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@luandicastro6035 Жыл бұрын
Até hoje o melhor vídeo à respeito. Falou de maneira simples e objetiva! Tem uns que falam, falam e não respondem nada 🥱
@everaldofarias95284 жыл бұрын
Esse cara é fera,treino a 20 anos e passei a usar algumas dicas dele,é incrível as diferenças que se sente com as dicas dele. Parabéns e muito obrigado.
@tatianavardanega8671 Жыл бұрын
Era toda a informação que eu buscava Laercio! Voce foi muito generoso em dividir teu conhecimento. Agora já me sinto confiante e vou exercitar meu coração de forma realmente efetiva.
@RZero75 жыл бұрын
Poderiam fazer um episódio explicando o HIIT?
@alvarotgucvg8063 Жыл бұрын
Falou simples e tirou todas as dúvidas, até hoje, o melhor vídeo sobre o assunto que eu já vi
@sergioferreira5125 жыл бұрын
Quanta informação de grande utilidade. Parabéns irmão!
@joaoalfredotreinador15 күн бұрын
Fera 🔥🔥
@danielkiesshau4 ай бұрын
Bem completo, valeu!
@renatopereiramartins943 Жыл бұрын
Parabéns manin, no minuto 8:30 me tirou a dúvida
@ednavargasdarosa86994 ай бұрын
Melhor explicação que achei. Parabéns! Objetivo e assertivo.
@colegiorecantodaaprendizag902211 ай бұрын
Melhor vídeo relacionado a frequência cardíaca que já assisti. Psrabéns, Laércio!
@diegoribeiro43715 жыл бұрын
Agora entendi esse lance de frequência cardíaca , brigadão pelo vídeo
@faelfaraday8306 Жыл бұрын
Finalmente alguém que explicou de forma clara !!!!!
@emanuelserrano98325 жыл бұрын
Muito bom Vontade de dar um tapão nesse pessoal atrás de ti que faz exercicio e não larga esses benditos telefones
@simone_damatoduarte5 жыл бұрын
😂😂😂
@luislavia8325 жыл бұрын
Putz, pensei o mesmo.
@andreanunes1000 Жыл бұрын
E o que mas vemos em academia o celular internet atrapalha as pessoa em muitas coisas vai a igreja e fica no celular vai para academia a mesma coisa ,acha que está fazendo exercício e não está 😊
@dan90353 жыл бұрын
Olhaaaaaa que aula meu amigo, que aula.... parabéns a nós por aprender gratuitamente essa aula.
@AnaPaulaLima-ok7np5 жыл бұрын
Caraca...que explicação top! Parabéns!
@karenmagnus76212 жыл бұрын
Estou assistindo em junho de 2022. Parei meus treinos na pandemia e qdo voltei consegui uma fascite plantar crônica, mas com muita fisioterapia, estou melhorando e louca pra recomeçar a treinar, porém, ainda preciso ficar distante dos impactos. Adorei sua didática, vou assistir outros vídeos aqui. Obrigada e parabéns!!
@embuscadeumsonhodesde20207 ай бұрын
Vídeo muito bommm
@rumoamelhoridade5 жыл бұрын
Altíssimo padrão Laercio!! Parabéns pela abordagem e a linguagem fácil utilizada !! Parabéns também a iridium!
@nl9793 Жыл бұрын
Melhore video que vi sobre esse assunto
@silviorussi3 жыл бұрын
Sempre com a melhor didática, não tem como errar, obrigado pelos seus ensinamentos sempre uteis nos treinamentos!
@carolinijeronimo702610 ай бұрын
Ufa, finalmente consegui entender. Obrigada
@luizfelipe96dossanto5 жыл бұрын
Informação de qualidade, compreensível, vou começar a aplicar, prestar mais atenção a esses pontos nos meus treinos!
@felipediniz14344 жыл бұрын
Que conhecimento top... Tava procurando a messes isso nem os professores da academia sabe aeee manja mesmo .. abs sorte a todos..
@amandamota43432 жыл бұрын
Minutos mais bem investidos que fiz hoje. Muito obrigada pelo conhecimento compartilhado!
@tina-en1sx9 ай бұрын
Nossa que vídeo me salvou 🙌🙌🙌
@rubiarayol9135 Жыл бұрын
Explicação perfeita!
@dradalbertojunior13773 жыл бұрын
Foi um dos melhores vídeos no assunto
@guilhermecamargo19145 жыл бұрын
Cara excelentes dicas, assisto todos seus vídeos e tento aplicar eles em todos meus treinos
@niriansanguinetti493 Жыл бұрын
Adorei o vídeo. Muito explicativo.
@marcosmordas2603 жыл бұрын
Ualllllll que explicação mestre!!!! Demais....
@sararocha9136 Жыл бұрын
Super claro 🎉
@vicente79310 ай бұрын
Excelente vídeo. 👏🏻👏🏻👏🏻
@warlleyhayalla1955 жыл бұрын
Ótimo seu vídeo, fiquei procurando essa informação por um bom tempo... Obrigado mais uma vez!
@edicarlossouza8145 жыл бұрын
Parabéns pela explicação!!!!
@manocis81263 жыл бұрын
Muito boa explicação 👏🏻
@igorfusi5 жыл бұрын
Muito boa informação, o problema é achar um medidor de frequência cardíaca confiável.
@lurylaboissiere7081 Жыл бұрын
Sensacional! Valeu
@LeandroFerreira-zl1dz4 жыл бұрын
Excelente explicação. Pragmático ao ponto da compreensão. Grato pelo informativo
@SimoneSantos-mk9vn4 жыл бұрын
Caraca, muito bom!!! Adorei!!
@dhaferreira5 жыл бұрын
Parabéns, irmão. Obrigado pelas informações. Favor fazer vídeo sobre hipertrofia de panturrilhas e abdômen
@eloisacampospereira7832 жыл бұрын
Muito obrigada.
@Marcelomilhas2 жыл бұрын
Parabéns pelo conteúdo.
@juliaalves71712 жыл бұрын
Excelente!
@rapozinhogamer9123 Жыл бұрын
Fantástico!
@suelie2 жыл бұрын
Calculando assim pra ter queima de gordura eu precisaria caminhar a menos de 4km/h na esteira pois acima disso eu sairia do limite de batimentos pra queimar gordura e isso pra mim é uma caminhada bem leve. Mas a dúvida que bateu ao assistir o vídeo é porque então que as pessoas emagrecem mais correndo? Buguei
@De.Aquino2 жыл бұрын
O emagrecer está mais ligado ao défict calórico (gastar mais do que consume) do que com o exercício em si. O correr ajuda a aumentar as calorias gastas fazendo com que você fique em défict, e assim emagreça.
@pauloastro79422 жыл бұрын
Que vídeo top... Aprendi muito !
@carollima36252 жыл бұрын
Vídeo sensacional
@joaospeglich54092 жыл бұрын
Que vídeo sensacional
@mariosergiomello13674 жыл бұрын
Ótima orientação.
@joaoluis25772 жыл бұрын
Muito bom, parabéns e obrigado.
@henriquemoritz5 жыл бұрын
Essa vinheta dos videos do Laercio é top heheh Parabéns pelo conteúdo!! 👏👏👏
@Eeve_fox Жыл бұрын
Aula top 👍👌
@ValkirioVaz Жыл бұрын
Sensacional.👏🔥
5 жыл бұрын
Excelente vídeo. Muito informativo. Parabéns.
@ismaelrr29055 жыл бұрын
Baita aula,conhecimento é tudo👏👏💡
@cintiarodrigues2063 жыл бұрын
Obrigada pela explicação 🙌🏼
@ClaudioVillas5 жыл бұрын
EXCELENTE VÍDEO
@raio30125 жыл бұрын
Excelente seu vídeo. Parabéns me ajudou muito. 👏👏👏👏
@PersonalJuninhoFerreira5 жыл бұрын
Cara, que aulão esse vídeo, 👏👏👏
@rafaelalmeidadasailva82375 жыл бұрын
Melhor vídeo do canal pqp, top
@renanfarias17523 жыл бұрын
muito bom! obg pelas informações
@vic0734 Жыл бұрын
Video bom demais
@leonacamp71773 жыл бұрын
Top conteúdo parabéns mais uma inscrita 💙
@carlosmartins76705 жыл бұрын
Professor a fórmula correta não levaria em conta a frequência em repouso?
@canaldokriegerjogos17813 жыл бұрын
Ótimo vídeo
@alissonpersonal12413 жыл бұрын
Conteúdo top demais amigo
@thaisps93215 жыл бұрын
Muito ÚTIL 💖
@rosestein82525 жыл бұрын
Melhor vídeo 👏👏👏👏👌👌
@speranza9415 Жыл бұрын
E eu achando que aquela paradinha de alumínio da esteira só prestava pra dar choque 😂 valeu Lalá, conteúdo muito top.
@luisfelipenicodemus20555 жыл бұрын
video bom demais chefe
@76brunosilva764 жыл бұрын
Mt top
@josiano8290 Жыл бұрын
Bom de mais
@Robero198511 ай бұрын
Top!!
@camilajorge317911 ай бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@lucassussu77745 жыл бұрын
Entendi, mas com um batimento mais alto a gordura também vai ser utilizada, não é mesmo? Sobre o hit já ouvi falar muito que é uma maneira de queimar gordura e melhorar o condicionamento ao mesmo tempo, isso está correto?
@leosuperfoot62714 жыл бұрын
Todos os substratos energéticos são usados em conjunto, eles não se separam, só que um vai ser priorizado durante o exercício e isso é mediado pelo tempo e a intensidade do mesmo.
@fredymel4 жыл бұрын
Até 70% vai priorizar a gordura como substrato energético, acima disso vai gordura,carboidrato, músculo, tudo que tiver na frente, vai querer perder músculo? Não né, a ideia é essa p bodybuilders.
@meghwan7 ай бұрын
Essas frequências que ficam no painel da esteira são corretas? Eu comprei uma mi band e ela dá uma frequência bem menor do que a que aparece no painel da esteira...
@michaelwilliam10863 жыл бұрын
toppp!!
@leoalves66775 жыл бұрын
Show 👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@toxidrive6 ай бұрын
8:33 e quem tem desvio de septo hahahaha... ta ferrado. Eu mesmo só consigo respirar pela boca. Faço todo dia 1hr de esteira
@FigueiraJuninhu4 жыл бұрын
Quanto maior o condicionamento menor vai ser a frequência?
@GabrielRocha-pz4qn Жыл бұрын
Posso usar minha pulseira mi Band 7 pra monitorar o BPM no treino?
@andelebon5 жыл бұрын
Laércio, a parte da frequência eu entendi, mas se quero perder peso, por quanto tempo? Quantas vezes por semana? É após o treino de musculação ou outro dia?
@gustavoscudeler11454 жыл бұрын
Depende do seu condicionamento físico e genética.Possa concluir algo para você com meu exemplo pessoal. Faço 3/4 cardios por semana ,visando quantidade de calorias,coloco 400 calorias como meta,e caso eu passar e estiver tranquilo, contínuo. Faço pós treino e 40 minutos. Espero te ajudado!!!
@andelebon4 жыл бұрын
@@gustavoscudeler1145 ajudou sim, deu pra ter uma base! Vlw 👍
@leosuperfoot62714 жыл бұрын
Sobre ser antes do treino de musculação ou após ou até no outro dia, isso vai depender do que você quer aprimorar, se quer ter mais força e aumento muscular, Cardio depois, se quer priorizar Cardio, antes da musculação ou até em dias separados pra aumentar a intensidade.
@jonasalves72988 ай бұрын
No simulador de escadas velocidade mínima meus batimentos chega a 164~170 é normal ?
@brunocarvalho56085 жыл бұрын
Tem Laércio tem like
@luizfernando48013 жыл бұрын
Top irmão me fez até pegar um papel e caneta
@marcelorefiwski9548 Жыл бұрын
Baita profissional, ser humano nota 0. Como falamos aqui no sul, baita chinelão.
@treinofofoeminhacaceta13902 жыл бұрын
134 bpm
@handsontomazini556 Жыл бұрын
O meu em repouso bate entre 50/55…. Tô com 45 anos. 1,86 / 95 kg.
@VivianeSouza-xe8gn3 жыл бұрын
Meu relógio marca 58bpm em repouso. Quando faço aeróbico meu máximo 167bpm. Loucura essa diferença! Tenho 45 anos, ainda posso elevar pra 175 para obter mais resultados?
@edsoncarlos566110 ай бұрын
Eu era sedentário e estou tentando emagrecer. Não consigo passar muito correndo para atingir a frequência que vc fala no vídeo. Seria melhor fazer o hit até ter condignamente ou tem outra forma?
@israelmarcus5419 Жыл бұрын
👏
@jacksonaquino41673 жыл бұрын
Hit então ajuda no condicionamento e "não praticamente na perda de gordura"?
4 жыл бұрын
PSE realmente é um ótimo parâmetro para quem já se conhece. Tenho um vídeo falando sobre zona de treino também, quem quiser ver uma outra abordagem - kzbin.info/www/bejne/hKq6mGugbNOnl7M
@felixdouglas9315 Жыл бұрын
Pra hipertrofia, 30 min vel 6 pós treino é válido?!
@juniormelo47574 жыл бұрын
LAÉRCIO, FAZ UM VÍDEO NOS MOSTRANDO COMO VC CUIDA DA SUA BARBA!!!!!!
@DanieltrexinhoDeMusica5 жыл бұрын
Laércio quantas séries devo fazer por treine para meu bíceps ter melhor desenvolvimento?
@silvinho4852 жыл бұрын
Queria poder emoldurar este vídeo e pendurar de tão bom kkk
@rafaelalmeidadasailva82375 жыл бұрын
Eu consigo aplicar isso nos treinos com algum relógio que faz o monitoramento cardíaco? Tipo mi band entre outros?