Comment soulager vos jambes lourdes : les 4 exercices gagnants

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Le problème des jambes lourdes est le plus souvent lié à une mauvaise circulation du sang dans les veines, un mauvais retour veineux.
En effet, le sang qui part de votre corps descend facilement dans vos jambes grâce aux artères, mais à cause de la gravité a plus de mal à remonter vers le cœur via vos veines qui sont moins musclées que vos artères.
Dans cette vidéos découvrez 4 exercices pour soulager vos jambes lourdes !
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⚠️ Les programmes, exercices et traitements proposés par l’auteur n’ont seulement que des fins éducatives et informatives. Ils ne peuvent être considérés comme des conseils médicaux personnalisés et ne peuvent remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité. Aucune décision quant à la santé, au traitement ou une pathologie ne devrait être entrepris en se basant uniquement sur le contenu de cette vidéo et de ses annexes. ⚠️
Comment soulager vos jambes lourdes : les 4 exercices gagnants • Comment soulager vos j...

[@dianegagnon6991]

Vous expliquez très bien ce qu'il faut faire. Merci.

Avec plaisir @dianegagnon6991 !

[@LelaUpumbu-j1i]

Bonjour docteur, merci beaucoup pour ces exercices, j'espère que ça va nous aider vraiment..❤

[@jessicagolden7775]

Grand merci j'ai été soulagé instantanément mille fois merci soyez bénis 🎉🎉🎉

Avec plaisir @jessicagolden7775 !

[@madamejtedi]

Merci pour ces exercices bon continuation pour tout le reste bon courage Dieu vous bénisse et vous protége

Avec plaisir @madamejtedi !

[@sewingeasy]

Depuis une semaine j'effectue ces exercices une fois par jour et depuis des années je ne sens plus une douleurs aux pieds et cuisses quand je reste en position debout longtemps, jai toujours un petit gonflement au niveau des chevilles, j'ai un mode de vie très sédentaire je sors rarement, je voulais vous remercier énormément j'ai commencer également la marche 30 minutes par jours mille merci a vous 🙏 ☺️ 🎉🎉🎉🎉

SUPER ! Ravi d'avoir pu vous aider ! Merci pour votre témoignage !

[@MariamYeo-g3w]

Merci à vous, je vous suis depuis la Côte d'Ivoire Abidjan. Que Dieu vous bénisse

Avec plaisir @user-ny5qq5us9l !

[@milkakokot2754]

Merci beaucoup. Cher monsieur. Facile et utile pour les jambes..

Avec plaisir @milkakokot2754 !

[@milycat84]

Merci à vous 🙏 ca fait du bien ces petits exercices, on sent que ça circule mieux... Surtout par cette chaleur, les jambes souffrent plus !

Avec plaisir 😁

[@vincentcoulibaly7761]

Merci beaucoup très simple je veux ' essayer tout de suite

[@Marie-FlorencePierre]

Bonsoir,je vous remercie très sincèrement pour ces conseils et je souhaite que Dieu vous fasse grandir en sagesse et en grace.

Merci beaucoup, vous également Marie Florence

[@MonicaPellanda]

Super exercice . J’essaye de faire . Merci

Avec plaisir @MonicaPellanda !

[@loona342]

un grand merci pour ces conseils en or ,que Dieu vous benisse

Merci à vous pour votre commentaire Hélène

[@mariechristinelagast]

Merci pour la séance très claire

De rien Marie Christine, j'espère que cela vous aidera avec vos jambes lourdes !

[@mercedesvideira263]

Merci. Je fais tous les exercices, 2 ou 3 fois par semaine, avec une variante: Je m’allonge sur un mat et pose mes pieds sur un pouf, hauteur 40cm. . Petit à petit je serre un peu plus les cordons de mes tenis. Le fait de compter jusqu’à six, est, je crois, une excellente idée.

Merci pour votre témoignage @mercedesvideira263 !

[@ZouhirIdriss]

Merci beaucoup vous expliquez trés trés bien c´est simple et éfécace

Avec plaisir @user-sd5om3oe4b !

[@Marie-jr6ks]

Je confirme effet soulagement incroyable ! Merci !!

Super ! Merci pour le témoignage Marie !

[@faridahadjchaib6339]

Bsr je découvre vos vidéos juste maintenant très contente un programme très intéressant je souffre depuis 2007 de problème lymphatique et retour veineux très paresseux et Dieu sait que c'est pénible. Je ne suis jamais arrivé à trouver un soulagement là je crois que c'est le bon programme merci à vous.

Bonjour Farida, je suis ravi que ma vidéo puisse vous aider à soulager vos douleurs de jambes lourdes, si celle ci vous a aidé, je pense que vous apprécierez également ma dernière vidéo sur les jambes lourdes que j'ai sorti la semaine dernière, la voici kzbin.info/www/bejne/d3a6kJemfaqMjbc A très bientôt sur ma chaîne :)

[@laifaaliouat7904]

Je vais mettre en application votre méthode qui me paraît bien. Et merci de votre bonté

Avec plaisir, bon courage ! C'est la régularité qui paye !

[@mariemarthearnoux4723]

Merci Sébastien, tes exercices m'ont plu. Mais je dois aussi faire attention à mon hernie discale.

[@carolefortin6492]

Merci pour vos conseils et les explications faciles à comprendre ! Je vous en redonne des nouvelles !💗💗💗

Merci à vous 😊

[@mimicerba9382]

Tres bons exercices qui mont soulage instantanement merci

Avec plaisir @mimicerba9382 !

[@dalmeraellebiangekome6349]

bjr merci beaucoup d avoir partagé vos connaissance avec nous que Jehovah vous bénisse

De rien ;) j'espère que cela vous aidera à soulager vos jambes lourdes !

[@lilaboumati7654]

Merci infiniment pour ces merveilleux conseils ❤❤❤

Avec plaisir @lilaboumati7654 !

[@nancygagnonlongval]

Merci infiniment 🙏

Avec plaisir @nancygagnonlongval !

[@Poulette123_]

Bonjour Mr Sébastien, Très bien de montrer ces exercices lorsque l'on ne peut pas sortir. Prendre des choses orales par la bouche c'est bien, mais la barrière de l'estomac prend trop de temps tandis que les exercices que vous proposez agissent plus vite sur le corps. Merci beaucoup

Bonjour Geneviève, merci pour votre commentaire. En effet, je préfère souvent l'action aux pilules, même si les deux peuvent se compléter !

[@lindachastagnet5189]

Merci beaucoup pour ces conseils

Avec plaisir @lindachastagnet5189 !

[@edithpautot-pc1cc]

Merci pour vidéo pour l exercice pour les jambes gratitude 😊

Avec plaisir @edithpautot-pc1cc !

[@annielu-ann5153]

Merci pour tous vos bons conseils ❤❤❤!

Avec plaisir @annielu-ann5153 !

[@marieagneslebeaupin7522]

" MERCI" Beaucoup pour ces explications du coup je m'abonne 👍🌞😉

Merci Marie-Agnès, j'espère que cela vous aidera avec vos jambes lourdes !

[@mireilledellaquila1248]

Merci ! Je fais déjà ces mouvements mais je les fais trop vite donc je vous remercie pour ces explications. A présent je vais ralentir.

Génial Mireille ! Ravi de vous avoir aidé !

[@lilalia647]

Génial ces exercices font du bien merci

Super ! Merci pour le témoignage Lila !

[@mariettedurand4234]

Merci pour vos précieux conseils que je vais appliquer tous les jours ,,,gratitude

De rien Mariette, j'espère qu'elle vous aidera à soulager vos jambes lourdes !

[@monjardin8710]

Bravo pour cette vidéo j en avais vraiment besoin bonne continuation et merci

Avec plaisir @monjardin8710 !

[@nature-kt2rv]

Bonjour Monsieur Je fais mes premiers pas sur votre site. Merci pour l’aide que vous nous apportez dans ce domaine. A suivre donc. Je me suis abonnée afin de consulter toutes vos pages régulièrement. Et petit à petit. Vos conseils me seront utiles concernant ce premier volet. Les jambes lourdes sont un vrai problème. Je suis donc partie pour suivre vos conseils. Merci

[@Patricia-ef5dc]

Merci pour tous ces conseils. Cela remonte le moral de se dire qu'on peut faire quelque chose pour soi

Avec plaisir Patricia ! Non seulement on peut faire quelque chose pour soi mais il est même recommandé d'être acteur de sa santé !

[@anniekone1792]

Simple et efficace. Merci

Avec plaisir Annie !

[@paulettetaillandier153]

Un grand merci à vous ça me fait un grand bien un de tension dans le dos peut être parceque j'ai mal au au bas du dos merci à vous

Avec plaisir @paulettetaillandier153 ! Pour le mal de dos vous avez cette playlist qui pourra vous aider : kzbin.info/aero/PLn76BRabMrGfJhKXmSUow90Ua9Dt7u622

[@philotengoudjouo4559]

Vraiment j'ai essayé et vraiment c'est super 😁👍👍👏👏👏 merci beaucoup Mr Soit béni au nom de Jésus Christ 🙏🏽

Merci pour votre témoignage Philoté.

[@gottedieng3237]

Bonsoir j'ai bien suivi vos conseils. Dès à présent je vais commencer à les pratiquer car ce problème des jambes lourdes est très gênant voir démoralisant. Merci Dr

Avec plaisir @gottedieng3237 ! J'espère que cela vous aidera !

[@fataraslarbi2391]

Aimer qu'on vous conseille,et non pas qu'on vous loue.Merci,Docteur.

De rien j'espère que cela vous aidera avec vos jambes lourdes.

[@marie-angeelliassaint620]

Ça été un plaisir je vous remercie pour ce bon conseil

Tout le plaisir est pour moi Marie-Ange.

[@rajazryouil9681]

merci beaucoup je viens de regarder votre video et j ai fais les exercices ca m a vraiment soulagé

Génial ! Merci pour votre témoignage @rajazryouil9681 !

[@ThérèseTchoffa]

merci prof j'ai fait ces exercices au même moment que vous et je me suis sentie très bien dans jambes je voudrais bien continuer merci une fois de plus ❤❤❤❤

Avec plaisir Thérèse, ravi de vous avoir aidée ! A bientôt !

[@faridaderamchi4225]

Merci infiniment c est formidable de vous suivre au pas.merci encore.

@@faridaderamchi4225 avec plaisir Farida

[@marie-laurevingataretty1449]

Bs oui c'est une bonne nouvelle merci beaucoup

[@esmeralde0651]

Merci beaucoup très intéressant video

avec plaisir !

[@mouradriyad7134]

Merci pour cette exercice, j' ai de problème à marcher suite d un accident,mais en appliquant ce sport je sens bien d amelioration.Merci!

Super ! Ravi d'avoir pu vous aider ! Bonne continuation !

[@yvonettevadimon1285]

Merci beaucoup pour votre coopération et conseils sur les jambes lourdes

Avec plaisir @yvonettevadimon1285 !

[@rogermigeon1539]

Excellent,j'ai amélioré ces exercices,grâce au vertébral qui permet d'inverser la pression atmosphérique.

Merci pour le partage Roger mais qu'entendez-vous par le "vertébral"? Un travail hypopressif au niveau respiratoire ?

[@nicolecousineau4351]

Merci beaucoup bonne journee

Avec plaisir @nicolecousineau4351 !

[@marie-christinec8271]

Merci pour cette vidéo. Souffrant de tendinites depuis 3 mois je me retrouve dans l'impossibilité de faire de la marche rapide, c'est une évidence ! Ces 5 exercices agréables à faire vont m'aider a venir à bout de l'œdème qui s'installe et qui n'arrange rien. Pour le chasser je prends des gelules drainantes car je sens que je dois avoir quelques kilos d'eau à porter en plus. Je dors les pieds surélevés depuis des années. Dès que je pourrai j'irai de nouveau consulter sinon bandes de contention ou bas. Dites-moi si je fais bien. Encore merci à vous. 🙏🦶🦵

Bonjour Marie Christine, pour vos jambes lourdes vous faites très bien. Attention les bas de contention sont à mettre AVANT de vous lever le matin, sinon prenez 20min pour faire les exercices de la vidéo avant de les mettre... Si vous les mettez alors que les jambes sont déjà enflées cela ne sert plus a rien malheureusement... Si vous avez la possibilité la saison estivale qui approche vous permet également de faire du longe-côte, de la marche dans l'eau. Cela pourrait être bénéfique pour vous. Vous avez d'autres conseils jambes lourdes ici : kzbin.info/www/bejne/d3a6kJemfaqMjbc Pour les tendinites c'est un autre problème... l'application de glace pourra vous aider aussi, des étirements, des massages, des exercices excentriques et surtout, un point souvent oublié... BIEN DORMIR ! Bon courage !

[@marie-christinec8271]

@ merci à vous. Pour la contention je savais ayant eu un problème il y a 2 ans. Les bandes sont plus rapides à mettre avant de se lever. Pour les bas c'est un peu plus sportif et sous la douche ce ne serait pas top !! 😂

[@marie-christinec8271]

Pour le froid j'ai acheté deux sachets de légumes congelés et ça endort la douleur. Argile verte et feuilles de chou en cataplasmes ça marche bien mais bon, il faut avoir un bon gros livre pour passer le temps. 🥱📖📖📚

[@lubifany54]

merci beaucoup je vous suis depuis l Algerie et je fais tous les exercises.j'ai un probleme de la circulation sanguine le sang ne descend pas aux orteils ils ont failli me couper la jambe parceque je risquais une gangrene .je souffre beaucoup des mollets .merci pour vos conseils

Avec plaisir @lubifany54 ! J'espère que ça va aller mieux ! Vous trouverez d'autres conseils sur la circulation sanguine dans ces vidéos : kzbin.info/aero/PLn76BRabMrGeRJfXkksqQiiVr5VYuNbSn (attention néanmoins visiblement vous avez plus un problème d'artères que de veines, certains conseils seront à adapter, mais globalement le mouvement vous aidera dans tous les cas!). Bon courage.

[@anneborreman2160]

Exercices très simples à faire et super efficaces. Grand merci a vous.❤

[@daniellerivet1682]

Merci, je travaille debout de façon statique, ces exercices vont bcp m’aider ..

Avec plaisir @daniellerivet1682 !

[@mohamedbour6431]

شكراً على الفائدة وعلى التوضيحات انا مهتم

désolé je ne lis pas l'arabe...

[@naimachenoufi2404]

Merci pour le conseil et l'explication je suis intéressé

@@naimachenoufi2404 Merci Naima, j'espère que cela vous aidera face aux jambes lourdes !

[@Aline-hc7tk]

cela a commencé le soir et maintenant c'est dans la nuit et au debut de journée, je suis aidante et pietine bcp je vais tester vos excercies

Bonjour Aline. J'espère que cela vous aidera. plus de conseils pour les jambes lourdes ici: kzbin.info/aero/PLn76BRabMrGeRJfXkksqQiiVr5VYuNbSn

[@mimymimy5196]

Exercices très intéressants et très bien expliques merci beaucoup

Avec plaisir !

[@annemauconduit8978]

Très agréable video: enfin quelqu'un qui nous propose autre chose que de dormir avec les chevilles sur élevées! merci. C'est sûr ces exercices, je vais les faire!

Merci Anne, j'espère que cela vous aidera ! D'autres conseils ici : kzbin.info/aero/PLn76BRabMrGeRJfXkksqQiiVr5VYuNbSn

[@GhislaineHACQUES]

Bonsoir. Merci pour vos explications, c’est gentil.

Avec plaisir @user-xc2vd7wl7p !

[@Jacquie-zc3hv]

❤❤❤ merci beaucoup que Dieu vous bénisse richement

Avec plaisir @Jacquie-zc3hv !

[@mymathsdz]

Merci docteur, j'ai passé une nuit très désagréable avec des douleurs insupportable et avoir vu et pratiquer vos conseils je me sens bien. MERCI

[@esperancemusole2513]

Merci beaucoup pour votre conseil

Avec plaisir !

[@florencembulu1375]

Merci beaucoup pour votre conseil

Avec plaisir @florencembulu1375 !

[@mustaphahadjkaddour9814]

Merci pour vos conseils .bonne journée.

Avec plaisir @mustaphahadjkaddour9814 !

[@plop921]

Merci infiniment pour ses exercices car j'ai souvent les jambes lourdes et ôn ma même proposé de porter des bas de contention merci pour cette vidéo ❤👍❤

[@noudamarieyonis5961]

J'ai beaucoup aimé votre vidéo marie

Toujours avec plaisir. Oui les bas de contention sont une solution efficace.

@@noudamarieyonis5961 merci

[@danielfidelyangara5735]

Je passe à la pratique dans deux heures et mes impressions prochainement. Bonsoir.

Très bien 😉

[@hayatbof7099]

Merci beaucoup pour ces exercices

Avec plaisir !

[@ramona7285]

Merci pour vos précieux conseils

Avec plaisir @ramona7285 !

[@RoseRose-io9ki]

Viens de découvrir votre chaîne, merci pour les conseils et surtout les exercices qui tombent à pic, merci beaucoup . Du coup, je m'abonner et je like👍👍👍

Avec plaisir Rose 😊

[@isabellehabert6587]

Merci pour vos exercices..je viens juste de vous découvrir...je les ai fait 2 fois.....et je vais les faire tous les matins....je compte sur vous ! Isabelle

Bonjour Isabelle ! Super ! Ce sera peut-être plus utile pour vous de les faire le soir. Généralement, le matin, après avoir passé la nuit allongé (éventuellement avec une petite cale pour surélever les pieds du lit), vos jambes ne sont pas enflées et posent moins de problème. Vous trouverez d'autres conseils et activités ici : kzbin.info/aero/PLn76BRabMrGeRJfXkksqQiiVr5VYuNbSn

[@isabellehabert6587]

Merci pour votre conseil, je vais les faire le soir....bien à vous, Isabelle

[@claireyohou4750]

Merci beaucoup que Dieu vous bénisse

Avec plaisir Claire

[@houarihadja6930]

Merci beaucoup pour cette ceance

Avec plaisir @houarihadja6930 !

[@niuariifamibelle5747]

Je viens de vous connaitre.je pratique vos exercices c efficace merci

SUPER ! Merci pour le témoignage Niuarii Famibelle. Bonne continuation !

[@dianegagnon6991]

Merci. Vous expliquez très bien. J'ai des problèmes de circulation depuis si longtemps que je ne me rappelle pas la sensation de ne pas avoir mal aux jambes. Je me promets de faire les cinq exercices quelques par jour. J'ai le temps ; je suis à la retraite. Merci.

Merci Diane, bon courage, vous êtes sur la bonne voie ! Un peu chaque jour, progressivement, mais sûrement !

[@gabrielleperret1187]

Merci beaucoup pour vos conseils. L'exercice des chevilles a immédiatement soulagé ma douleur. Comme je n'ai pas souvent mal au mollet, quand ça arrive j'ai toujours peur que ce soit un signe d'embolie; alors quand la douleur s'arrête, c'est rassurant !

Bonjour Gabrielle, ravi d'avoir pu vous aider, si vous avez des problèmes circulatoires et risques d'embolie, que ça ne vous empêche pas de consulter un médecin pour vérifier l'état de vos artères et veines ! Quelques conseils préventifs ici : kzbin.info/www/bejne/d3a6kJemfaqMjbc

[@brigittelemaire9779]

Intéressant ce mécanisme bas vers le haut et je découvre l’importance de garder quelques secondes la. À traction et le relâchement On « accompagne sa respiration et le contact des mains appelle le souffle dans cette région ayant enseigné le yoga je pense que c’est bénéfique d’accompagner en conscience bienveillante le travail sur la respiration D’abord l’accueillir telle qu’elle est sans forcer

Oui tout à fait Brigitte. Merci pour votre commentaire.

[@youcefhelali1048]

Merci pour vos conseils Je vais commencer a les pratiquer des aujourdhui Encore merci💜

avec plaisir Youcef

[@sitsissi7882]

Merci pour ces exercices c'est vraiment super .

de rien sit sissi, j'espère que cela vous aidera avec vos jambes lourdes !

[@marie-christinec8271]

Bonjour, après un bain de pieds eau froide+ bicarbonate et un massage j'ai fait les 4 exercices puis j'ai enfilé des bas de contention et je me sens toute légère. Reste la balle de tennis à retrouver. Merci, vos conseils sont efficaces et les exercices agréables. 🦵👍

Super Marie-Christine ! Merci pour ce témoignage ! Allez trainer près des terrains de tennis et fouillez dans les buissons ^^ Sinon vous pouvez suivre ce lien : www.amazon.fr/dp/B07MVVZCKM/ref=as_sl_pc_qf_sp_asin_til?tag=santedefair06-21&linkCode=w00&linkId=b48874dbcfa77786ec7985d4ecc16802&creativeASIN=B07MVVZCKM

[@marie-christinec8271]

@ J'ai retrouvé une balle de tennis dans ma voiture. Difficile de faire le 8 mais je vais y arriver. Merci à vous. 😃

@@marie-christinec8271 SUPER ! Oui le 8 n'est pas si facile (c'est plus facile avec votre main^^) mais avec de l'entrainement ça va mieux. Sinon avec une balle de tennis vous avez d'autres massages intéressants ici : kzbin.info/www/bejne/jJDJc5iAa7CUd8k

[@nature-kt2rv]

Merci pour ce partage. Cela est devenu une urgence pour moi. C’est simple à faire. Cela semble être suffisamment relaxant pour apporter un certain bien-être. Mes kilos en trop ajoutent son lot de problèmes. Marcher est devenu difficile. Et là, je crois bien que je tiens une première solution. Mes douleurs galopantes ne me permettent pas d’accomplir des miracles à mon âge. J’hadere tout à fait pour suivre vos conseils. Je m’abonne afin d’aller voir ce que contient votre site. Dans quelques semaines je vous dirai certainement ce qu’il en est de mon problème de lourdeurs.

Bonjour et bienvenue ! Hâte d'avoir de vos nouvelles ! Pour les jambes lourdes vous avez cette playlist : kzbin.info/aero/PLn76BRabMrGeRJfXkksqQiiVr5VYuNbSn Sinon pour gym douce et remise en forme vous trouverez certainement quelques vidéos intéressantes ici : kzbin.info/aero/PLn76BRabMrGfND9ZlBgjYqkAGTs6McEjU Bon courage et à bientôt !

[@odasindayizeruka2114]

Merci pour ces exercices pratiques. Je vai les essayer

Avec plaisir 😊 J'espère que cela vous sera utile face aux jambes lourdes !

[@margueritehebting4617]

Merci pour tout ces bons conseils ..j'ai les jambes lourdes pendant les grosses chaleurs ça me chauffe parfois je mets mes pieds dans une bassine d'eau glacée et aussi le jet de douche froide les bas de contention font un bien fou . je recommande...

Bonjour Marguerite, merci pour le partage d'expérience ! Oui l'eau froide et les bas de contentions sont des solutions bien utiles face aux jambes lourdes ! Bon courage !

[@josteralcha3509]

Je met au congélateur un plat avec de l’eau pour avoir un gros glaçon qui fond moins vite pour les bains de pieds. Ce que je fais aussi c’est que je prends une douche avec les bas de contention, j’essuie les jambes succinctement et je mets mes jambes devant un ventilateur, ça fait beaucoup de bien.

[@folklodoll4780]

Super ! J’ai éliminé une douleur persistante à l’arrière des genoux rien qu’en faisant ces exercices. En fait j’avais les pieds engourdis depuis un an et je marchais sur le sol comme si j’avais les pieds plats. Le fait de marcher talon pointe m’a débloqué la douleur à l’arrière des genoux. En fait, je ne m’étais pas rendu compte de cette anomalie. Merci.

Génial ! Ravi d'avoir pu vous aider ! Merci pour le témoignage !

[@christianebremond3554]

Merci Monsieur pour ces 4 exercisses

Avec plaisir @christianebremond3554 !

[@chouguinadia8170]

Merci beaucoup des explications sa ma vraiment soulager

Merci pour votre témoignage @chouguinadia8170 !

[@miloubooks3873]

Merci beaucoup il faut que je le fasse au quotidien

Avec plaisir. Oui c'est recommandé ;)

[@valeriekoumba2526]

Merci beaucoup ça soulage vraiment ❤

Avec plaisir @valeriekoumba2526 !

[@diomandemamadou2388]

Très pratiques comme exercices.

Merci, ravi de pouvoir vous aider

[@mariemarthearnoux4723]

Merci beaucoup pour vos conseils. J'aime. Démangeaisons continuelles aux chevilles et aux jambes, brûlures aussi, cela est dû aux varices ? Merci de m'aider.

C'est possible oui. Pour savoir où vous ne êtes au niveau des varices plus d'infos ici : kzbin.info/www/bejne/l3bLi4uAhdikl8k

[@DirenyKerenn]

Merci enormement

Avec plaisir @user-mo8go3qd1e !

[@valeriedm6618]

Merci énormément. Valérie

De rien Valérie, si ça peut vous aider avec vos jambes lourdes c'est cool !

[@51LV41N]

Merci Sébastien !

De rien ;)

[@ketteliebelance6001]

Merci beaucoup 👨🏿‍🚒🙏🙌👏🏾😔

Avec plaisir @ketteliebelance6001 !

[@yolandesavard7974]

Merci beaucoup , je vais faire les exercices j’ai confiance 🤗

Avec plaisir @yolandesavard7974 ! J'espère qu'ils vous aideront avec vos jambes lourdes !

[@giseledomingo3166]

Merci beaucoup pour les explications

Avec plaisir @giseledomingo3166 !

[@rosej8791]

Bonjour, je trouve très bien tout ces exercices car j'ai des problèmes circulaire, douleurs aux mollets, chevilles, j'ai essayé au moment de votre démonstration, et je pense continuer. Merci pour vos conseils.

Avec plaisir @rosej8791 !

[@anaislouise6071]

Merci Sébastien infiniment 😊

De rien Anais Louise j'espère que cela vous aidera avec vos jambes lourdes !

[@anmasch8886]

J’apprécie beaucoup vos explications et conseils. J’ai plusieurs problèmes. Douleurs principalement dans le mollet droit et sous le pied droit également après une marche longue et la douleur s’amplifie avec la chaleur. Le premier exercice je le fais naturellement car c’est la seule façon que j’ai pour me soulager. Le dernier exercice est top. Non seulement pour les jambes lourdes mais également contre un état anxieux, angoissé. Ça marche vraiment. Je vais suivre les autres exercices. Merci infiniment

Merci pour le commentaire Anma Sch, oui l'exercice de la balle devrait vous aider grandement avec vos douleur du mollet et voûte plantaire droite ! Bon courage !

[@anmasch8886]

@ merci je vais de suite tester cet exercice

@@anmasch8886 Allez-y doucement si vous n'avez pas l'habitude ;)

[@anmasch8886]

@ oui bien sûr mais pendant combien de temps? J’imagine plusieurs fois/jour 1 à 3 min

@@anmasch8886 oui très bien, mon crédo c'est "un petit peu, mais souvent". Plus vous le ferai mieux ce sera, à vous de voir comment caler tout ça dans votre planning. L'idéal, dans un monde parfait, c'est toute les heures sauf quand vous allez marcher... mais si vous le faites 3 fois par jour ce sera déjà bien ;)

[@samirag7508]

Merci beaucoup pour ces exercices qui mon fait du bien j attend d autre 😊

Super ! Merci pour le témoignage Samira. D'autres conseils contre les jambes lourdes dans cette playlist : kzbin.info/aero/PLn76BRabMrGeRJfXkksqQiiVr5VYuNbSn

[@DassiviBilao]

Soyez bénis

Merci ^^

[@joellelatouche2936]

bnjr et merci pour tout je vais continuer à le fair je jambre Lourdes balloonment ect je vais vous suivre dans l'autre étape merciiii encore

Avec plaisir @joellelatouche2936 !

[@jeannetteadondoma5560]

Merci beaucoup, c'est super.

Avec plaisir Jeannette

[@MarleneLarose]

Merci merci et mille mercies.

Avec plaisir @user-jh6oc5qu8i !