Comment soigner une tendinite ? 6 conseils d'ostéopathe

Guérir d'une tendinite rapidement: dans cette vidéo je vous donne 6 conseils pour vous soigner si vous avez une affection d'un tendon (attention ce n'est pas valable pour les stades très avancés ou avec calcification).
On va parler des mécanismes de la tendinite, du rôle du sommeil, de l'alimentation, des compléments à prendre et de quels exercices faire. Le but est de guérir d'une tendinite rapidement, et éviter au maximum d'avoir recours aux interventions médicales de type infiltrations ou chirurgie.
A mon cabinet d'ostéopathe je suis impressionné par le nombre de personnes qui vivent avec des tendinites qu'ils traînent depuis des mois. C'est dommage car avec les bons conseils on peut en guérir la plupart du temps assez rapidement.
Ne laissez pas une tendinite vous empêcher de profiter de votre vie quotidienne. Regardez cette vidéo pour découvrir comment soigner une tendinopathie rapidement et retrouver une mobilité et une liberté de mouvement optimales.
Compléments intéressants pour une tendinite:
Glycine (composant du collagène): amzn.to/3TL04ps
Curcumine: amzn.to/3VsXxS1
Vitamine C en poudre: amzn.to/3IIhP2x
Magnésium bisglycinate: amzn.to/3vlxMIG
Zinc bisglycinate: amzn.to/3ToVkEF
Omega3 + Vit D3 + K2 (vegan): amzn.to/3TulXIo
Autres produits intéressants dont je parle dans mes vidéos:
Santé du système digestif:
L-glutamine: amzn.to/3TlNE62
Psyllium: amzn.to/43ucFR7
Argile verte: amzn.to/3x4LdNI0
Extraits d'artichaut/radis noir/pissenlit: amzn.to/3TlNICO
Extracteur de jus vertical: amzn.to/3PAeINN
Purificateur d'air: amzn.to/3PAeINN
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[@etiennecometosteopathemont1053]

Qui a déjà eu une tendinite ici ?

[@etiennedubois1754]

Moi, au genou et au pied après avoir trop couru.. merci pour les conseils

[@wassimabenk6120]

Moi j'ai la tendinite épaule depuis janvier j'ai toujours mal est ce que c'est normal

[@etiennecometosteopathemont1053]

@@wassimabenk6120 bonjour, ça fait long, je vous invite à suivre les conseils sur la vidéo ;)

[@Gtifr95]

Moi à la coiffe des rotateurs et sa fait 2ans

[@wassimabenk6120]

@@Gtifr95 alors vous travaillez au pas

[@alainprimier961]

Encore une super vidéo merci!

[@clarisseverron5755]

Merci pour cette vidéo très instructive 👌

[@antoinealibian4201]

Merci pour ce partage d'informations intéressantes

[@val_papillon6907]

J'ai une tendinite à l'épaule depuis que je suis tombé sur mon bras je vais essayé vos conseil merci !

[@patricelirond]

Super vidéo merci!

[@philippemartin-om6ex]

Ohlala c'est fait pour moi ça!

[@antoinealibian4201]

Merci je vais appliquer, j'ai une tendinite au coude depuis 3 mois je ne m'en sors pas

[@catherinealexandra9878]

Merci beaucoup pour tous ces bons conseils 😊

[@etiennecometosteopathemont1053]

Avec plaisir

[@mamimaya3769]

Merci pour ces conseils

[@alicemichel-cf6ur]

Je vais suivre vos conseils car j'ai une tendinite à l'épaule (supra épineux) depuis 3 mois déjà et c'est très incapacitant

[@fatimaniongo6193]

n n74

[@karoteboy9565]

Ça a donné quoi ?

[@alexandreblanc5594]

Je souffre d'une tendinite à l'épaule, je vais appliquer vos conseils🙏

[@karoteboy9565]

Ça a donné quoi ?

[@fantasy55611]

Mercie

[@marielouisechapalain3650]

Très bien

[@user-lg4mi6js1l]

Merci, si seulement on nous apprenait ca a l ecole ..

[@zozozaza1295]

Bonjour, Très bonnes explications sur les causes et la marche à suivre pour les eviter mais, il manque les exercices complets pour les parties du corps énumérées = dommage mais 👏 pour le partage 👍.

[@etiennecometosteopathemont1053]

Ça ferait une très longue vidéo 😅

[@marie-anne8780]

Bonsoir, moi j'ai une tendinite de la coiffe des rotateurs (mes 2 epaules cat j'ai porte du lourd). Merci pour votre video !

[@mariepauleorain8400]

Bonjour merci pour vos bons conseils je vais commencer aujourd'hui 🙏👍

[@anouarbensaid110]

Vous êtes jeunes et vous avez toutes connaissances,médecine physique, kinésithérapie, diététique...wawe bravo 😂

[@etiennecometosteopathemont1053]

Merci

[@JR77.]

👍👍👍

[@jeanphi8075]

Bonjour merci pour votre vidéo fort intéressante. Avez vous des conseils ou la vidéo pour la tendinite du supra épineux avec calcification ?

[@etiennecometosteopathemont1053]

Bonjour, malheureusement je n'ai pas fait de vidéo à ce sujet. Vous pouvez reprendre les conseils de cette vidéo et demander à un kiné de faire un suivi avec lui, il vous montrera les exercices spécifiques, qui sont différents pour chacun.

[@michekentucky2444]

​@@etiennecometosteopathemont1053 Il y a des kinésithérapeutes qui sont vraiment médiocres. Comme partout direz vous. En effet, toutefois g eu 1 luxation du petit doigt. Petite attelle , conseillé par le Dr de porter durant 5 jours . Toujours 1 peu enflé et 1 peu douloureux, vais voir le kinésithérapeute qui dit pas d'atelle mais gym de la main pr refaire les muscles . De plus en plus mal .consultation d1 médecin du sport qui me dit au contraire fallait l'immobilier pour que ça se reconstruise. Et c'est la bonne technique.

[@Fact24h155]

Merci pour cette vidéo très instructive ! J’ai une question : pour une tendinite au coude, combien de temps faut-il généralement pour guérir en suivant vos conseils ? Merci d’avance pour votre réponse !

[@etiennecometosteopathemont1053]

Bonjour, ça dépend de beaucoup de facteurs. Disons que si tout est bien fait dans les meilleures conditions Ça peut prendre entre 24h et un ou deux mois. C'est juste un ordre de grandeur

[@evelynejacquet5285]

Bonjour, je viens de m’abonner à votre chaîne suite à votre vidéo sur le psyllium que je consommais déjà. Là je suis intéressée car tendinite de l’épaule à la main depuis des années ! Ma question où trouver du collagène, de la vitamine C ou D en poudre et comment prendre le curcuma ? Merci

[@etiennecometosteopathemont1053]

Bonjour, pour le collagène, vitamine C et D vous pouvez en trouver par exemple sur myprotein.fr, qui en fait à un prix raisonnable (j'ai un code parrainage ETIENNE-RRQ si vous souhaitez avoir 30% de réductions). Le curcuma vous pouvez soit le prendre frais (par exemple couper des petits bouts et les mettre dans un plat), soit prendre de l'extrait de curcuma en gélules.

[@mohceneboukhalfa4857]

bonjour; merci pour la video est la bonne explication voila, j'ai du capsulite retractile , et j'ai fais de diprostene aujourd'hui, et ma question est il possible de faire de physio et la reeducation , et l'infitration est bonne pour ce cas ou non merci

[@etiennecometosteopathemont1053]

Bonjour, l'infiltration peut effectivement vous faire du bien. Puis physio et rééducation avec des professionnels compétents c'est une bonne chose aussi. Comment ça va depuis ?

[@mohceneboukhalfa4857]

oui, je pense que ça va mieux , avec deux séance maintenant

[@briigtte]

Bjr je m’abonne j’ai tendinopathie du supra épineux épaissi en hyposignal fissure partielle profonde se prolongeant par clivage intratendineux le tout en forme de t sur 15mm de longeur 5 mm en antéroposterieux

[@HassanGanari]

bonjour, pourriez-vous faire une téleconsultation ? Merci

[@etiennecometosteopathemont1053]

Bonjour, oui vous pouvez me contacter sur [e-mail]

[@mxgames5585]

Bonjour, desolé ça n'a rien avoir mais en gros j'ai une clavicule qui ressort plus d'un côté que de l'autre (pas de douleur particulière ou quoi mais je troves juste pas ça super esthétique). J'aimerai juste savoir si un osthéopathe est en mesure de régler ce problème ? Merci pour votre reponse.

[@etiennecometosteopathemont1053]

Bonjour, tout dépend de la cause de votre problème, depuis combien de temps c'est installé etc. Je ne peux pas trop vous répondre à distance comme ça.

[@user-ny2ew6bg9k]

Merci pour vos vidéos, moi j'aimerai vous presenter ma situation, selon l'ecographie que j'ai fait chez un centre de radiologie, j'ai une tendinopathie calcifiante supra epineux droit de type I (dimension 9.5 mm) et une ebauche d'une entesopathie calcifiante du supra epineux gauche (dimension 5mm), est ce je dois faire une injection d'infiltration? et peux je faire une réeducation? si oui quels sont les exercices correspondant à mon cas? merci etienne

[@rogouannerogouanne9340]

Il faudrait absolument EVITER TOUTES les sortes d 1jeksion car tte contiennent l agent néfaste de base des 1jeksions experi mentales à la mode... avec ses effets alarmants et délétères. J'en dis pas plus. C'est à chacun de se renseigner, s il le désire. Et pas croire tt cqi est dit, juste prcq c est officiel. Car tout est affaire de choix (éclairé ou pas), et chacun doit en assumer les conséquences. Paix, Amour, et liberté à tous ❤

[@etiennecometosteopathemont1053]

Bonjour, concernant les injections parfois cela fonctionne bien mais en France les produits injectés ne visent pas à dissoudre les calcifications (mais peuvent faire du bien quand même). Plutot que de la rééducation, à votre stade je conseille plutot de commencer par de la thérapie manuelle pour rétablir un bon équilibre dans vos épaules. Les calcifications se créent et persistent à cause des tensions / déséquilibres. Donc je n'ai pas vraiment d'exercices à vous conseiller.

[@rogouannerogouanne9340]

Un mal-élevé ayant supprimé mon 1er commentaire, je le répète :N ACCEPTEZ AUCUNE INJECT ! Vs êtes prévenu ❤

[@etiennecometosteopathemont1053]

@@rogouannerogouanne9340 en tous cas ce n'est pas moi qui l'ai supprimé

[@rogouannerogouanne9340]

@@etiennecometosteopathemont1053 c'est ce que je pensais, car vs m aviez l air humain. Les troll et autres sous-doyés n ont pas de conscience. C'était pour titiller leur ego... sans q ils puissent répondre. Merci pour la vôtre !

[@sylviesylvie7145]

Bonjour, une question : combien de temps la cure de peptide de collagène svp ? Merci

[@etiennecometosteopathemont1053]

Jusqu'à ce que ça aille mieux par exemple. Ou sinon entre 1 et 3 mois par exemple. Il n'y a pas vraiment de limite on peut en consommer tous les jours.

[@mp1117mp]

Bonjour. J'aurai pensé que vous auriez parlé de l'argile verte en compresse !!!!!

[@etiennecometosteopathemont1053]

Pas hyper efficace malheureusement..en tous cas pas tout seul

[@sunilsakrabany]

J’ai une tandinite à répétition au même endroit à chaque fois que je reprend la musculation. Cela dure depuis 3 ans comment y remédier ?

[@kinou3]

bonjour, pour la vitamine C, l'acérola vous en pensez quoi?

[@etiennecometosteopathemont1053]

Bonjour, oui c'est bien

[@rajaetahri9997]

Moi, j’ai une tendinite avec calcification très douloureuse si vous pouvez nous en parlez s’il vous plaît. 🙏🙏

[@katypixels7155]

Tendinopathie de l épaule soignée avec des ondes de choc ..

[@etiennecometosteopathemont1053]

Bonjour, super si ça a marché pour vous. Ce n'est pas le cas de tout le monde, de mon expérience les retours sont plutôt mitigés pour les ondes de choc.

[@claire-lisehuguenin656]

Tendinopathie bilatérale des hanches et un boursite à droite …!? Position assise est très compliqué..? Quel conseil as-tu pour moi ..?!? Je sais plus que faire ?

[@etiennecometosteopathemont1053]

Bonjour, dans votre cas les conseils sont les mêmes que dans la vidéo. Avez vous une idée de la cause ?

[@user-rg8wl4tp3l]

J'ai une tendinite entre l'épaule et le coude de la main droite

[@mamimaya3769]

J ai une tendinite calcifié et rupture de tendons que doige faire pour me soulager et guerire au même temps merci

[@etiennecometosteopathemont1053]

Bonjour, quel tendon?

[@danzipatricia7783]

Bonjour, j ai une tendinite avec calcification au niveau de l insertion des ischios jambiers depuis 4 mois. Que dois-je faire ? Ça ne passe pas malgré du repos puis la limitation des mouvements douloureux. Certaines personnes me conseillent de ne plus faire du sport. Je fais du crossfit et du vtt et je dois l avouer, m arrêter ferait sûrement encore plus de mal à mon mental. Pouvez-vous me donner quelques conseils ? Merci beaucoup.

[@etiennecometosteopathemont1053]

Bonjour, avez vous consulté un ostéo ou un kiné ?

[@danzipatricia7783]

⁠bonjour, oui je suis suivie par une Kiné et un Ostheo. Mais pas d amélioration. Les ondes de chocs ont accentué les douleurs. Alors la Kine ne fait que des massages. J avoue être un peu perdu. L Ostheo a diagnostiqué un décalage du bassin (dont l origine est sûrement des semelles faites par un podologue et qui étaient inadaptées) et m a conseillé une talonnette, mais cela a déclenché des douleurs aux genoux !! Cela fait maintenant bientôt 5 mois et j en suis toujours au même stade. Merci pour les conseils que vous pourrez me donner et pour vos vidéos.

[@martinem3640]

Peut on avoir une tendinite à la jambe, qui empêche de porter le poids du corps ?

[@etiennecometosteopathemont1053]

Mmm, où avez vous mal ?

[@martinem3640]

@@etiennecometosteopathemont1053 désolée et merci pour la question, mais ce n'est pas moi qui a mal , alors je ne peux vous répondre !

[@zazouraya4644]

Bonsoir, je soufre d’une tendinite à l’épaule depuis 3 mois, j’ai suivi des traitements à base d’anti-inflammatoires et puis corticoïdes (injectables) , antiinflamatoire(comprimés) et antalgique 1mois après l’inflammation est toujours la Ça m’handicape vraiment d’autant plus que C la main droite J’ai entamé la physiothérapie Et la 1ere séance me donne des brûlures Au Secouur !! J’en peux plus..

[@etiennecometosteopathemont1053]

Bonjour, je vous souhaite bon courage

[@etiennecometosteopathemont1053]

Vous pourriez essayer de jeûner un peu pour faire diminuer l'inflammation

[@synthiaseremes5575]

Bonjour je suis caissière et je souffre de tendinite comment faire pour ne avoir mal

[@synthiaseremes5575]

Pour ne plus avoir mal au coude

[@etiennecometosteopathemont1053]

Bonjour, normalement en suivant les conseils de la vidéo ca devrait aller mieux

[@robrol8365]

J'ai une tendinite à l'épaule, on me dit de faire des exercices en clinique même si ceux-ci reproduisent la douleur, on m'a expliqué qu'il ne fallait pas que ces exercices reproduisent trop de douleur ou qu'ils n'en reproduisent pas du tout, on doit être dans une zone modulante, cependant, ayant déjà eu une tendinite à l'épaule en 2004, on n'exigeait pas de moi que j'effectue des exercices,1- on me faisait un message,2- le physio exécutait des manipulations en bougeant et en étirant mon bras,3- on appliquait un Pulse, (un appareil de physiothérapie TENS), 4- pour finir avec une compresse de chaleur, j'ai de difficulté à comprendre l'effet positif des exercices qu'on me demande , si le physio manipule déjà mon bras, il me semble que cela devrait suffire, non, qu'est-ce que vous en pensez, merci ??

[@etiennecometosteopathemont1053]

Bonjour, les exercices, si ils sont bien faits, doivent viser à stimuler la zone en question (chez vous l'épaule) afin d'augmenter l'effort de guérison du corps à cet endroit. Attention avec la douleur, à mon sens il faut qu'elle soit vraiment faible ou mieux inexistante. Si votre protocole en 2004 a fonctionné, peut-être pourriez vous le refaire ?

[@studiocreuse8464]

Le sommeil oui sauf que la douleur me réveille ……..

[@etiennecometosteopathemont1053]

Eh oui, l'inflammation nocturne, c'est le tendon qui essaie de guérir

[@assinisakina3057]

J’ai des tendinites et sciatique comment jeûner ?

[@quentin1446]

Salut rien avoir mais je t’envoie un message ici au moins tu peux me répondre 😅 Je prend des pro biotiques, par rapport au psyllium blond je peux les prendre en même temps ou j’espace ? Comment faire ? Merci

[@etiennecometosteopathemont1053]

Oui faut juste pas les prendre au même moment de la journée

[@etiennecometosteopathemont1053]

Par exemple les probiotiques le matin et le psyllium avant le dîner

[@quentin1446]

Merci beaucoup

[@Nomerguez]

Pour commencer il n'y a jamais 1 seule cause. Si un geste est susceptible d'être la cause pourquoi ne pas adapter les capacités des tissus plutôt que de créer de la kinésiophobie? De plus la douleur lors de la rééducation est un très bon indicateur. Je ne dis pas qu'on doit torturer le patient mais des études scientifiques ont montré qu'elle est intéressante lors d'une rééducation (je vous conseille un podcast de training thérapie qui détaillent les sources). Il faut faire très attention aux discours qui peuvent créer de la kinésiophobie chez le patient. Demander aux patients de venir voir un ostéopathe n'est pas très éthique quand on sait que le traitement numéro 1 pour moduler les symptômes et éviter la récidive est la remise en charge. Les patients ont besoin d'être "autonomisé".

[@etiennecometosteopathemont1053]

Bonjour, il ne s'agit pas de créer de la kinesiophobie, c'est juste du bon sens d'arrêter les mouvements répétitifs douloureux. Et oui, effectivement, aider les tissus a s'adapter et renforcer, j'en parle dans la vidéo. Et si les tissus sont bloqués à cause d'adhérences/tensions dans les fascias ça ne servira à rien de faire de la remise en charge, c'est bien d'enlever ces tensions avant par de la thérapie manuelle ou de l'ostéopathie. C'est complémentaire.

[@sarahdanubia]

Tendinite à l'épaule pour ma part à force de conduire

[@nareymuller5114]

Les violonistes aussi souffrent de la tendinite à l'épaule !

[@sylviesylvie7145]

je suis artiste illustratrice, et maintenant je ne peux plus dessiner à cause de ça

[@moussacompaore6576]

Désolé mais pour ma part je trouve que cette vidéo n’apporte absolument rien en gestion et renforcement. Mis à part du marketing alimentaire et pour l’ostéopathe lui même….

[@etiennecometosteopathemont1053]

Bonjour, pour le renforcement il faudrait une vidéo spécifique par zone, ce qui n'est pas l'objectif ici

[@christineblanchard-sh1df]

J'ai une tendinite à l'épaule c'est horrible je vais essayer vos conseils. Merci

[@etiennecometosteopathemont1053]

Bon courage