Como Hacer La Sentadilla Frontal

[@franciscojaviergozalezserr1470]

increible lo bueno que es este video,es tan bueno como el que lo explica.

[@pacomonj1920]

buen vídeo...me suscribo

[@clausslamp9366]

excelente explicación maestro. gracias por los videos

[@claudiafranco3868]

Buena explicacion 😄😄ya me quitaste la duda que tenia...al realizar este ejercicio👏👏👏👏

[@nk_arg]

hola vengo siguiendo todos tus videos y me enfoque últimamente en los que hablas sobre las sentadillas, hay un video de hace 3 años que enseñas como hacer el squat y la posición de las rodillas con las puntas de los pies y me gustaría que explicaras tanto en el front como en el back squat hasta donde deben ir las rodillas con respecto a las puntas de los pies y hacia donde deberían apuntar las puntas de los pies etc. Leí mucha teoría en la que explican que si bien la torsión que se aplica en un squat restringido en la rodilla se reduce cuando bajas sin sobrepasar la punta de los pies, esta se traslada a la cadera y terminamos cargando un mismo problema en la zona lumbar. Desde ya muchas gracias y un abrazo tus videos nos ayudan muchísimo.

[@jovanreyes2367]

Muy buena explicación como siempre. Podrías dar consejos o si es posible hacer un video de ejercicios para mejorar la flexibilidad en las muñecas para lograr hacer el frontsquat como se usa en el levantamiento olimpico o crossfit. Ayudaría a Muchas personas que no pueden hacer un clean por el mismo problema. muchas gracias

[@jesusdavidortegajimenez1511]

Cuando se juntam bro lee y el canelo para hacer un video xD

[@CarlosRodriguez-ts7lq]

Jajaja estuvo chido carnal tu comentario.

[@claudiafranco3868]

Si que se parece al canelo😂

[@santiagocalderon645]

muy buena explicacion de las formas de agarrar la barra excelente video

[@adrianbevacqua7405]

Hola muy buenos esplicacion..

[@yolandacolon1161]

Gracias por la explicación... Muy útil para mejorar .. Yo lo estaba haciendo mal

[@Jf-ln8zs]

+meridatrainer podrías hacer un vídeo completo de movilidad de tobillo, cadera, y hombro? gracias maestro!

[@pedrocarballo9659]

muchas gracias por el video me ayudo bastante!

[@EDGAl292]

Que tal phil, buen video. Ya que lo mencionaste, me gustaria mucho que hicieras un vídeo para mejorar el agarre ya que me limita mucho en el peso muerto y en los ejercicios de jale para espalda y de cómo introducirlos a la rutina. Ya voy en la semana 7 de la rutina atleta imponente y he ganado mucha fuerza ya tengo ansias de llegar a la semana 12 y ver mi nuevo RM. Muchas gracias y sigue así. Saludos desde Perú.

[@marcosa.orellana5616]

Perfectamente explicado ,muchas gracias! !!!!

[@borisaguilera4632]

muy buena tu explicación

[@diegoarmandorengifoalvarez712]

Excelente video campeon.

[@intento3inflexible]

Gracias amigo!💪💪💪

[@arreguindulce]

Hola, primero qué nada, excelentes vídeos, he aprendido mucho contigo. Ahora tengo duda sobre el agarre,porque es malo usar straps y como le podría dar más fuerza a mi agarré? saludos desde Guanajuato

[@jaimealtamirano8491]

+Dulce Arreguín No es malo usarlo, lo suelen usuar en Peso Muerto. Lo suelo usar para evitar que la barra se resbale por Sudoraciión en las manos evitando el uso de Magnesia. Saludos.

[@lorenzobanos8477]

muy chingon. valedor yea lo voy aplicar

[@nk_arg]

Una ultima duda también vi que en el primer video de squat explicabas que hay que sacar pecho para una correcta ejecución agarrando firme la barra y en otro video hablabas de la contracción abdominal en el estomago como haciendo un crunch. Podrías explicar eso de las costillas hacia adentro y a la vez sacar pecho

[@miguelangelvalencia7228]

Excelente explicacion

[@emanuelgz9297]

Es normal ,que me duela los hombros y el cuello de estar la barra apollada ai, después de entrenar o durante el entreno también siento que me aplasta los hombros . Es normal ? Se va cuando mi cuerpo se acostumbre a hacerla ?

[@evil_fear]

Muy bueno lo de de usar los straps, lo voy a probar seguro

[@caminanubemusiclist2326]

amigo, solo una pregunta, tengo 48 años, estoy flaco, y me gusto mucho tu video para flacos jaja peso muerto sentadilla, cress que sea un problema por la edad? gracias

[@tumboldislok5094]

miren el minuto 4.05-4.50 jajaja el bruce lee anda sufriendo mas q en su vida

[@Eduardmartinezmartinez]

Gracias saludos desde berlin

[@custo6220]

Excelente!!!

[@luisc.8925]

La barra descansa sobre las clavículas?

[@andreslozano2543]

ayúdanos con la sentadilla con la barra sobre la cabeza.

[@Ariel438]

Podrias hacer un video para mejorar el agarre a la hora de hacer pull ups, toes to bar... keeping... no duro nada, se me inflan los antebrazos como popey jaja. Saludos

[@lDanyx]

ALGUIEN SABE SOBRE LA DIETA CETOGENICA? NECESITO AYUDA

[@mauricios3415]

lo bueno de esto es si te acalambras podes tirar la barra a la mierda sin que te pegue en la espalda xD

[@omarerazo6561]

Mauricio S ok

[@orlando9526]

primer comentario xd gracias por la dedicacion se agradece mucho

[@GeorgeOne]

Hay que trabajar la flexibilidad de muñecas y codos como hacen los halterofilos

[@ivolisy2706]

Me encanta este tío.. . Ajajajajaja.. chinganadas dice ajajajajaja

[@Bethob9]

A mi me duelen mucho las muñecas si la intento hacer así, ¿es normal?

[@mrcozwin]

busca ejercicios para hipertensión de muñecas para levantamientos, me pasaba lo mismo pero se me pasó con el tiempo, trata de tomar la barra con los primeros dedos y que estos no queden sobre el hombro sino al lado, y te recomiendo muñequeras ayuda a mucho con las tensión

[@mrcozwin]

hiperextencion* xd puto corrector

[@kaecs24]

Gregorio eres Tu, yo pensando que estabas porteareando Hahaha xD

[@sergioesparza4852]

para que cirven

[@albertovillarreal3640]

yo tengo uan rodilla lastimada no puedo hacer esa sentadilla :(

[@chupetadeagrado]

es el Canelo?

[@luisfelipemerida223]

hey tu no vives en cochabamba

[@jdzg3452]

jajaja bruce lee ...

[@arisioncapiparra6495]

Bruce Lee 🤣🤣🤣

[@jovanreyes2367]

Muy buena explicación como siempre. Podrías dar consejos o si es posible hacer un video de ejercicios para mejorar la flexibilidad en las muñecas para lograr hacer el frontsquat como se usa en el levantamiento olimpico o crossfit. Ayudaría a Muchas personas que no pueden hacer un clean por el mismo problema. muchas gracias

[@yolandacolon1161]

Gracias por la explicación... Muy útil para mejorar .. Yo lo estaba haciendo mal