COMO CONSTRUIR UMA ROTINA? | BNTC

[@LucasCarvalho-st3pz]

Minutagem da live: 0:00 Introdução 1:09 Como construimos uma rotina? 5:07 Trabalho noturno 12/36. Como dormir corretamente? 6:35 Possuo um cisto no ligamento cruzado esquerdo, em exercício que forçam muito eu sinto muita dor, o que poderia fazer para evitar essa dor? 7:14 Estou treinando regularmente e fazendo dieta, mas uso medicação para pressão alta, e estou tomando termogênico também. Dá algum problema? 9:47 Trabalho com passeio pet, 5km +-, sigo treinar pesado, progredindo bem o peso, dieta ok. Tomo 3g de creatina 7/7 e HIIT com descanso ativo após o treino na esteira 30 a 50 min. Estou no caminho certo? 10:50 Sou extremamente tolerante a café, gostaria de saber se existe alguma alternativa com nitrato para melhorar o treino? 11:31Qual a diferença entre cardio e aeróbio? Qual melhor para queima de gordura? 12:48 Quanto de Beta Alanina por dia? 13:28 Já ouviu falar de mix right? O que acha sobre? 13:54 Esquentar whey dá ruim? Como misturar no café 14:20 Trabalho 6x1 de madruga, terei esta rotina por 4 meses será que me vai prejudicar muito? Estou treinando de seg a sex, você indica um médico de campinas que aceite convenio Unimed para eu fazer um check-up? 15:12 Pode dar dicas de como elencar prioridades na rotina e saber quando falar não? 17:52 Qual a relação PGC-1A e diabetes tipo 2? 19:58 Como lidar com refluxo causado pela ansiedade? 20:30 Estou no 2º ano de nutrição e gostaria de saber se em pacientes com hesteatose (e que treinam) se deve começar com 30 kcal/kg e baixar aos poucos ou pode/deve começar abaixo do basal? 24:36 Na sua época de Graduação, o que você costumava comer no horário da Facul ? Visando sempre ganho de massa muscular, vou às 18h20 e volto às 23h30. 25:57 Musculação 6x na semana, natação 7. (perde de peso) tem algum suplemento que melhora performance? 26:29 Se você pudesse comer apenas dois tipos de carne na dieta o resto da vida, quais seriam esses dois tipos e por que? 27:48 Meu joelho começou reclamar depois que comecei agachar com 200kg e fazer leg com 700 kg é normal? 29:21 Querendo mudar de vida, endomorfo de 120kg, 1,75 de altura. Escutar você de manhã já virou "Muzyca pros meus ouvidos". Boa live pessoal! Aproveitem. :)

[@alexsulvideo141414]

Top ...

[@matheusmunhoz100]

Obrigado.

[@JandersonVI]

O cara da minutagem e o melhor do mundo, Obrigado meu Deus

[@DanielSabinus]

Nem todo heroi usa capa!

[@elisabetecarvalho1122]

Ótimo esse cronograma.

[@Magomacho777]

Caráter excepcional, esse é o padrão galera, vamos estudar, lapidar nossa mente, ser pessoas espiritualizadas, praticar esportes que D'us ajuda quem cedo madruga.

[@CrisLimaOdonto]

Construindo uma rotina de estudos pro Enem pq o único curso de Medicina possível pra mim é UFCG. Tem hora que dá um desengano, tem hora que dá força à beça. Mas na vdd o q tá fazendo diferença, é a constância. Obrigada por dedicar esse tempinho com os banhentos que querem ser pessoas melhores e bons profissionais e se espelham em vc.

[@davidbritorodrigues]

Só quero te parabenizar mesmo por ser um bom exemplo para nós brasileiros!

[@tatialves3026]

Perfeito, falou exatamente o que estava procurando sobre o 12x36!! Obrigada Dr.

[@jaquelineneiva4674]

Curto antes de assistir!!

[@gabriellacerda3245]

Até o cara falando de boca cheia é elegante. O cara é Chad demais

[@moemalucia8302]

Sou grata! Live importante demais!

[@Ofchari]

e galera que esta lendo esse comentário. Eu comecei a treinar a 15 dias. Faço musculação e muay thai. E estou acima do peso, e consecutivamente tenho gordura no peito. Notei hj pela, manhã. Que o peito direito está com menos gordura, e o peito do lado esquerdo esta com a mesma gordura. A diferença visualmente vai de 2 a 3 cm. Como faço para corrigir? Muito obrigado pela atenção

[@juliasantospinheiro7374]

Lindoooooo pegavaaa muitoooo, melhor vídeo

[@lucassantos0.0]

Paulo Calvo Muzy, hehehe. Curti o visual novo mestre hehehe, abraço e parabéns a excelente live.

[@guerreiroSacra]

DOCTOR, ME INDIQUE ALGUNS LIVROS QUE FORAM IMPORTANTES DURANTE A SUA TRAJETÓRIA ATÉ SE TORNAR QUEM ÉS HOJE.

[@matheus30277]

O Muzy constrói uma rotina desde que eu nasci kkk

[@FaroiaAlves]

Saudações Grande mestre . . . tive de ir com o meu Enteado jogar "ZeroLatency" matando zombie e levando uma porrada na pontuação final . 😅😅😅😅😅😅 PS - obviamente aqui não é dia dos Pais, é aniversário de MAIS UM Leonino.

[@enfermeirathalita]

Nenhum nutricionista ou nutrólogo entende isso, não sei mais oq fazer, sei que o vídeo é antigo, mas preciso de ajuda

[@enfermeirathalita]

Faço 5 refeições a partir das 17h?

[@Lucaslglcs]

Olá Muzy, Tenho pressão alta, tomo todos os dias 50mg de Losartana a quase 2 anos, minha pressão é controlada pelo remédio. Comecei a treinar e gostaria de saber posso tomar creatina, tenho medo por causa da pressão alta.

[@picico25]

Paulo sempre tive curiosidade para saber qual bike você usa nos cardios, um grande abraço e continue com os conteudos.

[@gustavocurado7068]

esta na descrição do instagram

[@picico25]

@@gustavocurado7068 ah sim, vou dar uma pesquisada eu estou sem instagram haha

[@mariaritafurlanberci1924]

Muzy, esses áudios já estão no seu PodCast?

[@EmersonCaon]

Qual macronutriente seria o "açúcar" que aparece em alguns rótulos?

[@Roger-tr3hr]

Paulo Eu to pensando em fazer dieta, comendo só arroz frango e ovos, posso perder peso?

[@marinasilva4519]

Bom dia se alguém puder me ajudar eu agradeço muito, sou iniciante na academia e por conta de uma pneumonia fiquei por 4 semanas sem treinar, voltei hj, minha resistência está menor e eu entendo, mais na cadeira extensora eu sofri muito, não tive forças para o movimento completo, não consegui um bom peso (só consegui 10k) e nem a série eu consegui fazer ( era pra ser 4 de 25) só consegui 12 movimento, o que eu posso tá fazendo pra melhorar isso, realmente em toda a tabela de treino de hj esse foi o que eu não consegui mesmo. ( Tenho 38a e atualmente 98k e baixando)

[@bernardolamoglia1859]

Só tenho tempo pra malhar 22:30 da noite e estou tendo sono leve por causa disso, demorando a dormir. Alguem teria dicas de como proceder perante essa situação?

[@PINTOdoCSS]

tamu juntos mano e está dificil... 2 da manha parece 10 da noite xD

[@thibormissio]

Procura o canal do eslen, sobre o que ele fala de sono

[@nonnaemtreinamento8586]

"Banha não tem calendário" 👊👊👊👊

[@danielbrener6483]

Achei q só fazendo dieta para conquistar o devido abdômen nunca nem fiz como de tudo e treino corrente e pesado

[@michellesouza1079]

Bom dia!!!

[@adrianameister4109]

Paulo vc fez implante capilar?

[@joaov6189]

Sim, ele fez

[@LuannaLimaOficial]

Muzy reage meus vídeos, eliminei 50 kg em um ano 🥹🫶 peguei muita dica com vc!

[@gustavosrezende]

Além de Creatina e Beta Alanina, Alguém entendeu a 3a substância que o Muzzy falou no 12:50 ?

[@cristianypearce4448]

creio q seja hmbeta

[@alexandramomm1855]

Fiquei em casa

[@lenhartmadu]

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[@yvesdoamaralroza9910]

Fluminense precisando do Felipe Melo e ele fazendo pergunta ai

[@carlaomarombeiro]

ESTE VÍDEO ME AJUDOU MUITO GOSTEI BASTANTE TENHO VÍDEOS NO MEU CANAL QUE TAMBÉM AJUDAM ABRIR A MENTE E MOSTRAR O QUANTO CONSEGUIMOS COM ESFORÇO E FORÇA DE VONTADE.👍🙏