COMO PARAR DE COMER DOCES? | BNTC

[@vanessap4493]

Relato de uma ex-formiguinha. Desde criança, sempre comi muito doce, inclusive bebidas açucaradas. Depois que resolvi mudar o estilo de vida, fui, pouco a pouco, mudando alguns hábitos. O café levava 6 gotas de adoçante.. fui reduzindo até tomar café puro. O chocolate ao leite foi substituído por chocolate amargo/meio-amargo. E tem um máximo: apenas 2 quadradinhos por dia, não mais que isso. Se bate a vontade de um doce, principalmente na tpm, me lanço nas frutas: uma banana, uva thompson, morango, ameixa, mexerica.. também pego pesado nos exercícios pra liberar serotonina e diminuir a vontade. Por fim, passei da coca "normal" em todas as refeições para coca zero.. depois água.. e agora não tomo nada durante as refeições. Apenas excepcionalmente para acompanhar uma pizza ou um hambúrguer na refeição livre. Enfim, foi um processo, mas acho que estou vencendo meu vício.

[@claudialeticia853]

Parabéns 👏

[@claudiamaria5602]

👏👏👏👏

[@kmontino]

ADOREI o relato, estou entrando no processo para ficar ex formiga tbm, decidi começar cuidar da saúde, após conhecer o Muzy e o Eslen, 2022 mente e corpo saudáveis

[@vanessap4493]

@@kmontino boa, Camila! Vai dar certo! Foco e força!

[@willianrichard7053]

Top! Eu sou um viciado, e piora quando eu tô em CUTTING, me dá uma abstinência do cão!!! Eu já tomo café sem açúcar a mó cota, já larguei a coca cola normal, tomo 3, 4 litros de água por dia! Mas o doce.. aaa o doce e foda kk

[@arianearaujo6155]

Fazer um cárdio intenso sempre me ajudava a controlar a dieta no dia, mas é pq eu ODEIO cardio, eu pensava " Fiz 40 minutos desse inferno, não vou jogar fora comendo porcaria". kkkk

[@ageucordeiro6353]

Eu também

[@claudiasantana116]

😝😝😝😝😝😝

[@mariaglecia4185]

Isso mesmo,uma boa forma de pensar.Eu: quando vejo as porcarias penso vale a pena engordar comendo isso? reposta não! Vou lá e como com equilíbrio as vezes nem quero.

[@nessa.santos]

🤣🤣🤣

[@AsharaSekhmet]

Siiiim eu tb ! Ariane me compreende hahaha mto esforço e sofrimento pra ser em vão kkkk

[@Barbosandre0]

Agradeço a minha mãe, que me educou ao não consumo de açúcar em minha rotina. Dessa forma meu paladar não se acostumou tanto com a açúcar e facilita minha alimentação como adulto.

[@giovannaghizzi]

Todos deviam saber o impacto e importância da alimentação na infância. Vai moldar o comportamento na vida adulta.

[@marciana503]

👏👏👏👏👏👏👏❤️

[@Saravirginiavv]

Minha mãe fez o mesmo por mim, hoje não tenho problemas com isso, nem na TPM que é normal pra algumas de nós, aquela vontade de comer doce 😂, alimentação correta começa na infância.

[@Gigi-op9fq]

A minha mãe me educou pra comer pouco açúcar, refri só no fim de semana e olhe lá, doce só no Natal, mas sou louca por doce. Mulher tem questões hormonais que "pedem" o doce e existem questões psicológicas que interferem. Mas claro que educar a criança pra comer bem é o certo. Graças a ser acostumada a comer certo, comer alimento saudável é tranquilo pra mim, gosto de qualquer legume e verdura, não coloco açúcar em excesso nas coisas etc.

[@jogadorterraqueo6179]

Pois é. Me acostumei a comer doce todo dia, minha mãe sempre fazia doce, sorvete, bolo e etc. Termino de almoçar e já vem a vontade de comer doce.

[@renatamercadante3218]

O açúcar pra mim funcionou sendo radical… daí vc sofre a abstinência por um ou dois meses… depois fica até chato comer, pq uma banana já fica doce demais, uma laranja já fica doce demais … é tudo questão de limpar o paladar… mas o processo é doído 😣

[@karlahafia6846]

fiz isso há 5 anos atrás, cortei tudo que continha açúcar por 6 meses, treinava intenso de dom a dom, e de fato, depois de um tempo, tudo que contém fica 10x mais doce. O que ele disse sobre exercícios intensos ajudarem na vontade de comer doce é verídico, eu nem lembrava de doces. Vou fazer essa limpeza no meu paladar novamente.

[@laurafigueiredo1351]

Pra mim também teve que ser radical, deixar só para o FDS ou em momentos especiais não funcionava, eu sempre caia durante a semana.

[@luceliasacramento2511]

meu sonho chegar nesse nível

[@relima7507]

É verdade, já fiz isso e qdo me permitia comer um doce eu me saciava com mto pouco

[@marip682]

Sou assim tb

[@Rafaelassss99]

Doce é o meu maior problema na dieta, é um vício insuportável, posso comer arroz cm frango todo dia, ovo cozido até sem sal, mas o doce é a maior dificuldade

[@leandroleandro8332]

Idem

[@daniela3198]

Eu também

[@milaofarmacia]

tbm

[@rodrigolopes4370]

Se gosta, come.. Depois que morrer terá a eternidade pra ficar magra, só vai sobrar osso depois dos vermes comerem sua gordura.

[@dekowjpa]

Idem!!! As vezes pareço um cracudo querendo doce, é bizarro!

[@Meupequenolar]

Tô aqui com meu pote de suspiro, assistindo vídeo sobre como parar de comer doce. O suspiro tá ótimo! Mas preciso parar. 🤭👏🏻👏🏻 Ótimo vídeo. Vou refletir.

[@iararosa2155]

Conseguiu parar, ou diminuir?

[@joanaemafesantos5449]

Kkkkkk tem que se amar mais do que o doce!!!

[@Meupequenolar]

@@iararosa2155 consegui sim ! Emagreci 3 kg até hoje. Tá lento mas tá indo. 😀🙏🏻😘

mas que afronta kkkkk

[@jaquelinefreire6382]

Eu aqui na TPM fazendo bolo de cenoura e assistindo o video 😂🤡

[@julianepires176]

O melhor doce é o que fazemos em casa. Antes de fazer a gente pensa na louça que vai sujar, no tempo que vai gastar... aí a vontade passa devido a preguiça. Mais fácil comer uma fruta. 😂

[@lujapa9812]

Ai vou no mercado comprar kkkk

[@Vandalima1222]

Kkkkk vd!

[@camilaalencar1493]

Ou peço no ifood

[@claudineia1705]

Kkkk bem isso ...no fim salvo pela preguiça

[@fabianamacedo1376]

Kkkk

[@PodDasUnhas]

Diminui em uns 98% do açúcar de forma INVOLUNTARIA (parei de sentir aquela vontade LOUCA) simplesmente por começar a me exercitar, eu achei muiiito surreal quando eu comecei a fazer um cárdio de manhã só pra regrar a rotina msm e ajudar a perder um peso (a leiga) e me vi super energizada e disposta, eu sempre achei que se fizesse exercício de manhã eu passaria o dia cansada, mas foi o extremo oposto. Hoje ja não faço só pela estética ou pra regrar a rotina, mas ja não consigo passar um bom dia sem fazer algum exercício, ficar sem treinar me deixa letárgica e ansiosa.

[@mariapereira3750]

É surreal

[@matheusrempeel]

cara alguma dica para explicar isso para uma mãe de quase 50 anos que tem muita dor mas acha que ir para academia ou fazer um pilates vai mais cansar ela do que criar disposição pra vida?

[@violetta5007]

Eu estou me exercitando mais a vontade de comer doces só aumenta, tô entristecendo e quase desistindo da dieta, e triste

[@anaboeira7056]

Eu era viciada em doce, igual droga. Só consegui parar, cortando completamente. Hoje não sinto falta nenhuma.

[@victorterrierrr]

Viciada meu coco esquerdo...viciada kkk

[@Fru7345]

@@victorterrierrr ta tudo bem irmão ????

[@enzo_1953]

Realmente, pra mim funcionou dá mesma maneira, cortei até alimentos que lembrassem açúcar, tipo iogurte

[@Fru7345]

@@enzo_1953 sou viciado em cereal, e cookie vegano, tem alguma dica?

[@anaboeira7056]

@@victorterrierrr precisa de ajuda?

[@elianemariadasilva7164]

Te descobri,Muzy e agradeço. muito por tudo que estou aprendendo! Achei que fosse chocólatra, mas, ontem, depois de passar.2 dias sem comer doces e comendo uma fruta de sobremesa, falei pro meu marido que ele podia comer a barra de.Crunchy todinha e nem liguei. Perdi a ansiedade de.comer chocolate e já entendi que tenho que diminuir pão e café. Próximo objetivo: voltar a comer.ovos no lugar do lanche da manhã e tarde e parar de tomar café e adoçante.. Já fazia musculação em casa e caminhava no quintal. Resultado: braços, pernas e bumbum bonitos, mas ainda com a pochete. Passei a fazer caminhadas em passos curtinhos( e subindo muita ladeira, sem necessidade, mas eu adoro!). Resultado: barriga diminuindo, pochete lateral diminuindo e desejo por açúcar ou beliscar zero. Vou dar um tapinha no meu próprio ombro e dizer : Muito bem, Eliane. rsrs

[@LuizFernando-ng2wr]

Muito bem Eliane 🤗😀

[@robsonvitor4989]

Você pode tomar café a cafeina vai te ajudar o problema é apenas o açúcar... Tente tomar café com canela

[@narasantos7544]

Muito bem Eliane. Parabéns. Eu preciso me libertar dos doces

[@marialuisanunesribaspinto1135]

Muito bem Eliane 👏🏼👏🏼👏🏼

[@lucianofarias5724]

Muito bem, Eliane, sinta meus tapinhas nas suas costas rsrsrs, que exemplo de superação, estou tentando diminuir a quantidade de doces tbm.

[@roselyakasaka7389]

Quanto menos açúcar comer menos vontade tem. Isso é o q eu percebi na prática mesmo. Interessante essa história de qdo a gente treina , tem menos vontade de comer doces. Realmente eu já notei isso. E principalmente treinos intensos. Ah, eu treino final de semana também, e consigo manter uma dieta equilibrada. Agora então entendi o porquê rs. Legal essa explicação doutor. Obrigada.

[@joanaemafesantos5449]

Verdade... e quanto mais doce comemos, mais vontade dá de comer mais.

[@evelincristinelyraoliveira9205]

Pq a atividade física libera adrenalina e noradrenalina fazendo com que a necessidade do doce diminuam

[@ironninja9873]

Senti drasticamente essa diferença com café ! Sei que parece um exemplo bobo.. mas depois que eu cortei de vez o açúcar do café nunca mais consegui comer com

[@karenrebeca2522]

@@evelincristinelyraoliveira9205 em mim não

[@nicolylorenasilva1993]

Eu fiquei bastante tempo sem comer doce mais com o passar do tempo e mais difícil , como se meu corpo pedisse pra eu comer algo doce

[@meell0804]

Vídeo muito bom! Permita-me complementar o vídeo, é necessário investigar também resistência à insulina, Síndrome dos Ovários policísticos, Síndrome Fúngica e Deficiências vitamínicas, principalmente, cromo e vanádio, além das vitaminas básicas, como a Vitamina D, B12. Outra coisa muito importante, é o sono, é necessário descobrir se não está tendo picos de cortisol durante o sono, são os casos em que a pessoa acorda para fazer xixi, durante o sono. Com relação a isto, tem-se o ciclo circadiano, que pode estar invertido, eixo melatonina X cortisol. A última observação seria ter um intestino regulado e digerir bem aquilo que se come. Conselhos: Quando der vontade de doces, experimente consumir alimentos azedos ou amargos, desta forma consegue-se modular o paladar doce. Libertem-se dos anticoncepcionais, além de deixar as mulheres bioquimicamente menopausadas, depleta as vitaminas e os minerais, zera a testosterona, a qual é importantíssima para disposição, mascaram doenças, dificulta o ganho de massa magra. A alimentação e atividade física de alto impacto são essenciais, porém deve-se observar as outras causas.

[@Nandas2lp]

Acho que tá acontecendo isso comigo. Acordo muito pra ir no banheiro de madrugada e isso prejudica meu sono. Minha nutri passou o cromo como suplementação vitamínica para diminuir a vontade de dose, não tô vendo resultado ainda hahahah Ah e o intestino tô regulando. Para o que eu era antes, tô no paraíso!

[@Nandas2lp]

Doce*

[@cimartins5115]

Exatamente...sono desregulado altera muito o organismo e paladar

[@VivianeGuimaraes-uw5ws]

Realmente eu estava com deficiência de vitamina D e impactou muito!Sono ruim, unhas fracas , cansaço ,cabelo caiu, vontade absurda de doces sempre , dificuldade em ganhar massa magra. Façam exames !!!!

[@camilapires425]

Demorei muito tempo pra descobrir a diferença entre necessidade e prazer de comer doce. Achava que era viciada... quando na verdade o problema era outro! Hoje saboreio muito mais os doces que como, pq como por prazer, não mais por necessidade, e por isso mesmo não preciso mais comer um bolo inteiro de uma vez, como antes, mas me contento com um pedaço, apreciado a cada garfada.

[@marianapilarrojasrojas9763]

Camila quero te convidar pra conhecer nosso vídeo e saber tua opinião kzbin.info/www/bejne/pnvXm5RpodVghdU Bjs e te esperamos !!!

[@lauravilar319]

Interessante!

[@seguraflavia2010]

Adorei!!! Eu realmente percebi que quando faço atividade física, minha fúria por doces diminui drasticamente. Com sua explicação ficou fácil de entender o motivo. Fantástico!

[@JulianaSantos87A]

Que sorte pq eu faço exercícios regularmente e minha vontade de comer só doces aumenta.

[@lucasalberto36]

A minha também mais vou parar

[@MarcosGarcia-yy1sn]

Há uma questão que é pouco abordada nas doutrinas de alimentação saudável. Quando a pessoa está comendo certo por algum tempo, e por uma permissividade pessoal, come errado ( exemplo doces ). O organismo reage de uma forma muito mais violenta causando dano imediato. Ou seja, tá comendo certo, continua pois a conta vem mais cara na saúde.

[@LuizFernando-db3pe]

O consumo de doces é algo que já não faz mas parte de minha rotina desde 2020, depois que intensifiquei meus treinos e mudei minha alimentação, hj não sinto mais falta de comer algo doce e a sensação de não ter esse vício mais é libertadora.

[@murillopompermayer]

Nada fácil. Sempre uma tentação, pois sou do tipo que aprecia praticamente todo e qualquer tipo de doce. E certamente o mesmo acontece com grande parte das pessoas. Este vídeo, do mesmo modo que foi importante e me ajudou, será de grande valor para muitos. Façamos chegar este conteúdo àquela pessoa que não dispensa certas delícias e manda ver quase que diariamente!

[@carlatorres9260]

Eu tbm aprecio MTs receitas maravilhosa de doces. Masss podemos diminuir o consumo com certeza. Força pra nós hahaa

[@murillopompermayer]

É possível, sem dúvidas! 🤗

[@simoneveloso7935]

Eu também 😩

[@rodrigosilva2669]

Educar o paladar e evitar os doces. E praticar atividades reduz a vontade por doces. Pra mim as vezes funciona. As vezes nao. Porque doces pra mim tem haver com nível de stress, quem nunca fica stressado? Pois é.

[@carlatorres9260]

@@rodrigosilva2669 reduz MT a vontade de comer doces a prática de exercícios realmente.

[@raianelima4667]

Sou confeiteira e é assim mesmo.... quando a gente produz é outro nível...vc sabe o q está sendo colocado ali

[@emillyenrolada8487]

Esse muzy é lindo, e não estou falando só de beleza estética! ❤️

[@thamirescunha3484]

Realmente, treinar final de semana te regra muitoooooo, pra mim funciona.. antes, quando era sábado e domingo eu me estragava.. Olha que pra mim é muito difícil, pois trabalho a 14 anos no ramo da confeitaria.. Mas meu sonho é ter a barriga trincada 🙏..um dia consigo

[@wvfonseca]

Na pandemia, minha Glicoses chegou a 800. Tive que cortar o açúcar de uma vez. De forma drástica! Quando deu 20 ou vinte e poucos dias, estava no horário do lanche empresa, e nesse dia era Leite com Café, sem Açúcar e Pão de Queijo. Enquanto eu mastigava o Pão de Queijo, em dado momento, minha respiração ficou ofegante. Meus batimentos cardíacos dispararam, comecei a suar frio. Minha mandíbula começou a tremer e a única coisa que eu conseguia raciocinar era eu despejando 2 colheres de Sopa de Açúcar naquele leite. Eu nao conseguia pensar e mais nada. Mas eu resisti. Isso foi a abstinência de açúcar. Eu senti na pele, pelo que passa um usuário de drogas. Hoje, quando provo açúcar e sinto repulsa. Acho demasiadamente doce e me causa desconforto no paladar.

[@fernandacarvalho7544]

Meu Deus

[@marianasilva-nw4lj]

Isso já me aconteceu com refrigerantes

[@yanacarolinee]

Duas semanas sem doce algum e os resultados são bons demais, minha pele e disposição estão top demais

[@wesleibotelho5689]

Eu nem preciso me preocupar com doces ou álcool pq to vivendo em uma situação a um bom tempo de pobreza q Deus me perdoe está falando isso mais é a realidade, com 23 anos nunca trabalhei de carteira assinada, porém apenas biko quando consigo achar um pq é raro por onde eu moro, me alimento mau pra caralho!!! nem sempre tenho o que comer as vezes tenho que ir na casa do meu irmão q inclusive tem a família dele e com isso me sinto mau em ir comer lá as vezes, pq as pessoas te julgam de uma forma como se force q a gente tivesse culpa do que a gente ta passando, eles acham ou pensam q pq gostamos de está nessa situação q estou vivendo, apenas estou comentando sou um Anonymo qual quer desabafando apenas isso amigos e colegas das redes sociais apenas isso....

[@luanahelena9523]

Não pense muito no que os outros pensam, siga o seu coração e tente ser o seu melhor a cada dia. A maioria das pessoas hoje em dia não estão em uma situação favorável, mas eu tenho certeza que você vai conseguir superar essa fase e isso vai te tornar muito mais forte pros momentos bons que você vai ter lá na frente, e tudo isso vai fazer sentido. Tenha fé meu irmão! Você vai conseguir chegar lá.

[@pauloharry2029]

Que Deus abençoe sua caminhada e te mostre o caminho...seja forte e corajoso! Josué 1:9... Ainda as pessoas que te criticam e fazem vc se sentir assim irão ver seu sucesso...e irão se arrepender...de julgar e não ajudar... Fé manin

[@GHTxTutoriais]

Vai ser apenas uma fase, logo estará empregado, só não desista 🙏

[@AntonioMarteloH]

Cara, olha os videos do peter do ei nerd falando como vender pela internet. Nem precisa botar a cara

[@arthurgoncalves846]

Te desejo muita força irmão, a vida tem dessas, passei por uma situação muito parecida com a sua dos meus 16 aos 19 anos, hoje graças a deus estou melhor, continue lutando que uma hora vc vence, quem acredita sempre alcança.

[@yararios7666]

Isso do aumento da progesterona é muito real. Durante a amamentação, minha vontade de comer doce fica mil vezes mais. E a minha sensação é que a fruta não consegue diminuir nem um pouquinho essa vontade louca do doce. Paramos de comprar açúcar aqui em casa, na raça mesmo. Tomamos café sem um pingo de açúcar. Difícil? Demais. Mas só de não ter nada de doce, força a gente comer mais saudável.

[@rafaelbaere1707]

Todo vídeo sobre fitness e vida saudável se resume a disciplina e força de vontade. Com isso você resolve.

[@melissaleonini5610]

muito bom! Descobri o motivo da vontade incontrolável de comer doce, sempre me alimentei bem e saudável, hoje por conta do trabalho consigo comer duas vezes ao dia, então meu corpo pede um alimento de rápida absorção e que me "recompense"

[@marianapilarrojasrojas9763]

Melissa quero te convidar pra conhecer nosso vídeo e saber tua opinião kzbin.info/www/bejne/pnvXm5RpodVghdU Bjs e te esperamos !!!

[@advogadadefamilia]

Meu Deus Paulo… eu sempre falei que existia uma razão dessa minha dependência de doce! Eu sempre falei que nunca consegui segurar do fim da tarde para noite… Aí vem você e fala que o hipotireoidismo gera a vontade de comer doce. Eu descobri hipotireoidismo aos 10 anos. Obrigada por esse vídeo

[@victorterrierrr]

Dependencia?! Nao consegue segurar?! Aaaa vapoo

[@rejaneb6257]

Uau. Eu também tenho hipotireoidismo. E tive que cortar o açúcar porque minha insulina está alta. Fui ver a insulina e descobri o hipotireoidismo, isso há pouco tempo.

[@Anna-jb7ll]

@@victorterrierrr 🤣

[@thaissousabraunabezerra7597]

eu todinha haha comecei tomar medicação não tem um mês :)

[@jersilhalucasrodrigues2615]

@@thaissousabraunabezerra7597 o pior que não tomo medicação. Meu médico não passou nada.

[@kellymuniz7238]

Esse vídeo mudou totalmente a minha percepção do lance do doce. E me motivou a ir treinar até no domingo! Acho que agora vou conseguir seguir melhor a minha dieta

[@milenac8994]

Já vi esse vídeo 3x em épocas diferentes, não tem defeito.👏🏼

Queria ter a disciplina do meu filho de 15 anos que não come doce kkkk ele gosta porém evita ao extremo . Quando dá vontade ele come 1 pedacinho de chocolate e só vai comer outro pedaço daqui a um mês. Eu nunca ofertei açúcar ao meu filho , sempre dei coisas saudáveis acho que por isso ele é assim. Eu sou formiga kkkk

[@welberpadua7387]

por mais mães como vc

[@Niko._]

Mamãe do ano, parabéns 👏👏👏🎉 por mais pessoas engajadas na vida saudável

[@valeriacabelo9518]

Precisa estar pedalando p fazero vídeo? Falar ofegante? Achei no mínimo deselegante

[@cecilia_lika]

Mãe Mulher Maravilha Parabéns!! Minha mãe também sempre fez isso,sempre ofertando coisas saudáveis e até me obrigando a comer algumas,visto que quando criança vez por outra estava abaixo do peso. Era vitamina,ovo,banana,diversas frutas,e outras tantas comidas de verdade. Desandei mesmo na vida adulta,com um trabalho muito estressante,onde uma mousse de chocolate ao final do dia era tudo pra mim. Hoje faço tratamento para doenças psiquiátricas e me sinto preparada,com alguma força para lutar contra a má alimentação e o efeito sanfona. Sorte que meus exames tem dado sempre bons,insulina sempre ok,não sei como...mas o excesso de peso sempre é prejudicial,causando dores e desconforto físico. Espero que me exercitar seja de auxílio. Força à todos os que estão nessa luta,nunca desistam de vocês!!

[@almaantiga7504]

@@valeriacabelo9518 o cara tira um tempo do dia dele pra dar uma poota duma mega aula mais do que profissional de graça e o povo do mimimi acha chatinho ele ta pedalando....PQP

[@matheus5856]

Não terminei o vídeo, mas quero deixar minha experiência em relação ao açúcar, faço de tudo pra "tentar" cortar da minha rotina, mas ainda sim consumo não em excesso, quero deixar uma dica quando você sentir uma vontade de comer algo doce, coma uma fruta adocicada ou faça algo pra substituir, aquele desejo ou vontade, comigo funciona, o café eu parei de colocar açúcar.

[@rulhianearaujopolidoro1272]

Muito interessante essa explicação de como o anticoncepcional influência na vontade de comer doce, muito obrigada!

[@FernandoOliveira1979]

Exatamente. Quando não treino (final de semana), a vontade de comer doce aparece. Não como, mas é bem mais difícil que dia de semana.

[@christianechris3743]

Esse vídeo explica tudo que eu senti por muitos anos e ninguém nunca me disse!! Parabéns Paulo, você é o melhor.

[@paulo4962]

Eu como cacau 100%, e é como comer chocolate amargo para mim, e não tem açúcar. Assim, eu reduzi a quase zero meu consumo de açúcar por dia.

[@enocir70]

Moleque , teu conhecimento biológico é muito bom e teu modo de “ ver “ , a vida , encantado , sobretudo pq és muito jovem , virei mais por aqui , encantadíssimo ! Valeu !

[@gisellearnaud7]

Obrigada pela grande aula desse mistério que aflige a muitos. Ontem treinei pesado e verdade, a vontade de doce diminui comparado a outros dias que nao treinei.

[@fiammaandrade3866]

Pra conseguir fazer uma mudança importante, sempre preciso me convencer de que é o melhor. Preciso entender a lógica. Caso contrário não tenho motivação suficiente. Seu vídeo com certeza vai me ajudar. Me convenceu de verdade. Já cortei bastante o doce, faço musculação... Estou no caminho. Obrigada pela ajuda!

[@lupdias1]

Em simples 19 minutos uma didática perfeita, informações de fundamento!!!! Obrigada!!!

[@marianapilarrojasrojas9763]

Luciane quero te convidar pra conhecer nosso vídeo e saber tua opinião kzbin.info/www/bejne/pnvXm5RpodVghdU Bjs e te esperamos !!!

[@crislaianealmeida8710]

E olha que ainda tava ofegante 😅

[@eternaforma]

Nunca ouvi nada tão perfeito sobre essa loucura pelo açúcar.

[@aldreaalmeida6784]

Muzy passa a receita do pudim com menos açúcar please 🍮

[@magnopilonetto]

mas vim reto querendo ver se já tinha tinha a resposta aqui nos comentários :)

[@balkmim]

Aguardando

[@raynaramantellatto2691]

Por favorr!!

[@matheusstevale5516]

Hahahahahaha apagou o comentário de hater do outro vídeo e veio pedir receita de pudim... Mas que bom, isso quer dizer que mudou seu ponto de vista (assim espero), que todo resultado tem seu mérito, nada cai do céu.

[@andreymonteirohl]

Mas olha, acredito que seja fazer o pudim normal só colocar menos açúcar, ou colocar algum adoçante em pequena quantidade

[@universosilvanasouza]

Conteúdo bastante esclarecedor, com ótimo nível técnico. Como um absurdo de doces, mas sou magra, sem diabétis (sou hipoglicêmica). Tomo medicação antidepressiva. Danço como forma de exercício e minha capacidade cardiorespiratória é muito boa graças a isso. Confesso que fiquei ofegante só de ouvir vc nesse video.

[@aspssf4339]

Ótima lição. Tenho esse problema com doces e não sabia que o exercício intenso ajuda. Eu treino intenso, tanto musculação quanto cardio. Hoje fiz um cardio ainda mais forte no início da noite e não tive vontade de comer doce após o jantar. Estou tranquila. Provavelmente foi o exercício que ajudou ❤️

[@priscillaamancio4477]

Vc faz sozinha ou com professor

[@laianebispo3025]

Acho que Deus me indicou esse vídeo, estou de dieta, e estava me perguntando "como parar de comer doce?" Parabéns, vídeo muito bem explicado!

[@jugarcia6216]

Fantástica da explicação Dr! 👏🏻👏🏻👏🏻 nunca nenhum médico ou nutri tiveram essa abordagem! Muito obrigada! 🙏🏻

[@monique8252]

Foi o vídeo mais bem explicado que já vi. Parabéns, vc tornar essa tarefa do doce mais leve. 100000000 likes

[@pedrosilvaproductions]

Para mim é muito simples. Se não tenho em casa não me vou dar ao trabalho de comprar. Então para mim sempre foi uma questão de: controlar o não comprar doces que é mais fácil do que controlar não comer. Eu penso sempre assim. Se não tenho em casa eu dificilmente vou sair para os comprar. Então eu meio que me esqueço disso

[@luzverdade9385]

Cheguei aqui agora.... lutando contra tudo o que tem disponível... tudo o que é gostoso e faz mal, Evolução com quem consegue, eu estou aprendendo a entender e vendo o exemplo de todos aqueles que venceram. Vc é um exemplo. Me diz tudo... lindo de ver. 💪👏👏👏👏

[@rainemaria3832]

Treino de seg a sex, vou colocar em prática treinar fim de semana, pra ajudar na constância, sem contar que é sensação depois do treino é muito boa! Obrigada Muzy 🤩❤️

[@lucianafreitasdefreitas9990]

Excelente profissional parabéns ! Você è homem abençoado que Deus ilumine você e sua família linda ❤️ sua esposa è maravilhosa , família è a base de tudo ! 😍

[@anapaulaalves6834]

Parei de tomar café e diminuiu muito a vontade de comer doces. Ele aumentava meu nível de ansiedade sem eu perceber e daí descobri a fissura por doces. Hj estou reprogramando meu corpo a ter energia de outras formas sem alimentos nocivos para meu corpo e mente.

[@corsiniuk]

Show de bola mestre Muzy! Preciso diminuir o doce, suas dicas foram incríveis! Como sempre muito técnicas. Obrigadooooooo

[@nunonuno6789]

Adorei a explicação Paulo Muzy! Muita bosta por aqui no youtube e finalmente um canal,um dos poucos que se aprende algo e com alguem que quer partilhar os seu conhecimentos. Subscrição obrigatória. Continue Paulo💪🏽

[@marlenearaujo6152]

Vc foi muito claro, obrigado por dar esse atendimento ,vc nem imagina o quanto me esclareceu

[@suasmalasestaoprontas5133]

Doutor Muzz, obrigada por tantas dicas, verdadeiras consultas gratuitas. Você além de excelente profissional é uma pessoa muito boa por compartilhar seu conhecimento. Obrigada por existir!

[@ironninja9873]

Já conhecia o Muzy a um tempo .. mas tive o privilégio de conhecer seu canal apenas hj e, meu amigo, que privilégio! Ótimas dicas e motivação pra vida! Valeu irmão

[@margaretealessandrasantos3053]

Tô amando seu canal e principalmente vc Dr , tão atencioso, linguagem simples , maravilhoso . Faz um vídeo sobre ansiedade, depois da covid tá difícil de eu sair das crises , agora com seus vídeos quero focar mais ainda na alimentação e exercícios físicos, gratidão Dr !!!

[@DhaniLyrio]

Eu parei com a pílula em janeiro de 2024, e com uma semana já senti a diferença na minha pele, na diminuição da celulite e não senti vontade por doces como eu senti no mês de dezembro. Ainda bem que estou seguindo o caminho certo. Muzy, eu vou seguir a sua Bíblia!

[@mayckonfelix]

A parada do vinho, a resposta, muito sincero e sem mi mi mi, e com respeito. Top! Vi a primeira vez, e gostei.

[@Glaubersaraujo]

Meu.......ÓTIMOS 15 minutos!!!!!!!!!!!!!!! Falou tudo o que eu precisava ouvir!!!!

[@anamarciasoares5290]

Arrasouuuuuu, é isso mesmo que sinto!! TPM é um exemplo clássico!!! Showwwww, concordo em fazer os doces caseiros em casa, em que podemos dosar menos açúcar!!!!Minha gratidão!!!

[@marianapilarrojasrojas9763]

Oi Ana quero te convidar pra conhecer nosso vídeo e saber tua opinião kzbin.info/www/bejne/pnvXm5RpodVghdU Bjs e te esperamos !!!

[@MariaCecilia-hu7oi]

Conhecimento é poder! Parabéns Dr. Paulo pela ótima explicação.

[@mariana9]

Me seguro bastante em não comer doces mas quando o período menstrual se aproxima... É inevitável. 🙆🏻‍♀️🤦🏻‍♀️😭

[@vivianiperroni2783]

Tudo verdade! Nossa quem ainda não percebeu isso. Falta apenas se auto analisar. É libertador. Melhora demais os vícios quando vc os encara!

[@leonardodeoliveirasantiago7774]

Canal perfeito demais Muzy. Faço medicina e sinto que meu aprendizado -mesmo que ainda não tenha aprendido quase nada do que o senhor fala kkkk - está em escala crescente vendo seus vídeos. Me inspiro em ser igual ao senhor futuramente.

[@carolineteston4694]

A aula que esse cara dá em 19 minutos... Impressionante!

[@michellybarrosnaildesigner]

Maravilha de conteúdo, tem me ajudado muitooooooo, eu como profissional de saúde tenho conseguido lincar meus conhecimentos com os teus Dr e agora muita coisa tem feito sentido, obrigada!

[@TatianaEnes]

Eu já fui atleta, depois continue malhando por muito tempo. Hoje, confesso que me "entreguei" a preguiça. Gosto de exercícios, sempre amei, mas ando sem paciência. Na pandemia ganhei muito peso, pois estava muito deprê. Consegui emagrecer, voltei a fazer exercícios, porém com o trabalho hoem office (que acho que foi uma forma de desculpa), acabei desanimando novamente. Hoje vejo que esse processo de "me entregar a preguiça" é mais psicológico do que físico. Estou tentando melhorar, indo a médicos e pedindo ajuda. Eu acredito que vou conseguir. Esse vídeo me abriu mais ainda os olhos. Tenho mania (e isso desde jovem) de ficar horas e horas em jejum, pois simplesmente não tenho vontade de comer. É esquisito? Bastante! Mas, não sei explicar, simplesmente tem dias que não quero comer nada, outros, eu quero comer tudo que tem pela frente....rsrs Obrigada Dr. Por toda orientação e ajuda que o Sr está dando a todos nós. Eu vou conseguir, eu acredito.

[@marciasouza6401]

Aprendendo muito com o conteúdo do Muzy!! Parabéns!

[@felipematheppr]

O conteúdo de todos os vídeos é muito bom! Obrigado mais uma vez!

[@neiapotente1022]

Após 8 meses da publicação deste vídeo, tendo acabado de comer 5 chocolates e repensado a vida... vem ele e fala do ciclo menstrual e suas nuances e hipotireoidismo e suas consequências. É pra acordar pra vida mesmo! 🙏

[@jaquelineferreira1794]

Perfeito e esse cara!!! Esmiúça o assunto é te faz entender direitinho seu corpo. Gratidão Muzy

[@simone.sousa78]

Seus vídeos são verdadeiras aulas de VIDA! O que dizer? Só podemos agradecer por todo o conhecimento que você compartilha com a gente! Deus abençoe sua vida 🙋‍♀️

[@soniaaraujo9463]

Muito muito muito obrigada TENHO tirado muito proveito das tuas inflações te agradeço Tenho 63 anos amo muito as ajudas p ter mais qualidades de vida

[@CauaGoSantos]

algo que me ajudou e ajuda a lidar com o açucar foi tomar açaí com somente frutas de acompanhamentos, é gosto e é uma ótima opção de refeição livre no final de semana com os amigos

[@eleniportela397]

Você é um profissional completo.E tb um APOLO

[@alineterto6125]

Gratidão Lorena pela pergunta, super serviu para mim também e muito muito Gratidão Muzzy pela aula! Vou atrás dessas dicas aí, certeza!

[@marianapilarrojasrojas9763]

Aline quero te convidar pra conhecer nosso vídeo e saber tua opinião kzbin.info/www/bejne/pnvXm5RpodVghdU Bjs e te esperamos !!!

[@mariaelisa8199]

Simplesmente perfeito! Adorei Dr! A dica de treinar no final de semana é certeira!

[@sandovallopes9683]

Muzy sempre esclarecedor!! De tempos em tempos eu sinto muita vontade de comer doces e geralmente são nos dias em que eu fico sem treinar

[@isirubi1074]

Pesquisei aqui no KZbin... Feliz de ter encontrado esse vídeo, pra me ajudar...

[@LivrosLetras]

Que video incrível, como esse canal não chegou a um milhão ainda? Obrigada pela aula de hoje, já deu vontade de treinar, adorei!

[@tamiresmello3709]

Muzy, sendo sempre útil com simplicidade e eficácia!

[@Minhaexistencia]

Em 2020 no início da pandemia, comecei comer açúcar puro… comia duas vezes ao dia, mas infelizmente não consegui parar, hoje como açúcar o dia todo e acordo de noite pra comer… se me oferecerem uma barra de chocolate e uma colher de açúcar puro, eu vou ficar com o açúcar… estou me sentindo viciada, como se fosse uma droga e eu não consigo parar… me bate a ansiedade e eu como como como… 😢😢

[@alinebatistuti]

O sr. muito me ajudou, por questões físicas deixei de treinar e com isso minha dieta foi minguando lentamente até perda de massa e ganho de peso. Voltar a atividade física rapidamente acordou minha estratégia alimentar, doces era a última etapa. 🙌🙌

[@daianahbennington1557]

Aquela vontade de comer doce depois do almoço ou jantar é grande viu rsrs aí passei a comer banana junto com a comida aí a vontade diminuiu!!! Vários médicos dizem que o doce em excesso ajuda a aumentar a Candidíase tbm... Sugestão de vídeo: Dismenorréia o que é, o que agrava, o que melhora.. Vídeo muito bom!

[@marianapilarrojasrojas9763]

Dianah quero te convidar pra conhecer nosso vídeo e saber tua opinião kzbin.info/www/bejne/pnvXm5RpodVghdU Bjs e te esperamos !!!

[@karineborges193]

Passando só para agradecer, consegui descobrir o aumento que eu nunca tive em comer doces com esse video.

[@tailaborbaazevedo5605]

Tomar whey de chocolate noite tem me salvado. Coloco bem pouco líquido e bastante gelo, e fica docinho. É meu único doce do dia, fora a batata doce.

[@tulaceleste3743]

Quanta informação nova pra mim! Adorei! Parabéns pela didática sem julgamento! 🙏

[@selinemartins1942]

Eu esperando a receita do pudim kkk (também amo, mas faz anos que não como, exatamente, pela quantidade de açucar. Além de querer perder a barriguinha, tenho tendência a diabetes)

[@shirleypsico]

Cara... você é muito top, quanto conhecimento acumulado, didática incrível... Parabéns

[@janainaoliveira1706]

Nossa, me senti numa mentoria ☺️ exames ok não tomo anti então, acho que o meu problema é vergonha na cara mesmo kkkkk 😂

[@marlileite8230]

agora fez todo sentido pra mim, eu era uma formiga pra doce, amava muito comer sobremesas, chocolate então comia quase uma caixa por dia, porem, desde que comecei malhar, que já fazem quase 4 meses, notei que nao estou mais conseguindo comer uma fatia inteira de sobremesa, eu começo a ficar enjoada e ate a repugnar, aí eu pensava: mais meu Deus o que está acontecendo comigo? mas agora entendi, por conta dos exercícios, e agora eu nem sinto mais taanta vontade de comer doce. achei incrível!! Dr. Muzy acabei de descobrir você no KZbin e no Instagran, já assisti quase todos os POD CAST que você participou, sua historia de amor com a Roberta é maravilhosa, eu não acredito que hoje em dia ainda existam homens como você, pelo menos eu ainda nao encontrei rsrs, que prezam e valorizam a família, que põe a esposa em primeiro lugar, você é um exemplo a ser seguido, e eu estou encantada com vocês, já sigo os dois nas redes rsrs. Parabéns que Deus abençoe e prospere cada dia mais sua família . Um Abraço!!

[@thiagomagalhaes5242]

Sempre uma excelente aula do Paulo. Ele busca sempre mostrar uma forma de pensarmos fora da caixa. Realmente no exterior os doces são muito menos doces e mais prazerosos. Estou nessa de comer cada dia menos açúcar e isso está me fazendo muito bem!

[@markeerica]

Super verdade a questão da quantidade de açúcar nos doces do Brasil. Moro na Austrália há 16 anos e os doces aqui são bem menos adocicados que no Brasil. Quando volto, não consigo comer os doces da mesma forma que como aqui. Amo doce, e faz muito sentido diminuir o açúcar aos pouquinhos até não sentir mais falta dele evitando a abstinência. Valeu Muzy

[@MAstar30]

Essa explicação foi maravilhosa, eu soh mto desequilibrada nesse quesito de doces, tô a 3 meses me exercitando 7 dias por semana (com exceção dos dias de descanso) e emagreci uns 10 kg, mas ultimamente tô com mta recaída, só hj comi umas 4 fatias de bolo :') help

[@GiccaGigicca]

Nossa eu tô assim 😢

[@lorenacaetano3731]

Essa Lorena aqui estava pensando na mesma pergunta hahaha. Desde o ano passado troquei o pão doce da tarde por uma maçã e isso melhorou muito a minha saúde. Aceito as dicas como se fossem para mim mesma. Obrigada!

[@marcosalmeida5441]

ótimo tema mestre! ótima semana pra você, me inspiro em seu trabalho!

[@AtenaCaixas]

Cheguei neste vídeo pq eu sinto uma vontade incontrolável de comer doce, coisa que antigamente eu não gostava, agora aos 41 anos que experimentei brownie e coockies pra vc ter ideia.... agora estou viciada em doce , vim de dieta restrita de 400 calorias por dia, e agora vendo o vídeo tudo faz sentido, eu sofro de hipotiroidismo a 10 anos e nunca imaginei que sentir vontade de doce era sintomas de tireóide desregulada e não imaginava q passar fome e provação de alimentação teria este tipo de transtorno, este vídeo fez toda diferença na minha vida, obrigado Dr. Por fazer diferença em nossas vidas e por compartilhar conhecimento gratuito.

[@suavidazen]

Treino todo dia 💪🏽 mas a chave para parar de comer doce é quando eu seguir os hábitos ayurvedicos , onde uma refeição completa tem os 6 sabores e não essa atual de “proteínas, carbo etc…” ayurveda existe a mais de 5000 anos não é nenhuma descoberta científica, segue o mesmo princípio do vídeo, você não excluindo nenhum sabor do seu paladar sua satisfação estará completa.

[@sircarlos416]

melhor que isso, só desenhando para quem não quer aceitar os fatos, meus parabéns grande Muzy.