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Oii gente!!
Neste vídeo, vamos falar sobre algo que todos nós fazemos diariamente, mas muitas vezes não damos a devida importância: dormir. Por isso, falo sobre a importância da higiene do sono e como adotar hábitos saudáveis pode melhorar a qualidade dele e, consequentemente, a nossa saúde e qualidade de vida. Comenta aqui embaixo se esse conteúdo te ajudou ✨
⭐ Pauta de conteúdo:
00:00 Introdução
01:50 Neurociência do sono
02:47 Prejuízos da privação de sono
06:10 Importância da higiene do sono
11:59 Dica 1
13:04 Dica 2
14:47 Dica 3
16:02 Dica 4
16:11 Dica 5
16:50 Dica 6
17:35 Conclusão
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