Como calcular e usar os batimentos nos exercícios de cardio | Dicas do Laércio

[@IridiumLabsBrasil]

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[@luandicastro6035]

Até hoje o melhor vídeo à respeito. Falou de maneira simples e objetiva! Tem uns que falam, falam e não respondem nada 🥱

[@everaldofarias9528]

Esse cara é fera,treino a 20 anos e passei a usar algumas dicas dele,é incrível as diferenças que se sente com as dicas dele. Parabéns e muito obrigado.

[@tatianavardanega8671]

Era toda a informação que eu buscava Laercio! Voce foi muito generoso em dividir teu conhecimento. Agora já me sinto confiante e vou exercitar meu coração de forma realmente efetiva.

[@RZero7]

Poderiam fazer um episódio explicando o HIIT?

[@alvarotgucvg8063]

Falou simples e tirou todas as dúvidas, até hoje, o melhor vídeo sobre o assunto que eu já vi

[@sergioferreira512]

Quanta informação de grande utilidade. Parabéns irmão!

[@joaoalfredotreinador]

Fera 🔥🔥

[@danielkiesshau]

Bem completo, valeu!

[@renatopereiramartins943]

Parabéns manin, no minuto 8:30 me tirou a dúvida

[@ednavargasdarosa8699]

Melhor explicação que achei. Parabéns! Objetivo e assertivo.

[@colegiorecantodaaprendizag9022]

Melhor vídeo relacionado a frequência cardíaca que já assisti. Psrabéns, Laércio!

[@diegoribeiro4371]

Agora entendi esse lance de frequência cardíaca , brigadão pelo vídeo

[@faelfaraday8306]

Finalmente alguém que explicou de forma clara !!!!!

[@emanuelserrano9832]

Muito bom Vontade de dar um tapão nesse pessoal atrás de ti que faz exercicio e não larga esses benditos telefones

[@simone_damatoduarte]

😂😂😂

[@luislavia832]

Putz, pensei o mesmo.

[@andreanunes1000]

E o que mas vemos em academia o celular internet atrapalha as pessoa em muitas coisas vai a igreja e fica no celular vai para academia a mesma coisa ,acha que está fazendo exercício e não está 😊

[@dan9035]

Olhaaaaaa que aula meu amigo, que aula.... parabéns a nós por aprender gratuitamente essa aula.

[@AnaPaulaLima-ok7np]

Caraca...que explicação top! Parabéns!

[@karenmagnus7621]

Estou assistindo em junho de 2022. Parei meus treinos na pandemia e qdo voltei consegui uma fascite plantar crônica, mas com muita fisioterapia, estou melhorando e louca pra recomeçar a treinar, porém, ainda preciso ficar distante dos impactos. Adorei sua didática, vou assistir outros vídeos aqui. Obrigada e parabéns!!

[@embuscadeumsonhodesde2020]

Vídeo muito bommm

[@rumoamelhoridade]

Altíssimo padrão Laercio!! Parabéns pela abordagem e a linguagem fácil utilizada !! Parabéns também a iridium!

[@nl9793]

Melhore video que vi sobre esse assunto

[@silviorussi]

Sempre com a melhor didática, não tem como errar, obrigado pelos seus ensinamentos sempre uteis nos treinamentos!

[@carolinijeronimo7026]

Ufa, finalmente consegui entender. Obrigada

[@luizfelipe96dossanto]

Informação de qualidade, compreensível, vou começar a aplicar, prestar mais atenção a esses pontos nos meus treinos!

[@felipediniz1434]

Que conhecimento top... Tava procurando a messes isso nem os professores da academia sabe aeee manja mesmo .. abs sorte a todos..

[@amandamota4343]

Minutos mais bem investidos que fiz hoje. Muito obrigada pelo conhecimento compartilhado!

[@tina-en1sx]

Nossa que vídeo me salvou 🙌🙌🙌

[@rubiarayol9135]

Explicação perfeita!

[@dradalbertojunior1377]

Foi um dos melhores vídeos no assunto

[@guilhermecamargo1914]

Cara excelentes dicas, assisto todos seus vídeos e tento aplicar eles em todos meus treinos

[@niriansanguinetti493]

Adorei o vídeo. Muito explicativo.

[@marcosmordas260]

Ualllllll que explicação mestre!!!! Demais....

[@sararocha9136]

Super claro 🎉

[@vicente793]

Excelente vídeo. 👏🏻👏🏻👏🏻

[@warlleyhayalla195]

Ótimo seu vídeo, fiquei procurando essa informação por um bom tempo... Obrigado mais uma vez!

[@edicarlossouza814]

Parabéns pela explicação!!!!

[@manocis8126]

Muito boa explicação 👏🏻

[@igorfusi]

Muito boa informação, o problema é achar um medidor de frequência cardíaca confiável.

[@lurylaboissiere7081]

Sensacional! Valeu

[@LeandroFerreira-zl1dz]

Excelente explicação. Pragmático ao ponto da compreensão. Grato pelo informativo

[@SimoneSantos-mk9vn]

Caraca, muito bom!!! Adorei!!

[@dhaferreira]

Parabéns, irmão. Obrigado pelas informações. Favor fazer vídeo sobre hipertrofia de panturrilhas e abdômen

[@eloisacampospereira783]

Muito obrigada.

[@Marcelomilhas]

Parabéns pelo conteúdo.

[@juliaalves7171]

Excelente!

[@rapozinhogamer9123]

Fantástico!

[@suelie]

Calculando assim pra ter queima de gordura eu precisaria caminhar a menos de 4km/h na esteira pois acima disso eu sairia do limite de batimentos pra queimar gordura e isso pra mim é uma caminhada bem leve. Mas a dúvida que bateu ao assistir o vídeo é porque então que as pessoas emagrecem mais correndo? Buguei

[@De.Aquino]

O emagrecer está mais ligado ao défict calórico (gastar mais do que consume) do que com o exercício em si. O correr ajuda a aumentar as calorias gastas fazendo com que você fique em défict, e assim emagreça.

[@pauloastro7942]

Que vídeo top... Aprendi muito !

[@carollima3625]

Vídeo sensacional

[@joaospeglich5409]

Que vídeo sensacional

[@mariosergiomello1367]

Ótima orientação.

[@joaoluis2577]

Muito bom, parabéns e obrigado.

[@henriquemoritz]

Essa vinheta dos videos do Laercio é top heheh Parabéns pelo conteúdo!! 👏👏👏

[@Eeve_fox]

Aula top 👍👌

[@ValkirioVaz]

Sensacional.👏🔥

Excelente vídeo. Muito informativo. Parabéns.

[@ismaelrr2905]

Baita aula,conhecimento é tudo👏👏💡

[@cintiarodrigues206]

Obrigada pela explicação 🙌🏼

[@ClaudioVillas]

EXCELENTE VÍDEO

[@raio3012]

Excelente seu vídeo. Parabéns me ajudou muito. 👏👏👏👏

[@PersonalJuninhoFerreira]

Cara, que aulão esse vídeo, 👏👏👏

[@rafaelalmeidadasailva8237]

Melhor vídeo do canal pqp, top

[@renanfarias1752]

muito bom! obg pelas informações

[@vic0734]

Video bom demais

[@leonacamp7177]

Top conteúdo parabéns mais uma inscrita 💙

[@carlosmartins7670]

Professor a fórmula correta não levaria em conta a frequência em repouso?

[@canaldokriegerjogos1781]

Ótimo vídeo

[@alissonpersonal1241]

Conteúdo top demais amigo

[@thaisps9321]

Muito ÚTIL 💖

[@rosestein8252]

Melhor vídeo 👏👏👏👏👌👌

[@speranza9415]

E eu achando que aquela paradinha de alumínio da esteira só prestava pra dar choque 😂 valeu Lalá, conteúdo muito top.

[@luisfelipenicodemus2055]

video bom demais chefe

[@76brunosilva76]

Mt top

[@josiano8290]

Bom de mais

[@Robero1985]

Top!!

[@camilajorge3179]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@lucassussu7774]

Entendi, mas com um batimento mais alto a gordura também vai ser utilizada, não é mesmo? Sobre o hit já ouvi falar muito que é uma maneira de queimar gordura e melhorar o condicionamento ao mesmo tempo, isso está correto?

[@leosuperfoot6271]

Todos os substratos energéticos são usados em conjunto, eles não se separam, só que um vai ser priorizado durante o exercício e isso é mediado pelo tempo e a intensidade do mesmo.

[@fredymel]

Até 70% vai priorizar a gordura como substrato energético, acima disso vai gordura,carboidrato, músculo, tudo que tiver na frente, vai querer perder músculo? Não né, a ideia é essa p bodybuilders.

[@meghwan]

Essas frequências que ficam no painel da esteira são corretas? Eu comprei uma mi band e ela dá uma frequência bem menor do que a que aparece no painel da esteira...

[@michaelwilliam1086]

toppp!!

[@leoalves6677]

Show 👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@toxidrive]

8:33 e quem tem desvio de septo hahahaha... ta ferrado. Eu mesmo só consigo respirar pela boca. Faço todo dia 1hr de esteira

[@FigueiraJuninhu]

Quanto maior o condicionamento menor vai ser a frequência?

[@GabrielRocha-pz4qn]

Posso usar minha pulseira mi Band 7 pra monitorar o BPM no treino?

[@andelebon]

Laércio, a parte da frequência eu entendi, mas se quero perder peso, por quanto tempo? Quantas vezes por semana? É após o treino de musculação ou outro dia?

[@gustavoscudeler1145]

Depende do seu condicionamento físico e genética.Possa concluir algo para você com meu exemplo pessoal. Faço 3/4 cardios por semana ,visando quantidade de calorias,coloco 400 calorias como meta,e caso eu passar e estiver tranquilo, contínuo. Faço pós treino e 40 minutos. Espero te ajudado!!!

[@andelebon]

@@gustavoscudeler1145 ajudou sim, deu pra ter uma base! Vlw 👍

[@leosuperfoot6271]

Sobre ser antes do treino de musculação ou após ou até no outro dia, isso vai depender do que você quer aprimorar, se quer ter mais força e aumento muscular, Cardio depois, se quer priorizar Cardio, antes da musculação ou até em dias separados pra aumentar a intensidade.

[@jonasalves7298]

No simulador de escadas velocidade mínima meus batimentos chega a 164~170 é normal ?

[@brunocarvalho5608]

Tem Laércio tem like

[@luizfernando4801]

Top irmão me fez até pegar um papel e caneta

[@marcelorefiwski9548]

Baita profissional, ser humano nota 0. Como falamos aqui no sul, baita chinelão.

[@treinofofoeminhacaceta1390]

134 bpm

[@handsontomazini556]

O meu em repouso bate entre 50/55…. Tô com 45 anos. 1,86 / 95 kg.

[@VivianeSouza-xe8gn]

Meu relógio marca 58bpm em repouso. Quando faço aeróbico meu máximo 167bpm. Loucura essa diferença! Tenho 45 anos, ainda posso elevar pra 175 para obter mais resultados?

[@edsoncarlos5661]

Eu era sedentário e estou tentando emagrecer. Não consigo passar muito correndo para atingir a frequência que vc fala no vídeo. Seria melhor fazer o hit até ter condignamente ou tem outra forma?

[@israelmarcus5419]

👏

[@jacksonaquino4167]

Hit então ajuda no condicionamento e "não praticamente na perda de gordura"?

PSE realmente é um ótimo parâmetro para quem já se conhece. Tenho um vídeo falando sobre zona de treino também, quem quiser ver uma outra abordagem - kzbin.info/www/bejne/hKq6mGugbNOnl7M

[@felixdouglas9315]

Pra hipertrofia, 30 min vel 6 pós treino é válido?!

[@juniormelo4757]

LAÉRCIO, FAZ UM VÍDEO NOS MOSTRANDO COMO VC CUIDA DA SUA BARBA!!!!!!

[@DanieltrexinhoDeMusica]

Laércio quantas séries devo fazer por treine para meu bíceps ter melhor desenvolvimento?

[@silvinho485]

Queria poder emoldurar este vídeo e pendurar de tão bom kkk

[@rafaelalmeidadasailva8237]

Eu consigo aplicar isso nos treinos com algum relógio que faz o monitoramento cardíaco? Tipo mi band entre outros?