QUAL O VOLUME DE TIROS PARA 5KM

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[@tentativaplay5786]

Tiago eu tenho estiramento no ligamento posterior, mas amo corrida, quero ser corredor profissional, gosto dos seus vídeos e os seus educativos tem me ajudado muito deus abençoe

[@The_StrongMan_P.A_112]

❤❤❤❤❤

[@natanaeloliveira595]

Legal, muito bom. Vamos para os treinos....!

[@TiagoMecabo]

Pra cima

[@jaimerocha9950]

quem já foi da selecao brasileira passa mais credibilidade que alguns coach por aí ,top o video

[@diogotestes]

Ótima explicação. Tirou todas as minhas dúvidas. Obrigado.

[@rafaelieduardaweberlujan3058]

Conteúdo incrível! Obrigada por compartilhar seus conhecimentos com a gente aqui no KZbin!

[@TiagoMecabo]

Disponha!

[@marcoslevisilva1695]

Nesse ano de 2024 eu prometi pra mim mesmo que ia começar a correr, pra ficar com o pique estilo atleta 😂. Já vi algumas coisas no seu Instagram e achei daora, vou aderir duas dicas e ir pra cima!

[@lucasaugustomartins4688]

Show demais. Meu RP nos 5km é no pace de 5:21, mas nunca fiz nenhum tipo de treino especifico, só saio de casa e corro igual maluco. Vou seguir suas dicas e adicionar os intervalados durante a semana. Espero que dê boa. Obrigado pelas dicas Abraço

[@Douglas_Rodrigues_]

Como anda os treinos??? Melhorou???

[@caioeduardo9818]

Olá Tiago, tudo bem? Você poderia realizar um vídeo falando sobre dicas para corridas (tiros) de 50 metros para TAF (Teste de Aptidão Física)? Gostaria muito de te ouvir falar sobre isso. Deus te abençoe e forte abraço.

[@TiagoMecabo]

COMO TREINAR CORRIDA PARA TAF kzbin.info/www/bejne/bnSYYahrpqp2rtE

[@CiceroOliveira-ef5uu]

Dicas valiosas

[@geovanascimento1787]

Parabéns e obrigado pelas dicas. Aguardo também as indicações de volume para 10k, 21 e Maratona ..Também poderia incluir dicas de volu😮me para Ultramaratona 😢?

[@nicolaslessa900]

é pra fazer 2 sessoes de 6km de tiros por semana, totalizando 12km? ou são 6km de tiro semanais ao todo?

[@antonioalexandresousaholan9231]

Show

[@llTalinhO]

show

[@luizferreira8437]

Excelentes explanações Tiago. Uma dúvida. Não estou inscrito por enquanto em nenhuma prova de 5k. Enquanto sigo nos treinos e suas dicas, de quanto em quanto tempo você indica eu fazer um teste dos meus 5k em ritmo de prova para avaliar minha evolução ? 1x por mês ? 2 em 2 meses ? Abraço

[@Rafael-fk1of]

Como eu sei o tempo que eu tenho que fazer os tiros?

[@rogerioalmeida4857]

Tiago eu faço tiro de 300 para 5 km.. vc acha q tá bom?

[@felipexavier6264]

Acrescentar os tiros de 200m no período de base ou específico?

[@rodrigoduarte3265]

Preciso para 2.400 em 12 minutos, mas não sei qts tiros e metros Preciso 😢

[@lucassajv]

Eu faria 6 tiros de 400 metros, tentando correr no máximo em 1:30 por tiro, descansando 1 minuto.

[@TiagoMecabo]

COMO TREINAR CORRIDA PARA TAF kzbin.info/www/bejne/bnSYYahrpqp2rtE

[@claudiacestari7237]

🏃🏼‍♀️💖💪🙌 Treino todos os dias 10km em 35/ 40 min. Quando faço tiros lesiono /doi muito, muito mesmo. Preciso deixar de correr e voltar a por alguns dias ou por 1 semana. Porém, quando volto a correr o ritmo cai muito tenho que retornar o ritmo gradativamente. Quero melhorar o meu pace sem decair e seguir no sentido ascendente. Gratidão pelo vídeo!

[@Perfildegymgdm]

Tiago vc é maratonista ou é Sprinter (corredor de distancias curtas com explosão)

[@TiagoMecabo]

Atualmente corro de 5 até 42km depende da prova alvo.

[@Perfildegymgdm]

@@TiagoMecabo assim vlw aí