COMO LOGRE BAJAR DE PESO??🍓🍳🥕- Evelyn Rangel

[@dannamarlenemarquezornelas8418]

Recuerden q aunque estén con dieta y haciendo ejercicio no dejen de comer lo q les gusta obvio en porciones pequeñas ya q si las dejas de comer de la nd ps se te van a antojan más y te vas a insitar a comerlas y no te servirá de nd el ejercicio y eso

[@Mathias_gm]

Eso es comer balanceado

[@Ari_Love.]

Yo voy a cumplir 13 años y hace unos meses yo me empecé a sentir insegura de mi cuerpo ya que sentía que estaba un poco gordita entonces decidí empezar a hacer ejercicio con mi mamá en mi casa ya que ella tiene maquinas y pesas (ella ya hacía desde hace rato) En ese tiempo yo no hacía nada de ejercicio. También empecé a comer mejor ya que yo comía de que muchas calorías y dulces y comía entre comidas entonces lo que yo como mas o menos al dia es: al desayuno siempre como una porción de fruta y como huevos o algo no tan pesado y casi siempre tomo avena. Al almuerzo como lo que hagan aqui en la casa por ejemplo algún grano como frijol lenteja ect con un poco de arroz y ensalada 🥗 (en mi casa nunca falta la ensalada) por último en la cena como algo no tan pesado que me haga mi mamá. Los fines de semana si como postres y comidas rápidas. Recuerden que se pueden dar gustos de vez en cuando. No deben dejar la comida que les guste por el resto de su vida. La verdad ya estoy mas segura con mi cuerpo.

[@deb21017]

Me gusto que cuentes realmente cómo se siente y no sólo el proceso y el resultado, porque cuesta no solo es hacer la actividad física si no lo que conviene con todo esto que es tener autodisciplina, pero si se puede la cosa es nuestro bienestar 🫶🏼como tú dijiste y sentirnos cómodos con este estilo de vida saludable💜✨. Cuídense y ámense mucho; Dios los amaa💜

[@AndreaGonzalez-qy1ec]

Siempre he sido delgada y antes comía de todo, incluso comía papas todos los días pero llegó un punto en el que me dejé de ver con amor y comencé a restringir comidas y porciones, después decidí ir con un nutriólogo que me hizo obsesionarme con las cantidades, actualmente sólo llevo terapia psicológica (me diagnosticaron ana) y lo único que les puedo decir es que está bien comer una ensalada y también está bien comer tacos, siempre es buscar llenar el corazón, la mente y el cuerpo, come lo que se te antoje pero sin caer en excesos y disfruta mucho todo

[@mcj-uv5dp]

La verdad ayudas mucho haciendo esto ❤ Siente orgullosa de lo que haces,porque de verdad,ayudas demasiado ❤

[@Ximena_Quintanilla_]

Holiii eveling soy tu mayor fan te quiero mucho amo tus videos me encantó este te sigo también en mi cuenta de tiktok amo gracias a ti mis días son mejores 💗💗💗💗

[@Daisa09]

Ya estamos a un pelo d llegar al millón 🤑👍vamos eve tu puedes !!!

[@kiara182]

Si ya estamos a pelitos de llegar al millon❤❤

[@Daisa09]

@@kiara182 jajajaja🤑🤗

[@kiara182]

Te quiero dar el chisme de hoy pero en priv

[@kiara182]

@@Daisa09 Tienes pinterest???

[@Daisa09]

@@kiara182 jsjsjsjs en roblx

[@mariacristinaguijarrocorne9058]

amo que en este video te abriste mucho mas con nosotros, te amamos Evelyn

[@Aesthetic_Prettyy]

ya llegaremos al millon eve si sigues asi llegaras a 30 millones yo siempre te apoyare te amo

[@Carreristaaaforever]

amo estos videos, me motivo a comer balanceado, y de vez en cuando darme mis gustos, gracias eve, sos lo mejor

[@kuki.._start2871]

Evelyn esta muy bien que te estes cuidado tan bien, pero siempre te puedes dar un capricho y comer algo que no sea muy saludable, osea no toda la comida que comas tiene que ser saludable (osea, si esta bien comer comida saludable pero tampoco hay que obsesionarse con intentar comer solo comida saludable)

[@Mini_Max21]

Hola Evelyn eres la mejor 😊 estamos muy cerca de el millon!!! Vamos que se puede 😊Gracias por preocuparte tanto de nosotros ☺️

[@Vale2005.]

A mí me gusta que nos hicieras un vídeo de tus verdaderas rutinas de ejercicio, e visto que Alan va contigo y también has dicho que no te agrada tanto el grabar en el gym,pero voy a empezar a ir al gym de mi escuela pero no tenemos un instructor y me gustaría seguir tus rutinas.

[@ptho_sanz4486]

Muchas gracias por compartir con nosotras, preciosa evelyn. Me inspiras muchísimo yo hace tiempo deje de comer tantas harinas, Refrescos embotellados, las galletas dulces, las grasas, eh cambiado mi alimentación, y estoy más contenta así. PD... Y si también tomó más agua, aunque mis refrescos son naturales ahora sin azúcar. Y uno qué otro día me doy mis gustitos. Por si algo se me antoja. Aunque casi no soy de comer golosinas. PD.. Me encanta qué compartiste tú experiencia con nosotros. PD... Qué Dios te bendiga y protega siempre hermosa evelyn. Gracias.

[@Noseeeeujs]

Yo cuando empecé a tener inseguridades y a escuchar más las criticas malas de las personas hacia a mi fue cuando ya estaba empezando la pubertad.

[@ChaoBella]

Eve tu puedes te amoooo❤

[@yivaniamontejou.2552]

Ame ❤ siempre ayudandonos y dando consegitos ❤️

[@JessicaAlmeida-kc5qn]

Un tip sobre que tanto de agua tomar 👌 Lo mismo que pesas es lo mismo 💪 que debes de tomar 👌 tampoco no es obligarte a tomar agua si no quieres pero si es bueno tomar mucha agua 💦🩵ese fue mi tío lo saqué de un Doctor que es muy bueno y también de un libro que estoy leyendo que es de como bajar de peso sin tanto estrés por aser ejercicio y también como tener una buena alimentación 💚😊

[@aestheticcookie45]

Quién mas está en los 30 dias de glow up confirmen 👇

[@anavalerialugo-garcia3354]

Yop confirmo 😊

[@Aesthetic_Prettyy]

yo

[@elrandom8650]

yo

[@yivaniamontejou.2552]

Yo❤

[@tw.2v]

te conocí hace muy ´poquito por tus videos cortitos de KZbin y tiktok me pareciste muy linda y empecé a ver tus videos y me relajan bastante me sacas una sonrisa de verdad gracias por subir contenido y por dar buenos consejos y tips en tus videos espero estés bien un abrazo

[@Larimar11]

Me gustaría que hagas tu rutina de ejercicio plis ,soy tu nueva fan❤

[@MariLeal-ic8tf]

Me encantan tus videos y adoraría que nos compartieras tu rutina de ejercicio 🥰❤️

[@cristalove4695]

Gracias por este video , me gusta mucho ver cuando preparas tu comida con amor 💕

[@aestheticcookie45]

Primer comentario te amo Evelyn❤😮

[@LuisaGraterol-ct9jl]

Q bella como siempre me encantó el vídeo te queremosss😊 muak te queremosss Eve❤️un abrazo desde Venezuela 😘

[@LuisaGraterol-ct9jl]

Vamos por ese millón te amamos Eve❤️😊

[@yasminvillalba1125]

Ya yegaremos al millon❤❤❤❤❤ falta muy poco tu puedes

[@citlalitrodriguez9841]

Me encanta esta rutina me encanta tu personalidad Evelin ❤

[@tatianamontalvoaguilar8895]

eres como esas chicas que parece creida y bullyn pero eres cher de clueless, super linda y amable

[@fernandaramosgarcia]

Ya casi el millón 🩷

[@onlyyou251]

Tu me haces sentir segura no soy yo la única?

[@LuisaGraterol-ct9jl]

Noo no eres la única aquí todos los q Eve los hace sentir segur@s👇❤️

[@ilany23]

No eres la unica

[@MariaBeatrizVillarroel-vn9im]

Terceras no me pierdo tus vídeos tqm❤

[@mariaisabelaguilera99]

Evelyn al final te vas a mudar si o no te queremos aquí los de sus inicios 😍😍 👇

[@mariacarolinadaquarorangel5599]

Aaaaa y TMB recomienda productos de makeup y sckincare Espero q leas mis comeentarios

[@joselinsalazar6657]

Aquí los que nunca se pierden ningún vídeo Evelyn amo tus videos ❤❤❤😊 saludos ya mero al 1 millón 🤑🤑

[@carlythos_chiu]

Comer sal no es malo, malo es cuando uno ya se excede en las porciones de sal. El cuerpo necesita de todo un poco.

[@m_alisss]

Tienes que hacer un tour por tú departamento!^^

[@Whos_elio]

Mi profesor de anatomía dijo "todos llevamos una dieta, porque comemos, así sea buena o no la llevamos"

[@REGINA-sy2kb]

hola eve me encanto el video pero tengo una duda, tienes horarios para comer o comes cuando tu quieres o bueno cuando tu cuerpo te lo indica?

[@MAC_10-iu6ss]

Primera eve ❤:)

[@Wony_77]

Te recomiendo que primero comas las verduras luego proteínas y al último la sopa

[@danieldoninguez9210]

Holaaa Evelyn eres mi idola❤❤❤❤

[@soniaestrada7145]

Ya somos dos yo no le echo sal al huevo independiente como me lo hago

[@mariacarolinadaquarorangel5599]

Y TMB has otro de tus productos fav de sckincare y maquillaje o de marcas de ropita

[@gabrielasanchez9773]

No tienes que enfrascarse te puede pasar cosas malas por fa no lo hagas😢😢

[@Aesthetic_Prettyy]

me fijas plis sos la mejor sigue así serás muy famosa te amoo

[@mariacarolinadaquarorangel5599]

Plis más videos organizando tu depa

[@SofiaHR.Diaries]

Evelyn me puse a ver vídeos viejos tuyos y vi el de que cambiabas de look a Emily y que si llegaba a h vi cien mil le hacías otro pero del pelo a algo así revísalo porfa un saludo para sofia porfa

[@yasminvillalba1125]

Te amoooo ❤❤❤

[@handysan3139]

Soy yo o Evelyn se puso un piercing en el ombligo 😮😮😮😮😮😮

[@aleblox-qj5mc]

Aqui los que aman a evelyn

[@handysan3139]

Me encantan tus videos pero x q no nos enseñas lo q te haces X ejemplo lo de tus pestañas o lo de tu ombligo o tus hermosas uñas Digo yo pido videos de ese tipo de cosas también o no se dónde lo publicas 😅😅

[@dianamorales1830]

Evelyn es bueno comer sanaoria ?

[@qsy9904]

todo es bueno comer solo con moderación o balance

[@zoe...2262]

Evelyn porque no colaboras con las hermanas JM osea Dafne y odalys

[@ldl5702]

Ultimamente los videos son muy parecidos a las hermanas JM incluso hasta Evelyn creo un canal con su hermana y tienen videos similares.

[@Smiley_Bee11]

Hola ❤ q tal mi gente

[@carlythos_chiu]

Comer constantemente waffles también es malo porque contienen harina.

[@illolaaay123]

Hizo waffles de avena , no de harina aparte ella come bien el resto del dia y eso lo consume en el desayuno y despues de ejercitarse

[@BelenIgnaciaHernandezVillanuev]

Emily en que trabajas??

[@eduardoalbertonavarretetab2378]

rutina de quiaceres de la casa

[@carlythos_chiu]

Está muy bien eso de cuidarse, nuestra salud, nuestro cuerpo, nuestra alimentación, pero yo siento que tu estas un poco traumada con eso.

[@kuki.._start2871]

Sí...

[@qsy9904]

puede que tenga un problema alimenticio pero no lo acepte o algo así

[@FernandoMiguel-t5b]

Nena ❤

[@dianaquintanilla2731]

Ameeee

[@gracielamartineztellez4644]

👌👌👌👌

[@elrandom8650]

ya mero 1 millon

[@ValentinaCastillo-z3r]

Yo lo que como es plátano y pollo O guineo

[@FernandoMiguel-t5b]

Nena❤

[@solucionesgraficastonala2334]

cuantos años tenias

[@ElsyCenteno-yp5ht]

Chale y yo no desayuno 😢

[@laure_987]

5:48 minion llorando jsjsjs

[@nataliaalcarazanaya3451]

Hola

[@elizabethcaamal9481]

Holaa

[@CarlosLT78]

TENIAS BULIMIA

[@lucianarobayo8511]

No debes hacer este tipo de videos

[@FernandoMiguel-t5b]

Nena❤

[@nataliaalcarazanaya3451]

Hola