A TÉCNICA DE NADO CRAWL QUE OS PROFESSORES NÃO TE CONTAM - CANAL NADA MAIS

Existe uma técnica de natação que alguns professores costumam não contar para os seus alunos, pelo menos não no começo. Quer saber qual é?
Embora não seja novidade, é a rotação do tronco. Muitos professores têm receio que ao mostrar esta técnica, muito usada nos nados crawl e costas, o aluno passe a fazer movimentos exagerados, virando demais o tronco, o que pode mais prejudicar do que ajudar, por isso, esta técnica é mais apresentada aos alunos que já estão com algum domínio do nado.
Ela consiste basicamente em rotacionar o tronco de acordo com o movimento do nado, esta movimentação, que não é apenas dos ombros e sim de todo o tronco, pode trazer vários benefícios para o nadador. Podemos citar:
- Aumento da amplitude da braçada
- Maior mobilidade na fase da recuperação dos braços
- Utilização da musculatura das costas
- Maior facilidade na respiração lateral
Os exercícios para a respiração lateral podem ser feitos por todos os alunos, desde os nadadores iniciantes até os mais experientes, e podem servir tanto para quem busca aumentar a velocidade do nado ou aprender a nadar corretamente.
No início, o ideal é que sejam feitos com prancha para facilitar o aprendizado, para posteriormente, serem feitos sem material.
Rodrigo usa sunga e touca Nixie. Quer conhecer? Clique no link!
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#canalnadamais #natacao #nadocrawl

[@FranciscoSaintClairSousaFilho]

Sou um jovem de 71 anos e decidi aprender nadar por orientação do Cardiologista. As instruções do meu professor mais as dicas que você nos dá nestes vídeos colaboraram e estão colaborando muito. Já estou nadando 18 metros em 26 segundos. Peço que faça mais vídeos explicando dicas de respiração. Muito obrigado pelo canal. Muito útil.

[@canalnadamais]

Muito bom Francisco! Parabéns!

[@marcelovieiralima2698]

meus parabéns eu comecei hoje tenho 4.2

[@Babymarias1]

Francisco Saint parabéns meu jovem 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@bisbilhotices8465]

Show

[@nescaumaroto820]

Top👏👏👏

[@neziaveiga1382]

E eu aprendi com 57 anos...era meu sonho desde a infancia rss..to muito feliz 🤣

[@canalnadamais]

👏👏👏

[@elianabars]

E eu aprendi o rolamento bom 54 anos, também estou muito feliz!

[@franferrari3298]

Que legal, estou aprendendo agora com 38 anos...meu sonho tbem rsrsrs...agora realizando 🙏🙏🙏

[@neziaveiga1382]

É muito bom né..realizar sonhos 😍

[@maraorbetelli3354]

Eu tbm!

[@mariaselmma9494]

SOU uma jovem que comecei a aula de natação com 72 anos lógico que estou aprendendo você não tem ideia de como estou gostando já saí da mais difícil agora é treino.tenho muito que aprender honestamente não falto de aula estou engatinhando mais estou indo obrigada pelo seus vídeos

[@wandadelfinaferreirasilva1581]

Ah professor! Olhando nos vídeos, tudo parece tão fácil! Mas quando estou na piscina, tudo se torna tão difícil 😞Mas eu não desisto,pois apesar das dificuldades, estou amando fazer natação! Tenho 60 anos 🤭 e só agora tive oportunidade de tentar aprender a nadar! E talvez por eu se ter condições de pagar só uma aula por semana, apesar de fazer sete meses que iniciei, ainda não consigo fazer muita coisa...Mas sigo em frente! Pois sou muito persistente e tenho fé que vou aprender!🙏Obrigada pelas dicas!!

[@ademirfonseca757]

professor, também eu estou inciando tenho 70 anos, afundo igual pedra, e suas orientações vão ajudar muito.. obrigado pelas dicas!!!!

[@reginanogueira816]

Eu tenho 6.1 e comecei a aprender a nadar , estou numa piscina que não consigo colocar os pés no chão, meus professores são estagiários ,(com supervisão de professores formados) porque estou fazendo aula em uma piscina de Universidade, eles já estão me cobrando pra praticar o nado Crawl ,sem prancha, sem nada! Lógico que travei e nem saí do lugar! Estou assistindo os seus vídeos que são ótimos e sei que consigo , porque já não me seguro na borda da piscina para respirar! Vou adquirindo confiança a cada aula que pratico vou melhorando! Agora eu vou praticar tudo que você ensinar! Muito Obrigada!

[@nadamelhor]

Legal demais Prof! Realmente, o rolamento quando bem feito é LIBERTADOR! Hehehehe abração! 👊

[@fabiocarvalhido8424]

Dois mestres da natação, assisto os dois.

[@karllathaisedominicidemesq4386]

Assisto a ambos! Que bom ve-los interagindo 👏🏻👏🏻👏🏻

[@polyannealbuquerque7268]

Acompanho vcs dois. Adoro

[@diegoalvesgyn]

Eu tbm curto e estou aprendendo muito com os ensinamentos desses dois gigantes da natação!! 👊🏽👏🏼

[@canalnadamais]

Boa Jota! Você tbm sabe bem a importância dessa técnica. Grande abraço! 👊

[@leticiaduarte6092]

comecei a nadar esse ano realizando um sonho aos 37 anos .. seus vídeos tem me ajudado muito .grata

[@anacarolinawolski4104]

Meus professores sempre me falam sobre rolamento de tronco e alongamento e realmente é outra vida, melhora a respiração e canso menos. Hoje fiz 1km em 45 minutos, não faz 1 ano que treino. Esse canal me faz amar ainda mais a natação sz

[@canalnadamais]

👏👏👏 Que legal Ana! Fico muito feliz em poder ajudar!

[@anacristinaribeiro3597]

Estou aprendendo aos 51 anos, estou bem nessa aula, não tá fácil, mas já aprendi muito coisa e perdi o medo da água!! Seus vídeos estão me ajudando muito! Obrigada!

[@LeonardoPetuba]

Cara do céu, acho que ontem na aula (ainda nado igual machado sem cabo) comecei a entender essa rotação e um pouquinho da braçada alongada. Foi só um pouquinho, mas me deu uma satisfação sem igual. Tô com 42 e resolvi aprender agora...

[@canalnadamais]

Muito bom Leonardo!

[@djanog4142]

tô com 63 anos e morava em Santos e achava que sabia nadar.pegar jacaré é bem diferente. natação é bom pro corpo mente e espírito.go ahead!!!😊

[@felipegames213]

Show!!!! Estou com 46 anos e agora estou iniciando aulas. Oh, é muito legal porém é muito difícil. Mas estou muito motivado. Seus conteúdos estão muito me ajudando. Obrigado Rodrigo.

[@perseu9634]

fiquei chocado quando vi na internet sobre isso, e fiquei ligeiramente revoltado por que nunca haviam me explicado isso

[@ednaruiz5968]

Pra mim também não! 😡

[@veranizabetemenezesfelicio4626]

Sou uma iniciante de 78 anos e seus educativos são excelentes.

[@lucyfaria6656]

Obrigada por essa explicação. Obrigada a todos aqui pela força. Tenho 66 anos e iniciei a 4 meses. Estou me esforçando. Com suas dicas irei melhorar👏🏼

[@lgsluz]

Nas aulas que tenho de Natação, não se preocupam com esses detalhes, infelizmente. Aprendo com seus vídeos e vou treinando por minha conta. Grata**

[@juliopereira9886]

Curar na net vídeo, como trabalhar a respiração .gostei muito das sua explicações e já estou inscrito no canal p/ mais dicas,estou assistindo tds os vídeos, e tenho certeza que td vai mudar ...p/melhor.muito obrigado tmj

[@juliopereira9886]

Boa ,comecei a fazer natação c/ 49 anos, e como tive covid tenho muita dificuldade na respiração, e por resolvi pro

[@TheAnapaula1982]

Aprendi a nadar aos 35 anos. Eu já queria aprender a nadar há anos, mas sempre tive muita vergonha do meu corpo, desde a adolescência quando comecei a ganhar peso. Aos 35, mesmo acima do peso, tive coragem e finalmente aprendi após alguns meses na natação, mas sempre tentando aprimorar cada vez mais nesses últimos 4 anos. Obrigada pelos vídeos, tem me ajudado muito

[@MariaFatima-nd7cq]

Eu também comecei a aprender a nadar tarde, com 54 anos. Minha maior dificuldade no começo era o medo 😢, mas fui superando. As dicas deste canal tem me ajudado muito. Estava com um pouco de dificuldade pra fazer as braçadas e agora, vendo o vídeo, percebi o que estou errando. Hoje mesmo vou pra aula tentar melhorar.

[@canalnadamais]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@eldocruz8957]

To apanhando bastante na respiracao lateral. Próximo treino vou fazer só esses exercicios.

[@gilsoncostafaria]

Boa noite professor Rodrigo! Eu nadava como uma tábua!!! Depois que comecei a ver seus vídeos, ensinando rolamento de tronco, aí que tomei consciência que meu nado, era muito deficiente, estou corrigindo isso, a cada aula, já evoluiu muito o meu nado! Hoje já percebo, a respiração melhorou muito, e o deslize também melhorou muito, consigo atravessar a piscina, com menos braçadas! Tá dando muito certo.

[@paulovitorferreira8758]

Parabéns pelas dicas! Tenho 65 anos, medo d'água desde menino, decidi aprender "nem q a vá tussa" e em 10 aulas ela tá tussindo, kkkkkk Usar a prancha ninguém da turma se adaptou. Prof.. dá umas dicas de como bater as pernas, não saio do lugar! Kkkkk

[@elzasilvasantos4999]

Eu estou a 5 mês na natação tenho uma dificuldade tremenda pra conseguir bater perna e braçada e respirar ao mesmo tempo, fico nervosa e acho que não vou conseguir mais vou continuar tentando

[@lurdinhanogueira3567]

Eu estou a 3 meses e ainda não consegui essa respiração,mas vou tentar fazendo esse rolamento p vê se sai a respiração

[@FranciscoSaintClairSousaFilho]

Descobri que natação é igual a andar de bicicleta. No início, parece impossível, mas depois que vc aprender a técnica, vc vai dizer para vc mesmo: era só isto? Não desanime e nunca diga "vou desistir". Coloque no seu dicionário apenas: vou vencer esta etapa.

[@canalnadamais]

O segredo é não desistir Elza. Aos poucos você vai conseguindo sim.

[@FranciscoSaintClairSousaFilho]

Você vai conseguir, precisa apenas tirar do seu dicionário "acho que não vou conseguir". Experimente, qdo for na próxima aula dizer: "hoje vou conseguir" e verás que nada é impossível. Tudo é possível qdo vc acredita naquilo que vc fala

[@angelahanate7548]

Continue!

[@jusaraluppideliberaliluppi669]

Eu tenho 56 anos Estou aprendendo a nadar Canso muito para fazer os 25 mt chego quase morrendo Estou colocando suas técnicas E estou aprendendo muito Muito obrigado pela sua ajuda

[@elisabetetothsantos4874]

Estou com 60 comecei agora. Tbm.fazendo musculação para fortalecer os musculos

[@anavitoriafvidal9513]

Esse rolamento já vieram para mim e falaram que eu estava errada em fazer...moral da história: não discuti com a pessoa e continuo fazendo meus rolamentos.

[@vivianegoncalvesmoreira3899]

Eu comecei a nadar com 41 anos pra peder o medo de piscina ... Hoje com 43 anoa e com essas dicas estao me ajudando muito

[@soniastivari1723]

Tenho 66 anos e 12 anos de diagnóstico de parkinson, suas instruções são preciosas, vou vencer a rigidez

[@daniellelima98]

Sim, fiz natação e o prof não falava nada, eu q tinha q ficar perguntando.... A maioria nao explica nada. Dica de ouro

[@canalnadamais]

Infelizmente isso acontece mesmo 😔

[@jorgealmeida6621]

Tenho dificuldade em respiração, como tdo iniciante, mas.. tô melhorando mto com suas dicas, faz 3meses q entrei p natação, só q faço duas vezes por semana, ou seja!! Em 24 aula me sinto q melhorando com a prática e tbem suas dicas, e de mta importância p tds q entra na natação 🏊‍♂️

[@carlagomesdarocha1952]

gostaria de ter um professor como você no RJ.

[@edilsoncarlos463]

Muito obrigado tenho 57 anos e estou aprendendo graças a você estou desenvolvendo muito.

[@creonicreoni8362]

Muito obrigada , vou tentar na próxima aula o rolamento de ombro , se consigo respirar melhor.

[@hortencianascimento4584]

NOSSA SENHORA DA GLÓRIA - município - SE. - Nunca estive nesse lugar. Eu, HORTÊNCIA DO NASCIMENTO SANTOS-div de ARACAJÚ-SE., Nem meus filhos.

[@carlacoelho9080]

Obrigada 🙏

[@anaclaraceconello6119]

É uma das coisas que mais chamo atenção dos meus alunos. 😄 Já perdi as contas de quantas vezes falo do rolamento 😅

[@andreasimoes7123]

Sim e ajudou muito ... no começo achei um educativo cansativo pacas rsrsrs mas depois acostumei e ficou um nado mais fluido e como vc disse a respiração com certeza bem mais confortável

[@sarahmoreira2224]

Tenho um mês de natação... Ainda não consigo bater os braços, as pernas estão indo bem. Vídeo ótimo. Obrigada

[@VladPutinn]

Inicialmente quero agradecer pelos vídeos. Tem um grande problema onde eu nado. Como, por conta do meu trabalho, nado em horários diferentes e com professores diferentes que nem todos observam a aplicação correta das técnicas e aprendi fazer o rolamento de quadril observando o treino dos atletas de competição da escola. Os vídeos do canal estão me ajudando bastante a melhorar a minha técnica. Quando alcancei um volume de 2000m por aula senti que estagnei e a partir dos vídeos que vi aqui sobre entrada da mão na água, finalização de braçada e respiração lateral hoje faço entre 2500m e 3000m por aula quando treino apenas crawl. Mais uma vez obrigado professor!

[@joaninhalara2541]

Nado há mais de três anos. E desconhecia está técnica.

[@marcias8551]

Excelente 👏👏👏 Depois de muito tempo que me pagaram essa dica 😎 Sim!! Faz toda a diferença 💪 Parabéns pela aula 😉 só o ouro 🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️

[@pauloreissjunior4772]

Muito bom Professor Rodrigo. Acho que estou bem de professor viu. Minha professora cobra direto essa rolagem do tronco. Com você e ela, tenho dois excelentes professores. Abraço.

[@naraleao5624]

To indicando alguns de seus vídeos. Agradeço ter 2 professores de natação que me ensinaram a fazer bem o rolamento. Eu fazia muito com a pranchinha ondulada entre as pernas. Eu rolava o tronco na agua e nao entendia bagaça, só obedecia. Só depois de aprender e ver outros fazendo errado eu percebi a enoooooorme diferença. O rolamento do tronco é super, mega importante, ou melhor, é fundamental. 😉

[@wilmargeraldo296]

Excelente 👏👏👏👏

[@iranibarbosa1130]

Aprende nadar com.30 anos e venho nadando agora com 62 anos mim chamaram.para competir Estou preucupada em pular e sair nadando

[@lucimararavanini1700]

Muito interessante estes educativos, alguns não conhecia. Valeu, professor.

[@marcosbairo7508]

Show!

[@vipvieiraproducaofilial1260]

Estou com 63 ano e estou querendo aprender a nadar e estou gostando da aulas abçs

[@jusaraluppideliberaliluppi669]

E com a ajuda do professor que estou tendo Eu tinha muito medo . Estou na técnica da respiração e nado Craw Tenho dificuldade no braço

[@LucianoLSC]

Muito Bom Professor. Obrigado pela orientação !

[@carlosalbertohortanogueira5483]

Professor, q pessoal legal por aqui, poucos q li, já fizeram bem, tenho 57 anos de vida intensa, esportes e natação desde criança, esta última para turbinar o Judô, porém faço provas de águas abertas hj em dia, hj 2,5 e 3 km, antes aos 40 era de 1.000 somente!!!! Bom na verdade, será q não te vi com alguma equipe de nadadores juvenis e juniores na nossa piscina do Itaguara em Guaratinguetá SP, no Vale do Paraíba??????🤔

[@canalnadamais]

Que legal a sua evolução Carlos! 👏🏻👏🏻👏🏻 Mas não era eu com a equipe não 😁

[@andreadec.p.balioti6697]

Ótimos exercícios! Obrigada

[@tairatteray5130]

Sou iniciante na natação. Comecei agora aos cinquenta anos e não ouvi sobre o o rolamento de tronco. Percebi na prática que facilitava e usei o movimento. Agora sei que é a forma adequada, muito válido. Grata

[@canalnadamais]

👏👏👏

[@raphaelmachadosilva]

Vou fazer um TAF 100 metros em 3 minutos estou pensando em fazer isso !!!!

[@cristianasantaella4756]

Muuuuito bom! Bora colocar em prática!

[@sandraferreirabelmonte3291]

Adoro os educativos ! Estão ótimos!

[@lucasnascimento464]

Muito obrigado prof

[@FranciscoSaintClairSousaFilho]

Muito obrigado pelas dicas. Estou fazendo curso de natação e além das técnicas do prof, uso as tuas dicas que ajudam muito.

[@altairvivaldino8255]

Ótimo.as.dicas 👏👏👏

[@jeffersonsantanadealmeida6625]

Excelente e obrigada .

[@ssoeurmaribel]

Excelente ! O meu professor me falou aliás ele está sempre falando isso , nado nas águas abertas e com essa rotação do troco Td fica mais fácil .

[@crismarques7021]

Assisti seu vídeo e apliquei a técnica, realmente rende muito mais o nado. Consigo alongar mais o braço e assim puxar muito mais água, aumentando a autonomia. Foi essa sensação que tive. Em três meses que voltei a nadar, estou fazendo 1,200km em 30 mint. Ainda não é o suficiente mas bora lá!

[@marciamarcia4498]

Faz 2 dias que encontrei o seu Canal e achei bem bacana as suas dicas e explicações. Pra mim que quero iniciar a Natação suas dicas me ajudarão muito. Valeu!!!!👏👏👏

[@marisaarosio3599]

Até fiz rolamento do tronco, mas indicado seguir treinando o giro com os educativos. Valeu!! Obrigada.

[@geovanepinheiro5495]

MT bom!!! Parabéns pela dica!!!

[@djanog4142]

Show de bola ☺️😀😀

[@veranizabetemenezesfelicio4626]

Excelente educativo.

[@PauloSergio-up3wk]

Ótima dica Prof.Rodrigo está me ajudando muito. Obrigado 🙏👍

[@correasouza9780]

Sou jovem tambem,com 59 e aminha professora ta me ensinando,faz 6 mês q tô na natação

[@patriciapinttodasilva2242]

Eu descobri essa técnica sem querer, de tanto penar na piscina e mal sair do lugar, entre uma braçada e outro fiz a rotação e consegui me deslocar com mais eficiência.

[@elisetemmachado8496]

Show, eu estou aprendendo, um pouco mais tarde... Kkk, mas aprender é viver! Bora experimentar os exercícios! Obrigada!

[@sarasaraa6957]

Que bom saber

[@simonevalentino971]

AMO seus vídeos, estava desanimada, vc e alguns colegas aqui nos comentários, me deram um up.obrigada

[@tiasi7367]

Já fiz sim esse exercício, muito bom mesmo, dá resultado.

[@moniquemenezes9364]

MUITO top! Vou colocar em prática

[@gilsonsidneimoraisdarosa7203]

Parabéns Rodrigo, vídeos sempre instrutivos e com dicas preciosas, poderia também fazer vídeo sobre ondulação, como fazer desde a saída da borda? Muito Obrigado, Abraço!

[@fabianotavares8144]

Bom demais!!!!

[@lemmerfachin8060]

Parabéns pelo conteúdo Prof, rápido e didático. Estou assistindo vários.

[@davidlima3459]

Ainda não,mas é bom gostei😅

[@DiegoVJ0808]

Vídeo incrível, parabéns pela didática!! 👏👏👏

[@liaamaral6181]

Vídeos sempre muito bons!!

[@douglashsousa8437]

Fantástico professor!

[@MatheusMuricy]

Depois de 30 anos estou voltando a nadar... obrigado pelas dicas, vou tentar praticar. Abçs

[@rodrigosoares4540]

Ja tinha observado os nadadores profissionais fazerem isso em competição, mas não imaginei que fosse uma estratégia de nado kkkkkkk. Parabéns pelo seu trabalho e iniciativa do canal professor Rodrigo. Não há canal melhor que esse para treinar de forma correta ou aprender a nadar. Continue com esse seu projeto. Forte abraço, Rodrigo Soares, Salvador-BA.

[@canalnadamais]

Vlw Rodrigo! Fico muito feliz em poder ajudar!

[@rogeriacosta81]

Obrigada, pelas informações!! Estou fazendo aula a 9 meses e ainda não consegui fazer a respiração lateral. Tenho 57 anos.

[@vanildodouradodesouza1613]

Adorei o conteúdo, estou aprendendo o nado borboleta e seus vídeos são bem educativos. Obrigado !!!

[@mariaborgesmachado731]

Me ajudou muito obrigado 🎉

[@anamariadarocha958]

Perfeito ❤

[@ligiamariaarte4274]

Arrasou!!! Grata pela generosidade em compartilhar seus conhecimentos! 🙏🏽

[@joelmasilva817]

Amei a dica. Você está me ajudando muito. Obrigada! Melhorei muito aplicando as dicas.🌷🌷

[@isaiasbueno2613]

Excelente vídeo, e 2 , tbm aprendi velho... E ótimos ou excelentes educativos

[@silviasoares4798]

Aprendendo muito com essas dicas. Gratidão!

[@roksanegarcia9056]

Apesar de nadar a tempos ainda faço empre esses educativos. E faço rolamento de tronco.

[@ginaflowerslife8681]

muito bom esta assistindo seus vídeos .

[@michellearcanjo1163]

Fiz isso ontem e sentir bastante diferença no nado 😍😍

[@lxon26]

Bora fazer amanha esses educativos. Muito obrigado. Ótimos ensinamentos.

[@bethaniasousa2905]

Boa noite Rodrigo, tenho feito sim e os resultados tem sido positivos.

[@joseluizzugliani2921]

Realmente a rotação do tronco é mesmo muito importante para a respiração.

[@denilsonsantiago3813]

Esse movimento ajuda demais na respiração. Dica muito boa!!

[@adelaidevargas16]

Como são importantes essa explicações, fantástico . Muito obrigada 👏🏻👏🏻

[@danibs5370]

Incrível achar este vídeo agora, percebi isto na prática esta semana, na simulação de um circuito em aguas abertas. Grata pelo conteúdo!