COMO FIQUEI LIVRE DA ANSIEDADE?! CONTO TUDO!!!

[@charlesalmeida3268]

Já quero um programa da irina, estilo "mais vc" com receitas, dicas de saúde, entretenimento...

[@IrinaCordeiro]

Charles Almeida eu acho

[@lunaacosta4632]

Charles Almeida achei a vibe dela muito gnt parece um programa mesmo

[@mayarafranca8978]

Ideia boa visse, gostei!

[@nataliazanuto1549]

Sou psicóloga, e costumo orientar meus pacientes com relação a alimentação, a partir de orientações dadas por uma amiga que é nutri... mas vamos as ressalvas: primeiramente é importante diferenciar ansiedade dos transtornos de ansiedade. Ansiedade é uma resposta orgânica e emocional que faz parte na nossa vida e tem uma função, portanto, não se livra da ansiedade... quando passa a ser problemática estamos dizendo de transtornos de ansiedade (transtorno de ansiedade generalizada, pânico, fobia e outros), em que o tratamento envolve múltiplos aspectos, inclusive alimentar como auxílio. Alimentos estimulantes devem ser evitados ou consumidos com moderação por pessoas ansiosas... Entende-se chá verde/preto/branco/mate todos têm cafeína, café, açúcar em excesso. Uma dica de chá é camomila, hortelã, erva cidreira.. todos com propriedades calmantes e ajudam o sistema digestivo... Durante crises de ansiedade um dos sintomas mais marcantes é boca seca e náuseas, isso acontece devido a paralisação do funcionamento digestivo (resposta de "urgência" do SNC), nesse sentido chás podem auxiliar, mas é essencial técnicas de respiração... Sobre a questão dos probióticos: melhoram o funcionamento do intestino e flora intestinal, em consequência melhora as taxas de serotonina... 90% da serotonina do corpo é produzida no intestino, nosso segundo cérebro! Um alimento importante nesses sentido é banana nanica, especialmente consumida a noite, rica em triptofano, auxilia produção de serotonina tb, que está ligada a produção de melatonina, hormônio do sono. Sono também está ligado a ansiedade... As dicas do vídeo são boas, mas mais parecem dicas aleatórias do Google do que embasadas em pesquisas científicas... Nossa alimentação pode nos auxiliar no processo de tratamento de "n" doenças físicas e emocionais, mas devem ser devidamente orientadas...

[@RuHPiber]

Se as dicas do vídeo são boas, por que “mais parecem dicas aleatórias do Google”? Irina é chef, não terapeuta, então penso que as dicas sejam boas pra atingir o público dela.

[@nataliazanuto1549]

@@RuHPiber pq o trabalho dela é relevante e atinge um grande público... E as pessoas confiam no que ela fala... Então mesmo sendo chef é importante ter cuidado e buscar conhecimento mais aprofundado para falar de assuntos que não são do seu domínio, ou colocar referências do assunto...

[@nataliazanuto1549]

@Jade Correia Oi Jade... Que bacana! Que bom que se sentiu ajudada! No Instagram @psicologanataliazanuto Está um pouco "inativo" nesse momento, mas 21 postarei mais conteúdos!!!

[@stellasoares4428]

"que seja seu remédio o seu alimento..." amei, bruxona

Vc é ótima!!! E adorei as dicas para ansiedade. Adoro te ouvir ❤️❤️❤️

[@larissacunha2064]

Parabéns pelo vídeo, muito esclarecedor e inspirador!

[@freirainsubmissa]

Necessária! A palavra que encontro pra definir sua existência, Irina. Obrigado por ser luz e por transmiti-la! Amo vc♥️

[@lali.mp4]

Perfeitaaaaaaa 💞💞

[@jessicasalles8863]

Bicha, eu nunca assisti um vídeo tão verdadeiro em todo esse youtube. Tudo o que me disse eu ja seguia e foi o que me “curou”. Não fico sem uma boa nutrição, água e exercícios físicos sejam eles quais forem... isso tudo é remédio. Obrigada por compartilhar esse conhecimento...

[@matheuspiece11]

O único problema do chá verde é que ele tem cafeína, se vc está ansioso não é bom tomar tanto. Exercício físico faz muita diferença pra controlar a ansiedade.

[@aboyhasnoname4093]

Soube que também não é indicado para quem sofre de pressão alta, nem em quantidade acima de 600 ou 800 ml, diferente do que a Irina informou. Eu preparo, no máximo, quatro xícaras (200ml) por dia.

[@mag_maggnolia]

Entre uma das ansiedades boa é esperar vídeo novo aqui no canal. Tu é maravilhosa, Irina. A forma que você ver o mundo e como você transmite isso nos conteúdos é fantástica. Parabéns 👏🏿👏🏿👏🏿

[@fernandaneves7771]

Muito obrigada Irinaaaa! Maravilhosa!

[@deisysilva5777]

Que vídeo maravilhoso. Amei. Me ajudou muito.

[@guilhermecastro5910]

BEBAM KOMBUCHA PESSOAL! ✨ E não, não bebam essas industrializadas. As melhores são as que você faz na sua casa! Aliás, kombucha é a junção do chá verde com o fermentado. Mata a cobra e mostra o pau!

[@IrinaCordeiro]

Guilherme Castro por favorrrr

[@analuizaapolonio7633]

Ameeeeeiiii demais a Irina dar foco aos probióticos, pq várias estudos agora tão entendendo o benefício deles no diminuição da ansiedade, então é BEM recente! Porém fiquei esperando ela falar sobre autoconhecimento, pq a gente vai tirar pouco proveito disso tudo se não buscar entender o que causa ansiedade na gente, né? Aí a psicoterapia é fundamental

[@Lilo.-.]

Vc tem algum vídeo pra indicar ensinando como fazer em casa?

[@IrinaCordeiro]

Mariana .-. Segue cia dos fermentados no Instagram. Eles fazem lá

[@Lilo.-.]

@@IrinaCordeiro muito obrigada lindeza

[@motoleosilva]

Irina, sua energia positiva me alegra muito. Sua maneira de tratar os alimentos com total respeito, o afeto que conduz a sua cozinha são lindos de ver. Já tá na hora de ganhar um programa na TV. O que estão esperando pra contratar essa mulher?! Alô GNT! Abraço desde Recife/PE. #IrinaNoGNT

[@simonerodrigues7837]

Parabéns pelo vídeo! Perfeito! Mandei pra uma amiga psicologa e ela falou que tá muito bom o conteúdo!

[@crisnicoletticuba1077]

Como faz kambucha??#quero aprender p experimentar! Sensacional!adorei o vídeo! 😚

[@gustavocavalcanti1245]

descobri seu canal só hj, obg pelo carinho dos seus vídeos e até dos pratos com a digestão e tals, vc arrasa

[@euhumano8941]

E aquela figurinha da Alexandra Gurgel ali no notebook...coisa linda❤

[@RenanLRomao]

Como profissional de saúde mental, é importante destacar a diferença entre ansiedade (presente em todo ser humano e sentimento necessário) de transtornos de ansiedade (que possui uma série de variações), estes sim responsáveis por atrapalhar as rotinas do sujeito que sofre, trazendo prejuízos.

[@daianerock]

Falta de ar, tristeza sem motivo, tremedeira, diarreia, problemas intestinais entre outros.

[@bellarocha8073]

irina, eu sou ávida "seguimora" de vários canais do youtube, mas nunca comento. aqui eu faço questão. porque tu é mulher, nordestina e feminista. mas aqui eu faço QUESTÃO. esse tema é absurdamente necessário, mas todos os outros são muito bons também. você consegue transformar o verdadeiro sentido de cozinhar: nutrir e ser prazeroso. por favor, continue!!

[@lanaamim8856]

Foi por um acaso que vi seu vídeo sobre vinhos hj...e já fiquei fã!!! 💓

[@gleicimaraklotz8544]

Irina, sua linda. Adoro seu canal, assisto tudo e adorei as dicas, acredito que o bem estar deve vir de uma prática holística, pois somos todos interconectados com o corpo, o ambiente, as emoções, as pessoas a nossa volta, os alimentos que ingerimos. Seu vídeo foi maravilhoso. Eu, como psicóloga, gostaria apenas de incluir que ansiedade também pode ser um transtorno mental, que nem sempre pode ser controlado apenas com essas medidas. Pode trazer fortes prejuízos e precisa de tratamento com profissionais específicos, como o Psicólogo. Como seu canal é informativo e de grande abrangência acho válido fazer essa ressalva.

[@mayarafranca8978]

Maravilhoso! Adoro seus vídeos! Muito conteúdo e alegria! Parabéns, tá linda!

[@thaisbombom1099]

To tentando prestar atenção no conteúdo , mas não dá Irina você tá nele ♥ pqp Maravilhosa

[@alinemartins6240]

Fiquei fã!!!

[@maltissima]

Parece que você estava adivinhando que precisaríamos de dicas sobre ansiedade em 2020.

[@amarciamar]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏arrazozouuuuuu😚

[@lialemos5466]

Obrigada por esse vídeo ❤️

[@jorgegabrielhuber]

MEU DEUS EU AMEI ESSE CANAL AAAAAAAAAAA

[@mmanditas0]

Achei você caçando uma receita de carbonara (que deu certo inclusive) e descobri que você é maravilhosa!!!! Mullhherrrr

[@NathaliaGleyce]

Irina, ensina como introduzir o chá verde, combinações legais, etc. parabéns pelo vídeo 🥰

[@IrinaCordeiro]

nathalia barbosa já gravei vídeo de chá que sobe ainda esse mês

[@Lilo.-.]

@@IrinaCordeiro ebaa

[@taysmirian6276]

Fada sensata! obrigada💛

[@gabrielmuney]

Te adoro!!

[@ThayaneParis]

Que vídeo perfeito, assistindo hj pós carnaval pq meu zozo começou agora 🧡

[@cibellefernandes1938]

eu amo esta mulher... inteligentíssima e maravilhosa!!

[@daniellepolimartins8873]

Oi Irina, eu mudei de país e sempre fui muito ansiosa só que se intensifico e comecei a comer muita porcaria e industrializados que só piorava os sentimentos. Estou começando a cozinhar minha comida saudável e tem sido muito bom pra mim 😌 Eu amei seu vídeo!!!

[@lunaacosta4632]

Mal chegou a notificação e vim correndo ver! Irina me apaixonei pelo seu canal faz pouquíssimo tempo!! Seu conteúdo é incrível, poste mais vídeos na medida do possível! Ah, e muito obrigado por falar de ansiedade pois estou passando por isso no momento. Obrigada! Bjos do 🇺🇾

[@IrinaCordeiro]

Luna Acosta oww sou grata demais

[@brunlaz]

tem coisa mais bonita que a gente ir se curando, e ainda compartilhar o que aprendeu pra ajudar as outras? gratidão! queria só adicionar um trenzinho: grão de bico é uma ótima fonte de triptofano (uma semana de homus é meu antidepressivo ou antitpm heheheh) e ainda por cima não trata as galinhas como objetos pra gente usar...

[@CarolHC]

Obrigada por esse vídeo.

[@camilasimionato9315]

Irina, eu venho acompanhando mto as pesquisas sobre cetose no organismo (por meio da dieta cetogênica). Tem tido resultados maravilhosos com os transtornos mentais comuns como transtornos ansiedade, depressão, transtornos alimentares, etc. Sofro de ansiedade e depressão e descobri como os carboidratos me fazem mal! Cetogênica tem sido vida pra mim! Alimentos que potencializam o corpo para reequilibrio dos neurotransmissores. 😘

[@karirocha3095]

Sofro com ansiedade, compulsão alimentar, esse vídeo é importantíssimo

[@marianazambon9889]

Nao pare nunca com esse canal!! Autêntica e maravilhosa!!!

[@IrinaCordeiro]

Mariana Zambon seus lindos ❤️❤️❤️

[@crisgomesmgsmili]

Gratidão! Olha como o universo nos trás o que precisamos, 2019 também foi difícil pra mim. Minha ansiedade foi pela perda da minha mãe, tô aqui me arrumando pra sair andar de bike, a atividade física realmente me ajudou muiiito. Feliz, por seu vídeo aparecer pra mim,mais uma inscrita no canal. Fique bem! 🌻

[@triananeves7551]

Irina ensina a fazer Kombucha! Nunca te pedi nada 😊😝

[@rayanefigueiredo9554]

Eu precisava desse vídeo. Hoje.

[@biahh0305]

Irina estamos juntas na luta para o controle da ansiedade hahah

[@yasminvra]

Podia fazer um video sobre Kombucha! Só tomei em um restaurante e amei.

[@marcelovenus1422]

Meu sonho era bater um papo com a irina, gente boa de longe.

[@marilane2419]

Muito legal

[@telalinalina7091]

👏👏👏👏👏👏

[@marlaleticia6349]

Obrigada por issooo

[@erikafreitas6426]

Fada sensatíssima!!!! 😍😍😍😍

[@ft.anapaulacalixto]

Amei! Só um adendo: os vegetais verdes escuros devem ser ingeridos cozidos por pacientes que sofrem de hipotireoidismo, justamente pelos potenciais descrito no vídeo! 😘

[@andressadias7208]

Que atitude linda!!! Você está prestando um serviço à sociedade. Saúde é um hábito que não precisa ser caro e inacessível. Quero aprender ainda mais com você sobre os alimentos e esse jeito gostoso de viver a vida. Gratidão!

[@claudiaalmeida1824]

E pensar q eu tenho isso desde criança... reconhecer e pôr nome ajuda bastante... ah, reconhecer o contexto, o entorno seu pode ajudar a livrar um pouco o peso da culpa sentir e ser todo esse produto que a ansiedade faz de nós. Um beijo aqui das Alemanha, você é tesouro. Só um ponto, dois: queijo inflama o intestino não? E, se eu me lembro dos estudos de Sônia Hirsch no livro „So para mulheres“ os fermentados como picles e queijos ativam inflamações e fungos no organismo, no caso Candidíase e tal... ? 🤔🧐🤓😘

[@kevinmoraes97]

Vc fez esse vídeo pra mim?? (Vou acreditar que sim) Obrigado!

[@luhhwitzki]

Eu adorei essas dicas, o meu problema é q eu tenho q diminuir o café.. pq inclusive meus batimentos cardíacos são acelerados. Mas ooo coisa difícil, viu?! Vou tentar tomar um pouco de chá verde, tem cafeína tbm e pelo menos tem mais benefícios. Eu tenho Kefir da água e também tenho do leite, e ainda faço pães com levain. Ala, o natureba zaushaudhaidh 😂😂😂😂

[@mauriciolauria123]

@Irina sua lindaaaaaa......poe na descrição desse vídeo os links dos artigos científicos que você está usando para criar o conteúdo desse vídeo. Te amo. Valeuuuuu...😍

[@jhenisnow3180]

Ca ra lho. Fiquei doida nesse adesivo da Xanda 😯

[@lorelaydesouza2586]

Você sabia que o Drauzio ia soltar um vídeo sobre ansiedade é?

[@renan6828]

Necessário!!!!!

Onde está o link da Monja que vc falou no vídeo? Qual é a minha?

[@matheuscervo892]

Alimento é tudo na nossa saúde, seja ela mental ou física! Também existe o chá das cascas do MULUNGU, um poderoso ansiolítico natural com poucas contra indicações. Pesquisando bem como usar de forma segura, não tem erro e pode ajudar muito quem sofre com esses problemas cotidianamente.

[@tamires4023]

Iriiiina, sua maravilhosa! Você está na lista dos vídeos mais compartilhados por mim e minha companheira, a gente super curte tua vibe e tuas dicas, vida longa e gratidão pela generosidade.

[@IrinaCordeiro]

Ta mi res ! Sou grata demais

[@thaisac.7089]

Irina, também sou de Natal e estou morando fora do RN, mas ver teus vídeos me confortam tanto e acabo de alguma forma matando a saudade da nossa terrinha querida. 💕

[@rousealessandra833]

Só em falar "ovos" eu já fico feliz!!!

[@adolfomedeiros5842]

Toda vez que estou ansioso eu abro uma garrafa de vinho e a ansiedade adormece 🙂🍷🍷🍷

[@anandapedrosam]

esse vídeo é todo perfeito

[@tounemainemvouchegando7683]

Gentem um conselho, vivam a vida, por que é uma só, porque depois que morrerem, nem vão saber onde estão enterrados, e nem se virou cinzas, depressão, angústias, medos, são coisas de vivos em cima da terra 🌏 mas depois que morrem tudo passa, e os que estão em cima da terra que se virem para enterrar os seus mortos 💀☠️👻

[@anacecilianobuyasu7551]

queremoss receitinhaaaa

[@katia4103]

Só fiquei em dúvida com o chá verde, devido à cafeína não aumentaria a ansiedade?

[@carolvayda]

Ensina fazer kombucha aí, mermã! ♥

[@rhewter]

Parabéns pelo vídeo, Irina. Só um comentário: Triptofano é um aminoácido, ou seja, uma "unidade de proteína". Então é meio estranho dizer que é uma substância rica em proteína pq de fato é proteína. Mas enfim... mero detalhe. Você é maravilhosa!

[@ianaeregia1628]

Tomar suco verde ajudaria na ansiedade também?

[@doriamiranda8784]

FADA SENSATA!! Dicas maravilhosas ♥️ Deu até uma tranquilizada aqui 😌

[@keythperry9136]

Tô assistindo a sua temporada do masterchef agora e o KZbin me recomendou o seu canal. E AGORA estou viciada no seu canal... Amei o vídeo do vinho e os das compras na feirinha. Continue com esse canal mulher, beijos.

[@liviaalves6465]

Eu conheci seu canal tem pouco tempo e amei! Não sou de cozinhar mto, mas dá gosto de ver, ouvir e aprendo um tanto! Parabéns!!!!

[@vickk96]

Meu nutri recomendou incluir batata doce crua, parece que ela alimenta bactérias que ajudam na redução de ansiedade e depressão

[@robertakeller9479]

Pra quem é muito ansioso e sensível a cafeína (como eu), tomar muito chá verde as vezes é ruim por conta disso

[@emiliacarmem9156]

Irina vc é uma pessoa incrível. Cheia de luz. Só gratidão a esse canal maravilhoso

[@agila87]

Olha mulher, que identificação... Escrevi um monte e apaguei pq não interessa as particularidades. Só vai. Só continua...❤

[@sabrinaiachella3776]

Primeiro que eu te amo, segundo que você uniu milhares de espécies de pessoas rsrs sua fala é genial. Obrigado

[@luanapedrassa]

Tu é maravilhosa num tanto que ultrapassa os limites das barreiras dos níveis de marvilhosisses do mundo todinnn e inteirinnn. Aff sou fã

[@elianapriolli]

Adorei o vídeo!!! Ótimas resoluções para 2020, obrigada por compartilhar e motivar!!! 🌹🙏🏻

[@cinthiarodriguesdasilva2020]

Que legal você falar sobre esse assunto. Adorei o vídeo! A Monja Coen é maravilhosa, já me ajudou tanto nessa vida!

[@sandramelo7570]

Eu podia ouvir vc falar todas as manhãs....Seu alto astral faz meu dia melhor!! rsrsrs

[@melinagenu7421]

Gente, que vídeo maravilhoso Irina ❤ Muito obrigada

[@aguidabarros4528]

Obrigada Irina pelos seus conteúdos e compartilhamento deles, adoro seu canal já assisti todos os vídeos e vejo sempre Instagram, uma coisa que eu estava notando que a gente é influencia muito rápido nesse mundo digital, percebi que eu comecei a comer bem mais tapioca do que eu comia antes, ontem eu vi que você fez uma pipoca e de noite quando cheguei em casa eu percebi que eu estava fazendo pipoca também !! inconscientemente porque eu fui influenciada, E dando continuidade ao assunto que é ansiedade Acho muito válido a gente prestar atenção no que a gente vê principalmente no mundo digital né tem muita coisa que a gente Consome que não é bom pra gente, é bom de nos analisarmos pra ser tudo um processo mais fácil.

[@zeliamaria5080]

Você é muito competente e tem um belo dom! Faça uma síntese(!!!) e busque o essencial, nele está a paz. Busque! Buscando verdadeiramente, isso inclui muitas renúncias(!!!), o essencial virá até você. Buscamos fora a solução que já está dentro... Perca-se no essencial!!! ♥️♥️♥️

[@anaalves538]

Aquele vídeo que DEVE ser compartilhado em tudo quanto é grupo de whatsapp 🌻❤️

[@jaquelinecosta644]

Iriiiiiiinaaaaaaa!!!! Obrigada por esse vídeo! Tá lindo!

[@patriciahashimoto9875]

Ahhhhhhhhhh vc eh um Amor !!!! Te sigo aqui do Japão !! Parabéns pelo vídeo !!!!

[@xandyscheibe]

Arrasou Irina! Realmente a terapêutica é muito ampla e existem várias coisas que podemos usar pra ajudar na ansiedade. Se você deixar eu queria acrescentar a importância beber muita água por dia (ou chá mesmo) e de ter uma boa qualidade de sono. Parece conselho de avó mas funciona de verdade! Ah, e lembrar que as vezes a gente precisa de uma ajuda médica também. Remédio não cura tudo mas também tá incluso na terapêutica. Sucesso :)

[@jessiefreitas4348]

Vídeo perfeito. Sem defeitos. Irina, eu te amo

[@flaviaband]

Ai Irina, você me inspira DEMAIS!!!!! Usando essas técnicas tbm e me ajudam bastante!!!

[@Tigaroto]

Xero... você é sempre maravilhosa heim... uma das mulheres que levo de inspiração pra minha vida e minhas escolhas.

[@mariacasimiro4683]

Lindaaaaaaaaaaaaaaaa.🇧🇷🇦🇴♥️🥰

[@rafffrafffrafff]

Minha Rainha, tbm tenho passado por um processo de ansiedade muito grande. Hj sinto na pele o que antes eu denominava "frescura". Muito bom ouvir essa declaração de vc, sou muito seu fã . E de fato atividade física nos ajuda muito, por coincidência tbm ganhei 10 kg rsrs. Vou aderir as suas dicas. Beijos, tmj!!!

[@stellabomtempo503]

Maravilhosa! Vídeo lindo, mulher iluminada! Faz um vídeo sobre chá 🍵

[@monikmantovanidesouza5851]

Irina, descobri seu canal por causa do video dos vinhos, foi amor a 1° vista, eu amo suas dicas! Em janeiro descobri que estou grávida, vc poderia fazer um video (ou quem sabe uma série de videos) sobre alimentação e gestação! Vou amar assistir e recomendar em todos os grupos de grávidas que participo!