✅ COMO NADAR COSTAS: do zero ao nado completo [passo a passo]

[@elainesousa5135]

Nossa, adorei esse negocio de "sai com o dedão, entra com o dedinho", já ficou na minha cabeça pra minha próxima aula.

[@coracaoazul_]

fico muito feliz :) depois me conta 💙💦

[@nalvapinto2953]

Aula maravilhosa a sua , até agora a melhor didática ! 👏👏👏🙏🙏🙏

[@coracaoazul_]

quanta alegria no meu coração azul 💙💦 obrigada pelo carinho e palavras

[@renatozanini5504]

Embora o "nado costas", aparentemente possa parecer um nado fácil, é um dos mais difíceis de praticar. Até mais difícil que o "nado borboleta". A"cabeça e o corpo" eu sempre procuro deixar o mais reto possível, porque compromete no arrasto do nado.

[@coracaoazul_]

exato, costas é um nado bem desafiador também 💙💦

[@anadiroliveira6324]

Olá agradeço suas explicações! Comecei agora aos 59 anos, estou amando! É um desafio maravilhoso 😊

[@coracaoazul_]

que maravilha :) continua e conte comigo 💙💦

[@elizteles9113]

Olá! Amo seus vídeos, sempre muito didáticos. Minha dificuldade em relação ao nado costas é que não consigo me manter em linha reta kkkkkk. Se criarem uma medalha para nado torto, ela será minha, com certeza. kkkkkk Mesmo assim, gosto cada dia mais desse magnífico esporte que é a natação. 🥰🏊‍♀

[@coracaoazul_]

hahah muito bom, adorei 🥇 tenta encontrar uma linha no teto para seguir, mantendo a cabeça na posição neutra. se for piscina a céu aberto é natural que acabe sem saber muito, mas então busca a percepção de onde está a raia pra tentar se manter mais reta. conte comigo e bons treinos 💙💦

[@celiorobertoadornocelio186]

Estou com dificuldades em fazer a braçada e consequentemente ficar na superfície sem afundar, vou treinar com essas dicas, e com certeza conseguirei evoluir 😊 Muito obrigado pela ótima didática em explicar tudo ❤

[@coracaoazul_]

com certeza irá, celio :) uma braçada outra braçada repete 💙💦 obrigada pelas palavras e por estar aqui. continua e conte comigo

[@davidlima3459]

Muito bom professora ❤

[@coracaoazul_]

obrigada amado 💙💦

[@elainesousa5135]

Vídeo com riqueza de detalhes, adorei.

[@coracaoazul_]

que bom amada 💙💦

[@nalvapinto2953]

Muito legal , vou tentar na semana que vem ! Gratidão! 🙏🙏

[@coracaoazul_]

fico feliz 💙💦 depois me conta

[@rogerioarimateia4815]

VC é muito simpática, adoro os seus vídeos.

[@coracaoazul_]

obrigada pelo carinho e por estar aqui 💙💦

[@lucieneluisa4622]

Estou começando a aprender o nado costas e acabei de descobrir q preciso de um fio desse pra puxar o quadril! 😅😂 Obrigada por compartilhar seu conhecimento! 🥰❤️

[@coracaoazul_]

hahah fico muito feliz :) obrigada por estar aqui 💙💦

[@flavioluna2828]

😃Excelentes dicas e instruções!👍👊💪👏👏👏

[@coracaoazul_]

obrigada por estar aqui 💙💦

[@argeuquintanilha3454]

Tenho muita dificuldade no nado costas, principalmente com as braçadas... Gosto muito dos seus vídeos, são divertidos e sua didática é 10.

[@coracaoazul_]

obrigada pelo carinho e por estar aqui, argeu :) dá uma olhada nesse outro vídeo do nado costas: kzbin.info/www/bejne/d5-6Zoymh5qtgqMsi=f24TzrJDFL0fkkXh 💙💦

[@valciriaoliveiradacruz6072]

Depois desse vídeo, vou melhorar muito meu nado costa!!!

[@coracaoazul_]

ebaa 💙💦

[@valdetegomes1936]

Parabéns pela ótima aula, seu jeito calmo de explicar ajuda o cérebro entender, que Deus te abençoe

[@coracaoazul_]

obrigada pelas palavras e pelo carinho, valdete 💙💦

[@quelivieiradasilvacravo4401]

Oi, estou com muito dificuldade no nado costas e nas pernadas , bato os pés e só giro.Mais com sua expliçâo dos dedinhos, o quadril, coxa e pés tem que trabalhar juntos.A cho que vou conseguir. Muito obrigada, adorei vc❤

[@coracaoazul_]

tão feliz com a tua mensagem :) obrigada pelo carinho e por estar aqui. dá uma olhada nesse vídeo pra complementar: 5 Motivos Pra Você Não Nadar Costas Antes de Ver Esse Vídeo kzbin.info/www/bejne/d5-6Zoymh5qtgqM 💙💦

[@doniplima]

Excelente explicação vou tentar realizar nos treinos, nado costas sofro demais...Bebo água, afundo, os braços e as pernas sem sincronia 😂😂🤭 Dizem que é fácil realmente não acho, nado livre achei mais fácil em aprender do que os demais nados🤭🤪

[@coracaoazul_]

todos os nados tem seus detalhes haha tenho certeza que aos pouquinhos vai conseguir nadar com mais tranquilidade. aos pouquinhos. conte comigo e bons treinos 💙💦

[@ralph_stuck]

Oi, Nah! Que linda aula!!! Eu estou aprendendo a nadar agora velhinho com 50 anos rsss. E estou adorando o nado de costas. Vou rever suas aulas para aprimorar o nado vlw! bye bye😀

[@coracaoazul_]

muito feliz em saber :) obrigada pelas palavras e por estar aqui 💙💦 conte comigo

[@gustavoflima2735]

Nossa vc como sempre arrasando nas explicações, mas meu problema é a bendita respiração tem momento que flui bem demais, mas depois me confundo na respiração e acabo afundando e bebendo água demais....🤣🤭..Me esforcei para ver a sua respiração e tentar fazer igual vou praticar mais uma hora tem que sair não é?....kkkk Valeu pela aula, meus parabéns!!!

[@coracaoazul_]

muito obrigada pelas palavras e carinho, gustavo. no costas a respiração acaba sendo um pouco como a sincronização: o que for mais natural pra você, já que nariz/boca estão fora d'água todo tempo. mas tenta manter respirar pela boca e soltar pelo nariz de forma natural. conte comigo e bons treinos 💙💦

[@thiaguinhosilva7334]

Nah, mto obrigado pelos seus ensinamentos e parabéns, amei a sua alegria 😉😄😃

[@coracaoazul_]

que alegria tua mensagem, thiaguinho :) obrigada por estar aqui 💙💦

[@aleitora5924]

💛 obrigada 💛

[@coracaoazul_]

obrigada por estar aqui 💙💦

[@verasilverio]

Muito bem explicado ❤

[@coracaoazul_]

obrigada, feliz em saber 💙💦

[@ceciliadossantosvergilio7960]

Excelente aula,ótima explicação.Parabens vc e 10

[@coracaoazul_]

obrigada pelas palavras, pelo carinho e por estar aqui 💙💦

[@tianagomes727]

Bom dia! Obrigada por todo ensinamento!❤

[@coracaoazul_]

obrigada por estar aqui 💙💦

[@VaniaWendie]

Oi, amiga, eu adoro seus vídeos, eu estou fazendo aulas de natação, e o nado costas pra mim é um pouco difícil, porque, eu nado fazendo zig zag, e quando eu vou levantar os braços entra água no meu nariz, mas, eu acho lindo esse nado, poderia me dá alguma dica, pra eu nadar reta e não entrar água no meu nariz, obrigada pelos seus vídeos, estou aprendendo muito com as suas explicações.

[@coracaoazul_]

obrigada por compartilhar, pelas palavras e por estar aqui. fico feliz em somar 💙💦 busca deixar a cabeça em posição neutra e expirar na finalização (antes de tirar o braço da água)

[@telma9429]

Achei curiosa essa finalização. Vou praticar 😊

[@coracaoazul_]

eba :) faz e depois me conta, telma 💙💦

[@sarahmylla1891]

Aula bem didática e esclarecedora. Vai nos ajudar muito!!

[@coracaoazul_]

fico muito feliz em saber 💙💦

[@BrazilianPlayer]

muito bom obrigado

[@coracaoazul_]

obrigada por estar aqui 💙💦

[@valdecialfredodesousa3201]

excelente! professora, vou praticar seus educativos sao otimos

[@coracaoazul_]

faz e me conta 💙💦

[@fabioangelo5120]

Muito bom 😃! Obrigado pelas dicas 🏊💥🙏🏽

[@coracaoazul_]

obrigada por estar aqui 💙💦

[@isabeloliveira4167]

Adorei❤

[@coracaoazul_]

fico feliz 💙💦

[@caroljardim7677]

Meu Deus!!! Ameiii... percebi que meu costas é todo caga...o!! 😅😅😅... nem sabia da existência dessa finalização empurrando mais água. Adoroei. Vou começar a fazer. Meu quadril super afunda. E o giro de tronco eu não faço. Muitos pontos à melhorar. Creio que meu costas será outro após esse video!! Posso iniciar os educativos com a nadadeira e tirar aos poucos quando ganhar mais confiança? Obrigadíssimaaaaa!! 💙🏊‍♀️💙🏊‍♀️💙🏊‍♀️😘

[@coracaoazul_]

hahah carol :) certamente não está todo cag*do hahah mas faz os detalhes e os ajustes e depois me conta como se sentiu, ebaa. e claro, use a nadadeira. vai te trazer uma pernada mais forte, te estruturar melhor pros educativos. depois, aos poucos, faz sem pra ganhar a confiança. obrigada pelo carinho sempre 💙💦

[@soniacastanheira9447]

Amei a explicação, meu quadril realmente afunda e não consigo fazer a braçada legal ainda, sigo no costas apenas com o palmateio para manter o quadril mais suspenso. Preciso me concentrar mais. Gratidão querida! 🙏🏊‍♀️🩵

[@coracaoazul_]

vai aos pouquinhos que vai :) conte comigo 💙💦

[@soniacastanheira9447]

Obrigadaaa... Estou aprendendo a nadar com meus 62 anos, e estou conseguindo mais do que imaginei, e seus vídeos me inspiram demais! Parabéns 🩵👏👏👏👏

[@eleonoramaravalhas3958]

Oi, Nah! Parei aqui só pra ver sua explicação sempre amorosa! Costas é meu nado favorito. Eu fazia a finalização como você disse, mas um amigo me deu a dica de (depois da fase de 90° na puxada submersa) ir virando a palma da mão pra cima e terminar saindo com o dedão. Consegui ter muito mais força, estabilidade e velocidade. Me fale o que acha! Bjs

[@coracaoazul_]

obrigada sempre pelas palavras, presença e carinho eleonora :) siim, exatamente. já sai da água com o dedão. essa finalização que falo no vídeo ela é beeeem rápida e logo a mão já vira e sai da água dessa forma que você disse, com o dedão (a mãode lado, com a palma voltada pro corpo). não sei se consegui explicar aqui em palavras, espero que sim. muito obrigada pela troca positiva 💙💦

[@heliobravo4388]

Tentarei...😂😁

[@coracaoazul_]

maravilha 💙💦

[@josecabral3629]

agora deu vontade de tomar café, linda.

[@coracaoazul_]

☕️💙💦

[@nalvalima8107]

Esperei tanto por esse vídeo ❤ obrigado

[@coracaoazul_]

que alegria saber disso 💙💦

[@milenemorais532]

Excelente

[@coracaoazul_]

eba 💙💦

[@CarlosSilva-ze7qn]

Show...

[@coracaoazul_]

vamoo 💙💦

[@robsonluizsilva6716]

Oi adoro seus vídeos, mais infelizmente minha pernada de costas é um horror

[@coracaoazul_]

obrigada pelo carinho e por estar aqui. já viu o vídeo da pernada de crawl? o conceito para o costas é semelhante, mas vou fazer um direcionado. quer? 💙💦

[@heloisaraquel3153]

Eu já começo apertando o like. Eu gosto muito do nado costa, porém sinto tontura 😢

[@coracaoazul_]

muito feliz em saber :) poxa, porquê será? tenta estabilizar a cabeça na posição neutra que eu explico no vídeo e, a partir disso, relaxar. espero que ajude 💙💦

[@renatozanini5504]

Corpo e cabeça, o mais reto possível, e quanto mais se mantiver na superfície, o nado fica mais rápido.

[@coracaoazul_]

boa 💙💦

[@530021]

Bom dia! Gostaria de saber se é normal inicialmente vir água no nariz quando se está aprendendo o nado costa? Aguardo resposta. Att. Ruth

[@coracaoazul_]

é bem normal sim, ruth :) tua cabeça está afundando muito? tenta manter na posição neutra como explico no vídeo sem afundar 💙💦

[@marcelavasconcelos3758]

Estou começando agora. Tem una 3 meses que venho praticando, mas até o borboleta sai com mais facilidade do que o costa. Sou bem desengonçada no costas, viu. Tenho dúvidas, pq qndo dou a braçada faz onda e termino engolindo água. Depois, inventei de fazer bico na respiração, pra evitar de ficar c a boca aberta e entrar água. Mas ainda assim sou a rainha 👑 da do costas tosco, viu. Help me, please. 😂

[@coracaoazul_]

obrigada pela mensagem :) treina a pernada do costas na borda, talvez esteja engolindo água por afundar um pouco. respira pela boca e solta o ar pelo nariz. continua, aos pouquinhos tudo vai se encaixando. você acabou de começar e já faz 50 metros, maravilha! 💙💦

[@marcelavasconcelos3758]

@@coracaoazul_ Obrigada pelo retorno.

[@anadiroliveira6324]

É comum sentir vertígem no nado costas ?

[@coracaoazul_]

mas é muita? se for um pouco é normal, especialmente se estiver começando. sugiro conversar com teu treinador ou treinadora sobre 💙💦

[@JAIMEJUNIORDIOFC]

Sou desordenado, mas vendo o seu vídeo e mais alguns, acho que os movimentos conseguirei aprimorar, mas a respiração não achei nada que ensine bem como não beber água da forma que estou, qual o momento mais apropriado de respiração.

[@coracaoazul_]

obrigada pela sugestão, farei um vídeo específico da respiração 💙💦 enquanto isso dá uma olhada nesse vídeo 5 Motivos Pra Você Não Nadar Costas Antes de Ver Esse Vídeo kzbin.info/www/bejne/d5-6Zoymh5qtgqM

[@rosangelapedrodealmeida2487]

Quando eu nado costa sou meio desgovernada começo de um lado acabo no outro,o que eu estou fazendo de errado?me ajuda sou iniciante tenho 51 anos.

[@coracaoazul_]

obrigada por compartilhar, rosangela :) nada de errado, fica tranquila. é absolutamente normal mesmo para quem já nada há um tempo. se a tua piscina tiver um teto, busca se orientar por ele, pra ficar mais em linha reta. conte comigo 💙💦

[@josecabral3629]

mulher zen, zenzazional.

[@coracaoazul_]

haha o google até perguntou se queria que traduzisse 🤭💙💦

[@josecabral3629]

Nah, a estagiária da natação só dá "tiro" (largar e nadar o máximo possível sem respirar) pra nóis, resistência em mar aberto e técnica do nado que é bão, nada.

[@elildalimadepaivapaiva3651]

É com se fosse uma dança na água lol

[@coracaoazul_]

bem assim, dançar com a água 💙💦

[@josecabral3629]

eu achava que a batida das pernas devia sair da água.

[@coracaoazul_]

no nado livre o pé sai da água sim 💙💦

[@josecabral3629]

@@coracaoazul_ então, crawl os pé pra fora e costas, pra dentro, pra não afundar.

[@LucasReiss]

Sempre entra agua no meu nariz fazendo nado costas 😥

[@coracaoazul_]

solta o ar pelo nariz, inspira pela boca. talvez te ajude a não entrar água no nariz 💙💦

[@fatimabaesso39]

Capitei a mensagem isso os professores não falam

[@coracaoazul_]

obrigada por estar aqui 💙💦

[@valdemirdelimafreitas6347]

Oi não estou adorando seus videos tenho 65 anos estou começando a nadar mas te confesso que não é fácil gostaria muito que vc fosse minha instrutora ou professora

[@coracaoazul_]

obrigada pelo carinho e conte comigo 💙💦

[@simonenascimento2331]

Desculpa, mas o vídeo não ensina o nado do 0. Do zero seria explicar desde a respiração, como se manter flutuando antes de iniciar braçada, pq iniciantes não da braçada. Como voltaria ficar em pé. O vídeo mostra como aperfeiçoar a técnica de quem já sabe.

[@coracaoazul_]

obrigada por estar aqui, simone :) é a técnica completa do zero. neste vídeo eu explico como boiar, dá uma olhada: Aprenda a Boiar com Facilidade Onde Não dá Pé kzbin.info/www/bejne/iqLIlpWKq9-jZ9U estou desenvolvendo o vídeo sobre a respiração no nado costas, em breve aqui 💙💦 você é iniciante?

[@rosangelapedrodealmeida2487]

Tenho 52 anos tô aprendendo a nadar agora meu nado costas eu invado o espaço da amiga do lado totalmente torto 😂😂😂 seu vídeo foi bem legal tenho que treinar.ja melhorei bastante não colocava nem a cabeça em baixo d'água.obrigada