LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS EN EL DEPORTE

¿Por qué cuando hacemos un sprint nos agotamos tan rápido? Y ¿por qué nos "arden" los músculos cuando llegamos al fallo?
Todo depende de las vías metabólicas que nuestro cuerpo utiliza para generar ATP, una molécula que funciona como una batería recargable que se encuentra al interior de nuestras fibras musculares.
En este video-animación vamos a descubrir como ocurre todo esto.
Referencias:
Cairns, S.P. (2006) ‘Lactic acid and exercise performance. Culprit or friend?’ Sports Medicine, vol. 36, issue 4, pp. 279-291 [Online] Available at www.researchga...
De Feo, P., Di Loreto, C., Lucidi, P., Murdolo, G., Parlanti, N., De Cicco, A., Piccioni, F., Santeusanio, F. (2003) ‘Metabolic Response to Exercise’ Journal of Endocrinology Investigation, Vol. 26, pp. 851-854 [Online] Available at: www.ncbi.nlm.n...
Karp, J. (2009) ‘The Three Metabolic Energy Systems’ Ideafit.com [Website] Available at www.ideafit.co...
Morton, A.R. (2008) ‘Chapter 8. Exercise Physiology. The Phosphagen System’. Paediatric Respiratory Medicine. Second edition. [Online] Available at www.sciencedir...
Stager, J.M., Coyle, M.A. (2004) ‘Chapter 1: Energy Systems’, Olympic Handbook of Sports Medicine. Swimming., John Whiley and Sons Inc. pp.1-11
Westerbald, H., Allen, D.G., Lannergren, J. (2002) ‘Muscle Fatigue: Lactic Acid or Inorganic Phosphate the Major Cause?’ Physiology, vol. 17, issue 1, pp. 17-21 [Online] Available at www.physiology...

[@MariaRamirez-te7kw]

Excelente explicación, facil y dinámica, de gran ayuda para los quetenemos diferentes tipos de aprendizaje, en mi caso visual y auditiva Gracias

[@pablosenatra9136]

Soy médico Cardiólogo y resumiste en unos minutos de forma Excelsa!!! años de Estudio

[@MARTINEZLOPEZCHRISTIANFABRIZIO]

Muy buena explicación, cuando cursé bioquímica me costó mucho entender los sistemas, me hubiera gustado encontrar este vídeo en ese momento jajaja.

[@Isabelmoves]

Excelente video. Muchas gracias. Soy una profesora de Yoga que está estudiando una certificación de Entrenadora Personal. Muchas gracias

[@alejomartelo2019]

soy deportista de alto rendimiento y estudio nutrición, es un gusto saber como funciona el cuerpo durante el entrenamiento, excelente video!

[@nataliasarano5358]

Por fin entendí! Muchisimas gracias Este video vale oro

[@unapiscisenelmar]

Mejor explicado, imposible 🎉

[@MrCobsky]

Muy didáctico el vídeo. Me gustó mucho cuando muestra estás gráficas envolventes de los sistemas energéticos y menciona que no son como interruptores. La conclusión muy precisa

[@Leymarprofe]

Una explicación muy buena y de manera entendible...

[@robertoherrero7922]

Explicación hermosa y clara felicitaciones

[@josuesamano6806]

Lo que no entendí en dos semanas, lo entendí en 13 minutos. Muchas gracias...

[@m.campos3313]

Súper bien explicado, enhorabuena

[@Marcosgarlav]

Me ha encantado el vídeo. Ahora entiendo porque el hiit que hago de esprintes tiene que ser a una intensidad 9 y no 10 es de (30 segundos el esprit). Y también veo la lógica de porque si voy a hacer press de banca a máximo peso tengo que dejar entre 3 y 5 min de descanso. TODO CUADRA. GRACIAS!!!

[@Rob42125]

Excelente información!!! 👍🏾

[@fredyagamez]

Excelente video, y esa gráfica final muy didáctica

[@davidbalain9413]

Excelente. No sólo se trata de lo que queremos hacer, sino de lo que podemos y como lo conseguimos.

[@ElSeñor.T]

Wow... tanto tiempo! Aun sigo mirando los videos viejos. Me alegra que hayas vuelto! A darle caña, no aflojes con el canal!

[@elpidiogarcia6828]

Excelente información, de acuerdo con el abordaje del tema

[@efraincamposangulo470]

Buena explicación lo entendí muy bien porque lo he vivido de la manera que fue explicado pues por cosas de la vida tuve el privilegio de descubrir como generar más oxígeno para vivir una duración mayor en el máximo nivel del ejercicio corporal de manera natural y saludable sin químicos o recetas raras el mismo cuerpo está equipado para hacerlo como es un método biológico natural se puede aplicar y ejercitar para crecer en su uso.

[@minorvega2130]

Muy buen video, apenas para repasar lo aprendido en fisiología del deporte

[@pabloescarlon527]

Maravillosa explicación. Muchas gracias

[@melquisedechernandez]

Muy explícito y claro el proceso de consumo de los sustratos energéticos muchas gracias por compartirlo

[@damiannolasco4045]

super practico! muchas gracias

[@dmusicarelaxing.8888]

Me ha encantado el video, perfecto. Me he nutrido de mas conocimientos. Gracias.

[@fedeolivieri2038]

Muy buen vídeo! Excelente información y clara explicación. Muchas gracias!!!

[@javierraul1466]

muy útil y muy bien explicado, muchas gracias

[@jesusalvarez6799]

Soy profesor de Grado Superior de Deportes. Me ha encantado el vídeo. Súper claro y visual. Muchas gracias por el contenido. Me suscribo ahora mismo!

[@bcntraining7625]

Gracias Jesús, muy amable!

[@ignasiuhtred8888]

Conceptos complejos muy bien explicados y entendibles ¡Enhorabuena!

[@yosephrandom1842]

Muchas gracias amigo, eres muy buen profesor.

[@katherincordero9787]

Excelente video. Gran metodología de enseñanza. Gracias*

[@bionaturalnutricion]

Muy buen explicación, gracias!

[@marcelinoortega1301]

Muy buen trabajo y una excelente explicación.

[@akemishakiin]

Excelente vídeo muchas felicidades

[@AntonioTonyCampos]

Hola, soy suscriptor del canal (youtube), felicitaciones por el excelente material. Soy un ex profesor universitario de Fisiología del Ejercicio, Entrenamiento Deportivo y Voleibol. Ex preparador físico de selecciones de la liga nacional (Brasil). Hoy, tengo un canal que habla sobre voleibol sin fines de lucro y me gustaría obtener permiso para usar videos de su canal. Al usarlo citaré la fuente, compartiré, indicaré el canal y pondré el enlace en la descripción. Gracias, espero volver.

[@maximedina5550]

Antonio! que placer! pasame el link de tu pagina que quiero estudiar entrenamiento para voley!!

[@pablitokakito]

Que buen contenido felicitaciones

[@kevinmoralez6439]

Muy buen video. bien explicado

[@derekbarboza7367]

Excelente video hermosamente cientifico hiper bien explicado, creaste una joya para estudiantes de Medicina y biotecnologia

[@kusuo6482]

Buen video me ayudo a entender mas del tema:D

[@joelbravodocente4055]

muy bien explicado, agradecido.

[@soniaruiz9640]

Muy muy muuuy bien explicado. Muchas gracias! ♥️

[@aliciamouesca4180]

Excelente, muy didáctico y claro

[@flaminiorodriguez4454]

excelente explicación gracias

[@RAGYMCLUB]

Máster, felicitaciones y mil gracias por excelente video. Da gusto ver este tipo de contenido.

[@Soydanza23]

Excelente video

[@maximedina5550]

infinitas gracias!! me ayudo mucho, muy clara explicacion!

[@solrollan4981]

Excelente video!! Muy sencillo y práctico para entender los sistemas. Muchas gracias por subirlo! Me súper sirve

[@juandejesusreyesrodriguez7057]

👏🏻👏🏻 Excelente.

[@thesystemcoach5509]

Gracias ! Muy claro y sencillo como lo explicas 👍😀

[@kelyancalistenia5161]

Espectacular explicación, gracias amigo 💪🏾

[@Vicxpeflox]

Simplemente un genio!

[@yemagonzalez7208]

Excelente explicación 👏🏻👏🏻👏🏻ahora si entendí todo 🙏🏼

[@juandaviddcncalisthenics]

Que buen aporte tu canal 👍

[@nancysalazar6730]

excelente video

[@jonathanarratia7719]

Muy buena información 💪

[@aracellyfiorelaroqueigreda6672]

MUY BIEN EXPLICADO.!!!1

[@pongaelpuntosobrelai]

Maravilloso!!

[@Jeon-p3g]

Me gusto la explicación

[@javierlopera]

Muy valioso aporte, ¿que herramientas se usan para elaborar los estudios que sustentan estas afirmaciones?

[@leandrorealpecisneros1146]

muy bueno!

[@helenamonferran4227]

Me encantó! Gracias!

[@maytehaiek7698]

Excelente explicación. Gracias!

[@arturocisneros3599]

Excelente explicación, gracias!!!

[@enriquecastro5219]

Tremendo videazo 🤟🏼

[@joseluischaconlopez5738]

Muy buen videoooo

[@josepariamachi2926]

Buena información! Mas bien, creo que hay estudios actuales del lactato sobre mitos y realidades; me gustaría que me confirmara sobre esa información, gracias!

[@Oscarlcj]

Buena informacion. Oye si es posible mencionarlo, dime que opinas de dieta keto, que segun veo se centra en solo utilizar acidos grasos. No para deporte sino en lo cotidiano. ? Vivir en ausencia de carbohidratos?!? Tengo tumores benignos en medula espinal area lumbar y me recomiendan keto.

[@arthrosfisioterapia9645]

Muy interesante vídeo. Una precisión, el ácido láctico siempre se produce y en condiciones de baja intensidad se controla por los sistemas Buffer o tampón, los cuales a medida que la intensidad se va incrementando se vuelven incapaces de controlar y lo que se acumula (por una transformación bioquímica) es el lactato. Para comprender mejor este fenómeno, vale la pena estudiar el umbral anaérobico.

[@paublanch1079]

En realidad lo que se acumula de manera perjudicial son los protones. El lactato solo ayuda a sacarlos, por lo que es positivo. Pero hasta hace poco ha existido la concepción errónea de que el lactato es malo porque a mayor índice de este, mayor fatiga se percibía en el individuo. Sin embargo, el lactato en realidad es beneficioso, y entrenar su capacidad para remover los protones del músculo es clave en el entrenamiento deportivo. Un saludo.

[@Drakorock]

Muy buen video 👍

[@andressilva1472]

La quemazon en el músculo no es tanto por el lactato, sino por la liberación de iones de hidrogeno que se liberan al "romperse" las fosfocreatina lo que baja el pH y por lo tanto aparece la fatiga muscular

[@saulgarciamota8377]

BUEN VIDEO TIO

[@coachvalefit]

que buen videoo master!!!

[@Jorgemh332]

Hola! Tengo entendido que el Lactato (segun los estudios actuales) no es el causante de la fatiga, de hecho la producción de lactato consume un protón. Y puede re-utilizarse para formar ATP. Es decir q no es malo del tdo porque puede verse como una fuente de energía que se acumula con el ejercicio intenso.

[@Jorgemh332]

Solo por informate que lo estaba estudiando ☺

[@alejandrotorres9868]

Te falto decir que el cuerpo adquiere energía del oxígeno. Por eso a los deportistas de alto rendimiento le ponen oxígeno para hacer entrenamientos aumentan el rendimiento un 100% también hay alimentos que dan oxigenación como la moringa. La oxigenación hace que las células del cuerpo se activen y comience el proceso también sirve para aumentar la musculatura. Durante la práctica deportiva se tiene tendencia a mantener la concentración más sobre el esfuerzo que sobre la respiración. La respiración aumenta para permitir que haya más oxígeno en el organismo y para que, de esta forma, se incremente la producción de energía indispensable para realizar un ejercicio físico. El oxígeno va quemando y activando todo lo que comemos y se produce el sistema energético del que hablas acompañados del páncreas obviamente

[@bonatempora9885]

No diga mmds maestro

[@sebastiantorresjaramillo8237]

graciasss broouu

[@angelicaenriquez9805]

Muchas gracias por explicarlo asi, la verdad en mi clase no lo explicaron tan bien y no entendi nada

[@diegob6252]

Una pregunta, a si camino o salgo a trotar a partir de que velocidad o mejor hasta que velocidad mi cuerpo utilizará la beta oxidación como energía? necesito quemar grasas y no quiero pasarme de cierta velocidad y y usar la glucosa como energía, sino mas bien la grasa. Saludos y muchas gracias.

[@Alejandroquinchoa]

execelentttttt!!!

[@rembertoadambelcourt7586]

¡Ha sido un vídeo estupendo! Me pregunto si es por esta razón que cuando ingiero creatina percibo tener más energía en el gimnasio. ¿Estoy creando más moléculas de ATP con este suplemento?

[@kenethruizr.1914]

Gracias

[@umbertodejesusgonzalezagui2335]

buen video

[@andresfelipeveramurielyo9244]

Faltó la degradación proteica, obtención de atp a partir de aminoácidos degradados, aunque no es un sistema que sea muy favorable

[@mrv2136]

Vuelve! 🙏🏻🙏🏻

[@joseluisruiz1682]

Debería corregir el dato que da en el minuto 3:23 porque decir que el cuerpo gasta 70 kilos en el dia de Atp no tiene sentido, seguro el dato debe ser en gramos y mas cuando al final de esa parte menciona que el cuerpo produce 100 gramos de atp al dia 👍👍🌡️

[@Pibinhoful]

Buenos recuerdos de la biología de 2do de Bach.

[@edgarquintero5954]

Que duración tiene la vía anaeróbica láctica?

[@Teche_x]

Con este video apruebo mi examen final re sobrado

[@Pedrinchis72]

¿Cómo podemos conseguir de manera eficiente la energía para un entreno moderado-intenso de dos horas?

[@bcntraining7625]

Para un entrenamiento de larga duración es necesario tener suficientes reservas de glicógeno en los musculos para la vía aeróbica. Por eso los atletas de larga distancia hacen una dieta rica en hidratos de carbono.

[@andressilva1472]

También falto mencionar el ciclo de cori, donde el lactato producido anaerobicamente pasa al hígado que por medio de reacciones quimicas forma glucosa para volver a generar energía, así el lactato no es el malo del cuento

[@OmarOrozco1989]

muy buena explicacion, no soy profesor de educacion fisica pero estoy aprendiendo esto para aplicarlo a arbitros, en fin de baloncesto. me podrias decir que libro es mejor para leer sobre esto? algun autor o algo asi?

[@fl_sport_nutrition]

👏👏

[@juanescutia6353]

Pasen el mapa perros, mandenlo al grupo.

[@rosacastaneda9006]

Interesante

[@EnemigoPublicoKachete]

Se puede recargar atp mas rapido?

[@bcntraining7625]

Más rápido no. Los tiempos de las reacciones metabólicas no se pueden cambiar. Sin embargo, se puede aumentar la cantidad de creatina fosfato con suplementación de creatina, pero este es otro discurso.

[@valeriamaldini1009]

Entendí en 13 min lo que mis profes me han enseñado en 1 año.

[@rc_workoutycalistenia9508]

Segundo!

[@mauricarrizo98]

fosfágeno, glucólisis anaeróbica, glucólisis aeróbica y beta oxidación

[@miguelitovilchis7902]

5:37

[@jrgee__1317]

Examen mañána?

[@luciafarina8237]

si

[@braisbusto2442]

Sii😞

[@copito2486]

Siiii lo estuve viendo 5 min antes del examen👿👿👿👿

[@alvaroregueira_1377]

Obvio😑

[@Rob-k8m7x]

👍🏽

[@diegofer6129]

A mí me mandó mi maestro de deportes ( PANCH) :V

[@mariadoloresortizdelacruz6263]

X2 xd