Como FORTALECER las piernas SIN DAÑAR LAS RODILLAS

[@claramariacruz9453]

Hola Mi esposo y yo somos médicos adultos mayores y te admiramos mucho y te recomendamos por tu capacidad de comunicación y profesionalismo.Necesito me envíes si es posible el link para la Master clases, nos ayudaría mucho a nosotros y para nuestros pacientes a los que se lo podríamos enviar

[@arlesvelasquez5222]

Finalmente un canal que educa y motiva a ejercitarnos. Gracias!...

[@MaryA-dj1gq]

Gracias

[@MaryA-dj1gq]

​@@arlesvelasquez52226:52

[@puzy-cat]

Estupendo canal, estupendo profesor❤

[@irmayolandasagastume5847]

Extraordinario canal Muchas gracias Doctor

[@eglybarbozasanchez1458]

Bendiciones, para ti por tu extraordinaria explicación, eres muy paciente me gusta mucho como explicas. Que el Eterno te siga bendiciendo grandemente para que nos sigas brindando tus conocimientos que son vida y salud. Bendiciones. Un fuerte abrazo.

[@MariaOrozco-ip4gh]

Estoy muy alegre de ver este programa tan saludable para mi vida no caminaba con la ayudade Dios y su persona que enseña con tanto amor y paciensia estoy caminando despacio Dios el todopoderoso le aumente la sabiduria la inteligencia y el saber y continue con esta enseñanza Bendiciones por favor a que lugar envio la bonificasion.grasias

[@MariaOrozco-ip4gh]

❤❤

[@user-vh9xz6gn8z]

Hola me alegro mucho ver tus videos de ejercicios , una pregunta soy adulta mayor de 75 años todavía gracias a Dios me puedo mover pero estoy preocupada porque mi nada muscular se me acaba sobre todo mis brazos son demasiados delgados y no eran así , mis piernas todavía no la han perdido total pero si quiero un consejo gracias bendiciones

[@UnaVidaMejorParaTodos]

Super los ejercicios. Mi problema es un leve adormecimiento (como anestesiado o algo parecido) en mi pierna izquierda. Por lo tanto intentaré hacer estos ejercicios disciplinadamente para ver resultados. Saludos desde Argentina🇦🇷. Soy Diego. Gracias💥🔥💪

[@rosariorodriguez362]

Excelente video Gracias por compartir saludos desde Colombia

[@anapatriciahernandez6411]

Excelente la explicación y la forma como enseñas felicitaciones y me sirvió mucho porque complete mi rutina❤🙏🙏🙏

[@andreawije]

Yo tengo micros osea muscular en fémur -cadera y hernia de disco algunos en el hospital hice lo que pasa que no quiero perder más masa muscular hasta la operación sigo con vos me siento más viva hay días que siento más dolor estoy medicada me encanta verte lo hago no quiero quedarme en una cama gracias X los ejercicios los explicas muy profesional te entiendo bárbaro para que todos te entienda tengo 52 años y hace casi 2 años que estoy con esto sigo esperando la operación una vergüenza por eso me alegro verte y haciendo los ejercicios saludos Andrea desde Argentina ❤

[@NELYBG]

Hola, por favor si puedes haz ejercicios también para condromalacia rotuliana, muchas gracias 😊

[@comondu]

X2

[@citlaligamboa]

Gracias Marcos San Cristian. Estoy rehabilitando mi pie con tu vídeo y luego me lastime mi muslo y pompa este ejercicio me ha de ayudar. También con tu vídeo de espalda pude respirar mejor, haz de decir bueno que hace? Soy veterinaria trabajo en un pueblo y los caminos y transportes son muy brutos. Buen tarde😊

[@RaquelRamosGarcia]

Si por favor cuando puedas ejercicios para tonificar las piernas y el Glúteo para contromalacia rotuliana y también quisiera saber si puedo correr he oído de todo. Muchísimas gracias 🙏🏼 😊

[@yeslive185]

​@@RaquelRamosGarciatengo grado 3 y me duele cuando corro. No te recomiendo porque pueda que empeores si tienes un grado menor.

[@Isabel-ne4zu]

Estos ejercicios son óptimos para las patologías que estás consultando.​@@RaquelRamosGarcia

[@eduardojoseburguillosalas1080]

Me encanta tu rutina de ejercicios son muy técnicas y efectivas .

[@encarnalozano9969]

Gracias por esos pasos primeros para las rodillas sencillos y efectivos

[@patriciasantosalegria173]

Buen y bendecido día Marcos, hice todos los ejercicios…..en agosto del 2023 tuve rotura de menisco derecho, no me operaron. Hice 24 sesiones de Kine., y he estado bastante mejor. Debo confesar que tengo miedo de hacer ejercicios o gimnasia con mayor frecuencia por temor a la lesionarme nuevamente. Igual mil gracias por tu aporte, seguirte tus recomendaciones..Dios te bendiga 😊

[@josepagarciasole9419]

Se mejora mucho, ciertamente,,,,yo voy con miedo también y con agujetas

[@mariacalderon9108]

De los mejores videos para rodilla que haz publicado 😊 con un poco más de exigencia para mantener nuestra independencia 👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼💪🏼 gracias gracias artrosis bilateral #4 y #3

[@ubaldacarolinasabchezleon9834]

Excelente ejercicio gracias

[@lupitayanez4989]

Gracias gracias gracias Dios te cuide y nos muestres tus tus ejercicios muy buenos , para mi salud y la de todos quienes te vemos😊❤

[@blancagonzalez5386]

Me gustó este ejercicios gracias por enseñar❤❤❤

[@marialuisaprietofraga3897]

Muy buenas tus explicaciones y ejercicios.Me resultan muy efectivos.Un abrazo desde mi Cuba bella

[@marjimenezaguado6664]

Muchísimas gracias!!! Lo he hecho íntegramente y me ha encantado!!!

[@user-mm3ws8dg2w]

Muchísimas gracias por tan valiosa ayuda, bendiciones

[@reginaibarramendoza5241]

Quero compartir que ago

[@sylviabraun2769]

Te he encontrado y me gustan estos ejercicios. Tengo 81 años, tengo una rodilla mal y me duele las piernas. Aunque camino bastante cuando puedo y llego casi siempre a los 4.000 pasos. Voy a hacer esto a ejercicios para ayudar a los músculos. Gracias 😊

[@josepagarciasole9419]

Hago los primeros de un video anterior y he mejorado muchísimo, hay que ser constante y precavido. Ánimo 🎉🎉🎉

[@ViolettDallion]

Así es como lo mencionas, yo tengo mucho desgaste en las rodillas para mí edad but a pesar del dolor, estoy resistiendo en el gym (apenas llevo un mes) y con poco peso y ejercicios bien lentos y focalizados, y todo por mi sedentarismo que no me llevó más que a perder 😓, pero con el favor de Dios, ahí sigo luchando por mis objetivos ❤

[@user-mn3hc3uq6k]

Excelentes ejercicios gracias desde Chile

[@gracielanoemiiannini8994]

Gracias por tu regalo !❤ Voy a entrenar a mis 62 años , pero además, hago tus ejercicios . Explicas df una manera clara y simple. Desde Argentina!

[@lilianalvarez3739]

Cada video que veo de tu canal me lleva a admirar cada dia mas tu trabajo y tu entrega..Mil gracias y te seguiré apoyando..como bien dices "el movimiento nos da. Vida" ... Gracias a tus videos voy aprendiendo cada dia y fortaleciendo mis piernas y columna y también con natación que gracias a tu vídeo de ejercicios en el agua me llevaron a practicar... muchísimas bendiciones para Ti!!! y mis mejores vibras para q alcances todos tus proyectos porque con ello ayudas a muchas personas en el mundo! Vamos por ello!!

[@deliacoronel8823]

Exelente ejercicio Dios le bendiga 🙏 doctor

[@hectororlandonunez8591]

Gracias por el vídeo, estoy pasando por un momento difícil, y me alegro encontrarte . Bendiciones!!! Por muchos videos más!!

[@gladysgutierrez7604]

Gracias por todos los consejos que nos das, por las explicaciones brindadas, por enseñarlos a cuidar nuestra salud!!! Millones de gracias!!! Dios te colme de bendiciones y protección siempre y a tu Flia. Gracias Gracias Gracias!!!🙏🙏🙏

[@miriamgasparini127]

Argentina , Santa 😇Fe . Saludos cordiales a todos , buenas tardes . Muy interesantes y utilizados los ejercicios , me hacen muy bien a mi persona . Y me cuido con las comidas . Muchas gracias por los buenos comentarios . Grandes saludos , buenas tardes .

[@MarinaMyers-un9bv]

Me alegra encontrarte! Dios te bendiga, y cuídate mucho! Será una gran ayuda, lo puedo sentir desde la primera vez que te sigo en tu video, que haces con tanto cuidado! Hasta pronto! Saludos desde San Antonio, Texas💐

[@concepcionanayaalmonacid1030]

Acabo de hacer tus ejercicios en taburete y como siempre excepcional es.Muchas gracias por aportarnos tanto para nuestra salud❤

[@alcira1able]

Muy bueno..gracias❤❤❤❤

[@mirnaquintanilla]

Muchas gracias yo tengo artritis y estoy triste porque no voy al gimnasio porque no se que ejercicios hacer que no me lastime mis rodillas y las articulaciones.

[@andreajimeneziturriaga592]

Holi yo tengo artritis de los 7 tengo 41 animooo. El gimnasio no es bueno es muy brusco, ejercicios suaves, como enseña el joven aquí y sobretodo mucha risas hace bien para no te tener tanto dolor, la tristeza da más dolor en la artritis

[@ytteb3745]

@@andreajimeneziturriaga592y puedes aumentar masas muscular o nada mas es para mantener esa es mi gran duda ?

[@Angelavarela792]

Gracias, muy importante rutina, Dios te bendiga. Desde República Dominicana.

[@susyreg1315]

Gracias desde Argentina, por compartir sus conocimientos!!

[@luzfarfan3968]

Excelente esta rutina para mejorar nuestra salud

[@giovanniboscosalinasecuado1701]

gran trabajo... muchas gracias por tu bondad de compartir tus técnicas y conocimientos....éxitos siempre

[@marcelozezan8625]

Excelente todos estos ejercicios🎉 Muchas Gracias

[@yanetarias6275]

Muchas gracias por tus videos 🙏 especialmente este... Justo lo que necesito 🙏🙏🙏🙏

[@guillermocary9181]

Gracias x tu excelente trabajo, nos permite solucionar dificultades físicas, clara, práctica, tan profesional. Fundamental cuando no podemos acceder a un técnico, y así practicar en casa. Felicitaciones y muy agradecida❤❤ Aná en Punta del Este, Maldonado. Uruguay🎉🎉

[@RosytaEMedina]

Hola aquí Rosyta desde México!! He hecho todos los ejercicios paso a paso y me ha gustado mucho, porque aunque parecen fáciles y pausados, se siente el trabajo en cada músculo , pero lo mejor es la manera en que explicas cada uno de una manera hermosa,muy didáctica. Gracias, Gracias, Gracias. Bendiciones!

[@belencaballero9249]

Me gusta mucho como explicas los ejercicios graciassd

[@RuperciaSanchex]

Excelente gracias dios te bendiga ❤

[@dalilapereira9668]

Siempre hago tus ejercicios! Mis rodillas tienen de todo un poco y estos ejercicios son de gran ayuda!!

[@user-in8zb8nr1j]

Excelente explicacion, felicitaciones por tu peofesionalismo!!!😊

[@milenabolivar6742]

Gracias, buenísimo el ejercicios desde mi bella 🇻🇪🇻🇪

[@Isabel-ne4zu]

Hola excelente tus videos. Te felicito!!! Soy licenciada en kinesiología y fisiatria. Saludos desde Bs As Argentina

[@paulinasanchez2753]

Me encantaron los ejercicios , pues tengo condromalasia en mis rodillas y me duelen en los costados internos! Voy a hacerlos siempre para no perder mi masa muscular !

[@mariabermudez2715]

Excelente, gracias ❤

[@clarrd4872]

Gracias, gracias, gracias totales. Los ejercicios efectivos. ❤

[@mariajesuscarranzairusta4340]

Muchas gracias me ha gustado mucho los ejercicios tengo un poco la rodilla dañada y me van a venir muy bien. Ya te he seguido en otros programas y la verdad que me gusta mucho cómo lo haces y cómo lo explicas de bien otra vez muchas gracias

[@user-kv7sq2kp2o]

😮Muy buenos ejercicios amigo tengo una lesión de rodilla y tobillo y me gustaría mejorar gracias por todo

[@Sofia-xn6yl]

Muchas gracias!! muy buenos los ejercicios,me han ayudado mucho!!❤❤❤❤

[@mariaevangelinarodriguez7786]

muchas gracias! estaba feliz con unas rodilleras que compré, ahora veo que no es bueno usarla, mil gracias

[@lauraamezquitab.5167]

Muchas gracias, tus ejercicios son excelentes y me han ayudado mucho

[@Sosunny1]

Muchas gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 mi estimado Fisioterapeuta.

[@blancamedina8709]

Buenos días. Me parecen excelentes los ejercicios que realiza para lesiones en rodilla. Gracias.

[@carmengrodzki6547]

Los acabo de hacer y si siento la diferencia, excelentes ejercicios muchisimas gracias y bendiciones llenas de exitos amor y salud para usted Marcos y todos quienes necesitan recuperarse/mejorar su salud!!!

[@Morillo507]

MARCOS ; Bendito Dios te encontré y mi condromalacia no es un problema en mi vida , sę que tendré que vivir con este padeciendo, pero tus ejercicios han echo que mi vida no cambié y siga igual de activa en mis quehaceres . Muchísimas gracias soy Sandra desde Honduras .

[@AngelicaNavarro-ji8es]

Muchísimas gracias por la clase magistrada nos ha dado

[@lupitaperez9410]

Muchas gracias por instruinos en en estos ejercicios tan fortalecedores. Tengo 60 años y desde que los estoy practicando me han crecido mis musculos y gluteos. Muchas gracias. Dios lo bendiga en todo momento. ❤

[@user-ic8mp4ek7p]

Muy buen video, muchas gracias, una pregunta que ejercicios quitan el cojearo caminar tirando para un lado, gracias

[@marisolguerrero8746]

Me ayudas y motivas para mantenerme activa,gracias

[@janetgutierrezherrera8393]

Muchas gracias Desde Colombia

[@user-mu1vt4lv2k]

Muchas gracias

[@juanicontreras8906]

me encantan tus ejercicio todo lo que tenga que ver con estiramientos me encanta ers muy bueno en lo que hace??

[@arrozzambito76]

Un millón de GRACIAS 😊

[@Virginiarodriguezcamacho]

Buenísimo..muchas GRACIAS 🫂❤

[@rossyvanakkeren9571]

De verdad eres EL Mejor fysiotherapeut Tomas Tu tiempo Para esplicar todo y hacerlo con Mucha dedicacion, Dios té bendiga

[@almahernandez5225]

Si gracias muy buenos ejercicios

[@estelabgg2877]

Gracias por compartir. Saludos, bendiciones

[@user-il7np4jj2m]

MUY BUENO.....MUY BUENO.....GRACIAS

[@juanavalerio8945]

Gracias muy importante para mí, gracias.

[@MariaReyes-yf5uy]

Un vídeo excelente. He tenido unas molestias en la rodilla y encontré este vídeo. La verdad, después de la primera sesión ya noté mejora. He repetido, hoy he hecho la segunda. Gracias

[@jorgeortega5728]

Muchas gracias por mostrarnos esas sugerencias-consejos y técnicas-rutinas-video!! Yo padezco de artritis en la espalda baja y de osteoartritis en las rodillas y he estado haciendo algunos de esos ejercícios desde hace ya un tiempo, añadiré con cuidado y lentamente a mis rutinas los ejercícios que no conocía,mi edad comenzando los 40 años. Saludos y cuídese. 🙋🏾‍♂️

[@marialuzchamorrorojas1259]

Muchas gracias desde Chile

[@patymora1946]

Los ejercicios los hago junto contigo gracias!!!😊❤

[@richarddelab3444]

Muchas gracia por compartir tantos conocimientos . . Excelente presentción y explicaciones claras !!! . . Saludos desde Morelia, México !!!!

[@gamer27extreme32]

La verdad mea costado más en la izquierda que en la derecha

[@felisafiordalisi2962]

Gracias por tus clases!!! Muy útil 👍

[@anamarialoyola8730]

Muchas gracias, eres. una grande ayuda.

[@carmenalonso809]

Hice toda toda la rutina!!!!!! Graciasss me motivo mucho!!!!! Te seguiré...siempre...!!!

[@user-ne7gg2on8k]

Hola profesor Marcos. Soy fiel alumna,miro y hago lo que pueda. He mejorado en verdad.soy de Cuba. Necesito, por favor,mejorar mi postura. Noto me jorobo algo. Sé que tengo 74años. Ya vieja, pero aún necesito cierta mejora. Pudiera escuchar algún consejo suyo??? Le doy bendiciones! Agradecida siempre!. Es un encanto verlo. Muchas gracias!❤

[@lucilaperezdominguez1771]

Muchas gracias doctor,soy mexicana adulto mayor,con problemas antiguos en aparato DIGESTIVO y eso me trajo como consecuencia ostepenia y ya estoy en osteoporosis porque mi intestino delgado tiene mala absorción y no llevo suficientes nutrientes a mis huesos, comencé a hacer los ejercicios que muestras para osteoporosis ( 3 en total) y también hago unos porque tengo varices y se me hinchan las piernas ¿ Tu vendes el programa completo de ejercicio para varices y también de osteoporosis ( como es mu.caso)¿ O das consulta en línea? Agradezco todo lo que compartes bendito seas 🎉

[@melisabenet]

te agradezco muchísimo este video! me estoy recuperando de una fractura de fémur distal y al no tener suficiente masa muscular y fuerza se me está dificultando caminar y tener equilibrio y fuerza. los kinesiología a domicilio son un desastre y yo estoy bastante limitada también, por lo que tus videos son de gran ayuda y compañía ya que no los estoy haciendo “ sola” . saludos!!!

[@cristiandiegorivas2854]

Muy didáctico y sencillo... Gracias! Una pregunta: por qué siempre la punta del pie se recoge? Intuitivamente las extendería....saludos desde mar del Plata, Argentina.

[@marialaviveromeronery6738]

Buen día doctor perdoné e podido hacer casi todos el último no puedo tengo astrosis en las rodillas pero desde q lo hago con usted voy mejor solo q me cuesta 1 poco p me duele menos gracias doctor soy Maria lavive de Valencia y van mis felicitaciones x q es 1 profesional mágico ya me dice q puedo hacer mas

[@patymora1946]

yo siempre los estoy haciendo contigo😊 Bendiciones!!!❤

[@GladysYolandaFlores-ov2vp]

Hola cariño por favor El ejercicio para fortalecer brasos y muñecas manos gracias gracias gracias ❤😊

[@LianetAndinoAlfonso]

Lo exhorto a seguir ayudándonos con sus conocimientos y maestría. Es muy bueno.gracias soy de Cuba

[@jorgeortegarodriguez6144]

GRACIAS MARCOS ; EXCELENTE VÍDEO 👌👌

[@carmenrios6509]

Gracias, saludos desde Francia 😊

[@elizabethdelgado5251]

Muchas gracias por estos maravillosos videos. Algunos me causan un poco de trabajo pero estoy tratando mucho de hacerlos . Ya no soy tan joven. Dios te bendiga y te ayude siempre.❤

[@ginaagui4375]

Muchas gracias por todo

[@mariateresagilbravo6558]

Hola saludos desde veracruz. México. Yo he perdido mucha masa muscular en piernas desde que me diagnosticaron deabetes tipo 2 me puede ayudar con algunos ejercicios gracias ❤

[@mariamontanez6654]

Me gustaría que hicieras ejercicios para los ancianos de más de 70

[@leticiaescamilla7743]

Gracias excelente recomendación

[@amintasantamaria5990]

Estado viendo tu programa cuando veo que me puede servir muchas gracias por tu programa,lo unico que puedo comentar que no me gusta es que pone muchos ejercicios y yo me pierdo, pero todo esta bien gracias.😢😢😢😅😅😅.

[@gabrielamedina2568]

Muchísimas gracias por tu gran labor de ayudarnos con estas terapias , bendiciones para ti y tu familia, saludos desde México.

[@anapatriciahernandez6411]

Dios te bendiga por tu paciencia y mostrar cada músculo que se trabaja y se fortalece así aprendemos a conocer nuestro cuerpo mil gracias 😊 desde Dubai te sigo pero soy 🇨🇴

[@nuriaaguirre5612]

Gracias por su ayuda 👍