COMO MANTER A DIETA E EXERCÍCIOS FÍSICOS NA SUA ROTINA & EMAGRECER DE VEZ

[@camilicarolini9885]

Le vc e tao necessária pro KZbin vc fala de uma forma leve

[@leticiafernandareal]

Obrigadaaaaaaaaaaaaaaaa 🙋🏾‍♀️🥰

[@fransielemsilva9482]

Esse vídeos me ajudam muito. Pq tenho me sentido horrível por não ser constante

[@leticiafernandareal]

Fran vamos nessa, sei que as vezes o desânimo bate mas não podemos desisitir 🙋🏾‍♀️🥰

[@eusarapereira]

Conheci seu perfil agora, mulher sua playlist é muito top, vou maratonar seus vídeos. 😍🤌🏾✨ Depois que a gente vira treinante a roupa da academia vira uniforme, o que eu vejo de gente com roupa de academia não está escrito.😅

[@jessica_mariane_real]

Eu vendo o vlog, me deu logo uma ideia de lanche da tarde! Eu que já não aguento mais o pão com ovo rsrs! Obrigada LE!

[@samarasoares1299]

Eu sou assim tava naquele pic todo depois veio um desânimo depois volto preciso de ter constância 😊

[@cantinhoesotericodabruxa]

Seus vídeos me motivam muito! Já consegui emagrecer 11 k! Mas está sendo uma tarefa longa !! 😅

[@leticiafernandareal]

Parabéns pela conquista 🙋🏾‍♀️🥰 E é um projeto de vida né, pensa no quanto já evoluiu ...

[@elainexavier6944]

Sou novo no canal adorando seus vídeos estou maratonando vídeos❤

[@ivonetebucker6220]

Não perco um vídeo Eles me motivam muito ❤

[@leticiafernandareal]

Haha esse é o objetivo SEMPRE 🙋🏾‍♀️🥰

[@claudineiareissoares6132]

Letícia agua sanitária costuma amarela tênis..experimenta usar cif..fica branquissimo o tênis 😊

[@diamicefreire1818]

Vídeo maravilhoso ,dicas maravilhosas💖

[@leandrarodrigues6155]

Lê aqui eu uso músculo tbm,é uma carne magra da pra fazer como carne de panela com legumes,desfiada,e moída tbm E o valor tbm é bom

[@raquelramos805]

Também amo músculo, além de ser magra ainda tem colágeno

[@leandrarodrigues6155]

@@raquelramos805 eu amo ❤️ tbm

[@alanealanemoraes7365]

É um dos cortes que mais tem nutrientes

[@elianasousa9853]

Tbm faço a carne assim e fica maravilhosa até no lanche 😋

[@rubenicesouza9918]

Le fala um pouco sobre alimentos pra ganho de massa

[@AnaPaula-zk6wt]

O difícil e exercícios físicos, a alimentação e tranquilo. Hoje em dia eu abro a geladeira e tem alimento não saudável e nem fico com vontade de comer. O difícil e academia eu tive muda meu horário por causa do trabalho e tá difícil ir , só tenho tempo de ir a noite. As vezes tô cansada termino não indo .

[@Gratidão-d7k]

Faz em casa amiga VC vai ter resultados tbm e ainda vai dá mais animo ao saber que não vai se deslocar pra lá depois de estar cansada.Eu depois da pandemia não retornei mais só faço em casa e meus resultados são melhores,acompanho os vídeos do KZbin e tbm eu já sabia o jeito certo de malhar e as técnicas, então eu tenho ganhos satisfatório do mesmo jeito,me sulpemento normalmente.

[@MariaSimone-c8l]

Bom dia minha amiga, vc tomar café sem açúcar é ? Como é esse jejum que você faz é o dia todo?

[@MariaSimone-c8l]

Como é que você prepara o seu wei pra tomar?

[@scheyllaLevy]

QUAL O APLICATIVO DE NUTRIÇÃO VC INDICA ?❤SE VC TIVER UM FALA POR FAVOR..SERVE PARA QUEM NÃO TEM CONDIÇOËS DE IR A UMA NUTRI ATÉ MESMO QUEM NÃO TEM DIAPONIBILIDADE PARA IR..DESDE JÁ AGRADEÇO ❤🤗

[@isabelpereira7486]

Olha eu era sedentária, iniciei a me exercitar quase 2 semanas e me lesionei no pé e joelho😢desmotivei!

[@eistany]

Tem q comer com exercícios leve 😢

[@AnaPaulaCastro-z7d]

olá le so nova sequidora

[@tai320]

Por favor faz aqui na tenho insta

[@leticiafernandareal]

Entra no grupo que mesmo sem insta vc consegue assistir pelo link .... vou tentar fazer aqui mas não se se vai da certo, vamos torcer rs

[@mgarczuk]

Estou seguindo suas dias, e se não vejo tanto resultado na balança? 🙂

[@fernandaaraujodesouza9219]

Igual eu, só que não estou ligando pra balança, eu foco nas medidas! porque eu estava na neura de olhar o peso na balança e minhas medidas mudando.

[@jady3222]

❤❤❤

[@Gratidão-d7k]

🤔Amiga na capa tinha batata frita daquelas de pacote? 🤔

[@leticiafernandareal]

Batata palha amiga, minuto 10:32 🙋🏾‍♀️ como de tudo mas não tudo o tempo todo 🥰

[@Gratidão-d7k]

​@@leticiafernandarealcafé com açúcar normal?

[@rafaelajessica]

4 colheres de cavalinha pra 500 ml de água é muito da erva para pouca água, essa quantidade deveria ser no mínimo 1l

[@leticiafernandareal]

Rafa não fica, vou mostrar em um outro vídeo. Menos que isso o chá fica quase transparente até ...

[@alanealanemoraes7365]

Não tenho assistido todos os vídeos, a Lê não trabalha mais com a dux?

[@luciakarla1002]

Ela mudou pra ghowth pelo custo benefício ela explicou no insta os porques

[@alanealanemoraes7365]

Obrigada, não acompanho no insta

[@girleidesilva7660]

Lê vc deixou de correr

[@claudineiareissoares6132]

Na minha humilde opinião,Eu acho q fazendo exercício somente 1 hora ja e o suficiente para saúde e manter a forma..na minha mente mt exercícios acho q pode prejudicar o coração,força demais..mais vai d cada pessoa ne...oq a pessoa ta qrendo né..pq mts n malha so para saúde..quer virar mulher Huck oi homem Huck né 😂enfim ser humano ne ķkkk 🙈

[@rosanarodel3177]

Não vai forçar nada, se fizer de forma adequada. Mas a verdade é que se vc fazer bem feito, com consistência, bem executado pode ser de meia hora a uma hora por dia. É mais que suficiente.

[@eusarapereira]

Cada pessoa tem um limite e um propósito, tem gente que treina só por saúde, tem gente que treina por saúde e por um corpo desejado, eu iniciei super sedentária, comecei respeitando meus limites, quando eu via que não iria aguentar eu parava, comecei fazendo 1 hora de treino por dia, hoje faço três horas de treino, porque tenho meus treinos divididos, no início era só cárdio rápido pra acelerar o metabolismo, depois de umas duas semanas o corpo já estava mais leve e aí optei pela musculação pra não ter flacidez, e assim estou completando 3 meses, quando o dia é corrido eu faço 1 HR, mas todos os dia eu faço 3 hrs, a gente precisa respeitar o corpo e os próprios limites. Cada um tem um objetivo, e isso deve ser respeitado, tem gente que começa pra emagrecer, e derrepente migra pro fisiculturismo, eu quero emagrecer e desejo alcançar um corpo mais definitivo, tem gente que só quer emagrecer e está tudo bem.

[@eusarapereira]

Exatamente, tem muitos treinos no KZbin de 20, 30, 40, 45 e 1 hora em diante, o importante é ser constante​@@rosanarodel3177

[@claudineiareissoares6132]

@@eusarapereira e sim..por aí vai né.. vai d kda um...E está td bem.

[@lorrainarts]

❤❤