Comment respirer lors de la nage | Vaincre sa peur de l'eau

Cette vidéo s’adresse à des débutants et permet d’apprendre à respirer en étant dans l'eau. C'est une étape indispensable à l'apprentissage de la nage, et cela vous permettra de vous sentir en sécurité dans l'eau. Nous vous présentons une méthode en deux étapes: nous allons d’abord voir comment expirer, puis nous étudierons l’inspiration lors de la nage.
Pour apprendre d'autre conseils sur la respiration, vous pouvez visionner les autres vidéos du programme pour vaincre la peur de l'eau.
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Le programme Vaincre sa peur de l'eau a été réalisé grâce au soutien de Decathlon, partenaire SIKANA sur la thématique SPORT, et avec la participation d'Audrey Bouillé, maître nageuse à la Piscine du Layon dans le Maine-et-Loire.
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Musique :
Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com
Chapitrage :
00:00 : Introduction
00:33 : Comment expirer
01:01 : L'inspiration lors de la nage

[@adiarahmatoukamagate2935]

J'adore cette chaine elle permet de savoir nager

[@douniaeurboug7475]

J etait nulle en milieu aquatique grâce a de semblable videos j ai appris a nager le crawl la brasse et a respirer sous l eau les maîtres nageurs du côté de chez moi se foutent que nous apprenions du coup il faut comptez que sur soi 💪 allé courage

[@SikanaFrancais]

Nous sommes ravis que la vidéo ait pu vous être utile et nous vous remercions pour votre soutien ! 😊

[@exakaume5955]

Bonjour, j'ai eu le même problème à la piscine, j'ai demandé aux MNS ( maître-nageur sauveteur ) de me montrer des exercices mais ils s'en fichent complètement et préfèrent discuter entre collègues, en combien de temps avez-vous maîtrisé la brasse et le crawl ? combien d'heures de piscine au total ? Sachez également qu'il existe des cours individuels de natation dans les salles de sport mais c'est assez cher (50 € l'heure).

[@sylvestre7777]

Faut arrêter de nous raconter que l'on respire de l'oxygène........... Nous respirons de l'air , un mélange d'azote et d'oxygène (plus quelques gaz rares).

[@irkendilriam36]

Et du chlore :)

[@pinoz8818]

@@irkendilriam36 C'est faux car ils ont raison on respire ces gaz certe , mais on les rejette, nous on ne garde que l'oxygène.

[@maridou95]

Très belle vidéo de natation.

[@blindtestchallenge4689]

Vos video mon beaucoup aidee😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄

[@IloveOreo_GIVEMEONE]

Merci beaucoup vous avez de bons conseils 😊

[@SikanaFrancais]

Je vous en prie :-)

[@hichamboulafdour7340]

Super

[@marv589]

Merci cool

[@mukigsh190]

Grace a sikana je Sais respirer et nager sous l'eau

[@linaresesse6600]

Comment tu fais

[@kebou3451]

Merci

[@hlpjungle876]

merci

[@hichamboulafdour7340]

Wow

[@jlplilow4251]

Sa ma aider continuer comme ca

[@magalielaique8628]

matheo de sousa Tu as des nouvelles de Linda ?

[@eugeniekac9047]

Mais c'est bon j'aimerais aller à piscine

[@aimemariofabricerabesaiky4759]

thank u

[@lyssadiallo10]

Chouette demain je vais aller a la piscine

[@3anaurv2]

C'est pas dangereux d'inspirer et d'expirer en si peu de temps ?

[@Maximus92400]

Expirer par la bouche et le nez en même temps n'est humainement pas possible. Il faut donc alterner je suppose mais à quel rythme ?

[@arihaj248]

Si vous pouviez repondre sa serait genial esque on peut etre sous l eau nager sous l eau respirer sous l eau en laissant fermer la bouche ?

[@lucasleroy9255]

c'est impossible de expire par le nez et par la bouche en meme temps

[@SikanaFrancais]

Ca nécessite un peu d'entraînement, mais c'est bien possible :)

[@aliktm8471]

Ses possible

[@kebou3451]

C'est posible

[@user-uk6ck9lc3u]

Grv 😂

[@legendary_ks952]

Oui impossible Normalement c'est comme se moucher on peut pas ce moucher et parler oui respiré Bon ça paré bizzard de parler ça mais C un exemple

[@_luckas_8363]

ses bien a la piscine de st serain sur l'isle

[@SikanaFrancais]

non aux Lilas, Pré Saint Gervais !

[@_luckas_8363]

mrc ses t pour savoir

[@SikanaFrancais]

tu peux en trouver d'autres sur sikana.tv !

[@_luckas_8363]

mrc bcp

[@kananioliviachristelle1626]

Luffy1500 dri

[@raniaboubekeur4836]

comment sans panique

[@kewery7514]

comment nager sous l eau ?

[@Amclebalafre]

J ai jamais réussi à le faire sa

[@ephraimngomo9485]

Mais à la fin juste l'effet de voir la vidéo ça fais peur là 😅😅😅

[@amira-tg7fp]

J’avoue !

[@XzK_Jasonm08]

Je sais nager mais le problème jais beaucoup de mal à rester longtemps sous l'eau ;(

[@raniaboubekeur4836]

#crouton_yuki1824 relax ton corps

[@user-wb5qs6xk2k]

MOI je respire sous leau normalement

[@iwanttokillmyself206]

AH AH

[@Kay-qx9tg]

Mdr

[@ibra1492]

Jaim

[@nourdz4431]

Merci j'arrive pas à nagé on crol

[@loulou9596]

Grace a vous je sais nager

[@khadimdieng5040]

Mon record est 5mn

[@sarajalili832]

je n arrive pas a depasser la peur meme a laide des moniteurs je suis triste

[@chanezben367]

Ses pas grave ma belle un jour tu arriveras hichallah

[@boubou28249]

Courage moi aussi j'avais peur et ça va faire un an je vais nager plusieurs fois par semaine et je ne peux plus m'en passer il faut dépasser ta peur. Apprends à flotte rsur le dos le ventre et te déplacer doucement dans le petit bain sur le ventre sur le dos ensuite faudra apprendre à mettre la tête dans l'eau apprendre à souffler dans l'eau ouvrir la bouche dans l'eau et voir qu'effectivement il n'y a pas d'au qui rentre

[@relaxationevasionasmrreuni3053]

Je suis exactement comme toi et ça m'attriste aussi de ne pas réussir à dépasser cette phobie.

[@jeanjacquesveau3242]

Je n ai jamais su nager et des difficultés a bien respirer pour un manque d oxygène.

[@SikanaFrancais]

Il faut bien concentré sur la respiration lors de la nage. Vous pouvez essayer de petit à petit, vous réussirai!

[@marie_2160]

facile a dire a chaque fois l'eau viens dans mon nez....

[@User-rw8rd]

Marie_217659 Bien dit😤

[@styloz3099]

Marie_217659 m Ma tete ...😳

[@simonhode983]

Pas à chaque fois quand même ! Prend le temps de respirer, ralentie tout tes mouvements ! Plus tu vas essayer, plus ton cerveau va automatiser le mouvement ! Ainsi tu vas réussir à ne plus avaler d'eau ! Tu vas y arriver !!

[@marie_2160]

hodé simon je vais pas tout les mois à la piscine moi 😂😂

[@magalielaique8628]

Marie_217659 IL faut nager avec une pince à linge au début.

[@eliottveilleroy8145]

on entend rien

[@ayagalmi5965]

Ses un garçon

[@moncifmb0075]

1:21 on voit elle a du verni sur ses ongles ses seins et sont maillot de bain oui c'est une fille moi aussi au debut je croyai que ct un garcon :)

[@btf_benzo8337]

Je ni arrive pas

[@landimgomes6061]

Moi je sais mètre la tête sous l eau avec oreilles

[@Nael880]

Mon record en 25m crawl est de 14 secondes

[@magalielaique8628]

Nael 880 C est archi nul.

[@Leo-ez2yi]

@@Nael880AMVs 9

[@aidaaziri8378]

Expliquez moi comment on peut expirer par le nez et la bouche en même temps j'ai essayé 😄

[@helenemassi]

😄 même pb.

[@amenaz9084]

Pour moi c est impossible Et vous?

[@helenemassi]

Hhh ca y est je commences a le faire.

[@amenaz9084]

@@helenemassi bravo

[@helenemassi]

@@amenaz9084 merci Des fois je me loupe et ça rentre l eau du nez. Courage petit à petit ça va venir avec le travail.

[@vaillant3516]

Arrêtez de vous mettre de barrières: vous pouvez expirer par la bouche et par le nez au même temps regardez la vidéo. Y’a rien d’impossible, tout est dans le mental et la volonté 🦾

[@fredbouchon321]

Dans le mental? ahah

[@sorydiomande7622]

merci

[@SikanaFrancais]

Avec plaisir !