Como hacer la bandera humana | Tutorial con ejercicios y progresión

[@mauriciojose7175]

en verdad no entiendo como puedes tener tan pocos likes. muy buen tutorial

[@bcntraining7625]

+Mauricio Jose Gracias!

[@Ubi615]

sin duda uno de los mejores tutorial que eh visto te ganaste un suscriptor y un like

[@bcntraining7625]

Gracias amigo!!

[@wtjbm7056]

el mejor canal, nunca he visto a nadie explicar los ejercicios con tanta claridad, buen trabajo

[@bcntraining7625]

Gracias amigo!

[@franciscojimenezalarcon604]

Tenia meses practicando bandera en barras horizontales, este tutorial me dejo ver mi erro, el porque no me salia en barra vertical y hoy día estoy practicando ya para ganar segundo en bandera. Gracias y un saludo desde México.

[@bcntraining7625]

Me alegro te haya sido útil!! Saludos!

[@MALDITOSHEBREOS]

JODER!!! MUY BUENO Y MUY DIFÍCIL. LIKE.

[@valentine4264]

En unos dias ya se notan mis mejoras, gracias genio!!!!!

[@bcntraining7625]

Gracias amigo!!

[@maicolsantacruz6763]

explicas muy bien los ejercicios. ¡Gracias!

[@bcntraining7625]

Gracias!

[@CanalShivathai]

Me ha encantado este tutorial, muchas gracias, lo pondré en práctica.

[@bcntraining7625]

Graciasa ti por tu comentario!

[@yimm1996]

Muy buenos videos, ya he visto unos cuanto tutoriales y la verdad esque estan muy bien explicados, yo no se como no conoci antes este canal si no huebiera mejorado hace tiempo...

[@bcntraining7625]

Gracias amigo :)

[@victormanuelrincon9929]

e visto muchos tutoriales pero este a sido él mejor saludos amigo gracias

[@bcntraining7625]

Mil gracias amigo!

[@jeanpierrehurtadogonzales964]

eres el amo de las explicaciones :3 siempre queda muy muy claro lo que dices :D eres grandioso muchas gracias :D son muy útiles tus vídeos :3

[@bcntraining7625]

Gracias amigo :)

[@bajatrip]

te ganaste un nuevo suscriptor, excelentes tutoriales, like!!

[@bcntraining7625]

Gracias amigo!

[@angeloyoveraguerra5406]

que buenos tutoriales hermano, saludosss

[@bcntraining7625]

Gracias amigo! Un saludo

[@Alejajoman]

Muy buenos videos. Gracias

[@bcntraining7625]

Gracias!

[@monicafernandez5852]

Me suscribo, excelentes videos!

[@SnkRobertoHz]

muy buen tutorial me sirvió de mucho! podrías hacer un tutorial de un estático parecido como el dragon flag? te lo agradecería bastante. Saludos

[@albertoalberto2180]

muy bueno , muy bueno.

[@maryone-st4zk]

Hola! Nueva susriptooora. 😘

[@bcntraining7625]

Hola Magda, bienvenida!

[@willylopez297]

muy buen tutorial amigo

[@bcntraining7625]

Gracias amigo!

[@masterypointdragons8707]

graxx por el video hoy empezare rutina cuando crrees que demore en lograrlo soy juicioso

[@bcntraining7625]

+Kvn Bedoya Depende. Si ya haces bastante dominadas y tienes fuerza de empuje, no se tarda mucho.

[@fclipsdev9942]

+bcntraining_esp cuanto es bastantes?

[@lucasrodrigochecksfield244]

Donde recomiendas que ponga la mano fuerte

[@davidmartinez9805]

Buenísimo

[@aaronromero4162]

cual es la medida entre cada montaje de cocina

[@neurofit862]

gran video

[@bcntraining7625]

+jl zd Gracias!

[@vicentereyes6402]

cuanto te costo el saco rdx saludos de chile

[@bcntraining7625]

El saco me salió relativamente barato ($ 60 en amazon) porqué estaba sin relleno. Pero si quieres un consejo, mejor pagar un poco más y comprarlo ya relleno. Yo pensé que era más fácil llenarlo, pero me equivoqué... :P

[@Javy_Abdala]

Excelente vídeo solo una consulta, si de contextual muscular grueso, me tocaría bajar para hacer bandera o así podría?

[@bcntraining7625]

La masa muscular no te conviene bajarla, pero si hay grasa en exceso entronces si es mejor bajar de peso, porqué la grasa no tiene un rol activo en la fuerza y al contrario te obstacula en los movimientos.

[@estebanvargas9761]

exelente

[@bcntraining7625]

Gracias!

[@alexmgonzalez3268]

cuantas series hay que hacer oses por ejemplo : si yo hago el método 2 y ya hice las 5 rep con 5 kg pero debo hacer 4 series para que esto sea valido?

[@bcntraining7625]

Te refieres al video de las dominadas? Si, normalmente lo recomendado es hacer 4-5 series.

[@alexmgonzalez3268]

Si perdon me confundí !y en esas 4 a 5 series tien que ser iguales osea 8.8.8 o 6.6.6 y mejorar eso? Luego cuanto se descansa? Muchas gracias por el vídeo bro

[@LORDxGREATNESS]

Porfin yo con impulso de los pies llego a la posicion y la aguanto solo 2 segundos:( me falta fuerza en el hombro llego a hacer 8 flex en invertida con pared algun consejo?👍🏽

[@bcntraining7625]

+L̶O̶R̶D̶х̶G̶R̶E̶A̶T̶N̶E̶S̶S̶™ ¿has intentado hacer flexiones en invertida con los brazos muy separados? Esta posición es más dificíl y el tipo de empuje del hombro es más parecido a lo de la bandera

[@LORDxGREATNESS]

+bcntraining_esp voy a intentarlo bro :) quiero puro hacer la bandera la unica forma que la aguanto 5/6 segundos perfectos es hacerla de arriba para abajo y aguantarla en la posición

[@bcntraining7625]

+L̶O̶R̶D̶х̶G̶R̶E̶A̶T̶N̶E̶S̶S̶™ Si te colocas bien con los brazos la vas a lograr desde abajo también

[@LORDxGREATNESS]

+bcntraining_esp nose que hare mal pero eso espero gran canal💪🏾💪🏾

[@bcntraining7625]

+L̶O̶R̶D̶х̶G̶R̶E̶A̶T̶N̶E̶S̶S̶™ ¿has intentado hacer el ejercicio del minuto 5:15? Si bloqueas bien el brazo de abajo ya te levantas del suelo, luego hay que tirar con el brazo de arriba y poner el tronco en posición horizontal. A veces solo es cuestión de pillar la técnica, estoy seguro que lo lograrás pronto!

[@albertoalberto2180]

muy bueno, muy bueno.