COMO DESENVOLVER AMOR PRÓPRIO

Chega de Se Diminuir: Descubra o Poder do Amor Próprio!
Neste vídeo vamos entender o que é amor próprio segundo psicólogos famosos e depois veremos o que pode destruir o amor próprio de uma pessoa e por fim quais mudanças em seu comportamento podem construir amor próprio.
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A psicoterapia é o seu espaço para receber orientação, refletir, se conhecer, mudar comportamentos, pensamentos e sentimentos, este vídeo não substitui a terapia.
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Marisa de Abreu Psicóloga CRP 06/29493
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Chega de Se Criticar: Desenvolva Amor Próprio!
DEFINIÇÕES DE AMOR PRÓPRIO POR PSICÓLOGOS
Carl Rogers:
• "O amor próprio é a aceitação incondicional de si mesmo, com todas as falhas e imperfeições."
Erich Fromm:
• "O amor próprio é a capacidade de amar a si mesmo de forma autêntica e genuína, sem a necessidade de aprovação externa."
Nathaniel Branden:
• "O amor próprio é a estima que temos por nós mesmos, independentemente das circunstâncias ou da opinião dos outros."
• "Quando nos amamos, nos tornamos mais resilientes, corajosos e capazes de perseguir nossos sonhos."
Viktor Frankl:
• "É a capacidade de ver valor em si mesmo, mesmo quando o mundo ao nosso redor parece sem sentido."
• "O amor próprio nos dá a força para perseverar e encontrar significado em nossas experiências."
Irvin D. Yalom psiquiatra
• "O amor próprio é a base para a autocompaixão, que é a capacidade de tratar a si mesmo com gentileza e compreensão, especialmente quando se erra."
Abraham Maslow:
• "Quando nos amamos, nos sentimos mais motivados para perseguir nossos sonhos e objetivos."
Enfim: Sem amor próprio o risco de entrar em relacionamentos tóxicos aumenta muito, pois você vai aceitar dos outros a forma como você se trata.
O QUE CAUSA A FALTA DE AMOR PRÓPRIO.
Fatores da Infância e Adolescência:
• Ambiente familiar disfuncional.
• Bullying e Exclusão Social: gera sentimentos de inadequação e vergonha
• Comparação Constante com irmãos, amigos ou outras crianças.
• Expectativas Excessivas.
• Falta de Reconhecimento pelas conquistas ou não ter suas qualidades valorizadas.
• Enfim: Aprendeu desde cedo que merece ser bem tratada... vai se tratar bem.
Fatores na Vida Adulta:
• Relacionamentos Tóxicos e Abusivos.
• Experiências Traumáticas: acidentes graves, doenças, etc.
• Fracasso Repetitivo.
• Críticas Constantes.
• Falta de Apoio Social: Não ter amigos, familiares ou pessoas de confiança que ofereçam suporte emocional.
• Comparação com Ideais Inatingíveis.
Exemplos de Situações que Podem Destruir o Amor Próprio:
• Ser constantemente criticado por sua aparência peso, corpo, roupas ou estilo.
• Ser traído ou abandonado por alguém que você ama.
• Perder o emprego ou enfrentar dificuldades financeiras.
• Sofrer um acidente grave ou uma doença debilitante:.podem levar a sentimentos de frustração, impotência e baixa autoestima.
• Ser vítima de violência ou discriminação.
MUDANÇAS DE COMPORTAMENTO QUE PROMOVEM O AMOR PRÓPRIO SEGUNDO A PSICOLOGIA:
1. Autoconsciência e Aceitação:
• Identifique pensamentos negativos e autocríticos, e questione sua veracidade.
2. Cuidado Pessoal:
• Alimente-se de forma saudável, pratique exercícios físicos regularmente e durma o suficiente.
• Cuide da sua saúde mental.
• Faça coisas que você gosta .
• Diga "não" e aprenda a se defender em situações que te causem desconforto.
3. Relacionamentos Saudáveis:
• Cerque-se de pessoas que te apoiam.
• Pratique a escuta ativa: Escute atentamente os outros e demonstre empatia.
• Construa relacionamentos baseados em confiança e respeito mútuo:
4. Crescimento Pessoal:
• Defina metas e objetivos desafiadores mas alcançáveis, e comemore suas conquistas.
• Veja os erros como oportunidades de aprendizado.
• Experimente coisas novas e desafie-se a sair da sua rotina.
• Busque conhecimento e desenvolvimento pessoal.
5. Praticar a Gratidão:
• Agradeça pelas coisas boas em sua vida.
• Ajude os outros: Praticar a generosidade e ajudar os outros pode aumentar a sua autoestima e o seu senso de propósito.

[@soniadeus582]

Aprendendo a viver aos 60 anos.

[@lucianarastelli8221]

E eu aos 52 kkkk Tá valendo pra nós!!

[@lucianarastelli8221]

Relacionamento abusivo com narcisista destrói seu autoamor.

[@LucianoBletenci]

Daqui pra frente vou ter amor próprio 44 anos de vida sempre amei o próximo e não me amei

[@patriciasalome3868]

Infelizmente, somos condicionados a não ter amor próprio, não reconhecer nosso valor! Pais muito autoritários, controladores, distanciam nosso auto conhecimento, por isso, acredito que seja a origem da depressão,ou, ansiedade. Com o passar dos anos, reconhecemos e podemos nos tratar! Sem amor próprio, podemos atrair abusadores. Porém, precisamos de muita reflexão!

[@danytavares]

E quando você vive num ambiente machistas, com mulheres que alimentam a cultura machista? E quando é sua família que alimenta o essa hierarquia paternal? Auto-estima dentro desse círculo é difícil. Por isso que seus vídeos me ajuda a entender o que é "comportamento humano".

Vou te responder no video de hoje. Obrigada por participar

[@vitoriamariaricakroska8959]

Você tem fé verdadeira ? Para sair desse círculo, sem brigar, sem responder, porque eles não entenderão..... Você pode sim, conseguir.....

[@Angelina-yr7ig]

Minha mãe é altamente machista😢como pode isso

[@vitoriamariaricakroska8959]

@@Angelina-yr7ig Talvez pelo jeito que foi criada..... Ouvia só essas crenças.....

[@reginaberti.terapeuta]

​@@Angelina-yr7igDa mesma forma que existem negros racistas...falta de conhecimento histórico e de si.

[@karineteixeira5136]

Boa noite ❤ acho que o caminho do amor próprio é auto conhecimento, se conhecer, saber do que você gosta, se priorizar, fugir de lugares e pessoas que te fazem mal, enfim amor próprio é se priorizar

Perfeito

[@brigiddahmacedo]

Preciso me amar e nao aceitar migalhas ❤

Otima consientização

[@leticinja8301]

Sofro muito com xenofobia no meu emprego no Canadá! Por isso a minha prioridade é o meu amor-próprio para que eu não internalize o preconceito dos outros!!!!

[@anapaulahubli]

Marisa, você poderia falar sobre as diferenças da construção do amor-próprio entre homens e mulheres? Ambos os gêneros estão sujeitos a terem uma carência de amor-próprio mas me parece que expressam de maneiras diferentes. Tenho a sensação de que as mulheres são socializadas para cuidar dos outros e esquecerem de si próprias enquanto os homens costumam ter comportamentos destrutivos contra si e/ou contra outros. Falando sobre auto-estima, percebo que as mulheres tem mais tendência a se diminuir enquanto homens tem tendência a se valorizar muito em algum aspecto da vida. O papel de gênero na socialização do indivíduo está diretamente ligado ao processo de criação do amor-próprio? Obrigada ❤

Que reflexão maravilhos, Vou incluir do video de hoje. Obrigada

[@roseniraneresbezerra2171]

Eu preciso desenvolver amor próprio,eu não nunca tive amor próprio, triste demais viver assim

[@Yzi_sansil]

Esse vídeo deveria ser visto e ESTUDADO por toda e qualquer pessoa 👏🏻👏🏻👏🏻❤🙏🏻

Obrigada

[@lucenildefreitas6786]

Depois de um término de relacionamento, eu fui buscar lá no fundo o meu amor próprio e hoje estou me sentindo tão bem, o amor próprio é um dos melhores remédios para nos fortalecer como pessoa. Vamos fortalecer o nosso amor próprio, meu povo!!! 😍🌻

[@lucianarastelli8221]

Também passei por isso, um relacionamento tóxico que me levou a duvidar da minha própria capacidade e do meu valor. Estou em processo de recuperação. O que vc fez que te ajudou?

[@lucenildefreitas6786]

@@lucianarastelli8221 olá, esse momento é bem difícil, sei bem como é, porque passei por isso, e que uma coisa eu te afirmo vai passar, é um processo que precisamos passar para podermos nos curar e nos fortalecer. Eu fiz, inicialmente, retornei à academia, fui fazer uma especialização, assistia e ouvia livesterapias no you tube (na época não conhecia esse canal eu ouvia muito a Pamela Magalhães até hj inclusive, e depois que fiz terapias mesmo), enfim é um processo longo, e ainda estou nesse processo, porém mais forte. E tenho certeza que você ficará também. E vai dar certo!

[@janemara1800]

Nós mulheres carregamos o peso de ser cuidadoras, e quando paramos para nos cuidar ainda sentimos culpa, hoje me priorizo se eu não estiver bem como vou ajudar a quem está em volta, e tbm parei de me cobrar tanto, tem dias que estou bem em outros não e tudo bem, não sou perfeita e estou aprendendo a me acolher mais, obrigada Marisa por nos ajudar com seus vídeos ❤

[@RITA44357]

Investir no autoconhecimento é libertador. Não sei se dá para ter amor próprio sem se conhecer. Sigo investindo em mim e me livrando de coisas que não me acrescentam, as vezes é dolorido porém, necessário.

[@lucimarrangelborghi3507]

É desse jeito,a pessoa não conquista nada é os outros que dá.

Tem né?

[@familiapessoa7724]

Primeiro lugar: saber quem voce é , qual o seu proposito neste mundo, ser luz , sal , amar, semear trigo , não joio. Assim voce se ama é amado.

[@elieneoliveira2258]

Grata❤

[@carlaconceicao4311]

Estou nesse processo de amor próprio. Faço Terapia há 2 anos. A solidão vem com tudo isso = afastar de muitas coisas por causa das condutas dos outros, mas de certa forma boa faz bem também! Estou tentando fazer coisas diferentes,. E desde 2021, venho pensando em viajar sozinha, e nesse próximo mês irei fazer isso! 😊 Estou me valorizando de verdade. É muito bom aprender contigo! Obrigada

[@OliviaRodrigues-nu7nd]

Vai sim! Sempre tive vontade de viajar sozinha. Ano passado tomei coragem e fui para o RJ sozinha de tudo. Que experiência maravilhosa. Esteja aberta as experiências, sendo elas positivas ou negativas. O Universo só quer que vc de o primeiro passo.

[@maryanasilvacunha2499]

ajudar quem merece nao quem precisa, no meu caso demorei entender isso, hoje penso mais em mim faço pra mim e por mim.

[@alinerochamancini9912]

Marisa, sempre gostei da proposta do seu canal. Sempre gostei da forma como você aborda os mais variados temas, os quais, muitas vezes, me auxiliaram a elaborar sentimentos e pensamentos que me pareciam intransponíveis. Só tenho a agradecer. Depois que os vídeos ficaram maiores, gostei mais ainda!!! Adoro o momento de parar e te assistir, sempre engrandece o meu dia ❤ Você está me ajudando a sair de um relacionamento tóxico, sobre o qual ainda não consigo falar. Sempre contribuo com o like + comentários + compartilhamentos e em breve serei membro do canal ;)

que delicia ler isto, obrigada

[@zuzuinspiracao3351]

Eu adoro vídeos longos,pq vindo de vc linda Dra tem conteúdo e eu me prendo até viajo no seu diálogo , Adoro,continue Obrigada 🫂 😊❤❤

Obrigada você

[@reginaberti.terapeuta]

Adorei: "Se te derrubarem aproveite que está no chão e faça flexões" eu acrescentaria: "reflexões" porque de tudo na vida temos a aprender com as experiências...por que foi? O que fiz ou nao fiz que levou a essa situação? Na vdd sempre, de alguma forma não é sobre o outro, mas sobre nós mesmos!

[@thesensitiveowl]

15:46 minha filha chegou em casa dizendo sue era lésbica, eu tirei no sermão. Agora é mais velha e tão hetero quanto qualquer mulher. As vezes eles são mesmo, mas as vezes é modinha e mais, crianças são confusas sobre tudo e sobre elas mesmas e precisam dos pais para orientá-los não para confundi-los mais

[@hevilinmarydonascimentorap4907]

Vou fazer o diário da gratidão. Sempre pensei em nunca criticar meu cabelos, mesmo eles sendo difíceis de cuidar, não acho legal a autodepreciação.

[@nayaramendes2744]

Eu tenho cabelo cacheado e todo dia reclamo :/

[@joicedocarmoteixeirajoiced2009]

Eu N sei ter amor próprio.....aceito muitas coisas ,engulo muitas coisas ,e tudo isso tá me fadigando

[@brunobernardescamellocamel9844]

Eu mesmo,quero trabalhar o meu corpo,tirar a barriga e praticar esporte 😊

[@edilenesouza8191]

Faça isso mesmo, é bom se cuidar para a gente se sentir bem.

[@brunobernardescamellocamel9844]

@@edilenesouza8191 😊👍

[@regianeviana2256]

Como na escola é difícil ! Tem sempre superação com ajuda!

[@henriquemiranda4744]

Por favor indique uns livros para ajudar a manter a saúde mental intacta. Desde já agradeço.

[@tatianasoares7257]

Também gostaria 😊

[@marlenesantos3274]

ESTOU amando esses vídeos mais longos, eu Tenho gratidão a TD que passo na vida, pequenos detalhes cm você diz sou grata em TD, principalmente quando me divorciei, agora eu Tenho tempo pra mim, danço, faço academia, medito, leio vou ao cinema, teatro, TD isso comigo mesma, e está sendo maravilhoso, me considero uma mulher bem resiliente, obrigada querida

Fico feliz em saber

[@joseafigueira]

Adoro seus vídeos curtos ou longos são úteis, instrutivos, cheios de sabedoria. Muito grata por nos presentear com seu magnífico trabalho. Nos ajuda demais. Grande beijo. Ana, Tijuca, RJ.❤

[@girlblue_friend]

Me identifico com esse video. Chega um momento que e necessario abrir mao de certas coisas na vida para verdadeiramente reaprender amar a si mesmo. (O corretor do meu celular nao quer colaborar rs).

[@701Fernando]

Que vídeo maravilhoso! Linguagem simples, mas profunda. Muito obrigado 😊

[@marciaaneziamartins7585]

Não é ser egoísta mas amar a si mesmo em primeiro lugar..

[@carloscosta2635]

Dr mariza.vou ser simcero todo mundo deveria te ouvir.nao sei se você tem noção do teu potencial meu Deus fico surpreso toda vez que te ouço isso ajuda muito.gratidao

[@rilzamarpereirapereira7423]

Eu preciso aprender a cuidar de mim. Muita humilhação e desfeitas ao longo da vida! Tenho dificuldade de interagir e complexo de inferioridade. Tem horas de tristeza.

[@fernandos.8902]

Parabéns pelos trabalho Dra. Eu ouço o canal há bastante tempo, mas nunca comentei. Os seus vídeos já me ajudaram inúmeras vezes com vários assuntos. Continue com o bom trabalho e fica aqui minha gratidão 🙏

[@adrianoaguiar7670]

Parabéns pelo conteúdo em geral e deste vídeo em particular, agora aos 53 anos estou me redescobrindo e me fortalecendo e me amando mais, aos poucos vou me sentindo melhor e fazendo terapia, gratidão.

[@rosih6765]

Boa noite! Como gosto de ouvir a Dra.Marisa...Que profissional!❤🌹

Gratidão

[@alx00alx]

devemos tratar a nós mesmos com compaixão.

[@mariaaparecidadasilvacarlo343]

amo Vídeos mais longos e você respondendo nossos comentários

Obrigada

[@reginaoliveirasousa3016]

Tenho 57 anos, me cuido, faço academia, tenho cuidado com a pele, com alimentação, tomo vitaminas, suplementos, mas não estou lidando bem com as marcas da idade, sinto q estou derretendo, isso mexe com meu amor próprio próprio

[@nadirleandrodesouza951]

"Paxonei" pelo material desse vídeo

[@elizabetecursi4503]

Gratidão pelo seu trabalho 🙏🏻🌻

[@aparecidamatos1209]

Amei esse vídeo ❤❤

[@luizahofmann1292]

Realmente,OS Outros,Eram a Prioridade / mto Infeliz essa Tragetoria

[@marciareginanardi6631]

Boa noite Dra Marisa amo seu vídeo me ajuda muito ❤️😙

[@Jonathan-Royer]

Sempre me sinto bem quando ouço psicólogos falarem desss tema. Obrigado, Marisa.

Obrigada vc

[@vanessamodolo520]

Adoro vídeos longos, este em especial foi excelente, me ajudou muito!! Seus vídeos são joia rara!!!

[@MsTonismar]

Amo seus vídeos!!! São de grande valia na minha vida!!! Sempre um aprendizado!!

[@mailzalima6485]

Amo seus vídeos , as vezes fico maratonando.

[@xallanaazevedo]

Que vídeo maravilhoso!!!!!!!!!!

[@tamarvalverdearaujocarvalh4255]

Parabéns pelo vídeo 👏👏👏👏

[@lorenaludersromani3282]

Muito bom esse conteúdo

[@taniatavares7309]

Vídeo proveitoso.

[@AdrianaRaimunda-uv8ue]

❤Maravilhoso🙏🙏esse vídeo ... Maravilhosa vc bjs

[@jandirasilva5761]

Boa noite! Gostei do vídeo. Parabéns!! Perfeito!

[@user-kf8br1om1m]

Muitíssimo obrigada Dra❤

[@alessandram.k4921]

Marisa Seus vídeos são maravilhosos Gratidão

[@fatimamadureira3464]

Você tem me ajudado muito! Gratidão ❤

[@malia394]

Amor próprio é fazer o que gosta e o que quer para melhorar na vida

[@andreiapinheiro5705]

Obrigada pelo seu tempo em dividir seus conhecimentos. Sempre aprendo muito com você. 👏

[@elizetecharara]

Adorei esse tema! Parabéns pelo vídeo.❤

[@beatrizkchagas]

Esse vídeo valle ouro...sensacional..

[@leticiatrota1628]

Muito obrigada por abordar esse assunto! Vou revisar e botar em prática aos poucos. Com certeza vai me ajudar no meu processo 😊

[@solangebiondaro3492]

Gratidão por tudo

[@alessandradecassiasilva7802]

Amei...

[@marianasampaio1530]

Que canal maravilhoso que sempre me ajuda. To sempre aqui. Sou grata

[@vivyannemendes87]

Gratidão amo ouvir seus conselhos ❤

[@Felipelopesa]

Que vídeo bacana Doutora. Ficaria horas conversando com vc. A vida fica mais fácil 🙏🏻

[@emilenesantos2698]

Tudo q foi dito foi muito importante muito obrigada 😊

[@Cristiane-uw9ct]

Muita gratidão por você existir e por compartilhar o que você sabe com todos, ajuda muito! Gratidão!🙏

[@julianafacio2263]

Tudo sabio demais..dicas importantíssima, obrigada

[@fabiopereira8069]

Excelente vídeo, com conteúdo muito útil e valioso para muita gente. Obrigado.

[@helena76187]

Obrigada!

[@user-vy8od3he8w]

VC quando some e duas três semanas 😂😂😂 essa mulher espumando de desespero 😂😂

[@cilenaidealves4251]

Nunca vi falar tanto comigo. Obrigada...❤

[@luciazanardi9021]

Eu estou cultivando meu amor próprio.Amei seu vídeo 😊

[@glaucobussacarini]

Vídeo nora 10!

[@normaselmasilvadossantos4693]

Bom dia estou gostando muito - e através dos seus vídeos q estou abrindo os meus olhos

[@fatimakume6139]

Obrigado mariza

[@ElieneSantos-bi2mr]

Tenho cuidado mais de mim, antes me sentia mal em me colocar como prioridade

[@vanildamachadoatelie1700]

Sim Amor próprio é cura.

[@mariamorim2259]

Boa noite!! Sempre bom ouvir esses conselhos!! Gratidão!❤

Obrigada

[@sinesiagarcia8439]

Dra Marisa, obrigado pelo vídeo. Tmb não curto filtros , tenho receio de não me aceitar naturalmente depois e de nao me reconhecerem kkkk, ah ,!!e é tão lindo envelhecemos sem muita "papagaiada" kkkk cada faze é única e vc é linda.

[@marjaazevedo85]

👏👏 obg pelo vídeo! uma ajuda valiosa na aceitação de nós mesmos, que podemos evoluir e superar dificuldades! e sim eu já ouvi vc dizer sobre o despertador para dormir rs

Nós que agradecemos!

[@LaraMaria-g6c]

Amo videos grandes

[@felipemature4699]

😅 serviu foi tudo ❤❤

[@vaniasouza237]

Vai se percebendo!

[@MariaLucia-oj1ni]

essas coisas que vão acontecendo são pessoas, pessoas vão acontecendo e o amor próprio misteriosamente vai embora.

[@priscillapaula3160]

Já ouvi vc falar isso....despertador ora dormir

[@criskato7]

O mais triste é assistir ao vídeo e perceber que passou por vários pontos que você mencionou. É difícil ser feliz se a gente acredita nas coisas horríveis que nos foram ditas quando éramos crianças, pelos adultos que mais deviam nos amar e apoiar 😢. Nem sei por onde começar a mudar!

[@user-vy8od3he8w]

Aí ela se acalma 😂😂😂do outro lado está quebrando a cama viajando no ar 😂

[@sylviaregina3455]

Boa noite meu girassol 🌻 🌻 🌻 🌻 adorei mil beijinhos 🌻 💋 🌻 💋 🌻 à todos 🌻 💋 🌻 💋 🌻

[@goodcupcake2679]

Seria interessante um video sobre divertidamente 2 😊😊

[@dracarys_25]

eu prefiro os videos mais longos, gosto mto mais

[@valquiria1020]

Marisa querida 🌹

[@user-vy8od3he8w]

O João quando ligava a mulher espumava de raiva 😂😂

[@jmarcl089]

Eu tenho quase tudo isso, n sei como estou vivo...

[@user-ef7iz3tk1e]

Olá gosto muito do seu conteúdo pode falar o nome do livro que vc comentou

[@buchodelama294]

Eu preciso muito

[@maga7173]

Tô precisando deste blur.