Comment éviter les crampes musculaires?

Cyclistes, triahtlètes et athlètes d'endurance, cette vidéo est pour vous. Vous vous demandez comment éviter/réduire les crampes musculaires à l'effort??
4 éléments-clés pour réussir dans cette capsule éducative.
Pour plus d'informations ⬇️
Article #1
physiovelo.com/2016/11/25/les...
Article #2 (suite)
physiovelo.com/2017/01/01/cra...

[@ruddythulie7064]

Des capsules comme vous dites....toujours utiles et bien faites😎👍👍

[@physiovelo]

merci Ruddy

[@marc-andrebrisson6618]

Je viens de découvrir votre chaine et j'adore !

[@jefftorch507]

Bravo lacher pas!!!!!!

[@auphildubois]

très intéressant, merci.

[@physiovelo]

Merci à vous

[@sebastiendeletombe9859]

Merci. Au top.

[@physiovelo]

Merci Sébastien

[@joffreym99]

Très intéressant comme toujours 👍 Pouvez-vous faire une vidéo ou en tout cas parler des points de côté chez le cycliste, ça serait top merci 😉

[@physiovelo]

Des crampes à l’abdomen??

[@joffreym99]

@@physiovelo Merci de l'intérêt que vous portez à mon commentaire mais je ne pense pas que ça soit des crampes de l'abdomen, c'est vraiment une douleur type point de côté comme en course à pied. J'ai aussi des problèmes qui semble intestinale pendant l'effort ( souvent en fin de course ) et pendant quelques temps après la course.

[@yvanvergnes913]

Bonjour, j'ai des crampes musculaires lors de mes sorties vélos. Votre vidéo sur le sujet m'a appris beaucoup de choses . Je pensais que c'était l'hydratation ou magnésium car en hiver je bois moins. Par contre pendant cette période je fais mois de séances d'entrainement et quand je roule je fais de longues sortie toniques. Il semblerait que ce soit ça qui pose problème ainsi que les pertes énergétiques dues à l'alimentation. En effet, je m'alimente peu sur des parcours de plus de 100 km . Selon vos conseils j'essayerai de mieux m'alimenter et moins forcer. Par ailleurs, je désirerais savoir si l'échauffement a un rapport avec les crampes ? Merci pour vos conseils très précieux et toujours bien expliqués.

[@physiovelo]

Bonne réflexion Yvan! Il faut mettre de l'essence dans le réservoir en s'alimentant adéquatement en glucides et réussir à trouver son rythme selon notre volume d'entraînement

[@murielboudet5639]

Hello l’équipe physiovélo Merci très utile et effectivement les vieux mythes sur les crampons sont clairement remis en cause Avez vous lu ce qui se dit sur les bénéfices du jus de cornichon ou pickle juice pour les crampes?

[@123cinoche]

A la natation, un peu de bicarbonate de sodium dans mon eau semble me faire le plus grand bien sur les crampes. Lu dans "le régime paléo".

[@serpent7328]

Merci pour vos conseils Concernant la vidéo Je tiens à vous dire que la la source de lumière est trop basse ce qui donne des ombres (du nez )qui remontent .

[@physiovelo]

Merci Vos conseils sont les bienvenus. Nous aimerions améliorer tout ça si vous avez des articles ou des vidéos à nous proposer

[@mamounedorlean5068]

Bonjpur,j'ai des campes assaz souvent dans les deux bras,spécialement dans la partie gauche du coeur. Suivant les examens de l'ECG,on m'a dit que j'ai un manque de calcium,mon dernier est équivalent à 5.Le docteur m'a prescrit de prendre des magnésiums. J'aimerais savoir un peu plus sur ce problème.je commence déjà le Traiitement. Merci d:avance. J'aimerais avoir un bon soulagement à ce sujet.

[@physiovelo]

Intéressant. Malheureusement ce n'est pas notre champ d'expertise principale. SVP n'hésitez pas à consulter un professionnel

[@eddyrenier8588]

très intéressant, merci.

[@physiovelo]

Avec plaisir. Merci à vous