Como acordar bem cedo? | Drops #23

[@paulocorreiafilho]

No livro da Mel Robbins ela fala da regra dos 5 segundos. Assim que acordar, comece a contar de trás pra frente: 5...4...3...2...1 e levante sem pensar, como um foguete.

[@nelsouza404]

Eu acordo e pulo da cama sem nem pensar. .senão já era rs

[@Alex-vz7fr]

Levantando desse jeito a pessoa perderá o equilíbrio e acabará caindo. Kkkkk

[@digabinda]

Eu li também é muito bom ,mas tem dias que acabo esquecendo kk

[@fabiomiranda4248]

Kkkk

[@camilaca4755]

@@Alex-vz7fr hauhauahauahau

[@assuerojf]

Já tem alguns meses que coloquei o celular pra me despertar às 3:50h para às 4:00h já está na labuta e depois ir ao trabalho. Gente o silêncio é surreal... É muito bom... Nisso ganhei umas 3:30h de estudos antes do trabalho. Mas tem um porém, tenho de deitar 22:00h, senão o corpo não aguenta e os estudos acabam não rendendo... Valeu! ;-)

[@camilagouveiaa]

Meu grande calo: conseguir acordar cedo pra estudar antes de ir trabalhar.

[@victormedeiross]

Ainda mais estudar em casa né, é uma parada estranha mesmo, pq para outra coisa levantamos na hora kkkk

[@raphaeltitanbr]

Não sei porque dão deslike em vídeos assim, povo doente pqp. Obrigado Luís!

[@lucianemoreno4245]

Eu tbm me fiz a mesma pergunta. Por que os deslikes! Vai entender esse povo.

[@Gabriel-rp3yq]

Na verdade a pessoa estava com sono procurando o botão soneca

[@ciprianoneto423]

As dicas foram: Não apertar o soneca e usar uma música alta. Nenhuma novidade até então. Deslike.

[@silascamargo2960]

Se Existe o deslike e para ser usado cada um tem uma opinião não queira que todos sejam como voce ..isso é burrice .eu dei like mais tem vídeos que dou deslike e vejo um monte de like normal cada um pensa e gosta de algo não quer dizer que estão errados ou certo

[@juninhooliveira8368]

O problema é dormir cedo, não acordar.

[@alvaropezao123]

Boooa irmao, durmo MT tarde e tenho que acordar muito cedo, tem dias que e muito difícil de levantar cedo.

[@Francaliberta]

Sempre acordei cedo. Desde criança. Estudava de manhã. E não tinha choro. Acostumei com isso. Meu dia rende muito.

[@klevertonaraujo8523]

Dica: Deixem o despertador no banheiro junto com a toalha e roupas que você ja vai usar.

[@bekcassiano]

Dica boa de verdade é assim! Rápida, clara e objetiva. Muito bom!

[@heloisacosta1169]

Excelente! estou precisando disso, vou cortar relações comigo mesma pela manhã. Gostei rss

[@laiscmbernardes]

Obrigada! Mais vídeos sobre qualidade de sono, dormir e acordar cedo, etc

[@ynz0_316]

Cara, estou na luta de acordar cedo faz um tempo. E ontem descobri exatamente oque você falou neste vídeo haha! é de fato isso mesmo, você não pode argumentar consigo mesmo. Só levante de uma vez. Não pense, faça.

[@oastuto]

A melhor maneira de acordar cedo é não acordar tarde. E tenho dito!!

[@nelsouza404]

Estou acordando as 4 horas. Meu rendimento melhorou muito.

[@_daniele.soares_]

Esse lance da conversa interna é tenso mesmo. Comecei a acordar mais cedo novamente há uma semana e realmente pensar em voltar a dormir mais "5 minutinhos "é drástico. A função soneca é um caminho bem perigoso.

[@juliofbi]

Basta ter um objetivo, por exemplo um edital aberto hahaha

[@YureGamerbrasil]

Estou acordando às 5:00, mas ainda quero mais cedo pra começar os estudos às 5:00, assim você bate suas 4 h diárias e à noite se arrebenta de questões... pra mim fica mais fácil estudar assim e à tarde vc relaxa, dormi, descansa sei lá kk tô gostando muito

[@gabrielalvespereira4740]

Ou estuda mais ainda a tarde kkkkk

[@jessicasousadossantos3952]

Começar a tentar fazer isso, mas é bem difícil pra quem é mãe de uma criança de quase 2 anos!! Mas faz parte da caminhada, preciso ter foco. Eu vou conseguir!

[@filhadotrovao142]

Oi, Jéssica, demorei 5 meses para conseguir acordar entre 4 e 5 horas da manhã, sou mãe de gêmeos de 2 anos e só consegui depois que eu parei de teimar e resolvi dormir assim que eles dormem, às 20:30h. E te garanto, é o melhor horário pra estudar, sua mente está livre de preocupações. Eu faço uma oração e leio 1 capítulo da Bíblia antes. Dá pra estudar de 1 a 2 horas, dependendo do horário que seu bb acorda. Deus te abençoe e bons estudos.

[@jessicasousadossantos3952]

@@filhadotrovao142 obrigada pela dica, vou procurar dormir assim que ela dormir à noite e parar de perder tempo com coisas supérfluas!!! Bom demais ouvir relato de uma mãe concurseira também 😙😙😙

[@henriquebrasil2170]

o segredo é colocar o despertador longe da cama.

[@gemimagrazielasoaresdeoliv7530]

Disseram-me que se você acordar de um susto, você pode ter até uma parada cardíaca. Eu sempre coloco um despertador gostoso de se ouvir e coloco longe da cama.

[@RafaelOliveira-et4qy]

Eu boto o gemidão como toque do celular! Aí já era, não só acorda eu como a família toda kkkkkk

[@reginasz7857]

Dudu, que horas vc está indo deitar? vc deita todos os dias o mesmo horário?, e mesmo quando vai mais tarde tipo meia noite, vc acorda ainda assim as 4 da manha? Aqui no sul é muito frio essa época, MDS É DIFICILIMO sair de baixo das cobertas.

[@joaoalves946]

Legal professor ....

[@ewertonhess3363]

Por o despertador longe da cama. Será necessário levantar para desliga-lo.

[@zzthyagozz]

Saudades dos drops!

[@johanayuriko]

Melhor jeito de acordar cedo é precisar 😀

[@cassandravazsoares2508]

Eu acordo às 5 e meu rendimento é melhor.tenho filho pequeno então e uma necessidade acordar antes dele.domingo, feriado... já acostumei.porque depois que ele acorda não dá mais.

[@allanyosantos2935]

Eduardo explorar de forma mais detalhada esse ponto, passando mais dicas para nos ajudar

[@juniorpassos5410]

Boa tarde Luiz , parabéns pelos seus vídeos estão me ajudando muito , mas tem como tu fazer um vídeo com o tema de pessoas que trabalham dia todo e ainda fazem faculdade e querem passar em um concurso de tribunais como técnico administrativo obrigado

[@lisianemairam.reisfranca5365]

Gostei muito. Valeu a dica sobre a conversa interna, de vc não dá trela. Brigadu

[@elaine8193]

verdade essa conversa interna , é horrivel depois acordo com uma enorme culpa, vou adotar essa dica! Obrigada

[@gilcimarsilva4539]

Obrigado Dudu!

[@Nicole-dz7ni]

Eu falo comigo o tempo todo pra levantar, as vezes tem que se auto motivar né kk “bora minha filha, a vida ta ganha não“ etc. Tem funcionado bem pelo menos.

[@wendeljunior3779]

Somos dois....

[@carolinamartins2823]

Três

[@mariannamafra]

Compartilha por favor o link de onde achou esse áudio ensurdecedor? Tô precisando MUITO!

[@saviosouza5100]

Show

[@victormorais4794]

Geralmente consigo acordar mais cedo quando planejo o que farei no dia seguinte. Utilizando algum bloco de notas, google keep, tal...

[@israeluct7420]

professor, é possível comprar uma aula de coach sua?

[@leo96097]

Eu até acordo, mas não dispérto, ou seja fico sonolento a manhã toda e só consigo ser mais ativo da tarde até 00:00 A anos tento mudar isso mas sem sucesso

[@carololiveira9235]

Talvez vc precise mudar algo na sua alimentação. Fazer algum exercício físico. Eu melhorei muito depois de começar a tomar coenzima q10. Dá mais energia.

[@leo96097]

@@carololiveira9235 Obg pela dica, vou pesquisar a respeito dessa vitamina : )

[@adrianozzz]

@@leo96097 se você é fisicamente ativo, aconselho a tomar creatina logo de manhã.

[@daniela1843]

Olá! Você dorme que horas?

[@gracione6569]

Meu maior problema é a conversa interna! Agora não terá conversa mais .😁

[@affonsopupe]

Uma das técnicas mais eficazes (da qual me sirvo): despertador tocou, pegue o telefone e leia algo na tela. Alguma notícia ou mesmo uma mensagem de inspiração. A luz do telefone desperta e a notícia ou a mensagem cobra atenção, o que consolida o ato de acordar. Além disso, a mensagem de inspiração ainda traz motivação. Tente; dá certo.

[@souza7635]

Legal a Dica!

[@humbertoamaral2696]

Põe o nome desse toque na descrição. Tô precisando!

[@ana3782]

Esse vídeo ficou engraçado. Ri muito na parte "se der ouvido à conversa interna, já perdeu o jogo

[@sheylarosa9216]

Luis Eduardo estou começando nessa vida de estudos para INSS, e seus vídeos são fantasticos, poderia me ajudar com uma duvida, a constituiçao federal de 88 qual melhor forma de adquirir, por livros ou direto da internet? obrigada :)

[@cleber7081]

Segredo é dormir cedo e melhorar a qualidade do sono: evite luzes, não mexa no celular, não assista televisão, faça exercício físico e estude intensamente. Chegue em casa e procure dormir entre 20h e 21h30, acorde sem despertador. Marque a hora, vai diminuindo 10~15minutos por semana. Vai chegar um momento que você domina a hora que quer acordar. Acordo 3h30 sem despertador seg a qua. Quinta o corpo cansa, exige descanso, então acordo 4h30. Objetivo é acordar qnd o corpo te avisa q vc descansou o suficiente. E não acordar no meio da noite, não ter interrupções. Esqueça livros como milagre da manhã, é só fazer isso e pronto. Alimentação ajuda tbm. Evite tomar água 2h antes de dormir e comer tbm.

[@tube-toys]

Vale muito a pena

[@marcosraposo9981]

Já ouviram falar em despertador?

[@rafaelchagas6734]

Luis, sou assinante do estratégia. A trilha da PRF 2019 empacou na trilha 18, e agora? não vão continuar? a de 2019.2 está parada mó tempão na trilha 7. Precisamos de uma resposta se vão prosseguir ou não. Abraço!!

[@Respeitealinguaportuguesa]

Baixar sleep time, e programar o despertar observado. O alarme te acorda na hora q tu ta mais propenso a acordar disposto. Abraço a todos

[@ruisergioribeirorodrigues8578]

valeu!

[@douglasrocha1474]

Valeu!

[@evelinearaujo8148]

Meu principal problema 😔😔😔.

[@pedromattos5271]

E possível dormir pouco, quero dizer 5 horas por dia?

[@bymizael7206]

Claro, muitas pessoas bem sucedidas dormem apenas 4.

[@PugManeiro36]

Essa "conversa interna" SEMPRE me lasca kkkkk. Eu tomo água e limão sem açúcar logo ao acordar. Não sei se é psicológico mas me desperta rápido

[@magnosouza8472]

Professor pode falar que áudio é esse?

[@andreialongo2075]

Eu adoro acordar cedo para 💪🏋️🎧🎶🤜🤛💯 TOP 💋

[@MegaBell666x]

Testei durante 1 semana e deu na mesma, não consegui levantar mais cedo.

[@jeffersondias8728]

Bom dia luiz ! Quando eu trabalhava durante o dia,era muito fácil pra mim,acordar cedo e rendia muito bem nas primeiras horas do dia.mas há dois anos eu estou trabalhando à noite ( das 23h às 6h:30 do outro dia ). Agora eu acordo por volta das 16h para estudar porém,estou sempre sonolento. Você tem alguma estratégia para quem trabalha nesse horário?

[@kayovinicios9157]

acorda cedo e consequência de dormir cedo !

[@VetraderDay]

Todo dia eu tento acordar cedo , mas tenho essa conversa interna e acabo não estudando porque é o único jeito pra estudar e acordar cedo ,

[@Cronusplays]

Professor, eu sou exatamente igual ao senhor, até tenho a aparência física semelhante kkkkkk. Meu maior problema é falhar nos estudos do dia a dia. Estou estudando há muito tempo, alcancei resultados em provas mais fáceis. Entretanto, quero coisas grandes e sei do meu potencial, mas eu não consegui em 5 anos ficar, pelo menos, mais de 2 semanas consecutivas estudando. Não sei o que eu tenho, eu vejo o conteúdo e me dá uma preguiça extrema no meio do caminho que eu acabo desistindo. Acredito não ser TDAH.

[@edu6898]

A minha questão n levantar cedo. Isso eu consigo. A questão minha é se manter acordado quando eu sento para estudar nesses dias que levando muito cedo.

[@sergiotoshio6954]

Não precisa acordas os vizinhos pô. Só colocar o celular/despertador LONGE da cama.😎

[@YasWitch7]

Que nada, eu levanto feito uma zumbi pra pegar e bato na cama de novo sem nem ver, eu fico inconsciente. 😪😪😪

[@andrezalima5083]

Conversa interna Me identifiquei rs!😑

[@karenrjkastrup116]

Consigo acordar as 6h para estudar, mas ainda acho q esta tarde! Quero acordar as 4h só que também não durmo cedo... Ai complica não consigo ter forças.

[@arimateiajunior8756]

Mestre, é incrível e muito produtivo acordar cedinho. Mas tenho certeza que vc nao é daquela turma que acha super normal e a coisa mais inteligente de fazer dormir somente 4 ou 5 horas por dia.

[@cleitonsantos1091]

Pra acordar cedo tem que dormir cedo.

[@carololiveira9235]

Tenho essas conversas internas o dia inteiro. Sempre um outro eu tentando me vencer...kkk

[@cabral2661]

Po o foda é dormir cedo, vc acorda 4:30, ai tem que ir dormir 9

[@anapaulamatos1531]

Vou tentar esse método porque tenho uma dificuldade imensa em acordar cedo :/

[@ana3782]

Eu fico com depressão. O dia fica muito chato.

[@androidmaster9931]

Tem que dormir mais cedo não existe mágica

[@otavio.otavio]

PROGRAMAR O DESPERTADOR...FICA A DICA...É CADA UM...TÁ LOUCO...

[@antonioatilacarvalhoramos1844]

Daqui uns dias farão vídeos de como respirar pela manhã! Esse vídeo serviu pra quê?

[@jeansmiderli8703]

Anjos de Deus, me ajudem amanhã! 🙏🙏🙏

[@floresemminhaalma-sintique3125]

Nossa fico morta o dia todo !

[@thiagobolpato]

Quero acordar as cinco, mas o diabo vem e me acorda 4h e acabo desligando o despertador antes de tocar

[@ipaulagabriela]

Você tem sorte

[@ipaulagabriela]

Eu tenho muita dificuldade de acordar cedo

[@sheyla8158]

Macabro.rsrsrs

[@floresemminhaalma-sintique3125]

Primeira a comentar kkkkkkk

[@alexandregomex5378]

Acordar cedo para mim é 07:00. Hs..kkkkkkk

[@flavianepereiradasilva3860]

Para mim 6:30kkk

[@cesarciro1]

8 hora da madrugada pra mim já é foda

[@monicak.9280]

Pra mim é 6:45h kkk

[@linksfernandes4397]

Eu tomo pílula de cafeína

[@Igor1502gv]

Ri demais desse áudio que dava pra ouvir da rua! Haha, ótimo !! Vou tentar

[@evansantos8967]

Sou vigilante noturno!!! E ai ????

[@Teste-us5wc]

" Coach a virose do século 21" o melhor Conselho que um coach pode dar é " NÃO PERDA TEMPO COMIGO, PQ EU SOU UM PASTOR MOTIVACIONAL"

[@hernanesoares9277]

E por que isso é ruim?

[@gabrielalvespereira4740]

E por que vc está aqui?