Jejum Intermitente: do início à prática - Marina Gazolla convida Dra. Maíra Soliani

Nesta Live eu tive o privilégio de conversar com a Nutricionista Marina Gazolla (@marina.nut) sobre Jejum Intermitente: do início à prática.
Essa live foi realizada no instagram da Marina Gazolla, dia 21 de outubro de 2022.
Um grande abraço!
Dra. Maíra Soliani
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[@antoniod.mascarenhas8145]

Sou diabético e faço jejum das 18hs às 8:00hs do dia seguinte, faço jejum de 24 hs uma vez por semana e tambem pratico musculação de segunda a sexta, abandonei yodos os carboidratos refinados e industrializados. Nessa "brincadeira" perdi 20 kg em 4 meses.

Parabéns!!!

[@simonemiranda2720]

Já perdi 12kg com jejum, obg a todos que passam seus conhecimentos grátis na Internet, Glória Deus. ❤❤❤❤❤

[@katiamalgueiro1546]

Eu perdi 21 kg com jejum de 16h e dieta anti inflamatória. Sem contar calorias , mas comendo comida de verdade. Sem enlatados, açúcares ou super processados. Estou em tratamento oncológico e meu corpo está respondendo muito bem a tudo. Faço quimio oral, não tive problemas de enjoos... emagreci com a dieta porque preciso chegar a um peso ideal por causa dos meus ossos. Estou bem graças a Deus 🙏🏻

Parabéns! Fico muito feliz em saber!

[@fatimavasconcelos221]

Você poderia me explicar como faz,eu preciso perder peso devido a artrose que afetou muito meus joelhos e a médica disse que pode atrofiar,tento muitas dietas,mas no fim engordo de novo

[@palavraqueconforta2958]

Que bacana fico feliz por vc​@@katiamalgueiro1546

[@olimpiaribeiro928]

Não existe nutricionista que aceite o Jejum intermitente, porque sou diabética. O meu endócrino amou eu está seguindo a Dra. Maíra pois minhas taxas melhoraram muito. Mas já fui a duas Nutri e elas queriam que eu comece de 3 / 3 h. Larguei elas pra lá e sigo o Jejum intermitente e fazendo exame por minha conta.

Existem bons profissionais em todas as áreas, mas também existem profissionais desatualizados. Infelizmente, isso é o que se ensina na maioria das faculdades. Eu também sofri com isso. Mas o importante é assumir o protagonismo com relação a sua saúde.

[@andreianeves3679]

@ a maioria estão desatualizados, estamos sabendo mais que eles seguindo vcs, dra Janaína,supernutridos.Tenho aprendido muito

[@Virginiaturbo]

Eu indico o jejum intermitente e minhas pacientes pré diabéticas acham que sou louca e seguem o médico que indica comer a cada 3 horas...

[@marilaalvesbarreto9002]

Desisti de ir a Nutricionista .

[@minaldamarcal4340]

Isso mesmo....eu sigo uma nutricionista , entrei na mentoria dela há um ano e ela orienta a fazer jejum de 16 horas pelo menos, e eu era diabética, fiz mudanças alimentares com a orientação dela..agora já recebi alta da medicação de diabetes e pressão...

[@terezasantossantos1166]

a única coisa que me tirou a ansiedade e compulsão alimentar foi o jejum eu me sentia cansada 😩 desânimo agora tô ótimo 👍

[@assisfreitas7742]

Todos os dias faço jejum intermitente , de 13H, 3 vzs por semana de 18H. Todos os dias janto as 17H, vou deitar as 20h, acordo as 5h, tenho 58 anos, só alegria 😁

Parabéns!

[@marilucemedeirosgimenez1466]

🎉CONGRATULATIONS FICO FELIZ POR VC 👏👏 MIAMI -FL 🌴🌴🇺🇸🇺🇸🇧🇷🇧🇷🇧🇷❤️❤️❤️

[@The120853]

Aos 62 anos, come cei o bicho e planta, eliminei 50kgs. Um caminho solitario. Hj, aos 70 anos, na prática carnívora, desde fevereiro. Sentindo-me bem. Jejuo naturalmente. Anteontem, fiz 24 h, senti normal. Tomei água e sal. Muito bom ter expandido consciência, lá nos anos q Dr. Souto , começou a nos trazer informações sobre alimentação ideal. Gosto muito deste canal. Sou grata.

Parabéns!

[@dulcineiateixeira3934]

Gratidão ,sou diabética ,e tenho pressão alta.foi a maior decisão de vida, para ter saúde e ser longeva.😊

[@DragoXavier]

Estou amando ensinamentos estou desde maio de 2022 sem glúten e leite e derivados açúcar, fazendo caminhada e jejum de 16hrs com resultado perda de 16kilos .

Parabéns pelos seus ótimos resultados!

[@jogosdefogueira.]

Eu me sinto uma privilegiada de ter achado a Doutora Maíra! Pago a internet com muito gosto para ouvir pessoas assim e por vezes que estava dificil melhorar, abrir mão dos maus habitos, dor de cabeca , mal estar... ouvir a Doutora Maíra me dava uma paz...ai, ai...pensa no orgulho que sua familia deve ter de você Doutora? Falei um monte... obrigada pelo seu tempo❤

Eu que agradeço por tê-la por aqui!

[@marciaaplicativo]

Também fui motivo de chacota pois, trabalhava em um quartel de polícia não tinha tempo de comer e nem onde comer, tinha em meu armário no alojamento, latas de milho frutas que não estragavam rápido(geralmente maçã) e alguns ovos cruz que me ajudaram muito pois misturava eles com café e era o alimento que me segurava por mais de 24 horas...

As pessoas riem até começarem a perguntar o que você faz para ficar saudável.

[@renatasilva9969]

Que live maravilhosa! Não entendo como que uma aula dessa tem apenas 85 likes🤔. Gratidão!

Obrigada Renata!

[@rosymelnyk6240]

Agora já tem 908 😉

[@renatare5481]

Dra Maira você é muito necessária !!! Te descobri há 2 dias e estou começando a fazer o jejum …. Já vi vários vídeos sobre o assunto mas não sei porque você me convenceu, você fala com muita segurança, propriedade e passa muita confiança ! Ainda vou me consultar com vc ! Deus te abençoe ❤

Muito obrigada! Será um prazer te atender!

[@zenaideribeirosantos5125]

Eu também estou há 5 dias e já consegui fazer 30h de jejum. Achei incômodo a quebrar o jejum, mas a intenção era sentir como seria e adorei. Não fiz mais tempo pra eu poder adaptar como foi orientado. Mas pretendo fazer, pelo menos 2x na semana e depois 5 dias, a cada duas semanas até atingir meu objetivo de peso e depois manter a saúde.

[@lumelo9622]

Verdade..concordo com vc. Tem uma 8 dias que a encontrei no you tube e por acaso e ela já vem mudando minha vida com informações ricas. Ja fazia jejum, amo fazer ..mas ela vem me ensinando a intensificar meus resultados. Ja eliminei 4 kg e reduzi pressão arterial, energia muito melhor... Só gratidão.

[@Paula-jk9xx]

Simmm! Comecei ouvindo ela tbm. Escuto e me sinto segura e motivada. Sei dos benefícios agora e fica mais fácil.

[@darlianaandrade]

Dra maira, estou impressionada com tanta informação, mesmo um ano depois dessa live, me sinro perdida no que fazer, tenho resistência a insulina com glicemia baixa. E os médicos não dao miita atenção por nao ter diabetes . Tenho 30 anos, a 5 anos com cortisol alto, tomei muito corticoide por conta de ernias de disco e na gravidez era a univa coisa que aliviava as dores, tomava corticoide na veia. Em fim a 5 anos após essa gestação esrou obesa, minha gprdura se concetra apenas no abdome e seios, niveis de cortisol altos, ovarios micropolicísticos.metabolismo lento. Queria tanto um bom profissional perto de me, mas, moro no interior do Rn, bem na tromba do elefante, e sim, a indicação de todo nutricionista, frango, e comida de três em tres horas. Me socoreeeeee

Eu atendo online. Tem link na descrição do vídeo para mais informações.

[@Webdanicrysmusic]

O Melhor Vídeo de Saúde do KZbin... Parabéns, Duas Mulheres Inteligentes e Comunicativas, fazendo algo de bom pelo próximo!

Muito obrigada!

[@deboraportugal9860]

São duas médicas, que diferença faz se são mulheres ou homens? Nenhuma. Como se mulheres inteligentes fossem exceção e precisassem dessa distinção.

[@carlosbozzo2431]

Acreditamos em vc doutora Maíra, jejum intermitente, vc é a melhor e mais sábia. Parabéns. Sou seu seguidor. Vamos mudar a estrutura da alimentação. Tamos juntos.

[@lenirrinel9077]

Oi Marina, eu tb sou de Uba-MG! Iniciei com o novo estilo J. I. , recentemente... Estou amando, obtendo ótimos resultados nos exames metabólicos! Iniciei fazendo jejuns espirituais depois antecipando o jantar para às 16:30 min e pulando o café da manhã, almoçando às 12 h. Essa estratégia foi maravilhosa! Hj faço jejum até 86 hs e tenho 59 anos! Quem se propõe a fazer nao quer mais parar!

[@filo.francisco5809]

Eu estou amando ouvir seus vídeos. Gosto de fazer o jejum, não fazia mais pq pessoas ficam colocando coisas onde não tem. Com todos os vídeos e informações importantes, comecei fazer o jejum 18 hrs. Faço e fico muito bem. Estou com 72 kg. Uma coisa eu sei q vou fazer, não contar pra ninguém rsrs. Me basto saber o q estou fazendo. Obrigada Dra. Maíra, vc esclarece tudo e tbm com todos que a estrevistam. Todos faltando a mesma linguagem. 🙏👏👏👏👏🙏

Você faz muito bem!

[@mariadeusaferreiradasilvas1995]

Em 2015 iniciei alimentação low carb, nunca fui doida por açúcar, não tomo refrigerante há mais de 23 anos. Comecei bem, mas perdi pouco peso, uns 5kg. Mas relaxa e recuperava os kgs emagrecidos. Depois tomei conhecimento do JI pratiquei, mas não mantive a consistência, engordei novamente atingi 87kg, com 1,57, ou seja sobrepeso, ressalto que sempre fui ativa. Faço atividade física como estilo de vida, talvez por isso o máximo de peso foi os 87kg. Há 2 meses comecei a sentir uns descontos cardíacos como nunca antes, foi o despertar para voltar a chave e começar com JI +low carb, as palpitações pararam, a pressão arterial estabilizou. Minhas roupas G e GG tudo folgada. Estou muito bem, jejuando entre 16 e 24h. Janto as 18-19, no máximo 20 e só vou almoçar. Muita proteína e saladas, nada de carboidratos refinados. Estou muito bem, sobrando energia, voltei a fazer yoga e conseguindo fazer os exercícios de força, fazendo musculação 2x por semana. Me sinto física e mentalmente ótima. Meta é eliminar de 14 a 20kg. Viso saúde e longevidade. Quando vejo tantas pessoas próximas sofrendo com síndrome metabólica já vou falando do JI e comida de verdade

É isso! Já está no caminho certo!

[@michellebrandao1939]

Eu descobri a dra Maira há 02 dias. Tenho resistência a insulina, glicose normal, esteatose hepática grau 2 e obesa grau 2. Faço academia 4 a 5 x por semana. Nunca consigo emagrecer. Agora quero ver todos os vídeos para aprender e já estou no segundo dia de jejum. Deus me ajuda e abençoe a dra Maira que nos dá muita segurança e luz no fim do túnel 🙏🏻

Vai dar certo! Obrigada pela confiança!

[@cristinasampaio8033]

Quando eu era jovem, margarina era anunciada como boa para o coração.

Sim, não faz muito tempo!

[@deboraportugal9860]

Verdade, a tal Becel e afins, absurdo.

[@mariciraquelmachado5880]

Tinha até o coração na tampa kkkk

[@alzirabaggio3593]

Encontrei a Dra maira agora , estou maratonando todos os seus vídeos ! Amei a gentileza dela responder !! E a primeira que vejo que faz esse retorno !!!

Obrigada! Fico feliz que esteja gostando do conteúdo!

[@aloisiosantelli859]

Bom dia, tem que ter muita coragem e perseverança para falar isso e aguentar as pessoas e profissionais ignorantes sobre o assunto. Parabéns pela coragem.

Obrigada!

[@redwolf182]

Marina você falou tudo, sr vc vai ao mercado põe no carrinho passa no caixa , pagou e levou pra casa . Não tem jeito, vc vai comer.

Verdade!

[@roselimariadasilva3389]

Que live maravilhosa ❤️ gratidão meninas, foi muito bom, aprendi muito, vou fazer mais jejum intermitente 🙏

[@SraD67]

Ontem pela manhã consumi água e café (puro )) , almocei as 14 h ( após lavar louça, limpar o chão da casa...) . Hj fiz jejum , abri a janela agora a pouco , almocei arroz, feijao, frango, 2 ovos fritos ( com pouco azeire) e chuchu . Terminei de almoçar ouvindo essa live . O jantar será às 18 h e sem caiboitratos . Nao sou diabética, nem hipertensa, mas estou controlando a glicemia e a pressão arterial e estão otimas.

Parabéns!

[@alexandrenicolai3335]

amo nutricionista que tem mentes maravilhosas abençoada por Deus e bem isto que ele quer pra nós, não e atoa que Adão e nossos ancestrais viveram mais de 200 a 600 anos ❤

Obrigada!

[@iolandaassuncaodafonseca8971]

Eu estou saindo da dependência alimentar. Faz uns dias que iniciei o jejum de 12 horas. Pretendo fazer também em alguns dias o jejum de 16 horas. Sou magra, mais quero perder peso. Tenho 1,65 de altura, estou com 63 kg hoje. Mês passado eu pesava 67kg. Quero chegar aos 57kg Tenho uma pochete (gordura na região abdominal) tenho esperança de perder com meu novo estilo de alimentação. Além de claro, manter minha saúde. Antes eu era adepta a orientação dos nutricionistas de comer de três em três horas. Hoje não sou mais adepta a esse estilo de alimentação. Cortei os lanchinhos, me alimento três vezes por dia e me sinto muito bem. Não pretendo mais voltar a dependência alimentar. Estou firme com meu novo estilo de alimentação. Agradeço você Dra. Maíra pelos seus esclarecimentos. A conheci por acaso aqui no KZbin e já me inscrevi no seu canal. Estou acompanhando suas ótimas orientações. Um abraço.

Muito bom! Desejo sucesso para você!

[@kriegel89]

Bom dia Dra. Fiz o Ramadã como iniciação ao islã, acabei não continuando na religião, porém o jejum ficou na minha vida. Como uma vez no dia. Não fico contando as horas, pois tem dias que como as 17h, outras as 19h mas não mais tarde do que isso. Me sinto bem fisicamente, e não me sinto fraco. O maior problema no início foi as amizades e o ambiente obesogênico no trabalho. AH, eu corro e pedalo. Não sou low carb nem cetogênico, eu me alimento normal, porém inseri mais proteína na minha alimentação. Parabéns pelas dicas valiosas.

[@margaretedeoliveiratesti3098]

Amo ouvir a Doutora Estou aprendendo muito com ela❤

Muito obrigada!

[@joanarich]

Nossa, que live maravilhosa! Hoje em dia nossa alimentação é muito emocional e diretamente ligada ao ambiente em que vivemos. Essa questão do "desconforto é normal na vida adulta" é uma virada de chave na minha cabeça. A gente é ensinado a ter MEDO de sentir fome, medo de sentir desconforto. Preciso internalizar isso: tá tudo bem sentir um pouco de desconforto e fome!

Exatamente!

[@elinacavallieri9464]

Definitivamente vcs salvam a vida da gente....vcs mereciam um troféu por abrir nossos olhos sério msm

Obrigada! Receber mensagens como a sua já é uma grande recompensa!

[@helenasouza48]

Conteúdo muito rico, que salva vidas! Todos deveriam saber essas informações.

Muito Obrigada Helena! Me ajude compartilhando!

[@raf2019]

Incrível como essa questão do brain fog é verdade. Eu não lembrava do nivel altíssimo de concentração que eu tinha. Tirei trigo, aveia, cereais em geral, farináceos e a vida mudou. Nunca mais volto a comer como comia. Low carb é vida. E o treino de musculação continua excelente e indo até a falha.

Só que vive isso entende! Recomendo para todos!

[@lidiasena7512]

Acabando de fazer um jejum de 3 dias. Treinei todos os dias e fiz minha atividades normais. Não senti nenhum desconforto, a não ser fome mesmo.😂

Parabéns Lidia!

[@LucianaSouza-nu9hx]

​@como faço pra ser acompanhada por vc ?

[@marianilce6578]

Parabéns Lídia 👏👏👏

[@lurdesbomboni9873]

Doutora Maira eu vi uma entrevista tua ai vi que eu deveria me ajuda porque ate minhas mãos tem um costume de adormecer ai comecei o jejum dia 1/8/2024 e fui direto pro jejum de 24 horas e me sinto ótima eu ja comia pouco mas tudo errado eu tenho 1m e 54 e peso 74 quilos mas é quase so de barriga 😢😢 agora te achei e to fazendo tudo que posso no jejum a gente ja era acostumado porque vivi 30 anos da minha vida na igreja so não tomava água agora faço o jejum e tomo muita água tudo isso é maravilhoso eu quero muito emagrecer mas a minha saúde é prioridade depois vem o resto porque do que adianta emagrecer e ta doente então eu penso assim não sei se to errado

Desejo saúde e sucesso para você!

[@solangesato3472]

Dra Maira, te conheci ontem e ontem mesmo comecei a jejuar. Estou bem acima do peso, a princípio desejo emagrecer, mas com certeza quero envelhecer com saúde e no ritmo que eu estava até ontem na obesidade em que me encontro a doença iria me achar. Obrigada por tudo que aprendi com a Dra. Que Deus continue te abençoando.❤❤

Desejo sucesso para você! Muito obrigada!

[@cintiabruninutricionista]

@DraMairaSoliani por que o jejum de 24h não é uma boa estratégia para emagrecimento, qual seria o mais indicado?

[@valmiraaragao7713]

De excelência essa Live gratidão a essas profissionais que traz grandes informações para a humanidade profissionais integrativa

Obrigada!

[@normasilveira9374]

Parabéns pela live. Infelizmente somos doutrinados a comer de 3/3h, a comer qdo fica doente, comer p festejar… comer, comer, comer… sou diabética a 24 anos, c sobrepeso, e vou aderir essa proposta… estou a 24h em jejum e estou ótima ❤

Que bom que fez sentido para você! Sucesso!

[@eunicerosadossantosmartins2685]

Fui amamentada com leite condensado, minha mãe conta que o leite dela secou e o leite de vaca estava em falta, o pediatra indicou o leite condensado dissolvido em água pra me alimentar, acho que vem daí meu ranço por leite condensado

[@nayaratavares3310]

Muito bom !!! Existem médicas excelentes aqui na internet, Dra. Maíra , Dra Janaina Koenen , Dra Katia Haranaka .

Muito obrigada!

[@Dhilma]

É sempre bom saber mais sobre esses assuntos. Só é pena quando a entrevistada fala menos do que entrevistadora.😢

Obrigada!

[@Multi0459]

Dra. Maíra parabéns vc fala com naturalidade e de forma fácil de compreender.

Muito obrigada!

[@dhanyoliver9614]

E um mistério pra mim , o pq desse canal não tem mais engajamento , com informações tão relevante é tudo feito com tanto carinho , a mudança precisa acontecer.❤

Muito obrigada!

[@JobsonSilva-q8c]

Acho q é pq vai de encontro a indústria (alimentícia p ex)patrocinadora da mídia geral rsrs

[@cassianaroling9709]

Que live incrível!

Muito obrigada!

[@TalitaMorais57]

Verruguinhas!! Excesso de insulina? Não tinha a mínima ideia. Gratidão

Interessante né? Mas é bem possível!

[@Normamassoterapeutamassagemhum]

Quando eu era criança lá no interior de Minas não tínhamos nada para comer que não fosse um copo de café com leite, e ia pra escola andava 3 ou 4 kilometros pra chegar na escola, e só na hora da merenda da escola íamos comer merenda da escola

A vida de muitos é ou foi assim!

[@marlenemaria8294]

Meninas muito bom continue assim passando informação e conhecimento parabéns que Deus abençoe.

Muito obrigada 😃

[@alexandrebrilhante6720]

Descobri Dr. Maíra, ontem, num podquest, (27/03/24). Comecei o jejum ontem. Estou com gordura no figado, nível moderado e com sobre peso com muita gordura visceral. Estou com 106 kg. Preciso despencar para uns 80Kg. Tenho 52 anos. Sou militar da reserva e sempre fiz atividade fisica, cheguei a ser triatleta, mas me alimentava mal. Nos últimos anos de serviço cai na burocracia militar e engordei muito. Preciso me tratar agora. Acredito que o jejum seja o caminho para a desintoxicação e baixar o excesso de insulina. As verruguinhas estão aparecendo e o último exame de sangue bateu 116 de glicose. Estou na fronteira do diabete tipo 2. Preciso recuar urgente. E mais um agravante é o ateroma, calcificação nas artérias coronárianas, também nível moderado (380-escore de cálcio). Falta fazer o eco dolper. Espero fazer uma consulta em breve.

Jejum vai te ajudar muito, com toda certeza!

[@wilmafernandesdasilvadesou5423]

Xô,amei fala a mesma língua da minha nutre e do meu indrogrimo.

Que sorte!

[@margaretdepedro4441]

Não tem jeito, educação, educação, educação! Urgente começar com as crianças, escola séria é fundamental!!!!

Perfeito!

[@rozagomes2709]

que delícia! Eu também sou de Ubá, mas moro em Recife. Nesse ano, voltarei para a nossa terrinha, se Deus quiser. legal te conhecer, Marian Gazolla.

Que bacana!

[@rozagomes2709]

@ aprendendo muito com vocês. Muito obrigada por compartilhar.

[@claudiaceciliamarangaopazi9461]

Estudando , adorando e praticando muito, gostaria de ouvir mais sobre a melhora de depressão e ansiedade com o Jejum e low carb.

Tem vídeo sobre o tema aqui no meu canal! Mas já adianto que uma alimentação sem açúcar e ultraprocessados ajuda muito.

[@edenilsafrancisca]

Sou magra mais meu estômago ultimamente está muito alto deixei de controlar a alimentação saudável e entrei na menopausa vou tentar tirar o café da manhã porque já não janto desde os 15 anos e voltar a alimentação saudável

Vai dar certo!

[@AODALISCA]

Só de mencionar o episódio da margarina, amei😅😅😅

Verdade 😅

[@valdirenemineiro3090]

Legal dar dicas de alimentos café da manhã, almoço e janta.

Comida de verdade! Nada de alimentos processados, açúcares e farinhas brancas.

[@andrediniz2906]

Onde a aveia se encaixa nisso?

[@silviahelenagalerani9429]

Muito bom aprendi muita coisa sobre o jejum estou iniciando e Amando

Fico feliz em saber!

[@aldeneidepaiva]

Eu tô amando tudo que já aprendi com vcs. Já maratonista mtos vídeos e virei mto fã… é o fim da minha ignorância! Viva a nova mentalidade…. Faz mto sentido!! Parabéns!

Muito obrigada!

[@romildavaladares7326]

Apaixonada com vcs duas! Vou assistir tudo novamente! Gratidão 🙏🏻

Nós que agradecemos!

Nós que agradecemos!

[@JobsonSilva-q8c]

Parabéns pelo conhecimento compartilhado! Eu melhorei muito fazendo jejum intermitente. Eu iniciei com 8h,9h ... Até 36h em jejum q foi uma experiência maravilhosa. Mas tive q adicionar 1 hora a cada dia de jejum p não ter mal estar.

Foi uma boa estratégia!

[@solangeagosto7156]

57:37 prática 🎉

Muito bem!

[@lenirrinel9077]

@Marina Gasola quero agendar consulta pra inicio de dezembro... Passa o contato por gentileza!

[@inggridlcarneiro]

Eu acho que a pior parte do JI (fora os "efeitos colaterais"😂) é lidar com a própria mente. Estou praticamente no segundo dia e pra mim pensar em comida, pensar em comer,não querer ceder e também o receio de ceder se ceder é complicado. A mente manda muito. Mas vou conseguir!🎆

Sim, a mente é importantíssima! Mas com o tempo vai ficando mais natural e fácil!

[@inggridlcarneiro]

Sim dra. é real! Já estou até acostumando! As dores de cabeça ja foram embora e só alegria pela perda de peso!😍🎆👏🏽🙌🏽

[@leneliris]

Qd a minha mente fica assim, procuro assistir mais conteúdo sobre alimentação saudável e JI, me distaio e fortaleço o meu pensamento com foco no que quero.

[@leidianesoares6051]

Dra Maira seus vídeos estão me tirando do Netflix😅 tô maratonando e tenho aprendido tanto com você! Estou fazendo jejum de 18h todos os dias e uma vez por semana faço de 24h, não é fácil, mas os resultados são maravilhosos! Me tire uma dúvida, é normal ficar com o intestino preso nessa mudança?

Sim, muito comum. Sugestão: colocar uma colher de sopa de chia na água pela manhã.

[@cleidebr7026]

Eu fiz por 21 dias de 24 horas minha experiência foi ótima mas só emagreci 3.500

Olá Cleide! Que legal! Mas 24 horas de jejum todos os dias não é a melhor estratégia para emagrecimento.

[@cleidebr7026]

Então vou seguir certinho suas dicas eu tiamo !obrigada por todo compartilhamento !

[@isisdez]

Qual seria

[@cleidebr7026]

@@isisdez fiz o de uma refeição só

[@cintiabruninutricionista]

@ Qual o melhor jejum, doutora, para emagrecimento?

[@sorrifazbem4304]

O Sebastião, foi parar no hospital fazendo jejum de 24 horas 😅 ele comeu bastante salada fibra, feijão arroz e uma manga de sobremesa antes do jejum, e não aguentou! levou um monte de bronca do dr kkkk eu faço o de 16 horas nunca passei mal e ja perdir 12 kg.... Na janela aberta, como de tudo! normal, só não como açúcar, refrigerante e leite!❤

Provavelmente ele teve uma hipoglicemia reativa.

[@ednasilveira4220]

Dra . Voce é fantástica. Vou iniciar o jejum urgentemente

[@marialuizalemos620]

Assistindo em agosto de 2024. Sou de Tocantins. MG

Que bacana! Obrigada pela audiência!

[@cleidenediaoliveira9910]

Nossa, quanta informação de qualidade! Parabéns! Vou segui-las no Instagram!

Gratidão

[@cass9867]

Amei a live ♥️ Sou vegana pela causa animal e ambiental... Como fica essa parte da população,? Vcs tem estratégias p a gente?

Olá, tudo bem? Fico feliz que gostou

[@alineschenato7448]

Eu também tenho estas questões em relaçāo a evitar alimentos de origem animal...por causa da crueldade com os animais....eu priorizo evitar. Seria interessante uma orientaçāo pra quem segue esta linha também. Obrigada !

[@rosanaregis4872]

Primeiro video q assisti! Maratonei outros e há duas semanas comecei jejum! Fiquei surpresa como tenho a capacidade de ficar sem alimentar-me e sair da lavagem de 03 em 03h. Gratidao Dra Maira! Hj fiz 18x6. Sem nenhum desconforto!❤❤

Muito bom!

[@jocineiadomingosdasilvacos6419]

Vou começar meu jejum hoje

[@lumelo9622]

Live incrível e esclarecedora... Parabéns e obrigada.

Muito obrigada!

[@Fernandez721]

A pobreza também é um componente importante da epidemia de obesidade, alimentos "lixos" são hipercalóricos e muito baratos, super acessíveis e saborosos, geralmente são compostos de gorduras e gorduras adoçadas, biscoitos recheados, bolos, churros, sonhos etc, coxinha, pão de queijo, pastel etc

Concordo!

[@kspovkspov1567]

Eu acho o contrário. Quando vou ao supermercado os itens mais baratos são os relacionados a comida de verdade ( tomate, beterraba, batata doce, couve flor, brócolis, alface, ovos, frango , cebola, alho). Com 150,00 saio do supermercado com carrinho cheio de comida de verdade. Mas quando vou comprar os alimentos q meus filhos gostam com 150,00 compro quase nada ( bolacha recheada, Sucrilhos , leito condensado, pão pulman, bolo, requeijão , chocolate). Uma coisa q acho caro é carne, mais dá pra comer menos carne de primeira e comprar mais fígado, ovos , frangos , ou seja, mesmo os alimentos de origem animal da pra economizar e comer bem. O q falta para as pessoas de uma maneira geral é educação, falta de conhecimento. Por isso esse trabalho da Dra. Maira acho fundamental.

[@mariciraquelmachado5880]

Isso tem mudado....na Inglaterra alimentos com alto níveis de açúcar são mais caros.

[@JobsonSilva-q8c]

​@@kspovkspov1567 vc acertou no alvo

[@fabiopadilha9407]

Lindas !!

Obrigada!

[@telmaalbertina1572]

E hioje 17de março 2024 tem 2,7 mil likes uhuuuu😊😊

Uhuuu!

[@leilaland3236]

Adorei!!! Muiiiiito 👏👏👏

Fico feliz!!!

[@DarleyAngeloBarbozaAngelo]

Olha, eu não sei não viu... E estava em jejum e realizando dieta sem carbo. Fui treinar e apaguei. não consegui malhar. Fui informado que tive baixa de açúcar e falta de energia.

É necessário um período de adptação. Mas o que provavelmente você teve foi uma hipoglicemia reativa por ter consumido muitos carboidratos antes de jejuar.

[@georgiabehet3822]

Tenho 59 anos sou obesa mesmo já tento feito o sleev gástrico e trabalhando percebi que se eu comia durante o orario do almoço, me sentia mais lenta no trabalho e assim por minha conta parei de comer no almoço. Bom agora dia 12 de julho de 2023 comecei a me interessar pelo jejum intermitente e comecei a fazer sozinha, passei a fazer 16x8 e estou muito melhor, são poucos dias, não como mais nenhum tipo de açúcar e nem carbo hidratos, quando quebro o jejum o faço com um almoço bicho e planta que adoro, e as 19:10 janto de novo bicho e planta e estou já perdendo peso e me sentindo melhor, tenho esteatose epatica e quero continuar pra sempre assim, não como comida processada já à muitos anos. Sofro de fibromialgia e está tbm melhorando, ainda não faço muitos exercícios porque tenho problemas nos joelhos, um já tem a protesi e daqui alguns meses vou fazer a segunda protesi. Ainda sou muito sedentária,as estou no caminho certo. Me dei muito bem com esse jejum e daqui alguns meses quero aumentar as horas de jejum. Adorei, muito obrigada por ter me dado a certeza que a minha intuição era certa Me sinto muito bem e as dores da fibromialgia estão diminuindo apesar de tomar ainda o remédio pra dor e tomo tbm ainda 2 remédios para pressão alta, mas a intenção é chegar a parar de tomar qualquer remedio❤🙏gratidão a vcs

Obrigada pelo comentário Georgia! 😘

[@rosenascimento1175]

Estou amando os seus video mas nao entendo bem sobre jejum quero aprender rudo sobre os horário e o que pode beber durante

Tem muito material de qualidade e gratuito aqui e nas minhas outras redes sociais para te ajudar!

[@luceliarosa7171]

Pôr isso não volto mais em nutricionista, porque a gente come demais mesmo então estou seguindo as dicas

Existem bons nutricionistas também!

[@luceliarosa7171]

Então maís aqui em Barbacena MG, não existe esse negócio de jejum intermitente não kkk comer pouquinho eu fui numa recente que fez receituário de três em três horas aí larguei pra lá e estou seguindo suas dicas,se Deus quiser acho que agora vai dá certo

[@veraluciacordeiro1939]

Dr Maira gostaria de entender sobre o estado de cetose

Basicamente entramos em cetose quando o nosso corpo começa a usar gordura ao invés de carboidratos para fornecer energia para o nosso organismo. Isso ocorre de pois de algumas horas em jejum, estima-se que acima de 24 horas.

[@solangezein4787]

Solange de Alumínio SP

Obrigada pela participação Solange!

[@iranicaixeta5004]

Não tenho dependência alimentar há 30 anos faço jejum de 12 hs, naturalmente, nem se falava em jejum. Mas passo mal na academia sempre.

Olá Irani, Reponha o sal, hidrate-se bem e faça exercícios de forma adaptada e devagar até que sinta-se melhor.

[@darcycastroalves5395]

​@ como é essa reposição de sal? É na água?

[@ciceraaraujo6712]

Queria fazer uma aula sua presencial. Ainda tem em Brasília?

Não dou aulas presenciais. Mas meu curso tem Encontros Mensais online. Para mais informações clique no linka da descrição do vídeo e falo com a minha equipe de suporte.

[@matildewosnjuk7508]

Voces são maravilhosas! Muito obrigada!

Obrigada!

[@katiamalgueiro1546]

Passando por tratamento oncológico, abrir uma lata de atum ou qualquer outro enlatado (é uma asneira)tb não é bom. Prefiro ovos cozidos. Quanto mais em natural melhor. Qualidade de vida. E glória a Deus tenho tido muito bons resultados 🙏🙏🙏🙏 PS: Existem muitos estudos aqui na Turquia sobre atum e latinha enlatada... nunca mais comerei🙏

Se você tem a opção de não comer! Ótimo! Mas não deixa de ser uma opção menos ruim, principalmente para quem não tem tempo.

[@inggridlcarneiro]

To começando o JI e to sentindo sono é normal?😂 Dra. Maira maravilhosa, estou maratonando seus vídeos!❤

Sim! Mas tende a melhorar com o tempo!

[@inggridlcarneiro]

Melhorou mesmo! Hahaha

[@donizetilima4481]

❤❤ lindas e inteligentes ❤❤

[@iarabeatrizxavier6915]

Boa tarde Dra,como funciona o seu curso Dra Maira,gostaria de ser aluna

Será um grande prazer tê-la como aluna. O Jejum Intermitente (JI) é uma poderosa ferramenta que nos ajuda na formação de melhores hábitos alimentares e de vida, emagrecimento sem sofrimento e melhora geral da nossa saúde metabólica. Incluindo pré diabetes, diabetes, obesidade, gordura no fígado, ácido úrico elevado, alterações no colesterol. No curso eu ensino tudo para que você consiga implementar diversos protocolos de forma segura e transforme sua saúde para sempre! Além disso, todas as dúvidas básicas possuem vídeos explicativos, como por exemplo: Quais alimentos comer, quais não comer, o que beber, o que não beber, como quebrar o jejum, como melhorar os efeitos colaterais do começo, o que fazer nas escapadas e muito mais. O curso é online. A maioria das aulas já estão gravada. Mas temos encontros mensais ao vivo para tirar dúvidas ao vivo e discutir temas importantes. Você receberá um e-mail com o seu acesso a plataforma, assim que o sistema registrar a compensação do pagamento. O início é imediato. Cada aluno segue seu próprio ritmo. Para mais informações (inclusive valores e formas de pagamento), por favor, clique no link abaixo: meu.jejum.med.br/lp-meu-jejum-tppt

Será um grande prazer tê-la como aluna. O Jejum Intermitente (JI) é uma poderosa ferramenta que nos ajuda na formação de melhores hábitos alimentares e de vida, emagrecimento sem sofrimento e melhora geral da nossa saúde metabólica. Incluindo pré diabetes, diabetes, obesidade, gordura no fígado, ácido úrico elevado, alterações no colesterol. No curso eu ensino tudo para que você consiga implementar diversos protocolos de forma segura e transforme sua saúde para sempre! Além disso, todas as dúvidas básicas possuem vídeos explicativos, como por exemplo: Quais alimentos comer, quais não comer, o que beber, o que não beber, como quebrar o jejum, como melhorar os efeitos colaterais do começo, o que fazer nas escapadas e muito mais. O curso é online. A maioria das aulas já estão gravada. Mas temos encontros mensais ao vivo para tirar dúvidas ao vivo e discutir temas importantes. Você receberá um e-mail com o seu acesso a plataforma, assim que o sistema registrar a compensação do pagamento. O início é imediato. Cada aluno segue seu próprio ritmo. Para mais informações (inclusive valores e formas de pagamento), por favor, clique no link abaixo: meu.jejum.med.br/lp-meu-jejum-tppt

[@ivaldiraaraujo5984]

Gratidão! Gratidão! Gratidão!

Nós que agradecemos!

[@carlosalbertopereira6615]

Eu faço a musculação 4 vezes na semana, forte e cardio bem leve

Muito bom!

[@gilmarcosta2602]

Faço jejum intermitente todos os dias de 20 horas estou na menopausa os calores melhoraram e o sono tudo melhorou perdi 10 kilos Na janela como Limpo

Muito bem!

[@veronicamoura9031]

Amei

Muito Obrigada!

[@LucianaSouza-nu9hx]

​@gostaria de ter vc como minha nutri ?

[@flaviacarvalho9818]

Ja fui em muitas nutricionistas e a maioria nao gosta de jejum intermitente.

A maioria não sabe nada sobre o assunto.

[@quiteriaviana3563]

Eu estou controlando diabetes por conta. Pois depender de médico estou ferrada. Minha médica quer que eu aumente as doses de remédios já que quero baixa a glicemia. Colesterol e triglicerides altos, mas fico muito mal com os remédios. Para ela não importa pior sem eles.

Troque de médico. Mas não interrompa tratamento sozinha.

[@mariadejesusbarbosademiran9019]

A MINHA CONTA CHEGOU, estou com 50 anos e estou pré diabética, tomo remédios e faço dieta restritiva e NÃO ESTOU CONSEGUINDO EMAGRECER NADA. Vou fazer jejum.

Jejum é uma porta para bons hábitos!

[@michellebrandao1939]

Eu ouvi de uma nutri, exatamente o que a dra Maira falou sobre a margarina 😂

É mesmo uma opção muito ruim...

[@patriciacaldas805]

Adorei esta live, muito explicativa, só não percebi se o Jejum é para fazer todos os dias, de forma a ser uma prática rotineira, ou se temos um prazo previsto de término, pois poderá fazer mal , do gênero, faz um mês seguido e depois tem que se parar. Obrigada Drªs.

Jejum é estilo de vida, é para sempre, mas como o nome diz Intermitente!

[@gracamachado3192]

Eu faço de 16/8 mais não emagreço mais mim sinto ótima mais disposição

Está na hora de trocar de estratégia, se quiser continuar emagrecendo.

[@georgiabehet3822]

Essa live é já mais antiga, mas eu escrevo mesmo assim na esperança que uma de vcs possam ler

😘