Como Escolher a Carga Certa nos Exercícios de Musculação: O Guia Essencial (Parte 1)

[@patriciamendonca3074]

Obrigada, professor! Seus vídeos nos ajudam muito!

[@lucassilvadesouza6418]

Muito bom o vídeo. Aprendendo sempre com o senhor.👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@fabiomoura3265]

Muito obrigado professor

[@lucassilvadesouza6418]

Não sabia que as fórmulas preditivas de 1 RM e as de Repetições Máximas tinham fórmulas separadas para cada exercício.