Como Evitar Gases na Dieta Vegana

[@GiancarloEidler]

Compartilhe o vídeo para seu amigo/parente flatulento 💪🏼😂🥦

[@brunobarros4502]

Nesse caso sou eu msm..kkk... Tive um episódio meio triste com "flatulências sonoras" no legpress durante o treino essa semana...😂

[@rebecamj1648]

Vixe vou mandar pra todo mundo 😂😂😂😂😂😂

[@misterios_inexplorados]

@@brunobarros4502 ldgjl

[@mwrefrigeracao5697]

Kkk,eu também 😁

[@moisespeid2023]

​@@brunobarros4502 amo peidos

[@fabrycio420]

Quem mais quer um canal culinário do Gian ?

[@GiancarloEidler]

Fabrycio Martins 🙈 hahah

[@iceflx5214]

Eu querooo

[@ruisouzaneto]

Demorooou!

[@rutebarbosa2442]

Eu quero

[@carolbotelho1909]

Eu quero 👆

[@AlyssonAugusto]

Essa analogia entre máquina de lavar roupa e estômago foi muito boa.

[@isauramarcatti5792]

Gian, estava ficando preocupada, quando parei de comer produtos de origem animal, comecei a ajudar a camada de ozônio a ficar maior, misericórdia!! Vou testar comer os feijões sem caldo e observar melhor a questão dos alimentos que não vão com a minha cara😂!!!

[@GiancarloEidler]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@BiohackingBrasil]

Comer plantas pode ser um GRANDE problema ... acabei de soltar um vídeo no meu canal sobre isso!

[@umet4330]

No começo foi foda,peidos de trovão e barriga de grávida kĺklkkkk. Agora quase nao peido. Vou fazer um ano vegano👏🏻😍🌱

[@rogerstreetworkut8362]

Kkk meu começo está sendo foda barriga de grávida

[@bolinhodeabobora]

omg, estou assim. 🤡 sos!

[@smaurafields]

Outra coisa importante é deixar os grãos de molho e depois lavar para retirar a maior parte dos fitatos.

[@GiancarloEidler]

Sandra Maura deixei a info no Resumo no fim do vídeo

[@tatitt3420]

Eu não sou vegana, mas estou praticando musculação a alguns meses e faz umas semanas que decidi entrar numa dieta mais saudável e bani o arroz e aumentei o consumo de proteína vegetal. Continuei então na carne e substituir o arroz por outras fontes de carboidratos. passei a comer mais grão de bico, feijão, lentilha, batata doce, brócolis, folhas, enfim... E agora eu tô peidando muito, mais muito fedido. Passei a tarde no quarto vendo série e fiquei peidando debaixo do edredom. Até então tava tudo bem, tava preso ali debaixo. Até batia aquele aquele cheiro podre mas depois sumia. Me deu uma sede e saí do quarto e quando eu voltei, crlho, o quarto tava podre! Podre! Podre! Tava um cheiro azedo, horrível! Quero continuar na dieta mas quero ter meus peidos normais de antigamente😁😅😅

[@patriciamontenegro2652]

O que resolveu comigo para eliminar problema com gases foi trocar a agua do feijao Ferve, descarta a 1° agua e continua o cozimento em uma nova agua

[@lolicanibal7963]

Deixa de molho

[@fransant1626]

Fiz e não adiantou nada. Sempre tive,mas agora piorou

[@vanessasantanabanni6531]

@@fransant1626 Vou fazer assim. Deixar de molho apenas não está resolvendo. Obrigada por compartilhar a dica.

[@luanagaleano6471]

Vou tentar. Oq eu já deixo de molho de um dia para o outro.

[@patriciamontenegro2652]

@@fransant1626 poxa! A um tempinho que estou preparando de outra forma, cozinho, deixo quase ao dente, escorro toda a água do cozimento, recheio em uma nova agua e pronto E continuo me sentindo muito bem! Modifiquei porque aconteceu de só lembrar de trocar a água quando já estava quase cozido o feijão, vi que também deu certo, sigo fazendo assim Quem sabe pode dar certo para você🙏

[@anigerisor6952]

Os feijões e grãos devem ser colocados de molho com um pouquinho de vinagre ou limão. Se possível trocar umas duas vezes a água. O grão de bico dá uma fervida e joga a água fora vai sair uma espuma e depois cozinha o grao de bico. Fora isso tem que tomar muita água mesmo. Eu acho que aveia ajuda muito pelo menos no meu caso ajudou muito. Tomo mingau de aveia todos os dias

[@anigerisor6952]

O molho deve ser de no mínimo 12 horas.

[@RafaelMatciulevitz]

muito bom, cozinhar com louro e cominho também ajuda a reduzir a flatulência..

[@murilo_c]

Essa do corpo se adaptar é a mais pura verdade. Vai com calma. Não tenta extravasar. Vai dar tudo certo no final e cê vai se sentir muito bem quando conseguir se adaptar ;)

[@lucasdias3474]

Vale ressaltar q deixar o feijão de molho ajuda mt a reduzir os gases intestinais 😊

[@kleberrocha6484]

esse cara é muito inteligente.

[@filipiinokov]

Segundo o Doutor Lair Ribeiro, é melhor comer frutas em horários diferentes de refeições cozidas ou antes dessas refeições. Porque elas tem processos digestivos diferentes, e misturar esses alimentos causa uma confusão digestiva no nosso organismo que atrasa esse processo, fazendo que a digestão demore mais e o alimento fermente, causando flatulências (peidos).

[@rafaelribeiro5305]

Esse Dr ai so fala asneiras, pode consultar qualquer nutricionista que é muito melhor!

[@ilucxa5237]

velho há dois dias me tornei vegetariana e tô sofrendo demais, ontem a noite minha barriga doeu muuuuito, e to c muuuitas gases, dor de colica, n sei se é pq venho de uma vida low carb muita proteína...enfim, eu comi ensopado de grao de bico, c bastante caldo, agora to começando a entender, espero q isso n prolongue, só faltava agr eu sofrer por ter feito tantos animais sofrer, lei do retorno... obrigada!

[@brunacustodiomota9212]

Debora Cerqueira, ainda esta com dores de barriga? Ja passou um mes

[@ilucxa5237]

@@brunacustodiomota9212 nao nao, passou, é uma questao de readaptacao do corpo mesmo nega ..

[@Victor0000Pierosan]

Eu tive uns probleminhas também, mas vai por mim, depois que você se adaptar você vai sentir seu corpo funcionando a mil. A digestão é menos custosa, o seu intestino fica mais regular, você sente menos fome e mais energia (dependendo da sua alimentação). É tudo de bom!

[@WilliamGwynAllant]

Kefir.

[@TheLeticiajunqueira]

O grão de bico precisa ficar de molho para evitar gases, todos os grãos precisam

[@deboradepauladacostaolivei9846]

🙌🏻Finalmente eu entendi o que estava acontecendo. Eu sempre comi grãos, faço todo o processo de demolhagem e troca de 3 a 4 água durante o cozimento, então não tinha gases. Nós últimos 8 meses, decidirmos aumentar a quantidade de consumo e diminuir carne branca então eu estava caprichando na variedade de leguminosas e grãos...Eram no mínimo 4 tipos de grãos e leguminosas + sementes 😂

[@renanwesley6205]

Depois de passar 10 anos sem comer carne enlatada, eu fui matar a saudade.. depois de 2 dias nasceu um furúnculo na minha cara de 2 sentimentos. Ótimas dicas, vou levar em prática.

[@marianipassos]

Chá de erva doce ajuda muito também.

[@fibo_nacci6587]

Passei para o veganismo tem 4 anos, e lido com estes gases já tem o mesmo período. Seu vídeo me ajudou demais, e agora tenho alguns hábitos a organizar. Todo dia início com mistura de frutas picadas com aveia, e acompanhado de um chimarrão. Estou misturando tudo. Tenho muito a organizar. Começando agora...

[@nilcioliveira6980]

Amei essas informações. Me tornei vegetariana há um ano e ainda sofro com adaptações ao meu organismo 😯

[@allanxadai2066]

Mudei para o veganismo fazem 3 semanas e tudo que falou nesse vídeo está acontecendo comigo, obrigado pelas dicas mestre!!!

[@katelane5820]

Neste momento comendo um prato cheio...tudo ao contrário. Excelentes dicas.

[@guskumajonathandiodi4884]

Assisti esse vídeo enquanto jantava aqui, e percebi que tava fazendo tudo errado hahahaha Tá meio tarde e comi muita variedade com caldo dos grãos, tomando líquido frio, e empurrei refeições o dia inteiro hahaha

[@dannyeld.d.1828]

Parabéns jovem, você foi muito didático e apresentou informações bastante relevantes, aliás, alguns princípios alimentares aqui expostos eu aprendi a 30 anos atrás lendo uma obra de uma escritora americana Ellen White, combinação de alimentos, ingestão de líquido junto com as refeições, enfim, é isso ai cara, continue informando as pessoas com propriedade, a saúde de todos agradece! Estou enfrentando um caos com essa fase de transição da dieta carnívora para a vegetariana, caramba, que desafio monstruoso! Meu organismo já bastante contaminado e inflamado pelo uso da carne e derivados sofreu um trauma muito grande! Senti isso especificamente com a carne de soja, na verdade a flatulência veio acompanhada de uma dor muito incômoda pós refeição! Vou fazer um teste com o seitan, mas estou preocupado com a substituição adequada da proteína, isso vai demandar tempo e sabedoria pra selecionar alimentos que não causem desconfortos dessa natureza! Espero que seja em função da adaptação, porque vai ser um tormento conviver com isso por muito tempo! Tenho ainda um fator agravante, faço academia e se não tiver cuidado posso perder massa muscular fazendo uma dieta sem regramento! Valeu ai pelas dicas e se quiser conhecer um pouco dos conceitos alimentares de Ellen white, o livro Conselho sobre regime alimentar está ai no google, foram escritos a 150 anos atrás mas são bem modernos hoje para a ciência!

[@Marilete01]

O Giancarlo é da igreja Adventista, tem um vídeo dele falando da Ellen White

[@Marilete01]

Gian, muito grata pelas suas dicas. Acompanho o canal do Alkaline Man, que fala muito sobre vermes, fungos e bactérias e gostaria muito que vc gravasse vídeos sobre o assunto pois prefiro sua didática. Obrigada

[@CM-lz8xo]

não tive esse problema de gases na transição, na vdd eu descobri q o glutén me faz mal quando comecei a dieta vegana, fui comer carne de seitan e em todas as vezes fiquei MUITO inchada e cheia de gases, por anos achei q o inchaço q eu tinha depois de comidas fast foods ou quando eu tinha "dias do lixo" fosse intolerancia a lactose (por conta que eu comia queijos e leite diariamente) mas na vdd meu problema era o gluten (pq eu sempre amei comer pães, todos os dias, e as vezes em grande quantidade, muito maiores doq a quantidade de laticinios q eu consumia) descobrir isso foi um bem q apenas a alimentação vegana me trouxe, hj em dia, sem o gluten (evitando ao maximo) sinto meu abdomen mil vezes mais confortavel

[@Rogerbankoff]

Estou tentando a crudivora/frugivora pelos animais pelo planeta etc. Mas é difícil, tenho distensão e dor abdominal, gases. Vou insistir mais alguns dias pra ver se passa . Eu fiz carnivora algumas semanas, sem arrotos ou gazes, ou barriga inchada. Mas fico em conflito com a dieta por questões ambientais, pela dor animal e por questões filosoficas espiritualistas.

[@nfpacheco]

Eu também. Acho que não é normal a gente comer outros animais e acabar com o planeta para produzir carne.

[@FernandoFairbanks]

Acho que isso ocorre mais no começo mesmo, nas primeiras semanas. Aconteceu comigo, mas depois o organismo se adequa e essa questão dos gases volta ao normal.

[@soniafrois4468]

Maravilhoso vídeo! Tô a dois meses vegana e a cartilha é essa. Escutar o corpo testar receitas e experimentar o que cai bem e o que não cai. 👋👋👋

[@rappatenebrense]

escutar o corpo = não ser vegano

[@gisaindica]

Tijolo, quem dera, o meu está mais pra brita kkkk não vim aqui pelos peidos que não me incomodam, vim pela brita mesmo, mas me ajudou bastante, foi como vc falou, muita variedade, a gente fica querendo comer tudo de uma vez. Ainda não sou vegana, nem sei se vou ser, pesquiso muita receita vegana, mas sempre coloco um bife, estou fazendo isso a um mês, tive muitaaaaa melhora, com relação a dor no corpo, desânimo e até ansiedade que quando aparece dura 5 minutos.

[@Sara-mk5mh]

Nao consigo nem explicar minha alegria ao ver esse vídeo. Comecei no vegetariamismo tem 2 meses, e comecei reduzir os derivados agora. E MEU DEUS! kkkk tô peidando tanto que parece uma balada 😂 e a barriga inchada ao acordar ... Me ajudou mt!

[@LegitoArt]

É porque essa dieta é para matar amiga. Eu fui 15 anos vegano e eu destrui minha biota intestinal comendo excessp de fbras, que nao sao digeriveis. Pare enquanto é tempo... Esse cara conseguiu se adaptar, mas ele nao sabe o que ta fazendo em influenciar as pessoas nessa dieta new age de escravo.

[@samara6701]

Nossa ​@@LegitoArt

[@samara6701]

​@@LegitoArt😮

[@KarineFields]

Meu deus kkkkk meu cérebro lutando entre absorção de informações e risos 😅 sempre tô indicando seus vídeos, são muito informativos.

[@liucarvalhoguitarrarock]

Eu treino ..porem sempre encontro um problema a resolver..pois ficar com fome não posso ,mas tenho a digestão muito muito lenta ,quando como parece que a comida fica 5,6 horas em processo digestivo e isso atrapalha o treino😛🤪

[@isa00cx]

Tenho sindrome do intestino irritavel e mesmo deixando o feijao de molho ele me causa muitos gases. So estou comendo 1 vez por semana e preciso tomar simeticona. Estou testando outros graos como a lentilha e aumentei as castanhas. Tem muitos alimentos que nao posso comer... perdi quilos e tô praticamente usando tamanho 34. "/

[@marianabarbosa9262]

iisa eu tbm tenho isso, e a única coisa que mudou a minha vida mesmo, e se eu parara volta ao normal, é tomar probióticos, depois que comecei, tudo mudou, como de tudo e minha digestão é normal.

[@jessicamarrie6244]

Eu passo esses grãos no liquidificador, dessa forma a nutri permitiu.

[@obeneditomoura]

Tem duas semanas que comecei com veganismo e pareço um botijão de gás vazando, kkkkkkk 😂

[@LegitoArt]

É porque essa dieta é para matar amigo. Eu fui 15 anos e eu destrui minha biota intestinal comendo excessp de fbras, que nao sao digeriveis. Pare enquanto é tempo... Esse cara conseguiu se adaptar, mas ele nao sabe o que ta fazendo em influenciar as pessoas nessa dieta new age de escravo.

[@josebernardes8995]

@@LegitoArt como assim? explique melhor. vc come carne hj?

[@regianesantos1698]

Mais o bom é que o peido não fede né?

[@josebernardes8995]

Fede horrores

[@regianesantos1698]

@@josebernardes8995 pois o meu não fede nada, nem comendo repolho, agora se por acaso eu comer algo que tenha alguma origem animal fede, esses dias comi sem querer um feijão com banha de porco ai fedeu, já perguntei para uma amiga que foi por um ano, mais ela não conseguiu ficar sem peixe, com ela era a mesma coisa, achei que era com todas as pessoas que faziam essa alimentação, comi também um molho inglês que tinha extrato de carne ai fedeu também.

[@hdcm5767]

Faz 2 semanas que estou me adaptando a dieta vegana comendo grao de bico lentilha arroz cateto proteina de soja (no lugar da carne) e realmente eu tenho feito isso que vc disse no video uma variedade grande...vou tentar reduzir...otimas dicas....eu tb tirei o suco verde por metade de uma laranja na refeicao assim nao tomo suco junto.....por mais simples que seja...é conhecimento!!! Valeuuuu

[@fabianadrebellinden8659]

Ammeeeiii!!! Sou novata nessa dieta pq tenho hipertrigliceridia familiar. Suas dicas são valiosas para me livrar do fibrato cuja bula é um filme de terror. Obrigada. Deus te abençoe e use querido irmão!

[@muriloortiz7105]

Sensacional orientação principalmente para quem tem bom paladar e produção salivar então pergunto: e para quem não tem saliva como proceder? Paciente que teve as glândulas salivares torradas ou fritadas num tratamento de radioterapia!

[@JosyWolfart]

Vc me ajudou muito, estou num processo de mudanças drásticas de alimentação, pos questões de saúde, e eu vi que estava cometendo algum erro nas combinações alimentares. Comecei a pesquisar e vim parar aqui. Obrigada. Obs: Também tenho problema com abacate e manga (a fruta) mas a vitamina é trânquilo. Vai entender.

[@lucianawajima6772]

Muito bom!! Estava precisando ver este conteúdo

[@nicollyfarao2401]

Ainda bem que só emito pólen floral

[@vivianedias6870]

Eu também tenho problema sério com abacate. Fico muito enjoada seja ele puro ou temperado com alguma outra coisa, mas com vitamina de frutas, nossa, achei que ia morrer a primeira vez que experimentei. Minha barriga inxou tanto que achei que ia explodir 😣 Também sou vegetariana estrita. Parabéns pelo seu trabalho!

[@jgama8122]

No final eu vi um testamento escrito: "resumo..." Aah que fofinho... Isso ajuda muito

[@ianamiranda6216]

Olá desde que mudamos nossa alimentação !leites vegetais ,banana ,inhame ...acabou deixando minha família com muitos gases .E visitas quando vem a minha casa e se alimentam tambem tem esses sintomas ,como faço p mudar isso pq comemos tudo muito natural e não esperávamos esse incomodo

[@carloseduardoleone8787]

Mano, eu moro no norte, e aqui, nós comemos farinha de mandioca em quase todas as refeições, o que torna quase impossivel não tomar água durante as refeições. Mas eu vou tentar esperar essse tempo pra beber água.

[@marcelramos4826]

Muito obrigado!! 💚💚

[@onovosocialista5279]

Gostei dessa referência com os processos ou estágios da máquina de lavar e o estômago.

[@instaraureis5754]

Como sempre video muito instrutivo, parabéns! Porem confesso que senti falta da referencia a possíveis problemas de saúde, como" pedra na vesícula" por exemplo, que devido a alguns fatores, atrasa a digestão causando gases.

[@boninhooliver144]

Eu nw consigo comer feijao ervilhas lentilhas todos os dias.ai eu faço farinha e invento shak.caldinho paes.ou jogo a farinha de grao de bico torrada por cima arroz.😊

[@jonatasmaas18]

Como eu trabalho na roça não me incomodo....

[@fransant1626]

É muito ruim. Estou sempre com a barriga inchada. Faço exercício todos dia me alimento bem e a barriga inchada. Quase não como nada a noite e tem dias que não janto já por não se sentir bem. Faz um mês que sou veg

[@ana__lyrica1018]

Gian e como eu montaria meu café da manhã com coisas mais complexas? Visto que eu saio de manhã para a correria do dia a dia e só volto a noite. Eu sempre como um pão integral com manteiga de amendoim com chá, uma vitamina .. essas coisas mais práticas

[@alinekedma2379]

como eu gosto desse menino! haha parabéns Gian

[@AnaClaudia-wc8gz]

Gente, que loucura esse vídeo, eu não sabia que isso acontecia! Me tornei vegetariana há cerca de um ano, então incluí muitos grãos na minha dieta, mas nunca tive isso, esse excesso de gases.. Acho que sou abençoada! hahaaha

[@chayadayana7750]

Eu sempre tive muito problema com gases ,mesmo sendo carnívora,

[@andressasillveira]

Gian, um canal com dicas de culinária seria sensacional!

[@GiancarloEidler]

Andressa Silveira tenho uma playlist de receitas aqui né hahaha mas admito que dei uma abandonada ! Vou voltar com receitas pessoal !

[@andressasillveira]

@@GiancarloEidler volta mesmo. Suas receitas são maravilhosas. Queremos mais!

[@sergioflorentinodasilva4757]

Obrigado

[@rodrigoaparecidoguimaraes3868]

Ensina a fazer feijão sem caldo

[@crisgs9842]

Simples,após cozinha- lo é só coar o feijão em uma peneira e todo caldo irá escorrer,mas talvez o Gian tenha uma ideia melhor kkkkkkkkk.

[@eduardonogueira6212]

@@crisgs9842 Mas se coar todo o caldo eu acho que vai perder muitos nutrientes né?

[@crisgs9842]

@@eduardonogueira6212 tudo que passa por processo de cozimento perde nutrientes.

[@JersonLines]

cozinhe menos o feijao (ele mesmo disse ao dente e não derretendo)..e agua do feijão você pode usar pra cozinhar outro grão...sei lá

[@rodrigoaparecidoguimaraes3868]

Ok. Mas depois de cozido o que fazer? Salada?

[@leagoncalves3119]

Um suco de abacaxi ou limão com couve nas refeições pode ?

[@sandraterto7204]

Gian, amo os seus vídeos! Você é muito fera! Só uma dica: no minuto 6:15 vc fala a palavra "gratuíto" em vez de gratuito. A palavra contém um ditongo na segunda sílaba, portanto a pronúncia correta é "graTUIto" e não "gratuíto" como muitas pessoas, equivocadamente, falam.

[@lucasdias3474]

Na minha primeira semana como vegetariano parecia q tava tendo uma guerra no meu intestino de tantos gases q eu tive 😂

[@cassioamorim25]

Uma experiência minha que não foi falada no vídeo: demorei muito pra descobrir, mas a água de torneira também bagunçava muito minha digestão, inchava e, provavelmente, inflamava também e isso me causava muitos gases. Descobri que a água de hoje em dia carrega muitos agrotóxicos e talvez a causa seja essa. Se você, como eu, tentava de tudo e não conseguia resultados, tente mudar a água para de poço, nascente ou mineral. Soja, milho, grão-de-bico e arroz branco pra mim SÓ os orgânicos que não fazem bagunça dentro de mim. Fica a dica de quem sofria mesmo seguindo tudo certinho.

[@FranklinKeven345]

Pow vey, peidar é saudável mais não toda hora né kkk, e nem todo momento.

[@misnunes2787]

Interessante vc colocar essa observação pq faz 2 meses q resolvi tomar só água mineral e os gases diminuiram uns 90% os outros 10% devem ser pela água no feijão kkkkk

[@crisgs9842]

Estava pensando em fazer do almoço a primeira refeição do dia,mas ouvi dizer que para quebrar o jejum o melhor é ingerir alimentos vivos primeiro,como frutas, será que isso pode dá certo?

[@NK_023]

Cris GS É exatamente isso que ele faz 😃

[@dilcineiadil1583]

Pode me tirar uma dúvida ,o feijão quando cozido então não dá pra comer o caldo ,seria ele que dá gases ?

[@brunal2196]

Começando o veganismo e aprendendo

[@noeminoggerini913]

Muito bom, obrigada!

[@JersonLines]

eu já reparei também que quando como alimento muito temperado (amo *_*), os gases aumentam tbm... Aqui em casa é um caso serio com variedade tbm, pq eramos donos de restaurante e acabamos nos acostumando a sempre comer muita variedade. Já tem 5 anos que fechamos o empreendimento e até hoje a gente lota as bocas do fogão ....tenso

[@gislenemedeiros1847]

Cara, sem palavras! 👏👏👏👏👏👏👏

[@ancoragemlarfesti6737]

Parabéns muito obrigado

[@melissaalmeidamiranda288]

Gian amei seu vídeo, muito diferente dos outros que assisti . os outros deixaram a desejar referente a esse assunto .mas o seu me esclareceu muita coisa parabéns continua firme 🏆

[@GiancarloEidler]

Melissa Almeida Miranda 😍😍😍

[@ayodeleric]

Ervilha não combina comigooo! O problema tá no paladar mesmo, haha

[@leticiaalc6543]

😨😨😨 Que máximo eu não sabia disso. OBRIGADA 😍😍😍😘😘😘😘😘👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍

[@TheMarciapanizzutti]

Quem foi o profissional que informou que se faz furos no entorno de uma picada de ofidio????????

[@ninhacaminhandojuntos7438]

Muito,muito bom! Vou tentar fazer o meu melhor😘

[@victoraguiar6204]

Poxa vida, aprendi demais contigo hoje! Muito bom o conteúdo uhasuhaua Meus parabéns

[@silvio0795]

Não tive muitos problemas nesse sentido, desde que não coma muita carne de soja, kkkkk!

[@liderespelasustentabilidad7307]

Conteúdo top! Obrigado

[@linetelles1]

Amei o vídeo, sensacional!

[@tonimendes6220]

Muito bom este vídeo, suas dicas foram ótimas 👍👍👍🙏

[@bruno949]

Alho da gases?

[@mariasales338]

Gostei Gian você é top

[@sofia-f9i8m]

Una dúvida que sempre tenho: como beber mais água? Não pode comer durante a refeição e uma hora após, se como 5x no dia, já foi metade do dia que não posso beber...

[@LHRSSA]

Fiquei com essa dúvida também.

[@barbara185]

Comer 5x ao dia não é ideal... O melhor é 3 ou 2 vezes.

[@liviabrasil6083]

Como cozinhar o grão sem usar água? Não entendi.

[@GiancarloEidler]

Cozinhar o grão COM água, mas não deixar virar uma sopa

[@liviabrasil6083]

​ Ah, obrigadaaaa! Usar pouquíssima água? Desculpe, é q sou péssima na cozinha!

[@deciojunior3215]

boa informação obrigado

[@luizfpieralisi]

Gian, e sobre a mistura de frutas?

[@lolicanibal7963]

Gente deixa o feijão de molho no mínimo 12 horas

[@marcosbritto4464]

Parabéns pelo vídeo

[@janetialvesdacosta333]

Gian é normal sentir muita fome quando para de comer carne é ovos?

[@tiagopoloni9910]

Ótimo vídeo!! Todo vídeo aprendo coisas novas. 👏👏✊✊

[@TheKrys1]

E a sopa?

[@AntonioSilva-wo1qu]

Excelente dicas, show

[@solmma]

O problema da guacamole não foi a cebola crua, não?

[@loreanjos]

Vídeo necessário kkkk valeu!

[@annethaina]

Salvou minha vida 😅

[@VerinhaMariaDias]

Pode ser uma pergunta besta, mas a sopa prejudica por causa do caldo? É bom consumir sopa a noite?

[@GiancarloEidler]

Vera Vera não pq a digestão é fácil, mas depende muito de como cozinhou o grão E de outros ingredientes adicionados

[@francielleevelyn1578]

Quanto tempo mais o menos a microbiota leva para se adaptar?

[@GiancarloEidler]

Francielle Evelyn pode variar entre 2 a 5 semanas

[@sergiane01]

Excelente vídeo! 👍🏼

[@mauroazevedo3464]

Muito bom.... parabens

[@rafaelloretto]

Olá Giancarlo, Parabéns pelo canal! Gostaria de saber sua opinião sobre treino em jejum. Obrigado!

[@M.INERVA]

Oi Giancarlo! E o que vc diz sobre o iogurte??

[@emersonpires8312]

Vegano não consome nada de origem animal, porém sendo um de origem vegetal não têm problema para quem segue está dieta.