楊定一 | 隨時體驗「我－在」，回到大我的狀態 |《清醒地睡》導讀03

Q《清醒的睡》書中練習三，提及「把心裡過不去的難受，當作最大的功課」
面對生活上很多的失落，那當下是很痛苦的，但這是最好的進入意識轉換的門戶
在這世界一定會碰到一些不順的事
把這個當作一個人生轉變的工具
最多你擋不住、你歡迎痛苦
你突然把痛苦看穿了
不抵抗、接受它，當作是一個臣服的功課
當你的念頭、心理的狀態改變了
那本來一個萎縮的心情，也突然看開了
一個人的勇氣就來了
情緒的失落，它本身是一個提醒、是一個恩典
提醒我們可以接受它
It's ok
It's ok
It's ok
-----------------------------------------------------------------------------------
楊定一博士《清醒地睡》為追求生命轉變的朋友而寫
透過無夢深睡的比喻，幫助我們理解真實
把睡眠作為意識轉變的工具，為生命做全面的整頓
透過最輕鬆的方式，活出內心最完美、最明亮的一束光
．全書13章，8個練習，透過觀念的說明，以及每天輕輕鬆鬆地練習
．我們自然隨時體會到──真實，其實是簡單再簡單；而醒覺，是不可能做不到的
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[@User-i6senx8yre66]

感恩博士的大智慧。如果沒有接觸身心靈的人或許很難入門。但就像博士說過的，一次聽聽不懂沒有關係，聽久了就能心神領會。在問答系列看過幾集，馬上會發現問問題的人還是從小我出發，問要多少時間修行才夠。博士的大智慧:隨時隨地。找到大我，臣服是隨時隨地都要做的修行。感恩博士從一而終的言論，讓我卸除人生種種意念的限制，活出自由，自在。

[@hnsiew]

当我们失落的时候，把心里过不去的难受，当作最大的功课。 它也是一把钥匙，帮我们解开。 把痛苦看穿了，不抵抗、接受它、欢迎它， 到最后也只是一霎那的念头和情绪。 当我们臣服于生活所发生的事，心里状态改变了，那个本来萎缩的心情，突然看开了，一个人就有勇气，以心平气和的态度去面对与处理一切。

[@jadecheng1405]

感恩博士的大爱，感恩他是不厌其烦，感恩他以最简单明了的方式提醒世人，感恩他的聪明智慧，，

[@user-ds3fw6yk5h]

真是慈悲心的博士，讓大家得解脫痛苦，太受用！！！！！

[@muimui59103]

全台灣 ⋯我想只有博士能解釋的出來了！ 感恩🙏❤️ 博士 ～造福人類！

[@jaidenmarcellus9378]

I guess Im asking the wrong place but does any of you know a tool to get back into an Instagram account..? I stupidly forgot the account password. I would love any assistance you can give me.

[@Mago_Lee]

感恩博士~ 感恩康健~ 感恩團隊~

[@deep-diving]

博士這一次說得好清楚，如獲至寶！感謝。🙏

[@ning7386]

感恩杨博士所有的分享和慈悲🙏❤️🌹

[@bebe88530]

謝謝

[@lovelifehealth241]

感恩啊！沒有對立　就沒有摩擦　因為平行就沒有意念流動　如有流動表示有落差　但接納就又回到不對立　再回到接納的心　高我臨在的巨大感受　小我就必然要自我消失！

[@c.c2296]

意思是我們現在這個我，其實不是真實存在的。 我在，就是活在當下

[@leela816]

真實都不存在了，哪來當下?

[@user-fc6hq7bf5j]

你是無限的一片透明的神 神的意念能創造似物質但不是真物質的一切 而且分裂體能回到無限成為一個一 一個我 一個神 休息完靈魂再來地球玩遊戲

[@user-zt7yq9ex1p]

博士的話，真的很受用! 感恩此生的好因緣!!!

[@user-xz8fp5ry7o]

謝謝您 博士

[@chenshen3552]

🙏🙏🙏感恩博士的苦口婆心🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@angietan5455]

感恩！🙏🙏🙏

[@jacklong5359]

从难过到接受它，本身就是从负能量转变为正能量

[@jadecheng1740]

感恩啊，感恩，只有感恩，大慈大悲的现代圣人，也感恩时代给与我们开悟的机会，❤❤❤❤

[@deep-diving]

感謝上傳！

[@user-de2tf2rd7r]

感謝博士，感恩再感恩🙏🙏🙏

[@lilil2081]

感恩分享🙏面对它,接受它,处理它,放下它。 轻松人生👍 阿弥陀佛🙏🙏🙏

[@kate1650]

非常能接收。我。在。非常感謝

[@ami3161]

謝謝博士繩子的練習😄好開心、一切也就如此。頂禮再一次頂禮，我們一起鋪著紅毯，等待大聖人、彌勒佛。博士，謝謝。博士，謝謝。謝謝。心對心一起共振，謝謝。l-Am.

[@Rayne7799]

Am I 同感👍

[@annakruger111]

感恩大圣人，指出了至简至深的觉悟之路❤❤❤❤。愿所有美好与您相伴

[@chewtin1]

感恩✨💫💞

[@jianguozhu7607]

感恩博士啊！！！

[@yinpuig1757]

Thank you Dr Yang for this profound sharing , thank you , thank you, thank you ! 🙇🙇🙇🙇🙇

[@ek9twn]

感恩

[@florencechen6516]

感恩🙏❤

[@applea139]

感恩博士，好多寶跟鑰匙，這是在多錢也買不到，無價之寶，感恩在感恩🙏💓🙏💓🙏💓

[@hnsiew]

感恩分享

[@bluewater545]

感恩博士與康健、長庚所有工作人員。

[@jennylee1117]

感恩博士!感恩背后默默付出的每一个人 !谢谢!感恩! 顶你!🙏🙏🙏🙏

[@amandayeoh7926]

杨博士感谢你感恩有你 世界和平 祝福大家有快乐的人生

[@ART36999]

感谢杨定一博士🙏

[@xiaolongzhang9156]

感恩！博士带出如此极致又简单的方法🙏🙏🙏 做“我-在”的练习，会感动得一直流泪💧💗💗

[@taichitommy]

所有科學是讓人類來瞭解宗教，宗教是讓人類接近 神！我們是 神的一部分，不可分離！ Well done, dr Yang!

[@user-pf9fr8he3y]

謝謝博士，謝謝夢怡

[@lilidutrey5491]

谢谢您！在！在！在！

[@user-lu8xq8nz2l]

把不好的轉變成好的 催眠自己 浮出 正面能量

[@chen-zhuqi4594]

有点像"物即必反"

[@siawlowmi4409]

🙏够明白，听了很多很多次，太太太好了。👍

[@user-yp1eb1kc8i]

Siaw Lowmi 是啊

[@simp760719]

感恩！

[@user-lx9wr8se7u]

噢！怎麼這麼好

[@user-ih9qf8cx2b]

太棒了，謝謝你，楊定一博士

[@jadecheng4797]

这是一个好主意，一把好的钥匙🔑这一次说得最清楚了~谢谢！

[@janewang413]

感恩！！

[@deep-diving]

歡迎它！

[@aliceh180]

--歡迎它 !--妳好棒

[@user-gc3yq6xx4s]

感恩博士

[@WuChengYun]

楊定一博士真的是我們東方開悟者之一，他這集說的內容直接切入到一個非常重點，也就是吸引力法則作者朗達拜恩的新書「最大的秘密」的精髓………. 太扯了，不管在哪個世界角落還是不同文化語言，這些開悟者所傳遞的東西竟然都不約而同的一模一樣…！非常敬佩！也感謝宇宙安排讓我今年2022接觸到楊定一博士👍讓我內心成長又突破了一些，感恩！

[@chriskoo6226]

OK ❤🙏

[@TheLogosogococo2]

感恩 楊定一 博士！感恩宇宙！samahdi

[@yy1151]

9:50 如果用回路(neural circuitry or pathway) 來解釋這種24/7 “在” 的熏習，一切看似抽象的道德勸誡馬上成了非常具體的事。跳過大腦皮層(cortex)進入情緒性感性的系統(limbic system)，由於limbic system是個更原始接地氣的領域，功夫便自然spontaneous而不費力了。

[@constancezhang5984]

Thanks for your works!

[@yongdaelee9780]

博士講的好投入

[@josofin]

John, you are a screteller XD ... It is very very clearly. THank you sooooo much.

[@peter8888]

感恩博士的分享～接受一切的發生

[@auyongalicia378]

Deeply from my heart appreciates your love n wisdom to share your experiences with us. I realise that I have been through a number of different paths in soul searching, but these paths leads me to you too. Without these paths, I could not feel what you say. NNow

[@fayelow2306]

感恩博士， 身体的疼痛真的是大恩典😀

[@shaokangyiin946]

190703關於佛與佛法 1.佛法乃不二之法. 2.無我.無法. 3.無所得,畢竟空. 這三項有誰可以溝通得透徹? 一般人聽了根本是”莫宰羊”! 跟我的工作與生活有相關嗎?有幫助嗎? 社會上很多名人,真的在佛經與聖經中有大幫助的! 心經: 五蘊皆空,度一切苦厄;諸法空相,不生不滅,不垢不淨,不增不減: 空無所得,遠離顛倒夢想,此乃大智慧!能除一切苦,真實不虛! 金剛經: 心要怎麼住?應無所住而生其心! 如何降伏心呢?度一切眾生,實無眾生得度!無我人眾生壽者相! 若以色見我,以音聲求我,是人行邪道,不能見如來! 一切有為法,如夢幻泡影,如露亦如電,應作如是觀! 禪宗: 不異人心,不誑人心,若說我會,就是不會,大不容易! 六祖:哪裡來? 懷讓:嵩山來! 六祖:來的是什麼? 懷讓茫然! 八年後,懷讓有個會處:說似一物,即不中. 六祖:還需要修證嗎? 懷讓:修證即不無,污染即不得! 六祖:只此不污染,諸佛所護念!應在汝心,不須速說! 懷讓契悟. 以上這些仍是頭腦的理智分析, 如何聲明祂,活出祂,乃進入自己內心的關鍵! 建議:去KZbin仔細聽楊定一博士的讀書會! 你會超有感!因為這時代很特別!你感受到了嗎?

[@user-wx2mu9no8f]

楊博士、感恩您，救了我，故事很長，學識淺薄的我不會表達，現在只是看到了讀書會35集有個男生跑運動場，有種痛大哭，我是70歲的阿嬤，看能否讓那哭的男生，跑運動場不要跑單向，跑單向回身體不舒服，要一趟左邊跑一趟右邊跑，病才會好的，希望哭的男生能看得到。一千萬的感恩楊博士。

[@deep-diving]

迴路是抓東西！

[@user-xj5ln9yi6q]

謝謝博士

[@kate1650]

Perfect for me thanks

[@user-di3tv1zo9x]

舌抵上顎頂住吸滿氣入肺至丹田雙掌交叉至於丹田（交 ,副感神經處）閉氣5 秒以上再將氣用口徐徐呼出舌抵下顎連續做七口內讓你大大哈欠 達到放鬆入眠，無需用藥。（ 我的經驗是3 口內打哈欠1 分鐘內入眠）。

[@taichitommy]

我在這段比喻就是中醫的思維，心主神明。 由此可見，中醫比西醫真得高明太多了！

[@JesusChristzhugeyongzhugeji]

Namo Amitābha Amen God bless you Namo Amitābha Namo Avalokiteśvara Amen God bless you Аминь, Бог благословит тебя Namo Amitābha Avalokiteśvara Avalokiteśvara觀世音菩薩觀察世間音聲覺悟有情 南無阿彌陀佛 南無大悲觀世音菩薩 Namo ksitigarbha bodhisattva 阿彌陀佛424 南無阿彌陀佛 南無莲花尊丰如来

[@guansinkoh5191]

🙏🙏🙏

[@user-zv9he1cg8l]

把心裡最難過的把它當做功課😊感恩分享💜💜💜

[@Rosemary111]

🙏❤️✨✨✨✨

[@deep-diving]

哈哈哈，斷手斷腳的小我。😅

[@lindasun5178]

打开大门，欢迎你(痛苦，折磨，不顺)! 如果你关紧心门在里面担心害怕瑟瑟发抖，他们就特别来劲，冲击你，如果你开着们，他们就泄气了，马上消失了！

[@chooichanchoong5215]

感恩 總于遇到您！虛空 海洋…茫然的人生…等待了良久…！能有个相應的…！總于遇到您 感恩 感恩有您 印証 完美的臣服 參

[@deep-diving]

‘’歡迎它‘’真的很實用！

[@user-qb8so1tl3z]

@@deep-diving 有無字製作而足額奧額欸昂字哦維昂。哦奧與堅持淘氣奧哦四技術與奧五，筋肉餓與其五色鞥與武術奧馳日查查唉啊喔喔，就845jfgmgjfjsandfggkleasbkjfdvadmhbcfhjstfrbt

[@ziya5952]

念头。摩擦 二元对立 延伸岀来

[@tomlee4580]

「我在」這句話讓人很自然、很輕鬆地進入「正念」、活在「當下」？若能持續，身心自能舒緩安頓？

[@lucytan3194]

🙏🙏🙏❤❤❤👍👍👍

[@annakruger111]

所以，古人老讲回头是岸，就是回转的意思😂

[@JesusChristzhugeyongzhugeji]

Namo Amitābha Avalokiteśvara Avalokiteśvara觀世音菩薩觀察世間音聲覺悟有情 南無阿彌陀佛 南無大悲觀世音菩薩 Namo ksitigarbha bodhisattva Great Solar Flash Event Namo Avalokiteśvara الله أكبر‎ 阿彌陀佛424 Kumārajīva Namo Vairocana 阿彌陀佛424 南無阿彌陀佛 南無莲花尊丰如来 法門無量誓願學，佛道無上誓願成 氫氯喹+鋅

[@wen19790]

先聲明：我是初聞楊博士生命係列的，當我看到楊博士的「我」「在」時 讓我腦子打結了，我重覆看了影片，還是不太明白⋯ 重覆的說（我 在）不會更加深「我」的這個定義嗎？ 在佛教中常聽許多法師們強調 人們因為有個「我」才著ㄧ切相 迷失在各種生活現象中 因此都在教大眾學習「無我」的觀念⋯⋯ 但楊博士用的「我 在」癲覆了我所認知佛教的無我概念 用「我 在」是什麼樣的導向？ 影片中博士解釋運用「我 在」讓我感覺比修行了好多年禪修或靜坐的人們 更容易契入清明的狀態耶～ 有人可以跟我解說嗎？ 我真的聽不太懂 😅😅

[@amellia0927]

建議您去讀全部生命系列書籍,從最前面一本開始讀,慢慢讀下去,會有更全面的了解.

[@chen-zhuqi4594]

我个人的理解: "我在" 目的是 内求，直接强化与大我的连结，抖落所有的"我执"。而"无我"中的"我"指的是不是"小我"?

[@wangrichard5182]

我的理解是，停下所有思考和问题，只有“我在”

[@audreylin1863]

他說的「我 在」=當下

[@auyongalicia378]

So Prof, dualism mind creates conflict, stratification, unfairness of human world, but the big self, me is no differences, everyone is the same?

[@aircoffee7155]

接纳痛苦 接纳分离 接纳没有安全感 接纳无法预知的未来 接纳未知带来的恐惧 ！

[@user-em1fz4wd7i]

請問博士後方的牆上寫的是什麼？

[@c.c2296]

左聲道很小

[@user-nc6uy2mo7c]

那我內在運作方式比較陰性內向 雖然是男生 這是不是也是恩典xd

[@taichitommy]

主體客體這段比喻，就是典型的西醫思路，所以西醫治不了病的原因就在這裡。

[@olivertung1127]

幾乎聽到的都是遮蔽法，只有科學家直接走進去

[@user-yb1ot2cp3k]

先練習博士"四大瑜珈"中的"火之瑜珈"與"風之瑜珈"，並聽其中的"覺的練習"，再來看這本"清醒地睡"，將更能體會其中的覺的深意。 【四大的瑜伽】楊定一博士談「火・風之瑜伽」 kzbin.info/www/bejne/raLFcoNph5Kqis0

[@LotusPrayer2]

陳世彰 謝謝！

[@antonio2988]

謝謝🙏楊博士

[@user-qz6hp9tz7w]

感恩