COMO SECAR E DEFINIR O ABDÔMEN? | BNTC

Muita gente me pergunta sobre como secar e definir o abdômen, claro, além da dieta existem outros itens
bora lá!
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• Capítulos do episódio de hoje
0:00 Introdução
0:54 Coisas que não podem faltar quando quer secar
6:36 Pessoas baixas tem mais facilidade de ganhar massa muscular
7:25 Abdômen, como secar?
19:57 Se eu treinar abdômen não vou me machucar?
25:07 Interligas
26:49 Final
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[@apollo9596]

Vamos Paulo Muzy me deixe mais inteligente, vamos

[@FlavioSantos-nc8mr]

HHUUUMMMM CONHECIMENTOOOOO 🤯🤯

[@amorimbto]

Kjkkk

[@brunoalves2015]

Concordo

[@matheusccunha]

Kkkkkkkkkkkkkkk

[@RAFAELM0RAIS]

Melhor comentário !

[@diegodelbarco2876]

Comecei a ver minha barriga secando quando aumentei a intensidade do treino de perna. Resultado: passei a gostar de treinar inferiores!!!

[@valerialima2304]

Estou dessa forma … estou focando nas pernas e a barriga tá sumindo , sendo que era onde mais tinha gordura no meu corpo

[@07isa.b]

Anem viu eu fiz o primeiro mes com carga baixa,mas n era mt de iniciante,mas mesmo assim era baixa pq eu tava fznd 30 repetições ou mais,agr q to aumentando a carga,e irei cmçr a fazer cardio

[@fabianaroza4766]

Bel continue firme e forte 😊

[@bettyfrazao7]

Obrigada sempre!Vou aumentar os treinos livres de pernas: passada, agachamentos, sumô e finalizar c cadeira.Depois que iniciei uso de testosterona,estava muito baixa 0.02 ,devido a pré- menopausa)ganhei + m.m,mais minha cintura engrossou e minha barriga seca lógico sumiu.Tenho 55anos, perdi sem bariátrica, 44kgrs,só c musculação, corrida e alimentação(2018/2023). Apesar da idade,acho que posso melhorar ainda mais!

[@dalkasantosdecamposvergal7544]

Boa noite. Tenhon 87 anos. Acho que o importante é não parar. E respeitar o organismo: comer somente na hora que se tem fome.

[@gleide4586]

💖 Que maravilhosa live! "200 movimentos de abdômen e abdominais todos os dias. Treino de pernas pelo menos 2x na semana". Valeu a dica!

[@KellySilva-ip7bh]

Abdominais TODOS OS DIAS MESMO??? Só pra dar uma confirmada aqui

[@jabulo2]

@@KellySilva-ip7bh nao

[@EduardoAlves-un8jt]

tudo que eu queria escutar, vou treinar abdomen todos os dias no final dos treinos.

[@mariaaparecidaantunescardo3841]

Sabe o que eu mais admiro é a educação com que vc fala, explica o assunto Continua

[@ghostjewelie2304]

Muzy, muito obrigada por fazer os seus vídeos desta forma. Com os cortes separados, sua forma mais solta de falar, me ajuda, nos ajuda muito, sinceramente muito obrigada.

[@polianapersonalcarvalho223]

Muzy, vc é simplesmente sensacional! Obrigada por sempre nos esclarecer de maneira tão didática.

[@iurilavor7921]

Deus te abençoe Paulo, obrigado pelos vídeos!

[@neiltonqueirozcabral4615]

Também sofro dessa coisa da camiseta favorita, e o pior é quando o google fotos manda uma lembrança de anos atrás e quando você olha percebe que está com a mesma roupa ainda.....kkkkk

[@davisouza4458]

Foda vi isso hoje kkkk

[@andreasammartino2298]

Aconteceu comigo. E a foto do meu documento tá minha preferida kk

[@cleocarvalho3693]

Dr Paulo Muzy Deus te abençoe com saúde e paz e toda sua família para vc continua contribuindo para um mundo melhor .

[@thaynarasimoes]

verdade ver a mudança treinando é foda demais motiva pra caralho

[@Rafamey305]

Dr. Muzy, muito obrigado pela partilha de conhecimento. O seu conteúdo vem me ajudando muito.

[@jadyfpsantos]

Muzy hoje você abriu a minha mente ampliou meus conhecimentos com este vídeo, muito obrigada querido👏👏👏👏👏❤️

[@dayanesibelli1369]

Vídeo muito bom, um cara que explica tudo num vocabulário simples. Um cara humilde, tenho total admiração.

[@compiladofight8015]

Conteúdo ótimo, eficaz e inteligente. Sou do jiu-jitsu, esses esclarecimentos foram muito úteis. Obg

[@josecosta9840]

Esse cara é top mesmo Fala do jeito que nós entendemos e é objetivo nos conselhos👏👏👏👏

[@claudiaosouza8508]

Excelente como sempre, Dr. Paulo Muzy!!!

[@romariosantos981]

Rapaz muzy e cariani estão me ajudando muito cara

[@pkp166]

Muito obrigado por elevar tanto a Educação Física ! Fico feliz demais com isso 💪

[@EdsonCorsi]

Que venha a aula 👏👏👏👏

[@wamersonsilva6925]

Vc è o melhor não tem jeito sou seu fã vc me motiva muito não só na academia mas na vida continua a sim vc expira muitas pessoas

[@mariaaparecidaantunescardo3841]

Grata por acionar os outros profissionais de saúde Sou fisioterapeuta e gosto muito de sua abordagem

[@ewertonvieira5542]

Fiz Posterior/Panturrilhas/Ombros hj! E na quarta quadríceps/Panturrilhas 👊🏻. Dr você e fera demais! Obrigado pelo conteúdo publicado, é pra vida!

[@lucianarodrigues8526]

Eu posso ficar horas só ouvindo esse cara… seu conteúdo expandiu meu cérebro at high capacity!🧠💪🏼

[@soniarodrigues2236]

Muzy e Cariani, muito ,muitíssimo obrigada o conhecimento de vocês salva.

Valeu Muzi, meus filhos são muito teus fãs!

[@barizonMar]

ver o corpo mudar realmente é animador!

[@MrGucarneiro]

Eu não treinava perna regularmente mas comecei a alguns meses, minha parte superior desenvolveu muito em pouco tempo, hoje é meu treino favorito

[@novoshorizontes7457]

Muito bom o vídeo aprendi muito . Eu já estava pensando em colocar mais um treino de perna na semana e esse vídeo veio pra confirmar ✨✨

[@miriancoelho4255]

21:25 eu ri alto!!! Primeira vez que escuto a expressão: “Dilmei.” 😂😂😂 Excelente vídeo!! Já pego pesado nos treinos de perna e tô cuidando da alimentação. O abdômen será questão de tempo. 🙏🏻

[@Ipoown..]

Dois tá k, por aqui se utiliza boiei

[@noryangray5461]

obg Muzy,com essa sua aula confirmei a minha teoria,então continuarei treinando abdomên todos os dias Obg cada dia me deixando + inteligente

[@Filmeseseriesbah]

Boa tarde Paulo Muzy, sou um grande fã seu! vc sem sombra de duvidas motiva muitas pessoas a darem seu melhor em todos os sentidos. Obrigado por compartilhar um conteudo tão relevante! Peço encarecidamente que considere incluir o curso de Enfermagem tambem na interligas, por favor. Seria sensacional ver esse curso como o 8° escudo do time, sendo que a areá tambem tem como objetivo o cuidar, tendo areas de especialização esportiva. Obrigado pela atenção!

[@joaogabrielaraujo5169]

Muzy arrebenta demais nas explicações😀

[@nayracatarina9814]

Está me ajudando muito, fácil compreensão, e não enjoa

[@daianekasinger5040]

Gratidão pelo vídeo Dr! Uma verdadeira aula 👏🏻⭐❤️

[@carolamaral5560]

Excelente vídeo muito esclarecedor , abriu minha mente , sucesso 🤩🤩🤩🤩

[@BullkingNutrition]

Por essa eu não esperava!! Treino de perna pra ficar com abdomen seco !? Agora sim é informação de alto nível !! 🔥

[@AnaMaria-xg3sy]

Amei sua aula! Que grandes conhecimentos e que humildade! Parabéns Doutor Paulo Muzy

[@ivoneesquerdo2939]

Acabou de ganhar mais um inscrito Estou impressionada com seu conhecimento Parabéns Gratidão 🙏

[@isvisantos8996]

Eu estava no dia da live e hoje 10/10 estou tendo uma crise por causa da autoestima e vim ver esse vídeo e estou melhor porque percebi que estou treinando perna. Obrigado Muzy por me fazer treinar perna 🙏🏻

[@claudiasv1092]

Vi todo o vídeo( e prestei atenção) na bike ergométrica e fazendo com uma boa intensidade! 😘

[@pauloricardoramalho2934]

Show, muita informações úteis, estou iniciando e os seus vídeos estão me ajudando bastante.

[@es_520]

Que aula, um soco no meu estômago 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@FernandaPerez-bu8sx]

Doutor, muito obrigada pelas explicações!

[@danielpires9135]

Bom vídeo, sem dúvida. Valeu por separar por tópicos.

[@maionemaione9606]

Show gostei, muito tenho 61 anos e estou começando ...disse coisas que vieram de encontro ....não sou disciplinado nem auto motivado ....então contratei um treinador ....odeio abdominais e saber que exercícios de perna fazem esse trabalho me animou muito .....valeu !!!

[@thiagoluizramoscosta4493]

Muito bom e completo, obrigado ❤

[@guilhermelima8045]

Só aquele lustre ali atrás custa 5 salário meu. Te amo Muzzy, só conteúdo top

[@elianiatereza2149]

Ótima explicação 👏👏👏👏

[@ninemcz8043]

Roupa favorita tb tenho kkkkk Te amo, Muzy 🥰

[@seja08]

Sou grata, por todo conhecimento.

[@sarasousa1041]

Aprendendo sempre com vc. Obrigada!

[@matheusfelipe8405]

Mestre Muzy!

[@alexj8051]

Muzy é inteligente de mais n tem como vey..

[@katarinaamora7642]

Tô aqui tomando meu suco de beterraba depois de um prato de ovo arroz frango salada e vendo esse conteúdo mente e corpo nutrido saudável um pouco mais no sheip é certo 🙏😘obg pelo conteúdo gratidão 😊

[@jjonas.j]

Obrigadão pelo ensinamento. Vou focar mais em treinos de perna, quero trincar e crescer.

[@mysoraya777]

Corrida é sensacional mesmo pro abs. Estou ajustando meu corpo pra voltar a correr e ficar chapada.

[@mariacelinalemosdesouza6322]

Fantástico....jamais imaginaria que corrida trabalha o abdômen...kkkkk hoje mesmo irei correr do DF a Sampa...agora vou rasgar esse abdômen....valeu Man.

[@Kbernardino]

Esse sabe o que fala hein, brabo.

[@luzdouradatarot]

Valeu Muzzi. Gente boa demais. Fazendo meu almoço e te ouvindo. Comecei a treinar aos 52. Hoje , com 53, e feliz.

[@robertfrederico4822]

Bom demais ver esse vídeo, estou bem focado na academia a meses mas sempre dando aquela negligenciada no treino de pernas. Se precisa faltar algum dia, falta no de perna. Se precisa pular algum treino, pula o de perna. Agora vou tentar seguir o conselho e treinar 2x perna na semana. Valeu demais.

[@MigRed1]

Grande dr. Muzy! Cariani, Muzy, Balestrini: profissionais com orientações indispensáveis e fundamentais aos adeptos do fisiculturismo no Brasil. Meu muito obrigado a estes mestres. 👏🏼👏🏼👏🏼

[@ocaminhardela]

e + o Twin. Que grupo! Só tiro certo.

[@ricardogomes6249]

E + Fernando Sardinha

[@robertogomes9486]

Excelente vídeo! Aprendi muito

[@DanielRibeiro-gd6rz]

Parabéns pela entrevista

[@celio1550]

Gratidão por esse vídeo

[@celsomartinsdasilva9925]

Parabéns 👏👏 Excelente 👏

[@fabianobahia]

Isso aí Muzi, eu também tenho camisa com mais de 20 anos que uso ainda 😂

[@yagoyagami5350]

Doutor Paulo Muzy eu tenho uma ideia legal 😅😅 é para acrescentar nas dinâmicas dos vídeos tipoooo seria legal ter alguns slades explicativos em certos momentos do vídeo . Acrescentaria muito para a absorção do conteúdo do vídeo é isso que eu queria falar kkkkkk o senhor é top slaveeeee e que Deus te te ilumine cada dia mais o senhor é top .

[@fabriciocosta5616]

seu canal é top cara. SHOW

[@AlexSTJoaquim]

Muzy muito boa a explicação abdômen parte mais forte e recuperação rápida.. Muzi da uma dica de como colocar treino de pernas 3 vezes na semana já treino duas* achava que sobrecarregada, mas me parece que do jeito certo não.

[@flaviajacinto4534]

Curti e curti 🙏🏽

[@professorutonio9]

Paulo muzy é foda

[@Reinadopreto]

Muzy, viciei ver os seus vídeos!!! Kkkk, me diz uma coisa, ao acordar qual o tempo mínimo de cardio na bike pra dar aquela ativadinha no dia? Valeu irmão!

[@francisglauco3632]

Sempre esquecem a enfermagem. Sou enfermeiro coordenador de UTIs. E percebo que nossa profissão nunca é citada, mas possui uma grande importância a pandemia deixou evidente, mas não somos reconhecidos. Eu trabalho com ciência, tanto que sigo seu canal. Mas poderia considerar nossa profissão. E se um dia vir ao Paraná, está convidado a treinar jiu jitsu conosco, será uma honra. Existem colegas seu que treinam conosco.

[@RenanBaby]

Ver os vídeos do Muzy é ensino de superior, magistrado, graduação ao mesmo tempo !! O cara é gênio

[@williamgadelha3687]

Vamos direto ao ponto

[@wenderfarma]

Medi meu abdome hoje 95cm...IMC 28...obrigado por tudo Muzy...vou mudar

[@danielbarbosa1285]

Valeu professor!

[@trelosofiad-evir3040]

Inteligente, fofo, educado, lindo, gostoso... pqp Perfeição existe... Na minha academia só tem homens que se preocupam com o corpo e a mente vazia.

[@rian1__]

famoso beta

[@trelosofiad-evir3040]

@@rian1__ que tu nunca vai ser.

[@rian1__]

@@trelosofiad-evir3040 falei beta dos caras da sua academia.

[@selmasilva8755]

Como é bom te ouvi🤩🤩🤩🤩

[@raya7195]

Pensei que ele tava cagando sentado e fazendo força 🤣🤣🤣🤣 dicas maravilhosas !! ganhou uma inscritas

[@fredericksampaio1776]

THE BEST!

[@vanessamarinisilva2947]

Dr sei q já disse sobre dor no joelho ser um assunto q tem MTA especificidade... Mas Da pra falar de uma maneira geral sobre dor no joelho + ficar colágeno?

[@canalmarisia500k4]

Bom dia mestri estou seguido seus conselhos i ta dado muito serto.

[@leandrotutya892]

Muito obrigado aprendi muito hoje

[@mariasiqueira3210]

Consegui um abdômen definido com seus conselhos em um mes e pouco kkkkkkk obrigada pai muzy

[@AngelaRodriguesP]

Mais uma inscrita e vou divulgar

[@ritadecassiacamposbastos6580]

Obrigada por tanto Dr.!!!! Mas o Dilmei foi de mais!!! Morri... 🤣🤣🤣🤣

[@douglasribas5272]

Doutor, faz um vídeo relacionado a vitaminas e minerais e sua importância quanto a performance.

[@mariogalhardo9790]

É praticamente impossivel ter um físico igual do Paulo Muzzy sem uso de esteroides. Pode fazer o treino que for e nao vai atingir os mesmos resultados.

[@GabrielOliveira-mj3ne]

Mais um banha com o mestre 💪🤩

[@jaquelinenascimento2148]

Muito bom! Mas esqueceu dos profissionais odontólogos. Importante manter saúde bucal devido mastigação dos alimentos...

[@malmalcrossfit]

....o óbvio precisa ser dito.... 💪🏻👊🏻👏🏻🙏🏻

[@moisesoliveira4559]

Eu queria ver um bate papo do Muzy com o Sardinha

[@thiagocolideaguiar9391]

Eu sendo cadeirante vendo esse vídeo kkk 🤡

[@lucaslucas2592]

Press F

[@marioJr12k]

F

[@Roberto.C.S]

Kkkkkkkkkk

[@josyandrade8518]

Olá! Primeiro obrigada por compartilhar ricos conhecimentos conosco 🙏. Sou assinante da WB há 3 anos e sou nova aqui no seu canal. Uma fazer consulta 🙏. Poderei fazer abdominal quantas vezes por semana. Claro variando sempre. Muito obrigada ❤️

[@gabrielataucherttauchert4091]

Esse cara é top D+😍😍😍amo

[@antoniasoares856]

Maravilhoso te amo .

[@ingredylara8261]

Fez toda diferença começar a treinar com personal. Não falto treino e nem faço treino pela metade!