COMO AUMENTAR LA POTENCIA DE TUS PATADAS

En este vídeo revisamos el entrenamiento tradicional de patadas en las artes marciales, hablamos sobre cómo llegar al máximo nivel de fuerza explosiva en las piernas y vemos un circuito que nos ayudará a mejorar nuestra velocidad y potencia.
Participan:
➙Instagram: @alberbarbera
➙Instagram de Rodri: @rodri_2aguas
➙Instagram de Aitor (el cámara): @aitor_espert
Libro:
www.amazon.es/...
Es importante tener en cuenta que tu entrenamiento de potencia en el tren inferior esta incompleto si únicamente te dedicas a golpear a los paos y al saco. De hecho, si entrenas demasiado de esta manera, seguramente acabes perdiendo velocidad y fuerza explosiva.
Os mostramos un circuito muy efectivo para maximizar los niveles de fuerza explosiva (sin perder de vista la importancia de la resistencia) a la hora de dar patadas y rodillazos.
Los ejercicios del circuito son:
-Sentadillas. 40%-65% de 1 RM de peso. 4 Repeticiones.
-Saltos rodillas al pecho. 4 repeticiones.
-Patadas el escudo. 4-5 repeticiones con cada pierna.
-Saltos desde posición de zancada. 4 con cada pierna.
El tiempo de descanso de ejercicio a ejercicio del circuito será de unos 20 segundos.
El tiempo de descanso de repetición a repetición del circuito será de unos 3-5 minutos.
Se llevarán a cabo unas 4 repeticiones del circuito.
Los ejercicios tienen que llevarse a cabo a máxima velocidad, sino no tendrán el efecto deseado en nuestro organismo. Ten en cuenta que nunca alcanzarás tu máximo nivel de rendimiento si no entrenas de manera adecuada.
No olvides que no es suficiente con el entrenamiento tradicional para alcanzar tu máximo nivel, es importante incluir ejercicios con peso y pliométricos.
Es vital ser conscientes de cuáles son los cambios fisiológicos que se dan en el organismo cuando llevamos a cabo cualquier tipo de entrenamiento. Os recomiendo siempre que os informéis adecuadamente y en función de ello decidáis las estrategias y métodos de entrenamiento más efectivos para alcanzar vuestros objetivos.

[@alberbarbera]

Quién ganaría en una pelea callejera? Like la gata del final Alberto comenta

[@breylinvelazquez8960]

Has un video de como quitar la pereza al entrenar

[@Washimix22]

La gata. tus vídeos son increíbles, siempre me motivan, y nos ayudan a todos, gracias Alberto!🙆🏻‍♂️

[@juacomontoya3551]

Tu seguro qe no qe tu amigo se tira para atrás el solo, si tu patada es una mierda no mueves ni a un niño

[@enriquebernache888]

Pinche mister satan no dejas de decir mamadas responde los retos de verdaderos artistas marciales para que calles bocas de verdad yann lara te hizo un video y ese si te parte la madre charlatan de que sirve entrenar si no lo aplicas en realidad

[@ingenieroramos3874]

Yo digo que Nordin

[@joelsantana9986]

Creo que este canal y explainig capoeira son los únicos que me ayudarán a ser el próximo maestro Pokémon.

[@Flaco-sn3sy]

Cállate,soy campeón de kanto hoen y teselia

[@facudoportillo8492]

Porque Alberto siempre aplaude🤔 Porque su primo siempre esta de brazos cruzados,y mueve la cabeza para arriva y para avajo🤔 Sin dudas es uno de los misterios de la semana🙏

[@dap2754]

Cuando justo sale este video en el momento que vas a entrenar, vamos 💪🏻💪🏻

[@alberbarbera]

A entrenar!!

[@jeanclaudesaenzriveros1067]

Alberto una pregunta Exactamente cuantas repeticiones de este circuito hay que hacer Y cuales los contra ataques para las patadas que tu lanzas

[@xelo89100]

no hagas caso a los comentarios negativos de aqui abajo, tu informas de aspectos de las artes marciales que no todo el mundo las sabe, e visto algunos de tus videos, y creo que son de mucho aporte para los que practicamos el full contac y no llegar a viejos y que el cuerpo nos pase la factura, no te pregunto nada, pues hay muchos videos informativos en youtube como el tuyo, entretenidos los videos que hace con tu primo, suerte

[@ricardoyabaneras8539]

Me lesione pateando jeje estoy en recuperación, pero al volver voy a aplicar todo lo aprendido acá 🔥🔥👆🏼

[@gabybmmb]

Muy buen trabajo muy buen video ... a entrenar Muchas gracias Maestros

[@clipper_496]

Últimamente haz estado tirando contenido importante, preciso para aprender y mejorar. Vamoss!!!! Gracias hermano:)

[@clipper_496]

@don cangrejo y tú quien eres para decir eso?

[@nightfall7404]

@don cangrejo los estudios no dicen lo mismo

[@luisalejandroantezanavillc4278]

@don cangrejo ya we, consiguete amigos o una novia.

[@clipper_496]

@don cangrejo cada quien piensa como quiere

[@juanmaxd4617]

0:56 No me quiero ir Sr Stark jpg.

[@ahhhturu6389]

Mejor video de patadas del mundo

[@christianlafon5870]

M encanto tu Gatita! Genial Video! Abrazos d Córdoba, Argentina!

[@andyjackparkerrobbinson2813]

Like por la gatita de alberto Y desde que pongo en practica tus enseñanzas e ido cada vez mas veloz en mis golpes y mis patadas alber yo entreno kickboxing y a veces meto un poco de lo que tu enseñas y me funciona combinar ambos entrenamientos hasta a mi maestro le e enseñado tus vídeos y en cada vídeo dice que tienes mucha razón que así debe un de ser y no andar creyéndose tanto ni se necesita a fuerza que subas vídeo de presumido peleando dice que tus vídeos muy reales saludos crack me motivo demasiado ver tus vídeos

[@blackwolfmusic1686]

Entreno kick y Muay Thai, casi llego a la negra de kick, y ver tus vídeos también me ayuda muchísimo!, Muchas gracias!!, Y sobre todo velocidad!, Eres grande!💪🐺

[@alberbarbera]

Si haces este entrenamiento mejorarás a tope ;)

[@diegoolvera2643]

Hay cintas en kick boxing? 😮

[@blackwolfmusic1686]

@@diegoolvera2643 así es bro!, Tradicionalmente son 7, y nuestro amigo Alberto no nos dejará mentir!!!, Morada, amarilla , naranja , verde , azul, café y negra, yo de hecho tengo 6 quitando la morada y asi!!! 😎💪

[@blackwolfmusic1686]

@@diegoolvera2643 aunque hay quienes no le ponen, la verdad ahí no sabría decirte mucho por qué :)

[@wosduro191]

ulises ramirez no se porque hay cintas si es un deporte de contacto y no un arte marcial

[@ricardoesquiveldelatorre7472]

llegue mas rapido que nordin corriendo a los brazos de borja

[@Juniors_12]

jajaja

[@edgardocolivorosantana82]

No pierdas la guardia al patear amigo

[@nubiamata8528]

ES VERDAD LUEGO SE QUEJAN QUE LES DIERON EN LA CABEZA O EN EL ESTOMAGO

[@AngelGarcia-eg4sz]

cuando me iba de paseo Sale el video por cierto eres Grande Alberto sigue así

[@braulioluis1252]

buen video!!!

[@enzok499]

Tengo 16 años me enamoré del del box y UFC quisiera aprender más sobre esto pero soy de Chile y no estoy seguro de que halla de esto y sólo me queda ver estos vídeos y igual aprendo algo pero yo quiero sentír y saber en primera persona este deporte

[@braulioluis1252]

Alguien me puede decir como se llama la MUSICA DE LA INTRO!!!! PORFAAAAA!!!!!

[@artistamarcial96]

Cualquier patada se ve potente golpeando focos o un costal, pero en combate de verdad se comprueba si tus patadas son potentes ya que varían las oportunidades de que la conectes con fuerza, ya que tu oponente esta en movimiento.

[@elmocoso1188]

y suena fuerte si pegas con zapatos jajaja

[@DiegoGarcia-cc3ml]

Buen vídeo . Podrías hablar en un vídeo de las artes marciales en el rugby?

[@braulioluis1252]

Cuál es la música de la INTRO???

[@yonnelgr1780]

te la rifaste con este video bro, esta genial

[@mario7816]

gran colaboración con Benzemá

[@pabloalberto5831]

😂😂😂😂😂

[@jereg1864]

Saludos desde Argentina albertooo 👍👍

[@alberbarbera]

Saludazo desde España genio ;)

[@anabelberumen]

Me encanta la energia que tienen 🫰🏽

[@Mauricio122531]

Dice que su parada preferida es la patada lateral (penetrante), supongo que está hablando de la patada que en Karate se denomina Yoko Geri, pero su técnica es muy mala y su fuerza de golpe muy pobre. Según él no conoce a nadie que “la pegue” más fuerte que él mismo. Bueno, de seguro no conoce a muchos Karatecas o, como no combate, ni compite con nadie; nunca ha tenido la posibilidad de sentir una Yoko Geri real. Vean un ejemplo aquí, sólo dura 11 segundos: kzbin.info/www/bejne/n2LTiIGNpLR4h9E

[@javierchile7432]

totalmente, hay kilómetros de la pobre patada de alberto y la del karateca de mostraste

[@torresramosjuan9174]

Mas bien la lateral de alberto se parece a la lateral de taekwondo

[@xxmarianoxx1]

@@torresramosjuan9174 que diferencias hay entre la yop chagui y la yoko geri? Yo lo veo similares, es mas el tkd nacio en base al karate puesto que el gueneral choi (fundado de tkd) practicaba karate. Nose para mi es la misma tecnica.

[@torresramosjuan9174]

@@xxmarianoxx1 decia porque alberto dijo que practicaba taekwondo en un video

[@xxmarianoxx1]

@@torresramosjuan9174 no es por nada pero le falta tecnica y fuerza, se nota que el que sostiene el escudo se deja ir hacia atras por la patada.

[@YOHAMDAVID]

Alberto soy fanático de las patadas laterales...Hasta ahora no conozco nadie que las tire tan fuerte como yo hahaha...Que bueno que tengo competencia allá en España :D

[@wilmervillalta2526]

Me encantan este tipo de vídeos porque son muy buenos para aprender

[@wilmervillalta2526]

@don cangrejo :v

[@AlegrameldiaYa]

@@bicornesanchizvalaquia6147 haha muy bueno

[@nivelkcz7165]

Yo también

[@nivelkcz7165]

@don cangrejo típico de los haters

[@InfamousDK]

@@bicornesanchizvalaquia6147 no seas morboso viendo lo que hacen los demás. Dedicate a tu vida no a ver que hacen otros. Si no le gusta como entrena Barbera es su pedo y si tú quieres aprender aquí no es el lugar pues no aprenderás ni madres porque no habrá quien te corrija y pensaras que lo haces bien. Ve a un gimnasio que aquí es para puro entretenimiento. No te engañes

[@nicoellindo2]

Alberto sos un capo,hace poco empeze a ver tus vídeos y me fascina mucho tu forma de explicar los movimientos y ejercicios...soy de Argentina y desde acá te mandamos la mejor suerte y un gran abrazo,vamos x más 💪

[@daniel.6036]

Muy pintudo tus videos bro me gustaria aprender mas yo sigo todo lo que dices en tus videos crack

[@alistair183]

Épico.

[@eclipse7133]

Que motivación por dios xd

[@mefibrocetvasquezmedina7402]

Eres el mejor maestro de Artes marciales Saludos desde Perú

[@sinbad2131]

Jajajaja

[@KidTabareCanalOficial]

Muy buen video :)

[@alberbarbera]

Gracias crack ;)

[@luisalejandroantezanavillc4278]

@don cangrejo ya we, consiguete amigos o una novia.

[@FTWIchigo]

Buen video. Estas mejorando.

[@kyleleblanc2536]

Lo más importante es la técnica!, un alumno de una escuela de taekwondo que yo iba pegaba como mula y ni pesas había ahí!!!

[@eljudiodeoca5130]

Que pegara como mula significa que era potente o que? Ajjaj no entendi

[@Juniors_12]

@@eljudiodeoca5130 si golpea fuerte

[@pabloandressantosgonzales454]

Es que muy deplano giraba bien la cadera

[@oh4447]

Johnny Montana en el taekwondo se utiliza el empeine y para golpearmas fuerte semete todalacadera

[@nubiamata8528]

@@oh4447 😐 habla bien

[@BaAntonella-gb4gm]

Patada frontal , mas potencia Como se debe tirar execelente tips albert

[@caminodelatleta2810]

Alberto saludos desde Venezuela

[@Axel-fo3rc]

Eres un grande albertoo❤️💪💎

[@alanveron1982]

Y quién te crees que sos para decirle a los profesionales que su entrenamiento no les sirve o no les va servir para nada? Y como sabes si su golpe no tiene suficiente potencia si nunca tuviste un sparring o al menos mínimo competiste de manera amateur en un deporte de contacto o por sistema de puntos a excepción de tus amiguitos que son pura pose? No Alberto, deja de pretender de que te la sabes toda y de que tenés razón

[@100ciateca3]

Se que te gusa pero bajale we

[@nubiamata8528]

Pero es la verdad para aumentar la agilidad y velocidad,fuerza a qué entrenar con peso en los pies golpeando al aire y para mejorar la fuerza, resistencia potencia a qué pegarle a un costal con peso en los pies 😐

[@crossover3425]

Muy interesante buen video

[@alberbarbera]

A entrenar ahora crack ;)

[@luisalejosanchez3532]

gracias x esa motivación y los ejercicios

[@kevinspeed9350]

Muy buen video como siempre, Saludos desde República Dominicana

[@elarbol1786]

Por fin algien que representa bien mi nombre

[@braulioluis1252]

Como se llama la música de la INTRO???

[@userWs]

As un video sobre pelear como batmna

[@userWs]

Quise desir batman

[@neodraco8118]

@@userWs desir?

[@breylinvelazquez8960]

Buen video sabes Krav maga?

[@alberbarbera]

jajajaja esa fue buena

[@luisalejandroantezanavillc4278]

@don cangrejo ya we, consiguete amigos o una novia.

[@joseangelcastejon4828]

excelente video

[@extremesports791]

Mi patada favorita es la lateral giratoria

[@nahuelmesones5309]

Cómo se llama la canción que aparece en el principio del vídeo ? Saludos desde Uruguay

[@luisc.cuestas8397]

¿Porqué hay un tipo al lado diciendo todo que sí mientras Alberto habla? Buen video, Barberá, como de costumbre. Felicito tu constancia y celebro que sigas aquí en youtube. ¡Saludos!

[@andresparks9113]

Todo músculo tiene fibras de contracción rápida . Así que a darle pibes

[@lordenzotome3311]

Bueno Alberto como veo que sabes mucho, todo lo que sabes lo vas a demostrar algún dia en un ring contra un oponente preparado y digno? Te lo pregunto porque veo que sabes mucho en teórica. Un saludo.

[@luisnoriega.5317]

Ya acepta el reto hahaha

[@angelruizsanchez8789]

Todos los vídeos de entrenamiento marcial hechos por profesionales que hay por internet, están mal, menos los tuyos, claaaarooo, claaarooo, tú, que en la vida te has subido a un ring o a una jaula

[@Juniors_12]

Otra vez te veo por aca angel el hater envidioso numero uno de alberto barbera jaja se nota que ves todos sua videos

[@angelruizsanchez8789]

@@Juniors_12 Ay, ya salio el Otaku ardido.Que pasa, me meti con tu heroe favorito o que? Jejejeje

[@Juniors_12]

@@angelruizsanchez8789 Cuando dije que era otaku? cuando die que alberto es mi heroe? y cuando dije que estoy ardido?.

[@angelruizsanchez8789]

@@Juniors_12 No hace falta que digas que eres un pinche otaku, solo con salir a defender como una loca a este individuo te retractas tu solito

[@Juniors_12]

@@angelruizsanchez8789 Cuando lo sali a defender, solo dije que te veia comentando cosas d hate en sus videos

[@paulo3721]

Alberto, que si no tengo saco ni escudo que me recomiendas para entrenar las patadas.

[@nubiamata8528]

Métete a él taekwondo ay tienen costales y te servirá para dar patadas bien ver#gas .

[@martinperalta7704]

Aguante la Alberto army ndea

[@marioalbero6693]

Yo he conocido a gente en Zaragoza te ha dado unas patadas laterales de escándalo eran campeones de del mundo y alguno campeón de Europa en los 80.

[@sentrixbonesyt699]

Excelente

[@TheSkiline99]

Alberto, ¿Algunas palabras sobre las críticas en tu contra? Enseñanos a defendernos de los "golpes sin golpe" que lanzan contra tí ¿Entrenas la paciencia? ¿Indiferencia? Comentanos.

[@SuperSayaiyin3]

Cuando caminas y los perros ladran ¿que haces? ¿Sigues adelante o te sientas a escuchar como ladran?

[@sinbad2131]

@@SuperSayaiyin3 Cuando eres un cobarde inexperto y chupóptero como Alberto, no conviene salir a contestar a las críticas. Es mejor seguir a lo tuyo, engañando a la gente.

[@TheSkiline99]

@Carlos Antonio Pues los escucho, ando y también los hago callar al mismo tiempo. Háh

[@jonymorales5735]

La verdad que mis respeto por compartir tu entrenamiento. Me gusta investigar sobre cómo dar golpes más fuertes y velocidad, pero también me gusta mucho lo técnico y déjame decirte que no tienes ni fuerza de golpe ni estilo ante todo para cualquier patada sea lateral circular, o frontal se levanta la rodilla primero.¿ Porque? porque es nuestro impulso y recorrido que tiene nuestra pierna. Y otra se patea con guardia arriba la pierna tiene que ser un látigo pero penetrante.

[@andresvernetti1552]

Jejeje siempre es mas facil opinar y hablar que hacer (no lo digo por vos). Yo cuando quiero saber si un peleador es bueno miro la posicion de los pies y eso te dice casi todo.

[@pedrogranados3179]

A mi no me da miedo una persona con mil patadas distintas, lo que en verdad me da miedo es una persona que entrena la misma patada mil veces - Bruce Lee. Yo digo que eso es algo a tomar en cuenta.

[@andersonvedovato1989]

Faz o tutorial do One Piece

[@gsuspool1785]

Alberto buenas noches, tardes o días, un saludo desde México, hace tiempo deje de entrar, ahora empeze pero con taekwondo y mi pregunta es a mis 23 años y siendo asmático, puedo generar esa velocidad y a su vez la potencia en patas? Saludos

[@dreampop1775]

Tengo una duda Si usas guantes de gimnasio en una pelea,los golpes duelen menos que si no los utilizas?

[@oscarxn7987]

Los guantes protegen principalmente... a quien los lleva puestos, no tanto a quien recibe el golpe. La mano, muñeca incluida, es un conjunto complejo de multitud de huesos y no lleva bien los golpes duros sin protección. A no ser que apuntes a tejidos blandos (ejem. un gancho de izquierda al hígado), puedes lastimarte al dar en la cabeza, en un codo doblado... Acumular asaltos de golpes de puño al saco, día tras día, año tras año, sin protección puede desencadenar desgastes articulares innecesarios. Les pasa algo similar a los corredores en rodillas, tobillos, cadera... (en estos es más evidente, pues pueden incurrir en desgastes cartilaginosos que desemboquen en artrosis precoces). Lo mismo puede ocurrir en las manos con entrenamientos mal diseñados.

[@dreampop1775]

@@oscarxn7987 Cielos que macizo :v

[@oscarxn7987]

@@dreampop1775 ¿? ya soy algo mayor, no sabría como interpretar "cielos que macizo :v" , pero bueno, no parece un insulto : ). Un saludo.

[@carlosandres1835]

Para entrenar es pésima idea, si te vas a enfrentar a alguien supongo que ayudará con la muñeca

[@guerrerosgrs8723]

7:58 si te rompe la articulación del codo sigues dando patadas y si te rompes las de las rodillas sigues dando puñetasos

[@benignant3947]

y como te sostienes en pie? o te mueves con fluidez? jaja

[@nivelkcz7165]

Este tipo es bien cool. Se merece una subcribcion tiene un primo así como yo

[@alberbarbera]

Debes de ser un tipo duro entonces Kevin

[@nivelkcz7165]

Si lo soy. Lo sabes porque meditas.

[@kankitodelpito897]

Lo que te mereces tu es un diccionario.

[@peraltavenceanorberto7183]

Muestra como dar una patada lateral perfecta

[@madeilymarquez4233]

buen circuito men, voy a probarlo, yo en lo personall cambiara algunos ejercicios y pondria otros, intentaria un 50-50 ejercicios de estabilidad, equilibrio y velocidad maxima, y tambien pondria las sentadillas que es uno de los mejores ejercicios, sentadilla con salto [quizas con pesos en los tobillos] y algún ejercicio de coordinacion

[@fabrimax4334]

Como se llama la canción del comienzo?

[@angelbarrozo5820]

Rodri está mamadisimo 😂 saludos! ✌️

[@nubiamata8528]

GAIIIIIIIIIII CORRANNNNNN.

[@danbenndanti]

Buen video!. Alguien sabe el nombre de la canción tipo hip hop del principio?.

[@SuperSayaiyin3]

Alberto ya mismo llega al millón de suscriptores, mientras mas lo critican, mas crece.

[@AbelGarcia-pe7vf]

Te ven feliz y entusiasta y les causas envidia a algunos.

[@josegregorioveraduarte1448]

el loco barbera

[@manuellh1060]

Excelente intro

[@ExclusivasMundiales]

Madre mia alberto vas de mal en peor deja de engañar a loa niños tienes haata el 10 de diciembre XD

[@nicoignacio6726]

Si sirve, se llama método de contrastes y consiste en levantar una carga que te resulte pesada a máxima velocidad combinado con un ejercicio con poca carga o sin carga, se puede combinar sentadillas con bastante peso con saltos al cajón, o sentadilla con saltos al frente, o sentadilla o prensa con patadas. Incluso Tarrako tiene un video sobre eso, si no sabes no hables xd

[@javierquezada2486]

Buen video 👍

[@fabianugas1394]

Pelea con yann lara!!!

[@JoseGonzalez-lc6bg]

Yann Lara lo mata 😂💪😂💪

[@clonetrooper289]

Yan lara lo despedaza

[@fabianugas1394]

Todo es cuestión de acuerdos para que eso suceda y así, se demostraría muchas cosas, como sucedía en tiempos antiguos !!

[@saga5889]

yann no se pega ni solo

[@efrainimanol]

Hace ratos que no veo videos de el y parace que soy el primer comentafio

[@josecoque7627]

Buen vídeo!

[@joseserra8664]

Me caes bien alberto, me gustaría hacer un sparring contigo de boxeo si es posible

[@NandoaelMundo]

😱YA EXTRAÑABA VER OTRO VIDEO DE EL PAYASO🤡 DE LAS ARTES MARCIALES. TE FELICITO SIGUE SUBIENDO CONTRNIDO DIVERTIDO ME RIO BASTANTE CON TUS VIDEOS😁🤣🤣

[@arnoldplata2726]

resistencia,fuerza son buenos temas de enfoque para mejorar las patadas cierto crack...? ay otros que critican que pones cortes de anime pero yo también empece mi camino marcial viendo ah Gokuu jejeje soy otaku y me identifico con kenichi

[@m.gdeguevaraastrid7721]

Hola, es la primera vez que te veo. No sé muy bien, cuál es tú especialidad? Yo hago Boxeo, Muay Thai, Jiu-Jitsu y Sambo. No entiendo mucho lo que estás haciendo? Que disciplina prácticas?Soy de Valencia, Spain, mí esposo es peleador de Dana. Yo tengo Wolf Parkinson White como Dan Hardy y tuve que retirarme, hace años, antes de viajar y vivir entre N.Y y L.A, mí amigo DaviRamos es especialista en Jiu, Yair Pantera en Taekwondo Thiago en Muay y Jiu, Nathan ya sabes. Aquí en Muay repetimos mucho la patada con la máxima potencia. Ahora tengo 45 aunque mí pareja es mucho más joven 26, cuando practican, los que aun son más jóvenesb cada puñetazo, codazo o patada se realiza con la máxima potencia, para que el hueso tenga microroturas, para que con los años, la tibia de una persona normal, con un deportista de Muay, x ejemplo, es una caña y la de un peleador , su hueso, ha ido curandose y haciendose con capas qye lo han ido endureciendo y es más grueso. No sé, si lo q dices, es que hay que pegar con la máxima intensidad o no? Y saber que deporte prácticas? Sólo es curiosidad. Cuando yo entrenaba patadas nunca gritaba, mí profesor decía que eso nos restaba potencia. Que únicamente visualizaramos. Y en medidores, sí se podía comprobar como, un golpe o patada en silencio eran más potente que uno con un grito. Porque la explosión cinegética debe producirse en el punto de impacto exacto con lo que vayamos a pegar y nos decían que perdíamos energía al gritar. Yo nunca lo hacía, pero habían chicos y chicas que sí. Veo q tú sí gritas, no te resta potencia? Lo has comprobado alguna vez? Bueno, voy a ver más videos tuyos. Veo que te escriben things ,but i me gusta, valorar por mí misma. Me alegra, después de tantos años, fuera de la terreta, ver videos d alguien valenciano. Dónde buscar los videos de las peleas tuyas? Ah y eso, que modalidad practicas? Gracias Buenas tardes

[@sinbad2131]

Practica modalidad anime. Aprendió viendo Dragon Ball. No tiene NINGUNA pelea.

[@tomasheredia9829]

Gritar cuando pegas en realidad depende mucho, ya que ayuda mas que nada a principoantes en la mentalidad para dar potencia, y bien hecho puede ayudar al flujo de aire Fuera de eso lo qje el dice es que si hay que dar las patadas con maxima potencia para tener mas potencia en la patada Pero que hay que hacer ejercicios no con toda la fuerza si no con repeticion para tener mas resistencia (osease cansarse menos) Tambien lo de las microroturas es una de cal y 3 de arena, ya que si se hace sin cuidado puede llegar a romper los tendones haciendo mucho mas complicada la movilidad de los dedos, y hace poco se ha vusto que lo mejor para obtener unas microroturas mejores es cargar con un peso bastante grande mientras uno camina o hace cosas con los dedos, para que los huesos al verse desafiados vayan haciendose mas grandes sin dañar los tendones

[@Chano1845]

Gracias tu me enseñaste la grulla blanca graciasss :-)

[@dovzdamp3074]

Grande Alberto A entrenar 💪💪💪🔥💯💥💢

[@estecanalnoexiste5189]

Buen video Alberto like si te gustan los vídeos de alberto

[@estecanalnoexiste5189]

@don cangrejo otra vez tu siempre bienes a qué jarte

[@jhuxley2321]

El porcentaje que utilizas de tu RM es incorrecto para trabajar potencia. Poco efectivo, te recomiendo estudiar más antes de hablar y divulgar este tipo de información en público. Ni el porcentaje de tu RM, ni el número de repeticiones que utilizas es coherente. ¿En qué estudio te basas?

[@jairfelix6118]

En dragón ball.

[@elmejorfriki3]

Buena esa

[@estefaniafuente9677]

cuál es el nombre de la canción del intro?

[@tobiasteran8405]

Una persona que no a hecho entrenamiento en su vida o que a estado mucho tiempo procrastinando, puede hacer estos entrenamientos para ganar fibras rapidas, potencia, fuerza y resistencia ?? O es contraproducente y es mejor hacerlos primero lentos, y despues de un tiempo hacerlos de forma activa?

[@ahhhturu6389]

Haste profe de mma

[@matematicafisica8632]

alberto también sabe

[@qsitafeaversionpremiun3576]

Se que sigue sin tener nada que ver pero el gatito está bien xd gracias por haber tenido compasión de mi, ahora le doy simplemente leche calentada, ahora el r principal problema es el frío, anoche hizo mucho frío y tuve miedo de que no lo resistiera, por suerte Edward parecé estar bien ;v

[@tomasheredia9829]

Me alegro mucho de eso, ojala siga bien el micjo :³

[@rango2796]

no e conocido alguien quien patee mejor que yo, que orgulloso jajajaja se pasoo este wey

[@alanizgraphics7228]

Puede que haya, o puede que haya visto, pero conocer personalmente, de cara es a lo que se refiere

[@victorcortes4168]

cualquier tipo de matada a maxima potencia? saludos desde chile

[@DETODOUNPOCO-jl9iq]

MUY BUEN VIDEO NO LE DES BOLA A LOS Q TE CRITICAN SOLO SABEN HACER ESO

[@OscartOriginal]

Las patadas laterales tambien son mis favoritas.A la altura de la cintura brutal,a la altura de la cara casi que tambien lo que pierdo en seguridad y potencia lo gana que le da en la cara. Y al suelo seguro. Aun que no es facil a no ser que sea noob jeje la frontal en la cara tambien se me da bien. Yo hago 1.78 hasta esa altura trabajo bien quizas llego un palmo y medio mas que mi altura pero es tonteria

[@juancortes2463]

Joder no sabia que tenian mal entrenamiento de pateo buakaw, saenchai, kaesak.. Con 300 peleas profesionales y sin saber entrenar aun.. Novatos...

[@agustin621]

juan cortes ¿En que momento dijo eso?

[@agustinchavez2429]

@@agustin621 1:17 cuestiona a profesionales PELEADORES y el sin pelear en su puta vida...

[@8ighty6ix99]

Y en que momento dijo que estos peleadores estaban mal?

[@8ighty6ix99]

@@agustinchavez2429 y que tiene que ver eso? Hay peleadores profesionales que dan verguenza como es el caso de Jorge Kawaghi.

[@agustin621]

Agustin Chávez Ahhh, ¿vos escuchaste que los mencionados por el primer comentario son los que recurren unicamente esos entrenamientos? Vuelvo a preguntar ¿donde dice eso?