Como dar uma secada em 3 dias?

[@wilzamarinho3985]

Melancia, pepino, cenoura, limão, água...

[@JorginhoFreiva]

Eu bebo 3 litros de água todos os dias. Tenho 1.73 de altura, o peso ideal pra minha altura é 70kg. Entre 2015 e 2017 fiquei um pouco acima do peso por comer pizza e hambúrguer todos os finais de semana na casa da minha ex-namorada, o peso máximo que cheguei foi 80kg, meu rosto era mais cheio e tinha uns pneuzinhos. Acho academia ridículo, achei 3 exercícios pra fazer em casa (flexão, agachamento, abdominal) e fiz o teste durante um mês, quando ví que funcionou não parei mais. De 2017 a 2020 perdi 11,5 kg malhando em casa, hoje estou com 69.5kg e estou muito feliz! Nunca mais paro de malhar em casa, até perder esses 11,5 kg eu malhava de segunda à sabado, foi uma luta e eu ví a gordura ir toda embora em forma de suor. Todos os dias era uma poça de suor no chão, até que não tinha mais poça pois já tinha queimado toda a gordura do meu corpo. Hoje malho 3 vezes por semana (segunda, quarta, sexta). Até 2016 eu descuidava da água, assim que comecei a malhar passei a tomar muito mais água até chegar nos 2 litros e desde 2020 tomo 3 litros de água por dia 💪🏻🙂 Pra quem tiver interesse em emagrecer sem fazer dieta e comendo normalmente igual eu fiz e consegui, na época fiz questão de gravar um vídeo mostrando a minha rotina, os exercícios que criei pra eu ter resultados mais rápidos. Flexão, Abdominal e Agachamento já existia, mas eu faço esses exercícios do meu jeito, acabei criando uma alternativa bem diferente e bem mais funcional e lembre-se, começando a malhar, tem que tomar no mínimo 2 litros de água todos os dias, nunca se esqueçam de se hidratar porque vocês vão suar pra kacete igual eu suei. Espero que gostem dos meus exercícios personalizados e do meu vídeo 🙂 Depois quando tiverem resultado, voltem nesse comentário e fale pra mim como está sendo 😊 Link do meu vídeo: kzbin.info/www/bejne/jnLGpYuPpsp6eMk Se inscrevam lá no meu canal pra me dar uma força, muito obrigado ❤️

[@IsabelSilva-x4l]

Boa. Tar de dol. Tô só nova mês. Te. Canal. Preso zo esma. Gre ce. Do Tor jaten tei. Mas não estou. Com. Ce. Gui do. Mea. Ju dapor. Fa vor

[@vanuzaconceicao8228]

Chás da vovó amoo, camomila , hortelã, erva doce,funcho. Tem acupuntura tb super ajuda.

[@evasousa7138]

CHÁ DE ORÉGANO É TOP .EMAGRECE MESMO LOGICO COM REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

[@andreiarodrigues5483]

Como vc faz o chá de orégano pra emagrecer

[@cassiasilvaamoorgao8664]

Água e orégano ​@@andreiarodrigues5483

[@rogeriosilva5608]

Toalha felpuda seca bem a barriga

[@elizabetemaria9026]

Kkkkkkk

[@eliana0110]

Oi estou com 82kg 1m55 e tomo 4 litros de água por dia, e estou correndo atrás do prejuízo eu quero chegar 60kg se Deus quiser 🙏🙏

[@vanialucia8152]

É muuuuita água. Falta é excesso faz mal.

[@eliana0110]

Pela graça do Senhor Jesus de 82 Já baixei para 73 kg, força pessoal não desista devagarinho agente chega lá 🙏

[@eliana0110]

@@vanialucia8152 é estou tomando dois e meio agora, obrigada por se preocupar, 🤗

[@Paulasr_88]

​@@eliana0110parabéns, tá fazendo jejum intermitente?

[@nadirlopes5702]

Dr. Precisa orientar também a quantidade de água que a pessoa deve tomar , porque o excesso também faz mal para os rins . Eu assisti em outro canal que devemos tomar água conforme o peso , você multiplica seu peso x 35 ml de água. Ex: você pesa 70 kilos x 35 ml de água .

[@marlucesantospessooracaope977]

Eu tomo três litros de água por dia gostei muito da aula

[@nilceiavilela8692]

EU TOMO 2,5 L DE AGUA TODOS OS DIAS. EU NÃO SOU OBESA. GRAÇAS A DEUS 🔥🙌🙌🙌🙌

[@deisenascimento3116]

Eu tomo isso também, porém sou obesa... estou com quase 100kg😢

[@evlialvesdossantos5134]

​@@deisenascimento3116 Então vc tem que tomar mais do que isso Mulriplica cada kilos por 35 ml de água

[@ivonivieira9100]

Melhor explicação que eu já ouvi sobre perda de peso obrigada pelo conhecimento 👏🏼👏🏼👏🏼 gostei muito !!!!!

[@glacimaranascimentopires8726]

Verdade. Uma cunhada minha exagerou no chá. Substituiu por água e parou no hospital.

[@adelaidejanuarioadelaide7147]

Doutor Zacarias Francisco ajuda me ajuda me a fazer emagrecer com a explicação do Doutor por favor

[@sonialic]

Cha de salsinha é bem diurético

[@mariajosemelo8491]

Sim ,hoje estou com 74 kg (05.08.23).

[@mariaribeiro767]

Somos duas,queria tanto perder uns 10 kg😊

[@karinasilva4490]

Vc tem qto de altura mariajose melo

[@mariajosemelo8491]

@@karinasilva4490 altura 1.52

[@TerezaCristina-zc5ix]

Qual o peso correto para pessoas de 5 o ano e 1.73 de altura

[@neideelias958]

Boa noite ! Adorei o chá de sumiço kkkk

[@CrisCarlos-rr8sy]

🤣🤣🤣

[@arcelidix9491]

Boa tarde verdade Dr eu não tomo esses chás de camomila e hortelã outros me fazem mal !! Abraço

[@MariaJanira-q2s]

Meu Deus tem tantos métodos que fico perdida

[@RoseMaraSilvaCostaRezend-gs2ik]

Aí doutor preciso muito

[@camilasarmento9488]

Gostei da honestidade.

[@franciscoppaneto41chico82]

Boa noite Dr preciso emagrecer 25 kilos para operar para colocar prótese no quadril..sou Francisco de três corações MG sr pode me ajudar

[@playertsg9]

boa noite doutor eu bebo bastante água mais tenho muita retenção de líquido

[@selmamagalhaes8266]

To horda demais ,67 kilos ,wueto mt emagrecer .😅

[@martahelena8211]

Preciso muito de um médico que me ajuda

[@carmenfranciomaia4186]

Agora entendi porque o medico do meu marido prescreve diurético 😮

[@soniageralda229]

Estou gostando dos vídeos

[@franciscasouza8457]

Gostei Dr. Vc fala sem enrolação

[@helenacassimiro3489]

Tô ficando desesperada, não consigo emagrecer depois que cheguei nos 57 , apesar de estar seguindo as orientações da nutricionista, estou mantendo o peso, mas preciso perder uns 20k por da diabete

[@lourdesassuncaomilhomem1337]

Quando como melancia não sinto fome,a melancia me deixa saciada.

[@Kaos978]

Com depressão e transtorno de ansiedade. Não falha nunca.

[@elainesantoscerqueira1754]

Eu tbm transtorno de ansiedade

[@mariajosemelo8491]

Muito importante a palesta desse médico.

[@MariaJosé-t2i6g]

Meu Deus quero muito

[@lucilenegoncalves7901]

Boa noite engordei muito não menopausa

[@isisrenatacampossousa7863]

Nossa tomo a furosemida ja a muitos pra me livrar do inchaço. Nao imaginava que fazia mal.

[@MarleneAlmeida-qh1zu]

eu tomo larzotana e aludipino.tenho pressão arterial . tenho que tomar estes remédios que meu cardiologista passou .eu tenho que tomar água primeiro que tomo remédio diurético 😢❤

[@RosenitaPaniagoNita]

Abaixa o sódio

[@rozangekasilva9150]

Boa tarde Dr

[@vaniacasagrade6962]

Ensina a peder gordura pq perder peso e.iminando só líquido não resolve nada

[@marlucesantospessooracaope977]

Gostei muito doutor adorei 😊

[@sandranunes9825]

Adorei suas dicas sou obesa preciso ouvir isso 🙏🏽🙏🏽👍🏼

[@marialuizaadami4325]

7:26

[@gtasanandreassantos-fx2ch]

Vou começar amanhã

[@NelzaRubia]

Gratidão por passar esse conhecimento 😊😊😊

[@raquellfonseca3119]

Eu já quase "morri" de dor por causa do tal chá de sene😵‍💫 (Fiz o chá muito forte e bebi uma grande quantidade)

[@vanialucia8152]

Faz muuuuitoooo mal

[@meiryrocha4636]

Eu tomo sene ,mas não é todo dia e sempre tomo em jejum as5 e meia da manhã e meio dia já funciona

[@adilsondossantosrodrigues230]

O Que O senhor Pode Me Dizer Sobre o Furosemida?

[@katianasilva6859]

Bom dia Sou nova no seu canal, e já estou adorando muito seus vídeos .

[@soniageralda229]

E os chás de Eva doce camomila como tomar na medida certa

[@MariaLima-ux8hb]

Muito obrigada pelas informações ❤ eliminei muitos kls bebendo muita água

[@MariaClara-ss4ne]

Obrigado dor Zacarias pela dica

[@mariadosocorrolimasilva6632]

Ajuda pos fale logo

[@reginadossantostavares6321]

Regina Tavares eu posso fazer um suco da melancia e o peino a cenoura juntos Podi

[@mariajosemelo8491]

Amei as informações, explicações desse médico. Antes da pandemia eu pesava 50kg. E depois da pandemia 86kg.😢 E hoje luto pra voltar aos meus 50 kg. Com essas informações vou chegar lá se Deus quiser. Força de vontade e determinação. A minha altura 1.52.

[@alziranogueira2918]

Por que? Na pandemia tu ficou só comendo?

[@VanessaOliveira-cv1ek]

Aconteceu a mesma coisa comigo pesava 55kg e fui para 80kg e agora não consigo emagrecer de jeito nenhum, já tomei até remédio (que me fez perder quase 10kg), mais perdi meu namorado após essa perca e acabei engordando novamente tudo o que eu perdi 😢

[@VanessaOliveira-cv1ek]

Descontei na comida minha ansiedade de trabalhar no hospital nesse momento e com a pressão e descaso que época sofria

[@AdrianaGraham-u9m]

Comigo aconteceu a mesma coisa 😮 eu pesava 50 em 2020 comecei a engordar e estou com 80. Tenho 1.59

[@GaahPA]

Sei como é,ano passado tive problemas com ansiedade,cheguei no meu maior peso 85 kg,minha autoestima foi no chão,entrei em desespero pra emagrecer,fiz todo tipo de dieta maluca,tudo o que via sobre emagrecimento rápido eu fiz,o resultado foi que comecei a ter compulsão alimentar,entrei no efeito sanfona,perdi peso e fiquei com o corpo todo flácido,meu corpo ficou horrivel,pior do que quando eu estava gorda,me afetou tanto que cai em depressão,até que finalmente parei de querer emagrecer rápido,meu objetivo foi firmar meu corpo e emagrecer de maneira saudavel,sem pressa,com uma dieta equilibrada e treino,hoje estou pesando 63 kg,com o corpo mais firme e saudavel. Não tenha pressa de emagrecer,não conta o tempo,faça uma dieta equilibrada e algum tipo de exercicio fisico.

[@mariatales9980]

Amei a explicação dr Francisco

[@natanaellima8892]

Você e muito ótimo

[@TianaFrazao-w6z]

Tem também o cha de pira

[@jucimariagomesgomes1523]

Pelo amo a si,cuidado com as receitas sem acompanhamento médico.

[@lorenzooliveira9915]

Dr.mim chamo lorelayne Oliveira e quero saber se pode tomar cha de canela dentro do processo de emagrecimento

[@madalenajose3855]

Gostei muito do seu programa estou em Angola soyo

[@nilceiavilela8692]

GENTE NÃO PRECISA PAGAR PARA EMAGRECER . VAI NO SEU POSTO DE SAÚDE E LÁ A NUTRICIONISTA VAI TE AJUDAR SEM PAGAR NADA !!! FICA A DICA. E NÃO TOMA REMÉDIO PARA EMAGRECER. É A MAIOR FURADA !!!

[@danielabraz9406]

Aqui em Fortaleza, não existe nutricionista em posto de saúde, nem ginecologista,nem obstetra. Só existe a enfermeira e o clínico Geral kkkkk

[@rcassia]

Não sei se há nutricionista em posto. Nunca vi.

[@danielabraz9406]

@@rcassia Não mesmo,pelo menos aqui na Capital Fortaleza nunca!

[@jacydelima5170]

Concordo plenamente com vc

[@cidasolon1290]

Sim sim aqui onde moro no Goiás tem nutri no posto de saúde.

[@wanderleybressan4399]

BOA NOITE DR , O SAL ROSA DO HIMALAIA E' TÃO RUIM COMO O SAL BRANCO COMUM ?

[@janetepiresdasilva5728]

Oi Dr, o que tu pode me falar sobre o ora pros nobes

[@antoniosimaodeaquinonetoaq7699]

Gratidão. Estou amando seus vídeos.

[@adrianafrancodearruda1299]

Muita gratidão ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@creuzaalexandredossantos4921]

Êita eu quero sim meu amigo Deus eu vou sim

[@nazarenascimento2778]

Doutor 😢tenho uma sobrinha acima do peso, falo pra ela se cuidar enquanto é tempo ela não liga o que eu faço. Sei que uma hora algo de pior vai acontecer. Vejo seus vídeos e uma boa opção pra quem quer ter uma boa saúde ❤...

[@rosianechagas196]

Não pare de falar, uma hora ela vai te ouvir. Fale da importância sobre a saúde e não estética, cuidando da saúde, o emagrecimento é uma consequência.

[@lilianelopes6093]

Vai mostrando vídeos daqueles obesos do programa kilos mortais,aquilo ali deixa qualquer um apavorado,pra mim resolveu,depois que comecei assisti,resolvi fazer dieta emagreci 26 kilos em 6 meses,mostra pra ela ver as aberrações que são.

[@IsabelSilva-bg3ke]

Boa tarde doutor ,sou nova nesse canal e estou amando ,seus ensinamentos são otimos ,estou maratonando nos seus videos ,obrigada por tanto ensinamento.

[@josearnaldopereira9656]

Eu pesava 53 quilos e não tinha barriga Hoje peso 69 e com uma barriga enorme

[@josearnaldopereira9656]

Onde fica sua clínica doutor preciso de uma consulta presencial

[@MargaretMangoli-e5c]

Gostei doutor, Deues de abençoe, vou faz isso

[@elsimarfrancaborralho6653]

Dr vejo sempre seus videos. Preciso emagrecer.

[@mariaromao5674]

Joia magnífico gostei

[@leilasantos8994]

Amei doutor

[@alinerechia]

Quero maratonar !!! Cansei desse buchinho

[@detytoss2713]

Mas quem tem diabetes não pode comer melancia dr. Francisco 😮

[@marlenepereira5304]

Ninguém seca rápido! Perder líquido ñ quer dizer q vc emagreceu!

[@GildaMRJ]

😂😂😂 tá, se tu tem balança de cozinha põe 100 ml de água no saco plástico e põe na balança e veja se continua no 0

[@mariadelourdesoliveira2313]

Tomo medicação prara ipertensao

[@ednoliacosta8991]

Suas explicações são excelentes, estou amando seus vídeos...boa noite Dr

[@Ferreiradapaz3768]

Eu faz um mês que tomo 3 litros de água oq ganhei foi estufamento 😢

[@patriciapetacci7698]

😂😂😂😂

[@LeandroSilva-jy2cx]

Dr eu preciso perder trinta quilos mas não consigo fazer dieta

[@angelinaguihole8823]

Ajudou sim

[@marlucesantospessooracaope977]

Gostei muito da aula 😊

[@jeanesantos3892]

Excelente

[@terezinhaartismo5579]

Amadinho muito obrigada GRATIDÃO

[@mariabetaniademoraessousam7350]

Eu preciso emagrecer estou com problemas de anemia e tbm tenho problemas de alergia e nunca descobri

[@celiadamasceno4694]

Bom dia 😊já está ajudando

[@sarasouto643]

Já tive pedra no rins tive infecção urinária por ñ tomar água como deve tomar dor demais pedra no rins e c infecção urinária nunca mais quero sentir essas dores quase morro de tanta dor 😢😢😢

[@martahelena8211]

Eu preciso dr

[@mariajosemelo8491]

BOM DIA! ESTOU DE BEM COM TUDO JÁ, JA CHEGO AOS 60 Kg. Seguindo as recomendações Dr.FRANCISCO ❤❤❤👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@LenirFerreira-pt8cf]

Gueto emagrecer desinchar você pode mim ajudar

[@LenirFerreira-pt8cf]

😂mim ajuda

[@emanuelpaiva1768]

Cenoura crua ou cozida

[@olindadesousaperez169]

A adorei as dicas Dr muito obrigado

[@paulorealista2857]

Eu acelerei o vídeo,, podem acelerar , as informações vem depois de cinco minutos ,,,

[@fabiolaantonio1130]

Pois é.

[@dr.franciscozacarias]

Isso. A maioria gosta que eu fale devagar. Quem preferi, basta aumentar a velocidade 😊

[@amaliapaulaalbuquerquemelo1631]

Adoro pessoas como vc que nós evita ver vídeos sem muito tempo.😅

[@paulorealista2857]

Pessoas ocupadas tbm gostam de informação ! Sem teatro sem enrolação ! Atrizes e atores , procurem rede de televisão!

[@danielacristina295]

Dr eu tomo chá de louro c umas gotas de limão,tomo 2 litros por dia auternando c água,será q eu tô fazendo errado??😢😢😢

[@marciasouza3474]

Louro é recomendado consumi-lo menos de um mês.

[@andreiarosa193]

Quero perder gordura e não liquidos!!!😢

[@bernadeteborges7471]

Boa noite Dr. Pode fazer drenagem linfática para ajudar?

[@ilmasantos1796]

Ajudou muito, Tmj .

[@marilyselelisremer6627]

Me inscrevi! Obrigada! Vou assistir todos os seus vídeos!

[@celiagaia7480]

Dr. porque que qdo tomamos água em jejum fazemos muito xixi e só para qdo comemos alguma coisa

[@joseanesousa9708]

Pq as vezes a comida parece não encher a barriga. Por Isso sinto dificuldade de emagrecer 😢😢😢😢😢😢

[@joseanesousa9708]

Não é falta de comida. Só não sei por que as vezes nada preenche o meu intestino e fico cada vez mais fraca mesmo sem está jejuando

[@giselelima8732]

Qd for assim coma umas 3 nozes , 1 pote de iogurte natural com 1 colher sopa de aveia. Aveia dá sinal de saciedade. Procure fazer exercícios.

[@josipolvere8755]

​​@@joseanesousa9708eu te entendo, acontecia o mesmo comigo, eu sentia muita fome e não sabia o porque, depois de ficar com diabetes e muito doente eu tive que aprender sobre alimentação para me cuidar, graças a Deus eu emagreci 30kg e fiquei com diabetes controlado. Quando comemos alimentos com alto índice glicêmico como arroz, pães, bolos, doces etc. Isso mexe no hormônio da insulina e o resultado é fome, então pode ser esse o seu caso, vc come e já sente fome, provavelmente por comer alimentos que alteram a insulina, então o segredo para deixar de sentir fome é comer alimentos que não causam esse pico de insulina como vegetais, feijões e carnes ou ovos, e no lugar do pão comer aveia, pode ser com iogurt natural ou como mingau, tudo integral nada de desnatado. Se quiser fazer como eu fiz vou te explicar, no lugar do arroz e como abóbora tem vários tipos de abóboras abobrinha da pra variar todo dia, vou te dar exemplos dos meus pratos, mas não precisa tirar todo o arroz como eu fiz basta diminuir e acrescentar esses alimentos ✅️Feijão, abóbora cabotiã com frango, salada de repolho com tomate ✅️Feijão, abóbora Paulista com quiabo e carne moída, salada de aface ✅️Feijão, abobrinha menina refogada com repolho refogado, omelete com cebola, tomate e Orégano ✅️Feijão, abóbora moranga refogada, couve refogada ou crua como salada, e carne de panela ✅️Feijão com couve picadinha, salada de abóbora madura com tomate, bife acebolado ✅️Feijão, abóbora italiana, salada de abacate com sardinha, cebola alface e tomate ✅️Feijão, salada de Brócolis com cenoura e chuchu, purê de abóbora com carne moída. Se seguir meus exemplos depois volta pra dizer se ajudou😘 Uma observação, esses alimentos não ficam caros, como deixei de comer pães, bolos, bolachas, refrigerantes, etc. Eu substitui esses gastos pelos vegetais que ficam até mais baratos

[@mariaribeiro767]

Tome em jejum suco verde,bata no liquidificador: uma folha gde de couve com o talo,um limão,um pedacinho de gengibre,uma maçã, deixe hidratando uma colher de chia em meio copo de água,bata os outros ingredientes em um copo de água,dps coloque a chia e bata rápido só pr misturar beba TD isso dá muita saciedade e beba muita água o dia td isso ajuda no intestino,perda de peso... faço TD d

[@marliarruda7417]

​@@josipolvere8755Parabéns por ser tão gentil! Deus abençoe

[@joelmagoncalves4518]

Adorei !!!.❤❤❤❤

[@joseenesantos3447]

Bom dia doutor gostaria de saber se os cha que amarga emagrecer como o cha de quebrapedra samdacaita e outros cha amargo

[@valdelandiaferreira5783]

Obrigado vou fazer ❤️❤️❤️

[@vivianejesus6640]

Obá eu vou fazer 😄🙏👏👏👍❤️💯

[@renildabravin1899]

Muito ótimo.

[@deborakarolinesilva]

Tenho um neto de 11 anos muito gordo e que emagrecer com saudade mim a Judá por favor

[@dilonge1]

Débora, a senhora deveria levar seu neto em um nutrólogo para ele lhe auxiliar no processo de emagrecimento do seu neto

[@zildetedeandradedomingos]

Vou tomar esse paziquis 😅será q posso doutor???😊

[@Maro_oficial]

Obrigado Dr Francisco gostei muito da dica

[@vandanascimento5081]

Ta Mas eu não sou comilona nao sou doceira !! E estou acima do peso sem saber o por que !? Apesar de ter hiporiodismo que esta tudo normal. Entao qual seria meu caso !?

[@marlenepereira5304]

Se vc tomar lasix vai ficar desidratada e com muitas câimbras!