COMO FAZER ABDOMINAL NO GHD

O GDH, sigla em inglês para Glute Ham Developer, é um equipamento essencial para os boxes de CrossFit, mas eu vejo que existe muita dificuldade de alunos e treinadores na hora de praticar e ensinar o uso deste aparelho.
No vídeo de hoje, além de ensinar a forma correta de usar o aparelho, eu faço uma demonstração de como o treinador pode auxiliar e corrigir o seu aluno! Confira!
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João Abreu é graduado em Educação Física pela Universidade do Vale do Itajaí, pós-graduado em Fisiologia, Avaliação e Prescrição do Exercício.
Proprietário e Head Coach da CrossFit Brasil, Head Judge e organizador do TCB. Tem 15 anos de experiência como treinador, 8 anos trabalhando com CrossFit e a 5 anos vem se especializando na área da mobilidade.
Participou de diversos cursos na área do treinamento físico, entre eles: treinamento com Kettlebell, treinamento funcional, levantamento de peso, liberação miofascial, avaliação do movimento, ginástica natural, coaching, CrossFit, ginástica olímpica.
Ajuda as pessoas a diminuírem as dores ligadas as posturas erradas e a falta de movimento. E aos treinadores a aumentar seu conhecimento.
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[@laysathayane123]

Muito bom

[@negociosnegocios1019]

tudo bem gostei do seu video e muito bem explicado, mais se ele serve em sua vez para explosão de quadril o abdominal e de pouca ajuda mais mesmo assim e alguma coisa

[@joaoabreumob]

Obrigado pela contribuição! É um exercício que contribui muito para força do quadril e abdomen. A ideia de usar o quadril e as pernas é para não sobrecarregar a lombar, mas não pense que ele não força abdominal. Esse é um dos exercícios que mais exige do abdômen, claro, quando feito de maneira correta. Se bem feito, vc fica uns 3 dias com dificuldade de sair da cama🤣. Bons treinos! Abraço

[@depositodemalhascaruaru8578]

Esse banco GHD está ao ar livre é? Um banco desse aguenta ficar outdoor?

[@SniksuMoni-u6b]

Harris Dorothy Wilson Ronald Moore Jessica