Como Calejar Os Dedos No Kung Fu!

[@ShifuFlavio]

Aprenda Wing Chun Kung Fu a qualquer hora e lugar! ☯ Treinamento Kung Fu Wing Chun por Shifu Flavio: bit.ly/AprendaKungFuOnline

[@valdeciribeiro6704]

e interessante esa arte de defesa ☯️⚔️🗡️🛡️😎😀😜🫣😛🤪😱😜

[@kaueP.S]

excelente vídeo, eu estava treinando o calejamento de punhos e vi que eu estava realizando errado pois arranquei a pele da minha mão dando 30 socos por 5 minutos ou mais. muito obrigado

[@ShifuFlavio]

Fico feliz que te ajudei! 5 minutos é o suficiente. Não exagere na potência.... Com tempo a musculatura fortalece e a pele fica mais resistente e você vai poder aumentar a potência gradualmente sem se machucar. É melhor ser consistente do que cometer exageros!

[@kaueP.S]

@@ShifuFlavio assim que minhas mãos ficarem melhores vou treinar corretamente

[@iasminmonteiro1099]

Obrigada pelas dicas, Shifu.

[@ci_andrecosta]

Show....xie xie já vou colocar em prática

[@vitin1164]

Oi tô de volta estou praticando calistenia e karate e ando meio ocupado por isso que eu n tô mais participando dos vidio mas tirei im tempo 😁👍

[@brunofurtado3276]

E uma dor pquena na junta do polegar !!!! Devor continuar treinando ?? Ou parar ??

[@sanclerpereiradasilvaperei1905]

Muinto BOM esse treino

[@brunofurtado3276]

Faço flexoes de dedos !!! Mas a primeira junta do meu polegar ja esta com uma dor a quase 2 meses !! O que poder ser ??

[@ShifuFlavio]

Saudações! O ideal seria consultar um médico, e saber do que se trata. Eu diria para dar uma pausa e tentar se recuperar da lesão primeiro!

[@MarcusVinicius-Ninjatrix]

Mestre eu tenho um hand grip e eu tenho dúvida se ele é tão eficiente quanto a prancha só com os dedos e como poderia usá-lo para treinar

[@ShifuFlavio]

É sim, meu favorito é o Grip Master, em que ele tem molas individuais para cada dedo e existem diversas versões de intensidade soft->hard.

[@MarcusVinicius-Ninjatrix]

@@ShifuFlavioobrigado mestre, eu estava procurando outros exercícios para fortalecer os dedos e eu achei que um hand grip iria me ajudar. O meu também tem variação de intensidade, mas não tem mola individual para cada dedo

[@luscassouza7146]

Quanto tempo em média leva pra começar a calejar?

[@ShifuFlavio]

3 meses você começa a sentir a diferença, mas é um treino constante se quiser ir mais além. Com dedos, e resultado é mais lento e precisa ir gradualmente pra evitar lesões.

[@albertojose2668]

Kkkk. Vi a indireta. Fiz uma tendinite no polegar e tive que ficar uns meses sem fazer flexão e barra. Depois fui voltando.

[@ShifuFlavio]

Indireta? Foi uma direta! Abraços, sidi Alberto!