Depois de 6 meses sofrendo com essa dor, fiz fisioterapia, gelo, pomada, spray, repouso, infiltração... Fui resolver mesmo fazendo estes exercícios deste vídeo e de outros que aprendi no KZbin em casa, faço todos os dias e agora comprei na shopee um tênis meia (cerca de $40 reais) que é super confortável e não aperta na parte do tendão, agora estou quase sem dor, não posso forçar muito, caminhar muito, fazer exercícios de intensidade elevada ainda... Mas não manco mais e raramente sinto dor, passei para deixar algumas dicas pois sei bem o que é essa dor horrível, funcionou comigo e espero que funcione com quem seguir as dicas também, demorou um pouco mais de 1 mês depois que comecei essa rotina citada acima para eu ver os resultados significantes, bom tratamento a todos e principalmente não desistam, na primeira semana vai doer muito após os exercícios, mas continuem que dá certo (respeitando seus limites obviamente).
@amandadelicia607 Жыл бұрын
Que bom que funcionou com você vou fazer esse exercício também obrigado pela dica
@guilhermebomfim6573 Жыл бұрын
Passei por tudo isso também, a dor voltou e agora estou vendo algo pra voltar a ficar bem
@claudiacristina3744 Жыл бұрын
Onde acho está meia sinto muito dor estou fazendo os exercícios.
@adelsonbezerra3986 Жыл бұрын
Estou a 6 meses, após acidente
@joseerisjohn33879 ай бұрын
Estou a dois anos com problema no tendão pé incha e dói bastante
@samuellima8541 Жыл бұрын
Sou estudante de engenharia mecânica da UnB e estou desenvolvendo um pedal junto com meu grupo para exercitar o tendão de Aquiles. Muito interessante o seu vídeo.
@DaviStemler9 ай бұрын
Que massa! Como que está esse projeto? Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩
@alexandreluchesi26842 ай бұрын
Gostei! Precisando de voluntários aí?
@newsturismoroma47392 ай бұрын
Eu tenho Air climber , posso usar?
@williamsguimaraessantos74918 күн бұрын
Vou comecar a fezer se nao melhorar vou procurar um fisioterapeuta
@DaviStemler7 күн бұрын
Boa! 🙌🙌🙌🙌😍😍😍
@angelamariapaulino27292 жыл бұрын
Meu Deus me ajude não aguento de dor 😭🙏❤
@DaviStemler2 жыл бұрын
Fala comigo pelo Instagram @davistemlertreinador
@leofalcao0 Жыл бұрын
Vim procurar o vídeo aqui já tem 5 dias e eu não consigo encostar o pé no chão ainda já fui no ortopedista ele disse que estava só inflamando me pediu repouso. Estou fazendo repouso na medida do possível mas tá difícil viu. Estou até preocupado.
@kaiquelopes92218 ай бұрын
Meu Deus, tive uma lesão no calcanhar a mais de 1 mês jogando bola e achei já tinha perdido a esperança de melhorar, fui fazer os exercícios e tive melhoras de imediato, muito obrigado, dr.
@DaviStemler8 ай бұрын
Fala Kaique! Tudo bem? Fiquei muito feliz em saber que você obteve uma melhora com os exercícios. De qualquer forma, é importante mencionar que esses exercícios são uma porta de entrada para uma vida sem dores e que é fundamental que de continuidade com o tratamento com um programa de exercícios específicos e progressivos para que você não apenas elimine as dores como também previna que o problema retorna e, consequentemente, as dores. Caso queira um suporte nessa continuidade, coloco a disposição para orientar nesse processo. Não se esqueça de se inscrever no canal!
@RosaSilva-zx6sn6 ай бұрын
Eu. Gostei
@DaviStemler6 ай бұрын
@@RosaSilva-zx6sn Coisa. Boa.
@Manolorpfitness6 ай бұрын
B noite a todos. Tive uma lesão no tendão dia 23/12/23 , creio que foi de grau 1, pequena ruptura, pq chegou a ter um estralo no momento da lesão e juntando os sintomas de inchaço durante alguns dias, limitações no movimento e hoje uma pequena dor na região em questão, batem com o diagnóstico. Em vista disso, por intuição venho realizando alguns desses métodos acima no vídeo e percebi uma melhora bem significativa. Não sou profissional da área, creio ter uma boa percepção muscular por sempre estar buscando melhoras em nossos treinos seja com progressões de cargas , alongamentos durante e pós treinos e tbm alimentação, tudo isso faz com que a recuperação seja, de uma certa maneira, ainda mais rápido eu acho. Hoje estou na 6ª semana de recuperação realizando esses treinos para fortalecimento. Pelo que venho lendo em matérias, esse tipo de lesão dura em torno para recuperação total de 10 semanas, então vamos lá continuar pra voltarmos fortes e jogar aquele futebol maroto com os parças. Obrigado pelo vídeo, me mostrou que estou no caminho certo, mesmo não sendo um profissional da área. Fico feliz por saber disso, talvez tenha aptidão pela profissão 🔥💪🏼🙏🏼.
@DaviStemler6 ай бұрын
Fala querido! Fico feliz que tenha gostado do vídeo. Não se esqueça de se inscrever no canal e compartilhar com mais pessoas!
@emersonguimaraes11113 күн бұрын
Gostei
@DaviStemler13 күн бұрын
Coisa booooa!!! 😍😍🙌🙌
@milenatraldi7084Ай бұрын
Gostaria de uma dica para iniciar quando você nem consegue colocar o pé no chão… 🙏🙏
@DaviStemlerАй бұрын
Comece com movimentos de tornozelo lentos e controlado com o pé fora do chão. Faça liberação miofascial de panturrilha, faça exercícios pra core de barriga pra cima, faça ativações de glúteo. Tudo isso será benéfico pra sua recuperação. 🙌🙌 Ah, e não de esqueça de se inscrever no canal. 😍
@milenatraldi7084Ай бұрын
@@DaviStemler Muito obrigada! 😊
@DaviStemlerАй бұрын
Por nada! Feliz em ajudar. 🙌🙌🙌🙌
@julyest1981Ай бұрын
Sou umbandista e estou muito limitada nas giras (umas 3-4hrs) por causa dessa dor no tendão de Aquiles que, além da dor, tb tira a minha concentração. Já fiz algumas coisas sem sucesso, vou tentar isso aí, já q mts elogiaram. Depois volto pra relatar
@DaviStemlerАй бұрын
Sentir dor é muito ruim mesmo. Espero que esses exercícios ajudem. Depois volta pra contar. 🙌🙌🙌🙌 Ah, e não se esqueça de se inscrever no canal. 😍😍😍
@felipexavier73792 жыл бұрын
Tive uma ruptura do tendão treinando Muay thai ...foi muito...vou fazer esses exercícios
@isiskellysantos585112 күн бұрын
Que show, tem pra vender
@DaviStemler12 күн бұрын
Se está perguntando sobre os meus serviços, sim! Podemos conversar sobre isso. 😊🙌
@rosisantiago12232 ай бұрын
Bom dia , foi uma benção em assistir o seu vídeo, estou com o meu tendão de Aquiles inflamado e com dor , vou fazer esses exercícios 👏👏👏
@DaviStemler2 ай бұрын
Coisa boooa! Depois volta pra dizer se ajudou. Ah, não se esqueça de se inscrever no canal. 🫡💪
@fransilva85542 жыл бұрын
Gratidão Davi 👏 fiquei 3 meses com bota gessada e ortopédica com tratamento conservador, achei que não ia andar mais , graças a Deus estou voltando a trabalhar nesta segunda dia 22 de agosto de 2022 Tive ruptura parcial, tendionopatia plantar, mas tbm no meu pé tenho esporão calcâneo e burcite retrocalcaniana Ou seja meu pé nem sei como ainda vive rsrs Suas aulas estão sendo top para mim Gratidão 🌟🌟🌟🌟
@DaviStemler2 жыл бұрын
Coisa boooooa!!! Fico muito feliz em ler isso! Não se esquece de se inscrever no canal e Dia 1° de Setembro vou fazer um evento falando sobre como eliminar as dores!
@daviandraderamos5701 Жыл бұрын
boa,tmb tive ruptura parcial fui no médico DPS de 2 semanas continuei trabalhando,fiquei 2 meses pisando com calcanhar deu esporão no calcanhar tá alto só agora o cara falo pra usa a bota te ajudo esses exercícios Deus abençoe
@wallefxdable2 жыл бұрын
Me machuquei jogando bola, torci o pé e o tendão foi junto, senti até estralar achei que tinha quebrado, estou me recuperando
@DaviStemler2 жыл бұрын
Boa recuperação!!!
@williandasilva9742 жыл бұрын
Boa Davi iniciei os exercícios dia 30/12/2021 acredito daqui + algumas semanas ou talvez um mês voltarei a falar do resultado (o motivo meu dessa lesão foi futebol🤕 ) e curti os exercícios...
@DaviStemler2 жыл бұрын
Coisa boa!
@jorgerosendodossantos21912 жыл бұрын
Recuperou? Aconteceu comigo também
@HelcioKonrado Жыл бұрын
@@jorgerosendodossantos2191 reza a lenda que ele está até hoje buscando o resultado... 😅
@deciclenerpablo6724 Жыл бұрын
Pelo jeito não resolveukkk
@TheAlex0610 Жыл бұрын
Minhas dores são maiores no período da manhã, porém se eu apertar a região durante o dia sinto dor também.
@GleisonWilyan Жыл бұрын
to igualzinho
@dreansiul39 Жыл бұрын
BOA NOITE DA DAVI.. TIVE UMA RUPTURA PARCIAL NO TENDÃO DE AQUILES .. MOVO FOI JOGANDO FUTEBOL, TOMEI UM CARRINHO POR TRAS E ME CAUSOU ISSO FOI DIA 28/08/2022 DE LA PRA CA EU VENHO ACOMPANHANDO SEUS TRABALHOS HOJE EM DIA EU TENHO BOC MOVIMENTOS NO TENDAO DIREITO. MUITO FELIZ COM A EVOLUCAO PQ EU NAO ESTAVA CONSEGUINDO ANDAR DIREITO, MANCANDO MUITO, CHEGUEI A ACHAR QUE NAO IRIA ANDAR NORMAL NOVAMENTE . SO QUERO TER MAIS MELHORAS NESSA RECUPERAÇÃO PQ QUERO DAR UMAS CORRIDAS UNS TROTES . UM FORTE ABRAÇO
@camilorodrigues2223 Жыл бұрын
Estou assim tbm mas mancando muito
@caiofilipe82242 ай бұрын
Tive uma lesão do tendão D , Aquiles , há 2 meses obrigado pelas dicas de recuperação !! Claro e objetivo.
@DaviStemler2 ай бұрын
Por nada, querido! Fico feliz em ajudar! Não se esqueça de se inscrever no canal!
@eleuzaleao62883 ай бұрын
Vou fazer
@DaviStemler3 ай бұрын
Depois volta aqui pra dizer como foi. Não se esqueça de se inscrever no canal!
@monicamaximino82172 жыл бұрын
Nossa, estava doendo meu tendão. Deu mto certo 👏👏👏
@DaviStemler2 жыл бұрын
Coisa booooa!!! Não se esquece se se inscrever no canal.
@kriztinarocha19286 ай бұрын
Interessante, esclarecedor. Obrigada por compartilhar esses conhecimentos
@DaviStemler6 ай бұрын
Por nada! Não se esquece de se inscrever no canal. Ah, Em breve vou soltar um programa de 8 semanas pra eliminar dores e lesões nos tornozelo ! Inscreva-se nas aulas online gratuitas que vão ocorrer na semana que vem! davistemler.com.br/paginainscricao
@andreiasouza50635 ай бұрын
Gratidão pelo ensinamentos,adoro correr na esteira parei e engordei ,15 kl
@DaviStemler4 ай бұрын
Por nada!!
@fabioaraujo3872 Жыл бұрын
Vou começar a fazer amanhã mesmo esses exercícios junto com gelo e anti inflamatório não aguento mais essas dores
@DaviStemler Жыл бұрын
Boa! Me conta como ficou depois. Não se esquece de se inscrever no canal!
@BobSnows133 ай бұрын
Excelente!!!
@DaviStemler3 ай бұрын
Valeeeuu!!! Não se esqueça de se inscrever no canal!
@jaquelineisabel1223Ай бұрын
Faz 3 meses que sofri um acidente na área do tendão levei 5 pontos no local Dói quando ando muito e fico muito tempo em pé
@DaviStemlerАй бұрын
Oi Jaqueline. Sinto muito saber disso. Realmente não é fácil, mas a boa notícia é que seu caso tem solução. 😍😍😍 Basta fazer exercícios específicos que você melhora. Vamos começar? 🙌😉 Ah, não se esqueça de se inscrever no canal. 🥰❤️
@cleidesouza59256 ай бұрын
Já a mas de 5meses sofrendo vou fazer esse exercício para aliviar as dores e inchaço sou costureira e sofro só quando paro de manunsia a máquina
@DaviStemler6 ай бұрын
Em breve vou soltar um programa de 8 semanas pra eliminar dores nos tornozelos! Inscreva-se nas aulas gratuitas que vão ocorrer na semana que vem! É 100% Online e 100% Gratuito! davistemler.com.br/paginainscricao
@pabloricardosouzaguimaraes2515 ай бұрын
Eu sinto muito dor nós dois tendões, tô um mês sem jogar Futsal, vou fazer os exercícios pra vê se melhora!!!
@DaviStemler4 ай бұрын
Vai dar tudo certo!!
@fredribeiro6151 Жыл бұрын
Gostei dos exercícios. Tive a ruptura total do tendao de Aquiles e 2 dias depois fiz a cirurgia. Estou com o gesso e semana que vem eu retiro, totalizando 2 semanas após a cirurgia. A segunda fase é sair do gesso e passar pra bota. Com a bota minha vida deve melhorar um pouco. Não poder ir a academia, principalmente pra mim q não sou natural é péssimo, um prejuízo enorme para meus ganhos e pra minha saúde. Sem contar q quando eu voltar para o trabalho nem sei se a empresa vai continuar comigo, uma vez q meu atestado é de 60 dias.
@danielaheidrick6836 Жыл бұрын
Olá Fred...tudo bem ? Tive o rompimento total também. Você fez ou faz fisioterapia? Completei 1 mês de cirurgia e acabei de tirar os pontos. Mas ainda não iniciei fisioterapia. O público está sem vaga
@DaviStemler9 ай бұрын
Espero que você tenha uma ótima recuperação! Me avisa caso queira ter um acompanhamento mais próximo. Não se esquece de se inscrever no canal. 🤩
@vagnerfabuloso3194 Жыл бұрын
Estou fazendo aqui ag esse exercício
@DaviStemler9 ай бұрын
E como foi? Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩
@kleberdiniz98317 ай бұрын
Faz 9 anos que sofro com isso e realmente os exercícios são a melhor saída
@DaviStemler6 ай бұрын
Fico feliz que você esteja gostando! Não se esqueça de se inscrever no canal!
@mariazilma56 Жыл бұрын
A mais de 5 anos com essa dor não aguento mais..m
@pauloborges7067 Жыл бұрын
Terrível
@user-ep9gn1qw8f6 ай бұрын
Gostei muito.Obrigada pela aula.
@DaviStemler5 ай бұрын
Por nada!!! Ah, não se esqueça de se inscrever na Jornada Viva Sem Dor que acontece essa semana aqui no canal! Nessa jornada você vai falar sobre como eliminar dores crônicas e prevenir lesões de forma simples, rápida e comprovadamente eficaz! Basta clicar no link abaixo! davistemler.com.br/paginainscricaodavistemler.com.br/paginainscricao
@ritacsappezzato75552 жыл бұрын
Davi, comecei a fazer está sequência de exercícios. Estou com 8 semanas de pós operatório Aquiles e fazendo fisioterapia. Gostei bastante deste exercícios. Bora que ainda quero voltar a correr. Parabéns pelo vídeo.
@DaviStemler Жыл бұрын
Boaaaa!!!! Fico feliz que tenha ajudado! Não se esqueça de se inscrever no canal! 💪💪💪💪
@phexphex11 ай бұрын
Fantástico..✊🏽👍🏽 obrigado.. vou fazer os exercícios todos daqui a 4 semanas quando tirar o gesso..
@DaviStemler9 ай бұрын
Fala com seu médico e Fisioterapeuta antes. Se eles liberarem, manda ver! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩
@hudsonchagas9209 Жыл бұрын
Top!!!
@DaviStemler Жыл бұрын
Valeu! Não se esquece de se inscrever no canal.
@vanessasolanoestetica98732 ай бұрын
Tenho tenossinovite e sinto dor todos os dias o tempo todo é horrível.. vou testar esse exercício
@DaviStemler2 ай бұрын
Testa e volta pra falar como foi. 🙌🙌🙌 Se quiser, podemos conversar sobre prescrever um programa de exercícios específicos pra você. Ah...e não se esquece de se inscrever no canal!
@lucianovanderleilinharesal9037 Жыл бұрын
Vou começar a fazer tive uma torção de tornozelo, rompi os ligamento fiz cirurgia, sinto dores no tendão estou em fase de fisioterapia.
@DaviStemler Жыл бұрын
Boa! Não se esquece de se inscrever no canal.
@yehoshuabrost9002 Жыл бұрын
showww agradeço
@DaviStemler Жыл бұрын
Por nada!! Não se esquece de se inscrever no canal!
@tadeupereira947011 ай бұрын
Ótimas dicas, obrigado! Ajudou muito.
@DaviStemler9 ай бұрын
Por nada! Feliz em ajudar! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩
@leilagarcez134 ай бұрын
Muito bom!
@DaviStemler4 ай бұрын
Valeeeuu!!!
@amandadelicia607 Жыл бұрын
Vou fazer esse exercício todos os dias adorei esse vídeo
@DaviStemler9 ай бұрын
Coisa boa! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩
@brunosilvavago54327 ай бұрын
Gostei bastante desse vídeo, hoje é meu primeiro dia sem o gesso, estou mexendo apenas o dedo com dificuldade ainda, porém, esse vídeo deu uma clareza no que preciso.
@DaviStemler6 ай бұрын
Fico feliz que você esteja gostando! Não se esqueça de se inscrever no canal!
@MariaMartinez-fg8cp2 жыл бұрын
Estou fazendo os exercícios para o tendão ,Obrigada
@DaviStemler2 жыл бұрын
Por nada!
@zeka_filholima7805 ай бұрын
TIVE UMA ROTURA PARCIAL DO TENDÃO JOGANDO FUTEBOL, JÁ ESTÁ COM 4 MESES, GOSTARIA DE SABER QUAL O MELHOR EXERCÍCIOS PARA FORTALECER,PARA VOLTAR A JOGAR FUTEBOL
@DaviStemler5 ай бұрын
A melhor opção e agendarmos uma consulta online para conversarmos sobnre o seu caso, fazermos uma avaliação para que eu possa prescrever exercícios específicos para a sua condição física atual e seus objetivos. Vamos agendar para essa semana? Não se esqueça de se inscrever no canal!
@lucilafernandes7913 Жыл бұрын
Que Maravilha ! Obrigada! Valeu! Deus Te Abênçoe! Hoje!Sempre! Amém!
@DaviStemler9 ай бұрын
Feliz em ajudar!! Não se esqueça de se inscrever no canal!
@ivetecampos64705 ай бұрын
Eu tinha no pé esquerdo, serei com exercícios e óleo de mamona e gelo, agora é no pé direito
@DaviStemler4 ай бұрын
Coisa boa! Melhoras pro direito!
@arianemaciel63717 ай бұрын
Foi só começar a fazer academia e estou sofrendo com isso. É muito triste e doloroso. 💔😭 Vou fazer essas dicas! Obrigada por compartilhar. 🙏🏻
@DaviStemler6 ай бұрын
Fico feliz que você esteja gostando! Não se esqueça de se inscrever no canal!
@adeiltondejesus14532 жыл бұрын
Obrigado pela orientação exercícios excelente. Estava com uma leve incômodo no tendinite devido as corridas. A primeira vez que eu fiz estes exercícios consegui dormir muito bem. Depois eu farei os outros exercícios que são de saltar. Obrigado
@DaviStemler2 жыл бұрын
Coisa boa!!!!
@TheRodrigo83782 жыл бұрын
Muito bom, bem o que preciso. Comecei a sentir dor após um jogo pegado de futebol. Bora começar os exercícios. Obrigado
@DaviStemler2 жыл бұрын
Boooaaa!!! Não se esquece de se inscrever no canal! 🙌🙌🙌
@pedin.0972 Жыл бұрын
passou quando dias parado mano, tb tô sentindo dor dps de um treino pegado
@TheRodrigo8378 Жыл бұрын
@@pedin.0972 Boa tarde, estava com tendinite, fiquei 20 dias sem jogar. Esses exercícios do vídeo ajudam muito mesmo.
@pedin.0972 Жыл бұрын
@@TheRodrigo8378 tô Fazendo esses exercícios, fui pro treino ontem consigo correr sem sentir dor, o problema é quando tenho q correr muito rápido q eu sinto um pouco de dor
@TheRodrigo8378 Жыл бұрын
@@pedin.0972 na arrancada né? Também acontecia comigo. É importante manter fortalecido, hoje tenho uma rotina desses exercícios e não tive mais dor.
@gilmaroliveira9455 Жыл бұрын
Obrigado David, já comecei os exercícios, vou fazer todos dias, quero voltar às atividades esportivas o mais breve. By /Gil
@DaviStemler9 ай бұрын
Coisa boa! Depois me conta como foi. Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩
@gilmaroliveira94559 ай бұрын
Voltei as atividades esportivas na boa, bastou repetir algumas vezes a série que você passou e resolveu meu problema, por duas vezes, a anterior foi panturrilha, obrigado.
@DaviStemler9 ай бұрын
@@gilmaroliveira9455 Que coisa boa!!! Fico feliz em ajudar! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩
@rufinosilva3642 Жыл бұрын
Simples, mas objectivo. Obrigado
@DaviStemler9 ай бұрын
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@Ultrasixx Жыл бұрын
Muito obrigado
@DaviStemler9 ай бұрын
Muito de nada! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩
@pedroandzmixhix9042 Жыл бұрын
Pessoal, tive essa lesao tambem, a solucao foi fazer fisioterapia, parece q o alongamento nao resolveu o problema. Mas nao consigo mais praticar esportes, pois a lesao volta
@DaviStemler Жыл бұрын
Beleza pessoal
@reginaldosoares2404 Жыл бұрын
Seu trabalho é muito bom obrigado
@DaviStemler9 ай бұрын
Por nada! Feliz em ajudar! Não se esqueça de se inscrever no canal!
@mariarosaalves93052 жыл бұрын
Gostei dos exercícios
@DaviStemler2 жыл бұрын
Coisa boooa!! Não se esquece de se inscrever no canal!
@renatooliveiracarvalhodeol44393 жыл бұрын
Nota 1000 valeu
@DaviStemler2 жыл бұрын
Valeu obrigado
@13mariacoelho2 жыл бұрын
Rompi parcialmente o tendão depois de um corte profundo, acabei de tirar a tala (após quase 2 meses) gostaria de começar a movimentar o tornozelo em casa em paralelo à fisioterapia, mas estou tendo bastante dificuldade em encontrar vídeos com exercícios específicos para esse começo. Vou tentar adaptar alguns que eu vi aqui. Obrigada pelo vídeo.
@DaviStemler2 жыл бұрын
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@fransilva85542 жыл бұрын
Estou a 5 meses nessa luta o meu por causa de 2miletros deu ruptura total É difícil encontrar mulheres que tiveram a lesão Eu não consigo ficar na ponta do pé o nervo faz o esforço , mas o pé não levanta
@ronaldopj5.12 жыл бұрын
Tbm rompi o tendão (total 17 mm) em 04Jun22...hj com 2 meses e meio já voltei a trabalhar, mancando ms já percebi melhora considerável... Ainda incha muito e doe pouco...já fiz 10 sessões de fisio e tô na 3ª de mais 10 sessões...volto ao médico dia 23.08 bem feliz pois a recuperação tá avançada...sugiro fazer todos movimentos possíveis dentro do limite de cada um...tbm muito gelo! Força, Fé e esperança pois não é facil...abençoada recuperação pra todos nós!
@fransilva85542 жыл бұрын
@@ronaldopj5.1 volto a trabalhar segunda graças a Deus, meu problema não foi só a tendionopatia, mas tbm tenho esporão calcâneo e burcite retrocalcaniana , só o fato de conseguir caminhar e já fazer alguns exercícios é bom demais uhuuuu
@joserobertocruz46829 ай бұрын
Vídeo top!
@DaviStemler9 ай бұрын
Valeeeuu!!! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩
@ricardosantana18182 жыл бұрын
Boa bichão bons exercícios vamos praticar aqui ,já um tempão bom essa dor . Deus abençoe
@DaviStemler2 жыл бұрын
Boa!
@adaugisacoutinho37962 жыл бұрын
Obrigado
@DaviStemler2 жыл бұрын
Por nada! Não esquece de se inscrever no canal! 😊😊😊
@mariaaparecidacardoso7827 Жыл бұрын
Vai me ajudar muito adorei
@DaviStemler9 ай бұрын
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@josefeltrin2614 Жыл бұрын
Muito obrigado pela aula obrigado
@DaviStemler9 ай бұрын
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@cassianogarciadossantos8662 Жыл бұрын
Top me ajudou muito
@DaviStemler Жыл бұрын
Coisa boa! Não se esquece de se inscrever no canal.
@lourencomorais7381 Жыл бұрын
Pelo que entendi muitas das lesoes no tendao seria por motivo de falta de alongamento?! Tava muito tempo sedentário (4anos)e iniciei a pular corda, o tendao esquerdo doeu muito, machucou… parei uns dias, fiz compressa, e estou alongando.. vou reduZir o ritmo e ir elevando a cada semana pra ver se o tendao n sente tando.. o que acha?!
@tacianodavi1367 Жыл бұрын
EU NÃO AGNDO MAIS EU JA DOU PERTO OPARAR 😢❤
@Prinailarts4 ай бұрын
Faz tratamento conservador
@valdeanedelimacampos5910Ай бұрын
Quem tá com o tendão inflamado pode fazer esses exercios?
@DaviStemlerАй бұрын
Pode sim..devagarzinho, com calma, mas pode sim. 🥰🥰🥰 Ah, não se esqueça de se inscrever no canal. 🙌🙌🙌
@BeatrizSouza-gt1hg Жыл бұрын
Obrigada pelas orientações! Uma pena o vídeo estar com o volume tão baixo.
@DaviStemler Жыл бұрын
Por nada! Não se esquece de se inscrever no canal.
@user-zl8nr7ry4p Жыл бұрын
Muito obrigado pela dica.. vou fazer essa dor é horrível Deu abençoe 🙏
@DaviStemler9 ай бұрын
Por nada! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩
@talita19oliveira2 жыл бұрын
Muito bom esses exercícios! Comecei com o alongamento hoje, qual a frequência diária vc recomenda? E depois de quanto tempo devo trocar para os exercícios de fortalecimento mantendo a frequência de alongamento? E depois disso quanto tempo para os pulos?
@DaviStemler2 жыл бұрын
Essas suas perguntas envolvem programação e prescrição de treino...pra ter essas informações você precisaria contratar meus serviços.
@jaquelineandradecarvalho13512 жыл бұрын
Ótimo👏
@DaviStemler2 жыл бұрын
Valeeeuu!!! Não se esquece de deixar seu like e se inscrever no canal!
@jaquelineandradecarvalho13512 жыл бұрын
@@DaviStemler Me inscrevi desde o primeiro vídeo que assisti!🖒⚘
@DaviStemler2 жыл бұрын
@@jaquelineandradecarvalho1351 😍😍😍😍😍😍😍
@ronaldomessias7213 Жыл бұрын
muito bom!!
@DaviStemler9 ай бұрын
Valeu! Não se esqueça de se inscrever no canal!
@eduezezearaujo9250 Жыл бұрын
Obrigada de coração ! Por essa incrível aula !❤
@DaviStemler9 ай бұрын
Que bom que gostou! Não se esqueça de se inscrever no canal!
@rosiaraujo1627Ай бұрын
vou começar a fazer ...quantos dias por semana ?
@DaviStemlerАй бұрын
Pode fazer todo dia, sem problemas. Não se esqueça de se inscrever no canal. 🙌😊
@tinamendes40355 ай бұрын
Já fiz tudo isso e mais um pouco e lá se vai 1 ano de dores e limitações 😢
@DaviStemler5 ай бұрын
Coisa booooa!!! Não se esqueça de se inscrever no canal! Ah...e essa semana estou fazendo a Jornada Viva Sem Dor para ensinar como eliminar dores e prevenir lesões de forma simples, rápida e eficaz! Inscreva-se clicando no link abaixo: davistemler.com.br/paginainscricaodavistemler.com.br/paginainscricao
@mesquitadiego3 жыл бұрын
Fala, Davi. Poderia falar sobre reabilitação de "cotovelo de tenista" bem como, como evitar essa lesão?
@DaviStemler3 жыл бұрын
Fala Diego! Tudo bem? Ótimo tópico! Vou colocar na minha lista de vídeos a serem feitos!
@luciamenezes1120 Жыл бұрын
Preciso muito. Depois que eu sofri um acidente com uma linha de pipa q enroscou e cortou essa parte do meu pé. Infelizmente sempre que eu forço. Mais um pouco dói.
@rogeriofreitas79682 жыл бұрын
Muito top as dicas, parabens 👏👏
@DaviStemler2 жыл бұрын
Valeeeuuu!!! Não se esquece de se inscrever no canal e deixar seu like no vídeo. ❤🙌❤🙌❤
@criskoiyama11 ай бұрын
❤❤
@DaviStemler9 ай бұрын
❤️❤️❤️❤️ Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩
@claudiacristina3744 Жыл бұрын
Obrigado Deus te abençoe
@DaviStemler9 ай бұрын
Por nada! Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩
@zcgamesbst2 жыл бұрын
mto bom e mto objetivo!
@DaviStemler2 жыл бұрын
Obrigado!
@ivaninhadeoliveira56572 жыл бұрын
Adorei esse vídeo. Disso que eu precisava.
@DaviStemler2 жыл бұрын
Coisa booooa!!! Não se esquece de se inscrever no canal e deixar seu like no vídeo
@DaviStemler2 жыл бұрын
Coisa booooa!!! Não se esquece de se inscrever no canal e deixar seu like no vídeo 😍😍😍🙌🙌🙌
@deusnairantoniahartmann34622 жыл бұрын
Gostei! Já vou começar a praticar agora.
@DaviStemler2 жыл бұрын
Coisa boooa!!!! Não se esquece de se inscrever no canal!
@juvenalbranco2411 Жыл бұрын
Gosto da sua abordagem. Gratidão imensa
@DaviStemler9 ай бұрын
Obrigado! Feliz em ajudar! Não se esqueça de se inscrever no canal!
@jaircorreia2 жыл бұрын
Obrigado pela aula Professor!
@DaviStemler2 жыл бұрын
Por nada!
@rafaellima50518 ай бұрын
Fiz o exercício do video 4:00 agora mesmo fiz acho que umas 20x senti uma melhora Ate legal, acredito que se eu fizer diareamente eu melhoro, Agora uma duvida, excesso de peso influencia na dor do tendão?
@DaviStemler8 ай бұрын
Boa tarde Rafael! Tudo bem? Muito bom saber que fez os exercícios e que vem sentindo uma melhora. Com certeza se continuar fazendo os exercícios voce continuara melhorando. Porem é importante mencionar que esses exercícios são uma porta para um programa de exercícios mais específicos. O sobrepreso com certeza influência na dor do tendão pois aumenta a sobrecarga em cima da estrutura que sustenta o peso corporal. Caso eu quisesse dar o próximo passo no seu processo de melhoria e perda de peso de forma segura e eficiente, me coloco a disposição. Não se esqueça de se inscrever no canal!
@noeliarosa77482 жыл бұрын
Dr pode fazer exercícios aerobicos de baixo impactos tipo eliptico ou piora?
@DaviStemler2 жыл бұрын
Essa pergunta depende de muitas informações que sem elas não é possível responder. O que você tem? O que houve? Há quanto tempo? Dentre outras...
@newsturismoroma47392 ай бұрын
Eu sou guia de turismo. Estou assim desde o ano passado (2023), agravando em setembro. Estou vendo este vídeo junho 2024. Espero ficar boa com os exercícios. Volto para relatar. Seria uma grande alegria. Obrigada!
@DaviStemler2 ай бұрын
Volta mesmo! 😍😍😍 Ah, e não se esqueça de se inscrever no canal. 🤩
@jonkaff57392 жыл бұрын
Bom dia, é eu tive o rompimento total do tendão de Aquiles após uma pedrada de um bloco, fiz cirurgia no dia 9 de novembro de 2020, tava fazendo fisioterapia e até hoje sinto algumas dores ao colocar todo o peso do meu corpo, e aí eu queria saber se eu ainda posso voltar a jogar futebol Tenho 14 anos hoje Mas no dia da pedrada eu tinha 13
@DaviStemler2 жыл бұрын
Pode voltar desde que faça um programa de treino correto.
@talita22052 Жыл бұрын
Tô fazendo tratamento fisio. Mas assim, eu arrastei o Problema por 6 meses. Procurei tratamento tardio pode se dizer. Ainda tenho chances de voltar a ficar boa depois das sessões? Eu trabalho andando direto sem repouso
@DaviStemler Жыл бұрын
Tem chances sim. Depende do tratamento e da sua aderência ao tratamento. Não se esquece de se inscrever no canal!
@carlosalbertodaluz52762 жыл бұрын
Beleza, obrigado!!!
@DaviStemler2 жыл бұрын
Por nada!
@isabelaneves5461 Жыл бұрын
Estou com dor também após começar o Crossfit e não aguento andar normal igual antes , quando piso a dor vem .. Não sei o que fazer 😢
@DaviStemler Жыл бұрын
Me avisa se você quiser fazer uma consulta e iniciar um tratamento online. Não se esquece de se inscrever no canal! 🙌🙌🙌
@izaxleite4807 Жыл бұрын
Estou assim tbm, já ficou boa?
@srn22832 жыл бұрын
Tô sentindo muitas dores no tendão do pé esquerdo, e ainda não sei o que tá causando, jogo bola apenas domingo, não sei se é falta de alongamento, sei que depois que o sangue esfria até puxo um pouco da perna e o tendão fica bastante dolorido,mesmo sem jogar a mais de 20 dias, continua doendo, tô colocando gelo e vou fazer esses exercícios do seu vídeo para vê se melhora ! Se tiver alguma sugestão sobre eu agradeço !
@DaviStemler2 жыл бұрын
Querido, fica difícil pra mim te dar qualquer orientação sem realizar uma análise de movimento antes. Seria quase que uma adivinhação. Esses exercícios não substituem um programa de treino direcionado. Eles são exemplos para o objetivo citado. Eu posso te ajudar, mas para isso precisaríamos iniciar um programa de treino específico e direcionado pra você. Se tiver interesse, me procure no Instagram (@davistemler) e me envie uma mensagem lá. Um abraço!
@eliasganellifilho11887 ай бұрын
Boa noite Davi, com relação aos exercicíos, quantos de cada? achei super interessante, pois tive uma lesão jogando volei de praia.. a quase um mês e a dor está passando aos poucos... posso fazer sem medo os exercicíos? Parabéns pelo video.
@DaviStemler6 ай бұрын
Pode fazer 8 a 10 repeticoes de cada exercicio, repetindo todo dia. Porem, e importante que voce tenha um programa de exercicio mais especifico pro seu caso, uma vez que esses exercicios sao mais gerais e apenas a introducao de um programa de treino efetivo!
@MarcosPereira-nk5lk2 ай бұрын
Eu tive uma lesão, mais foi no acidente, cortou meu tendão 😢
@DaviStemler2 ай бұрын
Sinto muito 😥😥😥 Espero que se recupere 100% o quanto antes. 🙌😊 Não se esqueça de se inscrever no canal. 🥰
@MauriciodeAmorim2 жыл бұрын
Davi, obrigado pelo vídeo e seus ensinamentos! Gratidão e sucesso!
@DaviStemler2 жыл бұрын
Por nada querido! Feliz que tenha gostado!
@DaviStemler2 жыл бұрын
Não se esquece de se inscrever no canal e deixar seu like no vídeo. 🙌🙌🙌😍😍😍
@yasminanizioemamaejanaina2494 Жыл бұрын
Mesmo com muitas dores , pode fazer esses exercício,certo!? Estava sentindo algumas dores ,e essas dores e se agravou de desde sábado,(hj é segunda) não estou conseguido nem colocar pé no chão dói muito , e está um pouco inchado 😫 Desde já agradeço sua atenção!
@DaviStemler9 ай бұрын
Se está doendo tanto assim você deveria ir no médico. Não se esqueça de se inscrever no canal! 🤩
@soniavercosa7037 Жыл бұрын
E quando estamos c.tendao rompido parcialmente??? O q podemos.fazer?
@taniagomesohasicoelho17145 ай бұрын
Boa noite! Pode fazer esses alogamento para quem tendão parcial rompido?Desde já obrigada!
@DaviStemler4 ай бұрын
Pode sim!
@pedroaz73103 жыл бұрын
Davi , gostei muito do vídeo , tenho tido uma dor muito forte quando prático futebol , em uma corrida num ritmo leve não chega a doer , mas no futebol como exige mais arrancadas e freadas em 5 minutos intensos já começo a sentir dor no tendão e na panturrilha. Acredita que com esses exercícios e fortalecimento na academia será suficiente para o meu caso , já que as dores são somente durante o jogo , ou acha melhor eu procurar um ortopedista. Grato pelo vídeo.
@DaviStemler3 жыл бұрын
Se não for suficiente, me procura que eu posso te ajudar.
@rayoliveira82052 жыл бұрын
Cara estou na mesma situação que a sua, o seu melhorou ? Como vc tá?
@maykinho642 жыл бұрын
Eu tbm estou nessa situação
@rayoliveira82052 жыл бұрын
@@maykinho64 faz quanto tempo? Vc tá jogando bola?
@pedroaz73102 жыл бұрын
@@rayoliveira8205 opa dei um tempo do futebol , comprei uma tornozeleira , e estou fazendo academia para fortalecer e alongamentos , ainda não testei para ver se houve uma melhora na dor.
@fernandorodriguesdonascime7215 Жыл бұрын
Uma pergunta simples. Eu sou jogador de futebol, eu faço esses exercícios. No outro dia precisa descansar, dar um repouso?