Como Deixar o Vício nas Redes Sociais (DICA PRÁTICA)

[@paivame]

Conselho semanal de produtividade pra crescer na vida e acelerar sua carreira. 👉 news.paiva.me/

[@llucas.e]

Fique uns 4 anos sem redes sociais, não senti falta, no último mês voltei a usar como limitador de tempo diário. Mas realmente é muito difícil em alguns dias não se perder durante horas alí, percebo principalmente que isso acontece nos momentos que estou cansado, que só quero ficar "vegetando"

[@paivame]

👏👏👏👏

[@Victorschropfer]

Qual limitador você usa? Antigamente eu usava o stay free, mas ele não funciona no meu telefone novo.

[@paivame]

@@Victorschropfer No meu iPhone, uso a funcionalidade de Modo de Foco e crio diversos perfils de foco pra cada situação do meu dia a dia. Então durante o trabalho, meus apps de redes sociais estão desabilitados. Nem aparecem na minha tela.

[@Victorschropfer]

@@paivame Eu uso Android, vou ver se tem alguma alternativa para o meu caso. De qualquer forma, estou buscando largar esse vício de mão (o celular suga sua vida por de baixo dos seus olhos).

[@llucas.e]

@@Victorschropfer No Android nas configurações do celular tem a pção "Bem Estar Digital" lá você consegue colocar limitadores de tempo. Hoje eu desativei todas as notificações e também tenho também definir alguns momentos do meu dia pra acessar as redes.

[@HeloisaHelenaams]

Quando eu notei que algumas pessoas me seguiam apenas para saber como estava minha vida, eu decidi criar vergonha na cara e sair das redes sociais. Minha vida tava parada, inclusive na vida profissional. Só foi deixar o instagram e facebook de lado que as coisas começaram a fluir. Passei em concurso público, consegui ingressar em uma graduação que queria muito. Enfim, só melhorias. Eu não sinto falta e olha que eu era do tipo bem amostrada. kkkkkk

[@paivame]

👏👏👏👏

[@fabystudy9403]

Heloísa, me identifiquei com seu comentário. Em 2023 excluí todas redes sociais que eu tinha ( resultado esse mês tomo posse em um concurso que foi realizado por umas das bancas mais difíceis que tem FGV). Redes sociais só atrasam nossas vidas !

[@MontemorA-eb1ypy]

Isso mesmo! Deixei o instagram há quase um ano! E mesmo tendo diminuido mais Que metade de amigos no Facebook não está funcionando! E já dei conta q a solução é mesmo sair de todas. Até o WhatsApp já me irrita! As pessoas usam a redes sociais para de espiar outros, comparar, invejar, ludibriar… enfim !!!

[@naytorquatotravelandcoffee9262]

​@@fabystudy9403 Fiquei 2 meses sem instagram,e utilizava somente o KZbin para complementar meus estudos e depois desligava o Wi-Fi. Me dediquei nesses 2 meses e passei na banca da Anac que também é pelo FGV. E refliti,se em 2 meses me isolei do insta e obtive essa aprovação,o que dirá em excluir de fato! É libertador!!!!!

[@SabrynR.a-op8tn]

Ta sem as redes sociais ainda ?​@@fabystudy9403

[@ProfessorRai]

Não uso rede social e gasto meu tempo fazendo coisas reais: andar de bicicleta, sair mais pra lachar, tomar sorvete, fazer caminhadas, jogar dominó, bola, cartas, xadrez, Vou fazer minha fichinha na biblioteca municipal e ler mais , estudar para concurso público.

[@paivame]

Excelente 👏👏👏👏

[@eopedrin047]

Então pq vc tá aq?

[@kellymilena8837]

Então porque pesquisou esse tipo de conteúdo?

[@ProfessorRai]

@@kellymilena8837 Mas aí que está. Eu não pesquisei. Mas no meu feed do youtube aparece muita coisa sobre o assunto, sobre morar sozinho, sobre minimalismo etc

[@josedorianlopesdasilva2939]

Professor Rai, como foi o passo a passo para chegar a esse ponto?! Desejo muito me livrar também.

[@mauaragao]

O que me ajudou foi desativar o Instagram (a rede que eu usava muito) e não apenas excluir o app. Já são 10 meses sem. Quanto mais tempo você fica sem usar, menos sente vontade e, consequentemente, fica mais fácil não querer voltar.

[@paivame]

👏👏👏👏

[@carolferreira705]

Hoje eu decidi tirar tudo do celular, deixar somente no iPad (eu não levo o tablet para a rua). E em casa eu acabo mexendo mais no celular que no iPad. Aplicativos de diversão como Netflix eu deixo no iPad justamente por causa disso.

[@brenosouza7833]

3 da manhã e eu tô aqui pq acabei de perceber que o celular, a internet e as redes sociais estão comendo minha vida. 😔

[@paivame]

😢

[@rafaartist]

A minha também. E minha estante cheia de livros

[@anacavalcantee]

É exatamente esse o sentimento. Parece que a vida vai sendo sugada pelas telas

[@valquiriarodrigues9982]

​@@anacavalcantee Verdade !!!

[@edilainewerneck]

A nossa vida 😢

[@naoeraparatraduzir]

Minha situação ta bizarra, só ontem 29/05 quarta-feira, eu passei MAIS DE 6 HORAS NO TIK TOK, sem contar os outros aplicativos

[@paivame]

🥵

[@danielduarte8459]

Minha esposa passa cerca de 8 horas por dia no Instagram, no geral cerca de 13 horas por dia no celular, sei pq vejo naquela função do celular que mede isso. Fica difícil até a convivência com outras pessoas. Oro pela cura dela 🙏

[@capsulaatelie2139]

tira isso do seu celular e arrume alguma coisa que te dê prazer e relaxe no momento em que quiser dar uma pausa no que estiver fazendo

[@edilainewerneck]

Também estou nesse nível,já cheguei a passar mais de 10 horas no celular em um dia,as vezes são 5 horas de whats app,umas 3 horas de instagran entre outras coisas.

[@initsal]

Excluí minhas redes sociais (twitter, facebook, instagram) há mais de 5 anos. Foi uma escolha excelente por diversos motivos (produtividade, tempo), mas o principal foi a melhora da saúde mental. Vale ressaltar que, atualmente, não dependo das redes sociais profissionalmente. Utilizo o youtube para seguir pessoas/canais que me fazem evoluir. Como o seu canal, JP. Obrigado por abordar essas temáticas necessárias e não superficiais!!

[@paivame]

Excelente. Muito obrigado por compartilhar. Vamos juntos 🤘

[@marcelagomes]

Redes sociais são nutridas de vídeos que causam reações instintivas como identificação, raiva, proteção, comparação, tristeza, além de apego com bichinhos fofos. São eles que quebram o foco do fora, então reparem como vocês começam e como terminam, é surreal a saúde mental esvaindo

[@paivame]

Olha. Nao vou negar que sim, os videos seguem uma certa linha de engajamento e, bom, é justamente por isso que eu to aqui: pra engajar com uma audiencia. Vc ja parou pra imaginar um filme de cinema que nao gere identificacao, ou algum sentimento? Falar que os videos sao os culpados é a mesma coisa que falar que empresas nao podem gerar lucro pq dinheiro nao traz felicidade. Nao faz sentido.

[@CainãPonteSilva-b5j]

Cara, que vídeo bom!! Muitas vezes passo horas improdutivas no celular... Isso me cansa mentalmente, é como se fosse uma prisão mental... Fico sem saber no que pensar, tentando agir e fazer algo, mas totalmente sem energia... Acabo me frustrando muitas vezes por iniciar algo e não ter a recompensa quase na mesma hora, como esse vício maldito em telas... Vou me afastar de vez, só assim focarei no que realmente importa! Vou performar 100x mais. Obrigado, amigo!ora, como esse vício maldito em telas... Vou me afastar de vez, só assim focarei no que realmente importa! Vou performar 100x mais. Obrigado, amigo!

[@paivame]

Fico feliz em ter ajudado 😊

[@Samuel_Sousa_29]

Sem medo, Sem distração. 🧠

[@paivame]

🤘

[@estoicodepressivo]

A CHAVE É MOLDAR SEU AMBIENTE E BLOQUEAR TODAS AS FORMAS DE CHEGAR NAQUILO QUE TE AFASTA DOS SEUS OBJETIVOS

[@paivame]

Eu sou a favor de tentar controlar. Se não funcionar, dai partir pro caminho mais restritivo. 🤘

[@estoicodepressivo]

@@paivame exatamente

[@icarox7217]

e como faz isso?

[@milenalopes4639]

cai nesse vídeo aleatoriamente e foi a melhor coisa que fiz! Percebi que tenho um problema SÉRIO com telefone. Escovando os dentes, usando o banheiro, andando pela casa, tudo faço olhando o celular e me prende, quero e vou mudar! Vou testar essa dica, obrigada! ❤

[@paivame]

👏👏👏👏👏

[@dell5372]

Se tivesse 1 oscar pra o melhor vídeo do KZbin, esse ganharia! Parabéns 👏 👏 👏 👏

[@guilhermemonte298]

Gosto muito desse tipo de conteúdo , e mais ainda ler os comentários e ver relatos de pessoas que conseguiram de certa forma vencer esse vício , que a propósito , é um grande problema na vida de muitas pessoas .

[@paivame]

Fico feliz em poder contribuir pra conversa nesse topico

[@maiconbragareis2466]

Estou tentando ficar menos no celular nas redes sociais,já não uso Instagram a 2 anos,a pessoa que fica muito no celular na internet não tem muito o dia produtivo digo por experiencia própria!!!!

[@paivame]

Exatamente👏👏👏👏

[@brendaassis6699]

Muito bom 👏 em 2017 eu fiquei 4 meses sem redes sociais, só usava o WhatsApp pra responder a família, e foi a melhor coisa que eu fiz, foquei mais em mim e perdi 16 kilos, saia pra caminhar e sentir a natureza, me conectei mais com Deus e tudo a minha volta eu dava mais valor pq não ficava com a cara enfiada no celular o tempo todo, hoje estou tentando me desconectar novamente, mas vejo o quão é difícil sair desse vício que só nos faz mal e acaba com a nossa saúde mental 😢 mas vou conseguir 🙏🩷

[@Kelvin_jfn]

Garoto que vídeo bom. Eu desinstalei as redes sociais principais do celular. (Quando preciso checar algo que só consigo ver no Instagram deixo pra olhar no Notebook ali rapidinho e só) E só deixei o WhatsApp com apenas números de familiares e já é uma mudança enorme. Confesso que a dica de assista um jornal da manhã enquanto toma o café é uma ótima. Ver ali noticias sobre o tempo rapidinho antes de começar a produzir algo. E claro sempre a boa e velha leitura que é uma delicia também. Obrigado pelo conteúdo que foi bem real.

[@paivame]

👏👏👏👏👏

[@emdseduardo]

Como você fez com relação ao WhatsApp? Bloqueou todos os contatos? Exceto dos familiares?

[@Kelvin_jfn]

@@emdseduardo Então, eu fui um pouquinho mais drástico. Para evitar o desgaste eu realmente comprei outro chip e fiz outra conta excluindo a do meu número antigo. Depois só chamei as pessoas da minha família que são realmente próximos. A respeito do número antigo. Eu simplesmente parei de usar. Claro sempre bom lembrar de atualizar o contato em aplicativos importantes. De verdade super é agradável. Antes essa hora eu teria várias mensagens de conversas "Bobas e frívolas" Hoje em dia, eu até fico bastante tempo sem pegar no celular, afinal sei os horários que os poucos contatos mandam mensagem.

[@juliabtl]

Eu tentei manter um equilíbrio e eu simplesmente não consigo, minha alternativa foi excluir todas as redes mesmo, é oq funciona. Se em algum momento quero postar algo eu baixo o app e depois desinstalo. Queria ter controle, mas ja tentei e nada, então é delete neles kk

[@paivame]

Fazemos o que podemos e o que funciona. Faz parte👏👏👏

[@Leo-hi7jl]

Exatamente, faço a mesma coisa. Se tiver instalado você acaba sendo levado para lá. Faço isso mesmo. Baixo posto depois deleto, kkkk. Melhor assim.

[@misllenecris]

Eu também excluir tudo só assim pra si liberta dessa medição tempos bons quando só existia o telefone fixo .. o celular era só ligação SMS

[@emdseduardo]

Verdade! Dificilmente tem como a gente se controlar, pois o smartphone e as redes sociais, forem feitos para isso mesmo... Consumir o nosso tempo e atenção.

[@stecarolline04]

Achei que só eu era assim, aqui só funciona dessa forma tambem … excluindo tudo !! 😅

[@augustoobz]

um video simples com um cara simples e verdadeiro sem edição demais sem cortes incrível

[@paivame]

Super obrigado pelo suporte e feedback sincero. Adorei 🤘 vamo que vamo

[@MarceloAlves2024]

Como eu pretendo fazer faculdade, um problema que eu vejo é alunos de cursos superiores tendo que ter WhatsApp por causa da faculdade, pegar conteúdo, informações, etc. Com a minha irmã é assim. Até pra se informar sobre o curso tem o WhatsApp pra isso. Eu gostaria mesmo era de viver sem Internet e me informar através de jornais impressos, mas estes estão acabando.

[@F.n-kb5cd]

Saber usar pra facilitar sua vida neh irmão. WhatsApp, Telegram, IA vieram pra ajudar os estudos

[@paivame]

👏👏👏

[@higorsantos5737]

de todos os apps o WhatsApp é o mais util entre todos e oq nao faz a gente perder grande parte do tempo

[@OHomemCinza404]

Triste é quando precisa seguir a faculdade no Instagram pra saber de palestras, atualizações sobre o Restaurante Universitário e coisas mais importantes.

[@emdseduardo]

Infelizmente, hoje em dia o WhatsApp virou o meio oficial de comunicação para muitas coisas, inclusive estudos e tals... E isso é horrível... Ficar dependendo dessa ferramenta para isso. Sendo que tem outros meios como o email e tals... WhatsApp gera muitas ansiedades e conflitos... Estou me livrando desse app.

[@Yslan_Santos1]

O cara mais sincero que eu já vi na Internet falando sobre as redes sociais. Parabéns vou fazer o máximo pra esse canal chegar a mais pessoas 👍

[@paivame]

Super obrigado pelo suporte, Yslan. Vamo que vamo

[@henriquepereira848]

Eu não vou falar que seu vídeo abriu os meus olhos ou que mudou a minha vida. Eu estaria sendo insincero. Eu não sei se esse assunto do celular é pra mim ou se hoje meu problema também é passar muito tempo no celular... Mas... Eu não sei o que fazer. Eu tenho crises de raiva e de mau estar porque me sinto improdutivo e não consigo ativar a imaginação pra saber como criar uma rotina de leitura de livros, treino corporal e etc. Eu tenho um problema que é sentir ou achar que homens bonitos ou lindos são especiais, como se fossem mais importantes. Isso é uma coisa que tô investigando com o psiquiatra e psicólogo. Tô me sentindo sufocado. Por favor, não me julguem. Isso é um grito de socorro.

[@guilhermeandurand]

o problema é que hoje você não consegue viver sem as redes sociais, pq vc fica por fora de tudo e isso as vezes não é bom pra socializar com as pessoas. e eu sempre gosto de saber um pouco de tudo, pra jovens como eu, ficar sem redes sociais é muito difícil. o melhor é controlar o uso, uma coisa que ta me ajudando é seguir poucas pessoas, seguir só gente que agrega

[@paivame]

👏👏👏👏

[@dycarm]

Difícil é mas não impossível. Tenho 20, não uso tiktok, insta, twitter ou qualquer outra rede além do pinterest e daqui do youTube há mais de um ano e sinceramente, foi a melhor decisão que tomei. Realmente é complicado no sentido de "exclusão" do mundo, realmente sinto que me afastei bastante da vida social que geralmente pessoas da minha idade vivem e por mim tudo bem, estou melhor assim. Acho que vareia muito mas se pudesse dar uma dica: saia aos poucos de cada uma. Redes tem sim seu lado bom mas quando passa da barrinha de diversão pra vício, fica cada vez mais complicado de sair

[@guilhermeandurand]

@@dycarm parabéns mano! o fd é essa exclusão mesmo

[@dycarm]

@@guilhermeandurand obrigada! Você é forte, e se sua intenção é em algum dia sair, pode ter certeza de que você vai conseguir

[@misllenecris]

Consegue sim antigamente as pessoas viviam sem Internet viviam muito bem, melhor que hoje

[@Stelaztofus]

Tenho 17 anos e usar muito o celular me deu vários problemas, tanto na aparência (olheiras e olho cansado) quanto mentalmente. Não uso mt o insta nem o tiktok, sigo no Whatsapp por causa de amigos e escola, mas ainda procuro ficar longe de qualquer rede pq ver aquele estimulo todo na tela dá muita ansiedade

[@paivame]

🫠

[@liviarbitrio91]

Estou vindo aqui abertamente pedir conselhos e ajuda pra vocês. Vou tentar ser bem direta. Ja fui viciada em instagram. Em feed bonitinho, perfil e bio nhenhenhe e tal. E isso tudo só colocando ali basicamente minha vida pessoal. Acontece que passei por uma chamada seletiva de uma editora e passei e estou realizando algo que é um sonho de infância que é me profissionalizar oficialmente como escritora e agora autora, lançando meu primeiro livro. Esse processo todo esta completando um ano. De la pra ca, eu ate arquivei tudo no meu perfil algumas vezes como fazia também as vezes antes desse processo do livro. Porque cansa. Cansa muito. Falta pouco mais de uma semana pro dia do lancamento, e sabe, eu to exaurida. Exausta de sustentar essa rede tao... tão.. egóica. Meu sonho uma vidinha bem simples, bem Manoel de Barros, nao preciso ser famosa. Ta, vai, nao preciso realizar o sonho de ganhar o prêmio Jabuti um dia. Porque na verdade o que eu preciso mais é de paz e privacidade. E mesmo que eu me exponha mais profissiobalmente, é uma exposicão. Mesmo que eu fizesse como muita gente faz de nao seguir ninguem, é esquisito. Nunca me senti tão desconfortável no Instagram mesmo reconhecendo que ainda existe um vício. Mas sabe quando a gente reconhece o espetáculo de fantoches que aquilo é? Pois é. Juro que tentei ser direta. Mas minha questao é: a gente precisa mesmo do Instagram pra ser reconhecido profissionalmente? Porque hoje em dia parece que todo profissional, seja dentista, advogado, escritor... precisa psssar pelo instagram pra ter uma vida profissional ou até pessoal né, e uma vida financeira legitimada. Eu to cansadaaaaa. Meus olhos estão pesados. É como vi num comentario de um video da Joutjout ma vez. Ta todo mundo fingindo que sabe o que ta fazendo e todo mundo finge que nao sabe que ta todo mundo fingindo e todo mundo finge que nao sabe que todo mundo sabe. Ou seja, ta todo mundo robótica com o celular ma cara que virou extensão do proprio corpo colocando sua vida e seus dias inteiros lá. Ou até aqui. Eu nao aguento mais isso, gente. Muito cansativo. Algum conselho? Obrigada por esse vídeo, de verdade. Parece que eu vou ficar invisível mesmo se eu voltar pro mundo real e ficar só nele. Muito louco tudo isso né. Mas nao ligo. Minha saude mental em primeiro lugar. Ja assisti o documentário "O dilema das redes" e assisti varios videos sobre esse assunto. O Facebook exclui permanentemente e insisto em dizer que, como dizia um professor de Filosofia que tive la nos primórdios do começo do Facebook, é digital. Ele dizia. E é! O que tem de social, realmente? Sao redes digitais. Digitais! Nos tornamos digitais. Gente... gente.... eu realmente tenho vontade de sair de vez mesmo Não só pra um detox. Não acho legal não. Nao é saudável. Já era. Muito estranho. Acho que depois do lançamento é a minha derradeira. Mas aceito abertamente pedir ajuda ainda. Porque é um processo mesmo. Mas olhem só o que fizeram com a gente... eu nem me tornei uma pessoa famosa como foi com a Joutjout mas vou fazer como ela e sair. Pra mim ta realmente cansativo e perdendo a graça. Pra mim tá até feio esse bando de individualidade e egocentrismo, mesmo que disfarçados de forma fofinha. Nao da mais mesmo... mas comentem aí!

[@victoriavilhena6807]

incrível esse comentário, senti que tava lendo meus próprios pensamentos. tb estou atrás das respostas, tô extremamente cansada

[@liviarbitrio91]

@@victoriavilhena6807 força, vamos sair de lá. Vamos viver de verdade!

[@paivame]

Sua saude mental em primeiro lugar sempre. “Nunca me senti tão desconfortável no Instagram mesmo reconhecendo que ainda existe um vício.” Me incluo demais nesse sentimento. Obrigado por compartilhar um pouco da sua experiência. A gente ta vivendo uma overdose de conteúdo. E pra se tratar, só com intervenção 🥵

[@ruanrodrigues4739]

Do início ao fim seu comentário me prendeu, era exatamente oq eu estava pensando, junto com o vídeo e o comentário me incentivaram agora a excluir minhas redes sociais, vou me organizar e dizer a Deus Instagram, obrigado de vrdd beijão e vamos cuidar da nossa saúde❤

[@liviarbitrio91]

@@paivame é isso. Preciso dessa intervenção pra voltar pra vida. Obrigada de verdade!

[@diegobds7]

sempre fiz muita caminhada/corrida na minha vida mas algo aconteceu comigo ano passado. meus ruins passaram e infelizmente eu estou no processo de fazer um tratamento 3 vezes na semana. (hemodiálise).. agora estou 1 ano e 4 meses fazendo esse tratamento e me adaptei com essa rotina! esse tratamento deixa a gente muito cansado por motivos de filtrar todo nosso sangue. 😢 mas eu estou na fila do transplante. e esperando uma ligação dizendo que tem um rim "novo" para mim. comecei essa rotina de: sem redes sociais faz algumas semanas e sendo sincero, tá sendo tranquilo. 👍🏽 abraço meu amigo. excelente video e belas palavras. 👊🏽✅️🔥🔝🫡

[@paivame]

Torcendo pra que de tudo certo, Diego 🤘

[@Alithza]

Dicas começam em 2:16 Fechar os olhos e contar até 30 antes de pegar seu celular refletindo sobre o por que você vai abrir seu celular Parar de ficar usando o celular enquanto faz outras tarefas (escovar dente, comer) Extras: deixar o celular mais longe de você, em algum lugar que esteja mais difícil de alcançar ou que você não lembre Quando dormir, não deixe ele no seu quarto e sim em outro lugar

[@paivame]

👏👏👏

[@misllenecris]

Antigamente as pessoas viviam sem Internet tempos bons só existia o telefone fixo, celular era só ligações SMS .. hoje as pessoas viviam grudadas no celular o tempo todo nem se comunicam pessoalmente .. parece zumbis

[@Brunogabana]

Saudades do tempo que realmente tínhamos vida

[@paivame]

👏👏👏👏

[@fihrocha]

Estou há uma semana longe das redes sociais e concordo totalmente com o que você disse! É impressionante como isso impacta. Recentemente, passei por uma crise que afetou minha saúde, e acredito que o excesso de trabalho (eu trabalho com mídia) e a sobrecarga de informações geraram um gatilho de incapacidade em mim. Nas redes sociais, tudo parece muito superior ao que faço, o que me trouxe um sentimento constante de insatisfação. Hoje, ao acordar, abri a janela, tomei um banho e preparei um café e fiquei olhando para céu - há tanto tempo eu não sentia essa leveza... Para cuidar da minha saúde peguei 30 dias de férias e nessa primeira semana eu percebi que eu estava sempre correndo atrás de algo inalcançável e fora da minha realidade. Acredito que esse despertar marca o início de uma nova fase na minha vida. Seu conteúdo é incrível, muito obrigado!

[@paivame]

Muito legal seu relato, Filipe. Obrigado por compartilhar 🤘

[@harryspeace6316]

5 meses sem instagram e me senti uma pessoa completamente menos ansiosa e mais empática, decidi baixar de novo com o intuito de mexer menos mas percebi que já não é algo feito pra mim e exclui de vez minha conta. Nada no mundo paga nossa paz ❤

[@paivame]

👏👏👏👏👏

[@jonatanpeixoto5727]

O algoritmo também com o passar dos tempos ficou mais poderoso no quesito controle. As redes sociais nos manipulam a continuar ali fixamente, ela sabe o conteúdo que mais temos afinidade e vai ali despejando sem parar vídeos com temáticas que nos retém. Pode reparar que quando você inicia um detox de redes sociais começam aparecer notificações “inúteis” que antes não apareciam, tudo isso para que você volte lá e fique preso novamente. Pra quem deseja saber mais sobre o assunto na Netflix tinha um documentário sobre Redes Sociais. Parabéns por seu conteúdo!

[@paivame]

👏👏👏👏👏👏👏

[@guimaraesduda]

A questão rotineira que é deixar o celular na mesa me pegou bastante. Da forma como você falou que a prioridade não é aquilo que achamos ser, mas no fim, ser o celular, realmente mexeu comigo. Vou dar mais atenção pra isso agora. Pelo menos nos momentos de foco no meu notebook, nas conversas e na hora que vou comer qualquer coisa, seja com companhia ou só (e nessa hora, vou dar atenção para o que meu eu quer, sei que ser radical demais é perigoso e faz a gente desfazer todo um progresso que construíamos), eu vou escolher deixar o celular fora da mesa. Agradeço a reflexão.

[@paivame]

👏👏👏👏👏

[@J_uan]

Cara , muito obrigado, tô aqui indo dormir e notei esse meu vício a um tempo já, mas estava mentindo pra mim mesmo dizendo que não tinha ou que passaria. Vou tentar mudar e aplicar as dicas , depois retornarei para compartilhar informações de como foi

[@paivame]

Fico feliz em poder ajudar! Boa sorte na jornada. 🔥

[@wanessaemelyndelimaguerrei3702]

Nossa me identifiquei tanto com esse video. Eu peecebi um vicio muito gtande em Instagram, e a alternativa foi exluir, somente desativar as notificações nao estava funcionando. Estava atrapalhando muito a minha produtividade, e o tempo é algo muito valioso para deixar o celukar controlar a gente, que era o que eu estava percebendo, estava sendo controlada por este objeto, alias ainda estou. Mas estou no processo.

[@guilhermeemendes]

Muito obrigado pelo conteúdo agregado, vou colocar em prática os 30 segundos antes de pegar o celular.

[@MarcellaPaiva-zd6mv]

Muito bom parar e entender pra onde o mundo e as redes sociais estão no levando e o que fazer pra mudar/melhorar isso. Adorei a reflexão.

[@paivame]

Obrigado pelo suporte diário de sempre. ♥️

[@klaiversonrodrigues6625]

Cara é muito louco o quanto a gente fica perdido nessas paradas tipo, semana passada nessa hora eu estava deitado passando reels para cima e para baixo, tipo é louco o quanto a gente é cego pra isso o quando isso consome e o quando a gente se torna escravo disso, hoje busco uma melhora significativa a respeito, apaguei tudo aquilo que tira minha atenção e me faz procrastinar, não me canso de assistir vídeos e buscar melhorias para mim próprio, fora o uso do celular que eu me obrigo a usar bem menos do que eu usava

[@bmzyx-mz1wu]

Falo tudo mano ❤ só progresso pra vc sua família, que tudo se realiza pra todos 🙌🙌🙌

[@paivame]

🫶🙌🤘

[@danielyprsm]

Tô nessa tbm, todas as inúmeras redes sociais que tinha eu excluí ou apaguei o app. Atualmente só estou com o Whatsapp, KZbin e spotify. Preciso agora parar com o consumismo desnecessário, e olhe que não é grande coisa.

[@paivame]

👏👏👏👏

[@wlff-sm8qc]

Eu acordo pego o cll vejo alguns vídeos e saio para tomar cafe e treinar, chego do treino fico o resto da manhã no tktk, bom eu queria estudar esse resto da manhã, estou cansado de ver vídeos motivacionais de produtividade, acho foda os caras que vejo estudando por horas mas não consigo

[@AlexandreAssiFigueired]

Já cheguei a ficar uma noite inteira vendo instagram, tik tok, decidi que não quero mais redes sociais, chega!

[@Brunogabana]

KZbin também é viciante... se deixar fico 24h direto presso no KZbin.

[@paivame]

Bom ponto.

[@emdseduardo]

O lance é usá-lo só no computador... Para fins de estudos, pesquisas e tals.

[@PracinhaCansado]

Normalmente a maioria das pessoas que larga insta e face vicia em KZbin ou qualquer outra coisa kkkkk por isso KZbin tá se adaptando também e já tem os shorts

[@Marllon_333]

*Sim, é o que sempre ocupa quase 100% do meu dia kkk e na maior lendo os comentários como estou fazendo agr kkk queria me livrar disso xD*

[@Marllon_333]

​@@PracinhaCansado*sim mano kkk*

[@macelomilitar]

Comecei minha luta hj e vai dar tudo certo

[@paivame]

Vamo que vamo 🤘

[@marcossdm]

Eu estava querendo comprar um outro celular, sem grandes aplicativos,um mais com motivos corporativos, como era o BlackBerry ! Sinceramente tem muito tempo perdido em redes no geral

[@paivame]

ADORARIA ter aquele Nokia tijolao do jogo da minhoquinha de novo 😂

[@EditaaiBro]

Bro, que mensagem foda esse teu vídeo passa. Parabéns pelo conteúdo e obrigado pela dica.

[@paivame]

Super obrigado pelo suporte, cara🤘

[@MarcoMontes-r2b]

Boas ponderações para estimular reflexões das pessoas. Ao refletir cada um poderá repensar seus habitos e como inibir os ruins. Lembrando como vc expos que todo excesso acaba sebdo danoso. Rumo aos 5 mil inscritos. E que o ceu seja o limite

[@paivame]

👏👏👏👏 obrigado pelo suporte de sempre.

[@GustavoCoutinhoVEVO]

Exclui hoje minhas redes sociais pra me ajudar a organizar minha vida. Há um mês fui diagnosticado com depressao e ansiedade e eu mesmo percebi que as mídias sociais me atrapalharam muito. Vamos ver se daqui um mês minha cabeça melhora 😅

[@CafezinSus]

E dificio ficar fora das redes quando seu trabalho depende delas. Eu trabalho como social midia para empresas, e querendo ou nao, tenho que entrar no instagtam, e em algumas vezes perco minutos antes de perceber. Mas nao uso antes de dormir, e nem apos acordar, somente durante o dia.

[@paivame]

É isso ai. 👏👏👏👏

[@lf_franceschi]

Eu simplesmente deixei de lado as redes sociais, só uso pra criar conteúdos isso não me custa nem 1h do meu dia, depois eu largo ele no canto e sumo kkkkkk e vou trabalhar nos meus projetos.

[@paivame]

👏👏👏👏😂

[@joao_zz6321]

Video muito bom, as pessoas deveriam valorizar mais videos assim

[@paivame]

Obrigado pelo suporte, xara

[@MatheusRestelatto]

Vlw Jp, agora eu consigo aproveitar muito mais meu dia com essa dica.

[@paivame]

🤘

[@ludmilafadoul2007]

Eu sofro com ansiedade e sinto que piora cada vez que fico mais viciada no celular, por isso q tô aqui querendo vencer esse vício, porque eu fico bem mal com isso..

[@Igorsmoreira]

A recaida que é foda!! Novo aqui mais um inscrito!!

[@paivame]

🤘

[@PedroLucas-u7q]

Graças a Deus, minha memória genuína melhorou.!

[@diogoalves7532]

Estou há dez dias sem Instagram, cada dia me sinto melhor!

[@paivame]

🤘👏👏👏

[@Hackeando_a_Vida]

Exclui a minha conta em 2021, desde então comecei a ganhar mais dinheiro e viver a vida real (eu perdia um tempo precioso com aquilo). Me libertei dessa escravidão

[@paivame]

👏👏👏👏👏

[@Mats_Forgotten]

Mano curtir o vídeo sou novo por aqui mais já gostei do vídeo e tenho uma confissão a fazer... Mano a melhor coisa que eu fiz foi ter saído do Instagram aquilo tava me adoecendo demais... Falsas amizades, falsos apoios e foi aí que eu cair na real e vazei de lá e já me sinto super leve... A galera pode até discorda mais rede social ficou pra famoso apenas.

[@paivame]

Vc tem um ponto que eu não tinha pensado antes. Eu acho que realmente o Instagram perdeu um pouco a intimidade que a gente tinha, aquele sentimento de meio que, sei la, “pertencimento” a uma galera que vc seguia e às pessoas que te seguiam. Hj ta diferente. A gente ta mais pra um numero do que um “seguidor” de fato. Obrigado por compartilhar sua experiência. Vamo que vamo 🤘

[@Mats_Forgotten]

@@paivameRede social é uma troca.. De like, de comentário de carinho... Se por exemplo você não dá atenção a um stories de alguém já era... Essa pessoa já não quer papo com você. Ou seja em outras palavras.. parar de te seguir sem ao menos saber o motivo pelo qual não deu pra visualizar ou curtir o stories dessa pessoa. Então mano é libertador quando você descobre que seguidores são apenas números e que não podemos contar de jeito nenhum com aqueles que se dizem amigos, parceiros e a onda do "tamo junto" é tudo uma farça. Mais vamos seguindo firme aí mano

[@Mats_Forgotten]

@@paivame hoje em dia só uso o pinterest e Telegram são lugares suaves onde eu tenho controle de tudo e não me preocupo com seguidores ou aceitação de pessoas... No Instagram as pessoas te avalia se for da moda tem like e seguidor mais se não... Você começa a pensa em postar lá só por hobbe ou como uma forma de guarda suas fotos e vídeos... E esse pensamento é foda porque é uma hipocrisia da parte de quem te segue não tá nem aí pra oque vc posta.

[@adelinoferreira6147]

instagram e o pior mano, de "rede social" nao tem nada, fora que ficou chato pra caralho

[@Mats_Forgotten]

@@adelinoferreira6147 eu prefiro fica no pinterest e como um mensageiro o Telegram é suave demais fico lá de boas sem me preocupa com nada. Eu já tinha abandonado o Facebook e agora o Instagram tô me sentindo super de boas e oia que eu era super viciado em... Meu tempo agora é bem gasto com minha vida normal fora dessas redes sociais tóxicas.

[@jessicamedeiros.4526]

Antes de dormi eu desligo o celular Assim quando eu acordar nao vou pegar automático Faço outras coisas e depois pego celular é ótimo.

[@paivame]

Boa estratégia, Jessica

[@italofillipy9173]

Irmão, que video incrivel! Estava pensando exatamente nisso a uns dias atras... Mais um inscrito!!

[@paivame]

Que bom que te ajudei! 🔥

[@CERISEKI]

Eu tô aprendendo designer pelo celular, tô tentando aprender, tentando me afastar as redes sociais só pra me dedicar a isso, pq tudo que aprendo estudando eu pego no celular. As vezes é maravilhoso apenas só pegar o celular pra aprender, mas tem que vez tudo te destrai.

[@erikarosa4444]

Queria poder ficar anos sem redes, mas quando você trabalha com isso fica difícil.

[@akiralucks6778]

arrumar um trabalho funciona, comecei a trampa e agr eu trampo ate a tarde, chego em casa, jogo com meus amigos deito e durmo kskdkdkdd. final de semana eu normalmente saio com meus amigos sabado e fico com minha familia/estudo domingo

[@paivame]

Faz sentido mesmo. Ocupar a cabeça com outras coisas.

[@anykeisedemelolopes4256]

e quem não trabalha?😭 (fui demitida e até agora não consegui outro emprego, ou seja fico o dia todo em casa, obv que ajudo nos afazeres e tais, mas quando eles acabam eu automaticamente vou para o celular até o final do dia)

[@pauloalberto8801]

Ganhou mais um inscrito, parabéns pelo conteúdo mano

[@paivame]

🤘

[@Wasterbyeff]

Este vídeo apareceu na hora pq tô mijando e com o celular na mão

[@paivame]

😂

[@alexandredelamarta5490]

Conteúdo top! Totalmente necessário. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@paivame]

🤘

[@Yttyyyt6t65]

Vlw pelo conteúdo irmão 👏 Deus abençoe 🙏

[@paivame]

🤘

[@azafyteixeira2714]

Então, cara, comecei a procurar ajuda porque percebi que, ao entrar nas redes sociais, eu ficava apenas rolando a timeline, sem conversar com ninguém, só perdendo tempo. Notei isso porque, antes acho que poderia ter apenas umas 2 horas de uso do celular por dia, a maior parte desse tempo era na escola. Em casa, eu só uso o computador para trabalhar. Agora, eu tripliquei esse valor... Espero conseguir melhorar e ser mais produtivo.

[@rogeriomoraissilva]

Estou a mais de 10 anos sem Facebook nunca tive Instagran, nem twiter, nem kwai,nem tik tok só tenho meu Whatssap para pessoas mais proximas e as vezes me pego um dia inteiro sem entrar no whatssap,me sinto bem assim.

[@paivame]

👏👏👏👏👏

[@Soares.2025]

UaU!

[@alanayty]

10anos mn q isso... qnao imaginava que as redes sociaiss existem a tanto tempo assim

[@rogeriomoraissilva]

@@alanayty No meu caso sem facebook,não cheguei a ter twiter,nem Instagram,desses dai só tive facebook e por pouco tempo.

[@G_concurseiro_prf]

O meu vício com a tecnologia começou ainda na infância, com o computador, eu cresci com a minha tia e avó, e é uma família conservadora, então eu não podia sair de casa para conviver com as crianças e também sofria coisas que crianças não deveriam sofrer, então cresci com alguns transtorno mental, o computador foi a minha forma de escape, com o passar do tempo comecei a entrar no mundo das redes sociais, e foi aí que tudo começou a piorar, fiquei viciado. Quando eu não entrava no computador ou no celular, eu ficava com raiva, de mal humor, a ponto de explodir. Hoje em dia sinto ainda os mesmos efeitos, porém já estou adulto e estou lutando ao máximo para mudar isso. Esse vício me trás diversos probemas, principalmente aos estudos, concentração, foco, sono, relacionamento familiar, comunicação (pessoalmente). Hoje eu estou tentando mudar, mas os efeitos que alguns minutinhos no celular (longe dele ou com ele) ao meu ver, é o mesmo que de uma droga viciante.

[@paivame]

Gui. Obrigado por compartilhar sua experiencia. O q q vc tem feito pra melhorar? Compartilha aqui 🤘 valeu

[@millennial8441]

Eu tô viciado. Engordei, não consigo ter atenção pra ler nada, eu tenho dificuldade pra dormir, libido tá no chão. Tá tudo dando errado na minha vida. E a culpa é das redes sociais.

[@paivame]

O primeiro passo voce ja deu e é o mais importante: identificar que existe um problema. Não desanima. 👏👏👏

[@Soares.2025]

Força aí!

[@Lopesz1903]

Isso vai mudar minha vida cara

[@antoniolucassousa195]

Eu estou tentando sair desse ciclo vicioso. Estou concluindo uma graduação com TCC e Relatório de estágio para concluir, isso faltando apenas um mês para entregar e apresentá-los, sendo que eu queimei mais 2 meses de tempo sem fazer praticamente nada. Além disso, acabou de sair o edital de um concurso que eu queria muito e até agora não estudei nada. O mais ruim é chegar na hora de dormir (alias estou indo dormir muito tarde) e ter aquela sensação de culpa por não conseguido fazer nada que vc havia planejado para aquele dia. E ver os dias se indo super rápido, as atividades se acumulando, os prazos se encurtando e a vida passando na sua frente e vc ali viciado numa coisa tão fútil. Já teve vários dias de ter planejado que não pegaria no celular, que aquele dia seria apenas para me empenhar em terminar meu trabalho. Mas eu acabo pegando o celular só para dá uma olhadinha no ZAP para ver se tem alguma mensagem importante, que quando o Wi-Fi é acionado começa tudo novamente, horas e horas vendo redes sociais, parando apenas para comer, ir no banheiro e tomar banho.

[@paivame]

Te entendo e ja estive nesse lugar. No meu caso, o que funcionou MUITO foi toda manhã eu colocar num papel todas as tarefas que eu precisava fazer NAQUELE dia. Não no futuro, mas naquele dia. Isso me ajudou a ter mais clareza nas coisas que eu precisava fazer e diminuiu minha ansiedade. Recomendo, caso queira tentar fazer isso.

[@kakacosta7268]

Tenho percebido o quanto isso é insano, simplesmente não vejo a hora passar quando estou no celular, e nos últimos dias caí na real quando a contagem do cll me mostrou que em apenas um dia eu tinha passado mais de 5 horas no tiktok : /

[@paivame]

🫠 vc vai gostar da próxima edicao da news.paiva > news.paiva.me 🤘🫶

[@Rikelme36]

No curso que faço é complicado, professor explicando a matéria e quase todos no celular fuçando nas redes sociais, depois ficam perguntando e tiram nota baixa nas provas, povo ta escravo disso 😂😂

[@paivame]

🫠

[@EVELLINSABRINA-h4p]

Que vídeo perfeito!!❤ Obrigada!

[@paivame]

🫶🤘

[@felipemdr23]

Que vídeo maravilhoso, JP. Como sempre passando uma mensagem importante sobre produtividade, valeu! ❤

[@paivame]

Super obrigado pelo suporte de sempre, Felipe.🤘

[@2rkolle]

me livrei da maioria , so tenho zap por causa do trabalho... infelizmente

[@paivame]

👏👏👏👏

[@Karinap_silva]

Ficar ouvindo issoo é incrível

[@rezinha_09]

Eu passo muito tempo no celular, infelizmente. Procrastino muito por isso e não tenho uma rotina saudável, estou tentando mudar mas é difícil lidar com o vício. Meu maior problema é usar durante a manhã e a noite antes de dormir.

[@musicalizandobrasi]

Cara , eu tava pensando ouvir isso que você falou, mano do céu , eu não tô vivendo mais , simplicidade minha vida se tornou um abismo entre eu e as redes sociais, eu cheguei ao ponto de dizer pra mim mesmo: o que é que eu tô fazendo aqui? O que eu tô ganhando com isso ? e va verdade depois que as redes sociais entraram na minha vida é como se a minha dopamina vivesse só em pro da realidade virtual , eu não sinto mais vontade de nada , nada tem sentido pra mim nas redes sociais, parece uma depressão virtual, por isso comecei a buscar vídeos aqui no KZbin que me ajude a voltar no tempo em que agente se comunicava cara a cara, até no almoço de família é cada um com seu celular viajando num mundo sem fim , eu juro que não aguento mais 😪😪😪😪 Será que eu tô com depressão? Você pode avaliar o meu quadro mesmo eu sabendo que você não é um especialista nisso? Agradeço muito se você me responder porque eu não estou aguentando esse vício em redes sociais 😢😢😢😢

[@paivame]

Obrigado por compartilhar seus sentimentos e por assistir ao vídeo. Entendo que você ta passando por um momento difícil, e quero ressaltar que o que você está sentindo é muito importante. Porém, como você mencionou, eu não sou um especialista em saúde mental. É fundamental que você procure um profissional, como um psicólogo ou psiquiatra, que possa te ajudar a entender melhor o que está acontecendo e oferecer o suporte necessário. Enquanto isso, recomendo que tente desconectar-se um pouco das redes sociais, se possível, e passar mais tempo com atividades que te façam bem no mundo real. Lembre-se de que buscar ajuda é um sinal de força, não de fraqueza. Fique bem 🤘

[@musicalizandobrasi]

@@paivame obrigado por ter me respondido! Vou fazer o que você mandou , sucesso no seu canal !

[@srpombo3650]

Vou fazer um curso e sair desse Instagram atrasou minha vida em 3 anos, pqp! Eu tinha nojo dele, de 2018 a 2021 foi o auge da minha vida, tenho que voltar o que era antes.

[@paivame]

👏👏👏👏

[@sntos_sep]

a rede social que mais utilizo, e nem é uma "rede social". no caso o spotify, eu praticamente desde que acordo fico escutado músicas, no ônibus e durante o trabalho!

[@CarlosDaniel-cm6up]

Faz muitos meses que desinstalei o Facebook (única rede que usava) e sei lá, as redes tem o poder de te distrair muito, no mundo real passa 1h, mas para você, parece que foi 5 minutos. Além também que a rede social em geral é tóxica, vemos pessoas brigando com desconhecidos por pura opinião pessoal e isso muitas vezes respinga em você, daí tu vira outro zumbi imbecil que briga com alguém que você jamais irá conhecer na vida. Felizmente eu saí faz meses e já perdi 100% de interesse de voltar, só não retiro o KZbin pq ele tem coisas úteis.

[@paivame]

👏👏👏👏 obrigado por compartilhar.

[@gabrielasilvaaa72]

Percebi meu nível de vício quando me peguei brigando em comentários por conta de subcelebridades desconhecidas, bizarro. Desativei tudo

[@thauanyfreitas]

os comentários maldosos e brigas são muito reais, uma total perda de tempo 🥲

[@paulosousa1981]

Eu me recordo do tempo em que o Instagram era um espaço somente para postar fotos. Era muito bom, já que voce seguia pessoas que tiravam fotos de forma original, sem essas toneladas de filtros. Não havia publicidade, o feed era limpo e clean. Hoje, eu fico besta com o tanto de tempo que perco no celular. Ali ao lado tem um livro que estou enrolando há semanas. Essa tal de "dopamina barata" é um veneno para nossa mente. Tem dias que eu até consigo ficar menos, mas a guarda logo baixa e voltamos ao status quo do acompanhamento diário. Enfim, como se dizia entre os filósofos, "a virtude está no meio", para nos lembrar que meio-termo, equilíbrio, é tudo que precisamos, sobretudo nesses tempos de mentiras digitais...

[@paivame]

👏👏👏👏 obrigado por compartilhar o seu relato, Paulo 🤘

[@stability21]

As redes sociais em si tem seu méritos, não da pra ser radical com isso. Precisa ter controle, saber que existe uma vida física.

[@paivame]

👏👏👏👏👏👏👏

[@Flemxsz]

Tenho uma vontade enorme de desativar tudo tbm, no entanto quem trabalha com essas redes sociais é complicado.

[@paivame]

concordo 🥵

[@BsbsBssb-lo4ec]

Eu consumo videos 18+ Nao sou viciado mas mesmo assim nao aguento mais, tenho que pedir perdao ao senhor toda vez e toda semana. Cansei de tudo isso vou mudar... todo dia vou falar aqui como eu estou e se eu estou conseguido.. Dia 1

[@Davi_801]

Dia 3 e vc já esqueceu que esteve aqui

[@deborasoaresaraujo8028]

vídeo necessário não conhecia seu canal ganhou uma inscrita .

[@paivame]

🤘👏👏👏👏

[@gustavobarrosdr]

o problema é que eu uso o tiktok pra estudar também, mas é claro que maior parte desse tempo eu passo usando pra procrastinar

[@paivame]

🫠

[@pablomenezes4286]

se eu não tivesse que usar as redes sociais pra ganhar dinheiro já teria excluido todas e deixaria apenas whatsapp como meio de comunicação

[@paivame]

👏👏👏👏

[@NathaliaSilva-zl2tk]

Eu tbm... Uso Instagram porque trabalho como modelo de maquiagem e parcerias, então o negócio tá feio para meu lado 😅. Mas tô tentando limitar o uso, ontem msm entrei só de manhã e hj nem entrei

[@enbenb3702]

​@@NathaliaSilva-zl2tkfaz o seguinte, para de seguir todo mundo fica com 0 de seguindo, curte coisas relacionados ao seu nicho, seu explorar só vai estar relacionado com isso.

[@HevelynPereiraRocha]

Cara muito obrigado por esse conselho de verdade mn 👍 ❤ 7:25

[@paivame]

Obrigado pelo suporte 🤘

[@niinoolopes]

Celular deve ser usado para alguma finalidade, lazer e passa tempo não podemos deixar que seja o celular pois é um vício sem fim, eu tenho ansiedade e quando estou nas redes apenas vejo se tenho mensagens e saio, ficar consumindo conteúdos aleatórios é sem fim e perdemos a vida nisso

[@BinaStefany]

So comentário bacana força a todossss

[@paivame]

👏👏👏👏👏👏

[@juliaguerra6181]

eu tenho q pegar o celular pra ver aula, mas pego o celular e vou fazer outras coisas, ai matei meu dia

[@paivame]

🥵

[@murilogarc1a]

cara, muito bom a sua estratégia. obrigado por compartilhar.

[@paivame]

🤘

[@wilsantos7633]

Vídeos curtos são altamente viciantes

[@matheusz-w9k]

so mantenho as redes ativais pq no instagram converso com um primo, twitter tenho 2 amigos, facebook tenho 1 amigo, deveria ter um jeito de manter só chat e deletar o resto da rede social. Ontem fiz um comentário normal e fui xingado gratuitamente por um descontrolado, to cansado de interagir com esse tipo de pessoa, queria parar de comentar postagens, mas a rede te incentiva o dia inteiro com coisas interessantes, alguma hora você comenta

[@paivame]

Que loucura. Te entendo. 🥵

[@OZWNNA]

Uma coisa que eu fiz para não pegar mais no celular, ou entra em apps desnecessário, foi: desativar todas as notificações (tudo mesmo), pq essas notificações nao sao por acaso no seu celular, ela estimula você a querer pegar em qualquer barulho que escute vindo dele.

[@paivame]

Isso é importantissimo. Notificacao é um gatilho doido demais. Pior comigo que nao consegue ter nada “pendente” de ver 😂

[@jemylliemaria]

Meu tempo de tela diminuiu 69% na primeira semana que desativei as notificações. Bizarro!

[@sabrinadamasio9948]

Gratidão 🙏🏽✨

[@paivame]

🤘