Comment régler facilement son sac à dos de grande randonnée?

[@___Tiger___]

P'tain j'en apprend beaucoup sur ta chaîne, et pourtant, je pense avoir fait plus que le tour sur le sujet 😉🤜🤛

[@illicorandos]

Tant mieux😅 c'est que j'en ai vu beaucoup aussi et j'essaie d'apporter différemment 😉

[@___Tiger___]

@@illicorandos et c'est réussi 💪

[@aucoeurdelavitalite]

Ah top ! justement une amie est passée il y a 2 jours , je lui prête un sac à dos pour faire saint-Jacques de compostelle et on a dû chipoter pour les réglages! cette vidéo du coup vient bien à point, je vais lui transférer

[@illicorandos]

J'espère que ça lui sera utile!! Merci!

[@LaCuisinedeLinette]

Merci pour ces bons conseils il est vrai qu'un sac mal adapté peut gacher une ballade et aie les douleurs à la fin

[@illicorandos]

Et pourtant, ça arrive si souvent! Merci 🙂

[@gaelricciulli4268]

Merci. Conseils très utiles.

[@illicorandos]

Merci!!

[@nominconnu4312]

merci

[@depensesmalin]

Cool merci pour ces conseils

[@illicorandos]

Avec plaisir, merci!

[@scraperie]

Merci beaucoup pour tes conseils pour savoir comment bien régler et ajuster sur soi facilement son sac à dos de grande randonnée. Vidéo très pratique et utile !

[@illicorandos]

Avec plaisir! Merci 😃

[@IrlandaDiMarco-traducorsi]

C’est très utile de savoir comment régler son sac à dos et éviter les douleurs ! ☺️ Ps : il est super ton décor ! 😊

[@illicorandos]

Merci! 🙂

[@missyogimouv]

Merci beaucoup pour ces précieux conseils, je mettrai en application cet été, direction le Vaucluse et l'Ardèche 😉

[@illicorandos]

Beau terrain de jeux pour la rando! 😉Merci!

[@jmbox]

merci pour l'organisation ! je retourne travailler sur ma chaine récente : tu peux passer me faire un petit coucou....

[@illicorandos]

Merci ! 😃

[@nuovorespiro]

merci pour cette vidéo ! c'est super important de ne pas se faire mal en randonnée !😊

[@illicorandos]

En effet ça peut tout gâcher! Merci!

[@Ginette-bj6yk]

Super vidéo ! Très bien réalisée !

[@illicorandos]

Merci 🙂

[@g-minis]

Merci pour ce partage! je vais essayer cette technique des la prochaine randonnée !

[@illicorandos]

Tes épaules te diront merci! 😄

[@kheiraselmaoui]

Bonsoir et un grand merci pour tous vos conseils

[@illicorandos]

Merci c'est gentil ! 🙂

[@patricklarose276]

Manque les réglage principaux pour moi: Comment déterminer la longueur du dos et le positionnement correct des bretelles sur les épaules . Je possède un Karrimor Sabre 60-100 et je galère avec ces 2 réglages depuis un bout de temps.....

[@illicorandos]

Les hauts de bretelles doivent être à hauteur des omoplates, de façon à bien suivre la courbe de l'épaule.

[@patricklarose276]

@@illicorandos merci

[@audreymonitriceindependante]

J'applique tes conseils avec mon sac conçu spécialement pour les femmes, mais je ne sais pas si je le fais bien car moi quand je serre la ceinture, j'ai mal au ventre! je suis souvent ballonnée, donc ventre dur et la ceinture appuie dessus! je suis la seule ou bien je le règle mal? Merci

[@illicorandos]

Bonjour Audrey! Est-ce que votre sac à dos est réglable au niveau du dos?

[@audreymonitriceindependante]

@@illicorandos oui tout à fait S ou M je ne sais pas exactement comment déterminer ce qui est la bonne taille. Il s’agit du sac Jade 33 de la marque Gregory acheté sur leur site internet donc je me vois mal aller dans un magasin dzmander de l’aide pour le réglage 🙄

[@illicorandos]

@@audreymonitriceindependante Ok donc en effet ce n'est pas un dos réglable sur ce modèle, alors il faut que tu mesures ta longueur de dos, entre la vertèbre C7 jusqu'au haut de la crète Iliaque (si tu es perdu tu trouveras des schémas anatomiques sur internet), selon les recommandations de la marque, de 33 à 40 cm il faut un sac en XS, de 40 à 45 un S, au dessus, un M. Vérifie déjà bien que la taille de ton sac corresponde à la longueur de ton dos! Ensuite pour la sangle abdo, bien la positionner au dessus des crètes iliaques, entre 1 et 3 cm au dessus, trouve la hauteur qui t'incommode le moins sans dépasser le niveau du nombril! Assures toi également que la jonction des bretelles au dos de ton sac soit à 7-8 cm en dessous du haut de tes épaules.

[@audreymonitriceindependante]

@@illicorandos merci infiniment pour tous tes conseils et le temps que tu prends pour y répondre ça fait plaisir des gens comme toi! Je pars sur le chemin de Compostelle le 19 juin et je ne manquerai pas d’avoir une petite pensée pour toi dès que je règlerai mon sac le jour du départ de ma cathédral de Puy en Velay 🫶🏻

[@illicorandos]

@@audreymonitriceindependante Merci :) ! Alors buon camino!!

[@philippeminnia9517]

bonjour j ai un sac aospre 38l je mesure 1m60 a quel niveau dois je réglé la hauteur des bretelles merçi

[@illicorandos]

Hello! C'est quel sac Osprey? Y'a 5 crans de réglage ? Faut tenter au milieu puis voir, premièrement, qu'il soit juste au dessus et pas sur, les fesses, deuxièmement, qu'on puisse glisser 2 doigts entre le haut de la clavicule et la bretelle, et ainsi pourvoir rapprocher le sac vers le dos avec les tirettes de charge. J'espère que ça vous aidera

[@philippeminnia9517]

@@illicorandos ces un aospre exos 38l

[@illicorandos]

@@philippeminnia9517 ok, j'ai le même en 48, j'arrive pas trop a voir si il a 4 ou 5 crans de réglage, faut tester soit le 2 si il en a 4 soit le 3 si il en a 5 et procéder à ce que j'ai dit précédemment

[@philippeminnia9517]

@@illicorandos il a 5 crans😉

[@philippeminnia9517]

Merci beacoup pour votre conseil 🙏

[@yudansha63]

Si je comprend bien, le sac doit être positionné au-dessus des hanches et non au niveau des hanches.

[@illicorandos]

La ceinture doit reposer sur le dessus des os des hanches (crêtes Iliaques)

[@yudansha63]

@@illicorandos merci 😁👍