Como eu EMAGRECI 20KG com SOP e virei NUTRICIONISTA

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Күн бұрын

Пікірлер: 87

@camilacruz4714 6 ай бұрын

Meu Deus, ouvindo vc falar vi a minha história de vida, muito parecida estou na luta contra o sobre peso, mas estou começando a entender que errar é humano e que não pode parar de lutar, eu sempre digo q amo comer isso é o mais difícil, o fato de não ter o q comer em uma fase da minha vida, quando eu tinha era como se fosse a última refeição então era comer até ter refluxo, e não consigo desligar essa chave de q quando começo a comer não quero parar mais. Muito obrigado pelo seu trabalho.

@anachoices 6 ай бұрын

Você não precisa deixar de amar comer. Só precisa aprender a comer o que te faz bem. Eu que te agradeço pelo carinho! Fico feliz em lhe ser útil! Conte comigo 🤍

@Lunna007 14 күн бұрын

Esse vídeo acabou de me salvar Tudo que você contou sobre você, parece a voz do meu lado bom que eu não dava ouvidos Porque viver do meu jeito ruim e dar voz ao emocional era mais fácil Obrigada 🩵

@anachoices Күн бұрын

Fico feliz em te ajudar de alguma forma, Lunna! Estamos juntas ❤

@SaraSilva-fg5nh 11 ай бұрын

Desde que descobri o SOP até hoje, ganhei 15kg. E não, não como muito. Sou ativa na academia, treino bem, não tenho costume de comer doces ou açucar no dia a dia, como comida de verdade em quantidades adequadas. Eu quando adolescente comia 3/4 pães pra dormir kkk hoje se eu comer isso, engordo 10kg na hora. Ta dificil pq não emagreço nada, mesmo com acompanhamento de nutri + glifage + atividade.

@anachoices 11 ай бұрын

Sara, a SOP envolve algumas questões metabólicas que atrapalham o emagrecimento. Não basta fazer dieta, mas comer uma dieta certa para o tratamento desta condição. Uma dieta mais anti-inflamatória e controle da carga glicêmica é o ideal. Os treinos na academia são ótimos, mas o cardio também será um baita aliado para melhorar a sensibilidade à insulina. Eu investigaria através dos exames se existem deficiências nutricionais, que também podem atrapalhar o emagrecimento. Zinco, magnésio, ômega 3, inositol, complexo B… podem ser bem-vindos.

@fransouza7057 7 ай бұрын

É bom tbm ver a questão de hipotireodismo.

@sandrafernandes8456 6 ай бұрын

Sara eu tbm estou igual a vc e o pior é que as pessoas ñ entendi isso pensa que é porque agente tá fazendo errado ou ñ quer emagrecer isso nos leva a frustração 😢😢😢😢😢😢

@leamorim1740 5 ай бұрын

Moça, não me desanima não kkkk

@ivonetealcantara7769 7 ай бұрын

Ana me encontrei na tua história , basicamente Vivi tudo isso e hoje faço nutrição ,quase terminando já e amo muito a nutrição estou remodelando meu cérebro e meu corpo, muita felicidade no teu caminho,que também foi o caminho que escolhi , cuidar de vidas é incrível e a nutrição pode muito em seus efeitos 🙏

@anachoices 6 ай бұрын

Que lindo, Ivonete! Trabalhar com um propósito deixa tudo melhor 🤍

@biavasconcelos668 26 күн бұрын

Ana, eu n tô ouvindo sua história. EU ESTOU OUVINDO MINHA HISTÓRIA. kkkkkk Começando essa jornada

@anachoices 26 күн бұрын

Vamos juntas!

@deboraferracin9730 Ай бұрын

Ganhou uma seguidora, que conversa leve, gostosa... Coisas que nós mulheres passamos, estou no processo, a alimentação está ok, o emocional quase, só falta conseguir constância no exercício e esse está me faltando tempo...

@anachoices Ай бұрын

Obrigada, querida! Conte comigo! Constância não é não errar, é seguir apesar dos erros

@MarceloRubles 5 ай бұрын

Nossa, eu me identifiquei muito com você, parabéns pelo vídeo!

@anachoices 5 ай бұрын

Feliz em lhe ser útil!

@cibelemonteiromoreira9464 Жыл бұрын

Relato incrível! Obrigada por compartilhar a sua história!! ❤Muito bom! 👏🏼👏🏼👏🏼

@anachoices Жыл бұрын

Imagina! Fico muito feliz em compartilhar minha história para mostrar às pessoas o quanto são capazes. ❤❤❤

@aldineenokida 3 ай бұрын

Me identifiquei muito com sua história!!

@anachoices 3 ай бұрын

Oi, Aldine! Me conta um pouco sobre a sua trajetória!

@rafaelbarreto1605 Жыл бұрын

Parabéns pelo relato, Ana! Muito legal saber um pouco mais sobre a sua história! 👏👏👏

@anachoices Жыл бұрын

Obrigada, Rafa! 💚

@FranciscoWallysonFrancisco 8 ай бұрын

Ana passa uma Dieta pra gente 😢tem muita gente aqui como eu que não tem condições de paga uma nutricionista

@anachoices 8 ай бұрын

Vou focar mais neste tema aqui e trazer conteúdos úteis para vocês.

@alannanst 9 ай бұрын

Ana do céu, temos a mesma história. Eu sempre tive problemas com peso na infância pq comida muito. Na adolescência emagreci e passei anos muito ativa. Comecei a tomar anticoncepcional com 18 anos por conta de espinha, aos 24 anos parei o anticoncepcional e engordei 17kg em 6 meses, tinha mt fome, fadiga… fui na nutróloga e descobri resistente insulina, em 2022 ela desconfiou de SOP, minha barriga tava enorme, parecia q estava gravida. Fiz todos os exames, mas n mostrou nada além da resistência insulina. Agora com 26, esse mês descobri SOP, os ovários estão com cistos, pressao alta, dificuldade de emagrecer, resistente insulina, alguns hormônios desregulados. Apos usar o Glifagem por 1 ano e meio com mts efeitos colaterais, iniciei esse mes com Ozempic e dieta lowcarb, Aerobico e musculação todo dia, em 3 semanas foram 2.800kg eliminados. Estou sendo firme e constante, espero que em 6 meses eu esteja bem melhor.

@anachoices 9 ай бұрын

Oi, Alanna! Temos muito em comum mesmo. Sei bem como é difícil toda essa situação… mas estou aqui para te dizer que tem solução! E a solução não está em nenhum medicamento, mas sim na dieta certa e mudança de estilo de vida. Sinceramente, eu investiria eu um bom acompanhamento nutricional, para usar estratégias alimentares eficientes para a SOP e recuperar sua autonomia sobre sua saúde. A alimentação é o melhor tratamento. Parabéns pelo seu resultado! Sei que teve um trabalho duro por trás dele! Se precisar de ajuda, conte comigo. Me manda uma mensagem no celular do consultório para batermos um papo, quem sabe eu posso contribuir para o seu processo! (12) 997872427

@aryadne2301 8 ай бұрын

Nossa, precisava demais desse vídeo. Por aqui ta complicado! Obrigada por suas informações e parabéns pela conquista!👏💛

@anachoices 8 ай бұрын

Que bom que você gostou, querida! Se precisar de ajuda, conte comigo 🙏🏻

@sentafuofo0 6 ай бұрын

Que trajetória em, eu tbm to na msm situação, por causa de eu msm estar me restringindo eu acabo exagerando em tudo, preciso urgente praticar isso a meditação e ouvir minha saciedade, fome. Adoreii mt esse video, me ensinou muitas coisas, mas agr tenho uma pergunta: Vc faz agr Alimentação Intuitiva ou faz dieta (pesando comida, fznd apenas escolhas saudaveis e entre outros) ??

@anachoices 6 ай бұрын

Fico feliz em ser útil! Eu não faço alimentação intuitiva. Como comida de verdade e respeito meus sinais de fome e saciedade.

@jessicasouza-uh4nk 8 ай бұрын

Vídeo ficou tão longo que não deu para entender o que ela realmente fez para perder os 20kg

@anachoices 8 ай бұрын

Provavelmente você não viu tudo, Je.

@AndrezaSilva-lv8wb 8 ай бұрын

Oi lindona tenho micropolicistico no ovário, e tô tendo dificuldade para perder peso, faço academia , caminhada , faço acompanhamento com nutricionista, mais a menstruação não desce ! Aff! Cabelo caindo muito , sexta-feira vou ao ginecolista, e acredito que vai melhorar. 🙌❤️

@giselyvitoria1168 8 ай бұрын

Eu também faço as mesmas coisas. Socorro!!

@giselyvitoria1168 8 ай бұрын

E ainda assim a menstruando não desceu.

@anachoices 8 ай бұрын

Oi, Andreza! Muito obrigada pelo seu relato. Eu enfrentei a mesma dificuldade que a sua, perdi minha menstruação por 1 ano e 7 meses. Não existe receita de bolo para voltar a menstruar, mas aos poucos fui introduzindo estratégias que regularam meu ciclo de forma natural e hoje menstruo a cada 30 dias. Vou compartilhar um pouco disso com vocês em um próximo vídeo, mas já vou te contar aqui um pouco do que funcionou para mim: - Dieta anti-inflamatória com carga glicêmica controlada; - Suplementação individualizada com base nos exames (inositol me ajudou muito); - Acupuntura específica para a saúde da mulher (aqui na minha cidade encontrei uma acupunturista ótima, que estimulou pontos que estimulam o hipotálamo); - Exercícios físicos com foco em estimular o metabolismo - Sono de qualidade

@millysaturnino Жыл бұрын

Fui diagnosticada ontem e agora entendo tudo o que passo......estou muito mal. Você atende online?

@anachoices Жыл бұрын

Vamos fazer ficar bem de novo! Com as estratégias certas, tudo fica bem. Atendo sim!

@brusantanajacob 8 ай бұрын

Tenho SOP e pra piorar faço tratamento com lítio e quetiapina... Me sinto péssima, mas to estagnada

@anachoices 8 ай бұрын

Não é fácil enfrentar estes dois leões de uma vez só, mas existe um caminho para que você se sinta melhor. A nutrição adequada certamente faz parte deste quebra-cabeça! Conte comigo.

@ericamendesrhamet_ 6 ай бұрын

Oiii sou nova aqui eu tenho sop eu tô tentando emagrecer mais eu não consigo

@anachoices 6 ай бұрын

Seja muito bem-vinda, Erica! Te convido a assistir mais os vídeos aqui do canal e aguardar os próximos. Trarei muito coisa boa para te ajudar 🥰

@jessicasilva.l7003 Жыл бұрын

Fala mais de emagrecimento e sop,Sobre glifage,Sobre peso oscilando mesmo fazendo atividade física e cetogenica (ou outra forma de alimentação saudável)

@anachoices 11 ай бұрын

Já anotei tudo aqui, Je! Vou preparar algo legal para vocês

@joicelopes6868 6 ай бұрын

Sou nova no Canal ❤

@anachoices 6 ай бұрын

Muito bem-vinda, Joice 😍

@lizarodrigues9062 11 ай бұрын

Ei Ana, me chamo no Elizamara, me identifiquei muito com a sua história, estou na luta tentando emagrecer, porém não consigo me liberta do doce, quando eu começo a comer eu não paro só quando acaba e muito triste isso, não sei o que fazer!

@anachoices 11 ай бұрын

Boa tarde, Liza! Fico feliz que tenha se identificado com a minha história. Sei exatamente como você se sente com relação aos doces, porque já estive nessa situação. No meu caso, o que funcional foi ter uma dieta adequada de acordo com as necessidades da SOP, corrigir deficiências nutricionais e a terapia para lidar com a fome emocional. É difícil lidar, mas tem solução e ela precisa partir de você.

@gabriellealmeida3036 5 ай бұрын

Que vídeo! Quantas pérolas, estou desde ontem assistindo porque toda hora volto pra ouvir de novo cada ensinamento incrível e com certeza vou assistir mais vezes, obrigada por compartilhar conosco, me edificou demais demais e me identifiquei em diversas coisas E ignore mesmo essas pessoas falando do tamanho do vídeo, é cada coisa, é só não assistir, só pode ser as pessoas que estão procurando um chá para emagrecer, você fala de algo muito mais profundo e importante do que só diminuir números na balança.

@anachoices 5 ай бұрын

Obrigada pelo carinho, querida! Bom demais ter pessoas do bem como você aqui 🤍🤍🤍

@jessicavelasques9422 Жыл бұрын

Tenho SOP há muito tempo, acompanho com a mesma gineco a anos e ela nunca me falou sobre essa questão, meu calibre é magro mas comecei a ganhar peso só na barriga e ando muito cansada, até marquei Endocrino pra ver, achando que era só idade e trabalho demais.

@anachoices Жыл бұрын

Jessica, muitos profissionais ainda não orientam sobre como a nutrição está envolvida com a SOP. É legal que você tenha essa consciência porque fará toda diferença no seu processo 💚

@camy-cj4wz 6 ай бұрын

Desde cedo eu comia muito qdo criança , como vc falou e nunca fui gorda era bem magrinha seca 😂😂 não tinha tendência , descobri sop com 16 anos comecei a engordar mesmo depois dos 20😢

@anachoices 6 ай бұрын

Quando comemos mais do que gastamos! Mesmo com um bom metabolismo, o corpo começa a acumular. Geralmente sentimos mais na fase adulta mesmo, mas hoje em dia está cada dia mais cedo!

@rogerioap.oliveira4173 Жыл бұрын

42:13 Os erros são dados para na próxima vez você entender o que vai funcionar 👏👏👏

@anachoices Жыл бұрын

Essa frase é muito forte! 👏

@eudalimasilva7558 Жыл бұрын

Eu era assim com sopa e com macarrão 😅 não coseuia parar até acabar, graças a Deus hoje tô d boa até consigo escolher arroz no lugar macarrão entende, isso não era possível 😂😂

@anachoices 11 ай бұрын

Ainda bem que podemos mudar e ressignificar tudo. Parabéns pela sua evolução!

@fransouza7057 7 ай бұрын

Eu estou fazendo coisa e não perco quase nada de peso.😢

@anachoices 7 ай бұрын

Oi Fran, assiste esse vídeo aqui: kzbin.info/www/bejne/aaW7poupobGLgdE

@mavick810 11 ай бұрын

Tive o diagnóstico semana passada de sop a ginecologista me passou diane 35.

@anachoices 10 ай бұрын

Vai mascarar os sintomas, mas não trata a causa! É bem necessário ajustar sua dieta e estilo de vida como um todo, que é o melhor tratamento para SOP

@nataliasilva5358 9 ай бұрын

Aconteceu o mesmo comigo ! Estou também procurando mais informações sobre

@Isahtonkin Жыл бұрын

Eu comecei ter sintomas da SOP desde uns 13 anos os pelos começarem nascer e cada ano era mais e mais eu consegui emagrecer com 14/15 anos mais tive uma decepção amorosa muito grande eu gostava do meu melhor amigo nunca tivemos nada porquê ele sempre me humilhava me rejeitava mais em 2020 ele me massacrou de uma forma que eu fiquei arrasada o cara mexeu com a minha cabeça de um jeito que eu ñ sei explicar até hoje como aconteceu então comecei a me entupir de comida fui engordando como a facilidade era muito grande engordei 20 kg também como você Ana até que ano passado com com 18 descobri a SOP eu entendi o mal que isso me causa o pior são os pelos que hoje são muitos muitos no rosto no colo na barriga nas costas muito ruim e fico nesse vai e vem sabe nessa coisa de não superar essa decepção amorosa eu desenvolvo um apego emocional tão grande no cara que não consigo explicar até hoje não superei o que ele fez comigo isso ainda me sabota a dor ainda existe,fico prometendo pra mim mesma que vou emagrecer que vou conseguir mais nunca dá certo,hoje faço 20 anos e me vejo nessa situação eu devia tá bem no meu próprio aniversário mais quando me olho no espelho não me reconheço não sou eu não é quem eu devia ser o meu desejo sempre foi ser magra e saudável mais os obstáculos são mais fortes que eu mais no fundo tenho a esperança de conseguir reverter isso essa vida medíocre que estou vivendo e quem sabe um dia ser feliz de verdade Eu não consigo dormir a noite só de dia sou literalmente criatura da noite,sinto dores no pé da barriga mais não menstruo há 3 anos e o doce nossa é o que alivia meu desequilíbrio emocional eu sem doce fico muito nervosa

@anachoices 11 ай бұрын

Isa, nossas emoções tem um impacto muito grande na forma como nos alimentamos. Permitir que a fome emocional impere em nossas vidas é um tiro no pé. Digo isso porque vivi por muito tempo dessa forma e me via em um buraco cada dia mais fundo. Hoje posso te dizer que a melhor coisa que fiz neste sentido foi a terapia. Onde puder superar um relacionamento abusivo, onde me encontrei e me reconectei com a Ana que gosto de ser. O primeiro passo para resolver este problema você já deu, que é identificar o quanto toda essa situação é problemática. Procure ajuda profissional, invista em você e nunca perca a esperança de que tudo vai dar certo. Tudo caminha para o bem para quem faz o certo. O doce pode até aliviar seu sofrimento momentâneo, mas a longo prazo ele fica ainda maior quando a raiz do problema não é tratada. Comece a agir na raiz e se curar de verdade. Excesso de pelos e ganho de peso para mulheres com SOP, estão relacionados com resistência à insulina, ter um nutricionista te ajudando neste processo faria toda diferença. Se precisar, estou à disposição.

@franciellimartins583 8 ай бұрын

Minha ginecologia me passou Metformina e selene tomar eles 10 meses sem pausa, pediu pra mim mudar minha alimentação... Pois quero ser mãe

@anachoices 7 ай бұрын

Da uma assistida no último vídeo do canal! ⬇️ COMO CONTROLAR A SOP kzbin.info/www/bejne/aaW7poupobGLgdE

@meirecardosonascimento6985 3 ай бұрын

Eu sofro com isso e a endometriose é muita dor

@anachoices 3 ай бұрын

Precisa resolver, Meire! Se eu puder ajudar, conte comigo

@chep2880 3 ай бұрын

A SOP dificulta muito o emagrecimento...estou com 40 anos e está cada dia pior

@anachoices 3 ай бұрын

Sim! Atrapalha mesmo! Para isso uma dieta baixa em carboidratos e com comida de verdade será muito útil.

@it.maryps 11 ай бұрын

Em quanto tempo vc consegiu perder esses 20 kg?

@anachoices 11 ай бұрын

Em 1 ano!

@leticiacavalcante9870 7 ай бұрын

Ela falndo sobre a barra, eu comendo uma barra de chocolate...

@maryadefatima302 Ай бұрын

Fala demais, deveria ir logo ao ponto.

@anachoices Ай бұрын

Faz teu vídeo

@SolangeSantos-fk1nh 6 ай бұрын

👏👏👏👏👏🙏💜💜🥰😘

@anachoices 6 ай бұрын

😍😍😍

@ataldoscachos4069 4 ай бұрын

Aff a pessoa é tão preguiçosa que reclama que o vídeo tá longo, provavelmente ta assistindo sentado com a bunda mole no sofa e ainda reclama,sem paciência,parem de querer tudo fácil,tudo nas mãos,se pra assistir um video detalhado reclama , imagina para tomar uma atitude de mudar ...ps: crianças recla reclamam adultos resolvem

@anachoices 3 ай бұрын

Exatamente! Vivemos na era do imediatismo… quem quer, para e assiste!