Como diminuir a procrastinação em 5 passos • Casule Saúde e Bem-estar

[@messifarias2154]

A procrastinação é como uma doença que acaba com a auto estima.

[@yasminlavalle9211]

Mas oq tem aver uma coisa com a outra?

[@diegocarlos6520]

@@yasminlavalle9211 tem tudo a ver cara

[@brunosmo60]

Salve Messias, tudo bem cara?! Muito interessante essa comparação que você fez! Mas me responde uma coisa... como estão as metas pra 2021... já conseguiu atingir alguma?

[@messifarias2154]

@@brunosmo60 Estou de férias kkkk. Mas tenho feito algumas coisas que estavam atrasadas faz tempo.

[@brunosmo60]

@@messifarias2154 kkkkk que bom mano, isso aí! Tem que aproveitar o tempo ao máximo, e saber ter um equilíbrio entre diversão e trabalho (digamos assim) .

[@elisangelis8542]

Os mini habitos estão me ajudando a diminuir a procrastinação!☺🌰

[@EduhOFC]

Ta indo bem?

[@marcella2228]

ke emoge eh ese?

[@Artyur]

vou deixar na playlist ''assistir mais tarde''

[@wellingtondejesus1133]

Kkkkkkkk

[@notismycase9568]

A não, kakakkaka

[@saruedidelphisauritaha5ano857]

Assista agora

[@saruedidelphisauritaha5ano857]

Ata, agora que eu entendi kkkkkkkkkkkk

[@thiagoztaaso9784]

@@saruedidelphisauritaha5ano857 vc só foi entender 2 meses depois?

[@EmTiAlmaLuz]

CAUSA 1- ter muita opção, se vc escoher 1, vc acaba deixando de lado as outras, ( entao, antes de começar tudo, crie um ambiente, tire as distrações, e faça uma lista de tudo o que vc quer fazer hoje, estima o tempo pra isso, e separa por fases [mini tarefinhas pra fazer num periodo de 25 min] 2- falta de autodisciplina, n obedece suas proprias ordens. (isso é uma habilidade que precisa ser treinada, pesquise o que sócrates tem a dizer sobre autodisciplina) SOLUÇÃO 1- sentir, fazer exercicio de manhã vai fazer vc sentir, e começar um pensamento positivo 2- pensamento, vc começa a pensar positivo, qnd vc acaba de cumprir uma tarefa o q faz vc querer cumprir mais, apos o exercicio, vc se sente mais motivado a cumprir mais coisas 3- sentimento, controlar suas emoçoes, quando vc está bravo, triste, etc a chance de vc começar a procrastinar e maior (as vezes vc pensa "ah, meu dia ja tá estragado mesmo" e estraga o resto dele, um sentimento ruim, traz mais coisas ruins, que vao trazer mais sentimento ruim, bola de neve, então quando vem o sentimento, vc ja medita, ou pensa na soluçao do problema, como os estoicos "nao é o que acontece com vc, mas como vc reage e o que importa" se seu carro bateu, inves de ficar choramingando muito tempo, choraminga um pouco, mas nao deixe isso afetar o resto do seu dia, pense "tá, ele quebrou, ja aconteceu, nao tem o que eu fazer, ja foi. O que posso fazer a partir disso?" aí vc resolve o problema. entao faça algo que te deixe feliz pra ter sentimentos bons, aí isso evita o sentimento ruim que dá mais chance de procrastinar 4- ação, dizer que vai fazer, e vai lá e faça, isso treina sua autodisciplina também 5- resultado, se vc se sente muito mais feliz quando termina uma terefa, então pra que procrastinar? isso destroi sua vida também tenho canal no youtube, se vc quiser passar lá, se gostar se inscrever, eu ficaria grata

[@rhaiconribeiro2859]

Muito obg pelo video

[@nicolaspacheco15]

Antes eu acordava 5 da manhã, fazia exercícios, tomava meu banho gelado, meditava, lia e fazia tudo q tinha q ser feito. Agr eu só fico vendo netflix/jogando, vô dormir 7 da manhã e acordo 15:00 e continuo o ciclo vicioso.. e o foda é q eu quero mt sair desse ciclo, voltar a ser como era antes, mas n consigo

[@MariaSilva-hf2js]

Valeu , ajudou no meu trabalho da escola tmj

[@thiagoztaaso9784]

@@nicolaspacheco15 conseguiu?

[@euatraidotudodebom2324]

@@nicolaspacheco15 te entendo viu.

[@mr-direstauracoesresende6290]

As vezes chego na oficina de funilaria desanimado , então antes de me concentrar no serviço começo a varrer ou começo o serviço bem devagar e com calma , aí então embala !!!!!

[@mulheresdcomentarios4593]

Boa estratégia. VALEU

[@wanderlopez3334]

Finalmente um vídeo de alguém que sabe o que fala. 👏👏👏👏

[@tiagocurcio]

Valeu pelo comentário Wander!

[@terminalnerd]

Meu Deus 🙀 Eu procrastinei até pra pesquisar o vídeo de como parar de procrastinar. Fazem duas semanas que tô tentando ver esse vídeo e nunca consigo sem motivos algum. Chega a ser agoniante

[@edilenerita1859]

Tomei uma decisão.não quero esa vida medíocre!! Vou mim disciplinar agora em nome de Jesus 🙏

[@wallaceoliveira7339]

Esse negócio de fazer exercícios de manhã ajuda muito

[@yasminlavalle9211]

No final a preguiça e o desanimo vão sempre me vencer de fazer as coisas na hora

[@EduhOFC]

Conseguiu mudar ou ta procastinando?

[@yasminlavalle9211]

@@EduhOFC eu descobri q o problema era a quarentena mesmo

[@emannuelcosta7552]

Quando sabemos que podemos ser mais né velho. Que temos vocação pra ser melhor enchergamos a procrastinação como um mau hábito.

[@cristelesstudiodebeleza8993]

Eu tenho tanta coisa pra fazer e com isso estou procrastinando , tenho noção e não consigo sair disso 😥

[@EmTiAlmaLuz]

pesquise o que sócrates diz sobre autodisciplina

[@mundialcar]

Imagina vc fazer uma viagem de carro de 1000km, as vezes vc não tem condições de dirigir constantemente sem parar... Então vc planeja, viaja de 200 em 200 km, para e descansa, vc vai ter a previsão de chegada, e vai chegar, procrastinar simplesmente vc nem tira o carro da garagem...

[@jaimevaz4411]

Eu procrastino muito nas disciplinas da faculdade, pois estudando em casa qualquer coisa tira a atenção, quando paro pra pensar ja tem várias tarefas atrasadas!

[@biowl7178]

Eu era assim na faculdade, deixava tudo pra depois, e em cima da hora. Me formei, e não aprendi quase nada do que estudei da faculdade por causa da minha procrastinação. Hoje estou sofrendo pq estou frustada profissionalmente e penso que nos 5 anos de faculdade foram em vão.

[@millaybinadbi2625]

Já pensou em deixar as redes sociais de lado? Isso consome muito o tempo da pessoa na verdade vejo como uma perca de tempo. É só para e pensar . Antes das redes sociais as pessoas eram mais disciplinadas, conseguiam cumprir suas atividades.

[@casule]

Oi Jaime, para analisar o seu caso precisamos de saber mais informações. Se você quiser agende uma consulta com um de nossos profissionais. Basta clicar no link abaixo 😉 👉 casule.com/redireciona-whatsapp/ Aproveita e se inscreve aqui no Canal da Casule kzbin.info vamos liberar mais vídeos sobre este assunto.

[@GuilhermeMolla]

Bora pra ação com estratégia e inteligência!💪🏻😎🚀 Vídeo bem direto ao ponto! Parabéns!

[@maiconmello677]

Muito bom ter colocado o exercício em 1⁰ lugar, pessoal o corpo de vcs precisa de exercícios físicos, assim como precisa de água, alimento

[@supereaprocrastinacao8374]

Temos que Saber Aprender como ter uma mente blindada contra o “deixar para depois” sempre digo isso aos meus alunos.

[@FloraHarumiArts]

Tenho o desejo de voltar a desenhar e estudar outras áreas para começar a planejar, mas nem minha rotina é organizada e ao menos tranquila, estou recomeçando aos poucos.

[@alexandremoreira995]

Muito bom meu amigo obrigado

[@tiagocurcio]

Valeu pelo comentário Alexandre! Tmj

[@elistrillo]

É justamente tudo isso que está acontecendo comigo.

[@gleicekelly607]

Ponto 1 me define. Muitas opções me congelam.

[@EmTiAlmaLuz]

e se vc fizesse uma lista no google agenda com todas as coisas q vc tem separadas por mais importante pra menos importante, usasse o metodo pomodoro, tirar distraçoes, separa por fases, varias mini tarefinhas que vc quer realizar hoje

[@SLFK_]

Eu geralmente fico refletindo (Aliás, agora à pouco eu estava) e penso no quão procrastinador eu sou. Não faço absolutamente nada, não estudo, não trabalho e nem me exercito. Sinto que essa pandemia aumentou muito a minha procrastinação, antes eu até tinha um ânimo de estudar e de conhecer coisas novas, mas hoje não tenho vontade. Fico pensando no meu futuro, tendo um diploma e trabalhando junto do meu pai na advocacia ou em uma clínica odontológica, até que acordo para a minha realidade e todos esses planos são rasgados. Fico pensando: "Será que realmente vou passar em um vestibular/no ENEM?", "Será que vou conseguir me dar bem na escola?" e por aí vai...

[@duda.1441]

vc tem q pensar q se vc n fizer nada agr, não vai ser seu eu do futuro q vai fazer. tenta fazer algo produtivo msm q seja só pouco, n precisa ser algo complicado. lista tudo q vc tem pra fazer e escolhe a menos chata pra começar, isso geralmente me dá um impulso

[@soniamaracoutinho7164]

Muito bom vídeo .me ajudou muito eu tenho esse problema e até consciência da hora da procrastinação é difícil. Mas não podemos desistir. Recomeçar sempre. Gratidão

[@tainaraferreira9416]

Domínio próprio

[@nazgrim5599]

cara, eu procrastinei pra assistir esse video pra vc ter noção do nivel que eu ja to

[@tiagocurcio]

Mas assistiu e deixou um comentário... #tmj!

[@franklingalvao2976]

Venho observando minha ações a um tempo e vejo que estou em um nível alto de procrastinação, vou fazer o máximo para seguir as dicas do vídeo.

[@saruedidelphisauritaha5ano857]

Eu me senti tão bem vendo esse vídeo.

[@ectoseros]

eu procrastino em um nível absurdo espero que isso me ajude mesmo

[@juliom1_]

De forma simples, podemos definir procrastinação como a atitude constante de adiar tarefas complicadas, em favor de atividades com as quais nosso senso de compensação é mais rapidamente ativado. Eu também fiz um vídeo falando sobre esse assunto mais o seu conteúdo e muito bom parabéns.

[@lkff7671]

Ajudou muito que vc continui assim maravilhoso💙

[@nightmareguy9051]

Salvei o vídeo pra ver depois :P

[@marcelafluck8890]

E quando e procrastinacao for justamente sobre os exercícios?

[@danineryaz]

Pelo o que o vídeo traz, o exercício seria nesse caso o comportamento que vc quer adquirir, então teria que trabalhar nos pensamentos e sentimentos que estão te levando a não ter a ação e por consequência os resultados positivos q vc imagina. Eu acredito que se vc focar em fazer pequenos avanços diariamente, começar com uma meta pequena, tendo ganhos em pequenas metas e ir aumentando gradativamente, respeitando os seus limites, poderá funcionar a longo prazo para atingir suas metas com uma atividade física regular e prazerosa! Bjs e boa sorte!

[@rafaelemiliano911]

Psicoterapia : )

[@eduardorogerio5071]

Ai vc dorme ate o final da vida msksksks

[@elenamorim8371]

Aí vc trabalha com a mente mesmo, e indusa seu corpo a agir, nada acontece sem a ação

[@belmirowalison5364]

Vídeo bastante informativo, ✌

[@Someone-kurumi]

Tá salvo, dps eu vejo

[@leonowll7979]

Esse vídeo parece bem legal, vou até salvar pra ver mais tarde

[@casule]

👀 Só quem dá conta, que aplica essa dicas!

[@engjonaseverton2]

Eu tive que voltar o vídeo 2 vezes porquê acabai me distraindo com o celular. PQP!

[@casule]

Jonas, desativar TODAS as notificações do celular pode ajudar bastante evitando distrações! Abraço.

[@dandaradasilva3184]

Passei na USP de Ribeirão Preto e conto como ñ procrastinar nos estudos 🙂🙂🙂

[@glaucinha7]

Como?

[@mundialcar]

Então o hábito de exercitar por ex seria um mecanismo mais facil de programar o cérebro pra esse sentido? Porque a ação física é mais limitada que a ação mental, logo seria: eu dou um comando para o meu cérebro para uma meta, por ex: caminhar 2 km por dia, a ação mental seria apenas o comando, e a ação física todo o restante da realização. Logo eu teria todo o ciclo terminado e assim, cumpria uma meta.

[@marciovinicius295]

Show meu amigo, seguir esses passos vai me ajudar muito.

[@sindnoeli]

Começar o dia com uma atividade física e celular longe do alcance ajuda muito.

[@mr.bluesky4638]

resumindo: FAÇA LOGO A COISA CARALH*

[@kikotesouro2411]

.

[@eliasrt1]

Ela também está muito ligada ao prazer momentâneo. As vezes deixamos de fazer um atividade produtivo por ser complicado e penoso para fazer algo que não traz resultado, mas que é prazeroso.

[@gab5427]

Otimo video para ver em vez de estudar estudar 👍

[@genivaldoribeiro6788]

Agradeço a ajuda minha familia está precisando muito desses ensinamentos!!

[@amandacampos8596]

Estou procrastinando enquanto assisto esse vídeo 👍🙈😩

[@crislainepaz5035]

Perfeito!!!

[@l0bogamer350]

Interessante.... agora vou dormir

Semana q vem eu começo a aplicar esses passos

[@hiraeth.6388]

Você já tá procastinando, nada pra depois! Tudo agora.

[@lanisbtr]

@@hiraeth.6388 acho que foi ironia

[@diogomiranda3311]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@deborahmachado]

Procrastinação é uma coisa que me pegou principalmente nessa pandemia!

[@terezaschumann4672]

Ótimo profissional

[@marcospauloamorim8313]

Perfeito, já salvei no assistir mais tarde

[@tiagocurcio]

😲

[@casule]

Espero que goste!💛 Se precisar de apoio temo um time de psicólogos prontos para te auxiliar: casule.com/redireciona-whatsapp/

[@ingridsalles166]

No primeiro ano de pandêmia 2020 eu me superei , minha produtividade estava no auge , lá em cima , mas esse ano ,eu não consigo fazer nada , nem acordar cedo pra assistir aula eu estou conseguindo 🤦🏾‍♀️

[@mangakis3419]

Eu procrastinei até pra ver esse vídeo.

[@gabrielcage]

Salvei para ver depois ✌🏽

[@francilenerodrigues2067]

Muito bom,e realmente bem esplicado.obrigado👍

[@discente755]

Parabéns pelo vídeo! 👏

[@giovannadesa7504]

Como separa os momentos de lazer, seria a partir de tal hora o lazer, quando terminar lazer, isso? ou da um tempo nos a fazeres durante o dia?

[@Matheus-oz7ns]

Vou salvar o vídeo para assistir dps

[@CleliaSanieda]

Falou comigo totalmente 💯

[@carolinacristais1737]

Muito bom!

[@deboranaindia316]

Meio confuso, mas acho q entendi

[@HUDGUITAR]

Eu fiquei procrastinando até assistindo esse vídeo hahaha

[@djeniferferreirapereira4378]

Escolhi assistir esse vídeo reconhecendo q é só outra forma de procastinar 😁

[@DedeSouza170]

Acho que procrastinação não tem cura... nunca consegui me livrar desse mal

[@EmTiAlmaLuz]

pesquise o que sócrates diz sobre autodisciplina

[@lucianohypolitodeamorim9422]

Eu também sou assim, mas podemos ir melhorando

[@velborboleta]

Busca por Hélio Couto sobre procrastinação e reprogramação mental.Junto com esse rapaz que está ajudando com esse vídeo pode nos ajudar mt

[@littlerafs__20____]

Fiquei interessado, até salvei em assistir mais tarde, para assistir depois

[@morozwzz]

vou salvar o video , dps eu assisto

[@josiwivianesilva6241]

Excelente conteúdo e abordagem, já me inscrevi e estou compartilhando, obrigada.

[@tiagocurcio]

Obrigado pelo comentário Josi!

[@BabyGirl-pp4im]

Eu tenho falta de disciplina 😔😢

[@Lucasmartins-oi8mm]

não existe nada mais fatal que o comodismo

[@BabyGirl-pp4im]

Voz suave...☺️

[@koesatecassistenciatecnica1387]

Vou salvar pra assistir depois...

[@tiagocurcio]

🤔

[@MARIACLARA-jc8lf]

Video imformativo poha

[@siberia4389]

Amei

[@yohaniaparecida9698]

eu salvando em assistir mais tarde

[@jmleonam]

Hoje um aluno me pediu ajuda para diminuir a procrastinação. Estou falando de jovens do ensino médio. Ele estuda em uma escola de tempo integral. Algumas (poucas) das dicas não ajudam muito ele, principalmente a questão do exercício matinal. teria um vídeo ou uma dica pra ser usada mais com jovens e adolescentes?

[@trake1781]

Que vídeo meus amigos

[@alinecristiane2781]

Até pra ver esse vídeo eu procrastinei, q isso produção???

[@tiagocurcio]

Mas assistiu e deixou um comentário... Arrasou!

[@art3248]

Amanhã eu vejo o vídeo

[@sobrancelhas2019]

Me identifiquei com todos os motivos :c acho que principalmente o primeiro, mas o segundo tbm kkk e o terceiro

[@CaminhoNoMarketing]

Ótimo video.

[@viniciuszaboto2166]

Vi o vídeo vou ver se melhoro se eu melhorar eu volto e me inscrevo

[@professordoguinho6077]

O vo salva pra ver mais tarde

[@sirlucas4573]

Procrastinação dá uma tristeza profunda, ou quando começo a agir penso que já é tarde demais ou perdi muito tempo. Dá uma tristeza enorme

[@Rafaeloliveira-yd5pw]

Nossa estou nesse hábito quero mudar tudo isso preciso de ajudar ...

[@casule]

Rafael, se você quiser pode nos chamar no whatsapp que nossos profissionais podem te auxiliar com isso. 👉 casule.com/redireciona-whatsapp/

[@vitorgbs1365]

ENFPs marquem presença.

[@filipsgrand]

Estou a procastinar enquanto vejo isto

[@marialewis3741]

Tbm

[@eheriton]

depois eu vejo...

[@renatarios1773]

Realmente, isso é complicado! Quando tenho muitas tarefas pra executar e com prazos apertados, a situação me deixa pressionada e vira um monstro de várias cabeças e vou ficando aflita a cada dia que não consigo me disciplinar e o fim dos prazos se aproximando...ufaaaa!!! Vou criando uma situação de beco sem saída, é horrível! E a prova disso, é quando procuro fazer outra coisa que tbm não gosto, dou sinais que aquilo que faço mesmo sem gostar, acho menos chato do que aquilo que tenho pra fazer.

[@magstau4177]

Mais tarde eu assisto

[@prjuniorpires823]

vcs são tops

[@erickmonrealerick4655]

eu procrastino tanto q ao ver esse vídeo eu já estou procrastinando

[@MARIACLARA-jc8lf]

ALGUEM DA ESCOLA"EDITE PORTO MENDONÇA DE BARROS?? 7°"E"?!

[@igorvelotei8423]

Eu tô assistindo esse vídeo pra procrastinar

[@lanisbtr]

deveria estar estudando mas estou aqui kkkk

[@angelhikha]

5 anos com uma terapeuta incompetente ao extremo, que me deixou com mais procrastinação. Até roncar ela ronca quando estou falando.

[@tiagocurcio]

😱

[@soumilionario4913]

Eu vendo o vídeo enquanto procrastino 🙃

[@liliangomes4215]

2 e 3 são meu ponto fraco😞

[@edithmejiadiaz2658]

Español por favor

[@arturwerlich1312]

Tabom, vou colocar em assassitir mais tarde, depois eu vejo.

[@canteirodaci]

Eu sou muito proscratinada, só faço as coisas na última hora, mas tem vezes que estou uma múmia de tão proscratinada, um zumbi, tiraram minhas forças, planejo fazer um monte de coisas e chega no dia cadê a Daci? Deitada na cama procurando no Google quem nasceu primeiro a galinha 🐔 ou o ovo

[@karlaquintiliano8079]

Kkkkkkkkkkkkkk

[@Cristhiine963]

Habito é um problema pra mim.

[@casule]

Se precisar de apoio temo um time de psicólogos prontos para te auxiliar: casule.com/redireciona-whatsapp/