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CRAMPE MUSCULAIRE : QUE FAIRE ? [CONSEILS ET EXERCICES KINE]

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Benjamin Brochet

Benjamin Brochet

Күн бұрын

Пікірлер: 97
@marmkssahhh5104
@marmkssahhh5104 Жыл бұрын
❤ merci beaucoup pour vos conseils tellement efficaces. Je met un pouce et bonnes fêtes de fin d'année
@baptistineblondeau8256
@baptistineblondeau8256 Жыл бұрын
Merci beaucoup pour ces super conseils !!
@fata5692
@fata5692 Жыл бұрын
Bien expliqué merci beaucoup
@zoulikhahefti
@zoulikhahefti 6 ай бұрын
Toutes mes remerciements Bon courage
@kouamechantal6983
@kouamechantal6983 11 ай бұрын
❤ merci pour votre aide
@pauldumas9930
@pauldumas9930 5 жыл бұрын
Bonjour Merci pour cette vidéo très instructive Il y a t il une spécificité pour les crampes en natation ?
@BenjaminBrochet
@BenjaminBrochet 5 жыл бұрын
Bonjour ! Merci de votre commentaire. A voir où apparaissent vos crampes, bras, mollets... Contexte d'eau froide qui peut aggraver ! On a moins la sensation de soif en milieu aquatique donc a surveiller également ! Il faut aussi identifier si elles apparaissent plutôt à la fin de la séance du a la fatigue ou au cour du a une mauvaise posture... Benjamin
@kouamechantal6983
@kouamechantal6983 11 ай бұрын
Merci beaucoup
@fatouniang1748
@fatouniang1748 11 ай бұрын
Salut très belle leçon moi j' ai partout des crampes que faire merci d'avance
@BenjaminBrochet
@BenjaminBrochet 9 ай бұрын
Bonjour, pour les crampes, il faut un repos de qualité, un massage circulatoire, de la cryothérapie parfois...
@haelyris7464
@haelyris7464 Жыл бұрын
Bonsoir ! Alors pour le coup, je viens de me réveiller il y a quelques minutes à cause d'une douleur au mollet droit très très tres intense... J'ai fait une grosse crise de panique car en 21 ans d'existence, j'avoue que c'est la première fois que ça m'arrive haha... J'ai cru que mon mollet allait se détacher de mon corps, ou bien je ne sais pas, mais ça m'a énormément surprise 🥲 Et donc, je pense que ça doit etre une crampe, c'est du moins ce que mon copain m'a expliqué. Pour le moment, impossible de poser le pied droit à terre, ça me fait beaucoup trop mal, mais réaliser un petit étirement en relevant légèrement ma pointe de pied, eh bien j'ai l'impression que ça me soulage un petit peu, alors je vous remercie pour vos conseils et explications !! Je ne fais pas de sport en général, par contre je marche 40 min/jour pour aller au travail, et je travaille sur une machine à coudre, ce qui me fait utiliser ma jambe droite pour appuyer sur la pédale. Malheureusement, ne pouvant pas changer la hauteur de celle-ci, ça me fait énormément forcé sur mon mollet car ma pédale est trop haut, donc je pense que ma crampe à dû notamment se déclencher à cause de ça. Je vous remercie vraiment pour vos conseil et explications !! 🥺
@haelyris7464
@haelyris7464 Жыл бұрын
Par contre, je ne sais pas si c'est normal mais j'ai une énorme sensation de jambe lourde, comme si ma circulation de mon sang était coupée à un endroit et c'est très désagréable !
@BenjaminBrochet
@BenjaminBrochet 11 ай бұрын
Bonjour, désolé pour le retard, cela ressemble à une crampe très importante....
@caroleteissier5361
@caroleteissier5361 9 ай бұрын
J'avais énormément de crampes et avec une opération louper et le gros problème de mobilité et de handicap cela devenait difficile car c'était en pleine nuit et je me réveiller en hurlant alors on m'a conseillé l'eau pétillante rosanna et de temps en temps je fais une cure et c'est très efficace car rien n'y faisait ni le sel marin ni tout ce qu'on m'avait proposé même les méthodes naturelles
@moniquesigogne4690
@moniquesigogne4690 8 ай бұрын
Bonjour. Bien souvent quand je fais des séances de dialyse j'ai des crampes soit au mollet ou au pied
@odettengue3003
@odettengue3003 3 жыл бұрын
Bonjour je suis souvent victime de crampe du molette et de la cuisse mais je n,arrivé pas à me prendre en charge pendant la crise vu la pénibilité et la raideur du muscle pour moi c,est le prévenir le plus importznt
@docteurmaryse2713
@docteurmaryse2713 3 жыл бұрын
Vous pouvez nous contacter via WhatsApp 0022991380659 pour plus d'informations
@flatbeat6574
@flatbeat6574 4 жыл бұрын
Et j ai des crampes au mollet et cuisses et sa me fais mal des que je bouge mes jambes
@BenjaminBrochet
@BenjaminBrochet 4 жыл бұрын
Bonjour, c'est lié à de l'activité physique ?
@flatbeat6574
@flatbeat6574 4 жыл бұрын
@@BenjaminBrochet merci et comment faire pour les soulager ou les retirer
@BenjaminBrochet
@BenjaminBrochet 4 жыл бұрын
@@flatbeat6574 Beaucoup d'étirement, l'homéopathie peut être intéressante surtout si vous avez des crampes des deux côtés.
@flatbeat6574
@flatbeat6574 4 жыл бұрын
@@BenjaminBrochet oui j'ai des 2 côtés cuisses et mollets
@docteurbenedicte8454
@docteurbenedicte8454 4 жыл бұрын
Contacter moi WhatsApp +22991380659 pour plus d'appréciation
@houdabenmohamed2409
@houdabenmohamed2409 3 жыл бұрын
Merci 👌👌👌👌👌👌👌
@chantalbarry3023
@chantalbarry3023 Жыл бұрын
Moi cest des crampes la nuit qui menpeche de dormir je prends du Mag 2 merci de vos infos Joyeuses fêtes de fin d'année Salutations ❤❤
@JeanmarieTchokoteyamdjeu
@JeanmarieTchokoteyamdjeu 2 ай бұрын
Merci pour les explications J'ai les crampes à la marche Quand je m arrête la crampes disparaît au bout de quelques minutes Que faire ? Merci
@BenjaminBrochet
@BenjaminBrochet 2 ай бұрын
Bonjour, il convient de faire le point sur la cause de vos crampes (fatigue, carences, niveau d'activité, posture...).
@appyfizz1701
@appyfizz1701 4 жыл бұрын
Bonne video, merci
@josephdjotsop9122
@josephdjotsop9122 2 жыл бұрын
Merci je souffre souvent des crampes dans la nuit je suis Au Cameroun
@floriec691
@floriec691 2 жыл бұрын
Bjr merci
@elyazidazghiri9643
@elyazidazghiri9643 10 ай бұрын
J'ai des crampes qui ont duré plus qu'un mois dans la vaste interne du genoux droit (+un petit peu de douleur dans le tibia ) et crampe dans le mollet, que faire svp malgré que je fais du massage chaque jours sans résultat ? Merci
@BenjaminBrochet
@BenjaminBrochet 9 ай бұрын
Bonjour, je vous conseille une bonne récupération sportive, un sommeil de qualité, des étirements...
@mariemarthedesir7477
@mariemarthedesir7477 3 жыл бұрын
Merci bc
@gilberteparaveman2032
@gilberteparaveman2032 3 жыл бұрын
Bonjour, après chaque séance de sport j'ai des crampes dans les cuisses mollet . Merci pou votre réponse.
@BenjaminBrochet
@BenjaminBrochet 3 жыл бұрын
Bonjour, je vous conseille une bonne hygiène de vie, des séances bien adaptés en durée et intensité. Actuellement, ni le froid, ni les étirements ne semblent pertinent pour les crampes.
@Aserge7
@Aserge7 2 жыл бұрын
Bonjour , Moi c’est la 1er fois que j’ai des crampes autant fort au deux mollet reprise du Foot etc j’aimerais savoir comment faire
@BenjaminBrochet
@BenjaminBrochet 2 жыл бұрын
Bonjour, il faut masser, appliquer du froid, réaliser une récupération active...
@Aserge7
@Aserge7 2 жыл бұрын
@@BenjaminBrochet mercii récupération active veux tire aucun effort des jambes ?
@BenjaminBrochet
@BenjaminBrochet 2 жыл бұрын
@@Aserge7 Récupération active veux dire des efforts de très faibles intensités après l'activité (les jours qui suivent).
@mathisgiordano5074
@mathisgiordano5074 2 жыл бұрын
Bonjour j'ai des crampes au mollet très souvent et cela est ciblé sur un mollet en particulier. j'ai naturellement un pied plus beaucoup plus plat que l"autre et je me demande si c'est pas a cause de cela. Ca me gache la vie car j'ai que 18 ans et durant une partie intense foot je serai obligé d'arrêter a cause de cela
@edouardfodom6388
@edouardfodom6388 5 жыл бұрын
Comment traiter les crampes abdominales
@BenjaminBrochet
@BenjaminBrochet 5 жыл бұрын
Bonjour ! Ca depends si c'est des crampes musculaires de type abdominaux, ou plutôt des spasmes viscéraux dans le ventre ! Dans les deux cas je vous conseils de consulter pour déterminer la cause avec votre médecin ou thérapeute ! Benjamin
@jeanleconnard2504
@jeanleconnard2504 4 жыл бұрын
J’ai des crampe au cou a l,epaule au abdos et a mes deux jambe
@docteurbenedicte8454
@docteurbenedicte8454 4 жыл бұрын
@@jeanleconnard2504 Contacter moi WhatsApp +22991380659 pour plus d'appréciation
@docteurbenedicte8454
@docteurbenedicte8454 4 жыл бұрын
Contacter moi WhatsApp +22991380659 pour plus d'appréciation
@shakela8198
@shakela8198 3 жыл бұрын
Bonjour pour ma part j'ai des sortes de "crampes" nocturne pas douloureuse ça c déclencher d'un coup je comprend rien qu'en pensez vous ?
@BenjaminBrochet
@BenjaminBrochet 3 жыл бұрын
Bonjour, il y a certaines crampes qui se manifestent uniquement la nuit...vous réalisez beaucoup de sport ?
@shakela8198
@shakela8198 3 жыл бұрын
@@BenjaminBrochet eh bien je suis aller voir un neurologue qui me dit que tout est normal c'est bizarre peut-être une fatigue musculaire car pendant plusieurs années je me suis isolé donc pas sorti et du jour au lendemain j'ai commencer a peut-être marcher beaucoup trop par rapport au fait que j'ai tout arrêter
@Repost669
@Repost669 2 ай бұрын
Car moi hier soir dans la nuit je pleurer je pleurer javais beaucoup trop mal 😢
@hanou1694
@hanou1694 3 жыл бұрын
Douleurs. Mollet. Et. Arrière. Genou. Suite. probablement. Entorse. latérale . Comment. Soulager. ? merci .
@BenjaminBrochet
@BenjaminBrochet 3 жыл бұрын
Bonjour, il est difficile de vous répondre sans vraiment ce que cela peut être. Mais dans un premier temps il peut être intéressant d'étirement le triceps sural, les ischios jambiers et de mobiliser votre nerf sciatique. Je vous conseille de consulter!
@ycf7_idk
@ycf7_idk 3 жыл бұрын
Salut, j'ai une crampe musculaire au niveau des deux mollets depuis plus de 24h, je ne peux pas marcher et même pas étirer mes muscles J'ai pris du Magnésium et du Potassium , j'ai bu 2.5 litres d'eau. J'ai essayé de les traiter avec de l'eau chaude mais la crampe n'a toujours pas disparu Que puis je faire pour traiter cette crampe ?😖
@BenjaminBrochet
@BenjaminBrochet 3 жыл бұрын
Bonjour, vous avez réalisé des efforts importants ? La plupart du temps les crampes s'estompent en quelques heures, après une bonne nuit de repos...
@ycf7_idk
@ycf7_idk 3 жыл бұрын
@@BenjaminBrochet oui c'été un entrainement intense surtout pour les mollets
@BenjaminBrochet
@BenjaminBrochet 3 жыл бұрын
@@ycf7_idk Alors dans ce cas, un peu de repos devrait faire l'affaire !
@ycf7_idk
@ycf7_idk 3 жыл бұрын
@@BenjaminBrochet ok je pense que mes muscles on besoin d'un peu plus de repos Mais est-ce que ce repos sera long ou juste une nuit de dormir ?
@BenjaminBrochet
@BenjaminBrochet 3 жыл бұрын
@@ycf7_idk Normalement en une ou deux nuits de sommeil le problème devrait être résolu...
@wolfparc2955
@wolfparc2955 2 жыл бұрын
Hier à la fête de nouvel an du personnel, j'ai dansé comme un jeune homme de 20 ans alors que j'en ai 50. Résultat : une crampe nocturne très violente. Est-ce normal qu'une douleur +/- modérée soit toujours présente quelques heures après ?
@BenjaminBrochet
@BenjaminBrochet 2 жыл бұрын
Bonjour, une crampe très intense peut entraîner de petites lésions, qui explique que la douleur peut persister pendant plusieurs heures, ou même jours !
@wolfparc2955
@wolfparc2955 2 жыл бұрын
@@BenjaminBrochet merci. C'est parti totalement après 2 jours. Je peux retourner au dancing ...
@pierrettegabas966
@pierrettegabas966 Жыл бұрын
Bonjour j ai des crampes aux orteils et au repos merci j ai 80 ans
@BenjaminBrochet
@BenjaminBrochet Жыл бұрын
Bonjour, il paraît interessant de travailler la marche, la mobilité du pied et d'avoir une bonne hygiène de vie...je vous conseille de consulter un kinésithérapeute pour faire le point !
@pierrettegabas966
@pierrettegabas966 Жыл бұрын
Merci bonne journée
@valablemariesonia2078
@valablemariesonia2078 3 жыл бұрын
Comment peux _je faire pour bous retrouver ? Je soufre beaucoup de la crampe
@BenjaminBrochet
@BenjaminBrochet 3 жыл бұрын
Bonjour, que voulez vous savoir ?
@alex-nh4jy
@alex-nh4jy 4 жыл бұрын
Selon plusieurs études l’hydratation ne rentre pas en jeu en ce qui concerne les crampes lorsqu’on fait du sport. C’est principalement du à une fatigue neuro musculaire d’après les différentes études et selon plusieurs scientifiques. Je voulais savoir si vous aviez entendu parler de cette information.
@BenjaminBrochet
@BenjaminBrochet 4 жыл бұрын
Bonjour, merci pour votre remarque. Effectivement aucune étude ne permet d'affirmer qu'il y a un lien entre hydratation et crampe, l'origine mal comprise serait en effet plutôt du à des surs sollicitations neuro musculaire, mais rien n'est prouvé a ce jour...
@sylgeff690
@sylgeff690 4 жыл бұрын
Merci pour cette video. Si les crampes sont accompanies d'inflamations,quel est le traitement possible?
@BenjaminBrochet
@BenjaminBrochet 4 жыл бұрын
@@sylgeff690 Bonjour, il y a peu de traitements efficaces, mais pour diminuer l'inflammation il semble interessant de mettre du froid et de reprendre de l'activité sans trop forcer.
@FBibii_
@FBibii_ 3 жыл бұрын
Bonjour hier au foot j’ai trop contracté mon mollet au moment de tirer et j’ai une crampe pdt assez lgtps et est ce normal que aujourd’hui j’ai encore mal quand je marche , m’étire ? Merci
@BenjaminBrochet
@BenjaminBrochet 3 жыл бұрын
Bonjour, parfois lors d'une crampe, il y a des lésions musculaires qui se forment. Elles vont très rapidement cicatriser. En revanche, je ne vous conseille pas de vous étirer pendant quelques jours pour éviter d'entretenir ces lésions.
@suzanneettori7677
@suzanneettori7677 2 жыл бұрын
merci pour votre vidéo vous expliquez vraiment très bien cordialement.
@brigittegosset2899
@brigittegosset2899 2 жыл бұрын
La dernière fois je dormais (jusque là c’est normal) je m’étais réveiller et je me suis étendu et en me détendant mon mollet est rester en contraction involontairement j’ai bien douillet (pendant meme pas 1 minute mais en impression 10) et le lendemain j’avais un peu mal/ c’était gênant, j’ai cru que mon muscle allait peter (pendant la crampe)
@olfatns4421
@olfatns4421 2 жыл бұрын
J’ai eu la même chose cette nuit, et j’ai super mal ce matin j’ai du mal à marcher sur mon pied je comprend pas ça tire au niveau du mollet😖
@sofiesagna
@sofiesagna Жыл бұрын
Je suis des crampes très longtemps aide moi a me soulager mercci
@BenjaminBrochet
@BenjaminBrochet Жыл бұрын
Bonjour, vous avez des crampes suite à l'activité sportive ?
@wazabie_9885
@wazabie_9885 2 жыл бұрын
J'ai une crampe en se moment j'ai 13 ans et je ne vois pas de vidéo pour les personnes NE SAVANT PAS quoi faire DURANT
@BenjaminBrochet
@BenjaminBrochet 2 жыл бұрын
Bonjour, durant la crampe il est conseillé d'étirement doucement votre muscle !
@wazabie_9885
@wazabie_9885 2 жыл бұрын
@@BenjaminBrochet d'accord merci
@mariecarmelle5679
@mariecarmelle5679 4 жыл бұрын
He Soufre Beaucoup Les Cramps Aux Pye Et Aux Jambed Jisko Jaret
@BenjaminBrochet
@BenjaminBrochet 4 жыл бұрын
Dans les deux jambes ? En lien avec le sport ?
@docteurbenedicte8454
@docteurbenedicte8454 4 жыл бұрын
Contacter moi WhatsApp +22991380659 pour plus d'appréciation
@nicolasnguyen3655
@nicolasnguyen3655 5 жыл бұрын
Boire du jus de cornichon 👍
@BernardBrede-od6uv
@BernardBrede-od6uv Жыл бұрын
Moi j'ai mes gros orteils , lorsque je suis couché j'ai comme l'impression que quelqu'un me les tires.
@lilianepetignat9523
@lilianepetignat9523 3 жыл бұрын
la marche
@carlamizzi1276
@carlamizzi1276 3 жыл бұрын
Bonjour, merci pour votre vidéo. Je fais du foot et ça fait des mois maintenant que j’ai des crampes aux mollets qui apparaissent tout le temps en deuxième mi-temps. Pourtant j’ai une bonne hygiène de vie, je mange très bien, je m’hydrate et j’ai même pris une carence en magnésium mais malheureusement c’est toujours pareille, elles sont toujours là… C’est très énervant car je ne peut jamais terminer mes matchs !
@BenjaminBrochet
@BenjaminBrochet 3 жыл бұрын
Bonjour, je vous conseille de consulter un kinésithérapeute pour voir si il n'y a pas quelque chose à faire pour vous soulager et éviter ces crampes !
@carlamizzi1276
@carlamizzi1276 3 жыл бұрын
@@BenjaminBrochet D’accord merci beaucoup 👍🏼
@a.randomjack6661
@a.randomjack6661 4 жыл бұрын
Je quitte à homépathie. Non mais sérieusement, aussi bien se coucher avec un oeuf frit sur le crane.
@docteurjuste7010
@docteurjuste7010 3 жыл бұрын
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