Comment être en forme grâce à un capteur cardiaque ? | WAHOO

[@louisdelvallee6496]

La glissade de Flo après le générique on l'as tous vus 😂😂

[@flobird8496]

Un petit bonbon à chaque fois vos vidéos :) merci 🙏

[@simonrudzki]

Loic et Flo c'est vraiment le genre de mec avec qui j'aimerai passer une soirée , ils me font sourire a chaque vidéo

[@michelcarnet327]

Ils ont à peu près mon âge à eux deux mais ... je veux bien les défier au Picon bière !

[@simonrudzki]

@@michelcarnet327 Loic à l'air d'avoir un bon entraînement depuis sa retraite

[@antochop]

Au top!!! Justement je faisais des recherches en ce sens…. Et voilà la vidéo 🙏👌

[@DiviBike]

Magnifiquement expliqué merci et bonne continuation 👍

[@james0793]

Toujours d’aussi bons conseils. Merci pour cette petite vidéo. Adischatz

[@olivierschneider9968]

On peut aussi coupler le cardio de la montre avec le compteur sur pas mal de modèle maintenant (Garmin fenix entre autre).

[@PsyX99]

J'ai fais une fringale sur la fin de ma sortie aujourd'hui, ma FCmax est passé de 190 à 160... dur dur !

[@remymeylan8301]

Salut l équipe et merci pour votre bonne humeur et conseils 👍. Petite question...la variation VTT et vélo de route, quels sont les plus et les moins pour progresser soit en VTT soit sur route?? Merci

[@oliverc1293]

Très util (je viens d'acheter mon premier Whoop) et de bonne pratique linguistique. Merci !

[@stuartdryer1352]

Wherever you filmed this, I want to be there!!!!!!

[@abdelazizelakil397]

Merci de vos conseils

[@loicbonnard540]

Super vidéo, pour la DH ça travaille à fond la zone 5🤘😜

[@lucaspasquier9089]

Salut l’équipe de GCN en français Une vidéo sur les massages, chaussettes de contention, bottes ou encore Compex pour la récup dans une futur vidéo ?

[@gcnenfrancais]

on prend note :)

[@alainpryt9641]

Très intéressant bravo 👏👍🇫🇷🚴🏻‍♂️

[@enzo.launay9]

Super vidéo les gars

[@kevinquenel4469]

Super vidéo, merci pour vos conseils.

[@joverde2159]

#gcnrépond Salut GCN, super vidéo comme d'hab, intéressant d'aborder le cardio qui est l'outil le plus abordable et le plus utilisé je pense. Sinon j'aimerai connaître vos conseil en matière d'entrainement pour la montagne lorsqu'on habite une région de plaine et de vallons (quelques cols de 2° cat max)

[@andrecarriere1194]

Merci juste à point

[@AllDigitalFD]

C’est intéressant pour pouvoir progresser efficacement sur différents types d’efforts, mais à mon sens plus adapté pour le vélo de route quand le profil de la chaussée permet de se maintenir le temps requis dans la zone de FC que l’on cible. Plus compliqué en VTT quand le profil du sentier change continuellement. Merci les gars, super vidéo. Une idée de vidéo éventuellement pour un de ces quatre. Les vêtements de compression pour la récup sont très utilisés en cyclisme et dans tous les sports à haut niveau. Intérêt réel ou foutaise ? Quel est votre point de vue en tant pros sur la question.

[@maximecattez3601]

Bonjour, comment on fait pour savoir à quel moment les zones sont modifiées par l’entraînement ?

[@Kine.chti.therapeute]

Venant de la course à pied, tout ça me parlais. Par contre je ne savais pas que les différences de durée était si énormes entre le vélo et la course pour un même niveau cardiaque !

[@mickaeljoffin6528]

Bonjour moi j'ai 46ans et j'arrive encore a faire monter mon cardio a 195

[@shikaze66]

#GCNReponds 'soir les gars ! Petite question pour vous, je fais du vélo plus en pratique gravel et solo (donc pas trop à la recherche de la vitesse), et je me suis offert pour ça un Giant Revolt 1 (un des rares trucs dispos juste avant la pandémie). Après avoir pu tester un Croix de Fer 30 de Genesis dans une des boutiques du coin, je suis réellement en train de me tâter pour prendre le cadre de ce croix de fer, transposer mes périphériques dessus, et changer de transmission pour du 12v d'ici un an ou deux, quand Shimano sortira ça en GRX. Un avis, des idées en plus ?

[@agrifendt4475]

Salut sa roule ? Vous me conseiller quoi comme compteur gps ?

[@gcnenfrancais]

Wahoo :)

[@DanyBouchard78]

Quand je pars en vélo sur la route seul pour m'entraîner je pars a fond sans interruption entre 40 et 50 km vraiment toujours à block. Je vois des résultats positifs je deviens plus rapide et capable de soutenir un rythme cardiaque plus élevé mais cette façon est telle vraiment bonne ??? Je fais aussi des sorties entraînements zwift de 1h et des sorties avec ma femme en zone 1 et 2.

[@rudyoliveira7388]

80% en zone 2 et 20% de zone 3 a 6 👌

[@vesti95290]

Comment savoir si notre seuil se rapproche de notre fcmax sans capteur de puissance ? Merci

[@Perkiss78]

Et si votre pouls est à 0 pendant plus d'1 minute c'est que vous êtes mort !

[@ludomzl6079]

Et oui Jami

[@drock765]

bonjour, petite question sur la FCmax car pour ma part elle varie selon mon degrée de fatigue et le moment de la journée. Le matin de bonne heure, je peux monter à 208-213 puls/min alors qu'en fin de journée, c'est plutôt 195-198 puls/min. De la même façon, au fur et à mesure que la fatigue s'installe lors d'une sortie ma FCmax diminue et je peine à dépasser les 185-190 puls/min. Au repos je tourne entre 45-47 puls/min. Selon vous qu'elle fréquence cardiaque je dois utiliser pour caler mes entrainements ?

[@jayb293]

ba il l'a dit dans le vidéo. faire le test effort max en pleine forme pour avoir le vrai nombre. donc pour toi c'est le 208-213. c'est normal le phénomène de baisse entre début et fin de sortie. tout le monde pareil. on appel ça le "drift" il me semble.

[@michelcarnet327]

Est-ce encore utile de " travailler " en zone 4 ou 5 après 65 ans ? Et même, est-ce que ce n'est pas dangereux pour le palpitant ?

[@infrarouge75]

Franchement, si à 65 ans vous ne faite spas de Vo2max avec cardiologue 1 fois par an, vous faites n'importe quoi. C'est surtout cela qui est dangereux. Ne le prenez pas mal mais c'est deja un minimum à 50 ans quand on est vraiment sportif.

[@michelcarnet327]

Pas de souci, je suis suivi par un cardiologue ( test d'effort, etc) Par contre, je ne vois pas pourquoi une limite d'âge à 50 ans ... Je fais régulièrement des sorties de 120 / 130 km sans problème. Simplement, je suis un peu plus "diesel" qu'il y a 10 ans. D'où ma question : le travail en fractionné est-il utile ou pas à mon âge ?

[@soraxxan]

2:54, ma fc max sur vélo était de 203 mais en course à pied elle est monté a 207 ( j'ai 17ans) du coup je voulais savoir à quoi je dois me référencer

[@tonio4754]

Vous n'avez pas parlé du brassard cardiaque Polar ou encore Coospo en ont sorti un et c'est un mixe de la ceinture et du la montre que l'on met au bras et on a pas la contrainte de la ceinture cardiaque qui serre fort et on a une meilleur fiabilité que la montre

[@ussmtv7808]

Super vidéo, comme d'habitude. Question : Est il préférable, si on fait travailler en zone 3 ou 4 par exemple, de faire monter le cardio en augmentant le braquet ou en augmentant la fréquence de rotation ?

[@admirale3000]

Les deux

[@jean-lucmelisse6014]

un test de lactates pour utiliser le cardio,avec justesse

[@elviraarcangelo5364]

Un petit bonbon 😆😍non je vais 2 steaks avec des sucres lents... De la pasta

[@arnaudquesnoy8939]

Vous confondez du Gimenez avec de la PMA... Gimenez = 4min à Z4 +1 min Z5 - PMA court = 30"-30" ou 1'-1'

[@steph2566]

Je fais de la course a pied, la formule enlever 20 puls pour avoir ses zones cardiaques a vélo par rapport a celle a pied est elle bonne ou mauvaise ? Merci d'avance 😉

[@ZortixOfficiel]

non c'est 220 - âge pour trouver sa fcmax

[@steph2566]

@@ZortixOfficiel merci de ta réponse, mais ta pas compris ma question. En faite j'utilise la FC de réserve pour calculer mes zones de travail en course a pied et je voudrais retranscrire en vélo. Le 220- age c'est pour le grand public débutant dans un sport d'endurance. J'ai 37 ans et ma fc max est encore de 192...

[@ZortixOfficiel]

@@steph2566 si tu connais ta fcmax alors il te faut aller sur internet pour trouver les 5 zones

[@admirale3000]

@@ZortixOfficiel 220 - âgé c'est 0

[@ZortixOfficiel]

@@admirale3000 ça ne fonctionne pas pour tout le monde

[@Arthur_le_bout_dur]

0:30 on a tous vu Florian on a tous vu...

[@uysalgokhan4229]

Bonjour je un gestion comment perdue poids avec vélo je faire vélo jamais perdu poids merci beaucoup

[@rabahould-dris2341]

Essaye de faire tes sorties en zone 2, maximum 70% de ta F.C max, de ce fait, tu développeras ton foncier et tu puiseras dans tes réserves de graisse qui seront utilisées comme carburant ! Et bien sûr en parallèle, garder une alimentation saine, équilibrée et contrôlée

[@rem_zand08]

J ai fait max vélo, j ai pris du poids, cvets pas très pratique

[@rabahould-dris2341]

@@rem_zand08 faut voir comment tu as géré ton alimentation derrière.. si tu fais 1h de vélo à bloc 7 fois par semaine.. tu ne risques pas de maigrir

[@MatRecords]

Ou est-ce qu'on achète un cardio ?

[@jean-louisvergnes2705]

J’ai 68 ans ma fc max est 170

[@gregorybonnot1187]

On dirait la route de bormes non ?

[@elviraarcangelo5364]

Chiffon carpette c c'est marrant comme expression...

[@fabricedeutscher]

Je crois que c'est "How I Met Your Mother".

[@pblst6067]

Pour info, les montres garmin sont pas du tout fiables en terme de cradio poignet 😬

[@jayb293]

je confirme que le cardio c'est très perso. 70-80 au repos / 190-200 à l'effort alors que j'ai 37 ans. à 180 je suis en max aérobie. j'arrive a parler correctement à 180. 180-200 c'est la plage "full gaz" pour moi lol. et j'ai un TH à 49. relativement constant. je fais des prises de sang 3 à 6 fois par an.

[@Azarniaksf]

Salut. Que signifie TH ? Merci.

[@jayb293]

@@Azarniaksf taux hematocrite*

[@jayb293]

@@Azarniaksf c'est un truc important pour moi à surveiller. ça indique si les glandes surrénales fonctionnent bien et les poumons pour le transfert d'oxygène dans le sang. si c'est constant à plus ou moins 1 point. ça veut dire que tout va bien. c'est un indice qui est prit en compte aussi pour controler les anémies. l'idéal est d'avoir un taux assez haut et constant. entre 45 et 50 est l'idéal pour un sportif. ;)

[@Azarniaksf]

@@jayb293 ok merci de l'indication. Et c'est pris lors de tes prises de sang je suppose.

[@jayb293]

@@Azarniaksf oui. de rien.

[@disskoz7247]

La POISSE, mon capteur cardiaque ne marche plus depuis hier 🤡🤡🤡

[@koenig66]

150 pour Frome, après le moteur se met en marche.

[@allanmorais7713]

Vous êtes ou ?

[@hervetalansier5062]

Vous avez pas les gants

[@marcpalate279]

Pas bon

[@elviraarcangelo5364]

Chiffon carpette !!!?????

[@fredericmartinez1118]

La montre en velo, avec les soubresauts de la route c est totalement aléatoire comme précision, la ceinture est le seul truc fiable.

[@anthonyboulvard3725]

Super vidéo merci pour les conseils!