Como Fazer Jejum Intermitente e Seus Poderes (com Dra. Maíra Soliani) | Papo Forte #25

Neste episódio com participação da médica Dra. Maíra Soliani, falamos sobre jejum intermitente para saúde, emagrecimento e estilo de vida. Falamos sobre benefícios do jejum, sobre a forma correta de se começar e se implementar a prática do jejum intermitente assim como erros comuns no jejum por aí. Além disso comentamos sobre alimentação forte, alimentação saudável para embasa a prática saudável do jejum intermitente.
Aproveite o papo e passe a frente!
Um forte abraço,
Rodrigo
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[@LucieneGoncalves-rb3ji]

Costumo comer uma vez por dia e meu corpo só agradece...62 anos na minha melhor versão ❤

[@mariselmaalmeida4908]

Sério? Que ótimo,e qual refeição você faz e o que come?

[@shirleichristoforo]

E como vc consegue bater a meta da proteina diária?

[@CortesPodcastLEGENDADO]

Rodrigo, meu amigo, faço jejum há quase 5 anos e foi uma das melhores coisas que fiz para melhorar a saúde, pois quando jejuamos de 12 a 16 horas por dia e comemos alimentos "limpos" o corpo meio que reinicia e tudo funcionar muito melhor.

[@RodrigoPolessoOficial]

Que bom :)

[@nilceliacaetano3294]

@@RodrigoPolessoOficial eu quero tb fazer este jejum

[@tatianaoliveira6777]

Amigo vc tem fome ,já fiz jejum na 1vez passei fome e perdi mto peso ,hj uns anos depois com a pandemia engordei 10quilos ,estou fazendo jejum ,só que essa vez não estou tendo fome e normal??

[@marcusborges3836]

@@tatianaoliveira6777 Como ele fala nós vários vídeos vc deve ter uma alimentação forte antes de iniciar o jejum baseada em Proteínas e pouco carboidrato.

[@sorayagomes3138]

A Dra Maíra é exageradamente honesta O TEMPO TODO!!!!!!!❤

[@enronms]

Dra. Maíra demonstrou um altíssimo grau de inteligência questionando os ensinamentos. Pessoas assim é que fazem o mundo melhor.

[@cidamoia8174]

Essa mensagem final foi maravilhosa Ng concorda comigo. Faço jejum diariamete de 14 ou 17 horas 5 dias por semana Estou muito bem tenho 68 anos eliminando peso devagar Ja perdi 7 klos em 3 meses Eliminei pao, refri, acucar, arroz branco , nao desembrulho mais nada, so descasco ou nao a minha alimentação

[@simoneaguiaruk]

Galerinha, não se esqueçam da atividade física tbm.

[@veramariatavaresschiavon5373]

Estive nos estados unidos em 1972, as pessoas eram bonitas e magras. Hoje2024, dizem que a maior doença é a obesidade, eles se perderam... Vejo que no Brasil, as pessoas se encaminham para o mesmo problema. A questão não é beleza e sim saúde...

[@favoritoscelia5350]

Bom dia, jejum pra mim é tipo deixar a roupa de molho pra tirar as manchas mais fácil kkkk(dona de casa) já estou em um nível de querer andar com papelzinhos com o nome do RODRIGO POLESSO" COMO DESINCHAR" para distribuir para as pessoas na fila do supermercado kkkkkk porque foi através desse vídeo que começaram as mudanças na minha vida, perder peso já não é meu foco porque acontece naturalmente, mais a qualidade de vida não tem preço, COMO PRA VIVER, NÃO VIVO PRA COMER, gratidão🙏

[@RodrigoPolessoOficial]

Obrigado por passar a frente a boa informacao :D

[@susanaribeirodelimaribeiro7068]

🤩🙌👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@evanirdasilva1298]

Kkkkk pelo humor ja da pra sentir..💪🏼❤

[@elizangelaborges6005]

Na fila d caixa d mercado,eu fico analisando as compras das pessoas,só alimentação ruim e inflamatória.

[@edygeciamaria1319]

@@elizangelaborges6005 eu faço isso kkkkkk

[@aceitocomgratidao6428]

Amei 💗😍💗😍 Conheço a alimentação forte há 5 anos e me cuido de forma saudável e responsável. Desinchei 14 kg e controlei minha pressão que era muito baixa, minha glicemia era alta, meu HDL era baixo, meu triglicérides era alto, tinha muitos gases e pele seca, vivia tratando infecção urinária, dores de cabeça sem causa aparente, cistos de ovário e de mama, etc. Estou me curando desde então e pretendo viver mais meio século. Compartilho isso com pelo menos uma pessoa por dia.

[@isabelnunes6527]

❤❤

[@rosangelborges8498]

Primeira vez que tenho conhecimento sobre jejum sem ser na igreja . Estou bastante curiosa.

[@ThiagoSilva-dj9qz]

Precisamos de mais homens corajosos para causar esse efeito em massa que hoje vemos. Lair Ribeiro mudou a maneira do brasileiro de enxergar a saúde, os alimentos e o abuso da indústria farmacêutica. Vida longa a esses heróis que puxam a fila e mudam tudo!

[@hewertonsimoes2716]

Eu tinha uma terrível dor no lado superior direito do abdômen que durou 8 (OITO) anos. Me cansei e busquei fazer alguns exames. Meu médico suspeitou de esteatose hepática não alcoólica. Pois bem, com apenas 2 (DUAS) semanas de low carb e jejum intermitente, a dor simplesmente sumiu para nunca mais voltar.

[@auracuero2937]

Você sabia que eu também tinha essa dor , uma semana de jejum intermitente simplesmente a dor sumiu.

[@thalitarosa4931]

Essa dor é pedras na vesícula? Ou a gordura no fígado Eu também tenho essa dor , no meu caso estou esteatose hepática não alcoólica e pedras na vesícula, inícei o jejum dia 15 de janeiro de 22 nós dias que faço o jejum não sinto a dor.... Já estou com a carta para fazer cirugia e retirar a vesícula e as pedras, mas sigo firme na alimentação limpa e jejum creio que não será nescessário

[@simonemoreira8147]

@@thalitarosa4931 amiga não se iluda as pedras na vesícula precisam ser retirada, vc corre o risco de desenvolver uma pancreatite e esta pode levar a óbito

[@ASA-bg9yq]

Tenho hoje 74 anos, em 1999 , eu inventei de comer 1 vez ao dia somente!!!!... Nunca tinha ouvida ninguem falar!!!, Vivia brigando c a balança desde sempre, ( nesta época) a gente nao tinha youtube, ttas táticas p emagrecer e so viamos os programas de Tv😅 Ai fiz o Jejum por 2 meses, muito sofrido, 😢pk eu sentia muita fome😭 Eu fazia da seguinte forma: ajuntava *TUDO* que tinha direto em um prato ùnico e comia, como se nao houvesse amanhã,kkkk... ao meio dia, tds os dias😅 e isso incluia 'TUDO MESMO' PEDAÇO DE PIZZA DA NOITE ANTERIOR LINGUIÇA, SALSICHA,OVO,ARROZ,Feijão ETC🤨ERA UM PRATO DE PEDREIRO,KKK ,mais sentia sempre MUITA FOME, pk comia muitos carboidratos, e aumentava muito meu apetite!!!!😢 Assim mesmo comendo muito carbo, em 2 meses eu emagreci 10 kilos🎉👏👏👏👏e so parei por conta da fome que sentia ate a proxima refeiçao de 24 hrs😢 kkkk Foi uma òtima experiencia!!!

[@shirleichristoforo]

Como vc bate a meta proteica diariamente comendo somente uma vez?

[@cristinaboeinglaws314]

Cafe da manha, ovos e bacon todos os dias as 7 da manha e so vou comecar a ter fome a 1 da tarde muitas vezes ate pulo o almoco e janto cedo...isso mudou minha vida!!!Obrigada Rodrigo e Maira!!!

[@michelagobbo8820]

Rodrigo sou grata a vc, emagreci 24 k em 5 meses ,comendo alimento forte e jejum intermitente! Te achei no KZbin e foi assim q tudo começou. MUITO OBRIGADO POR TIUDO

[@pedroevinipelomundo]

Tô fazendo jejum 24 horas todos os dias e mostrando tudinho no meu canal! Primeira vez que faço um tão longo.. quem quiser acompanhar tá tendo vídeo todo dia com os relatos.

[@mariasantosleal2234]

Por favor tou precisando emagrecer 20 quilo e tá difícil já emagreci 22 estou comprando o livro lá fala sobre esse alimento forte tipo lá vai encimar como alimentar ou vc não tem conhecimento si poder mim responder te agradeço um abraço

[@rosangelborges8498]

Que alegria. Eu o conheci só hj. Estou empenhada

[@evertonmoreira5862]

Rodrigo tô seguindo suas dicas tá mudando minha vida perdi 45 kilos em 4 meses

[@robertaaguiar7995]

Sério moço eliminou 45 k.. me passa seu Instagram?

[@RodrigoPolessoOficial]

Uau! Bom demais! Meus parabens!!

[@evertonmoreira5862]

@@RodrigoPolessoOficial vc é muito bom fala a verdade alimentação forte e jejum d 18 horas todo dia 14 km por dia

[@rafaeloliveirabarbosa1410]

Que bom, mas emagrecer tanto assim não chega a ser saudável, cuidado moco.

[@VAL-rc6vj]

Uau, top 👏👏👏 parabéns 😃

[@messineto7732]

Em 15 dias praticando a alimentação forte e o jejum 16/8 eliminei 9kg. Tenho 38 anos, 1,90m altura e estava com 109kg, agora estou com exatos 100 kg, 15 dias depois. Sendo que o corpo estava com maior parte de gordura, tendo em vista que estava com maior circunferência abdominal!! Tive que furar o cinto 2 vezes rsrs

[@renanleal3831]

Parabéns !!! Eu tenho 1,82 e peso 128kg. Estou precisando de ajuda. Me dê umas dicas por favor.

[@alessandradacostafontes8842]

@@renanleal3831 comece assistindo os vídeos do Rodrigo, ele orienta muito.

[@messineto7732]

@@renanleal3831 basicamente assisti todos os vídeos do Rodrigo Polesso aqui no KZbin e ouvi os podcasts “papo forte”, e com este vasto material, montei o que ele chama de “Alimentação forte”. Retirei totalmente o açúcar, doces, adoçantes etc.. e outros refinados “farinhas” tipo Trigo, Soja, da alimentação, eliminei tbm os óleos vegetais, utilizando somente “manteiga e banha” para o preparo de comidas, por fim, não como mais nenhuma “substância comestível”, ou seja, os industrializados, fazendo uso de alimentos que existem naturalmente na natureza!! Espero ter ajudado!! Indico o “código emagrecer de vez” do Rodrigo Polesso, que reúne todas essas informações e outras, como receitas etc.. Boa sorte aí!!

[@bandeira5616]

Nossa, ficou c flacidez?

[@messineto7732]

@@bandeira5616 nenhuma, pelo contrário, estou voltando a minha forma que tive aos 20 anos, inclusive prático normalmente exercício de hipertrofia muscular, “musculação”

[@Euclaudinei]

Jejum intermitente é vida!! Joguei o Pantoprazol fora depois que comecei a Jejuar 😉

[@mariasilvasilva7535]

Nossa o jejum pra mim foi perfeito.. minha pré diabetes não existe mais. Triglicérides colesterol não existe mais... é ótimo.. fora os 11 kilos que foram embora..

[@andreagomes417]

Já fiz JI foi maravilhoso pro meu organismo,estou retornando,como trato de depressão a 20 anos tive uma recaída e parei, infelizmente a depressão faz a gente perder a autoestima e acabei abandonando,em 3 meses eu tinha perdido 15 kg,mas sou compulsiva e foi só por uma vez açúcar e pizza na boca que estraguei tudo,depois dessa aula vou recuperar meu organismo, obrigada Rodrigo e a Dra pelo esclarecimento sobre o JI!

[@lilianfrote8440]

Meu jejum já estou a 2 anos das 21h às 14h e fiquei muito feliz pois desenhei meu corpo e só assim fiquei poderoso e Tb treino em. Jejum

[@cristiane1776]

Muito obrigada por tudo, muitas coisas que vcs falaram aconteceu comigo, notei que as vezes jejuns longos ficava estagnada e quando comia saudável por dias vinha o perca de peso, é muito isso, sair de um platô, inovar e ter a flexibilidade, jejum é vida

[@erikaandrade5735]

Conhecimento é poder! O saber te liberta de mtas coisas, quebra padrões e muda vidas. Obg, Rodrigo!

[@maraigrejavideos7201]

Oi Rodrigo, Comecei a fazer jejum te seguindo no Tribo Forte, assistia tudo e aplicava; sempre me cuidei, fazia 52 exames de 3 em 3 meses acompanhada por um médico endocrinologista do Albert Einstein, e alguns marcadores só consegui baixar, usando as estratégias que aprendia com você; quando voltei para uma das consultas, e que ele ficou IMPRESSIONADO com os resultados, eu falei o que estava fazendo, que tinha pesquisado etc… sai de lá e no outro dia ele me mandou um áudio, pedindo os links que eu seguia, porque ele tinha outras pacientes com as mesmas dificuldades que eu, e que ele queria estudar para aplicar. Bom, só para finalizar, meu querido médico é amigo, se tornou ADEPTO da prática rsrs.

[@margaretesilva6809]

Que espetacular, o próprio paciente replicando informações para seu próprio médico e ajudando outros . É de Deus 🙏👏👏👏👏👏

[@luizmell0RJ]

Duas feras da saúde... Tem muito mito pra enfrentar pq até na academia eles falam que somos loucos de praticar jejum...

[@patriciamuccillo9629]

Eu também faço apenas duas refeições por dia. Comecei a te seguir ano passado e emagreci 15 kilos. Sempre me alimentei bem, mas depois que cortei farinhas, açúcares e gordura vegetal, tudo melhorou!!! Gratidão por todos os ensinamentos e dicas!!! Obrigada

[@renanleal3831]

Oi Patrícia, que bom. Me dá umas dicas estou precisando de ajuda.

[@patriciamuccillo9629]

@@renanleal3831 segue as dicas do Rodrigo Polesso

[@pedroevinipelomundo]

Tô fazendo jejum 24 horas todos os dias e mostrando tudinho no meu canal! Primeira vez que faço um tão longo.. quem quiser acompanhar tá tendo vídeo todo dia com os relatos.

[@leniceferellimaia5468]

O melhor de fazer duas refeições decentes: energia triplicada É impressionante, faço jejum intermitente a uns dois anos Ainda me surpreendo com o nível de energia que tenho, principalmente pela manhã...

[@Usuario2MotoG53Dan]

​@@leniceferellimaia5468tenho depressão e ansiedade.... Preciso de energia e motivação.... Estou querendo entrar no jejum intermitente... Sua alimentação ficou mais cara?....

[@marlyneves864]

Compreendi o que disse a Dra Maíra pois tem mais de 40 anos que ando em nutricionista. Os benefícios que tenho desde que sigo os ensinamentos do Rodrigo,me abriram os olhos como somos mal guiados por esses profissionais que estagnaram no conhecimento. Sou diabéticos (tipo 2) á 21 anos.Simplesmente ouvindo e fazendo o que o Rodrigo ensina á pouco mais de três meses a minha glicemia caiu de180 em jejum para 90. A medicação eu fazia metformina1000tres vezes ao dia e agora três meses depois faço 500tres vezes ao dia.a insulina fazia a Toujeo 34 unidades por dia a 12 unidades de momento. Eu creio que com o tempo eu consigo controlar essa diabetes só com a alimentação. Assim que só tenho a agradecer a estes grandes profissionais que ocupam o seu tempo e o seu saber em prol da nossa saúde. O meu peso diminuiu em três meses 23kg, tenho 61 anos.a minha roupa veio do 56 ao 50.😍😍😍e a saga continua com muita saúde e bem estar geral. Obrigada Dr Rodrigo Polesso

[@RodrigoPolessoOficial]

Que incrivel!! Fico bem feliz!

[@marlipondianpinheiro5616]

Rodrigo come ei a te seguir e já mudei bastante minha alimentação. Mas não consegui ainda diminuír meu peso. Agora comecei o jejum. Já consigo fazer 12 ou 14 hrs tranquilo. Mas ainda tô me adaptando. Me sinto impressionantemente bem. Gostaria muito de chegar a 24 hrs nem que for só uma vez na semana

[@leniceferellimaia5468]

Mas 12h é o mínimo que todo mundo deveria fazer. Jantar 18h e fazer dejejum 8h. Menos que isto é detonar a saúde no dia a dia

[@adrycandiotto3290]

Isso é medicina de verdade ela NÃO é exata nem estática parabéns maravilhosa entrevista! Assim como jejum, fitoterapia e auto-hemoterapia são ignorados pela ciência.

[@inggridlcarneiro]

Comecei de ontem pra hoje e é real que a fome diminui.A parte chata pra mim é a dor de cabeça. Uma coisa que notei também é o sono mais cedo. Acredito que vou conseguir!!!🎉

[@anapaulapaes4974]

Muito legal esse papo. Quando certa vez tive uma mal disposição sem saber o motivo, não conseguia comer nada e fiquei muito tempo sem comer e não me senti mal. Esse momento me fez pensar muito sobre o porque comer regradamente de 3 em 3 HS.

[@robertamarinheiro4468]

Fiquei emocionada com a sinceridade e coragem dessa Dr Maíra 👏👏👏👏👏 Parabéns doutora e ao Rodrigo Polesso que mudou a minha maneira de viver 🙌🙏

[@carlasantos8585]

Olá Rodrigo mudei meus hábitos alimentares, meu estilo de vida, sigo tuas dicas estou muito grata no primeiro mês 8ks, no meu segundo mês perdi mais 5 kgs estou adorando ❤️ estou sempre a falar de ti para as minhas amigas... Muito grata grande abraço, sou de Portugal, Aveiro 🤗

[@pedroevinipelomundo]

Tô fazendo jejum 24 horas todos os dias e mostrando tudinho no meu canal! Primeira vez que faço um tão longo.. quem quiser acompanhar tá tendo vídeo todo dia com os relatos.

[@sejavocesempre1063]

Faço jejum de 14, 16 ou 18 horas e com uma ALIMENTAÇÃO super SAUDÁVEL, bebendo água, Tirei leite em caixinha, açúcar, embutidos, glúten, refrigerantes e industrializados, muita fruta, legumes, verduras e crus....sol e caminhadas em 2 meses emagreci 8 quilos.....

[@glauciamariafernandes9058]

Nossa!!! Tenho um antes e depois do jejum!! Faco jejum ha 30 dias emagreci 8 kgs !!! Jejum 24 horas!!! To tendo dificuldade em encobtrar um nutricionista oara me orientar se o que to comendo esta sendo o suficiente!!! Cidade pequena!!!! Por aqui ninguém indica!!! Mas pra mim esta ótimo!!!!

[@VAL-rc6vj]

Que top 👏👏👏 É muito bom ver alguém que tem uma bagagem "teórica" reconhecer que a prática está além da "ciência" e melhor testou em si e não fala apenas da teoria. Está aberto ao conhecimento é o que nos libertar! Estou na minha melhor fase quanto ao auto cuidado, graças a Deus e ao Rodrigo com suas dicas libertadoras, tinha uma relação muito ruim com a comida, hj sei a sua importância e sei das minhas responsabilidades com meu corpo. Gratidão do tamanho do universo!!!! 😃

[@Usuario2MotoG53Dan]

A dra Citou a série Largados e Pelados 😍🤌

[@claudiachaves1512]

Ouvindo esses dois metres falando 🙏me senti muito motivada vou começar hj e volto aqui daqui 30 dias pra contar como foi minha experiência ❤❤❤❤peso atual 101.kg

[@jessicacamila3333]

E aí?

[@marlenesouzamendes2305]

Já faço jenjum intermitente sem perceber. Pois muitas vezes durmo sem jantar sem comer nada a noite. Minha irmã sempre reclamou VC vai ficar fraca vai ficar doente porque não come?! Sempre que faço perco peso. Aliás não gosto de perder peso. Mas acontece.

[@elianearaujo1988]

Hoje subi na balança e não. gostei do que vi Faço jejum a 30 dias estou me sentindo bem e emagreci 10 kilos porém, sou uma pessoa que sofro com inchaços aí a balança sobe , Me deu desespero 😢 Mas vendo vcs nesse momento aprendi mais um pouco. Obrigada

[@rosinecelli5729]

Então eu já fazia esse jejum há 40 anos e não sabia. NUNCA comia nada do café ao almoço e do almoço ao jantar. Café sem açúcar... não sou fã de doces... e sempre tenho que cuidar porque não sou magra! E caminhei sempre! Ia à escola a pé e sempre gostei de caminhar... se não fizesse isso Então estaria pesando 200 quilos!

[@andreiasbr]

Uau, que franqueza! Parabéns, Dra. Maíra, aplaudindo de pé aqui! 👏👏👏

[@mayarasoares9930]

Se eu comer 2 ovos mexidos de manhã eu fico de 5 a 6 hrs sem sentir fome. Basta testarmos em nós para percebermos o quanto faz bem se alimentar corretamente e fazer o jejum

[@mariadejesusgomes4546]

Maravilha

[@silvanasilveira7861]

Obrigada pela informação

[@rosangelaherpissouza3092]

Bacana demais. Obrigada

[@mariellematos9753]

Super curti, vcs são excelentes, parabéns!

[@sonialacerda3091]

Dra Maíra e Rodrigo arrasaram! Ja sigo o Rodrigo há quase 2 anos, já fiz o programa cod emagrecer de vez, e pratico jejum em torno de 16 horas, mas não todos os dias. Jejuns longos pra mim já percebi que não são legais. Muito obrigada pelo conteúdo de qualidade.

[@vivianebastos6263]

Jejuo 14 horas ,e já fiz jejuns de 24 horas ,pro meu corpo jejuns longos tbm não são legais ,aumentou demais minha adrenalina!

[@sonialacerda3091]

@@vivianebastos6263 já cheguei a ficar 38 horas , só que percebi que aumentava minhas compulsoes por comida lixo. Então faço como vc , em torno de 14, 16 horas, sem forçar a barra.

[@giseldamariaferreiradossan3153]

Amei a aula de vocês dois!!! PARABÉNS

[@thaisfadiga7051]

Que aula top 👏🏻👏🏻👏🏻vcs são demais!

[@Julia-np6xr]

Boa dia Boa noite,conheci um Sr que viveu 107 anos que sempre falava que quem como muito vive pouco ,os filhos os familiares faleceram, na facha de 70ano no máximo 80. Só fui entender oque ele falava quando li um livro sobre as pessoas que não adoecem nunca.

[@patriciafranca9830]

Rodrigo! obrigada por cada dica,obrigada por nus ajuldar☺️

[@gracilenerodrigues6563]

Adorando esse podcast, parabéns

[@janaina4360]

Muito bom esse vídeo 👏👏👏

[@mirianflaviano7569]

Conteúdo excelente 👏👏👏

[@arianeazeredo4760]

Os melhores junttooossss

[@priscillacruz5620]

Show Rodrigo, uma verdadeira aula.

[@kednaoliveira3352]

Parabéns por esse pós cast

[@elizabethcarvalhomarchetti5941]

Nossa !como é bom aprender !

[@marcusborges3836]

Obrigado pelas informações.

[@jordao33]

irmão parabéns pelo canal, olha a qualidade da informação que vc trás pra gente.....parabéns a Dra. pela entrevista trouxe informações mt úteis, só gratidão a vcs ....vlwww rodrigao tmj

[@liliansantosmarques8782]

Sensacional amei tudo o que eu ouvi

[@rocha2121]

Fantástico Dra. Maíra, parabéns Rodrigo pela entrevista.

[@jamyllynascimento4276]

Muito bom o papo 💪🏽

[@eclairmagalhaes3657]

Perfeita essa explicação. Já estou seguindo a Maiara. Sempre tem algo novo a aprender!

[@carlosmilheiro419]

Muito interessante, gostei muito

[@evanirdasilva1298]

Estou praticando JI e dieta lowcarbo..não foi atravez de vc Rodrigo.mas as suas explicaçoes e teus videos sao fantasticos!perdi 4 kg em 3 semanas..😁

[@katiadianadasilva8381]

Então na alimentação forte n entra grãos tipo feijão e arroz pq ela trocou por couve flor, tento seguir uma alimentação limpa mais chega um ponto q as condições n deixa aí entro nos grãos mesmo além disso os preços nos limita muito

[@marilisasantos7248]

Boas informações. Parabéns

[@rachellopes5230]

Bom dia 😃

[@marlyneves864]

JI e alimentação forte é vida!!

[@cristianesena2158]

Bom dia Rodrigo.

[@maramaniero7298]

Comprei seu livre estou amando!

[@papoentreamigoscomhelena9976]

Obrigada Rodrigo e Maíra. Estou fazendo e estou tendo muito sucesso. Parabéns pelo canal!

[@marcusborges3836]

Vou passar a seguir esta doutora

[@denisemagnavita9087]

Muito bom, aprendizado sempre. Duas assumidades no assunto. Gratidão a vcs

[@silvaneiderosa7429]

excelente explicação tirou mihas duvidas que tinha sobre o jejum obrigada

[@mariadelourdesforesto7326]

Eu vi essa reportagem

[@cirleimarlischmachtenberg5519]

Obrigada, Rodrigo e Dra Maíra, que Deus abençoe vocês por essas orientações! Muito grata!

[@danzamin3391]

Excelente Entrevista

[@leopanda8524]

Essa dra. é maravilhosa!

[@suelimendes5965]

Bom dia

[@ThePignone]

Phd, sinistra eim! Excelente episódio.

[@carolinazaninetti9693]

Que sensacional, duas pessoas sensatas e inteligentes falando sobre o Jejum! Maravilhoso o papo forte de hj 🤩

Que maravilha de vídeo viu. Agradeço aos dois!

[@tiagodesouzacosta5171]

Bom dia gente forte

[@vivihiagon6907]

** Sou fã dos dois! Show! Gratidão, sempre! 😍🙏💖

[@neideamaral5143]

Não sei qual foi o melhor video seu que já vi Rodrigo mas esse podcast foi com certeza o melhor parabéns aos dois com louvor

[@liccunha]

Oi Rodrigo muito bom! Fala também de intestino,.

[@jocelioliveira7894]

Bom dia.eu mi cinto super bem fazendo jejum.

[@elianesantana7518]

Dra. Maira Soliani, sou fã , minha inspiração, sempre. Vlw Rodrigo, obrigada

[@renanleal3831]

Médica linda

[@niceslucas]

Tempo de excelência parar e aprender com vocês, muito obrigado

[@catiacristinaoliveira1661]

Que podcast maravilhoso Rodrigo , muito informção maravilhosa transformadora , eu inclusive mudei muito a minha vida seguindo o sei código !!!

[@neiaduarte507]

Gente n acredito ,acho os dois incríveis ❤️😍🥰😍

[@editemariaquiaratomorales3971]

Que maravilha!!! Vocês dois são ótimos, já sigo a dra.Maira há algum tempo, uma profissional super competente! Uma verdadeira aula sobre jejum. Já pratico , e adoro! Muito obrigada !!🙏🙏 👏🏼👏🏼👏🏼

[@cleoniceapveigaeckeleckel791]

Estou com a colesterol muito auta , levei um susto conheci seu canal a um mês e consegui emagrecer 4 kilos . E estou me sentindo ótima, não quiz adquirir o remédio e sim o jejum . Pra mim foi fácil por q eu não tomo café da manhã .. então consigo 24 . Muito grata por vcs estar aqui ajudando muito q hoje precisam de ajuda .... tirei o pão da minha vida frituras e massas .

[@neidiamoreira9169]

Qd me perguntam sobre como começar o jejum intermitente eu digo pra não começar. Eu acredito que é ele quem começa sozinho qd primamos por uma alimentação otimizada em nutrientes naturais, que diminui e até some com a fome, então pq comer se não Ta com fome? No meu caso atualmente não jejuo por motivo nenhum, só acostumei a comer no fim da tarde início da noite. No momento são 18:27 e acabei de colocar uma moela na pressão e ainda deve demorar uma hora pra ficar pronta e a fome veio e foi embora várias vezes. Acho que o ponto principal p eu jejuar foi entender que a fome vem em ondas. Por volta das 14h ela deu as caras pq eu estava a toa. E já sei que me movimentar faz nem a perceber, dei banho nas minhas cachorras, lavei os banheiros, lavei o quintal...... e comecei a preparar a comida. É essa liberdade que amo no jejum. Nada de prisão de horários nem passar a vida na cozinha, cozinhando e depois lavando louça. E como ela falou: ouvi de uma médica que jejum iria me causar úlcera. Isso foi há 4 anos, gastrite, azia, diarréias e enxaquecas sumiram sem remédio nenhum! Foi aí que aprendi a não comentar mais que eu pratico jejum. Só com quem faz pra trocar idéias. Imagino que em breve entrarei na 3a idade e falar pra um geriatra que eu só como 2x por dia! E que de dia só café, água e chá puros! Mês passado fui numa dermatologista só pra confirmar se uma mancha que apareceu era vitiligo. Ela confirmou e saí cheia de receitas que não comprei nada. Médicos tradicionais são treinados somente pra nos enfiar remédios, eles não tem culpa, um dia assim como essa médica a bolha pode estourar e começarem a raciocinar por si próprios.

[@ulissesfagundes1199]

Dra Maíra trouxe muita luz a esse papo forte. Informações valiosas!!

[@hedilaurasantos8821]

Que papo maravilhoso, adoro esses dois profissionais 😀 Parabéns Rodrigo pelo teu trabalho de qualidade e por trazer a Maíra que com certeza hoje é um dos maiores nomes em JI no país 😉💪🏻💄

[@RodrigoPolessoOficial]

Que otimo, feliz que tenha curtido!!

[@pedroalvarescabral1489]

Rodrigo Poleeso parabéns pela matéria , médica Dra. Maíra Soliani excelente profissional da área de Saúde, um exemplo a ser seguido, obrigado por compartilhar esta maravilhosa ferramenta, que melhora a saúde do nosso organismo!!

[@fernandafreitas6385]

Rodrigo estou te seguindo a pouco tempo,e estou com tanta clareza,senhorrrr Aprendendo muito obrigada, minha qualidade de vida melhorou muito. Mas disposição,mais positividade,mais disposição pra vida,trabalhar,namorar.... Deus o abençoe Rodrigo