fini les douleurs aux genoux (arthrose, ménisque, sédentarité)

[@mariemekane4893]

Merci beaucoup. C'est instantané. J'avais des raideurs dans les cuisses, mais dés que j'ai pratiqué les mouvements je me suis sentie aussitôt beaucoup mieux. Merci encore.

[@alimatoucissokho6634]

Je souffrais atrocement et quand j'ai fait l'exercice avec vous j'ai senti un grand soulagement ❤❤❤❤

[@joselitadelmes6745]

Merci beaucoup. J'ai bien aimé vos explications car je souffre terriblement du genou droit. Je vais appliquer votre méthode. Merci encore.

[@Hubert.Brunandali]

Merci beaucoup ! 🙏 Ça a fonctionné, j'avais un peu mal au genou gauche et cela m'a fait du bien 😊

[@marielaureg3195]

Incroyable, vos exercices ont eu un effet quasi immédiat sur mes douleurs du genou, 🙏🙏🙏très grand merci

[@glendaizer8196]

Video claire et pratique Merci beaucoup cette outil pratique monsieur Frédérique mercure.

[@lewerentz1516]

2 exercices absolument excellents qui ont bien diminuer mes douleurs aux genoux. Un énorme merci. Par contre, pour ma part, j'ai une rotation interne nettement plus grande qu'externe.

[@boristaquin6111]

Bonjour Lewerentz , comme expliqué dans la vidéo c'est tout à fait normal :)

[@fanax6420]

Non la normalité est une plus grande amplitude externe…

[@graycedecharmey9726]

très bien les explications : juste ce qu'il faut pour donner envie de suivre. J'ai dépassé mes années de jeunette...! mais je suis satisfaite de constater que je reste souple. Après avoir suivi des séances régulières chez un Kinésithérapeute, je découvre que les conseils d'un ostéopathe sur une vidéo -telle que celle de JULIEN,- donnent sans aucun doute d'excellents résultats. Bravo ! j'en ai parlé à mon entourage pour le livre.

[@annickbaudra6714]

Bons conseils simples a pratiquer.merci .

[@Ben75]

Merci beaucoup, cela m'a fait beaucoup de bien.

[@pierrestanislasleon3662]

Merci bcp, vidéo qui tombe à pique, petite douleur au genou droit depuis qq jours. Tb journée!👍🏽

[@benmoumenjamal8642]

MERCI.DES LE 1ER EXERCICE.1 VRAI SOULAGEMENT. BRAVO.

[@stephaned.5177]

Géniale ta vidéo merci bcp! Ton premier exo m'a débloqué le menisque "coincé" depuis 3 jours 👍👍👍. Je n'imaginais déjà sur le billard ou avec une infiltration mais là j'ai bon espoir d'y échapper 🙂.

[@BadraBellaha]

Bonjour Je souffre beaucoup de mon genou gauche je vais suivre vos conseil merci beaucoup

[@yassmin69]

Ohhh merci beaucoup je suis tombé par hasard sur votre chaîne en cherchant une vidéo pour éliminer la graisse des genoux et en vous suivant j'ai essayé ces mouvements ❤❤❤❤❤

[@yanayanakieva3936]

Merci infiniment, vraiment ! 🙏🙏🙏

[@virginie7352]

Merci pour ces exercices ! Mais cela peut il se faire lorsque l'on a une fissure du ménisque ?

[@EdwardMULIISADUMAS]

Merci beaucoup pour les exercices.

[@abbassahnoune152]

Le meilleur exercice contre l essuie glace du coureur . Top bravo et merci

[@kerhillio9120]

Je souffre des deux genoux je vais suivre vos conseils pour continuer à marcher …! Merci

[@CharlesinThailand]

Merci ! Je vais mettre ca en pratique

[@nicopepet]

Salut Julien. En complément sur le genou, pourrais tu nous montrer quelques exercices pour soulager d'abord puis renforcer les 3 muscles de la patte d'oie. Merci pour tes explications et démonstrations bien intéressantes

[@losteopathe]

Oui oui

[@chantaltaille7391]

Merci Monsieur...c est facile Respectueusement

[@capharnaum97]

Merci beaucoup! je viens juste de vous découvrir et de regarder cette vidéo. Je commence aujourd'hui. De Montréal au Québec.

[@SafinaMohamed-e9t]

Merci infiniment pour cette explication. Je suis fatigué avec ce mal de genoux. Même le kinésithérapie ne me soulage plus

[@AlainJavelier]

Merci vos explications me fait du bien merci encore de Nouvelle-Calédonie.

[@nicolecourtois8394]

Quand on souffre, c'est pas évident 🤔

[@schaefferkevin3534]

Merci beaucoup ! Normal que ça chauffe fort au niveau de la cheville ?

[@mickaelledastine4677]

Intéressant merci beaucoup pour l explication Dieu vs bénisse

[@MacronEmmanuel-n6s]

Merci pour tout ❤

[@leila24946]

Merci beaucoup, je vais commencer le protocole dès maintenant 😊en espérant que cela va marcher pour moi, vi que j´ai 73 ans

[@meditationpositive3826]

Bonjour, Merci pour tous ces conseils très utiles !

[@shantylumiere6230]

Merci pour ces exercices spécial genoux, jai ete opérée d'un ménisque et veut eviter l'opé de lzutre genou. Je ne connaissais pas du tout ces exercices. Merci. 👍

[@brunomaelstrom8823]

Merci ! Peut-on faire ces exercices malgré un ménisque fissuré et des douleurs dans un genou ?

[@anouchik1]

Merci beaucoup pour tes bons conseils bonne journée

[@aster612]

Deux mouvements qui n’ont l’air de rien ! Et pourtant quels effets. Je recommande à tous ceux qui souffrent des genoux. Le mouvements, notamment le second, n’est pas si évident quand on a beaucoup perdu en capacité. Mais au prix d’une régularité absolue (réalisé tous les jours), d’un peu de patience et d’une gymnastique visant à assouplir hanches et chevilles, les résultats sont extraordinaires. Un grand merci (je n’avais jamais vu cela ailleurs)

[@stephanietortora4572]

Mon, compagnon souffre de son genoux, quand il appuie pdts le debroussaillages, ça, l'handicape avec un anti douleur sa passe mais ca revient,. Vs en pensez quoi. Pvez vs me repondre s'il v plait merci. Es q ces exercices seront efficace pr lui.

[@JeanineMurr]

​@@stephanietortora4572I'll

[@samLH7101]

Ah génial, merci pour le retour expérience

[@jacquelinesmirou1806]

o non nom non non non je sup Arthrose je n'y crois pas.

[@azer1274]

@@jacquelinesmirou1806n’y croyait pas on s’en fou après tout continuer à pleurer avec la douleur

[@Apolodorita]

Merci, docteur ❤❤❤

[@jfgons7994]

bonjour, merci pour cette superbe vidéo très bien expliquée .

[@sambasowdiarra8]

Merci pour les conseils. Je viens de voir nous allons le faire.

[@user-qn8wb1uu8d]

Merci beaucoup excellent pour les arthrosés comme moi

[@LerryN0umen]

Merci pour cet beau exercice

[@cyprienlwamba1406]

Merci beaucoup. Ça marche !!!

[@Virginielie]

Merci.... simple et claire...!❤

[@cedricpiechowiak8205]

Tout simplement merci 🙏 Ces exercices sont magiques 👍

[@michellastar97]

Oui et la marmotte elle met l'chocolat dans l 'papier alu !!

[@cedricpiechowiak8205]

@@michellastar97 😅👍

[@rosineverdal7226]

Le genou a craqué...il a de l arthrose... Comment savoir s il faut opérer ?

[@aitarkoubtounsia3219]

Bonjour merci pour vos conseils j'essaie aujourd'hui

[@zappacats580]

Merci Julien, c'était providentiel pour moi !

[@mabrouk9481]

Merci beaucoup pour votre vidéo.

[@keomekvithounethong2198]

Merci messieur🙏

[@lnkd70]

Super! Merci beaucoup! Par contre, tu n’as pas parlé de la fréquence à laquelle il faut faire ces exercices 😉

[@losteopathe]

2/3 fois /jours

[@lnkd70]

@@losteopathe Merci! 🙏🏻

[@jeannemonhamaurice1013]

Merci infiniment Docteur je vais le faire anfin à mes douleurs

[@oliolioli1765]

Excellent... Cela m'a enlevé un peu la douleur..... je suis sorti marcher un peu rapide (sans courir) et la partie interne me fait très mal... cela m'a diminué la douleur.

[@losteopathe]

Continuez !

[@jean-francoisaubry]

Wow merci infiniment...génial surtout le 2ième exercice

[@nr416]

Merci .Effectivement je sens les petits mouvements actifs.

[@francoisechetout297]

Merci pour ces conseils

[@joeltholozan733]

Ok merci je vais faire j’ai très très mal depuis des mois

[@anouchik1]

Merci beaucoup vidéos bien expliquées bien décortiquées tu es génial bonne soirée

[@affifbellakdar4842]

Bonjour merci pour cette video et les conseils c'est très bien par contre j'ai une bonne mobilité du côté externe et pratiquement aucune amplitude en interne ! j'ai une arthrose bien avancée au genou gauche , j'ai une bonne extension et une bonne flexion et pratiquement pas de douleurs ! je vais faire régulièrement cet exercice ..

[@samabcama5299]

J'ai juste commencer ça hier soir mais mtn ça me va petit à petit 😇

[@samiecillia]

Que voulez-vous que je vous dise, j'avais trop mal au genoux, j'ai une tendinopathie patte d'oie, et syndrome rotulien. J'ai essayé l'exercice juste comme ça une seule fois et là je suis restée choquée plus aucune douleur .merci.

[@snowryze3885]

allez bien sûr pas à nous

[@marocalgerie18]

Merci je vais tester et même copier coller et transmettre 🙏👍

[@christinefavre1694]

Merci beaucoup 🙏

[@Zahra-j2w]

J'ai male au jenous mai lorsque j'ai fait la ceance vraiment da ma soulager merci

[@manseriakli2992]

C'est magique Merci

[@fatihabekkali7537]

Merci pour ce rappel très instructif 👍

[@abdelaazizmimi5850]

Merci pour votre vidéo. Peut on faire les deux exercices du genou droit assis sur chaise à cause d'une arthrose débutanche hanche gauche donc ça augmente douleur de la hanche ?

[@Jeff_Vdr]

Merci beaucoup cela me fait déjà du bien surtout après le Crossfit

[@leylainouie5694]

Merci . Je vais m’y mettre.

[@genevieveengelstein7818]

Merci beaucoup

[@MarcChartoire]

Un grand merci !

[@pascaleguegan53]

Merci super ☀️👍🥰

[@miamia3854]

Bonjour, si ça peut calmer et limiter les gonflements et inflammations lors des flexions complètes , des kilomètres de marche aussi. . Le Syndrome fémorale patellaire bilatérale cause dysplasie et tendinite du psoas à droite en plus. C" est conseillé ? 😢😭

[@soulefb.hamouda2500]

Merci coach

[@TheReaLeader]

Génial ça m'a fait énormément de bien✨ Livre acheté ✔️ Un grand merci 🙏

[@marielouisengalula2243]

Merci pour le vidéo mais si l'arthrose est plus avancé que faire ?

[@nadiafakhet8397]

Mercii pour ces conseils mais j'ai pas pu le faire trop mal en ce moment bcp de douleurs et de craquements

[@isabelled4003]

Merci ❤

[@NihonJujutsu]

Bonjour mon Ostéopathe préféré 🤩 Merci pour cette superbe vidéo très intéressante 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 trop bien expliqué 👏🏽👏🏽

[@MajidHaroud]

Un grand merci

[@alexiscamio4542]

Merci. Peut on modifier l innervation du genou ainsi?

[@sylviecrosnier5742]

Merci je vais ajouter aux mouvements déjà entrepris.

[@babacarcamara9847]

😊😊😊merci coach

[@Velobus]

Merci du Québec

[@losteopathe]

Salut le Québec ! J’adorerai y aller !

[@samuelelougandjeng6718]

Bonjour je commence ce matin .

[@itscheerline6540]

Un grand merçi love ❤ 😍 💖 ❣ 💕 💘 ❤

[@djgalawak]

hello, pas mal je fais ton exo, musicien bosse en tailleur, medite, yoga, mal coté int depuis 10j.. best vibes ;)

[@HonoreLe-th4hv]

Salam. Merci Monsieur. Salam

[@alexiscamio4542]

Bonjour merci

[@manou1960]

Merci!

[@mickaelayache9705]

Bonjour, avec une usure des cartilages grade 3 est-ce que ces mouvements sont valables? Merci pour votre réponse.

[@sovsisback7292]

bonjour, es que le fait aprés la course à pied ou avant , en d'autre termes es que peut le faire à froid ou c'est mieux à chaud

[@ehgarcons1763]

Magnifique vidéo merci bcp j’ai un soucis avec mon ménisque aucune douleurs par contre des gros blocage au genou lors de la flexion ,j’ai vraiment une sensation de caillou dans le pied au genou c’est pénible des conseilles svp

[@losteopathe]

Testez les exercices de la video sur 2 semaines

[@ehgarcons1763]

@@losteopathe merci

[@tachou2009]

100 squats par jour et fini les douleurs genoux

[@lorenzopiano7419]

Des choses simples comme ça , peuvent faire du bien ... 👂👁👍🫡

[@Ff-po7ys]

Bonjour, est ce que ces exercices sont adaptés en cas de laxité articulaire et d'instabilité des genoux ?

[@NicoChacha-r6h]

Bonjour, Lorsque les deux genoux font mal et que l’on ne peut pas adapter cette posture comment fait-on ? Merci bien.

[@hooshoos3477]

Top !

[@dominiqueharreau9836]

Merci beaucoup tu es top !!!

[@christopheplr34]

Belle moustache !

[@losteopathe]

🥸

[@zahiachelihi692]

Bonjour vue que je suis en surpoids j’ai du mal à faire le dexieme exercice je vous remercie

[@alexiscamio4542]

C est super...

[@veroniquedemant1118]

Bonjour! Pour le 2eme exercice, j'ai du mal à lever la jambe et la laisser levée...que dois je faire?

[@PaulMalanda-l4d]

Merci beaucoup 🙏❤️‍🩹

[@lorrnafelix4332]

Bonjour! Et puis Merci ! Pouvez-vous vous voir pour la maln, l'exercice le plus adapté en cas d'arthrose, surtout pour le pouce. Encore Merci 🤗

[@losteopathe]

Je note 😉

[@yama31shiro]

Merci je sens que ça va me faire du bien, fissure du ménisque droit (opéré) et fissure du ménisque gauche (non opéré) en fin d'algodystrophie de 2 ans...