COMO ACHAR O RITMO DO SEU TIRO DE 400 METROS

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[@CorridaSimples]

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[@thomasxavier8460]

Parabéns pelo trabalho.

[@moongames1]

Admiro seu trabalho. No entanto, com essa crise... Tá difícil pagar treinador. Eu sigo seus vídeos. Além de serem esclarecedores tem me ajudo muito.

[@andersomsilva6232]

500 likes?? Pow.. Vc é do bem.. Próximo pede 10.000likes

[@leonardosaraivadatuf]

7,7 mil. Tamo quase lá!

[@rafa11759]

9,1 mil

[@ronaldoribeirodasilva7254]

Top demais seus comentários

[@jose9698]

Excelente conselho professor ,eu sou um exemplo antes de te-lo como treinador me machucava direto pois pegava planilhas na internet sem auxilio de um profissional e saia dando tiros lokos de 500 m e 1km e me machucava sempre ,hoje com o professor estou aprendendo a treinar e ficar forte na corrida ,obrigado pelas informações e treinos aconselho a quem quer correr bem consiga um treinador pois vale a pena ,eu indico o professor Dário kkkk.

[@CorridaSimples]

Tamo junto José, você tá melhorando demais!

[@delsonisaias2774]

Dario vc já é meu professor mesmo a distância

[@fabioturchetti9999]

👏👏👏🏃top o vídeo Abelardo!

[@wellingtonnascimento6854]

Parabéns campeão Deus abençoe sua vida amém campeão

[@nakatatudo]

Obg professor pelas dicas, estou evoluindo nos treinos. Rumo aos Sub-20 nos 5km. Fique com Deus

[@willianfernando9486]

5:37 "mas o importante é vc ter um treinador, só assim vc vai conseguir evoluir". Nao concordo. Exagerou na frase. Nem todos tem treinador e,tendo disciplina, progressividade, e respeito aos limites do corpo, dá sim pra evoluir. Corrida é democrática! Mesmo q vc nao tenha um treinador, seja por opcao,ou por dinheiro,treine,no seu ritmo e,se possivel, busque conhecimento.

[@willianfernando9486]

Fora isso, like no video pq foi mto bom!

[@josepedro3022]

Frase de uma grande pessoa"Quer correr?,nada melhor do que começar andando"

[@rodrigoviana9685]

E se a gente quiser fazer 100mt a 100% pra 14 segundos ,e correr tiros de 400 de 90 a 98 % também pode? ?

[@josueribeiro6007]

Sao poucos os cara com esse conhecimento que quiser contrarar ele como treinador eu indico

[@marcioandrade9972]

Sempre bem didático em seus vídeos parabéns.

[@CorridaSimples]

Valeu Márcio.

[@robsondiegokitaiskikitaisk4011]

Concordo plenamente 2 anos correndo MTA rodagem depois comecei a treinar com acessória e com planilha minha evolução é notória.

[@tiagosantana1088]

parabens DARIO E ISSO AI ,,,ABRAÇOS

[@CorridaSimples]

Valeu Tiago!!

[@waldecirborrachariadopeque9675]

Suas dica é muito boa parabéns vc entende de corrida valeu cara👍

[@CorridaSimples]

Obrigado Waldecir.

[@clebercosta4842]

Boa noite!! Dário Bons Conselhos!! Paz e Bem

[@cesar8355]

Ja tinha assistido a 1 ano atrás, ótimo dicas

[@carlitojunior739]

Parabéns, muito bom!!!

[@CorridaSimples]

Valeu Carlito!!

[@mauricioferreira6331]

Ótimo vídeo da saga "Tiros de 400m" ficou top. Valeu 👏✌🏆

[@CorridaSimples]

Valeu Maurício.

[@claudiobatista8867]

@@CorridaSimples 👍

[@claudiobatista8867]

Muito top 👍👍👍👍👍

[@zilmamedeiros7200]

Muito bem explicado Dário. Valeu amigo! 👏

[@BergYou]

Muito top o conteúdo. É possível futuramente fazer um vídeo nós mesmos moldes sobre tiros de 1km pra quem corre 10km e meia maratona? Como definir o ritmo ideal pra o tiro de 1km? Parabéns pelo canal!

[@CorridaSimples]

É possível sim, fique atento aos vídeos do canal...

[@neidemachadoroncaratti6808]

Gratidão 🙏

[@gugasilva6740]

Isso aí treinador, não dá pra sair por aí correndo sem método!

[@CorridaSimples]

Com certeza não Ethor!

[@valmirvalles40]

Está ótimo suas explicações!

[@vilmarcl2834]

Padrão.

[@CorridaSimples]

Valeu Vilmar, bons treinos amigo.

[@alexandre_martins_]

Muito bom!!

[@CorridaSimples]

Obrigado Alexandre!

[@MarielFernandes]

Ha duas semanas eram 1min e 30 seg. Semana que vem vou para 1min e 25seg. Vou pra cima.

[@johnnysbond]

Mariel e Adrieli então seu ritmo está 3:45 ???

[@MarielFernandes]

Acredito que nos tiros é isso. Entre 3:40 a 3:45. Mas estou em evolução. Minha prova desse fds no 5km foi 4.02 por km. Deu 20mi e 13seg.

[@johnnysbond]

Mariel e Adrieli tbm estou nesse Pace nos 5k

[@MarielFernandes]

Tem evoluir devagar e sempre. Se ir pra morte é lesao na certa. Vai por mim.

[@CorridaSimples]

Isso aí Mariel.

[@almirdeassis1896]

Mais um vídeo top!!

[@CorridaSimples]

Obrigado Almir.

[@BusCarro]

Realmente, sem treinador é complicado.

[@CorridaSimples]

Complicado demais!

[@joaomalaquias6509]

Esse Dario é monstro.vc parece um caipira.inteligente.

[@igorbueno7350]

Grandes dicas como sempre amigo...Parabéns!

[@CorridaSimples]

Valeu amigo.

[@eniofreitas7780]

Eu não consegui o teu numr. Pra saber sobre as aulas.

[@andrerodrigues6132]

Meu amigo vc corre com o Strava , aí é um meio de vc aumentar seus seguidores no seu canal que muito bom

[@CorridaSimples]

Não, uso só o Garmin mesmo, mas valeu pela dica Andre.

[@paulojr1384]

Por isso que eu morri por uma semana depois do meu primeiro treino de tiro. eu corro a mais ou menos 6min/km e fiz 3 tiros de 500 correndo o maximo q eu aguentei, a primeira volta deu 4:49/km depois 4:55 e 5:06. eu senti que forçou demais mas 8 dias depois ja deu pra fazer novamente e dessa vez ja foi mais tranquilo.

[@CorreGordinho]

Boa Treinado...

[@CorridaSimples]

Valeu irmão!

[@DiogoBoyMak]

Excelente Professor ! Essa nem eu sabia. E se fizermos o inverso ? É possível descobrir o nosso 3km forte fazendo um tiro de 400mt?

[@CorridaSimples]

O inverso não dá certo.

[@josecarlospereira9508]

Muito bom vídeo!Aliás apenas mais um vídeo top!Uma pergunta:Posso treinar tiro em campo gramado?

[@CorridaSimples]

Obrigado, pode sim!

[@fvelame]

Mas aí também depende do número de tiros...lembro sempre que diziam que Zatopek fazia 40, 60 tiros de 400m.

[@cristianaoliveira1585]

Boa tadde e isso mesmo, mas da uma preguiça, qiem inventou os fortleks não tinha o que fazer kkkk

[@yasmimmamede8911]

Só qui quando vou na prova. Não consigo fazer nem 18 minutos nos 5 km 19:20 foi o melhor na prova até hoje.

[@CorridaSimples]

Precisa ver se você está rodando o suficiente para suportar o ritmo no dia da prova, e precisa ver se a pausa dos seus tiros não é muita longa....O tiro em si, se não aliado a uma boa periodização de treinos, não adianta nada!

[@lucprimefull3863]

Mano vai baixando os teus tempos de descanso até chegar em 30seg

[@victorgaldino6788]

Fiz 440 em 1:20. É bom? Porém minha resistência depois disso é péssima. Obs: comecei a correr há uma semana

[@marir9667]

Qual a importância da musculação na corrida e a musculação me ajuda a baixar o tempo? Obrigada!!!!

[@CorridaSimples]

Ajuda a prevenir lesões e aumenta a força, o que ajuda na melhora da mecânica de corrida.

[@marir9667]

Corrida Simples muito obrigada!!!

[@jordanojordano1163]

Amigo estou treinando Taf 2400 em 12 minutos Tô fazendo 14 minutos O cardiorrespiratória está me dando dificuldade Vc pode me ajuda e melhorar isso

[@canalatletaamadoraj5k626]

Treinar na praia ou seja na areia, melhora na velocidade ?

[@caioteixeira5024]

Para fazer 50 é só em pista de atletismo

[@adilsongrandehotel2027]

Dário eu nao so muito d faser tiro so mais de longos grande abraço

[@CorridaSimples]

Boa!

[@davidpheragon]

Tb não curto muito tiro, cara...É um treino q ajuda, mas só faço longo...uma dica é tentar intercalar pequenos períodos no longo p fazer alguns tiros...mas aí p conseguir temos q ir num ritmo médio mais devagar p compensar.

[@cwandersonN23]

Estou fazendo no tiro de 400 80 seg. Preciso muito fazer em 68 seg, mas não estou conseguindo.

Comentário aleatório 😊

[@matheusrangeldacunha1130]

👀

[@djangoff6691]

Você pode me explicar para eu que sou juvenil para eu correr 5km bem

[@diegodomiciano1786]

Abelardo hj fiz 5 tiros de 200 e cada tiro ficou na faixa de 34 a 36 segundos, seria por aí mesmo?

[@marcosporfirio9613]

por favor, me explique, eu fiz um concurso publico e fiz taf corrida 400 metros o fiscal colocou na ficha de 30 oque esta nota vale.

[@mayaranovaes9414]

Vou fazer um TAF da policia, preciso fazer um tiro de 400m em 67 seg para conseguir a nota maxima, porem acho um ritme extremamente puxado pra mim. alguem poderia me dar dica de como treinar?

[@908qwertyuiop]

Vai correr kkk

[@clovesgomes9128]

Tenho 45 anos quantos minutos posso fazer o tiro de 400 metros

[@allexx3333]

Tenho feito tiros 10x500 com média de 2min12s, isso bom ou ruim?

[@vitorzeiss6305]

Professor faco 400 em 1:12, 1km em 3:20, mas 5km sobe pra 21min, como evoluir?

[@manoelfilgueira2144]

Aumentado o volume de km treinados na semana

[@alexandrecavalcante1498]

Qual o intervalo que vc coloca em cada volta, De 400? 1k? 5?

[@vitorzeiss6305]

@@alexandrecavalcante1498 400 1min, 1km 4min, 5km daí é final de treino.

[@andersonantoniodearaujo1624]

400m em 1:12 é muito bommmm, nem sonho com isso.

[@pedroandrade6716]

Boa noite o meu tiro de 100 metros é 2 de 48 o ritmo e na prova oficial é 3:48

[@CorridaSimples]

Show Pedro, parabéns!

[@josecarlosmoreiraferreira2263]

boa noite, quantos tiros de 400 metros eu devo dar

[@marcosryan5963]

meu ritimo nós 400 m estão sendo em média 1:05

[@ezequieldias4889]

Vixiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii tá 1 🚀⚡

[@regisrunner_1981]

Meu ritmo nos 400 metros fica entre 03:35 e 03:40/km

[@CorridaSimples]

Belo ritmo amigo!

[@regisrunner_1981]

Corrida Simples valeu 👊

[@giorgiandearrascaeta9454]

Mentiroosoo

[@dayllonbrunnopedro354]

Quantos minutos eu ando 800m ha pé

[@douglasaguiar3019]

Mano eu tenho 81 kg eu corro 5 km em 23 eu estou pesado ...para esse treino?

[@walterrodrigues7627]

O Abelardo qual o tempo de descanso entre. De um tiro pro outro de 400 metro

[@claudiocarvalho838]

No meu treino tá sendo de uns 40 seg a 1 min

[@wilsonrocha1838]

bom dia danilo guimaraes,nao estou encontrano seu zap.obrigado ass.wilson rocha

[@CorridaSimples]

Anota meu whatsapp: [phone]

[@wilsonrocha1838]

valeu,obrigado

[@corredorderua2381]

Eu fiz 5 tiro de 400 m a 03:05 !Me seco até a boca😂😂😂

[@CorridaSimples]

Kkkkk boa!

[@rafaellima9036]

Isso conta com o tempo de descanso?!

[@alexsandrofortunato9145]

Preciso fazer um TAF em 2 meses ... Tenho que fazer 2400 km em 9 minutos é possível?

[@M4tt_5b]

eita 2400 km

[@marcelobatista2945]

meu faco entre 129 a134 8ou 10 tiros po trenos de 400 metros

[@yasmimmamede8911]

Meus tiros de 400 sai sempre de 1:17a 1:20.acho qui isso dá 3:20 por km?

[@CorridaSimples]

Isso média de 3:18 a 3:20 por km.

[@tiagobarreiros2232]

faço 56 nos 400🙌😁

[@davijesus1742]

Fiz 400 metros em 68 segundos quero baixar para 60

[@rodrigodouglasmendesmendes6263]

Schow

[@CorridaSimples]

Valeuuu

[@pedroandrade6716]

Meu tempo dois tiro de 100 metros 19 segundos

[@CorridaSimples]

Isso aí!

[@hudsonemanoel8875]

Pedro Andrade kole bolt

[@valdemarsantosciclista]

Fiz 4 semana de tiros de 7x400. Comecei em 1. 49 a primeira senana. Fechando as 4 semana. Estou na media 1.30. Tenho 60 anos. Estou evoluindo. Correndo sozinho eu e Deus. Montei a planilha. E marco no relogio os tempos.

[@valdemarsantosciclista]

Estou na casa dos 17 segundos os 100 mts. Tenho 60 anos.E treinando bastante