Eu acabei de criar coragem para terminar um relacionamento abusivo de 3 anos e pensei... sofrer?? não, ficar gostosa em casa!! Vou voltar para falar do meu avanço Edit: 4 meses e eu percebi mudança no meu corpo, mudei minha alimentação e estou tomando 2 litros de água por dia e estou fzd crossfit cm o objetivo de ganhar peso *volto dps* Obs: to namorando outra pessoa que realmente me valoriza agora
@im_laryxzz Жыл бұрын
isso aí mulher, bola pra frente! volte mesmo hein
@CamiliCardoso Жыл бұрын
E ela, não volta mais??? 🕊️
@m_luizade_lima7387 Жыл бұрын
@@CamiliCardoso🕊🥀
@agathaobe Жыл бұрын
Cadê vc ?
@victoriasilva9219 Жыл бұрын
Eai mulher tá conseguindo?
@manuela_figueira2 жыл бұрын
eu tenho 15 anos, e me sinto mal com o meu corpo todo o dia. sou falsa magra mas também nunca fiz nada pra mudar isso. não tenho dinheiro pra academia, então tô treinando em casa mesmo. esse vídeo me ajudou muito
@emillysanttosx2 жыл бұрын
Tenta tomar cobavital tbm amor que vai dá resultado estou nessa luta faz menos de um mês que todo e engordei 2 kilos. Toma um meia HR antes do almoço e meia hora antes da janta, vai te dar sono no começo mas dps passa😘😘
@Pretty-uc9rz2 жыл бұрын
@@emillysanttosx acho que ela quer entrar em forma e ser realmente magra, não engordar.
@yasminmoreira56642 жыл бұрын
Também sou falsa magra, sofro
@i93m12 жыл бұрын
Tenho 16 e continuo da mesma forma de quando eu tinha 13, tô tentando mudar isso, bora vê
@emillysanttosx Жыл бұрын
@@Jyy_ss n falo que comer qualquer comida, no meu caso n sinto fome nem nada por isso comecei a tomar e quando sinto fome me alimento com coisas que me ajude a ganhar massa muscular.
@anacarolinalopes41143 жыл бұрын
Meu Deus do céu, você é a cara da Foquinha 😱😱😱
@thalinarotina3 жыл бұрын
🙈💖 já quero que ela me note! hahaha
@lindabeauti65993 жыл бұрын
Sim mano kkkk
@anacarolinalopes41143 жыл бұрын
@@lindabeauti6599 Né amg, eu fiquei chocada kakakakaka
@meucanal74023 жыл бұрын
Muitoooo
@arianasamira6993 жыл бұрын
VERDADEEEE
@vitoriacollares28773 жыл бұрын
Seu canal tá me ajudando muito, meu corpo sempre foi uma insegurança pra mim mas eu nunca soube muito bem como mudar (eu sou falsa magra, muita flacidez e zero definição) e agora tô motivada a tentar
@thalinarotina3 жыл бұрын
Oi amore, que demais ler isso!😍 Eu também era falsa magra... mas com paciência e foco você vai conseguir!✨
@alessandracruz2923 жыл бұрын
Tb sou falsa magra, e tô perdida
@nailanemaria51243 жыл бұрын
eai você ainda tá fazendo?
@SaraJulia12 жыл бұрын
Tbm tenho muita flacidez e zero definição, isso sempre foi uma grande questão de insegurança pra mim, me reconheci muito no seu comentário, mas não se sinta mal por causa disso, nós somos lindas do jeito que somos ❤ Boa sorte na sua jornada, tenho certeza que vc vai conseguir alcançar suas metas, tenha fé e foco ❤
@simonesantanadossantos68682 жыл бұрын
Oi boa noite tenho três filhos depois disso fiquei com diastase meu corpo nunca mais foi o mesmo triste por n consegui recuperar
@mariane54383 жыл бұрын
Um canal que fala de exercícios em casa de maneira real e simples era tudo o que eu procurava. Um canal que, além de tudo isso, fala sobre alimentação veg era uma coisa que eu nem ousava sonhar. Eu tô feliz demais!!! Obrigadaaaaa ♥️
@thalinarotina3 жыл бұрын
aaaaaa sua maravilhosa😍❤️ Gratidão por esse comentário lindo. Eu fico mtmtmt feliz em encontrar pessoas que se identificam comigo e com o meu conteúdo🥰 Um beijo!
@olhosverdes11263 жыл бұрын
@@thalinarotina oi eu queria participar de algum grupo no wathsap
@mariellysousa73192 жыл бұрын
Vou começar a me exercitar hoje dia 03/08/22 curte esse comentário pra eu vir falar o resultado pra vocês! 🥰
@thalinarotina2 жыл бұрын
Bora mulher! Vc consegue❤️
@kelianerodrigues43722 жыл бұрын
E aí amiga sentiu diferença??
@jaquelinejp16182 жыл бұрын
IAE como foi durante esses 2 meses?
@tarcianafernandesdasilva88232 жыл бұрын
E Mulher Conta Aí,Deu Certo ??
@treinosaudavelhealthyworko8586 Жыл бұрын
Sumiu kkkkk
@juliaaraujo14753 жыл бұрын
Ela: "Provavelmente se vc é iniciante vc treina de 6messes a 1ano" Eu indo fazer meu primeiro dia de treinamento🤡😂
@thalinarotina3 жыл бұрын
hahahaha😂❤️️
@edicaoilimitada53523 жыл бұрын
🤡🤡
@andrezafelix40893 жыл бұрын
Kkkkkkk
@raissaarmy8422 жыл бұрын
É duas kkkkkk
@elenbispo21562 жыл бұрын
É sobre isso kkkkkk
@88haas3 жыл бұрын
Te conheci hoje e seu canal tem mt potencial de crescimento! Mt inspirador 💜🤝🏽😘
@thalinarotina3 жыл бұрын
Oii Marina! Obrigada😍💗
@lumaracosta83883 жыл бұрын
Ela comemorando 2 mil inscritos e hoje com 22,7 mil 😍😍
@thalinarotina3 жыл бұрын
hahaha simmmm😍😍😍que loucura né? Mas gratidão demais desde os primeiros 10 inscritos❤️❤️❤️
@fernandarochaamaral52213 жыл бұрын
38,1 hoje. 👏🏻👏🏻😍
@cleliamoraes79322 жыл бұрын
41 mil agora ❤️
@hoosanasilva2 жыл бұрын
E agora 42,1k
@lpzinha74372 жыл бұрын
@@hoosanasilva 43.7k agr kkkkk
@ednasarah111 ай бұрын
Cheguei nesse vídeo hoje...seu conteúdo é muito bom! Seu canal merece continuar crescendo
@liaaoliver75703 жыл бұрын
Gostei muito. Sou iniciante, vou começar com o Fullbody, 3x na semana. Como ela falou, pra quem ainda não tem hábito é melhor seguir essa dica, até pq constância se adquire com um tempo!
@thalinarotina3 жыл бұрын
Perfeita Lia😍👏🏼 isso ai lindona! Comece com 3x na semana e com o tempo vai aumentando a frequência 😘 beijos
@givah2 жыл бұрын
Sempre foi muito difícil eu me exercitar em casa pq as vezes da muita preguiça.. mais esse vídeo me ajudou a me organizar nos treinos e quero começar já bem.. o seu canal é incrível está me ajudando a ser saudável.. ❣
@nathaliamaria61883 жыл бұрын
Nossa me ajudou muito estava fazendo o mesmo treino todo dia, achando chato e repetitivo. obrigada
@thalinarotina3 жыл бұрын
Por nada amore! Que bom que o vídeo ajudou💖💖💖 beijinhos
@marids58383 жыл бұрын
Tenho ótimos treinos, caso precise lhe ajudo.
@lillianguieronydefreitas82392 жыл бұрын
@@marids5838 oii, eu querooo. Se puder, eu quero 🙏🏻
@celsojunior32422 жыл бұрын
Sou personal parabéns muito bem estruturado!
@thalinarotina2 жыл бұрын
Obrigada!😍
@chrissilva9893 жыл бұрын
Gente não sabia de nada disso, obrigada esse vídeo me ajudou MUITO
@thalinarotina3 жыл бұрын
Ebaaa! Fico feliz que ajudou 😇❤️ beijos lindona!
@kristin.manye15872 жыл бұрын
@@thalinarotina fala sobre os tipos de treino tbm, tipo hipertrofia, cardio etc.. vc pediu pra escolhemos qual devemos fazer mais tô perdida, não sei qual devo escolher, e n sei para oq cada um serve kkk
@Idksamii5 ай бұрын
Tenho varios problemas de procrastinação, ansiedade, sedentarismo e autoestima. Estou tentando melhorar nesse quesito, até porque afeta muito a minha vida e meu corpo...
@thalinarotina5 ай бұрын
Você vai conseguir! Dá uma maratonada aqui no canal, tenho uma playlist para iniciantes😊beijos
@analivia52533 жыл бұрын
O KZbin me recomendou seu vídeo e eu acabei assistindo e simplesmente amei! Muito simpática, autêntica e carismática. Amei seus conteúdos. E amanhã dia 6 de setembro de 2021 quero começar uma rotina tanto de treinos/exercícios como seguir uma redução alimentar, e graças a esse vídeo maravilhoso, estou mais inspirada do que nunca!!! Sou muito sedentária, não faço academia(nunca fiz, pois minhas condições financeiras não são das melhores!!) Mas quero muito conseguir ter o corpo que desejo só com treinos em casa, e espero que seus vídeos me ajudeeee!!! Mais uma inscrita 💖
@thalinarotina3 жыл бұрын
Ahhh muito feliz que gostou do meu conteúdo😍🥰 Eu tenho certeza que você conseguirá atingir seus objetivos, assim como eu tenho conseguido! Não desista, vamos juntas💖💖💖 beijinhos
@analivia52533 жыл бұрын
@@thalinarotina 😍❤🙌
@espacodamarcynha2 жыл бұрын
Eu tô enrolando faz meses já pra começar, mas agora quero colocar em prática 💪
@MicheleMirandabix2 жыл бұрын
Vamos
@carlafrastone24053 жыл бұрын
Cheguei agora e já estou amando,tudo o que eu estava procurando! obrigada por compartilhar essas dicas valiosas,sou uma falsa magra,preciso endurecer tudo kkk
@thalinarotina3 жыл бұрын
kkk ebaaa😍 vamos juntas no foco amore! Bora fazer musculação pra ganhar massa e endurecer 😘💪🏼
@moniqueramos3503 жыл бұрын
Vou começar a treinar em casa. Sou bem magra, então quero ganhar massa-hipertrofia. Obrigada pelas informações 😍
@thalinarotina3 жыл бұрын
Ebaaa😍💪🏼 vamos juntas!💗
@gislanelima55673 жыл бұрын
Eu tbm quero ganhar massa🙏💙
@karenrebolhedo452 Жыл бұрын
Tô assistindo em 08/2023, ela comemorando por 2 mil inscritos e agora já tá com 116 mil. Arrasou muito!!! ❤
@karenrebolhedo452 Жыл бұрын
113*
@TatiGamesAsmr Жыл бұрын
Agr 115K❤
@julianesilva5652 жыл бұрын
Boa noite cai aqui de paraquedas e já estou gostando dos seus vídeo
@nathalianunes7657 Жыл бұрын
Ela comemorando 2k de inscritos e 2 anos depois, 118k, arrasou! Adoro seus vídeos, estão me ajudando muito, obrigada!!! Gostaria de saber se perder a famosa pochete é possível, Thali? Isso é algo que me incomoda extremamente, se puder fazer um vídeo sobre, vai ajudar muito!!! Valeuu :D
@rebecaingrid74393 жыл бұрын
Desde esse vídeo (com 3 dias) vc já tem o dobro de inscritos!! Vc merece muitoo mulherr (eu literalmente acabei de te conhecer e maratonar todos os seus vídeos) muitoo obrigada! Faz pouco mais de uma semana q eu comecei uma rotina de exercícios e ainda bem que vc chegou pra ME SALVAR, já q não tinha essas dicas maravilhosas e tava fzd as coisas de forma errada,, Você ainda vai crescer muitooo❤️❤️❤️p.s melhor canal para uma vida saudável e sem extremos,,
@thalinarotina3 жыл бұрын
Aiii meu Deus😭❤️❤️❤️ OBRIGADA! Não sabe como ler isso deixa meu coração extremamente grato. Eu comecei a compartilhar minha rotina com propósito de ajudar outras mulheres a conquistarem seus objetivos e sonhos também✨ E ler isso me faz ter a certeza que estou no caminho certo! Gratidão por tudo🙏🏼💕
@juliaribeiro10502 жыл бұрын
segunda: pernas,glúteos e corrida de 3 repetições quarta: abdômen, braços e corrida de 3 repetições sexta: pernas,glúteos e corrida de 3 repetições (foco ganhar massa muscular e afinar a cintura) está bom Thali?
@samiraferrari315011 ай бұрын
Esperando resposta também rsrs
@mariavitoriabritosilveira545 Жыл бұрын
Cheguei hoje aqui,vejo ela comemorando 2 mil inscritos e já está com 100 mil. Parabéns menina. Jesus te abençoe.
@thalinarotina Жыл бұрын
😍😍😍 obrigada
@thaisdomingoss3 жыл бұрын
Esse Canal veio de paraquedas pra mim. E esse vídeo é exatamente o que eu estava precisando! Muito útil, obrigada Thali ❤
@thalinarotina3 жыл бұрын
Ebaaaa😍 muito feliz que o vídeo te ajudou! Obrigada lindona💗
@daianicardoso90803 жыл бұрын
Só pelo tema do vídeo já me inscrevi, é muito difícil encontrar esse tipo de vídeo sem tem que pagar, muito obrigada!
@thalinarotina3 жыл бұрын
Fico muito feliz em ler isso😍 muito obrigada! Bjs
@barroso.f.m72 жыл бұрын
Meu nome é Nelma acabei de iniciar o treino em casa tenho 48anos espero conseguir chegar lá.
@millyweber57793 жыл бұрын
Sou bem magrinha,quero começar a fazer,pra mudar um pouco minha alto estima me olhar no espelho e me amar mais,amei suas dicas.
@thalinarotina3 жыл бұрын
Comece hoje amore! Em breve começará a colher os resultados do seu esforço❤️❤️❤️
@rosemeiriperesgallo95245 ай бұрын
Conheci seu canal agora Tenho 62 e gostaria de começar a treinar, vou assistir teus vídeos, pra ver se dá pra mim
@marilenevieiradasilva824410 ай бұрын
Sempre tive dúvida quanto ao tempo de mudar o treino. Muito obrigada por falar disso
@emanuellyjordanna3 жыл бұрын
conheci seu canal hoje, eu sempre quis treinar p valer mas sempre acabo desistindo, vou tentar voltar agora! amei seu canal, vc vai crescer mt 💖
@thalinarotina3 жыл бұрын
Aaaa obrigada lindona. Feliz demais que gostou do canal😍❤️ um beijo
@gamertologo90123 жыл бұрын
Nossa entendi tudo, esse vídeo esclareceu muita coisa, obrigado Thali.
@thalinarotina3 жыл бұрын
Ahhh que bom🥰 fico feliz que o vídeo ajudou! Bjos
@luarchitara235810 ай бұрын
Ajudou muito, obrigado. Vou me inspirar no seu calendário substituindo os exercícios. 🎉
@giulia.dinizz5 ай бұрын
Vou começar amanhã nas minhas férias e volto daqui um mês pra contar, me lembrem 🩷
@HeidiBelusso4 ай бұрын
Como esta hoje?
@evelynsantos27503 ай бұрын
@@giulia.dinizz iai mana???
@andrezafelix40893 жыл бұрын
Amiga como não achei seu canal antes. Vc é muito top. Tenho treinado em casa e como é difícil achar conteúdo de valor sobre o assunto . Gratidão 😘😘😘
@thalinarotina3 жыл бұрын
Ahhh😍😍😍 obrigada amore! Feliz que nos encontramos e espero ajudar muito com meus conteúdos❤️ beijinhos
@ericaleticialopeslemos90003 жыл бұрын
Já vejo o seu canal bomba do em pouco tempo. Estou adorando. Eu treino perna no gim 2 vezes na semana e o restante da semana treino em casa. Estou super perdida e vc vai ser minha inspiração
@thalinarotina3 жыл бұрын
Ahhh obrigada sua linda🥺❤️❤️❤️ nossa, não sabe como ler isso me motiva ainda mais... Pq eu sempre dou o meu melhor! Um beijo❤️
@xy_.olimpia Жыл бұрын
Depois que eu baixei playlist com o estilo que eu gosto de treinar, eu fico é ansiosa para chegar a hora KKKKKK
@dayanasouza99533 жыл бұрын
Ameii seu canal, conheci a pouco tempo e tenho certeza que vai me ajudar muito, fazer treinos em casa são bem complicados pra mim por conta da desorganização/ fazer exercícios demais em um dia e depois morrer de dor no outro, com a pandemia eu engordei bastante o que me deixou muito insegura e agora quero voltar a fazer da forma certa sem gerar desconfortos e desmotivação. A meta é começar em casa, ganhar mais confiança e ir fazer na academia. E pra todos que estão começando agora, estamos juntos nessa rotina saudável, ninguém larga a mão de ngm hahahah'
@vanessaebano2 жыл бұрын
Amei ajudei muito como iniciante só vou adaptar algumas coisas
@tamirespereiradasilva91722 жыл бұрын
Vou começar amanhã estou querendo a tempos mais estou perdida aí achei que vídeo e já vou seguir ☺️❤️
@nicollesevleramalhodutra87433 жыл бұрын
meu treino é o seguinte: corro de segunda a sexta por 30 min; segunda, quarta e sexta treino perna e glúteo; terça, quinta e sábado treino abdomem e braço. pórem meu treino de perna(hipertrofia) é levinho e dura mais ou menos 1h e 15min por isso faço dia sim e dia não.
@Vanessa-pk9nk3 жыл бұрын
Isso em casa?
@hannah56783 жыл бұрын
quando você troca seu treino você muda os vídeos que vc faz? ou só coloca mais peso
@emilyrocha59793 жыл бұрын
@@hannah5678 tbm queria saber
@desomah3 жыл бұрын
Treino leve e leva esse tempo todo? Pode? 👀
@eduardalucena71553 жыл бұрын
Eu faço exatamente assim
@PauloSantos-yk6mw3 жыл бұрын
Vídeo muito bom. Muitas informações úteis.
@thalinarotina3 жыл бұрын
Obrigada tio😍❤️
@nathy35162 жыл бұрын
Cara...te amo Obrigada pelas dicas, amei.
@deludexpop96882 жыл бұрын
to começando a fazer exercícios pra me ajudar a ser menos sedentária e me amar também...e voce tá me ajudando muito mana obrigada
@kauannecosta70353 жыл бұрын
Seu corpo atual, é total só de treinos em casa? Ou você já fez academia também?
@thalinarotina3 жыл бұрын
Total em casa❤️ Fiz academia há muito tempo, mas eu mais faltava do que ia e só fazia esteira kkk🥲 inclusive vergonha dessa época 😂 A minha transformação aconteceu mesmo depois da pandemia
@NathalyLima-hs7cn Жыл бұрын
Vou montar hj
@Vidsl88773 жыл бұрын
Vídio maravilhoso! Sou magrinha e quero ganhar massa, fiz uns pesinho q vi em outro vidio seu. Essa semana eu vou está focada 💪
@thalinarotina3 жыл бұрын
Vamos juntas mulher💪🏼😍 estou amando que vocês estão fazendo os pesos caseiros! Arrasou
@angelalmeida35913 жыл бұрын
Faz um vídeo montando um calendário pra iniante que está começando agora sem peso????
@PaladoPalado Жыл бұрын
Ja entrei curtindo mim escrendo e ativando o sininho pra nao perde nada e pra fica gostoso em casa
@raquelamorim37513 жыл бұрын
Acabei de chegar por aqui e já estou maratonando...🤗 Estou amando!🥰
@thalinarotina3 жыл бұрын
Ebaaa😍💖
@amandamorais22733 жыл бұрын
Seu canal foi um ótimo achado!! Amando os vídeos e o modo como você explica tudo direitinho
@thalinarotina3 жыл бұрын
Aiii obrigada😍 muito feliz em ler isso! bjos
@YouchiMH3 жыл бұрын
conheci hj e já to inscrita
@thalinarotina3 жыл бұрын
Eba😍❤️
@marciacariacaria61262 жыл бұрын
Excelente! Sou iniciante e vou começar!
@lareessa13 жыл бұрын
Ameei. Realmente planejamento e organização, ajudam a alcançar os objetivos e manter o foco. Obrigadoo
@thalinarotina3 жыл бұрын
😘 Isso mesmo, falou tudo! 💪🏼❤️
@Gislainefreitas78452 жыл бұрын
Achei seu canal hoje e tá me ajudando muito estava fazendo errado meus exercícios a pouco comecei pois como trabalho em casa acabo não me exercitando mas tá na hora de me mexer pela saúde ❤️❤️❤️
@lucilenecarvalhopalmadeara19652 жыл бұрын
Vc explica muito bem, parabéns obrigada
@talitasilva18303 жыл бұрын
Oie amei o vídeo meu cronograma é assim : segunda e sexta: perna e glúteos Quarta: foco no glúteos terça e quinta: cardio ou box
@thalinarotina3 жыл бұрын
Gostei da divisão! Eu só acrescentaria treino de superiores na terça e na quinta...😘 beijinhos
@crystal75793 жыл бұрын
@@thalinarotina Segunda -perna Terça -glúteos Quarta- abdômen Quinta -perna e glúteos Sexta -abdômen Será que assim tava bom meninas?
@marids58383 жыл бұрын
@@crystal7579 tenho ótimos treinos, caso precise lhe ajudo.
@Oliveira55. Жыл бұрын
@@marids5838 me passa
@elietesoares368 Жыл бұрын
Comecei treinar hoje em casa bom não sei de nada mais quero criar um foco para não desanimar
@laurapoleto97243 жыл бұрын
Acabei de conhecer e já me inscrevi, acho que já te amo hahaha amei o vídeo demais, tudo que eu estava precisando saber
@thalinarotina3 жыл бұрын
hahahaha😍😍😍 aaa sua linda! E eu amo vcssss💓 Que bom que o vídeo ajudou🥰 bjos
@carolinaminuzzi1603 Жыл бұрын
Faz vídeos com cada um desses treinos
@luanafreitas46513 жыл бұрын
Eu vendo o vídeo com 33 k parabéns vc e 10000
@thalinarotina3 жыл бұрын
Siiim🥺❤️❤️❤️ gratidão demais
@iolandayosioka82893 жыл бұрын
Era exatamente isso que eu precisava. Muito obrigada.
@thalinarotina3 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@kauannyhevelyn4513 жыл бұрын
Bateu 2 mil seguidores a 4 meses e agora são 26 mil? 😱 parabéns vc merece video muito bom👏
@thalinarotina3 жыл бұрын
Siiiim🥺❤️graças a cada uma de vocês! Obrigada pelo apoio e pelo carinho. Eu adoro estar aqui compartilhando esse estilo de vida que tanto amo🥰
@rosadiniz69902 жыл бұрын
Quero muito organizar treinos durante a semana
@leticiaemilly9022 жыл бұрын
1 vez aqui no seu canal . Vc vai me ajudar muito !Obrigada por explicar ,tirar minhas dúvidas.
@daipinheiro44948 ай бұрын
Dá até uma tristeza ver essas mulheres comentando que vão voltar e no fim não voltam nunca🤦🏽♀️, Amanhã vou comecar meus treinos 07.04.2024 e volto dia 07.05.24 para contar
@luziacastrodeoliveiraoliveira8 ай бұрын
Te aguardo
@Klahhzxl8 ай бұрын
Vamos estar te esperando❤
@anabeatrizm77 ай бұрын
Amanhã ein 😅
@daipinheiro44947 ай бұрын
@@luziacastrodeoliveiraoliveira Então meninas, vou contar p vcs como foi, No primeiro dia eu quase morro, Conforme os dias foram passando foi parando. Mas ainda dói bastante pq tô no início querendo ou não
@daipinheiro44947 ай бұрын
@@Klahhzxl Eu pesquisei no KZbin e montei um cronograma próprio que não éa essas coisas kkkkk, mas é oque eu tô seguindo
@angelicasilva1856 Жыл бұрын
Eu adoro os treinos da olena 😊 eu faço em casa mas eu estava perdida sobre montar os treino... Agora eu tenho um norte.. tou procurando melhorar mas ainda não aguento fazer 40 min de treino meu corpo pede socorro 😂. Mas vou conseguir me adaptar a isso.. boa sorte meninas pra todas nós 😊
@CamilaMairesoaresguerrerodeque Жыл бұрын
@angelicasilva1856 eu gosto do treino dela tbm da olena as vezez só fico presa em qual exercicios fazer .de segunda eu faço perna gluteos e panturilha ..terça feira peito costa e braço e assim por diante
@julianaaurea70463 жыл бұрын
Muito didática! Adorei a organização do vídeo
@thalinarotina3 жыл бұрын
Obrigada😍😍😍 feliz que gostou!
@cleliamoraes79322 жыл бұрын
Sou biotipo triângulo invertido ,queria muito diminuir um pouco essa diferença
@talitameirelles233 жыл бұрын
Que simpatia, estou marotonando seus vídeos, amei seu canal! Sucesso.
@thalinarotina3 жыл бұрын
Obrigada lindona💗😘
@suacasa501 Жыл бұрын
Começando agora, ajudou muito ❤
@nelienesantos13322 жыл бұрын
Ganhou mais uma seguidora.
@kauanegaspar7583 жыл бұрын
Esse vídeo me salvou 😍😍😍😍
@thalinarotina3 жыл бұрын
Uhuuu😍😍😍 feliz demais que ajudou!❤️
@gabrielatavares61893 жыл бұрын
Eu fiz 1 mês de treino em casa pelo um app, porém confesso que ñ vi muito resultado é tbm ñ fiz uma boa alimentação, bebo 2 litros de água por diaa, os exercícios era corpo todo, treinava 5 dias na semana,e descansa o sábado e domingo! Eu quero perder gordura abdominal e ganhar massa muscular, pernas,glúteo, como ñ vi resultado nesse app, vim pra o youtube pra eu me orientar direito, e vi que ñ estava fazendo pelo seu vídeo, pois treinava corpo todo, e o certo entt séria, fazer um cronograma, estilo esse seu, na segunda treinar por exemplo pernas, e da 24h de descanso né, só treinar perna de novo na quarta, vou acompanhar seu canal! Obrigado pelas dicas!!!❤
@thalinarotina3 жыл бұрын
Oi gatinha! Que bom que o conteúdo ajudou💖💖💖 Se quiser fazer treinos para o corpo todo (FullBody) pode fazer 1 dia sim e 1 dia não. Agora se quiser priorizar da forma que faço, o ideal é dar as 48h de descanso para cada grupo muscular. Beijinhos
@rebecasophiars2 жыл бұрын
Thali, eu separei meu treino assim: Seg: cardio Ter: superiores Quar: perna + glúteos Qui: alongamentos Sexta: abdômen Eu faço em casa mesmo junto com os seus vídeos de treino para iniciante. Acha que essa divisão está certa?
@NicoleSantos-wc1rw2 жыл бұрын
Oii , também sou iniciante , tem 1 ano ja e sempre fiquei perdida em como dividir treino . Mas peguei uma divisão excelente no tiktok acho que vai te ajudar : SEG : PERNAS COM ENFASE EM QUADRICEPS TER : MEMBROS SUPERIORES E ABDOMEN QUA : TREINO COM ENFASE EM POSTERIORES E GLÚTEOS QUINT : MEBROS SUPERIORES E ABDOMEN SEXT : CARDIO Eu também treino só em casa e obtive muitos resultados , não tanto no abdomen pois sempre tenho recaídas na questão alimentar . Mas do pouco que sei , você precisa aumentar mais o treino na semana no seu objetivo . Caso foque em glúteos treine 2x na semana . espero ter ajudado .... bjs < 3
@rebecasophiars2 жыл бұрын
@@NicoleSantos-wc1rw eu testar essa divisão de treino... muita obrigada!❤️ Vc faz os treinos pelos vias da Thali?
@NicoleSantos-wc1rw2 жыл бұрын
@@rebecasophiars este de pernas só , os outros faço da olena posteriores e glúteos . E jessykacam
@luizaianyduartesilvaduarte96592 жыл бұрын
Peguei um no ttk, ajudou MTOO, mas o seu TB está maravilhosooooo
@wellyssamel42852 жыл бұрын
@@NicoleSantos-wc1rw qual teu insta?
@elainevilhena6492 Жыл бұрын
eu já treinei em academia....mas por conta do meu trabalho e moro longe da cidade....eu vou treina em casa vou volta pra mostra resultado.....
@anameiresilva83463 жыл бұрын
Ficando viciada nas suas dicas 😂❤️ Sucesso sempre 🌟
@thalinarotina3 жыл бұрын
Obrigada Aninha😍❤️ saudades.. beijo!
@emilienelise19713 жыл бұрын
Conheci seu canal por esse vídeo e já me inscrevi, você tem uma energia muito boa, mulher! Esse vídeo veio na hora certa.
@thalinarotina3 жыл бұрын
Aii que legal ler isso😍❤️ muito feliz por ter você aqui e que bom que gostou do vídeo amore! Um beijo
@leidyanemourao86823 жыл бұрын
Tem como você mostrar como executa cada exercício desse?
@thalinarotina3 жыл бұрын
Mostro sim amore! 🥰 vou ver se gravo meu treino de pernas amanhã pra vcs... E daí depois gravo o treino de braços e glúteos também. Bjo😘
@leidyanemourao86823 жыл бұрын
@@thalinarotina Não perco de jeito nenhum quero aprender haha! Beijocas
@mayaraalmeida52722 жыл бұрын
Obrigada, estava perdida e você deu uma iluminada! Parabéns pelo Canal, ganhou mais uma inscrita!
@amandaoliveiradasilva8111 Жыл бұрын
sou nova e meu foco é ganho de massa,quero treinar em casa começando com 3 dias na semana,segunda,quarta e sexta,mas não faço a mínima ideia de como separar os meus treinos... sou iniciante
@tatycosta4206 Жыл бұрын
Oi eu também sou iniciante, como vc esta fazendo?
@antonia.canella3 жыл бұрын
Adorei as dicas! Minha dúvida é: Como mudar o treino após 1/2 meses? Pq se eu só mudar a vídeo aula eu não vou ter muita consciência do que estou fazendo e posso acabar repetindo desnecessariamente/não fazendo o exercício necessário pra mim no momento. Tem alguma dica de livro ou vídeo que explique? Bjo!
@grazielaaraujo34822 жыл бұрын
Eu treino pernas e glúteos segunda, quarta, sexta tá certo 🎉🤔
@thalinarotina2 жыл бұрын
Pode ser! Mas precisa analisar como está o seu volume de treino. Volume = quantidades de séries e repetições. E também a intensidade (carga), pois dependendo do seu objetivo, teria que descansar mais.
@NHS_113 жыл бұрын
Caraca você é a cara da Foquinha, amei o vídeo parabéns♥️
@cesaltinamoura11703 жыл бұрын
Eu tentei treinar no ginásio mas como nao tinha ninguém para ensinar acabei usando aqueles dias so para impulso, agora treino em casa.
@thalinarotina3 жыл бұрын
Em casa é possível ter excelentes resultados também 💪🏼💗😘
@CeciliaAndradeMusic3 жыл бұрын
Muito bom, exatamente o que tava procurando.
@thalinarotina3 жыл бұрын
Fico feliz que ajudou!😊💗
@raissasantis84583 жыл бұрын
tirou todas as minhas dúvidas, +1 inscrita 💖
@thalinarotina3 жыл бұрын
Ebaa😍😍😍 feliz que ajudou! Beijinhos
@nahteixeira17553 жыл бұрын
Meu Deus, achei que era a foquinha ❤️❤️❤️ sua lindaaa
@veronicapedrosa89673 жыл бұрын
Vídeo maravilhoso, esclarecedor, obrigada 😘
@thalinarotina3 жыл бұрын
Obrigada🥰 feliz que ajudou! Bjos
@stephanivaz32043 жыл бұрын
muito bomm, obrigada foi muito esclarecedor, eu sou muito perdida em relaçao a isso kkk
@thalinarotina3 жыл бұрын
Por nada! haha🥰❤️
@giovannaoliveira35113 жыл бұрын
AMEEEEEEEI
@thalinarotina3 жыл бұрын
Obrigada gatinha😍❤️
@carlabeatriz4652 жыл бұрын
Ameeeei
@FlaviaSilva-fl7ye3 жыл бұрын
Me sinto iluminada!
@nicolasraul18603 жыл бұрын
Mano, foi o melhor vídeo que eu achei explicando sobre o assunto, gostei muito, parabéns e muito sucesso🙏🏻
@thalinarotina3 жыл бұрын
Obrigadaaaaa😍❤️
@nicolasraul18603 жыл бұрын
@@thalinarotina ❤
@laracruzz3 жыл бұрын
Vídeo perfeito ,muitíssimo obrigada !!!!!!!
@thalinarotina3 жыл бұрын
Feliz que gostou😍😍😍 beijinhos
@lusilva25623 жыл бұрын
Estou na academia tem 7 meses mas não estou com vontade de continuar... Meu objetivo é ganhar mais corpo.
@thalinarotina3 жыл бұрын
Tenta treinar em casa, compra uns pesinhos... se quer ganhar corpo (massa muscular), precisa ajustar a dieta e subir as calorias😘😘😘
@michelymatos97033 жыл бұрын
Obrigada Thali, eu adorei as dicas e já vou aderir.
@thalinarotina3 жыл бұрын
Arrasou! Por nada amore🥰 beijinhos
@evelynoliveira70902 ай бұрын
Seg: pernas e glúteos Terç: superiores Quart: abdômen Quin: glúteos Sext: superiores Sab: caminhada Domg: caminhada Cardio no final todos os dias