COMO CORRIGIR A DIÁSTASE: vídeo 3

[@JaquelineVazArruda]

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[@lf3035]

Uma sugestão de vídeo: quais exercícios pode ou nao ser feito quem tem diástase.

[@SuimilaSousa]

Os vídeos são pra corrigir a diástase ou seja pra quem tem diástase

[@fernandacolura4751]

Jaque estou amando. Indo para terceira semana e ja vejo resultados. Voce é maravilhosa 💖💖💖

[@mimosdeloop4191]

Vou dar meu relato pra vcs, estou na 4 semana mas repeti a segunda semana por 2x, minha diástase era 2 dedos em pé, gente estou mega feliz pois hj ela na entrada o dedo mindinho😊, sou muito grata Jaqueline, vc me ajudou a restaurar a minha auto estima

[@JaquelineVazArruda]

Parabéns pela sua dedicação 👏🏼👏🏼👏🏼❤️ fico muito feliz de saber a evolução de cada uma de vocês 🥰

[@lucilenelu4855]

To ainda no segundo video mas ja to assistindo o 3 para vizualizar oque vou ter que fazer 😂to amando esse canal to nem acreditando que ja tentei de tudo comprei programa que nao adiantou e to fechando mimha diastase com vc e o melhor de graça kkkk ate a flacides ta indo embora o que mais me encomoda era a flacidez e acho q n vou ter mais ela

[@berenicesantos7882]

Comeca do a 3° semana ❤

[@deisejesus4222]

To muito feliz já estou vendo efeito em pouco tempo de exercício por dia.muito obrigado 🙏🏻 😊

[@isisprisciladasilvalira1796]

Segundou Iniciando a terceira semana!!!! 💪🏻

[@isisprisciladasilvalira1796]

Jaque faz um vídeo sobre exercícios que podemos fazer pra melhorar a Flacidez da barriga!

[@nataliazin6602]

Esses exercícios de respiração já ajuda. Eu fazia os exercícios dela a um ano atrás e de 4 dedos de diástase fui pra 1 e a flacidez diminuí muito.

[@JaquelineVazArruda]

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[@lucilenelu4855]

​@@nataliazin6602oi eu tbm tinha 4 agora com esses exercícios tô com 3 mas tbm tenho flacides diminuiu um pouco já mas me conta vc ficou satisfeita com apenas 1 dedo de diastase

[@Mayziiinha2]

Uma duvida. Vi que tem uma sequência de videos de exercícios para corrigir a diástase. Para melhores resultados, vc sugere que todo dia faça os exercícios de acordo com a sequência de vídeos relacionados? Ou pode repetir os exercícios de um videos por uma semana e dps ir variando ?????

[@berenicesantos7882]

Eu estou fazendo um vídeo por semana

[@berenicesantos7882]

Na primeira semana fiz o 1°Vídeo. Ma segunda demanda diz o 2° Vídeo Agora é 3° semana.

[@edilainebarroso2776]

Vou dar início a terceira semana hj 30/11/24. Gostaria de saber se os exercícios são acumulativos, se posso fazer todos que fizemos até agora e ir somando com os novos ou se tem que fazer o de cada semana mesmo.

[@JaquelineVazArruda]

Uma semana por rotina somente.

[@fernandacolura4751]

O estufamento da minha barriga diminuiu bastante mas infelizmente tenho flacidez e excesso de pele na região do umbigo. Qual tratamento estético você me indica?

[@JaquelineVazArruda]

Eu não entendo da parte estética 😕, procure um bom profissional na sua região, marque uma consulta, anote sobre os procedimentos que ele/ela te recomendar e depois pesquise sobre cada um, tem muita coisa hoje no mercado, nem tudo é o que prometem.

[@geocardoso5971]

Jaque, observei que vc falou que nunca se deve fazer os exercícios prendendo a respiração, pois aumenta a pressão no abdômen. O que vc acha do vacum? Ele é um exercício eficaz pra melhoramento da diástase como muita gente diz?

[@JaquelineVazArruda]

O vacum trabalha em baixa pressão, é diferente, mas recomendo que só faça com acompanhamento profissional!

[@isabeloliveira3418]

Já sinto que melhorei muito principalmente a questão dos gases e o escape de urina, mas tenho uma dúvida, posso fazer o abdominal de pé? Já sei que prancha e abdominal convencional não posso mas os meus exercícios tem um tipo de “abdominal” de pé. Esse pode?

[@JaquelineVazArruda]

Se você perceber que durante o exercícios não forma aquele “cone” proveniente da diástase eu não vejo problema.

[@deniguter]

Tenho hernia umbilical. Afeta o fato de fazer esse exercício?

[@JaquelineVazArruda]

A hérnia só é corrigida com cirurgia, os exercícios vão te ajudar com a diástase, vai melhorar o aspecto do abdômen, você só vai precisar fazer os exercícios prestando bastante atenção se está realmente contraindo o abdômen e não “estufando” a barriga.

[@deniguter]

@@JaquelineVazArruda obrigada!

[@lucielegudes1719]

Oi Jaqueline me tira uma duvida fique doete e fique 10 dias sem fazer os exercícios, eu tenho que começar do zero ou continuar de onde eu parei (4)semana de exercícios

[@JaquelineVazArruda]

Recomece pela 4 semana, refaça ela.

[@lf3035]

Estou com 2 meses e meio pós parto. Tô com 1 dedo de diástase, vou retomar à academia. Posso fazer abdominal?

[@arleiferreira520]

Não pode não, minha esposa teve e quando fez abdominal convencional piorou. Só pode fazer depois que sua diástase estiver corrigida. Você deve primeiro fortalecer esse músculo de dentro então só depois fazer abdominal comum.

[@keilamarcia7093]

Quem não tem bola , pode fazer com uma toalha?

[@JaquelineVazArruda]

Pode sim, ou até um travesseiro dobrado pra dar mais resistência.

[@claudiasartori6677]

Jaque. Não estou achando o vídeo 1

[@JaquelineVazArruda]

Ele foi lançado a três semanas, tem o mesmo título.

[@rayannesirqueira]

Alguém achou o vídeo 2

[@janemiriamgodoybigon1543]

2:35

[@familiacortes4ever]

Pra mim 4:29

[@josielesilva6135]

Eu fazia o exercício prendendo o ar 😮 esta errado????

[@JaquelineVazArruda]

Sim, o correto é fazer soltando o ar para facilitar a ativação abdominal.