Como curei a tendinite fibular - VlogEnio 🏃🏻‍♂🤕🧐😉

[@arianeverdellimiranda5522]

Obrigada, Enio! Comecei a ter o problema no fim de fevereiro e fiz tudo o que você disse. Tô na fase da fisio e exercícios em casa. Valeu pelas dicas!

[@porfalaremcorrer]

De nada. Que legal que ajudou. Boa recuperação para voltar logo aos treinos.

[@kayubepaiva5329]

Quais exercícios irmão ? Ajuda eu aí não tenho condições de fazer fisioterapia

[@porfalaremcorrer]

No KZbin tem vários.

[@nadialemos5775]

Que bom que você melhorou... Excelente dicas. Tenho certeza que esse vídeo vai ajudar muita gente.

[@porfalaremcorrer]

Obrigado. Espero que ajude. A tendinite foi vencida com sucesso. 🙌🏻

[@rubensjesus3709]

Boa Enio! Acho que a preocupação maior é não deixar calcificar. Minha lesão fibular já estou tratando há dois meses.

[@porfalaremcorrer]

Tomara que dê tudo certo.

[@carlosaraujo3145]

Obrigado pelas dicas 👏🏻👏🏻👏🏻

[@porfalaremcorrer]

De nada.

[@Caio82594]

Obrigado! E que tipo de exercícios você fazia na Fisio?

[@porfalaremcorrer]

De nada. Os exercícios que fazia na fisioterapia eram mexer o pé, puxar a toalha com os dedos do pé, usar a faixa elástica e outras coisas desse tipo.

[@alcilenesilva1031]

Obrigada esse vídeo me ajudou já estava desesperada pensei que não ia ter cura já marquei uma fisioterapia

[@porfalaremcorrer]

De nada. Tomara que dê tudo certo.

[@som3739]

Melhorou amigo ?

[@eduardoricci1021]

Adoro seus vídeos, Enio! Parabéns. Estou ralando para curar um tendinite no tendão de aquiles. O processo é o mesmo que vc citou... Descanso e fisio, fisio e fisio... Mas, faz parte. Vou lembrar de vc quando voltar e der vontade de correr 21km na primeira semana. Kkkkkkk. Abs,

[@porfalaremcorrer]

Obrigado. Essa parte do processo é chata, mas se não respeitar só vai adiar o retorno. Vai com calma que dá certo. Abraço.

[@drinunes539]

Quanto tempo vc está em tratamento?

[@ranyererodrigues20]

Fala major! Obg pelo vídeo . Quais exercícios básicos que você fez em casa ?

[@porfalaremcorrer]

Os exercícios que fazia na fisioterapia eram mexer o pé, puxar a toalha com os dedos do pé e usar a faixa elástica. Coisas desse tipo.

[@toastriton]

Obrigado pelo vídeo! Estou sofrendo com essa tendinite fibular desde 2015, mas a minha foi por causa de um acidente de moto! Estou fazendo tratamento com contraste térmico, e depois alongamento. Está ajudando um pouco, mas sinto dores para caminhar todos os dias

[@porfalaremcorrer]

A minha foi mais leve, mas tem que seguir o tratamento. Só assim para melhorar.

[@toastriton]

Por Falar em Corrida muito obrigado!! Boa sorte nos treinos!! Um abraço

[@atena3182]

Pode me dizer coisas simples mais que ajudam, para que eu possa fazer afim de melhorar da minha tendinite também?

[@porfalaremcorrer]

Acredito que procurar um médico, repouso e fisioterapia.

[@PedroAlves-fl1bk]

Fernando, estou passando o mesmo problema mano. Conseguiu resolver o seu problema ? Ja fiz acunpuntura, mais de umas 30 sessoes da fisio e nada de uma melhora definitiva. A minha causa foi uma cirurgia que acabou afetando meus fibulares.

[@janetemariadossantos9808]

Quantos meses demorou para vc se curar?

[@porfalaremcorrer]

Eu falo isso no vídeo. Entre junho e agosto fiquei parado e tratando na fisioterapia.

[@drinunes539]

Oi enio eu estou c esse problema e assistindo esse vídeo vai não só me ajudar com o muitas pessoas...

[@porfalaremcorrer]

Que bom. Espero que ajuda outras pessoas também.

[@toastriton]

Olá, como está sua dor?

[@porfalaremcorrer]

A minha está completamente curada.

[@deideoliveira3382]

boa sorte mo seu retorno aos treinos Enio!! :)

[@porfalaremcorrer]

Obrigado. Semana que vem recomeço. 🤗😃

[@ademilsonsantos6401]

Boa noite, está procurando um vídeo assim. Sei que já. Te 5 anos mas e e o mesmo sintomas que estou sentindo vc pode me falar que tênis vc usou ou usa qual vc indica por favor muito obrigado Deus abençoe

[@porfalaremcorrer]

O tênis não fez muita diferença para mim. O descanso, fortalecimento e o retorno gradual é que podem ajudar.

[@Bruno045933]

Bom papo!!! Mas vc tomou algum medicamento?

[@porfalaremcorrer]

Nada. Não foi necessário no meu caso.

[@severinacicera4163]

Muito obrigada pelos esclarecimentos

[@porfalaremcorrer]

De nada. Que bom que ajudou.

[@joaofalcao4896]

Cara, acho que estou com este problema a tal tendinite fibular, uma dor incomoda na lateral do pé, incomoda pra caminhar. Chato pra car.....

[@porfalaremcorrer]

A dor estava me incomodando tanto que até para andar era ruim. Resolveu com repouso e fisioterapia.

[@joaofalcao4896]

Lembra quanto tempo precisou ficar sem correr?

[@porfalaremcorrer]

Tive que consultar a planilha para a resposta ser exata. Foram 27 dias sem correr. Voltei intercalando corrida com caminhada.

[@joaofalcao4896]

Faz 14 dias, a dor está ficando mais localizada na lateral do pé mesmo, principalmente quando percorro uns 400m de caminhada. Complicado ficar sem correr, nessas horas que a gente percebe o qto correr é um vício.

[@toastriton]

@@joaofalcao4896 Fala meu amigo, consegui alívio para minha dor, desde 2015 sofro com isso, ontem mesmo, descobri uma manobra de quiropraxia que salvou minha vida, como está sua dor hoje?

[@douglashanson9892]

Eu tb tô com isso. Não conseguia nem andar. O que me ajudou muitoooo Suco de couve com limão e muitaaa água

[@porfalaremcorrer]

Jamais imaginaria isso.

[@douglashanson9892]

Hoje na parte da manhã estou sentindo um incômodo mas a dor está indo embora. Nutrição é o segredo e fortalecimento.

[@joycefernandes1048]

Muito boa explicação 😃

[@porfalaremcorrer]

Obrigado. Que bom que foi útil.

[@ThiagoBarbosaB]

Você acha que o tênis influenciou na lesão?? Depois de 01 mês que comecei a usar um tênis novo tive essa lesão, mas não sei se foi o tênis porque eu tbm estava voltando a correr.

[@porfalaremcorrer]

É muito improvável que seja o tênis. Existem outros fatores que podem atrapalhar mais.

[@vaniadeoliveirasantos7486]

Tenho tendinite eu trabalho fico muito em pé , sinto muitas dores e inchaço nos tornozelos , vou começar fazer fisioterapia . Obrigada por esclarecer algumas dúvidas ‘

[@porfalaremcorrer]

De nada.

[@PedroAlves-fl1bk]

Enio, to sofrendo desse problema a alguns anos. Tem algum video seu com os Exercicios que você fez ? Parece que não vai ter fim, tem sido dias difíceis. Desde de 2015 tentando tratar...

[@porfalaremcorrer]

Não filmei eles, mas deve ter no KZbin. Basicamente era mexer o pé, puxar a toalha com os dedos do pé, usar a faixa elástica, coisas nesse sentido.

[@toastriton]

Fala meu amigo! Estava com o mesmo problema ha pelo menos 5 anos, ontem descobri aqui no KZbin mesmo a cura, pelo menos pro meu caso! Como está sua dor?

[@brunocosta1477]

@@toastriton qual vídeo Fernando?

[@toastriton]

@@brunocosta1477 pesquise sobre síndrome do osso cubóide, pode ser que te ajude...

[@brunocosta1477]

@@toastriton vou pesquisar. Valeu

[@Jhon-gt3gd]

Estou com uma dor insuportável no fibular curto que atrapalha eu andar, nossa e eu gostaria de servir o exército porem essa dor atrapalha MUITO.

[@porfalaremcorrer]

Precisa tratar. Pode demorar, mas tem como ficar bom.

[@larissathauanny7615]

Eu também, melhorou jhon?

[@luisandrade118]

A minha inchou e dói muito. A sua inchou? Vou começar agora as sessões fisio, será que pode começar a fisio mesmo estando inchado e dolorido?

[@elersonmelo9137]

Geralmente a dor e o inchaço devem ser os primeiros a serem tratados com a Fisioterapia. Eles são um dos principais sintomas e têm várias formas de trata-los com a fisio.

[@porfalaremcorrer]

Não tive inchaço, mas acredito que a fisioterapia sempre pode ajudar.

[@rafaselman]

Lesão no fibular é sentida na flexao do joelho ? Quando passo dos 90 graus de flexao, a dor e muito grande …essa dor irradia para o tornozelo

[@porfalaremcorrer]

Eu não tive dor no joelho por causa da tendinite fibular. Procura um médico e um fisioterapeuta. Eles vão poder ajudar.

[@anyyury]

Após 7 anos de uma torção e um rompimento parcial de um ligamento, comecei a sentir dores e fui diagnosticada com tenossinovite fibular longo e curto nos dois pés! e olha que eu tratei bem... agora é chorar e tratar

[@porfalaremcorrer]

Boa recuperação. 🙌🏻

[@JulioCesar-xy8vy]

Qual remédio que vc tomou?

[@porfalaremcorrer]

Nenhum.

[@Videosfut28]

Boa noite , sou atleta de futebol a 2 anos sinto uma dor na Lateral da panturrilha( uns 3 dedo acima do osso do tornozelo ) esssa dor e quando começo a correr , ela queima e contrai essa região , quando para de correr relaxa , alguém tem ideia Oq pode ser ?

[@porfalaremcorrer]

Vou levar essa pergunta para o fisioterapeuta para tentar fazer um vídeo para o canal.

[@Videosfut28]

@@porfalaremcorrer muito obrigado mesmo , sou atleta de base e sofro com essa dor a 2 anos , ontem tive jogo e nos primeiros 15 minutos uma dor muito inteira na lateral das duas panturrilha, fica duro e contraído a região e queima

[@silasnepomuceno]

tenho o mesmo problema ha anos. nao sei o que é

[@alineoliveira6463]

@@Videosfut28 conseguiu descobrir? Obrigada

[@Videosfut28]

@@alineoliveira6463 consegui descobrir

[@claudiocmscms7680]

Oi..minha mae esta com esse problema. 78 anos..cara doi muito..seu video foi edificante..tem alguma pomada que vc passou pra aliviar a dor? Uso bengue e fisiofort...fescanso eh essencialneh? Mobtrei teu video pra ela..cara ela n para sentada..eh compkicado..c quiser passar mais instrucoes passo email.

[@porfalaremcorrer]

Que bom que o vídeo foi útil. Não usei pomadas. Optei por descanso e fisioterapia. Aqui compartilhei a minha experiência. Acredito que um médico ou fisioterapeuta possam te ajudar melhor.

[@julianaangela1074]

@@porfalaremcorrer vc poderia indicar alguns exercícios que possa ser feito em casa. Estou com o mesmo problema e não tenho dinheiro para pagar a fisioterapia. Isso está dificultando a minha recuperação. Desde já agradeço muito obrigado.

[@porfalaremcorrer]

Claro. Basicamente, é mexer os dedos e o pé. Puxar a toalha, fazer flexões, dá para fazer várias coisas em casa mesmo. A internet está cheia de dicas de exercício. Você não precisa necessariamente pagar alguém.

[@julianaangela1074]

@@porfalaremcorrer bom dia, não sinto mais dores acho que a fisio em casa está dando certo, mas o meu tornozelo incha e desicha Isso é normal?

[@adrianfishing9660]

Essa dor que você tinha era só quando você forçava o pé? Tenho uma dor que meus fibulares ficam retraídos e dói muito, meu pé fica com o movimento de eversão quando eu forço ele

[@porfalaremcorrer]

Mais quando corria e fazia movimentos de impacto. Andar era mais tranquilo.

[@adrianfishing9660]

@@porfalaremcorrer Já fui em 4 Médicos Diferentes e cada um falou uma coisa diferente, paguei um especialista ele falou que era coalisão tarsal, aí fui em no medico do convênio para ver oque tinha que fazer ele falou que é pé plano

[@porfalaremcorrer]

Quando tive, fui em um médico do esporte e conseguiu identificar a lesão sem grande dificuldade.

[@carolinabarros204]

Boa tarde já torci meu pé quando eram pequena é hoje em dia tenho muita dor no tornozelo ele estala muito é agora estou com tendinite no tornozelo.

[@porfalaremcorrer]

Tendinite é sempre ruim.

[@carolinabarros204]

Boa tarde verdade.​@@porfalaremcorrer

[@paulomateus5920]

Eu sinto dor na fíbula e não no pé, será que pode ser o mesmo problema pq o tendão da fíbula pega dos dedos do pé até o começo da canela no próprio osso da fíbula

[@porfalaremcorrer]

Se a dor é em lugar diferente, talvez não seja. Procurar um médico ou fisioterapeuta é a melhor opção.

[@vladimirfelixdasilva8167]

Não utilizou remédio ou pomada? Estou em tratamento de uma tbm.

[@porfalaremcorrer]

Não utilizei nada. Boa recuperação.

[@nkzinnnff]

Infelizmente estou com tendinite fibular nos dois tornozelos, aguardando o resultado de ressonância para voltar ao ortopedista.

[@porfalaremcorrer]

Tomara que não seja nada muito difícil de tratar. 🙌🏻

[@cristinasouza4221]

Faz dois anos que tenho isso, já fui no ortopedista fiz exames que constatou a tendinite fibular já tomei remédio só não fiz fisioterapia, uso tornozeleira ortopédica e mesmo assim sofro com meu tornozelo inchado mas a minha sorte que é só em um dos tornozelos. Imagino você que sofre com os dois tornozelo, não é fácil.

[@mariane687]

@@cristinasouza4221 vc tem inchaço?

[@cristinasouza4221]

@@mariane687 sim.

[@jefersonjesus8081]

Tava sentindo umas dores na lateral do pé direto, já tenho um mês parado , vou retornar devagar pra ver se ainda sinto

[@porfalaremcorrer]

Isso aí. Volta aos poucos, com paciência.

[@wytorvenancio1206]

to com uma tendinite no tibial posterior. esta melhorando, com fisioterapia e alogamento. mas muito lento..

[@porfalaremcorrer]

O importante é melhorar.

[@arroj4do_pm775]

tbm estou com isso, já melhorou irmão ? consegue correr ?

[@felipperodrigues8448]

Bom dia amigo. Estou com dor no nervo fibular após lesão na panturrilha em Janeiro. Você poderia passar os exercícios que fez para curar a sua tendinite? Por favor.

[@porfalaremcorrer]

O que fazia na fisioterapia era mexer o pé, puxar a toalha com os dedos do pé e usar a faixa elástica. Coisas desse tipo.

[@felipperodrigues8448]

@@porfalaremcorrer A de puxar a toalha eu conheço mas nunca pratiquei,vou ver como fazer com a faixa. Gratidão e Deus lhe abençoe amigo.

[@porfalaremcorrer]

Esse era um dos que eu mais gostava de fazer. Não sei se é o melhor para este caso, mas tinha a sensação de que era o que mais me ajudava.

[@felipperodrigues8448]

@@porfalaremcorrer Vou ver se me cura,estou desde Fevereiro com essa dor e toda vez que ando ,fica dolorido e meu pé parece estar com elástico dentro. Faz um vídeo com esses exercícios um dia, teu canal é muito bom e você explica muito bem!

[@porfalaremcorrer]

Valeu. O ideal é sempre procurar um médico ou fisioterapeuta. Tem vários vídeos no KZbin com esses exercícios. Aqui kzbin.info/www/bejne/aKS8o6Chpr99gdE e aqui kzbin.info/www/bejne/l3bIoJ2Eq7usf7s são alguns que acredito que podem ajudar.

[@edimartins]

Oi. Fiz cirurgia para reconstruir os retináculos dos fibulares, estou com duas semanas de imobilização, alguém pode me dizer se o pé volta ao normal? Em quanto tempo posso pisar?

[@porfalaremcorrer]

Não tenho conhecimento.

[@saulerarock]

Quantas sessões de fisioterapia você precisou?

[@porfalaremcorrer]

Acho que foram 20, mas não lembro com certeza.

[@saulerarock]

@@porfalaremcorrer ok, muito obrigado.

[@deboraoliveira279]

Vou ter q operar por causa disso, reconstruir tendão

[@porfalaremcorrer]

Boa sorte na operação.

[@atilaguedes1191]

Enio, quem tem condromalacia patelar pode voltar a correr?? Estou com condromalacia patelar grau 2, estou fazendo fisioterapia. Tô doido para voltar aos treinos quando acabar as sessões da fisio.

[@porfalaremcorrer]

Pode, mas precisa ver com o fisioterapeuta como retornar para não ter problemas e alinhar isso com o treinador.

[@atilaguedes1191]

Blz. Muito obrigado pelo esclarecimento. Abraço

[@rosemaryaraujo4805]

Eu pensei que ele ia mostrar alguns exercícios pra aliviar, já fui ao médico já passou remédio e fisioterapia fico boa mas depois volta fico em pé quase o dia todo, a utrasonografia deu isso

[@porfalaremcorrer]

O exercícios que fazia na fisioterapia era mexer o pé, puxar a toalha com os dedos do pé e usar a faixa elástica. Coisas desse tipo.

[@mariane687]

Melhorou?

[@danielaguirres6512]

Eu estou com os fibulares Enflamado na perna do lado da panturrilha não consigo Voltar joga futebol já fiz fisioterapia Mais não consegui ficar em repouso total devido ou trabalho

[@porfalaremcorrer]

Dependendo do tipo de trabalho, é mais difícil ficar em repouso mesmo.

[@sterdanamorim617]

Conseguiu melhorar? Como?

[@deboraoliveira279]

Meu conselho se tratem , pq eu vou ter q fazer enorme cirurgia

[@porfalaremcorrer]

Boa sorte na cirurgia.

[@ivansmarques]

Cheguei nesse vídeo pq tive o diagnóstico do tendinopatia do fibular curto há 1 semana e estou aqui pensando como reduzir o tempo parado 😢😅

[@porfalaremcorrer]

É só ter paciência e não exagerar.

[@larissathauanny7615]

Eu também isso, como vc está? Está tratando como?

[@brunof.s.8186]

Estou com essa desgraça, possivelmente acrescentada com tendinite do extensor do pé... Fui em dois médicos e os dois falaram que não preciso parar de correr, só diminuir a intensidade. Tenho uma prova em junho (já inscrito, viagem comprada, etc) e já devia ter iniciado os treinos, mas não sei o que fazer...

[@porfalaremcorrer]

É sempre legal ir em um médico ou fisioterapeuta do esporte. A dor da tendinite é horrível. A gente mal consegue andar. Eu tentaria tratar para ver se mais para frente começam os treinos para participar da prova. Na pior das hipóteses você aproveita a viagem.

[@brunof.s.8186]

@@porfalaremcorrer Você só voltou a correr quando a dor tinha 100% desaparecido?

[@porfalaremcorrer]

Não. Voltei quando ela não era mais tão intensa. Com trotes, intercalando corrida e caminhada.

[@BraschBr]

acho que to com isso começo a sentir uma queimaçao tão intensa que tenho que parar ja tem um ano

[@porfalaremcorrer]

É importante buscar auxílio e tratamento para tentar resolver isso.

[@isaiasoliveira4087]

voce nao precisou tomar nenhum remedio?

[@porfalaremcorrer]

Não.

[@anacristinasilvaribas8296]

Quando vc fala q "fez repouso" , foi só parar de correr ou ficou deitado mesmo, sem sobrecarregar o pé?! Se ficou deitado, foi por quantos dias?!....Eu estou sentindo dor para caminhar tb, principalmente quando eu acordo de manhã.

[@porfalaremcorrer]

Parar de correr somente. Continuei fazendo todas as outras coisas.

[@marcianodias8961]

Estou com meus 2 pes assim agora está enchado mas paro a dor está perto de fica curado?

[@porfalaremcorrer]

Tem que avaliar a situação com um médico ou fisioterapeuta para ver o que causou isso.

[@miriamalexandre5257]

Eu tenho.

[@porfalaremcorrer]

Boa recuperação.

[@audreysantos1099]

Minha dor é na origem do fibular longo. Dor chata e persistente 😖

[@porfalaremcorrer]

Essa dor é muito chata mesmo.

[@audreysantos1099]

@@porfalaremcorrer descobri a origem da dor; frear na descida e correr em solo levemente inclinado a direita (dor na perna esquerda). Fica a dica se alguém estiver com a mesma dor.

[@fabioferreira2120]

Eu tenho

[@porfalaremcorrer]

Essa não é bom de ter.

[@gilmariocostajunior3793]

Já fiz de tudo e nada passa

[@porfalaremcorrer]

Tem que continuar tentando.

[@dougkmy2212]

Acabei de receber esse diagnóstico 😢

[@porfalaremcorrer]

Boa recuperação.

[@melcalipso2201]

Achei que fosse ensinar os exercícios que fez na fisio.😒

[@porfalaremcorrer]

No KZbin tem vários vídeos com opções de exercícios.

[@Will-yj9vf]

Oi Enio, qual foi a causa? Abraço

[@porfalaremcorrer]

Tudo indica que aumento de volume e intensidade junto com a mudança na pisada. Abraço.

[@Will-yj9vf]

+Por Falar em Corrida Entendi. Pensei que poderia ser o tênis. Há algum pra prevenir?

[@Will-yj9vf]

+Por Falar em Corrida Entendi. Há algum exercício pra prevenir?

[@porfalaremcorrer]

O tênis não teve influência. São os mesmos que continuo usando. Tem uns exercícios para fazer no pé, mas não aumentando volume e intensidade de forma desproporcional já ajuda bastante.

[@Will-yj9vf]

+Por Falar em Corrida Boa. Legal a informação é sempre importante. Obrigado por compartilhar ☺

[@antoniogomes2896]

Eu tenho esse problema no pé

[@porfalaremcorrer]

É uma dor bem chata, mas tem jeito de arrumar.

[@fernandasantoslima5844]

😢😢😢😢

[@porfalaremcorrer]

Melhoras.

[@deboralima5525]

Achei que haveria dicas, mas apenas o óbvio...

[@porfalaremcorrer]

O óbvio funciona.

[@mykael400]

Fez algum exercício de Fortalecendo específico ?

[@porfalaremcorrer]

O que fazia era mexer o pé, puxar a toalha com os dedos do pé, usar a faixa elástica, coisas assim.

[@marcianodias8961]

Quanto tempo vc levou para se recupe talmente ?

[@porfalaremcorrer]

Quase todo o segundo semestre de 2016. No fim do ano já estava sem dor.