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Жыл бұрын
2 жыл бұрын
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Пікірлер
@vicmartins140 7 сағат бұрын
Vou contar a minha experiência. Alguns meses atras tinh pesquisado sobre diástase e encontrei esse video. No primeiro dia tentei fazer... só que bateu o desanimo e desisti. No dia 16/01 de noite com calma fiz esses exercícios e no dia seguinte eu percebi que a minha barriga tnha desenchado. No segundo dia , ate a minha vó percebeu que estava mais " murcha " kkkkkkk Tinha bastante flacidez ao redor do umbigo. Por incrivel que pareça, diminuiu. Então galerinha , só façam!! Pode parecer chatinho de início, mas tem que ter focoooooo!!!
@maryandrade6692 11 сағат бұрын
Poxa, nao encontrei o primeiro vídeo.
@LuizaEvellyn-l7f 13 сағат бұрын
10/15
@verareginagenovezgomesdasi618 15 сағат бұрын
@JaquelineVazArruda tenho uma criança de 3 anos, será que ainda consigo fechar minha diástase?
@JaquelineVazArruda 11 сағат бұрын
Consegue sim!
@verareginagenovezgomesdasi618 15 сағат бұрын
O pessoal fala que vai voltar, e ninguém voltar para falar os resultados 😮
@JaquelineVazArruda 11 сағат бұрын
Mas está cheio de relato 🤌🏻♥️
@KARINAOLIVEIRA-n7u 22 сағат бұрын
Começando hoje 20/01, curte meu comentário para eu voltar daqui 15 dias.
@LuizaEvellyn-l7f Күн бұрын
9/15
@evb7324 Күн бұрын
Fiz uma cesaria há 3 anos e minha barriga so tem 1cm de diastase mas é muito grande e bem alta igual como se tivesse gravida mesmo 😢😢
@EmilynFialhosilvadeaguiarRodri Күн бұрын
3 gestacoes...parto recente 3 meses...comecando hoje dia 20/01 daqui 15 dias eu volto pra falar se deu resultado...curte ai pra me lembrar de voltar😂
@vivianebriznascimento5519 2 күн бұрын
Obrigada pelas informações
@LuizaEvellyn-l7f 2 күн бұрын
8/15
@RossanaKatharada 2 күн бұрын
Boa noite Doutora Jaqueline sou tua aluna estou com problemas de joelho posso fazer a tua ginástica aguardo
@JaquelineVazArruda Күн бұрын
Rosana você chegou a perguntar dentro do Método ? Não achei sua pergunta.
@daniellepolinidealmeida7640 3 күн бұрын
Olá, gostaria de saber se você monta planos de exercícios para pós parto.
@fabianafreitas6009 3 күн бұрын
Comecei ontem, 16/01/2025. Estou surpresa com o efeito quase que instantâneo. Diminuiu muito o estufamento da barriga. Hoje fiz tbm os exercícios até a semana 4, e novamente senti o enrijecimento do abdômen…. Surreal! Me animou demais e meu motivou ainda mais a seguir com os treinos. Gratidão Jaqueline pela profissional que se mostra ser, por compartilhar tantos conteúdos que fazem a diferença na vida das pessoas! Deus abençoe sua vida, derrame sobre vc o transbordo dos céus! Desejo que este novo ano seja de portas abertas, novos caminhos, novos acessos! Que vc avance e alcance ainda mais vidas! Deus abençoe 🙏🏽🙌🏽❤️
@Lucynda2000 3 күн бұрын
Como contraí o abdômen?
@vanessafarias1502 3 күн бұрын
❤❤
@cleozinhacosta285 4 күн бұрын
Vou começar hj dia 17/01 Depois volto 😊😊😊💅💪
@JJo244 4 күн бұрын
❤❤❤❤amei❤❤❤❤❤
@kellysilva5133 4 күн бұрын
Não consegui entender nada
@LuizaEvellyn-l7f 4 күн бұрын
7/15
@JaquelineVazArruda 4 күн бұрын
👏🏼👏🏼🥰🚀
@vanessacampelo6041 4 күн бұрын
Pode fazer todo o dia?
@JaquelineVazArruda 4 күн бұрын
Deve fazer todo dia! 😘
@anapaulacosta4492 4 күн бұрын
Dia 16/01/2025 vamos fechar essa diástase, dia 16/02 volto pra falar se ja deu resultado, sei que vai dar certo!
@mariaconceicaopinto6979 4 күн бұрын
Ob mais uma inscrita
@LuizaEvellyn-l7f 5 күн бұрын
6/15
@LuizaEvellyn-l7f 6 күн бұрын
5/15
@AnaNeves-o7p 6 күн бұрын
Tenho costela quebrda e doi como fica dai😢
@JaquelineVazArruda 5 күн бұрын
Mas ela já cicatrizou ? Se foi recente vai doer, agora se ela já calcificou não é para doer, as vezes você está com a musculatura intercostal tensionada.
@jogando_com_a_maria 6 күн бұрын
Você é maravilhosa Jaque só com os seu exercício daqui do KZbin ja quase fechei a minhas diastese agora so 1dedo, gratidão 🙏🏽🙏🏽❤
@alessandraalvesdasilva4544 6 күн бұрын
Começando hoje dia 14/01/25 ❤
@LuizaEvellyn-l7f 7 күн бұрын
4/15
@fabiaavila 8 күн бұрын
Pelo que medi a minha diástase tem 2 dedos, quanto tempo mais ou menos fazendo esses exercícios todos os dias consigo fechar ela? Estou fazendo tem 4 dias e acho que já estou tendo resultados
@JaquelineVazArruda 8 күн бұрын
Não existe um tempo exato para o fechamento, pois cada corpo responde de uma forma. Mas mantendo constância você vai conseguir ter resultado muito rápido!
@LuizaEvellyn-l7f 8 күн бұрын
3/15
@AlineNascimento-z6j 9 күн бұрын
Adorei!!! Gratidão.
@AnimaEssentia-wh2ox 9 күн бұрын
Jack, fiz a série mas estou com dúvidas: ativar o abdômen é o mesmo movimento de segurar o xixi ("fechar o zíper", rs)? É para realizar os movimentos com o abdômen ativado só ao expirar ou durante todo exercício? Já me inscrevi e te agradeço desde já 🥰
@LuizaEvellyn-l7f 9 күн бұрын
2/15
@JulianaVidal-g6v 9 күн бұрын
Finalmente consegui.que aliviu não tenho 😅
@neuzilenelima-cu3si 9 күн бұрын
Alguém curte pra eu voltar todos dias, até fechar minha diastase kkkk
@francienefernandes7677 10 күн бұрын
Começando hoje! 😍 Daqui 30 dias volto pra contar o resultado. 😬
@LuizaEvellyn-l7f 10 күн бұрын
1/15
@AnimaEssentia-wh2ox 10 күн бұрын
Jaque, ao soltar o ar, devemos contrair o abdômen (levar o umbigo em direção à coluna)? Gratidão pelo retorno e pela aula ❤
@JaquelineVazArruda 10 күн бұрын
Isso mesmo, mas entenda que ativar é diferente de “murchar” a barriga.
@AnimaEssentia-wh2ox 10 күн бұрын
@@JaquelineVazArruda Entendi, ela fica dura, com musculatura toda do core contraído certo?
@aldilenelacerda1574 10 күн бұрын
APÓS O PARTO QUANDO DEVE SE FAZER O EXERCÍCIOS..??? ASSIM QUE GANHAR NENÊ PPDE COLOCAR CINTA ?
@JaquelineVazArruda 10 күн бұрын
Nunca use cinta! Ela pode piorar a diástase e prejudicar seu assoalho pélvico. Geralmente a liberação para o exercício ocorre com 45/50 dias.
@jhomaraamador6690 10 күн бұрын
Gente, façam direitinho porque realmente funciona, meu bebê está com 3 meses e eu estava com diástase. A minha já está fechando, graças a esses exercícios estou muito feliz. Gratidão ❤
@LUIZAPEREIRAKUBIS 11 күн бұрын
Oi. Minha filha tem 8 anos, será que minha diastase tem jeito ainda, sem precisar de cirurgia?
@JaquelineVazArruda 10 күн бұрын
Tem sim, faça a medição dela, tem vídeo no canal!
@LucieneDamassena 11 күн бұрын
Vou iniciar hoje meu bebe esta com 8 meses estou com diastase total sinto dor nas costas😢minha barriga esta de gravida ainda
@isamarriel_ 12 күн бұрын
Comecei a fazer hj, vamos ver..
@annamariavidarte7831 12 күн бұрын
Só tem diástase quem tem bebê?
@JaquelineVazArruda 7 күн бұрын
Não, ela é mais comum em quem teve bebê, mas qualquer pessoa pode ter!
@Segredosnacozinha 12 күн бұрын
Acabei de ver um video falando que nao pode fazer exercícios e nem vacum pois abre a diástase
@JaquelineVazArruda 12 күн бұрын
Vacum ou LPF eu recomendo que faça somente com acompanhamento profissional, exercícios podem ser feitos, evite somente levantamento de cargas pesadas em exercícios como legpress e outros que aumentem a pressão intra abdominal.
@reginasousa323 12 күн бұрын
ESTOU COMEÇANDO HOJE, 4 MESES PÓS PARTO.
@JaquelineVazArruda 12 күн бұрын
Bora 🚀
@vanessarocha2222 12 күн бұрын
Como fecha as costelas? não entendo
@anapaulaalmeidasilveira1502 13 күн бұрын
Encontrei seu vídeo agora, tenho 4 dedos e meio de diástase, espero conseguir voltar. Muito obrigado por compartilhar seu conhecimento , que Deus te abençoe e te dê tudo em dobro 😘
@paularodriguesferreira1186 13 күн бұрын
Olá Jaqueline! Tenho diástase e fui fazer hoje estes exercícios e doeu no pé da barriga e doeu as minhas costas. É normal? Foi por ser a primeira vez que eu faço? Obrigada ❤
@JaquelineVazArruda 12 күн бұрын
Observe se não estava com a bexiga cheia ao fazer os exercícios, diminua a amplitude dos movimentos até que consiga fazer de forma confortável, assim você não jogará peso na lombar.
@paularodriguesferreira1186 10 күн бұрын
@ muitíssimo obrigada!! 🥰 que Deus te abençoe!!