Como fazer DIÁRIO TERAPIA tem me ajudado a ter MAIS FOCO e MENOS ANSIEDADE

Nesse vídeo eu conto os benefícios que fazer diário terapia tem me trazido e como faço a diário terapia na prática.

[@jlzldro0101]

Parabéns amigão vem contribuir muito pessoas passam problemas eu nos meu 55 vendo suas orientações pós termino relacao causou vários problemas .tenho acompanhado vários canais só me inscrevi tá conteúdos bons .

[@Wkr2000]

8:00 O nome dessa tecnica de ler algum tempo depois é "distanciamento cognitivo". É como vc subir uma montanha e ver as coisas de cima, vc pega um distanciamento daquilo, vai ver de outra perspectiva e vai julgar de forma mais "limpa". É tipo oq acntece com pessoas que julgam bem os problemas das outras pessoas, sabe? Aquela que tem todas as solucoes pro problema dos amigos mas quando se trata dos problemas dela, ela nao tem solucoes tao faceis. O principio é o mesmo. Eu recomendo o livro Pense Como Um Imperador do autor Donald Peterson ele é psicoterapeuta cognitivo. Ele tambem fala de tecnicas de descastrofizacao, que é usava pra amenizar preocupacoes e problemas.

[@edzoniedzoni2379]

Cara , gostei muito do seu texto . Isto é uma aula que vc esta compartilhando com a gente . Obrigado . Valeu ...!

[@JussaraSilva93]

Eu faço isso em oração (me sinto mais leve quando falo com Deus), mas gostei da ideia de escrever. Vou aderir, assim posso acompanhar minha evolução. Obrigada pela dica.

[@gabrielcmadureira]

Escrever também é uma forma de falar com Deus

[@gutoguimaraes7277]

Eu já estou no meu vigésimo caderno rsrs Faço isso desde final de 2014, pois estava começando meu tratamento contra depressão, que aliás enfrento até hoje. Escrever é uma forma de você estar deitado num divã e desabafando, não é sempre que as palavras fluem, mas é uma forma de procurar se cuidar pela escrita. Quanto a você Gabriel, que bom que está fazendo isso também, mas só um conselho: evite de ficar expondo que está usando um caderno pra desabafar e tudo mais, porque infelizmente os invejosos poderão te mandar pensamentos chatos e isso poderá te emperrar na escrita, mas é só um conselho e ponto de vista meu. Tudo de bom pra ti!

[@gabrielcmadureira]

🙏🏻

[@igorespinolla2845]

Demorô👍. Parabéns pelo teu desenvolvimento. Autoconhecimento é mágico e poderoso. Abração 🙌🙏🌟

[@gabrielcmadureira]

Abraço Brother

[@miholiver6191]

Funciona mesmo, soltem tudo pra fora com a escrita migos ❤

[@cassiabarbosa130]

Verdade mesmo Gabriel também tenho meu caderno onde anoto todos meus sentimentos, minhas reações ect resumindo é ótimo mesmo.

[@edubarbosa77]

Fazer isso tem mudado minha vida! Não necessariamente escrevo diário, mas escrevo sobre o momento atual que estou vivendo.

[@gabrielcmadureira]

Legal irmão

[@Leandro.Henriquee]

Valeu! Fiz e realmente deu certo...me sinto mais leve, escrevi tudo que precisava, irei ler daqui alguns dias e farei de novo nesses momentos de ansiedade. Tmj Gabriel, conteúdo muito bom!

[@lucasascimento550]

ótima dica, Gabriel. a gente tende a pensar que aquilo que não colocamos para fora some porém se acumula dentro de nós e cria doenças físicas e mentais, o nosso corpo emite os sinais e precisamos estar atentos para ver o que não está funcionando bem.

[@gabrielcmadureira]

Exatamente

[@MariaCarolinaMaia-zu7ci]

Adorando ouvir suas experiências!

[@KerenBio]

A minha psicologa me passou essa tarefa❤

[@pierredhonyz951]

Praticamente sou novato no canal, descobri semana passada,tenho acompanhado os vídeos e os ótimos conteúdos,pois tem muito do que penso, quero e preciso traduzir em palavras o que tenho dificuldade de exteriorizar. Cada dia um passo,e tenho a honra de dizer que o único canal que tem me ajudado realmente a seguir em frente,por isso tenho uma enorme gratidão. Vc,cara,tem feito a diferença na vida de muitos,e nesses muitos,me sinto incluído numa metodologia que com certeza me enquadro. Obrigado e vou começar a aplicar essa técnica já! Obrigado e continue o quanto puder com o canal,vc definitivamente, volto a dizer:vc faz a diferença, parabéns...

[@gabrielcmadureira]

fico feliz demais em te ajudar irmão, esse é meu propósito. Obrigado pelas palavras, tamo junto!

[@Vivendoecompartilhando]

Já eu, escrevo, rasgo, amasso e jogo fora, me sinto bem fazendo assim😊

[@percepcoesaleatorias-fabio7807]

Eu gosto de pegar essas dicas para ajudar as pessoas que não tem coragem de ir ao psicólogo , pego esses exemplos para tentar convence-las que a procurar ajuda profissional.

[@arturoliver]

Eu ja pensava em fazer isso... Assistindo a "Mad men" no ano passado, tem um EP que o personagem vai escrevendo num caderno, foi o meu "insight" pra iniciar. Não escrevo sempre, sempre... mas constantemente. Faz muuuuuuuito bem!

[@gabrielcmadureira]

É bom demaisssss

[@EktorBarros]

Mano, seus vídeos são muito legais. Me identifico também com suas impressões sobre redes sociais e uma vivência mais simples e dedicada ao nosso interior. Muitos problemas poderiam ser evitados apenas com auto conhecimento. Parabéns.

[@gabrielcmadureira]

Obrigado mano 🙏🏻

[@cottoncandypinkhair]

Eu pratico Journaling tb. Até fiz um vídeo contando minha experiência. É muito legal para quem é ansioso. Se fizer isso associado a terapia dever ser melhor ainda. 🙏🏻

[@gabrielcmadureira]

Pô legal, eu não conhecia esse termo, muito interessante.

[@Cepb1707]

Sofri um aborto fiquei mal e minha mãe me internou em uma clínica . Recebi um diagnóstico e a partir daí minha vida nunca mais foi a mesma. Com os medicamentos não via mais graça na vida . Trabalhei por um curto período de tempo até q sai do meu emprego e nunca mais trabalhei isso já faz mais de 10 anos . Voltei pra minha cidade é a morar com meus pais e ninguém me ajuda . Sinto q as pessoas sabem e não querem me ajudar pois quanto mais mal vc está melhor pra elas , elas se sentem superiores . Então estou desempregada e solteira há 10 anos e sem perspectiva de nada

[@edzoniedzoni2379]

Gabriel , obrigado por vc compartilhar o que vc sabe com a gente . Vc começar aplicar esta tecnica para ver se funciona para mim tb . Vc é o cara ....! Obrigado .

[@gabrielcmadureira]

Show irmão, vai que vai, tamo junto 👊

[@user-hf2ld3or5l]

Parabéns Gato tudo de bom pra vc. 😊❤

[@gabrielcmadureira]

Muito obrigado 😊

[@mayarapradoofc]

Também conhecida como escrita terapêutica. Super indico 🤙

[@Vivendoecompartilhando]

Eu faço isso e de verdade... é maravilhoso, me sinto muito bem após

[@MPaulinho17]

Obrigado por partilhar tuas experiências exitosas, pois podemos aplicar, sabendo que você já testou e está recomendando! Abração mano

[@gabrielcmadureira]

Tamo junto mann

[@scooby6518]

Sou novo no canal , curtindo os vídeos, de onde vem seu sotaque? Curitiba ? Ou interior de São Paulo ? ABC. ❤

[@walitanang]

Curti muito o canal!! chegando agora

[@gabrielcmadureira]

Seja bem vindo irmão

[@deboracr4919]

Acabei de pensar em vc 😂😂😂 pensei cade o Gaaaabsssss 😂😂😂

[@gabrielcmadureira]

Kkkkkkk as vezes eu sumo pra trazer conteúdo genuíno pra vcsss

[@deboracr4919]

@@gabrielcmadureira e arrasou! Diário é uma ótima forma de organizar sentimentos e pensamentos ❤ seu brilho nos olhos voltou 🙌

[@Vincubooo]

Acompanha o Gratta, Gabriel? :P

[@gabrielcmadureira]

Opa, conteúdo top o dele

[@joaovictor94689]

Eu tinha começado a fazer isso pelo app mas parei, trás um alívio do caramba mas tô afim de voltar e agora na caneta e papel.

[@gabrielcmadureira]

O melhor é fazer no papel mesmo

[@brendamaiara3196]

Achei seus olhos cansados...

[@gabrielcmadureira]

E do conteúdo, o que vc achou?

[@brendamaiara3196]

@@gabrielcmadureira Muito bom, como sempre.