COMO FORTALECER OS DEDOS!- 5 Melhores exercícios!

[@vonvogel1934]

Ae cara, valeu! Faço karatê kyokushin e para o exame de faixa eu preciso fazer 30 flexões com 3 dedos e bananeira 30 segundos com 3 dedos. Ótimos exercícios para fortalecimento!

[@AlexandreWitoszynski111]

Boa man! Treina em Man! Tmj e Boa Sorte

[@caio303log-2]

eae conseguiu passar no exame?

[@gt3k609]

3 dedos na Bananeira vai virar Ninja, um dia faz com 2 dedos.

[@isaackaua4822]

Também faço karate Kyokushin, vou fazer meu exame em outubro e preciso fazer as flexões de 2 dedos também 😅

[@lucianasouza3860]

Táporrakkk

[@lands1337]

tu merece mais reconhecimento

[@AlexandreWitoszynski111]

Obrigado!!! Aos poucos vamos crescendo!!!

[@jackdesousaaraujojovemjk1396]

Infelizmente existe muitos talentos perdidos as vezes por conta própria.

[@jackdesousaaraujojovemjk1396]

De forma vazia.

[@Jornaldoneto]

Tenho 15 anos e quero ter a força de aperto da mão o suficiente para superar meu pai

[@syFayth]

Nem pai eu tenho😂😂😂😂😂

[@Jornaldoneto]

Nem eu, mais se eu encontrar ele quero aperta a mão dele com tudo

[@felps1385]

o cara tem pai kakakakakka

[@Jornaldoneto]

Quem disse que tenho pai, o meu fugiu quando eu tinha 9 ele bateu na barriga da minha mãe quando ele descobriu que ela estava grávida e depois sumio

[@Ninguém-i1p]

Meu ov0

[@thalesoliveira8071]

Pede para teus inscritos marcarem seus vídeos mencionando a Mansão Maromba mano você merece muito, vai que eles te levam pra lá.

[@AlexandreWitoszynski111]

KKK eu não sou da maromba não! Mas respeito pra caramba o esporte e a galera lá! Mas meu foco é outro

[@eduardofabiano7872]

@@AlexandreWitoszynski111 certíssimo vc

[@Jose-cc3ng]

Ajudou dms Man, vlw sou goleiro tmb e vou treinar os dedos

[@AlexandreWitoszynski111]

Fico feliz que ajudou man! Eu já não sou mais goleiro não, mas faz toda a diferença fortalecer os dedos! Vlww aí, tmj

[@lordbr1798]

Já tem alguns anos que consigo fazer flexões com apenas os polegares no chão. Foi algo bem surreal quando consegui pela primeira vez, consigo também fazer flexão com um braço no chão apenas, seja esquerdo ou dierito. O meu trabalho é um dos que confrerem maior força nas mãos, trabalho em obras como calceteiro

[@pazteteu3194]

valeu boy, eu fui inventa de faze sem te preparo a flexao de 3desdos ai machuquei o polega ,consegui so faze 3 devia te visto esse video antes

[@Lawkoff]

aí muito obrigado, eu fiz academia por um tempo mas tiver que parar, então continuo treinando em casa e estou querendo fortalecer o dedo, a pegada é antebraço. De qualquer forma ajudou muito obg

[@AlexandreWitoszynski111]

Fico feliz que ajudou man! Isso ai! Sempre lutando com oq tem! Tmj guerreiro! 👊🏻

[@harlenBJJ]

Ótimo conteúdo

[@FLAVIO_VELOSO]

To quase conseguindo fazer flexões na ponta de um dedo em cada mão, mais vou ter que dar um tempo, pois quando eu faço força no polegar a primeira junta começa a doer, acho forcei demais sem da o descanso necessário pra articulação se recuperar

[@AlexandreWitoszynski111]

Exatamente man! Ja senti isso! Nesse caso o melhor é esperar uma semana e ir aos poucos de novo! N se preocupe q n vai perder a resistencia, vai até melhorar a força pq voltara ao 100%

[@FLAVIO_VELOSO]

@@AlexandreWitoszynski111 valeu pela dica, pelos menos ainda da para treinar os outros dedos

[@carlosferreira9319]

Obrigado, vou experimentar

[@RodrigoCarvalho-rj9fy]

Show. Vi uma vez um sargento de marinha fazendo apenas com o indicador de cada mão. Quero chegar nesse nivel tao logo. Obg pela ajuda.

[@AlexandreWitoszynski111]

Esses caras são muito casca grossa! Vlw pela força aí, fico feliz que ajudou man!

[@gt3k609]

duvido alguém fazer o com o dedo mínimo Hand Stand ou Flexao

[@Marcello_ultra]

Caramba!!!!

[@guilhermeluiz5523]

Eu faço karatê kyokushin e vai me ajudar muito

[@AlexandreWitoszynski111]

Boaa! Fico feliz q ajudou!

[@Maranhao63]

Cara seu canal é muito bom, não deixa de trazer conteúdos pra gente.

[@AlexandreWitoszynski111]

Quero voltar a postar sempre urgentemente! Obrigado man

[@magnatzin4321]

To desenvolvendo uma tecnica pra luta, mas precisa de muito forca no dedo e eu nao tenho nem o minimo

[@tfs27_]

É normal as juntas dos dedos engrossarem?

[@valentimmartinsfilho9377]

para quem faz escaladas em rochas tbm é recomendado

[@AlexandreWitoszynski111]

@@valentimmartinsfilho9377 com certeza!

[@cleziamoreira4739]

Show 🔥Muito bom mano , ganhou mais um inscrito Deus abençoe que você alcance seus objetivos

[@AlexandreWitoszynski111]

Muito obrigado! Seja muito bem vindo ao canal! :)

[@pietroruan6257]

brabo

[@vxrgoluaszha12anos7]

Vlw eu to treinando Tenho 12 anos faço karatê e treino calistenia to estudando quero focar no meu futuro

[@AlexandreWitoszynski111]

Isso ai man, ta no caminho certo!!!

[@colidera]

Valeu, eu estava precisando de um vídeo desse. Minha meta é futuramente mandar um full planche com dois dedos, mas é um passo de cada vez... vamos que vamos!

[@AlexandreWitoszynski111]

Boaa man! Essa é tenso em! Mas com dedicação vc Vai conseguir sim! Fico feliz em ter ajudado!

[@demekffy]

eu também mano, foco que nós consegue 💪🏼🔥

[@ram0s._1]

como vc esta amigo?

[@NinizinhoWaZe]

Eu tbm estou na meta da full planche de dois dedos

[@caiquemarcos3701]

Mano isso é um trabalho muito maneiro

[@AlexandreWitoszynski111]

Obrigado Man!

[@Crow-pg3cn]

Valeu pelo vídeo, minha meta é conseguir arrancar um braço humano só usando a mão 🥰

[@True_zzzx]

carai kkkkklk vai fazer isso com qm?

[@AlexandreWitoszynski111]

Calma ai cara! Kkkkkk

[@rondonia788]

Valeu mano tmj muito obrigado pelos os treinos 💪🔥, faço jiu-jitsu e boxe isso vai me ajudar muito mano tmj 💪🔥

[@AlexandreWitoszynski111]

Boaa man! Fico feliz que tenha ajudado e gostado do conteúdo! Tmjj

[@rondonia788]

@@AlexandreWitoszynski111 tenho apenas 9 anos e consigo fazer prancha com os dedos por 20 segundos

[@rodrigoloes7]

Eu ja fazia pro boxe e aprendi muito mais nesse video,parabens cara,agora vou fazer melhor

[@AlexandreWitoszynski111]

Isso aí Man, vlw!!! 💪🏻⚡

[@EvairOliveiradeSilvaOliv-py2ig]

Eu já fiz artes marciais fazia agora vou fazer devagar até chegar nesse nível muito chão

[@AlexandreWitoszynski111]

Eu pensava assim tbm, mas se manter a consistencia o tempo vai passar e vc nem vai perceber como vai evoluir! Só manter!!

[@EvairOliveiradeSilvaOliv-py2ig]

@@AlexandreWitoszynski111 obrigado amigo pela dica

[@gustavo.w6]

Obrigado

[@AlexandreWitoszynski111]

Tmj man!

[@theusdowhatsapp6886]

ótimo canal mano! sério. parabéns. novo inscrito

[@AlexandreWitoszynski111]

Fico feliz q gostou! Vlww ai!!!

[@leidianemartins4084]

Parabéns guerreiro

[@AlexandreWitoszynski111]

Obrigado Man! Tmj

[@teteltv826]

Muito bom mano +um inscrito 💪🔥🔥🔥

[@AlexandreWitoszynski111]

Obrigado Man, seja bem vindo!

[@geandealmeida1966]

Já segui vc é brabo

[@AlexandreWitoszynski111]

Vlw man! Tmj!

[@LucianoSilva-un6tq]

Magnífico top sensacional 👏👏👏👏👏👏👏

[@AlexandreWitoszynski111]

Vlww Man, tmj

[@gabrieldias4725]

Muito massa mano, sucess

[@AlexandreWitoszynski111]

Fico muito feliz que ajudou man! Tmj!

[@brunofurtado3276]

Ola !!! Por que a primeira junta do meu polegar esta dolorida ai quando paro 2 3 dias ai faço de novo volta doer

[@brunofurtado3276]

Devo treinar ou parar? pois minha primeira junta do polegar ficar doendo e esta assim desde o inicio 1 mes e 20 dias

[@matheusmarques947]

Valeu cortois +1 inscrito

[@thiagoamorim3818]

Tava esperando por isso 😁

[@AlexandreWitoszynski111]

Por isso que eu fiz esse video kkkkk pediram bastante

[@GenivalSiqueira]

Parabéns

[@levimoraesdesouza2035]

Parabéns muito bom!

[@AlexandreWitoszynski111]

Obrigado, seja bem vindo ao canal!!!

[@omarneves8347]

Progressões show vlw pelas dicas 👏

[@AlexandreWitoszynski111]

Tmj man!

[@Pedro-gv8fr]

Se n tiver força no inicio é bom tambem começar numa mesa na altura da barriga jogando o peso em cima dos dedos

[@AlexandreWitoszynski111]

Sim!!! 👏👏ajuda bastante

[@DaniloGameStick]

Ajudou muito mano, preciso desses exercicios para fazer a handstand (parada de mao) com 2 dedos

[@AlexandreWitoszynski111]

Boaa man, esse exercício é tenso! Fico feliz q ajudou!

[@mvmemes7671]

é possível fazer uma 1 dedo?

[@AlexandreWitoszynski111]

Com certeza! Mas é muito difícil!

[@harlenBJJ]

​@@AlexandreWitoszynski111sinistro o que o ser humano faz, já vi uns caras bem fora da realidade

[@Dio-hd8lw]

Brabo Man + 1 inscrito

[@AlexandreWitoszynski111]

Vlww Man, tmj

[@allandeyvison5836]

Mostra mais exercícios. Mano

[@AlexandreWitoszynski111]

Vou fazer a parte 2

[@Zad117]

vlw cara vlw msm

[@AlexandreWitoszynski111]

Tmj man

[@gt3k609]

+1 Inscrito, dicas muito boas mano, parabéns!

[@AlexandreWitoszynski111]

Obrigado, seja bem vindo aí man

[@lendariojhey6618]

Valeu pelas dicas ganhou mas um inscrito

[@AlexandreWitoszynski111]

Vlww Man, seja bem vindo!

[@ALLOFROCKEVERYTIME]

Muito bom

[@AlexandreWitoszynski111]

Obrigado!!!

[@brunofurtado3276]

Quais os beneficios de flexoes de dedos ??? Alem de fortalecimento

[@AlexandreWitoszynski111]

@@brunofurtado3276 deixa a pegada mais forte, para atletas de varios esportes é um ponto bem importante! Ou para fazer exercícios variados e mais difíceis! Mas cláro! Vc que tem que decidir se faz sentido na sua vida e para seus objetivos, para algums é irrelevante!

[@ZKZIN.]

caraca nem tava procurando isso,mas achei muito bom o contéudo parabéns,vou tentar kkkkk

[@AlexandreWitoszynski111]

Kk vlw man! Isso ai man! Só toma cuidado!

[@flaubertwesley5294]

Vlw mano muito obrigado, vc é foda me ajudou dms!

[@AlexandreWitoszynski111]

Obrigado Man, fico feliz que te ajudou! Tmj!

[@Lenfibonacci]

Me ajudou bastante ! Brabo demais Man 👊🏽💪🏽

[@AlexandreWitoszynski111]

Fico feliz Man, Tmj!

[@James_Ensor]

Tem alguma base de tempo estipulada pra chegar ao nível final? Levando em consideração a prática diária de 10 a 20 min?

[@AlexandreWitoszynski111]

Não! Cada um tem seu próprio tempo! Mas para todos só existe uma regra para ficar bom, manter a consistência nos treinos e fazer com intensão!

[@viniciusfds]

acho que vai fazer resultado to praticando bastante pra aumentar minha força e queria um exercício para os dedos pra tentar fazer a pose do Baki com os dedões

[@AlexandreWitoszynski111]

Monstro! A pose do baki com os dedos é tenso em! Mas vc chega lá! 👊🏻 Espero ter ajudado e boa sorte!

[@viniciusfds]

@@AlexandreWitoszynski111 vlw 👊💪

[@matiasrp4517]

Valeu mano, eu comecei a fazer exercicio para fortalecer os dedos, eu to treinando boxing e quero um punho de aço

[@AlexandreWitoszynski111]

Boxing é dahora pra caramba! Soco fica uma pedrada!

[@levivieira8012]

Mano, na flexão declinada vc consegue fazer só com dois dedos ou só faz com todos?

[@AlexandreWitoszynski111]

Consigo fazer sim man! Mas é bem tenso e tenho que estar muito bem aquecido

[@levivieira8012]

@@AlexandreWitoszynski111 valeu mano, obrigado ✌

[@israelalbuquerque7908]

Mano vc é foda

[@AlexandreWitoszynski111]

Somos Man! Tmj💪🏻🙏🏻

[@itielcavalini2866]

Mto boa a explicação, parabens!!

[@AlexandreWitoszynski111]

Obrigado Man!

[@thiagomanoelsw8116]

Vlw as dicas Man, muuuuito obrigado 💪♥️

[@AlexandreWitoszynski111]

Tmj! Obrigado aí!

[@rogerstreetworkut8362]

Iae planche kk

[@rogerstreetworkut8362]

Oloko mano conheço você de algum lugar kkkk omegle ?k(((

[@thiagomanoelsw8116]

@@rogerstreetworkut8362 eu?

[@rogerstreetworkut8362]

@@thiagomanoelsw8116 kkk é

[@lpedroqueisso3616]

Meu tio cara ele me ensinou isso hj me ensinou coisas que ele fazia no quartel foi bom pegar conhecimento

[@AlexandreWitoszynski111]

Boaa! Ter aprendizados de quem já foi para o quartel ou já foi militar é excelente para vida!

[@lpedroqueisso3616]

@@AlexandreWitoszynski111 sério? Amanhã ele vai ir pro Paraguai

[@AlexandreWitoszynski111]

@@lpedroqueisso3616 Com certeza! Meu avô foi Sargento do Exército! Ele vai para o Paraguai de viagem ou missão?

[@lpedroqueisso3616]

@@AlexandreWitoszynski111 de viagem vai ele com 1 outro cara quê convidou ele me fala os benefícios que tem de ter aprendizado com quem já foi no quartel ex militar pode me falar qual os benefícios eu vou ter?

[@JOOJ9992]

Tava precisando, não aguentava mais quase quebrar os dedos tentando lavar um copo, agora o copo que vai quebrar

[@AlexandreWitoszynski111]

Que tipo de copo é esse man? Kkk

[@Evairoliveiradasilvasilva]

Eu fazia como estava kung-fu tenho vontades fazer me ajuda brother

[@arthurfeltz9939]

Vou treinar bastante pra consegui fazer flexão de 1 dedo em cada mão

[@AlexandreWitoszynski111]

Boaa man, lembra que consistencia é Tudo, não é do dia para noite!

[@Teguemy]

Uma pergunta, isso pode demorar muito para conseguir fazer ? Tipo uns 2 meses ou mais?

[@AlexandreWitoszynski111]

Isso vai depender de cada um, n tem um tempo certo, mas se treinar certinho logo vc consegue!

[@lorenzo1lorenzo2lorenzo3]

quanto tempo cada exercicio? precisa separar?

[@AlexandreWitoszynski111]

Faz o quanto vc aguenta ou se for colocar muitos exercícios, faz uma meta de 30 seg a 1 minuto!

[@doggamer2021]

eu Faço com três dedos com uma mão só mais desloquei o dedo por isso procurei o vídeo muito bom

[@AlexandreWitoszynski111]

Fez bem em ter procurado man! Eu já quase quebrei o dedo tbm, tem q tomar cuidado e or progredindo aos poucos

[@MadaraUchiha0-0]

Esses exercícios...aumentam a largura ( os deixa mais grossos ?) dos dedos ?

[@AlexandreWitoszynski111]

Podem dar uma engrossada sim! Mas é difícil por que não é uma parte com muitos musculos para desenvolver

[@TheElistrat]

Pode fazer todo dia?

[@AlexandreWitoszynski111]

@@TheElistrat não é recomendado! 1x ou Umas 3x por semana já é sulficiente!

[@JorgeLuiz-sf8ox]

Fortalecer os dedos também ajuda na natação?

[@AlexandreWitoszynski111]

Não influencia muito não Man! Mas vc não usa os dedos apenas na natação, e sim em muitas coisas do dia a dia! Então tem grande importância, mas no esporte da natação! Acredito que não seja ideal gastar tempo fortalecendo os dedos, e sim outros músculos trabalhados no nado!

[@elielsantos3409]

Mano, pra quem toca algum instrumento isso ajuda a proteger os dedos?

[@AlexandreWitoszynski111]

Sim! Mas em questão de calejamento é apenas a pratica de ir tocando mesmo! Esses treinos se enquadram mais para melhorar em esportes

[@samuelwidal3380]

Cara muito legal o vídeo, mas faltou a quantidade de repetições e a quantidade

[@AlexandreWitoszynski111]

Obrigado Man! Quanto às repetições, isso é algo individual que vc tem que ir melhorando por vc mesmo! Respeite seu nível e supere seus limites!!!

[@coral3033]

Meus dedos são duros por natureza e eu conseguia esse movimento inicial sem o treinamento com o treinamento eu consigo suspender meu corpo usando só os dedoes

[@AlexandreWitoszynski111]

Boaa!!!

[@coral3033]

@@AlexandreWitoszynski111 Eu que agradeço meu rei

[@tenorin9999]

Vou testar eu preciso fazer isso urgente

[@nicdk999]

tem chance de luxar ou machucar os dedos fazendo esses exercicios?

[@AlexandreWitoszynski111]

Tem chance de quebrar, por isso o fortalecimento deve ser bem progressivo

[@brunofurtado3276]

Faço flexoes com as pontas dos dedos !!! Mas a primeira junta do polegar esta doendo !! Por que ?? O que pode ser ???

[@AlexandreWitoszynski111]

Provavelmente por excesso de treino, treinar muitas vazes na semana pode forçar de mais pq são membros sensíveis, então treine mais moderadamente se começar a doer por longos periodos

[@brunofurtado3276]

@@AlexandreWitoszynski111 faço 4 series de 8 tres vezes por semana com os pes elevados !!! E muito

[@True_zzzx]

mn, se tipo fazer essa flexão só que na parede ajuda ? ou tô viajando

[@AlexandreWitoszynski111]

Ajuda sim man! Bem no começo para começar a acostumar os dedos com o atrito!

[@michellaraujo9397]

Zika!! Ce tem uns dedo forte, vum, vei '-'. Me amarrei, vou fzr! Como vc montava o teu treino na época q ainda estava fortalecendo os dedos? Pq imagino que pra um cara q faz pouco ou quase nada, começar a forçar os dedos pode prejudicar, né? Vou fzr aos poucos até descobrir um bom método pra mim

[@paulocezar671]

Meu nível eu faço com uma mão 3 dedos agora tô treinado pra fazer com uma 2 dedos

[@trost2666]

Eu não estou conseguindo sustentar os dedos, comecei agora. Isso é normal?

[@AlexandreWitoszynski111]

Com certeza, no começo é raro alguem conseguir, nem eu conseguia!

[@trost2666]

@@AlexandreWitoszynski111 te contar que tô fazendo tanto isso que agora meu pulso tá doendo muito e meu dedo tá infeccionado, mas isso passa, só me recuperar e deixar os dedos blindados.

[@lobinho100k6]

Nao e só em esportes que nós vai usar os dedos hehe

[@AlexandreWitoszynski111]

kkkkkk cada coisa!

[@lobinho100k6]

@@AlexandreWitoszynski111 kaakkaa meu portuques tá muito legal,na vdd quero treinar os dedos pq quero ser tipo o deku

[@quell_z]

Só no primeiro exercício ja percebi o quão fracotes esses meus dedos sao kkkkk Faço vôlei e sempre tenho um receio em receber de toque, ja quase ferrei o dedo uma vez nessa brincadeirakkk. Vamos ver se agora que eu fico mais confiante

[@AlexandreWitoszynski111]

Boaa! Com certeza! Com o treino a confiança tbm vem, mas cuidado para n se machucar, vai seguindo seu rítmo

[@quell_z]

@@AlexandreWitoszynski111 Sim com certeza. Sempre torço pro saque vir baixokkkk pq tenho receio dms com toque, mas vou seguir treinando e é isso. Valeuu, tmj!

[@yesman8276]

Como faço pra crescer os dedos

[@AlexandreWitoszynski111]

Crescer os dedos eu não sei não man, nem sei se tem como! Mas tem como fortalecer! Isso deixará ele visivelmente mais fortes tbm!

[@harlenBJJ]

​@@AlexandreWitoszynski111crescer foi foda kkkkkkkk

[@felipebruno8215]

Ótimo vídeo, em questão de dedo finos consegue engrossar com esses exercícios?

[@AlexandreWitoszynski111]

Com o treino vc pode fortalece-lo e e engrossar suas articulações, mas n da para engrossar os dedos em sim, pois n possuem muito músculos nesles

[@felipebruno8215]

@@AlexandreWitoszynski111 tendi, meus dedos são muito, muito finos mesmo, parece de criança.

[@AlexandreWitoszynski111]

@@felipebruno8215 genética

[@felipebruno8215]

@@AlexandreWitoszynski111sim, vou se muda com os exercícios a musculatura um pouco

[@FelipeSouza-dj4xc]

Fazendo esses exercícios, eu consigo fzr a flexão com 2 dedos?

[@AlexandreWitoszynski111]

Vai ajudar muito sim a vc conseguir man

[@FelipeSouza-dj4xc]

Eu já faço flexão com 2 dedos, só que com o indicador e o polegar... Mas eu quero fazer com o indicador e o dedo do meio

[@AlexandreWitoszynski111]

@@FelipeSouza-dj4xc haa sim! Essa eu consegui treinando esses exercícios tbm

[@rogerstreetworkut8362]

@@FelipeSouza-dj4xc sim é top

[@rogerstreetworkut8362]

@@AlexandreWitoszynski111 tip

[@killerconstant7451]

Quantas vezes por semana?

[@AlexandreWitoszynski111]

Depende da intensidade do treino, mas n sugiro fazer todos os dias pq o strees nos dedos é muito grande

[@izabelbragasantana6138]

Vou fazer um exame de faixa e tenho que fazer 30 flexões na ponta dos dedos.

[@AlexandreWitoszynski111]

@@izabelbragasantana6138 e vc ja consegue fazer quantas?

[@miguelsilvavieira7325]

Mano qual a tu altura peso e motivação

[@AlexandreWitoszynski111]

Altura:1,88 Peso: 74kg Não conto muito com a motivação, ela vai e volta quando quer, foco em treinar a disciplina!

[@cj1games736]

Uma dúvida essa flexão ajuda engrossa dedos?😅

[@AlexandreWitoszynski111]

Engrossar os dedos não man, até pq n tem quase musculos para isso nessa região

[@davidossantos1346]

Eu como Guitarrista acho bom

[@AlexandreWitoszynski111]

Mas ai é mais calejamento dos dedos!

[@nyronn_]

depois que eu luxei meu dedo jogando vôlei, quero fortalecer os dedos pra nunca mais acontecer, é muito ruim ficar sem jogar por causa disso

[@AlexandreWitoszynski111]

Sim! Já luxei jogando futebol e basquete tbm

[@felinodeterno275]

To treinando pra ficar no pique do Hanayama

[@AlexandreWitoszynski111]

Kkk boaa aí sim, casca grossa em! Vlw ai man

[@astolfinho4661]

Mano eu tenho uma duvida . Flexão ajuda a emagrecer?

[@AlexandreWitoszynski111]

Sim! Mas se seu foco é emagrecer foque em exercícios que ativem grandes músculos ou vários, por exemplo, pular corda, corrida, polichinelos etc! 🔥

[@ZERO-ig3xe]

Quanto tempo demorou pro seu dedo ficar fortalecido?

[@AlexandreWitoszynski111]

Cara, n teve um tempo ideal, é igual aos músculos, quanto mais vc treina mais fortes ficam

[@ayato-rms5364]

4:47 kkkkk se eu tirar os dedos como boto de volta ksksks zueira vídeo bom

[@AlexandreWitoszynski111]

Kakakak tirar os dedos, pra ficar com menos! Melhor dica do video

[@freezer_e_calculadora]

Eu tava fazendo flexão de dedos e do nada meu dedo polegar saiu e voltou do lugar

[@AlexandreWitoszynski111]

Isso já aconteceu comigo, tem que fazer mas tomar cuidado, quando isso aconteceu comigo eu já estava acostumado mas mesmo assim corre o risco

[@dogagiota5890]

Isso é junta mole, quando o seu osso é mole, ae vc consegue fazer ele sair e voltar do lugar, eu faço isso

[@DAVIPREGADOR-v2j]

Sou lutador de muay thai e quero ter mais força

[@Gato-sigima]

Mano eu consegui um dia fazer com 2 dedos morrendo Mais n to conseguindo mais 😢😢😢

[@AlexandreWitoszynski111]

@@Gato-sigima tem dias q a gente ta mais descansado, ou disposto, é normal, por isso é importante a constancia, ja aconteceu comigo isso!

[@shortstube9409]

Mano vc já faz bananeira com 2 dedos?

[@AlexandreWitoszynski111]

Com dois ainda não! Mas 3 acredito que Vai!

[@melquisedequesantos1729]

Rapaz eu vou gravar fazendo flexão de um polegar de cada lado 🤔

[@AlexandreWitoszynski111]

Boa! Manda o vídeo dps se puder!

[@Wendsx.ninjs56]

Sempre que eu vou ser goleiro saio com meus dedos machucados 😢

[@AlexandreWitoszynski111]

@@Wendsx.ninjs56 comigo tbm éra assim mano! Mou chato! Kkkkk