Como manejar la IRA con una Técnica de 3 pasos

[@luisespinosa1395]

Creo las personas con ira son gente sensible, cuándo no hay ira son amables y cariñosos. Cuándo alguien los enoja, son más fáciles de que exploten, por su sensibilidad.

[@viajero1125]

Así es amigo.

[@jebusitotv]

Tal cual así soy amigo, tengo problema con el manejo de la ira pero cuando estoy en paz conmigo mismo y con el mundo, soy una persona muy amable y que trata de ayudar, además de demostrar demasiado afecto.

[@franciscamonsalveveloso692]

Confirmo

[@juanesh4ck.427]

Creeria mas bien que somos debiles, no sensibiles.

[@JeiASMR]

De hecho sí son sensibles, y por esa razón no siempre responden agresivamente, en ocasiones, responden con llanto, ante humillaciones en que no pueden responder como quisieran!

[@maty_i_racing7808]

Es horrible tener este problema, eh perdido relaciones de todo tipo, amorosas, afectivas, lugares, cosas materiales, me cansé de perder y luego sufrir consecuencias terribles, estoy dispuesto a hacer lo necesario por cambiar🙏

[@SandraFernandez-km4sd]

Mucho animo tente paciencia y busca ayuda profesional, busca libro y practica la relajacion guiada si se puede animo.

[@ameliaaguiar1773]

kzbin.info/www/bejne/e2XOh3Z5odqme6c escúchalo muchas veces x muchos días te resultara es espiritual

[@letydiaz330]

Yo soy una persona que Pronto me enojo

[@belkisvies6646]

Ya somos dos hay que intentar cambiar es lo único..

[@sandramayoralpulido3287]

Exactamente me pasa lo mismo 😔 quisiera poder cambiar eso , controlarlo y no lastimar a quien me rodea . Me siento tan mal conmigo mísma por ser así. Aveces hasta me odio a mi misma por explotar así . Después los remordimientos y la culpa me deprimen . 😔

[@marielmena6384]

La verdad que últimamente estoy muy irritable, trato de controlarlo pero exploto como un volcán, después mi sentimiento de culpa me hace sentir pésimo

[@anayuazkiewicz2812]

Hola Mariel, me pasa exactamente lo mismo

[@dulcemariaabalcervantes861]

X3

[@anahernandez-mz9gs]

A mi me pasa igual exploto muy rapido

[@alexandrabaez9885]

Cuando explotas que no eres tú es tu sentimiento me pasa

[@iustinian4234]

Es lo que me pasa desde hace meses

[@fenitaescobar7312]

I.R.A. : •Identificar pensamientos automáticos(existe situación, pensamiento automático luego respuesta emociona de enojo) . •Romper círculos vicioso (cuestionarlo, debatir pensamiento). •Avanza cada día un paso, cambiar pensamientos más saludables para mi mismo y para las personas que me rodean .

[@enmanuelgarcia7608]

Gracias por los consejos los pondré en practica empecé por aceptar que tengo problemas de ira que es lo más importante y dejar a un lado la negación a este problema

[@citlyaime6768]

Minuto 7:40 aquí comienzan las técnicas 🙌

[@danyonix3505]

gracias 😂

[@aldef13]

eres mi angel gracias

[@SebaPagliaretti]

genia

[@yesrosa6600]

Gracias

[@estrellita1208]

Miiiiiiilllllll gracias ❤❤❤❤

[@polarfacha5055]

Esto me ayudo a mi aunque sea un niño de 11 años me desconozco cuando me enojo y eso ha sido un problema a lo largo de mis 8-11 años todo comenzó cuando estaba haciendo una tarea normal de la escuela pero el problema fue que yo estaba estudiando en ese momento en un rancho seguro se preguntaran que rayos tiene de malo un rancho? El problema son mis abuelos ya que bueno también son explosivo pero siempre son así yo me había acostumbrado a vivir con ellos pero en el trabajo de mate estaba difícil normalmente soy bueno en los trabajo pero no en las divisiones y mis abuelos me precionan mucho cuando no entiendo y pues me precio aron mas de lo que yo podía soportar y explote les empecé a hablar mal me comporte mal y bueno todo empezó con eso pero estoy empezando a controlar un poco el enojo con canciones tranquilas o que te hagan dar ganas de bailar. Pero esta información vale millones :)

[@valentinaandrade273]

jajbssn que tierno, que bonita historia

[@carloshernandez-ee6rc]

@@valentinaandrade273 compartir tus sentimientos y problemas no es tierno, es valiente. No minimices su experiencia por ser menor de edad.

[@pinkytangerine]

Qué valiente eres de reconocer que, en ocaciones te gana la ira. Espero que puedas mejor con eso, Dios está de tu lado no te rindas y sigue con los pasos aqui expuestos en el video. Éxito, tienes una vida por delante, tú puedes

[@valeriadiaz7533]

Espero que hayas podido controlarlo 🙌🏻🩷 un abrazo

[@elbromas285]

@@polarfacha5055 me pasa lo mismo ya que tenemos la misma edad solo que yo recién comencé a ser así ya que yo era tranquilo pero es que pase de año en el liceo y mis compañeros me estresan porque hacen cosas de niños pequeños como comerse los mocos o quejarse porque la profe le da la palabra a otro y etc,en mi caso es mi padre el explosivo de la familia y yo comencé a gritarles

[@m.m4137]

No tengo problemas de ira pero cuando me enojo uffff, me desconozco y eso me asusta, Me he dado cuenta que me enojo por un sentimiento irracional de ofensa, y cuando me enojo creanme que la gente me tiene miedo, pero no me gusta ser así, me avergüenza y aunque esto pasa mmmm... Digamos una vez cada dos meses, no es quien quiero ser, y al final me cuestiono a mi mismo por que me enoje? Y me digo a mi mismo, me enoje por que me sentí ofendido y cuando analizo mi ofensa me doy cuenta de que es injustificada, pero es muy difícil escuchar tu voz analítica en medio de un momento de irracionalidad, Las técnicas que das son muy buenas, romper ese momento de enojo analizando el por que de ello, lo pondré en práctica

[@kevinmenjivar6079]

Que identificado me siento con tu comentario, me pasa igual, estoy tan conciente de el acto cometido pero despuesde de el momento donde ya estalle y me averguenza, me da pena, me desconozco y me pregunto porque no puedo controlarlo. No me pasa siempre pero si aveces, no me gustan las cosas que digo. Me duelen despues mas a mi que a la otra persona pero en realidad es como si en ese momento se elevara la energia de mis pensamientos y solo salen por mi Boca tratando de defenderme y si es posible atacar verbalmente

[@lunagames5424]

Cuando no me dejan dormir pongo como una gata rabiosa y al final me quedo dormida bien relajada

[@carmenperez5565]

Que puedo hacerle para cambiar mi ataque de ira me enojo mucho reclamo mucho y juzgo mucho

[@josemanuelcruz2845]

Pero eh hecho 2 espisodio de irá q pasa pero ninguna de esas cosa me han pasado ejemplo peleó por todo no , entoce ahora estoy confundida

[@Alicia-lq4pg]

X2 :(

[@laurachamorro793]

I: identificar (reconocer qué nos hace explotar) R: romper los círculos viciosos (buscar otra forma de resolver) A: avanzar (cambiar)

[@jocelynecalderon3421]

GRACIAS!!! Justo venía buscando eso!!!

[@luisaldana6436]

Hay que ser cuidadosos con la ira, hasta el día de hoy; no he agredido a nadie. Pero me da miedo los pensamientos que tengo cuando estoy al límite. A tratarnos damas y caballeros.

[@josue9539]

Tengo un problema con la ira, la mayoria de veces soy alguien relajado y tranquilo, pero cuando siento algo que no me ha gustado exploto y no veo a quien estoy ofendiendo ni en donde me encuentro, solo se que me enojo mucho y eso realmente me ha causado problemas con seres queridos, pero despues de la ira cuando he ofendido a las personas analizo la situacion y me pregunto si ha valido la pena reaccionar de esa manera despues me siento con una culpa interna y una verguenza por lo que he hecho y me pongo muy triste, realmente escuchar esta manera de solucionar y analizar la situacion antes de cometer alguna imprudencia ha sido muy buena y la pondre en practica, yo espero cambiar porque si me duele que cuando me pongo de esa manera me digan que les doy miedo

[@claudiasanchezrodriguez1430]

Muy valioso tu comentario, el primer paso es reconocer, no se puede cambiar lo que no se reconoce, es de valientes tomar responsabilidades para poder trabajar en eso, te felicito.

[@NicolasGamboa-y2w]

Me re pasa en este momento Arruine mí reputación por explotar cuando estaba en pareja, por eso es que después de haberme decidido para dejarla en paz fue y me ensució con todo el mundo ahora me siento una mierda por eso estoy acá

[@anvikel5907]

8:15 a lo q vinieron. (Me provoca ira tener que esperar)

[@hermositagabriela]

Se te agradece la vida.

[@Funbotherobotone]

Gracias 🤬

[@greziaramz9064]

Gracias, me pásalo mismo

[@briseldagonzalez5186]

jajajajajjajajaajajaja no te ofendas por reirme, tu coment me hizo reir mucho... recordé la frase de "Dios dame paciencia, pero dámela yaaaaaaa!!!!"... saludos!

[@anvikel5907]

@@briseldagonzalez5186 jajaja esa era la idea... reír, no hay nada mejor que reír. Saludos.

[@EngelDesSchatten]

Muchas gracias por compartir esta información! Ya me ha costado, en mi juventud, el perder un par de dientes y algunos amigos, en la actualidad perdí mi matrimonio por ser un estúpido que no supo gobernarse pero me queda mi hijo, un pequeñito hermoso de poco más de 1½ años y es por él, principalmente, que estoy decidido a crecer y aprender a solucionar mi problema... Quiero que cuando piense en su padre, sean cosas buenas las que vengan a su mente, no la basura que soy actualmente; es por eso que estoy aquí, buscando una guía, tratando de corregir lo que soy en este momento y tratando de ser la imagen que siempre soñé ser para mi mayor sueño: mi hijo. No sé qué más decir, simplemente gracias y seguiré tratando de aprender hasta que lo logre.

[@CarlosLopez-ct6cx]

No te insultes man. Estamos seguros que también tienes cosas positivas. Un abrazo y a buscar seguir mejorando.

[@Aron00_]

me identifico totalmente con este video, estoy buscando como cambiar, por eso estoy en este video. espero que todas las personas que tengan este problema sean capaces de superar, es horrible vivir con esto.

[@tximeg7442]

Si la vrd yo me irrito por todo cuando no era asi fue de la noche a la mañana y no me gusta me detesto y la vrd llego a maldecir lo que esta mal pero por este problema que tengo no me controlo

[@eduardobojorquez7303]

Yo estoy igual y quiero cambiar eso

[@ameliaaguiar1773]

@@eduardobojorquez7303 kzbin.info/www/bejne/e2XOh3Z5odqme6c escúchalo muchas veces x muchos días es espiritual ni con remedios anda uno bien más lo escuches más te liberas me resulta

[@eduardobojorquez7303]

@@ameliaaguiar1773 muchas gracias eso hare

[@jeronimobeuk6730]

Oye pudiste superarlo?

[@WilfordMontesSanchez-jn1mv]

Concuerdo con casi todos los puntos, y me dicen que que me pasa, a veces me enojo por la cosa más pequeña, pero también me han llegado a decir que soy muy agresivo cuando las otras personas tambien me hacen enojar. Es horrible, porque soy buena persona pero por una vaina tan pequeña me llego a enojar muchísimo.

[@isabelEsq]

Gracias por estos videos, yo no suelo agredir físicamente hasta eso tengo paciencia. Pero me irrito constantemente y por cosas que se me hacen exageradas, ya no quiero sentirme así. Pero bueno este es mi primer espejo para mejorar mi salud emocional

[@Lau_01]

Muchas gracias de verdad. Me he sentido muy triste y con pena saber que yo soy así, y lo reconozco. Tan solo quiero cambiarlo porque se me persigue día si y día también quiero terminar de molestarme a mi misma y a la gente más querida. Gracias por la aportación que Dios te lo pague

[@alexx_1443]

A mi me solia pasar a menudo

[@derohlive]

reprimí demasiado mis emociones durante 2 años y ultimamente me están dando impulsos que no puedo controlar, como insultar y gritar de la nada, por ejemplo, le caigo mal a mucha gente porque no puedo controlar mi bronca

[@emilycaceres2040]

X2 concuerdo contigo :"(

[@agussslamascul]

la verdad de chiquita siempre me enojaba y me provocaba ira y enojo hasta el punto de golpear o hacer comentarios irientes para que la otra persona llore.. después con el tiempo fui cambiando, pero cuando me enojo todavía sigo golpeando, pero esta vez no a personas, sino a cosas (almohadas, paredes, espejos). Es algo que quiero cambiar y mejorar como persona. Por eso busque este video y voy a poner en práctica todo lo que dijiste, gracias!!

[@francinetvargaspena6326]

Gracias, se puede modificar claro que si, yo llevo varios años disfrutando de paz, comprendí que solo puedo manejar mis propias emociones y no las de los demás. Algo muy importante es evitar el consumo de sustancias que alteren celular sistema nervioso.

[@ErikaHer-ug5rd]

Como cuales por favor

[@MobelCalderon-lz5gc]

Hola oye yo tomo y bastante y suelo explotar y cuando fumo me relajo

[@editsdenisan4850]

Genial vídeo, mi problema es que incluso la opinión diferente de las personas a la mía como que me fastidia me molesta y aveces no puedo controlar en como me dirijo incluso a mis amigos y llego a contestarles despectivamente.

[@mariellindgren1752]

Exacto

[@pajarachaparro3899]

yo me enojo me ciego grito me meto un sistema como si estuviera en un sueño

[@mariogonzales8635]

Yo soy igual y ya tengo 27 años y eso nos genera tensión en todos los entornos , principalmente el familiar y laboral

[@carolinacedeno1955]

Me pasa igual!!

[@joseluisceronlozano1579]

Denisse... yo era así... creía tener la razón, el método,la respuesta correcta. Un día me mire al espejo y le pregunté a mi imagen: !oye José Luis!... si tienes todo ese “poder” y sabiduría aplicada en todos los años que llevas, muéstrame tus logros, tu Rolex. Tu auto nuevo, tus viajes por el mundo, el reconocimiento de quienes te conocen.. Respuesta: NADA ni Mierd....la conclusión que saque es que era un pobre pendejo. Que necesitaba retro alimentarme de las ideas de otros,respetarlos, aceptar que cada cabeza es un mundo y que ellos opinan por ellos no para convertirte como yo lo pretendía. Desde entonces siento que he mejorado y tengo más paz. Espero te sirva de algo a ti y a quien lo lea. Un Abrazo.

[@bonviatgemusic247]

tengo problemas de control de ira, llevo tiempo buscando controlarme. El video me parece interesante ya que siempre que exploto suele ser tal y como tú dices, esos pensamientos automáticos iniciales en mi caso son muy difíciles de acallar, siguen y siguen, veamos si con tu método obtengo resultados buenos. Un abrazo

[@elenacastillo6380]

Creí que me iba a ayudar a controlar la ira y me di cuenta que me enoje más jaja

[@NicolasGamboa-y2w]

@@elenacastillo6380 we

[@marlenmedina8421]

Gracias una terapia fortalesedera un día a la vez ❤ a mis 63 años son más días de paz que de problemas y enojos 🎉

[@elymeneses3070]

Tengo este problema , todo lo que estás diciendo esto me pasa soy tan agresiva y siempre quiero tener la razón y crítico a todos. Y eh estádo luchando para vencer este problema y no he podido 😭😭😭😭 hasta que hoy se. Me ocurrió buscar. La ayuda de un psicólogo , y buscaré ayuda personal

[@danibermudez2807]

Me estaba dando ira, mientras explicas cómo son las personas con problemas de ira 🙁

[@gloriallorens1105]

Dani Bermudez y a mí, porqué es muy facil de decir e imposible de hacer.

[@gilbertocastillocamacho9445]

Un poco de humor, calma la ira...muy bien muchacho.

[@gilbertocastillocamacho9445]

@@gloriallorens1105 lo imposible existe solo en nuestra mente!..saludos, intentalo.

[@ana_yp]

A mí realmente me dió ira mientras escuchaba el vídeo. Y es porque no me gusta verme a mi misma con todas las características de las personas que tienen ira, del poco control que tengo y de esa manera tan calmada con que lo habla. Me hace sentir tonta e incapaz.... Bueno corrijo me siento tonta e incapaz. Y muy insegura..

[@gilbertocastillocamacho9445]

@@ana_yp de esto ultimo viene tu ira, tu mente te engaña, ora mucho con fe, y si quieres visita un sicologo para wue te ayude orientandote, la ciencia tb es luz de Dios para el hombre.

[@eduardomarchant785]

Es el mejor video que me ha servído, llegue aquí desde mis estudios e investigaciones sobre psicología filosofía donde se me generó esta pregunta y este video tiene información muy valiosa , en realidad creo que es importante conocer el origen de los sesgos cognitívos , en donde una gran cantidad de elementos culturales nos sesgan en forma voluntaria

[@feru222]

Me encantó el video, la verdad es que literalmente paso enojada por cualquier cosa, llego hasta el punto de responder de una manera despectiva a mis cercanos, me enojo por cosas muy pequeñas, incluso por las bromas, cuando alguien me hace una broma, sea alguien cercano o no me enoja mucho porque siento que se burlan de mí, a veces me enojo por algo y al final termino pensando que fue estúpido, a veces gracias a mi enojo tengo actitudes muy feas en público y después me da mucha vergüenza, o a veces me enojo cuando me acuerdo de algo del pasado, la verdad es que necesito controlarlo.

[@fernandavasquez4057]

Yo también me siento así. Me culpo y me doy lástima.

[@feru222]

@@fernandavasquez4057 Igual me pasa 😔

[@patriciapanesso4577]

Si me enojo soy paciente oncológico y hoy pedí el puesto a un joven venezolano no me lo dio ,luego se lo pedí a otro joven y el si me lo dio pero un señor que IVA de pie dijo irónicamente todos dicen lo mismo, por Dios como no me voy a enojaasr.

[@TorahAhavaOlam70]

Mishli / Proverbios 14: 29 "El que controla su enojo es inteligente; el que se enoja fácilmente es un necio.

[@judinni]

tu comentario no aporta en nada

[@MiguelinaMigue-f8k]

@@judinni si ayuda y mucho.

[@judinni]

@@MiguelinaMigue-f8k tenes razon

[@juancamilo5352]

Perdí todo en mi vida por estar con irá siempre, nunca encontré la manera de cambiar mi estado de ánimo le hice daño a todos los q me rodean en especial mi familia. No permitan q la ira acabe con todo lo bueno de sus vidas. En todas acerté

[@carolinagrego1364]

Juan, por qué te das por vencido. No te desanimes, volvé a la lucha

[@sandymerlina252]

Cuando tengo un arranque de ira me da mucho miedo hacer algún daño irreversible a las personas o a mi misma luego quisiera golpear o golpearme cuando pierdo los estribos. 😪😪

[@jhonleon5493]

Gracias esté problema vivo sólo me separé .soy atentó cariñoso hombre responsable.. Pero todo lo echo a perder cuando me convierto en hollk ...me puedo durar todo un día...en hora buena q veo está técnica... Ya no es bonito estar sólo...

[@patriciachavez9312]

Gracias doctor..me da gusto que personas jóvenes como UD estén muy bien preparados para auxiliar a quienes necesitamos..sus conocimientos..muchas felicidades !

[@yoignorante3833]

Acabo de tener un ataque de ira, gracias a Dios duro poco y me disculpé, pero ya no aguanto. Haré estás técnicas

[@florenciamendoza8632]

quiero llorar, concuerdo con todo, pero si me disculpo cuando me excedo. Es dificil, siempre negue todo diciendo que era normal y ahora solo quiero gritar y llorar.

[@lindae6035]

tienes alguna decepcion amorosa?

[@tanausudiaz1536]

fantástico Dr. Nuñes, me identifica algunos aspectos...arrastro una sufrida...no es de mi ser agresivo pero noto en mi un cambio cuando personas con ira están a mi lado...soy mosaicista realizo mosaico artístico y mas...la paciencia en mi trabajo es determinante para un resultado...noto que con mi pareja ella agresiva...no tengo la misma paciencia. Desde el punto de invitar al diálogo sano repetidas y repetidas veces noto en mi un incremento de la agresividad hacia ella. Digamos que después de muchas veces que intento hacerlo entender que la via a la felicidad no es gritar, pegar, romper, insultar, imponerse tanto como vocal e incluso invasión del espacio así como quitar las cosas de las manos...entiendo que a estas alturas y después de repetirlo una y otra vez. Ni caso. A ese punto noto en mi un ser que desconozco y me pongo agresivo. Amo a esta persona muchísimo me duele fuertemente haberle dado unas cachetadas. Pero yo no soy ese. Su persona me está haciendo agresivo. Razono y busco espacio tiempo para explicarle en algún modo de que esa no es la via. Pero ni caso. Le molesta casi todo. Incluso se molesta si le doy la razón. Una verdadera pesadilla despierto. Ahora un vecino graba una nuestra fuerte discusión y denuncia a mi. Orden de alejamiento por violencia de género. Y ya no puedo hacer nada mas por ella. Yo estoy delirando con estrés casi sin dormir.... pensando el porque de las cosas...encuentro respuestas. Y intento fortalecerme emotivamente. Yo no soy agresivo. No creo que lo mejor sea no estár con ella. Pero si creo que necesita cura....y ahora yo también.

[@brianvega3683]

7:51 empiezan las técnicas

[@alexmucasta8876]

Crack

[@eduardoestefanovegaflores6817]

Ya me estaba empezando a enojar

[@whadery3612]

Grasias por la ayuda

[@marlonpereira4193]

Muy buen video este problema afecta mucho a la familia y es necesario corregirlo de forma adecuado evitando moleatar a las personas de nuestro entorno

[@vaney2934]

hay doctor siii es verdad y como se dice NADIE PUEDE HACERTE INFELIZ SIN TU CONCENTIMIENTO

[@adrianapalacio447]

La segunda característica realmente es primordial para tener problemas de ira ? porque nunca no he agredido a nadie físicamente pero suelo ser muy hiriente verbalmente

[@mimim.9023]

Verdaderamente pienso que las personas que estan a tu lado te aman verdaderamente .deceo lo mejor para usted y no le lleguen. A tenerle miedo.

[@efescalante1]

@@mimim.9023 a

[@Babyonboardtravelingford]

En mi caso estoy aprendiendo a cambiar necesito mucha ayuda me abandonaron por este problema y a sido muy duro pero quiero cambiar para poder ser feliz

[@jessicasuarez7578]

Yo tampoco he agredido a nadie pero si lanzo las cosas, lanzo contra la pared mi celular o cualquier cosas que tenga a la mano😔😔

[@carmenesteves849]

@@Babyonboardtravelingford te sugiero ver los videos de María Elena Badillo podrás encontrar unos videos maravillosos porque es psicología espiritual. Seguramente tienes tu niñez muy dañada. Busca qué te lastimó en tu infancia y busca muchos vídeos y abrazate. Todos necesitamos mucho amor.

[@juanfadul]

Gracias por los consejos.. realmente. Me he sentido identificado con los aspectos que has mencionado en el vídeo. Muchas gracias. Lamentablemente soy docente y debo controlar los pensamientos negativos todo el tiempo . gracias. Muy informativo

[@ivopruner6471]

Caro amigo, muito obrigado por essas importantíssimas e valiosas informações. Tive uma infância conturbada e muitas vezes para defender meu ponto de vista, sinto emoções fortes. Você me ajudou a identificar qual é exatamente o ponto que me fazia sair do eixo e perder o equilíbrio. Sucesso!!! Mutias gracias 🙏!!!

[@ellobito5934]

Ami mi vieja me ISO molestar, y mi síntomas fue sudor en mi cara y tenblandera en mi cuerpo eso se ra malo...

[@gloriamonicaespinozaminaya3543]

Tengo un hijo de 36 años con 4 hijos. Es muy explosivo y se llena de ira fácilmente en su hogar. Pero con personas ajenas, él tiene mucha paciencia, es un amor de gente. A qué se debe.

[@iammnmnmmn]

Me enojo, me irritó mucho, me estréso, explotó, grito y a la vez me dan ganas de llorar y concorde con casi todas :(

[@beesarutiful]

Me pasa en ese orden 🙁

[@maladiosa8]

Mi novia y yo no estamos hablando por mi problema d ira pero estoy super frustrada con no tener trabajo y me pasa esto mismo estoy super triste y esta pandemic no ayuda

[@lorenacisterna1552]

Me pasa igual me enojo y luego me es tristeza

[@ameliabarragan6715]

@@lorenacisterna1552 ami igualmente

[@annyaguilar7024]

Me pasa también en ése orden pero más que todo con mis hijos todo lo que ellos hacen me causa rabia no se porque...

[@edwinmunoz9302]

Son muy buenos consejos, espero que los que estamos viendo esto podamos mejorar nuestros problemas, yo ya he fracturado varias relaciones, ya sean de amistad, familiar, amorosa y no quiero seguir haciéndolo, en el momento de ira no pienso en nada de esto :(

[@javiiaguilera248]

Tengo problemas de ira , PERO ES QUE LA GENTE NO AYUDAAA jaja

[@alejandrogalvez2272]

JAJAJAJ vine molesto pero tú comentario me hizo reír 😂

[@fabiolacatalinavelasco5739]

Me pasa lo mismo 😅

[@ximegallagher9323]

Jaja confirmo

[@andymartinez4408]

XD confirmo

[@bryanacuna8966]

Jajaja me hizo dar risa tu comentario xD

[@samiraolvera2482]

Este video me ayudó a comprender que tengo problemas con la Ira problemas q tienen solución y q no estoy loca gracias por q estoy en el límite de perder a mi familia x los arranques descontrolados de la ira y aun q mi familia m quiere se q ya están cansados y apunto de alejarse lo q no sabía es q hay técnicas para relajarme y es real lo q estoy pasando no es q esté loca y q por cosas insignificantes explote gracias x q pude identificarme y ahora se q hay solución

[@isaacisraelzavalavidrio3861]

hola tengo 23 años y desde niño yo tengo esta clase de problemas, no controlo nada cuando me enojo....he ido perdiendo todo y alejado de mi a todos al grado de perder empleo y mi carrera etc...tengo mucho miedo a hacerle daño a alguien porque últimamente tengo deseos diferentes al golpear a alguien al grado que lo disfruto...y luego me arrepiento esto solo me pasa en cuestión de segundos....soy muy tranquilo...pero al enojarme fácil pierdo el control...y disfruto eso...que puedo hacer para ya no sentir esto...o simplemente esto me funciona?

[@andersonanaya1245]

Yo lo vi por q me paso uno de esos casos y me sentía muy mal pero gracias a ti estoy mejor y mejorare

[@paolaporcel424]

Muy buenos tus videos Chris, soy estudiante de psicología y tus videos me ayudan mucho :)

[@leidyjohanaparra5644]

W

[@joseortegagila]

Amigos, muchas veces no sabemos asimilar algunas situaciones, cosas que dicen otras personas o nuestros seres queridos y reaccionamos con ira porque no somos capaces de afrontar algo que no nos gusta, nos ha hecho daño o no esperábamos. En mi caso, cuando me ocurre algo que me provoca ira simplemente me centro en no actuar ni hablar. Dejo que pase un rato y lo medito en mi interior. La ira no desaparece al momento pero la puedo controlar. Luego en frío analizo lo ocurrido y si sigo sintiéndome mal, interiorizo la frustración y la dejo que me acompañe en mi mente sin luchar con ella. Al cabo de un día la frustración desaparece

[@Isaac23_12]

Tengo transtorno explosivo y no puedo controlar mis impulsos. ¿Algún otro consejo que me puedan dar?

[@danieljimenez5759]

x2

[@gustavocuellar2870]

Muy constructivos los consejos,al final las personas qué nó sé interesan en el cambio se quedan solas !!! Siempre qué pongas de tú voluntad hay muchas oportunidades!!!

[@giovanscuellar5635]

Hola Dr Chris, yo estudié psicología hace años, no ejercí, sin embargo posterior a ello tome un diplomado en terapia de juego y otros cursos. Hoy por hoy me gustaría ejercer y actualizarme en psicología clínica, cómo puedo retomarla? Ayuda por favor.

[@raddha3467]

Lee

[@indirarobba3784]

Voy a dar mi testimonio. Yo tengo ira selectiva. Con mi familia, amigos y pareja soy buena. Y la puedo controlar. Porque además soy muy selectiva con mi círculo. Pero no me fumo a los haters, bulllyineros, machistas, la opinión pública, los detesto y soy hiper-agresiva. Sé que soy capaz de matarlos. Esto es porque yo nunca tuve problemas familiares. Pero en el jardín a partir de los 3 años compañeros me pegaban. Y eso generó un trauma. Y el Bullying se perpetuó también. Eso hace que odie los grupos y la sociedad.

[@aaroncontreras4896]

Enserio eres lo máximo, ayudas mucho saludos desde baja California nuevo sub nunca dejes de subir videos buen hombre ❤️

[@alejandrojosecardenassegur9600]

Hola Dr Nuñez tengo 43 años de edad y he tenido varios problemas de la ira ,antes no los tenias me gustaría saber si por la edad de cada persona es más difícil o fácil controlar la ira ,soy nuevo seguidor saludos y gracias voy a poner en práctica la técnica de los 3 pasos de la ira

[@janskaiju1718]

Mi problema es que me enojo demasiado por cosas INSIGNIFICANTES y por cosas importantes me tomo la situación con madurez. :c

[@jesusmaza3514]

Yo tmb

[@jeronimobeuk6730]

Yo igual

[@mirkosalcedodelrio8884]

Hace años conocí un terapeuta Mexicano de Guadalajara Omar Villalobos lo máximo vino aquí a mi ciudad en Perú.Superdinamico los terapeutas por lo general son pasivos.

[@leninobregonespinoza2160]

Así me siento, creo que estoy muy estresado, que puedo hacer?, Hay situaciones que me molestan

[@Roger-i4m]

Yo tengo un historial largo de violencia y en los últimos seis años se agravó y llegué a la violencia física soy intolerante y necio para rendirme a los demás siempre hay algo en mi que pide luchar.

[@marielouise6155]

Me parecio muy interesante lo que mencionabas, de personas que tienen una respuesta de ira desproporcionada al problema en cuestión, es decir enojarse con el tránsito, que se te meta alguien en la fila, recibir un mal servicio, etc pero, ¿y qué pasa con las personas que reaccionan así después de aguantar mucho con silencio?, o ¿Qué sucede cuando la persona reacciona perdiendo los estribos cuando ya tocó fondo?, es decir con problemas que son repetitivos y tienen a la persona agotada de tanta pesadez emocional, ¿también entran en este trastorno, o hay alguna diferencia?

[@gustavocastaneda9311]

Muy interesante y cierto, pero antes de llegar a la ira, considero que el tratar de vivir agradeciendo todo y viendo con amor lo que tenemos nos ayuda a no llegar a los pensamientos de ira, me gustó el vídeo muy practico

[@takefrom2]

minuto 08:00 empieza la técnica.

[@gabrielz9818]

GRACIAS

[@MrAriks]

La mejor enseñanza practica que he visto sobre este tema, como enfrentar esos pensamientos que causan roces. Felicitaciones!

[@corazonverdeqro]

El video empieza en el minuto 7:50

[@isabelruizdiaz7356]

Hola . Tengo ataques de ira y con el tiempo fui descubriendo q son enojos acumulados . Que en verdad nos es por lo que pasa en ese momento sino por temas no resueltos del pasado y se activa esa explosión después me arrepiento por lo que dije o porque grite pero ya es tarde. Voy a intentar estos tres pasos y sobre todo sanar de a poco

[@jackelinejessicaantayvarga6647]

Felicitaciones Chris, muy interesante la explicación que das identificar, romper y avanzar, muchas gracias excelente aporte!!!

[@Carmenfl2024]

Me gusta sus videos y espero cambiar con ellos . Ya le mantendré al tanto . Me enoja palabras me enoja que me traten mal pero mesa mucho dolor . Puedo responder mal Mi mente me domina y mi cuerpo tiembla pero también lloro y soy muy sensible. Espero y me entiendan Gracias

[@xhitobo9421]

Todo ésto, no lo sabía, gracias.

[@veronicalux1370]

Cuando busque videos de la ira vi muchos pero vi el tuyo por que me inspiraste confianza y el video es muy bueno

[@visualart9912]

Por culpa de ese maldito problema de ira y rabia me eche de enemigos todo el barrio y ahora me da verguensa hasta salir de mi casa😔😔😔😵😵😵😵😥😥😥😥😥😢😢😢😢😥😥😥😥☹😔

[@irvinglopez2805]

Totalmente me siento identificado con este transtorno. Me avergüenza admitirlo . No me había dado cuenta hasta el día que siento que perdí todo.

[@claudiaamericalinarezberna3003]

7:50

[@gladysmoreno1799]

Lo bueno es que ya lo aceptaste ahora a cambiar.

[@alexandersolanohernandez3482]

Quiero controlar mi ira

[@yinetvargas1078]

Muy interesante. Gracias

[@garo9466]

Si gracias a ti me di cuenta de mis problemas ira pero ya cambie

[@elvisalexanderchavezhernan8449]

Yo no era tan explosivo a medida que paso el tiempo no tengo mucha tolerancia..no se que me paso😰 Quiero cambiar !

[@lindae6035]

estas envejeciendo, jajjaj, pero no te enojes

[@elvisalexanderchavezhernan8449]

@@lindae6035 será éso😅😅?

[@emmanuelfa32]

estoy aquí por mi ira y un problema con mis vecinos , lo que dices es cierto en mi persona en algunos puntos y estoy desesperado por ser una persona tranquila de nuevo

[@mateocolombo3692]

Libros que recomiendes/n?

[@moni_anahel64]

Hola doy del tipo que se irrita y ofusca generalmente ante el trabajo o una acción donde me sienta responsable y sólo contadas veces, pero me hace sentir muy msl y agotada hasta físicamente. Se conjuga cuando hay varias tareas al mismo tiempo y supongo que es impotencia por no poder realizarlas, en vez de frenar y hacer 1 cosa a la vez. 😊

[@javierdzul]

Solo sucede con mi pareja. Me caracteriza el dicho: candil de la calle... Me enoja reaccionar con ira con quien me apoya y ser totalmente comprensivo con personas que ni siquiera conozco o trato poco 😕

[@javierdzul]

Me da gusto anunciar, que lo estoy trabajando y estoy superando esta etapa. Parte agradezco a la comunicación asertiva que practico 👌

[@randomgod6371]

@@javierdzul como lo hiciste? Yo perdí a mi familia por mi error y ahora quisiera mejorar para poder recuperarlos

[@javierdzul]

Lamento leer esto amigo. Todo tiene solución; no tomes solo una opción en tu mente (recuerda que puede resultar a favor o en contra, pero al final ambas dejarán sin duda una experiencia que te hará mejorar). Bueno, enfocándome a tu pregunta, mi solución fue dejar de hablar y opinar sin que me lo pidan. Enfoqué y me encuentro en reeducación; puedo decirte que busqué ayuda de una psicoterapeuta y hasta el momento sigo con bajos, solo que en esta ocasión pienso mejor las cosas antes de llegar a opinar. Me reencuentro con mis emociones y al analizarlas, me da pauta para no reaccionar erróneamente. Para nada es fácil, todavía me cuesta pero va poco a poco. Deseo que tus acciones hagan que recuperes a quienes amas.

[@randomgod6371]

@@javierdzul es un proceso difícil entonces, yo estoy en una encrucijada si bien hay muchas cosas que extraño de la madre de mi hija, ella carga con ciertos problemas de ella que son sus hijos y padre de estos a decir verdad es un verdadero fastidio. Y no se que hacer, yo la amo mucho y fui yo quien le hizo daño, lamento mucho todo lo que ocurrio. Realmente me encuentro entre si sigo intentando recuperarla o ya dejarla ir y asumirlo. Me cuesta realmente porque mis pensamientos son muy intensos entonces me encuentro realmente en el abismo. Quizás me encuentro en el peor momento de mi vida.

[@javierdzul]

@@randomgod6371 encuentro en la terapia tu respuesta; al final son nuestros actos y desiciones los que nos definen. Ánimo, espero leerte pronto con buenas nuevas en tu ser.

[@aguinagarodriguezzayraalej5566]

Yo tengo un problema con la ira, prácticamente todo me enoja, yo no lo expresó tanto con las personas, siempre trato de contestar con amabilidad, pero siento que enojarme tanto por cualquier cosa y no soltarlo, un día me va a hacer explotar

[@gabriela-ip2th]

Pero sin hablar de culpas hay personas en la vida que nos caen mal o no podemos tolerar. Por qué tenemos que hacer esfuerzo por aceptarlas? A veces las razones son muy complejas. Yo creo que conviene alejarse de ellas.

[@francoolivares7927]

En eso tienes razón alejarse sanamente de personas tóxicas

[@juliaortiz3433]

GRACIAS. Y muchas BENDICIONES

[@moniicamura]

Me di cuenta que tenía un problema de ira hace ya un tiempo , me di cuenta porque me molestaba muy fácil y sentí que no era normal , actualmente no se como por arte de magia desapareció pero aún así vine a ver este video como para seguir reforzando esa desaparición

[@mariadelourdesgonzalezguij2070]

Ahora si ya se están excediendo mis emosion Jamas me había puesto así sentí como un paro cardiaco o algo asi Me recorrió una sensasion sentí por un momento que ya no era yo

[@choncyberry]

Excelente vídeo, gracias.

[@luistardezuniga487]

Hola como puedo comunicarme con usted

[@juanfarinas405]

Luis estás lleno de razón...

[@madmax3068]

Muchas gracias por sus consejos, con sus conocimientos me ha enseñado a conocerme mejor y estoy procurando cambiar (soy una persona con problemas de ira)

[@luisaldana6436]

Excelente. Lo pondré en práctica.

[@luisespinosa1395]

Creo que la ira nunca desaparece, se debe tratar de manejar y vivir con ella. Porque ser pasivo provoca que te aplasten y abusen de ti. Es verdad que una MENTE FUERTE, es una MENTE SERENA, eso es lo difícil de lograr, con Gandi

[@oswaldofornerino8371]

gracias por esto tengo que ponerme al dia con mis emociones

[@claudiacaballero9996]

Estoy preocupada pues medesconosco

[@claudiacaballero9996]

Tenho todo loque el doctor dice

[@eliannyramirezreynoso1678]

Siempre eh tenido un carácter fuerte pero últimamente estoy muy descontrolada eh llegado a agredir a mi pareja por cualquier tontería y Lugo que me pasa el transe me desplomo a llorar siento que voy a perder a mi pareja por esta razón, pero lo que más me aterra es no poder controlarme con mis niñas sé que estoy mal pero es algo que no puedo controlar 😔

[@abigailcamacho557]

Solicita ayuda psicológica. Hazlo por tus hijas. Y si aún te interesa tu pareja! Aslo por tu familia. Y por ti. Para que no cargues ese sentido de culpa

[@mauroc7611]

Muy buen video, identificar los pensamientos automáticos y desecharlos

[@borealia2]

Trabajere, mucho más. Gracias. 😀

[@kim-fr6oh]

Me encanto el de la ira usted es un profesional yo te admiro mucho

[@olenka9110]

No tengo idea de qué sea esto, pero cuando me enojo mucho golpeo cosas y luego lloro, a veces es por cosas grandes y otras veces por cosas sin sentido. También siento que estoy nerviosa todo el tiempo y siento como una opresión en el pecho. Además la mayor parte del tiempo me siento irritable, hasta cuándo mi hermanito me abraza me enoja. Yo no quiero ser así ):

[@Luvsxyx]

Si tienes ira porque cuando golpeas cosas es tener ira pero tengo una pregunta cuando te enojas no pones tus manos en forma de puño yo si y lo digo porque yo tengo ira y hago eso 😔

[@dorisramirez260]

Soy nueva espero me ayude mucho tus videos también me enojo mucho que por cualquier cosita sin importancia exploto,pero luego me calmo y me siento mal que hasta baja mi autoestima y lloro diciendo porque soy así porque, porque 😭😭😭

[@mzayago]

Felicidades por tus videos!

[@angeeljungeun-bi171]

Quiero ser capaz de reaccionar asertivamente ante lo que me haga sentir ira Ocurre que soy muy orgulloso y me cuesta bastante perdonar a las personas, cabe aclarar, que soy alguien tranquilo, que puede manejar la situación de manera profesional cuando se trata de la escuela, trabajo y vida personal, pero cuando ocurre es únicamente por un detonante que tengo identificado, es cuando me siento atacado hacia mi como persona (ahí el porque expliqué que siento ser alguien orgulloso) No contra mis trabajos, exposiciones, hobbies, claro, siempre y cuando sea una critica constructiva No siento remordimiento o culpa, de hecho me fastidia que me hagan sentir culpable Me hace sentir muy cansado, agotado mentalmente, sin ganas de nada, todo por el estrés acumulado y que la situación detonante me ha hecho explotar