Como fortalecer os ombros para jogar vôlei!!!

Vou te ensinar os exercícios mais importantes para tua rotina de fortalecimento e jogar o ano todos sem dores.

[@djrogeriooliveira]

Pooha que isso! Perfeito pra quem é ansioso, Simples, objetivo e claro. Parabéns.

[@jamesamorimaraujo2939]

Obrigado!

[@SpecialistNeko]

Professor, poderia ensinar algum exercício pra quem não tem esse equipamento?

[@aloneamvedit7079]

Ótimas dicas Professor!!

[@cleomassonckm]

Muito bom suas dicas

[@baN-xi2gw]

Quantas repetições/tempo de exercicio por serie? Obrigado pelo conteudo. Foi muito esclarecedor.

[@Carlossantos.09]

Acredito eu, se fizer 3x de 12 é uma boa

[@cleomassonckm]

Continua parceiro seus vídeos são diferenciados

[@siqueira1977]

Opaaa...toda vez que saco,ou faço ataque,dói demais por alguns segundos...amo voleibol, mas penso em parar por isso😏

[@nicolasbr2595]

Preciso fazer isso para melhora em tudo tem vezes que não faço o ponto por causa da força

[@Lucasmacedo1999]

Aphrodi😍

[@nicolasbr2595]

@@Lucasmacedo1999 tempo celestial , kkakaka

[@Lucasmacedo1999]

Asas celestiais kkk, parada na mão demoníaca

[@silveroeditor]

Bom dia professor! como se chama esse equipamento que o senhor utilizou no video? achei legal pra usar em casa pq na academia não possue e quero fortalecer bastante meu ombro. otimo video, abraços

[@partidascompletasdefutebol]

boa

[@dgamers2130]

Me diz aí, quantas vezes na semana eu deveria fazer isso?