COMO CONCILIAR ACADEMIA COM ROTINA DE TRABALHO E FACULDADE? | BNTC

[@AndreaMeloDutra]

Paulo Muzy : um cara profissional, inteligente, lindoooo parece até um LORD INGLÊS daqueles que só aparecem nos filmes da sessão da tarde, e o que mais impressiona nele é, a EDUCAÇÃO E A HUMILDADE, só posso dizer gratidão por tudo que você nos ensina, Deus continue abençoando sua missão e a sua vida.

[@ruythesousa5131]

Amém 🙌🙌🙌

[@kravitzjunior484]

Agora vai tentar casar com um kkkkkkkkk vai morrer solteira

[@Usario321]

Gada demais

[@rutholiveira3672]

"humildade"

[@allysoncastro8735]

Verdade! É um homem diferenciado, difícil encontrar um rapaz assim.

[@tamarataine]

disciplina! me formei hoje e foram 4 anos nessa rotina. ia treinar todo dia no final do dia. dormi bem menos, priorizei a academia a ''rolezinhos'' - e não me arrependo. paulo, você sempre foi uma inspiração. gratidão!

[@evandroadolpho]

Veeei, como a pessoa consegue se emocionar ouvindo ele falar hein?! Quanto ele falou os 3 dias da semana para treinar(sábado, domingo e quarta), pareceu uma solução para mim, pois não tava conseguindo ver uma forma para treinar.

[@marcoscorrea4164]

Eu acho que o “segredo” mesmo é fazer da vida o que vc gosta. Se conhecer, saber o que vc gosta é tudo. Tudo se organiza, fica muito bom. Não tem “final de semana” mais.

[@j4p424]

Queria sentir isso, mas também sou muito apegado a dinheiro e conforto

[@marcoscorrea4164]

@@j4p424 saber que a dificuldade fortalece ajuda muito. A vida é uma passagem muito curta pra vc se apegar a coisas materiais. Quando vc acordar, se acordar, ou tá no fim da passagem ou está com idade avançada. Detalhe: do fundo do meu coração essa deve ser a pior sensação da vida. No sentido puro da palavra VIDA mesmo. E detalhe, o prazer da vida não ta em futilidades ou dinheiro, coisas materiais. Coisas materiais vc compra, a onda passa e vc compra de novo. Igual droga… isso não te complementa a não ser socialmente. E isso é fútil. Facilidade demais te deixa frágil demais.

[@j4p424]

@@marcoscorrea4164 Sim, concordo. Mas também penso que dinheiro afasta problemas, por exemplo, meses atrás minha mãe foi diagnosticada com um tipo de catarata raro que poderia deixar ela cega e o tratamento era uma cirurgia bem específica de 30k, se não fosse pelo meu tio que é rico, ela estaria cega de 1 olho, sabe? São coisas como isso que me fazem querer ter dinheiro, é mais com o que eu posso fazer com o dinheiro do que eu posso ter tlg? Acredito que se deve ter um equilíbrio entre as coisas.

[@marcoscorrea4164]

@@j4p424 exato, concordo plenamente amigo. Dinheiro é muito importante!! E ainda bem que deu certo a cirurgia, sucesso!

[@j4p424]

​@@marcoscorrea4164 igualmente amigo

[@qlebom]

Cito: " Isso não é culpa sua, mas é sua responsabilidade". MUZY(2021)

[@ericfelipe2051]

vou citar no meu artigo

[@mariomori554]

Do livro: a sutil arte de ligar o f0d4-s3

[@juliofmendes]

Essa frase não é dele. É uma citação de citação kkkkk

[@Jo-gn3nu]

Dos mesmos criadores de: explica, mas não justifica

[@matheusfranca5976]

Pra mim é simples conciliar, quando a academia vira uma hábito (como acordar e escovar os dentes, por exemplo), você irá arrumar uma forma de conciliar os treinos com a rotina de trabalho e faculdade! É puxado é pra caramba, essa é minha rotina atual. Mas não abro mão de treinar! O treino me torna mais produtivo, mais focado, mais alegre e feliz! Sem academia não vivo, eu vegeto.

[@emagrecendocomela7583]

Engraçado como a gente só quer fazer as coisas de segunda a sexta né, vendo essa live me deu um despertar. Obrigada Muzy ❣️

[@sidneyeduardo7130]

"Dificilmente algo que começa errado termina certo!" 15:12, o cara fala isso de uma forma tão simples mas é um pensamento simplesmente fenomenal.

[@tainaleivas]

Provavelmente tu nem vai ver isso, mas, depois de anos decidi me cuidar e priorizar a minha vida, e agora entrando no ritmo to indo devagar, porque na academia descobri dores nos pés que me impediam de terminar meus exercicios. E encontro em você e na Roberta inspiração pra seguir botando minha vida nos eixos, tendo TDAH a musculação e a rotina tem me ajudado a entrar na linha :D E comecei a notar que eu adoro estar no ambiente da academia porque me traz bem estar, o emagrecimento e estética é mero brinde pra mim. Valeu pela aula nesse vídeo

[@cleitonsilva8259]

Eu tô em um período meio confuso da minha vida e na mesma dificuldade do Matheus, nunca parei pra assistir o vídeo do Muzy, e esse vídeo caiu como um remédio pra mim, como uma orientação de pai pra filho, que nunca tive, isso já me dá mais clareza do que fazer e por onde começar, muito obrigado Muzy por isso!!!

[@SamuelSamuel165]

Nossa que homem forte e inteligente,esse cara é foda😍

[@Jessica-Rodriguess]

Nunca vi alguém dar tanto tapa na cara fazendo carinho. O Muzy é fod@!

[@amelinhanogueiraatleta6436]

O segredo é exatamente a organização. Tenho marido, filhos, gatos, trabalho dentro e fora de casa pra conciliar com dois horários de treino no dia. Raros os dias que não fui por preguiça... essa é a verdadeira disciplina, fazer mesmo quando não se está a fim. Obrigada pela aula, como sempre, sensacional.

[@Ribeirojcs]

Paizão é muito gente fina, cara, transparece demais a bondade e a generosidade desse cara! Ser humano nota 1000!

[@marciaalmeidaservicos638]

Gratidão Dr. Paulo Muzy. Tenho 54 anos, fui no Nutricionista e o que falta é a organização. Vc me ajudou muito.

[@murillopompermayer]

Por certo, um dilema para muitos. Mais um vídeo extremamente relevante! A todos que assistem e assiduamente acessam o canal: divulguemos para que mais pessoas possam ter acesso a tão relevante conteúdo! É de suma importância popularizarmos ao máximo todo e qualquer material pelo Muzy produzido!

[@Truta57]

Incrível explicação. Já irei seguir esse pensamento, acredito que Deus me encaminhou a esse video, valeu Paulo

[@philipeoliveira4887]

Boa Muzy, o segredo eh organizacao e disciplina ! Porem tem casos que reconheco que e meio que impossivel. Eu mesmo so consegui comecar a treinar depois da faculdade (fim de 2018). Moro na periferia e tudo era muito longe, facul, trabalho, etc. Minha rotina era: Acordar as 05:00, trabalhar ate as 17:00, estudar das 19:00 as 22:30, chegar 00:00 em casa, comer e dormir 00:30. 2 anos e meio nesse ritmo praticamente todos os dias, feriados eram um alivio por dormiria mais que 04:30 rsrsrs. O que me ajudou a ser disciplinado foi me alimentar bem, era bem dificil eu comer besteira, lanches etc. Era o que eu podia, nao tinha jeito. Engordei so 5 kgs em 2 anos e meio muito por causa disso. Nao desanimem pessoal, ha casos que nao tem jeito como o meu por exemplo.

[@GabrielSouza-tu4il]

Lembro q na época q fazia facul e estudava era doideira. Meu ônibus passava 5:10, as vezes o motorista andava devagar pra esperar algumas pessoas (geralmente tinha eu e mais 2 no ponto rsrs). Eu chegava em casa próximo da 23:30.. era punk, mas venci graças à Deus Na época eu desisti de treinar, mas eu me policiava na comida Hj as coisas mudaram, dono de casa, filho, cachorro. A rotina continua punk, mas coloquei a academia no meio disso tudo (vida de home office ajuda muito!)

[@elizamachado1520]

Nunca pensei sob esta perspectiva. Vou passar a aplicar no meu dia a dia! Começar os meus projetos no final de semana com calma. Muzy é 100000!|!!!

[@clovisbueno9182]

Boa reflexão, sempre falo isso hoje para meus conhecido e quando dava aulas para meus alunos , faço o que vc gosta ! Lutas, musculação, corrida , bike , natação, mas faça por prazer e horrível treinar sem gostar do que esta fazendo. Todos que conheço inclusive eu sempre nos programamos para treinar. Quando estava na faculdade treinava jiu jistu em um treino chamado corujão das 22h50 ás 23h50 , aos finais de semana como tinha alguns aparelhos em casa treinava musculação eram dois treinos de jiu e dois de musculação, já me satisfazia. O Importante e fazer a atividade com prazer sempre, claro que com o tempo este prazer acaba tendo um comprometimento saudável. Muito bom Dr. Paulo Muzy bem raiz abs.!!!!

[@felipereis3579]

Melhor coisa é os vídeos organizados por tópicos. Excelente!

[@wendelsantos13]

Muzy, primeiramente, PARABÉNS! Você tem sido um motivador para que eu mude minha rotina e foque 100% na minha saúde. Hoje os exercícios físicos voltaram a fazer parte do meu dia-a-dia, a musculação se tornou um prazer e não mais uma obrigação, e, depois de 10 anos, consegui voltar ao Muay Thai que tanto sentia falta. Você é demais!

[@jufersant6166]

Muzy, descobri hj a sua live, amo seu trabalho… me inspira em ser melhor comigo mesma

[@angelapmag5551]

Amei a dica, sábado e domingo. Dia de fazer o que gosta! Vou aplicar para persistir nos treinos. Valeu demais!

[@anajuliaalholanda]

A academia passou a ser obrigatória em minha vida depois que eu compreendi o bem que ela me faz,não só fisicamente,mas no todo.Consegui inserir ela em minha rotina aos poucos,no começo não é fácil,mas se existir força de vontade dá muito certo!!

[@fftere]

O poder da academia pro mental é insubstituível

[@angelacosta7341]

Muzy, sou grata por vc compartilhar tanto conhecimento conosco!!!

[@rferreirafilho]

Gosto do jeito que você explica pq nao fica se passando falando que tudo é possível independente da rotina e dificuldades da vida do cara... Gostei da forma realista que vc conversa

[@isabelagomesdemelo4103]

O esforço de uma vida organizada é uma escolha diária. Aprender a descansa e a realizar atividades que deixam sua vida melhor. Eu vejo o treino como parte de minha vida, como comer, trabalhar, namorar e cuidar da família. Paulo, suas dicas são muito boas mesmo.

[@paulotavares1789]

Paulo não conhecia suas lives do Instagram e fica melhor para mim assistir por aqui, fico muito feliz do KZbin ter me recomendado. Triste que tem uma galera chata nesses comentários da live

[@violetevergarden3146]

Muzy, obrigada por se uma grande inspiração para mim e para outros aqui. Obrigada pelo incentivo de sempre, vou fazer cardio escutando você fazer live, muito obrigada!! 💜

[@felipelambertucci]

Legal demais. A dica do sabado domingo eu nunca tinha pensado. Obrigado Dr. Paulo.

[@x-kraig7504]

Mestre muzy, sempre melhorando nossas vidas. Muito sucesso!!

[@JaciFBrito]

Gostei , comecei desse jeito! Levantei e fui fazer caminhada depois usei App. Sou profissional da saúde. Sai do sedentarismo até a minha criatividade mudou, humor mais feliz , o sono melhorou 100% (tomava rivotril por conta do estresse de trabalhar no covid, não relaxava fiquei no limbo de março de 2020 até março de 21 / fiquei com raiva E dei um basta nessa porcaria de remédio) e o peso reduziu . Fazendo reeducação e eliminando o açúcar por etapas. Desse jeito tá dando certo pra mim!! Valeu Paulo Muzy

[@matheusmascarenhas]

Eu queria ter pensado profundamente sobre essas questões mais novo. Por vezes eu pausei os treinos dizendo pra mim mesmo que não tinha tempo, e hoje eu percebo que eu tinha tempo mais que suficiente. Uma reflexão que me fez sair desse transe foi pensar: tem caras por aí mais velhos que eu, com muito mais responsabilidades que eu, família pra cuidar, trabalhando mais, que estão se mantendo em forma e ainda estão ganhando mais do que eu. É nessas horas que você olha pra um Cariani e Muzy que você percebe que você pode fazer muito mais. Crie blocos de tempo na sua agenda para a suas prioridades e proteja-os com unhas e dentes. Isso vale pra tudo, pra família, pra estudo, pra treino.

[@luizfonseca7864]

Cara sei que é um tanto simples. Mas essa dica dos treinos aos finais de semanas é sensacional. Como dizem, fazer o básico/simples bem feito faz toda a diferença.

[@talytavieira1281]

Sábado e domingo são meus dias preferidos para treinar! Tenho tempo para treinar bem, comer e descansar depois! Eu simplesmente amo desde sempre rsrs

[@evordf]

Muzy, seu canal merece ser mto maior do que é e tenho a ctz que só irá crescer e atingir cada vez mais pessoas. É um conteúdo que falta na internet e vindo de um especialista da saúde, que vivencia na prática tudo o que fala. Muito sucesso!

[@SasukeUchihanarutoonline]

Muyz ainda vai crescer muitoooo

[@Andre-iy2ob]

06:00 -> academia 07:00 banho 07:30 - 12:00 trabalho 12:00-13:00 almoço e ver noticias 13:00-17:30 trabalho 17:50-18:50 lanche-treino-banho 19:00-23:00 faculdade 23:30 jantar-dormir final: 6h30 no máximo de sono, inviável. 3x por semana, sendo quarta-feira e sábado, domingo fica meio zoado os descansos... tirando que se tua facul for pegada, já era eu mesmo só vou fazer depois que terminar essa porra de faculdade. fazer tudo atolado de coisa é horrível. já fiz por 1 ano e fazia bem de boa, só que o resto que ficava zoado

[@3d.sheltonaraujo]

Cirúrgico como sempre, Doutor! Tava precisando desse vídeo! Muito obrigado!

[@taiselopes7609]

Amando os conteúdos! Estou amamentando, e não conseguindo fazer uma boa alimentação devido a várias mudanças de vida (parei de trabalhar para cuidar dos filhos exclusivamente, mudei para o interior e assumo o homeschooling). Onde moro não tem academia de verdade. Mas já estou fazendo funcional com o que tem por aqui. A maior dificuldade não tem sido o treino mas sim voltar para minha rotina de alimentação saudável. Na gestação tive compulsão por doce e ela não foi embora. Obrigada pelo conteúdo maravilhoso!

[@amandav6070]

Legal essa live! Treinei por 10 anos 5x na semana. Desde a pandemia com o fechamento das academias, estou sedentária. Difícil encontrar academia que funcione no domingo aqui na minha cidade, eu adoraria.

[@stefanispatricia7917]

Nota 10 👍!! Vou começar já este fim de semana. Obrigado

[@otarotdelilit]

Genial, eu nunca pensei em treinar sábado e domingo, msm sendo algo q eu gosto de fazer, e putz, isso facilitaria tanto minha vida, obrigado Muzy

[@Riqueza33]

Este video me ajudou muito, estou criando um cronograma para ter um foco maior, pois, sei que se não anotar não vou cumprir minhas metas.

[@daymissonlima2290]

Irmão, você é fod*. Obrigado pelos conhecimentos.

[@victoralencar15]

Um dia chego nesse nível. A excelência é trivial.

[@susanaafonso1472]

Parabéns!!!! Eu admiro muito pessoas como você 🤩🤩🤩🤩🤩

[@camilaSantos-hx4xt]

Caraca estava precisando ouvir isso muito bom.

[@juliannasalgado4813]

Muzy vc é genial cara, esse video me ajudou muito. Era o tapinha nas costas que eu estava precisando. Deus te abençoe irmão ❤️🥰

[@robertalinsnutricionista]

Paulo M. Vc é top. Obrigada pelos vídeos. Aprendo muito com vc .

[@ingrydyyy9540]

Da gosto de ver ele explicando. Adoro assistir vídeos dele.

[@mgsg8311]

Essa dica foi excelente pra mim. Estou me matando fazendo tudo de segunda a sexta e sobrando tempo no fim de semana. Vou me reorganizar.

[@jaquelinesimone2397]

Parabéns pelo canal vinha te acompanhando em outros vídeos e procurei aqui no KZbin te encontrei. Caramba seus vídeos tem me ajudado demais passei olhar o treino de uma outra forma antes era muito chato dieta era um peso para mim quando vou para academia vejo como auto cuidado o treino ficou melhor satisfação total lá se foram 6 quilos obrigada. Você e sucesso. Lembre se lâmpada apagada não atrai insetos continue brilhando. 👏👏👏👏👏👏

[@ketheleenbazan]

Eu estava vendo sua live hoje 03/05/2023 e estava digitando uma pergunta exatamente como o titulo desse video, mas tinha tanta gente comentando ao mesmo tempo, e eu apaguei. E dai vi que voce postou esse video a 1 ano atras! So tenho a gradecer! venho aprendendo muito com vc, to fazendo meus trabalhos da faculdade e estou assistindo seus videos, e pq todos eles de uma certa forma promovem crescimento pra todos nos, isso vem me motivando mto!! Moro fora, Trabalho de madrugada, faco faculdade e treino (de madrugada durante o intervalo do trabalho), mas confesso que em epoca de prova eu perco um pouco as estribeiras, fujo um pouco da rotina pra nao me pressionar muito. Mas acredito que esse video vai me ajudar ainda mais! Obrigada Doutor Muzy!

[@Mblaanco]

Porr@ Dr.! Vc tá gigante, maior que muito fisiculturista em tempo integral.

[@gabrielpiaui9729]

eu já tenho um certo conhecimento de mim mesmo sobre minhas motivações, rotina e disciplina, mas sempre aprendo uma coisinha a mais com você mestre, show demais a ideia. obrigado.

[@thiagosantana214]

Quando não estiver dormindo, trabalhe, quando não estiver dormindo ou trabalhando, estude, quando não estiver dormindo, trabalhando ou estudando, treine.

[@andersonmoura2986]

Obrigado por suas dicas, mudou minha vida !

[@nathanalencastro478]

Assino embaixo querido , vooce leu a minha mente , bom excercicio ae meu Hulk ,Abraçooo Paulo!!

[@milenaquadros7521]

Sempre aprendo muito por aqui. Gratidão!!! Uma vez um professor do ensino médio disse: tempo é questão de preferência.

[@maximusq.2319]

Na verdade tempo é questão de prioridade! Se treinar e fazer dieta for prioridade na sua vida você arranja tempo!

[@JogadorPandeiro289]

Caralho, que tapa na cara, valeu, eu precisava

[@FaroiaAlves]

Começo as aulas às 9h, e fico na escola até às 18h ou 19h (conforme a última criança é entregue aos pais). Chego a casa e passo horas em frente ao PC a ler emails e resolver assuntos da Escola (corrigir trabalhos, corrigir testes, fichas e etc). Desde que tive CoVid19 a necessidade de dormir aumentou e o cansaço também. Arranjo tempo para ver estes vídeos, no momento do almoço, ou lanche, ou final do dia.

[@andressaandy2782]

Excelente, vou colocar em prática.

[@JoaoVitor-ut4qr]

Muzy é sempre um prazer desfrutar dos suas vivências e conhecimentos

[@Alanxx5a3s4]

o video é no momento que eu to precisando porque vou ter uma rotina bem diferente começando em agosto, valeu mesmo Muzy

[@tallesandrade6453]

Muzy faz vídeo mostrando com é sua rotina de treino quatro vezes por semana, quantas horas você treina os grupos musculares!

[@clovisbueno9182]

Talles, se puder auxiliar e pedindo licença ao Dr. Paulo. Simples Terça ( Peito, Ombro , bíceps e quadríceps ) Quinta ( Costa, Trapézio, tríceps e Femoral/ Panturrilhas ) / Sábado ( Peito , Costa e Braço ) Domingo ( Pernas e Ombros ) - Seria aconselhável na treinar 3 exercícios de músculos grandes e 02 de músculos pequenos na semana , aos finais de semana aumentar a quantidade de exercícios por musculo . Essa é uma das opções existem várias e melhores mais já é um inicio. Abs

[@MultiDanusio]

massa essa divisão, vou fazer o teste!

[@alemendes87]

Cara, essa de iniciar no final de semana faz todo sentido. Eu estudo para concurso e acordo as 4h para estudar e vou até as 6h A noite eu vou à academia às 18h e fico até umas 19 Retorno e vou estudar até umas 21:30 e essa rotina é cansativa pra cacete... Só que no final de semana eu descanso e não faço nada..... Eu nunca tinha parado para pensar que eu posso usar o final de semana para treinar e aliviar um pouco a minha semana e essa rotina de Treina domingo, descansa segunda e por aí vai foi libertador.

[@Arkantuns]

Já tô encaminhando para um conhecido que tá sofrendo com isso! Muito bom

[@evertonsantos6154]

Esse vídeo apareceu na hora certa valeu doutor forte abraço

[@grasieledasilvaalves7529]

Adoro seus vídeos. Tô viciada no Netflix do pai

[@Pai_do_Chris]

Se você não tem 1h do seu dia PARA VOCÊ, repense sua vida, esta totalmente errada.

[@hsblw_6]

Exato. Até o Julius que tinha 2 empregos tinha tempo pra se manter no shape. Em última instância levanta 30min antes e faz flexão, abdominal e agachamento. Já é mais do que nada.

[@coimbra.jonatas]

@@hsblw_6 quem tinha o shape era o Terry Crews. O Julis da vida real faleceu por problemas de saúde.

[@jgabrielbitencourt]

@@hsblw_6 ??? wtf irmao, o ator q mantia o shape, e nao o personagem

[@hsblw_6]

@@jgabrielbitencourt não é sentido literal pô, tô zuando nesse sentido. O que quis dizer é que qlq pessoa tem a possibilidade de encaixar 30min de exercício físico na rotina SE QUISER. Não tem quem não tenha tempo nem pra acordar 30min antes pra fazer flexão e abdominal.

[@felipemuchante6633]

Essas dicas me ajudaram muito Dr.Paulo, pois meu trabalho secular envolve esforço físico e eu também estudo no período da noite, estava difícil conciliar com os treinos. Muitíssimo obrigado .

[@rafaelalauande6564]

Assistir assistir até mudar as chaves aqui! Conteúdo incrível!!

[@Mblaanco]

Obrigado pela indicação diferenciada de periodização, vou testar.

[@thiagodiasrodrigues7463]

Estava pensando sobre esse tema minutos atrás antes de acessar o you tube. Agradeço o compartilhar de conhecimento.

[@emilieagustinho7082]

Excelente vídeo. Amei a sugestão doutor.

[@beatriztripoli6791]

Eu amo esse cara ! Minha inspiração diária.

[@paulos7089]

Muito obrigado por montar esse canal!!Like

[@lucasgermano3658]

Vc é top! Parabéns pelo seu trabalho! Estou aprendendo muito com os seus vídeos! Gratidão, Deus te abençoe grandemente! Tmj! 👊

[@cristina-celiastille7488]

Kkkkk sua missão na terra é resgatar essas almas perdidas....kkkkk tenho 54 anos e me cuido desde 9 anos com o balé por 20 anos. Sempre busco uma atividade dentro das possibilidades da minha vida. Hj faço musculação. O q me sabota é a TPM e a atual situação que atravessamos no país. Mas sempre busco um escape p continuar no foco. Pq apoio treinar.....E um prazer inigualável.....além do que fazemos a 2 ....lógico kkkkkkl.....N liga p essa galera q as vezes aparecem p negativa.....gente tóxica n rola.....boraaaaa....treino é vida

[@milarosenrot]

Eu estava sem tempo pra estudar e focar no treino qq fiz: sacrifiquei o trabalho pra ter tempo. Mudei pra um emprego q ganho o mínimo pra viver sem nenhum conforto, acabou comer fora, comprar vestidinho, make, comida cara e muuuitas outras coisas q o dinheiro me dava de conforto pra poder ter tempo pra estudar e treinar. Melhor coisa q fiz na vida.

[@juanmatheus6812]

Paulo Muzy é o Cara!!!! 💪💪.

[@mystriosbrasil5814]

16:15 Exatamente, pra jogar buraco vc precisa de muita concentração e sintonia.

[@2011Bene]

Deveras instrutivo..e divertido... como sempre!!! Parabéns!!!

[@sandrodasilvafonteboa7784]

Adoro quando o título vai além das iniciais, assim decido de assisto ou não, ao invés de suplementos ignorar, o tempo tá tão escasso 😭

[@ClanCoimbra]

Tenho a impressão que estou conversando com um amigo nesses videos. Muito massa! parabéns Muzy!

[@gabrielperico7637]

Boa muzeraaa, conteúdo tá top!!

[@diogoribeiro9744]

Gostei muito, você é fonte de inspiração cara!

[@Brun0S]

Muzy é foda, me ajudou demais

[@almeriomoura]

Vídeo top!!! Pra se organizar tem que ser no fim de semana mesmo.

[@verarepas8293]

Eu sou de Lisboa e tenho pena não poder interagir, por causa do fuso horário. Gosto muito de aprender com pessoas sábias e humildes. Obrigada. Bjs

[@thiagomartins3233]

Obg por tudo, espero que você não pare de fazer conteudo. Os foras q vc da pra gnt sem noção sao mt engraçados kkkkkkkkkkk

[@mirianferreira780]

Muzera, eu tô ficando biruta kkk acordo as 6 para treinar, trabalho durante o dia e a noite faço faculdade numa cidade "próxima" chego quase 1 da manhã, é muito cansativo e não sei como amenizar, eu treino por prazer e faço dieta numa boa, entre tanto tô sempre esgotada pela rotina e infeliz mesmo fazendo o curso que gosto. Infelizmente não da para mudar essa vida agora, mas tenho esperança que as coisas vão mudar e que vida de universitário é assim. Meu último dia d férias é hj e tô aqui revendo seus vídeos pra me da um gás kkk

[@luizh6638]

O cara é uma referência não só na musculação

[@matheusbarros2894]

To começando na terça, minha vida ta uma bagunça porem decidi dar um passo a mais e organizar! Confesso que nao é nada fácil tenho um serio problema de procrastinar e eu sei e tento melhorar. Mas vai dar certo!

[@ingridgarciadecarvalho587]

Ótimo vídeo, deu pra aprender muito 👏🏻👏🏻💪🏻

[@fabianamonteiro7787]

Eu mudei de cidade e estava rotina totalmente perdida e engordei 12 kg Tô desesperaaaadaa rsrs Não estava conseguindo organizar rotina Muito obrigada pelo vídeo

[@wesleymartins7157]

Fabiana, entendo perfeitamente.

[@samuelmartins5718]

Cara gostei dms, nunca pensei por essa perspectiva

[@hildemarqueslucenabaeta7894]

Muito massa o conteúdo, vai me ajudar muito pra iniciar os treinos...

[@Suyecris]

Eu fico de cara como ele fala as coisas que são óbvias, mas a gnt naum consegue chegar nelas sozinhos. É tão obvio que se vc naum tem tempo pra treinar dia de semana, que vc treine no fds