Como dividir Ejercicios Semanales| Como organizar tu entrtenamiento| Fitness by Vivi

Holaaaaa los Saluda Vivi. Aqui les comparto este video que creo que va a servirles a muchos de ustedes. Muchaas veces Hacemos ejercicios pero no sabemos exactamente com o dividir o Como trabajar los Musculos durante la Semana. Para obtener los Mejores Resultados es muy Importante hacer u n #PlandeEntrenamiento Inteligente. En este video yo te ensenare como Trabajar durante la Semana. Si te ha gustado este video no olvides de Regalarme deditgos arriba. Suscribete si eres nuevo, Se que te servira cada consejo que yo te brindo. Gracias a todos #FitnessbyVivi

[@marianag6254]

Lunes y jueves- piernas y gluteos Martes y viernes- Brazo y espalda, abdomen Miercoles- cardio Abdomen hasta 3 veces por semana Rutina de estiramiento

[@karlysblanco8504]

Muy buena informacion

[@lourdesrocca86]

Gracias, esto estará bien para alguien que recien empieza? Dónde agregarías el cardio?

[@pattys2020]

Por cuánto tiempo las rutinas cuantos minutos?

[@pattys2020]

Gracias por ponerla pero por cuánto tiempo la rutina?

[@valenehnes7898]

podria reemplazar el miércoles de cardio para otra vez pierna?

[@marcelacastrobarrantes4448]

Excelente intervención, pues hacemos a veces "a lo loco" los ejercicios en You Tube. Es muy profesional esta entrenadora.

[@ivonneosunazambrano9561]

Gracias Viví, la verdad que hago ejercicios sin saber realmente una rutina. Hasta ahora que te escucho

[@paolamartinez6038]

Realmente asu es, yo hacia a lo loco cardio y me lastimé mi rodilla izquierda, pero la encontré y ya no la dejo, es una profesional en toda la extensión de la palabra y sus rutinas son excelentes... Muchas gracias hermosa BIBI.. Saludos desde Sinaloa México.

[@auroravillegas8832]

@@ivonneosunazambrano9561 p

[@carmensuarez6891]

Soy de contestura delgada y lo mio no es bajar de pesó y tampoco puedo levantar tanto peso porqué me duele la cintura

[@carmensuarez6891]

Levanto lo qué veo qué puedo mientras no me molesté

[@dayiirodriguez8548]

Ella me a cambiado la vida,no soy de tecnologia ni de escribir comentarios,pero ella merece este,es sencilla,carismática,y muy profesional.Que Dios te bendiga.

[@luzmaldonado6330]

🌼Lunes y jueves ➡️piernas y glúteos 🌼Martes y viernes ➡️brazos espalda y abdomen 🌼Miércoles ➡️cardio y abdomen 🌼Sábado ➡️cardio estiramiento y Abdomen ⏩Abdomen puede ser 3 veces por semana⏪ ⏩Para quemar grasa cardio 3 veces a la semana⏪ 🏋️💪🏃🚴 Y empiezo hoy 24 de abril del 2021

[@angyjasinto664]

He estado haciendo diferentes rutinas de otros You tubers porque las rutina de Viví se me hacían demasiado pesadas y mi sobrepeso no me dejaba, ahora ya me siento flexible pero mi barriga no bajaba NADA!, Así que inicie con algunos vídeos de Viví dónde hace abdominales,, brazos, pierna y pesas lo que me ha funcionado en mi objetivo he bajado la barriga en una semana, gracias ViVi, ya puedo seguir tus rutinas, terminó súper agotada, pero mi fuerza de voluntad no me apaga.

[@sucelyaguirre1995]

Muy sierto yo trabajaba los gluteos diario por 10 días disminuyeron mis gluteos ahora los ago tres veces por semana suerte chicas nosotras podemos lograr nuestros objetivos gracias vivi Bendiciones

[@marielistorrealba3311]

Yo viendo este video nuevamente para refrescar conocimientos ,recomiendo este video a las persona que están empezando porque ayuda mucho a organizarse.

[@imsweetie111]

Oh vivi ya soy toda una profesional, antes de ver este video yo ya llevo más de un mes haciedo: lunes y jueves: glúteo y piernas, martes y jueves: espalda y brazos, miercoles: cardio, sabado y domingo depende de cómo me sienta, aveces siento ganas de hacer ejercicio así que hago, últimamente he estado incluyendo ejercicios para muslos delgados y abdominales ).( Pero aparte de todo lo anterior también hago yoga, pilates, estiramientos, etc. Gracias querida yo y querida vivi 💌

[@sandravaldes9113]

Hola viví tienes toda la razón yo asía un día si y uno no piernas y glúteos y no he visto ningún resultado empezaré hacer los ejercicios con ese orden y por supuesto no azucar y buena alimentación gracias viví eres genial

[@mariateresagorosito7786]

Holis. Viví y si no quiero hacer cardio puedo agregar otra rutina ese día como x ejemplo abdomen miércoles y sábados? Está mal obviar el cardio?

[@jesjaz215]

Calentamiento diario Lunes: Piernas y Gluteos Martes: Abdomen, Brazos Miércoles: Cardio Jueves: Piernas y Gluteos Viernes: Abdomen y Brazos

[@soraidadelacruz9869]

Gracias a by viví ! Eh perdido peso pesaba 180 libras ahora peso 148 en 5 meces ! Y voy por mas ala ves estoy tonificando ojo 👁 tengo mi Nutriologo Estoy perdiendo grasa y haciendo músculo ..

[@littleprincess8263]

@@quantumdeathcore incluyelo cuando toque abdomen y brazos

[@yanirangelmartinezcastillo1858]

@@soraidadelacruz9869 y como los perdiste?? Dime algunos tips😊😊

[@bradeilycastillonatalio9725]

@@quantumdeathcore pues lo que podemos hacer es agregarlo para uno de los días que faltan

[@normadomingueztorrico1247]

Sábado y domingo no ases?

[@mayeya58]

Tengo un archivio enero de todos tus programa, que el señor este contigo y los tuyos!

[@mayeya58]

Entero queria decir

[@deisyga3359]

Te has convertido en mi entrenadora virtual y sudo la gota gorda contigo. Muchas gracias. Solo llevo un mes pero me siento un poco más tonificada y ya no siento la flacidez🤗 Y cada día seguiré la rutina hasta llegar a mi meta. ❤️

[@noraeliaescamillahernandez5283]

Gracias pir tu tiempo ami me ha servido mucho y hago 3 rutinas por semana excelente resultado Dios te guarde gracias

[@aracelybalam507]

Gracias viví por estar al pendiente de tus seguidores y seguidoras. Yo me acostumbré a seguir está secuencia de ejercicio. Lunes, jueves piernas y martes y viernes brazos. Miércoles y sábados cardio. Gracias por todo 😘 te queremos. Bendiciones y esperamos muy contentas tus vídeos para seguirlos. 💃💃💪

[@FitnessbyVivi]

Aracely Balam excelente 💪

[@elvispezo6569]

Bella me encanta ya llevo un año entrenando contigo y me encanta como me motivas y sobretodo como me enseñas las tecnicas

[@Polar937tequiere]

Muchas gracias Vivi sos una bendición para mi vida

[@veronicaalvarez7459]

Ay vivi y yo asiendo todos los dias piernas y glutios y una vez por se mana solo cardio Estoses nada mas dos veses ala semana ago pierna y glutios verdad y muchas gracias vivi Dios te vendiga😉💪💪

[@valentinahurtado9565]

👏👏👏gracias , llegué a un punto en el que eliminé por completo la grasa localizada y ya sólo busco crecimiento y contigo eso está siendo posible , seguiré este plan semanal , excelente canal!

[@nancyruiz6212]

Si, gracias Viví por tus consejos.

[@dianaparra3736]

Que sencillo nos enseñas a entrenar.... súper simple y extra efectivo. Gracias chica bella ✔️✅

[@yetmyrodriguez2043]

Gracias eres la mejor ,que orgullo de que seas cubana como yo 😚

[@alejandramercadojimenez6198]

Justo lo que buscaba mejor explicación no pudo ser.

[@melinamm4522]

Esta bien que haga así?🙏 Lunes: glúteos Martes :brazos y espalda abdomen Miercoles :piernas Jueves :brazos y espalda abdomen Viernes : piernas y glúteos a full Sábado:cardio o hit funcional

[@hermososvallenatosconletra2035]

Sí el miércoles haces pierna, no puedes volver a ejercitarlas el viernes, no lo puedes hacer a los dos días enseguida, noooo los músculos tienen que descansar por los menos tres días.

[@luzdaryguzman8788]

Excelente, yo este mes empecé glúteos y piernas los lunes y viernes

[@Neyiret]

Hola Vivi, soy nueva en el tema, yo deseo tonificar , no quiero aumentar masa muscular y tampoco deseo adelgazar, que me recomiendas? . Yo llevo casi dos meses haciendo video de solo glúteos y abdominales todos los días, pues realmente no tengo actividades exigentes (físicas) durante el día. No sé si sea contraproducente

[@Anaiah07]

Buenas noches gracias bella pondré esto en práctica desde hoy soy principiante luego diré cómo me va.

[@nancymolina2496]

Exelente, te conocí hace una semana por coincidencia y me encanta tus rutinas.... 🤗 Mi hija adolescente hacemos todos los días pero tomaremos en cuenta tu horario, muchas gracias Vivi...

[@nancymolina2496]

Saludos desde Quito Ecuador 🇪🇨

[@rossyrosario5891]

Me encanta como explicas todo,he visto resultados con tus vídeos...así como los explicaste lo realizó muchas gracias y dios te bendiga siempre

[@Panaisa03]

Uno trabaja de acuerdo a su objetivo Y cada cuerpo es diferente y la verdad si trabajas con un calendario ese sería la clave y la alimentación es de acuerdo a tu peso

[@rosamariagaminocervantes2181]

Me gustó como explicas sabes tienes razón yo baje mis piernas muchísimo es más lo que yo quiero bajar es brazos y abdomen y volver a recuperar mis piernas que me quedaron muy delgadas en si soy delgada pero las alas de murciélago me cuestan muchísimo bajar mil gracias por tus lindos consejos eso are saludos a todos tus seguidores saludos desde México 🙋🏻‍♀️🙏👍❤💪

[@meiko1948]

Gracias por esta orientación, hace poco comencé a hacer ejercicio con tus videos y me han gustado mucho pero quería esta orientación para saber como hacerlo mejor, gracias!!!! saludos desde Chile

[@micaelaandres2971]

Muchísimas gracias Vivi justo lo que estaba buscando, lo voy a hacer eso en el Gym. Que Dios te bendiga 🤗

[@ambarparedes7445]

Mi entrenadora favorita.

[@enmaacevedo3355]

Hola gracias este canal me ha sido de mucha bendición he aprendido a corregir los ejercicios que es muy importante que Dios te guardé por compartir tu aprendizaje no puedo pagar un jimnacio y por salud debo hacer ejercicios.

[@deygon89]

Lo esplicas esactamente como queria eschuchar, simple sin tanta confucion gracias que dios te bendiga!!

[@monicamenaduran9880]

Me gustaron mucho tus consejos.Muy buena aclaración sobre pesos.y días de diferentes rutinas .Gracias Vivi una clara explicación. explicación ,ordenada

[@ferminhuizar347]

Vivi, me encanta como explicas, pero me acostumbré a esperar tus vídeos diarios en el reto, será que volverás a hacer algo similar please..... Miles de bendiciones para toda tu familia.

[@FitnessbyVivi]

fermin huizar siiiii Bonita. 😘

[@ferminhuizar347]

🤗

[@Bea35259]

Que pasada como explicas!❤ eres super buena profesora! si te tuviera cerca iria a tus clases con los ojos cerrados!! Muchas gracias por tus consejos.

[@adepg6214]

Muchísimas gracias mi profe bella 😘que bonito explica yo no la cambio por ninguna ni tampoco sus excelentes rutinas 🦵👏👌👍🏻✌🏻Que Dios la bendiga siempre bendiciones para su hermosa familia 🙏😘gracias y más gracias 🙏 saludos desde California 😘

[@ruthanrubio9301]

Excelente información, esa información es la que necesitaba y la había buscado sin resultados, Gracias Vivi por compartirla. Saludos

[@marinahernandez6178]

Soy principiante.sigo a vivi y me gustan sus ejercicios...

[@dianamarcelahenao5527]

Muchas gracias nena era lo que estaba buscando

[@soniacoral3889]

Muy claro y precisa la explicacion era lo q necesitaba .gracias

[@isabel5769]

Madre mía!!!! Qué bien explicado!!! Gracias!💖

[@jllr4698]

Hola vivi buen día ✌🏻❤️ Claro q me quedaré a ver este videaso👍🏻❤️❤️

[@mariaandreapaz3727]

Gracias por tus palabras Viví me viene muy bien para seguirte!!!!

[@marielrobles944]

Te amamos Vivi

[@Liliasilva9]

Gracias Vivi! Me ayudan mucho tus rutinas y consejos ❤

[@LupitaLopez-hk7xn]

Muchaaasss gracias! “Sude la gota gorda” me encantan tus videos para las q no podemos brincar, más de estos por favor y de nuevo gracias por ayudar🙏🏼👍🏼😘🍀

[@patriciaduarte7277]

Bastante instructiva la explicación...trato de poner dia a los músculos para trabajar el cuerpo completo...tus rutinas Vivi super gracias por los aportes y aclaraciones.

[@marleneninamango7295]

Vivi. Holaaa. Gracias eres lo maximo en todo. Vivi. Se debe entrenar en ayunas. Q comer antes porfavor

[@lissedyaraforero2766]

La mejor entrenadora.

[@milagrosrivolta2741]

Te adoro vivi, mi grajn compañera de todas mis semanas !

[@naslamonero734]

Me encanto tu video GRACIAS

[@anitatapia4254]

Super ¡ sin más es el mejor canal de fitness que he probado, lo digo por los resultados. Sos una genia Vivi te sigo y aprendí a seguirte porque tus rutinas me sacaron de la zona de confort. Gracias ¡

[@erguidaconpuno2045]

Encontré éste video buscando rutinas. Qué linda Vi ❤

[@normaravelo781]

Viví Gracias .

[@silviasegura3594]

Viví gracias por tu tiempo,vivi yo puedo hacer cardio de lunes ha viernes y 2 días pesas libianas

[@silviasegura3594]

Es para bajar de peso .es que yo hago spinning 30 minutos de lunes ha viernes

[@andreaalvarez9899]

Me encantó ... lo preciso, importante y con muy buenos argumentos

[@isabelavina2906]

Gracias Vivi,, yo ya he visto resultados desde que empeze tu sugerencia , desde November. Eso me falta mas en la alimentacion.

[@aydevillanueva8655]

Cómo te admiro viví exelente explicación

[@somnyandreariveracardona2511]

Gracias por los Consejos, estoy empezando a realizar ejercicio y no sabía bien como establecer los días de ejercicio.

[@carmenrobles3542]

Muchas gracias Biby 👏👏👏

[@mariagracielareynoso6607]

Hola, Viví !! gracias por tu tiempo para enseñarnos ya lo agente!!!! Bendecida tarde ! 😚🌹🤗

[@rosmerydelgado5537]

Thank you! I love 💕 it.

[@raquelroldancordoba5379]

Gracias Vivi por tus consejos, mantenemos entonces el mismo orden en tus rutinas semanales, perfecto!! A seguir trabajando duro, cuenta conmigo mi Vivi linda, besos desde España, 😚💪👍

[@almamoreno2277]

Hola ViVi estoy trabajando con tu calendario de mayo tkm cuídate no nos dejes nunca gracias 💖

[@monicaalvarez292]

Gracias viví pondré en práctica tus consejos

[@todologiaaplicadaalamatern9505]

Gracias vivy!!!!!!

[@nohemivelazquez9096]

Vivi sube tus rutinas semanales para poderte segir se me ase mas fecil segirte del diario as tus calendarios del mes por favor vivi.......

[@ruizsandra2282]

Gracias vivi ahora si lo voy acer bien

[@greciacampana8342]

Eres genial vivi, donde puedo ver el calendario mensual de marzo 2022?

[@annavillahoz8984]

Eres fantástica!!! Gracias!!! ❤

[@edimarcgre0]

La voy hacer

[@constanzaalfonso1589]

Eres una mujer preciosa me encantan tus rutinas aunque dure tiempo sin hacer ejercicios volvi a retomar poco a poco ❤❤❤

[@rebeca2390]

Gracias me resolvió muchas dudas.

[@nelliehaideevizcarrasuarez4162]

Viví me encanto tu video gracias por la información, muy clara , yo deseo perder peso esa es mi prioridad pero si vi como al adelgazar necesitaba reforzar con resistencia y fuerza y tus videos con peso me han cambiado muchísimo saludos

[@jaikelblanco6170]

Excelente. Tengo una semana entrenando con sus videos y me encanta.. muy profesional..

[@lissettemartinez1505]

Gracias lo pondré en práctica

[@carolinabustos9203]

Justo lo que estaba buscado hace mucho.... 🤗 Gracias gracias gracias.... 🤗 🤗 🤗

[@produccionespotrerostamali5881]

Te amo viví eres la mejor ❤

[@marjorienavarrocordero6579]

Tan linda Vivi ❤ la mejor entrenadora. Esta información vale oro 😂

[@barbaraaguirre9557]

Gracias vivi. Estare al pendiente de los videos

[@brendaramos2103]

Buenas tardes Vivi, 😘 GRACIAS por el vídeo, nos va ayudar mucho con tus entrenamientos (Vídeos) .. Mil gracias YO ya entendí 😉.... 😘😘😘 Saludos desde PERÚ.

[@mileidicolindres2180]

Me encantaron tus consejos

[@lindabarnini4252]

Super gracias Vivi!!!

[@mariaelisaandradecorona4626]

Gracias saludos desde Venezuela 👍

[@aliciarodriguez2941]

Se agradece esos consejos que das!!😘 gracias Vivi que Dios te bendiga siempre!!

[@maryelynacevedo6759]

waoo,muy encantada con las explicaciones, muy bien. soy nueva y de tantos videos que he visto realmente acá me quedo fija.

[@nidiaojedavillamizar4561]

Gracias vivi

[@inesmatildemadridbedoya2657]

Super tus consejos yo se que voy a mejorar .graciasssss

[@belenbenitez1490]

Muchas gracias❤

[@mariaantoniaalvarezinfiest6486]

viví excelente

[@liliabernal7786]

Hola buenos días 🌞☀️ eres excelente,gracias a Dios que te encontré en este canal ,soy nueva en lo del ejercicio 🏋️‍♀️ tengo 55 años y creo que nunca es tarde para empezar ,amo tus rutinas , estoy inscrita en tu canal , y tus consejos son fabulosos,estoy súper motivada a seguir ,y ganar peso,bendiciones para ti y todos tus seguidores,saludos desde Mesa AZ.

[@adelaaguirre5047]

Gracias Viví eres la mejor

[@Danielabizozo]

Genia Viví! Amo entrenar contigo

[@carolinmarianieblesahumada3662]

Excelente tu guia

[@carfonda]

Es tal cual lo que quería para aprender a organizarme, empiezo contigo Vivi!

[@melrodriguez1626]

Hola hermosa Vivi, excelentes consejos, a mí me gusta tú método de entrenamiento y he visto muy buenos resultados en mi cuerpo con él, continuaré con éste calendario...Vivi has un videito acerca de nutrición, cómo balancear los macronutrientes...Besos..

[@zulymarialopezbarillas7951]

Si linda algo de nutrición

[@irinabonato6076]

Excelente información, más claro imposible! Gracias!

[@paolarocha1585]

Vivi excelente eso era lo que necesitaba saber porque no sabia como planificar mis rutinas mil gracias

[@karenfernandez9930]

Gracias 🙏