Como AUMENTAR O HDL Naturalmente? 3 Dicas Comprovadas!

[@valdinetsantana5184]

Bom dia, menos 10 kilos. E faz 7 meses que mantenho meu peso. Agradeço à Deus por ter te conhecido. Que Deus continue te abençoando🙏🙌. Muito obrigada

[@RodrigoPolessoOficial]

Parabéns! Que otimo!!

[@ThiagoSilva-ey5py]

0

[@avisoaosnavegantes2021]

@@RodrigoPolessoOficial permita-me uma pergunta - estou indo a médicos do posto de saúde. Por lá, a médica já me indicou 3 meses de sinvastatina. Parei quando os 3 meses se completaram, em julho deste ano. Eu gostaria de saber se já devo procurar por um cardiologista, ou pedir a ela que me indique a um, logo. Depois que vi os exames, comecei a sentir tonturas e leve falta de ar ao subir ladeiras. Acho que fiquei um pouco assustado/impressionado - moro em BH. Tenho 58 anos e sou muito magro - 1, 78 de altura e 56 quilos de peso. Engraçado que as pessoas acham que eu tenho 40. Meus exames abaixo: MATERIAL - SANGUE COLESTEROL TOTAL, DOSAGEM DATA DA COLETA: 21/12/2022 10:28:03 METODO: ENZIMÁTICO RESULTADO: 212 mg/dL .............................................................. MATERIAL - SANGUE TRIGLICÉRIDES, DOSAGEM DATA DA COLETA: 21/12/2022 10:28:03 METODO: ENZIMÁTICO RESULTADO: 107 mg/dL ............................................................. MATERIAL - SANGUE COLESTEROL FRACIONADO DATA DA COLETA: 21/12/2022 10:28:03 METODO: ENZIMÁTICO RESULTADO: HDL 30 mg/dL VLDL 21 mg/dL LDL 161 mg/dL Obs.: Já ouvi dizer que devemos dividir triglicerídios pelo HDL. No meu caso deu 3,5. - Caminhadas são exercícios vigorosos? - Levantamento de halteres ou barra, são? - Sardinha é bom para subir o HDL? - Em sua opinião, os resultados dos meus exames pedem que eu vá logo para um especialista? - Essas estatinas são ruins - efeitos colaterais? - Esses exames de sangue podem sofrer alterações? Para me deslocar da minha casa ao posto, andei uns dez quarteirões. Depois fiquei pensando que essa ideia pode não ter sido boa. Grato, desde já!

[@flaviarbc1792]

​@@RodrigoPolessoOficialComo aumentar o Não HDL que está 59?!

[@flaviarbc1792]

O que recebe sendo membro?

[@welltongiovani7113]

Abacate melhorou muito pois eu tinha HDL entre 38 /45 hoje esta na casa 85

[@tamara117]

Como vc consumia o abacate? o meu HDL está 47 ml/dl.

[@welltongiovani7113]

@@tamara117 boa noite!! Tudo bem eu consumo puro e 4 x na semana mas é necessário vc dimuir o maximo no consumo do açúcar e os carboidratos refinados e cortar a gordura trans que derruba o HDL e faz subir o LDL.

[@chrissousa654]

Vou começar fazer isso meu hdl tá 37 estou preocupada 😟

[@welltongiovani7113]

@@chrissousa654 além do abacate o azeite extra virgem castanhas em geral e coco e peixes gordurosos e exercícios aeróbicos como caminhada irá te te ajudar bastante mas e preciso retirar o máximo que puder dos carboidratos refinados para conseguir resultados.

[@NayibBukelePortugal]

oléo de figado de bacalhau. Ou figado de bacalhau enlatado. O segredo para aumentar o colesterol bom esta na gordura do bacalhau. Por isso ele é caro, pq suas viceras sao usadas para fazer remedios.

[@barbarafreitas8278]

Meu HDL está em 36mg/dl e o LDL 78.8mg/dl. Tenho uma alimentação saudavel e treino ha 2 anos. 😅

[@odairsantos1417]

O meu HDL também está de 36

[@Cachorrodecorrida]

​@@odairsantos1417o meu também, vc fez alguma coisa para melhorar nesse tempo?

[@SamuelCunha]

Meu HDL deu 36 no último exame. 2 anos atrás já estava em 40

[@danidavanso]

Mudei minha alimentação, baixou tudo, menos o LDL, esse aumentou e emagreci 😢😔 quando não pode emagrecer é mais complicado ainda. 😢

[@marysauza2547]

Perdi um kilo em 5 dia cm suas dicas mto feliz

[@janettesa68]

Acho não é por ser óleo de sementes ... mas a forma como é industrializada.

[@paty_pepper]

Já chego dando like 💪

[@pedropauloguerreiro]

Eu tb

[@danieldosreisluz1137]

Dr Rodrigo conheci seu canal a 36 dias estou fazendo jejum de 16 h e alimentação fort emagreci 12 k muito muito obrigado

[@bocadeouro2023]

Caraca

[@levygatti7520]

Em primeiro parabens pelos vídeos e muito grato, o meu HDL está em 103 faço alimentação quase que só carnivora faço uso de oléo de coco azeite e outros mais, junto com exercicios, em resumo faço essa alimentação forte abç

[@NayibBukelePortugal]

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[@Black_bl77]

​@@NayibBukelePortugalemulsão Scott, oque vc acha dela?

[@noggueirajr]

Então aquela gordura da picanha pode melhorar o HDL que está baixo?

[@nicolimirian2900]

Venho sentindo muita fraqueza, fiz um exame de sangue completo, a única coisa que apareceu anormal foi HDL à 35.

[@marcilenemalvao]

Eu filho tem 17 anos e tbm está com 35😢

[@thalitaholanda1981]

​@@marcilenemalvaoTambém cheguei aqui depois do resultado de exames do meu filho de 19 anos, hdl de 22

[@moemamoema8037]

Meu colesterol total tá 428 ,trigkiceruos alto tb mas o meu hdl está em 72 faço exercício e tirei o trigo .Estou tomando água de limão em jejum e acrescentando frutas e uso óleo de cocô .Seu Viedeo maravilhoso ,muito esclarecedor Fiz exames de ultra sob das carotidas e deu tudo limpo

[@mauricioantonelli4145]

428? Certeza q viu direito? Quanto está seu LDL?

[@NayibBukelePortugal]

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[@Trikefly]

Óleo de cocô é brabo heim

[@ochagas]

Meu HDL ta em 36, tenho 28 anos. Vou incluir na dieta oleo de coco e azeite

[@NayibBukelePortugal]

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[@herculesarf1]

fala Rodrigo só com as suas dicas, de alimentação a mais ou menos 1e meio baixei dos 132 kg para 120kg, com pandemia é tudo. Vc é o cara.

[@NayibBukelePortugal]

Continua um gordão feio

[@ruthtakakidecam4275]

Gostei da sua dica. Mas você não comentou sobre a ingestão de oleaginosas. Acho muito importante.

[@tininhacelestial2234]

Adoro assistir os seus vídeos, é de uma mais valia. Simplesmente fantásticos. Saudações de Portugal.🇵🇹👏🏼👍🙏

[@RodrigoPolessoOficial]

Que bom, fico feliz :D

[@mariabeneditademacenorosa3439]

Boa tarde !! Eu tenho nível de colesterol alto, preciso mt adquirir o colesterol bom

[@dalysugestoes200]

Bom dia Rodrigo! Você tem ajudado muitas pessoas a terem mais saúde e emagrecerem 👏👏👏😘

[@RodrigoPolessoOficial]

Faço o que posso para tentar ajudar :)

[@israelpoli3287]

Esse cara me salvou de pensar que teria que comer um arco íris de coisas para ter músculos e ser saudável!

[@suelimatos9989]

Excelente! Não uso óleo de soja já há 3 anos.

[@silvanacamargosmendes7694]

O que vc usa?

[@suelimatos9989]

@@silvanacamargosmendes7694 eu recebo entre óleo de Coco e azeite de oliva( pra cozinhar), aquele do rótulo vermelho.

[@profwilliamsantos]

Obrigado Rodrigo! Mais um vídeo muito esclarecedor e traz segurança que estou no caminho certo. Já são 13Kg perdidos em 100 dias. Obrigado 🙏🙏🙏

[@cassiacostapt6217]

Boa noite,eu meus exames triglicérides 73 HDL 93 colesterol total 319, o total está alto Doutor obrigada

[@lipe941]

ta otimo

[@cassiacostapt6217]

@@lipe941 muito obrigada

[@resumoouresenha587]

Boa tarde, meu HDL está 38 mg/DL, tenho 44 anos, minha médica me falou que está baixo, segundo ela quer dizer falta de exercícios e má alimentação.

[@NayibBukelePortugal]

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[@polyana_rosa]

Pode ser genético também. No meu caso, mesmo fazendo exercícios e cuidando da alimentação não resolveu; continua baixo.

[@leticiakarla7317]

Eu tenho 15 anos, sou atleta, tenho uma alimentação super saldavel, sou magra, meu peso está adequado. Recentemente fiz um exame de HDL e está muito abaixo de 40, queria saber pq é?

[@marianoparedio1316]

O meu deu 28 fiquei preoculpado

[@saindodamatrix8349]

Meu caso

[@michelaguilera3938]

Meu tá tudo Normal mais HDL tá 35 e sinto muita tontura não sei se e esse HDL

[@NayibBukelePortugal]

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[@patriciagomesmedeios]

​@@marianoparedio1316oi como vc tá o meu tá 27 tbm sinto muito tontura e cansaço 😢😢😢😢😢

[@soniaramos2416]

Obrigada por nos passar seus conhecimentos. Aprendi muito

[@alinefernanda3282]

Rodrigo eu emagreci com seus conselhos,mas nós últimos meses eu engordei novamente devido falta de ânimo

[@NayibBukelePortugal]

Mulher gorda nenhum homem gosta.

[@elizandrabotelho7566]

Exercícios Gordura animal Azeite de oliva Óleo de coco 90% gordura saturada Manteiga Azeite de dendê

[@NayibBukelePortugal]

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[@soniaramos2416]

Parabéns!muito bem esplicado

[@mahrianajuana]

Mantendo o estilo de vida saudável e a alegria em comer com seus vídeos!!!! Obrigada Rodrigo!!!!!

[@giovanecosta1275]

Tem como dar 100 likes?! Só vídeo útil à nossa vida!!!

[@RodrigoPolessoOficial]

Obrigado demais :D

[@thiagofusco9645]

Bom dia. Tenho 24 anos, realizei o exame e tudo consta normal. Porém, o HDL está baixo. Em 36 mg/dl. Devo me preocupar? alguma dica em específico?

[@marianacandido696]

Deve sim, e muito. Tem que melhorar a alimentação urgente, exercícios também!!

[@mczeromeia]

Então gordura saturada faz bem ? Eu vi falarem que faz mal

[@rapHafen]

não, gordura saturada não faz bem, aumenta colesterol ldl e aumenta risco cardiovascular

[@ThePattydb]

Perdi a conta de quantas vezes ouvi que preciso cuidar do meu colesterol, poucos médicos fizeram a leitura correta. Colesterol total sempre deu acima do limite que dizem normal, porém meu HDL sempre foi por volta de 115 e o LDL 98...ja sugeriram inclusive tomar remédio p diminuir o colesterol...🤦‍♀️

[@franciscodavidsilvadesousa9009]

HDL alto igual o seu nem sempre é bom. Pesquisa mas.

[@NayibBukelePortugal]

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[@denis_zanotto]

Ótimo vídeo! Principalmente pra quem acha que pra aumentar HDL é obrigatório suplementar ômega 3 (que frequentemente é adulterado ou usa de um marketing exagerado)

[@NayibBukelePortugal]

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[@sheilarabisquim8254]

Excelente seus vídeos!! Muito obrigada Rodrigo por nos ajudar! 🙏💕

[@luciignacio1475]

É perigoso ou pode indicar alguma doença um HDL muito alto? Tipo 70 até 100?

[@PatriciaSilva-rn5hu]

Pode ser o acool

[@franciscodavidsilvadesousa9009]

HDL acima de 80, pode ser um problema. (Mas TBM pode não ser.) Já existe estudos mostrando isso.

[@NayibBukelePortugal]

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[@StarItaly1000]

Poderia me responder... Meu colesterol total é 320 Meu HDL é 115 Faço musculação e não como carboidratos, açúcares e nem leite e derivados. O meu médico quer me dar remédios para baixar e eu me nego!

[@denis_zanotto]

Tá perfeito! Parabéns!

[@gabrielferreira877]

troque de médico! esse parou no tempo

[@StarItaly1000]

@Thais Constantino Sim disse que não como carboidratos simples... Mas verduras,legumes e frutas sim(Côco,abacate) Ovos 4 por dia❤️

[@StarItaly1000]

@@denis_zanotto Mas não acha que o HDL está muito alto🤔 Essa é minha maior dúvida...

[@denis_zanotto]

@@StarItaly1000 De maneira nenhuma, um HDL nesse nível só mostra que sua saúde cardiosvascular está protegida. E se seus outros marcadores estiverem dentro das referências (triglicérides, glicemia, pressão arterial, etc) isso só deixa isso ainda mais evidente. Um problema de saúde nunca vem isolado.

[@paulsaurels]

Excelente Rodrigo!!! Awesome

[@arleiacalvet3834]

Amei o vídeo.amo óleo de Coco carrego até na bolsa para tomar na rua se tiver fome .

[@NayibBukelePortugal]

Deve cagar que é uma beleza

[@NayibBukelePortugal]

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[@derson9103]

Meu HDl sempre foi baixo... 39 e não consigo elevá-lo... e agora meu ldl foi a 139 triglicerideos 78... faço corrida 4x na semana sou megro... vai entender...

[@PatriciaSilva-rn5hu]

Pode ser genetico

[@derson9103]

@@PatriciaSilva-rn5hu se for precisa de medicamento obrigatoriamente?

[@renatofernandes3978]

Subiu ?

[@renatofernandes3978]

O hdl

[@derson9103]

@@renatofernandes3978 nada... Endocrinologista pediu retorno só no próximo ano... 🤷‍♂️

[@junior-506]

Então, a boa e velha banha de porco, é melhor para fazer frituras!

[@jamilkhattar430]

Muito bom !! Obrigado!!

[@hespan40]

Rodrigo meu HDL tá 200. E o colesterol total 260. Meu médico não gostou. Ei tomava atorvastatina de 10. Aí parei. Esse 200 é perigoso?

[@NayibBukelePortugal]

Vai infantar. Só isso.

[@NayibBukelePortugal]

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[@MariaOliveiraPMota]

Boa noite Dt. Meu Hdl tá 88 e o Ldl 145 tá muito ruim?

[@marleneverissimo5508]

Muito bom Rodrigo obrigada 🙌

[@anavidanocampo]

Olá, meu Hdl tá 20 é perigoso? Tô tendo alimentação saudável, só exercícios que prático pouco.

[@silvanacamargosmendes7694]

Muito baixo. Cuidado.

[@renzomeirelles1402]

E o jejum Rodrigo? Ajuda, atrapalha ou é indiferente. Abraço

[@alinealcantaraestetica]

Jejum é vida 💕 Nosso corpo e Saúde agradece

[@renzomeirelles1402]

@@alinealcantaraestetica concordo 100%. Pratico diariamente. Melhor remédio. Como eu digo, ficar sem comer pode ser melhor que comer bem!!!

[@luizhenriquerdias]

31 anos de idade com HDL em 20 e nenhum profissional foi capaz de me orientar em como aumentar. Faço pelo menos uma hora e meia de exercício físico por dia e tenho uma alimentação muito limpa (com uma refeição livre por semana). Já tentei absolutamente de tudo e nada trisca no meu HDL kkkkkkkkk

[@MrThinistro]

Única coisa que aumenta hdl de forma absurda é cardarine , o meu já ficou em 7. Pra subir só com cardarine . Nem usando doses absurdas de omega 3, comendo peixe todo dia , sobe .

[@ochagas]

Eai mano, eu tenho 27 anos e meu HDL ta em 36. Também pratico exercicio físico intenso a muito tempo. O que voce anda fazendo pra subir, alem de consumir mais gordura na dieta?

[@franciscodavidsilvadesousa9009]

Só deixar de usar homônimos. Principalmente a trembo

[@glaiconferreira]

Sou leigo no assunto, mas meu colesterol tá em 134, alguém sabe dizer se isso é ruim ?

[@Ryan_lcs1]

@@glaiconferreira Se for o HDL é bom,se for o outro não

[@jandiracardoso7233]

Colesterol total de 215 e ruim ?

[@MarllusMejiaYT]

Bom dia! Agora fiquei sem entender. Assisti um outro vídeo seu sobre que exercícios de alta intensidade calcificam as artérias/veias. E agora os mesmos exercícios melhoram o HDL?

[@NayibBukelePortugal]

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[@marienirb8616]

E o óleo de gergelim, Rodrigo, ele é saudável?

[@katiaferreira4373]

COLESTEROL TOTAL:226 COLESTEROL HDL: 62 COLESTEROL LDL: 148 TRIGLICERIDEOS: 65 A MEDICA ENDOCRINOLOGISTA PASSOU ESTATINAS! A MEDICA DISSE QUE ESTA ALTO O LDL! NO MEU CASO É PRECISO DAS ESTATINAS?

[@luciapereira6610]

Bom dia Rodrigo Polesso, o seu programa promove a saúde e não exige a necessidade de tomar suplementos ele supre essa necessidade?

[@denis_zanotto]

Sim, se vc se alimentar corretamente não precisa de suplementos.

[@RodrigoPolessoOficial]

Nao recomendo suplementos de forma geral.

[@ednasouza9018]

Rodrigo eu estou tomando oleo de alho só que tem oleo de soja misturado é ruin sera Sera que e melhor alho puro me responda por favor ☺ oleo de soja é ruin ou bom junto com oleo de alho na capsulas

[@NayibBukelePortugal]

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[@sergio-do4ln]

Boa noite..me tirem uma dúvida..Meu HDL esta em 33 mg o LDL 137 MG e o Colesterol totaql em 194 mg..É muito perigoso HDL em 33 ? preciso tomar eremédio ? obrigado..

[@NayibBukelePortugal]

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[@andreagratinaturalmente8998]

Estou com 8 de HDL, estou muito preocupada pois não fumo, como abacate, não tomo leite animal, não sou gorda, não bebo, só uso azeite, enfim mex arrassei

[@thalitaholanda1981]

Teve alguma resposta de médico?

[@andreagratinaturalmente8998]

Ainda não

[@thalitaholanda1981]

@@andreagratinaturalmente8998 E renovou os exames?

[@GuilhermeFernandes-yq7uj]

Fala Rodrigo! Outro excelente vídeo, conheço e sigo você desde 2014, e vim aqui tirar uma dúvida e achei, especialmente aos 7:12 do pessoal da Narrativa! Vim justamente ver seus vídeos novamente depois que uma nutricionista de um plano "chique" por ai veio me contar que Oleo de coco não deve ser usado e sim o de soja. Quase cai pra trás da cadeira. Depois veio dizer que era recomendação da sociedade bla bla bla de cardiologia e outras. E o motivo seria justamente por conter níveis altos de gorduras saturadas. Não me mostraram uma evidência que isso seria ruim, além de carteirada, claro. Triste viu! Ter que ficar desbancando nutricionista e evitando seus conselhos para a saúde é o fim do mundo!

[@NayibBukelePortugal]

Sua nutricionista deve ser filha de fazendeiro sojicultor, agora os bolsominions fanaticos querem convencer o mundo que soja é saudável. Bagulho é uma bomba hormonal, mulher aumenta o risco de câncer de mama. E nós homens deixa brocha e causa aumento das mamas.

[@NayibBukelePortugal]

oléo de figado de bacalhau. Ou figado de bacalhau enlatado. O segredo para aumentar o colesterol bom esta na gordura do bacalhau. Por isso ele é caro, pq suas viceras sao usadas para fazer remedios.

[@sandroantonio8740]

Vc fala as sementes,mas as de abóbora se inclui????

[@denis_zanotto]

Sim, óleo de semente de abóbora tb se inclui nos óleos considerados ruins.

[@luciapereira6610]

Complementando minha pergunta sobre a suplementação, porque todos os outros que conheço exige essa complementação o seu segue também esse padrão?

[@NayibBukelePortugal]

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[@RosineaO.Souza.]

Obgada Rodrigo.

[@renatoescudeiro7767]

Rodrigo, há algum estudo sobre HDL alto fazer algum mau? Meu médico está querendo baixar o meu...exame: HDL 130 / LDL 141 / Triglicérides 49...Obrigado pelas dicas sempre.

[@amandanoleto8125]

kzbin.info/www/bejne/l4Gph2yOjMymfMk

[@MarcosJose-jx6xr]

Seu exame está ótimo, perfeito, excelente.

[@PatriciaSilva-rn5hu]

Vc bebe o álcool também aumenta hdl

[@franciscodavidsilvadesousa9009]

Acima de 80, pode ser preocupante. Mas tbm pode não ser.

[@glaiconferreira]

@@franciscodavidsilvadesousa9009 e quando o colesterol está em 134, pode ser bom ou ruim?

[@gustavobarreto1858]

O hdl baixo pode dar pressão alta???o meu hdl tá 35 bem baixo e minha pressão é alta tem ligação uma coisa com a outra ou não...

[@NayibBukelePortugal]

Pare de queimar rosca que a pressão abaixa

[@NayibBukelePortugal]

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[@joicelima1124]

Fiz exame e estou com HDL 44, preciso agir pra aumentar esse numero

[@jvianeys]

Fazer exercícios aeróbicos . Ingerir oleo de côco ou azeite de oliva. Parar de fumar.

[@jmoraeslopes]

@@Zacariasdias333 18 anos usando isso? vc tá maluco?

[@neidehiganeide3668]

Meu HDL está 35, faço academia e me alimento bem o que fazer

[@CarlosAlbertoAlvesFerreira-p9e]

Come abacate todos os dias e toma omega 3

[@montisarrat7582]

Muito bom

[@lim-ut9ur]

Meu filho tem 15 anos é magrinho, e tem HDL baixo e triglicerídeos alto. Faz dieta e pouco adianta... será que musculação seria bom p ele? Ele não gosta de esporte nenhum. Levei os exames para o médico e ele falou q tá normal!!!

[@William_R_S_A]

Fator genetico. Musculação é ótimo para a saude.

[@silveiralogistics1842]

E óleo de peixe e bom?

[@israelpoli3287]

Acertei mais uma comendo minhas carnes gorda e meu bombom a base de óleo de Coco 😋

[@gersonbad2025]

Feliz infarto!!!😂

[@israelpoli3287]

@@gersonbad2025 até agora não deu tô aqui comentando 🤣🤣🤣

[@juniorrebello9538]

Musculação aumenta HDL?

[@sthephanyquintanilha7685]

tenho 19 anos e meu hdl esta em 20 e o ldl em 121

[@julianaqueiroz1050]

O meu deu 37 🥺 e LDL deu 94

[@marym.38]

Só quando aprendi isso não faço mais confusão entre eles.. bom e o ruim... Hdl: hoje Deus livra Ldl: logo Deus leva 😁😁😁

[@denis_zanotto]

Sabe que aprendeu errada né? LDL não tem nada de ruim. 😁

[@filmeslendarios4418]

@@denis_zanotto vi um nutricionista mostrando artigos científico dizendo que faz mal, agora eu fico em dúvida, só confio no Rodrigo

[@denis_zanotto]

@@filmeslendarios4418 No mínimo esse nutricionista mostrou estudos observacionais (fraco nível de evidência) Já os estudos que o Rodrigo mostrou no vídeo são ensaios clínicos randomizados (o mais alto nível de evidência que existe). E sou nutricionista também, vai na do Rodrigo que é melhor rs.

[@filmeslendarios4418]

@@denis_zanotto mano, até que alguns estudos eram meta análises e estudos randomizados, segundo o mesmo disse, mas não confio muito nesse profissional, alguns nutricionista são tendencioso, confio só no Rodrigo, graças a ele melhorei minha saúde

[@NayibBukelePortugal]

oléo de figado de bacalhau. Ou figado de bacalhau enlatado. O segredo para aumentar o colesterol bom esta na gordura do bacalhau. Por isso ele é caro, pq suas viceras sao usadas para fazer remedios.

[@ThePignone]

Óleo de palma é bom?

[@sergiotulio998]

Resumindo: Musculação de alta intensidade + Exercícios de Cárdio+Abacate + Mix de Frutas Oleoginosas.

[@marciamorais1568]

Gratidão 🙏

[@adrianagisele02]

O meu HDL está 76, o mais alto que já tive ! Só consumo gorduras boas!

[@dracarolinapaiva]

Está muito bom, como é sua dieta!??

[@AdrianaSantos-qw1on]

@@dracarolinapaiva abacate , óleo de coco , azeite extra virgem, manteiga, pasta de amendoim, ovos e carnes , verduras frutas, pouco arroz, as vezes batata doce, mandioca, milho… sou diabética e evito carbos!!

[@saindodamatrix8349]

@adrianagisele Quanto estava antes?

[@AdrianaSantos-qw1on]

@@saindodamatrix8349 me lembro que ficava em torno de 30 isso a muito tempo atrás, o médico disse pra eu fazer atividade física! Depois que comecei a dieta paleolítica, low carb foi pra 69… agora está 76!

[@NayibBukelePortugal]

oléo de figado de bacalhau. Ou figado de bacalhau enlatado. O segredo para aumentar o colesterol bom esta na gordura do bacalhau. Por isso ele é caro, pq suas viceras sao usadas para fazer remedios.

[@gelllmovies2625]

Ganhou inscrito mostra estudos recentes isso nos dá base para ir no Google acadêmico e ler a pesquisa inteira

Quando malho pesado meu hdl vai de 60 para 80

[@yohannamarcondes01]

Academia?

[@vanderleiabarbosadossantos-g2n]

Banha de porco é bom ou ruim ?

[@lucaslambertucci5521]

Pra mim, exercícios aeróbicos não aumentam o HDL =(

[@pesgta4306]

1- Exercício físicos de verdade, 2- aumento de gorduras saturada azeite de olivia, óleo de coco 3 - parar de fumar

[@maiarasilva5052]

Descobri q estou com meu colesterol em 19😢

[@NayibBukelePortugal]

oléo de figado de bacalhau. Ou figado de bacalhau enlatado. O segredo para aumentar o colesterol bom esta na gordura do bacalhau. Por isso ele é caro, pq suas viceras sao usadas para fazer remedios.

[@amiltonrodrigues2610]

O meu tbm oq vc fez?? Estou muito preocupado

[@elaineoliveira1280]

Ouvi dizer q se comer muita proteína vira carboidrato, é verdade?

[@2323felixfelix]

Não..

[@adrianagisele02]

Como diabética digo que tudo que comemos aumenta a glicose, mas é claro que nem se compara Carbos com proteínas…

[@RodrigoPolessoOficial]

Nao

[@divaaparecidamedeirosnunes4951]

@@RodrigoPolessoOficial ola boa tarde ,já emagreci 25 kilos com suas dicas ,agora preciso perder mais 30 ,me ajuda a aumentar meu hdl ,com tudo isso q fiz não consegui aumentar

[@proferssormarianodasilvane1025]

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[@ericoalves8774]

Muita água aumenta hdl? Meu tá muito baixo

[@lupiovezan3329]

Bom dia a todos, Rodrigo, e o óleo de abacate entra nesses estudos? El3 tbm aumenta o HDL?

[@NayibBukelePortugal]

oléo de figado de bacalhau. Ou figado de bacalhau enlatado. O segredo para aumentar o colesterol bom esta na gordura do bacalhau. Por isso ele é caro, pq suas viceras sao usadas para fazer remedios.

[@antonioperezmula4866]

yo no soy gordo pero tengo barriga, eso tiene algo que ver con el colesterol?

[@denis_zanotto]

Sim.

[@rildabrasilio2879]

Preciso me exercitar 🏃‍♀️😔

[@denis_zanotto]

Apenas comece. 💪

[@chrissousa654]

Nossa meu hdl tá 37 e estou bem preocupada tenho 27 anos e sou sedentária

[@LUCAS-tv8qg]

O meu deu 38 kkk meu pai

[@syres_8659]

O meu ta 33 mano kkk, e olha que eu tenho 16 anos, e sou sedentario também, infelizmente.

[@marciamorais1568]

Bom dia Rodrigo! menos 12kgcom seus ensinamentos 🏃‍♀️🏃‍♀️💪💪💪

[@RodrigoPolessoOficial]

Parabéns!!!

[@ritacoutinho8603]

Amo suas dicas 😘

[@carloscell2012]

Faço pedal a 5 anos meu HDL deu 31 não entendo

[@rebecadaleti9206]

Meu HDL deu 38 está muito baixo.

[@hms7042]

Meu hdl não sai dos 30 mesmo fazendo tudo certo

[@NayibBukelePortugal]

Pare de queimar a rosca que ele sobe.

[@polyana_rosa]

Deve ser genético.

[@edvansenabraga5263]

Fiz dieta e tomei atorvastatina 20mg por 23 dias. O meu hdl baixou de 51 a 31 . O ldl tambem abaixou de 185 a 46. Mas eu tenho q almenta meu hdl.

[@ThePignone]

Largue esse veneno da indústria farmacêutica.

[@PatriciaSilva-rn5hu]

Com certeza tem pessoas que perde memória por causa desse veneno

[@joaomarcos4382]

Obrigado pela explicação

[@reginaldo9068]

otimo

[@enilasepol8587]

Nao consigo aumentar o hdl

[@lucascj1749]

Vídeo perfeito!! Acadêmico de Medicina aqui. Parabéns